Πρέπει να επισκεπτόμαστε τον γιατρό και τους ειδικούς υγείας από καιρό σε καιρό:

Κάτι που πολλοί από εμάς δεν συνειδητοποιούμε, αλλά που συμβαίνει αρκετά συχνά, είναι αυτό που ονομάζεται «φόβος για τους γιατρούς». Μερικές φορές αναφέρεται και ως «σύνδρομο της λευκής ποδιάς». Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ασυνείδητα να επισκεφθούν γιατρό, ακόμα και όταν το χρειάζονται. Αυτός ο φόβος είναι συχνά υποσυνείδητος. Δεν τον σκεφτόμαστε ενεργά, αλλά μας εμποδίζει να κλείσουμε ραντεβού ή να ζητήσουμε βοήθεια.

Στην ψυχολογία, μαθαίνουμε για το συνειδητό και το ασυνείδητο μυαλό. Αυτός ο συγκεκριμένος φόβος συνήθως βρίσκεται στο ασυνείδητο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να μην συνειδητοποιούμε καν ότι αποφεύγουμε την ιατρική περίθαλψη. Η κατάσταση μπορεί να είναι ακόμη πιο περίπλοκη για άτομα με ξένο υπόβαθρο που ζουν σε άλλη χώρα, τα οποία συχνά προτιμούν να επισκεφθούν γιατρό από τη χώρα καταγωγής τους αντί να υποβληθούν σε τακτικούς ελέγχους υγείας στον τόπο όπου ζουν. Κατά ειρωνικό τρόπο, τα άτομα με διαφορετικό υπόβαθρο είναι συχνά πιο εκτεθειμένα σε κινδύνους για την υγεία λόγω συστημικών παραγόντων, οπότε θα έπρεπε να δίνουν ακόμη μεγαλύτερη προτεραιότητα στην ιατρική περίθαλψη.

Αυτό το ζήτημα αφορά όλους τους επαγγελματίες υγείας: γενικούς ιατρούς, οπτικούς, οδοντιάτρους, δερματολόγους και άλλους. Πολλοί από εμάς απλά ξεχνάμε να κλείσουμε ραντεβού, παρόλο που αυτοί οι επαγγελματίες υπάρχουν για να μας βοηθήσουν.

Η συνήθεια να επισκεπτόμαστε τακτικά τους γιατρούς συνήθως μας μεταδίδεται από τους γονείς μας ή βασίζεται σε συστάσεις της κυβέρνησης. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνουμε και μετακομίζουμε σε άλλα σπίτια ή πόλεις, συχνά ξεχνάμε να διατηρήσουμε αυτή τη ρουτίνα.

Αυτό είναι σημαντικό επειδή οι γιατροί μπορούν συχνά να εντοπίσουν τα προβλήματα νωρίς. Κάθε φορά που αισθανόμαστε κάτι ασυνήθιστο, όπως πόνο ή δυσφορία, είναι ένα σημάδι ότι κάτι μπορεί να μην πάει καλά και πρέπει να εξεταστεί. Ο ασυνήθιστος ή επίμονος πόνος δεν είναι φυσιολογικός και δεν πρέπει να αγνοείται.

Η κοινωνία μας τείνει να επικεντρώνεται στην τελειότητα, δημιουργώντας την ψευδαίσθηση ότι είμαστε αήττητοι — αλλά αυτό είναι εντελώς ψευδές. Συχνά πιστεύουμε ότι είμαστε δυνατοί και υγιείς, αλλά ασθένειες όπως ο καρκίνος μπορούν να εμφανιστούν ξαφνικά. Πόσες ιστορίες έχουμε ακούσει για ανθρώπους που έχασαν κάποιον από τη μια μέρα στην άλλη; Γνωρίζατε ότι ακόμη και τα παιδιά μπορούν να αναπτύξουν καρκίνο;

Έχετε επισκεφτεί τον γιατρό σας φέτος; Τον οπτικό σας; Τον οδοντίατρό σας; Τον δερματολόγο σας; Τον χειροπράκτη σας;

Ακολουθούν μερικές γενικές συστάσεις:

• Εξέταση από γενικό γιατρό: τουλάχιστον μία φορά το χρόνο
• Οδοντίατρος: κάθε 6 μήνες
• Οπτικός: κάθε 2 χρόνια ή κάθε χρόνο, ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες σας

Ένα άλλο πρόβλημα είναι όταν εμφανίζουμε συμπτώματα αλλά δεν τα αναφέρουμε στους γιατρούς μας. Τότε είναι που τα πράγματα γίνονται επικίνδυνα. Οι γιατροί δεν μπορούν να μαντέψουν, χρειάζονται όλες τις λεπτομέρειες. Αν συμβαίνει κάτι ασυνήθιστο, πρέπει να τους το πείτε.

Είναι επίσης σημαντικό να αναφέρετε οτιδήποτε ασυνήθιστο παρατηρήσετε στο περιβάλλον σας, για παράδειγμα:

• Μόλυνση στο σπίτι
• Θέματα σχετικά με τα φυτοφάρμακα στον κήπο
• Μη ασφαλή καλλυντικά ή προϊόντα προσωπικής φροντίδας
• Μη ασφαλή προϊόντα καθαρισμού ή οικιακά είδη

Χρήσιμα εργαλεία όπως η εφαρμογή Yuka μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε την ασφάλεια των τροφίμων και των καλλυντικών. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εργαλεία για να αξιολογήσετε την ποιότητα του εδάφους και να απομακρύνετε τοξικά προϊόντα από το σπίτι σας. Να είστε ενήμεροι για κινδύνους όπως τα PFAS και άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες. Μια εξαιρετική πηγή πληροφοριών για αυτό το θέμα είναι οι ιστοσελίδες των περιοδικών για τους καταναλωτές (Σύνδεσμοι).

Η ευαισθητοποίηση είναι ζωτικής σημασίας. Αν παρατηρήσετε κάτι που δεν πάει καλά, όπως έναν παράξενο ή επίμονο πόνο, μην το αγνοήσετε. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε το μοτίβο, σημειώστε το και αναφέρετέ το στον γιατρό σας.

Το καλύτερο βήμα είναι συχνά να καλέσετε απλά τον οικογενειακό σας γιατρό, να του εξηγήσετε τα συμπτώματά σας και το πλαίσιο (τι συνέβη, πότε, πώς) και να κλείσετε ραντεβού. Ναι, μπορεί να σας φαίνεται κουραστικό ή ενοχλητικό, αλλά η υγεία σας αξίζει τον κόπο. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος και στην προστασία του εαυτού μας. Παρακαλώ, επισκεφθείτε τον γιατρό σας όπως πρέπει.