Βρείτε ένα άθλημα, μια τεχνική χαλάρωσης και ασχοληθείτε με αυτό σοβαρά:

Γιόγκα / Τάι σι / Διαλογισμός – Ενσυνειδητότητα

Μάθετε μια τεχνική χαλάρωσης για να βελτιώσετε τον υγιεινό τρόπο ζωής και την ικανότητά σας να χαλαρώνετε.

Ένας καλός τρόπος για να προχωρήσετε προς αυτή την κατεύθυνση είναι απλά τα βιβλία με θέματα υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθούν να προχωράτε βήμα βήμα ανάλογα με το θέμα που θέλετε να εξερευνήσετε. Μερικοί άνθρωποι το φαντάζονται μερικές φορές ως μια πρόοδο που μοιάζει με το να περπατάς βήμα βήμα πάνω σε βιβλία το ένα μετά το άλλο. Σαν μια σκάλα ή ένα μονοπάτι στο σκοτάδι, με τα βιβλία να δείχνουν τον δρόμο για να προχωρήσεις.

Μπορείτε επίσης να βρείτε μαθήματα γιόγκα, πιλάτες, ταϊσίν…
Αναζητώντας στο Διαδίκτυο ή στον ιστότοπο της τοπικής αυτοδιοίκησης, μπορείτε να βρείτε τον «Εθνικό Οργανισμό», ο οποίος μπορεί να σας προτείνει λέσχες και ομάδες στην περιοχή όπου ζείτε.