Πώς να προστατεύσουμε την όραση και την όρασή μας
Γνωρίζατε ότι η όραση και το βλέμμα μας είναι από τα πιο ευαίσθητα μέρη του σώματος;
Τα μάτια μας είναι εξαιρετικά ευαίσθητα όργανα, ειδικά όταν ζούμε σε ένα τοξικό περιβάλλον.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να προστατεύσουμε την όρασή μας και να διατηρήσουμε υγιή μάτια:
1) Επισκεφτείτε τακτικά τον οπτικό σας
Το πρώτο βήμα είναι να φροντίζουμε να επισκεπτόμαστε έναν οπτικό κάθε χρόνο, ή τουλάχιστον κάθε δύο χρόνια, ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση της όρασής μας.
Τα μάτια μας διαθέτουν φυσικές άμυνες ενάντια στους εξωτερικούς παράγοντες, αλλά μερικές φορές η έκθεση στο φως, η ρύπανση ή η καταπόνηση γίνονται υπερβολικά έντονες. Τότε είναι απαραίτητο να είμαστε προσεκτικοί και να επισκεφτούμε έναν οφθαλμίατρο.
2) Χρησιμοποιήστε προστατευτικά γυαλιά
Η καλύτερη προστασία για τα μάτια είναι η χρήση γυαλιών ή γυαλιών ηλίου. Και τα δύο είναι πολύ σημαντικά.
Τα γυαλιά που παρέχονται από έναν οπτικό είναι σχεδιασμένα με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της όρασης.
Όποια και αν είναι η κατάσταση, τα κατάλληλα γυαλιά παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία των ματιών σας από βλάβες που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία, το μπλε φως ή φυσικούς ερεθιστικούς παράγοντες.
2) Οφθαλμικές σταγόνες
Όταν επισκεπτόμαστε έναν οπτικό ή έναν οπτομέτρη, μπορεί να μας προτείνουν προϊόντα που βοηθούν στη διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης των ματιών και, σε ορισμένες περιπτώσεις, στον απαλό καθαρισμό τους.
Για παράδειγμα, αν μπει σκόνη στα μάτια σας, υπάρχουν προϊόντα με χημική σύνθεση παρόμοια με τα φυσικά δάκρυα. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε τα σωματίδια απαλά, χωρίς να χρειάζεται να αγγίξετε τα μάτια σας με τα δάχτυλά σας.
- Σημείωση: Πάντα να συμβουλεύεστε τον οπτικό σας για τις οφθαλμικές σταγόνες. Αν και μπορεί να είναι χρήσιμες σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να μην είναι κατάλληλες αν έχετε αλλεργίες ή άλλες ευαισθησίες. Μόνο ένας ειδικός οφθαλμικός μπορεί να σας συστήσει το κατάλληλο προϊόν για την πάθησή σας.
3) Προστασία των ματιών από το ηλιακό φως
Ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους για την όραση και τον κερατοειδή χιτώνα είναι η έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Αυτό περιλαμβάνει την παραμονή σε εξωτερικούς χώρους για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα, όπως στον κήπο, στην παραλία ή ειδικά στα βουνά, όπου η αντανάκλαση του ηλιακού φωτός από το χιόνι μπορεί να εντείνει την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Πολλοί από εμάς έχουμε κοιτάξει κατευθείαν τον ήλιο όταν ήμασταν παιδιά, μόνο για να μας προειδοποιήσουν να μην το κάνουμε. Κατά τη διάρκεια των ηλιακών εκλείψεων, για παράδειγμα, είναι πολύ σημαντικό να φοράμε ειδικά προστατευτικά γυαλιά που έχουν σχεδιαστεί για να μπλοκάρουν τις επικίνδυνες υπεριώδεις ακτίνες.
Ακόμα και όταν δεν κοιτάζετε κατευθείαν τον ήλιο, είναι απαραίτητο να φοράτε γυαλιά ηλίου με πιστοποιημένη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία όποτε βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.
Τα γυαλιά από έναν εξειδικευμένο οπτικό συνήθως διαθέτουν φακούς με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, οι οποίοι βοηθούν στην προστασία των ματιών σας από βλάβες.
- Να είστε προσεκτικοί με τα φθηνά πλαστικά γυαλιά ηλίου: Μπορούν να δημιουργήσουν μια ψευδή αίσθηση προστασίας. Το σκούρο χρώμα μπορεί να προκαλέσει διαστολή της ίριδας (να ανοίξει περισσότερο), επιτρέποντας την είσοδο περισσότερων επιβλαβών ακτίνων UV στα μάτια σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον κερατοειδή χιτώνα.
Πρέπει να είμαστε συνεχώς προσεκτικοί.
Μία από τις πιο σημαντικές στιγμές για την προστασία της όρασής μας είναι μετά από μια χειρουργική επέμβαση στα μάτια.
Αυτό είναι συνηθισμένο για τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, καθώς ορισμένες παθήσεις των ματιών που σχετίζονται με την ηλικία μπορεί τελικά να απαιτήσουν χειρουργική επέμβαση.
Ωστόσο, η περίοδος μετά τη χειρουργική επέμβαση είναι η πιο ευαίσθητη για τα μάτια και απαιτείται ιδιαίτερη φροντίδα για να εξασφαλιστεί η σωστή επούλωση και προστασία.
4) Μόλυνση από βαρέα μέταλλα
Για άτομα που έχουν εκτεθεί σε μόλυνση από βαρέα μέταλλα, είναι χρήσιμο να γνωρίζουν ότι ορισμένα συμπληρώματα διατροφής, όπως η χλωρέλλα, μπορεί να προσφέρουν οφέλη.
Η χλωρέλλα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων βιταμίνης Α, η οποία είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγιούς όρασης. Μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη διαδικασία αποτοξίνωσης του οργανισμού μέσω ενός μηχανισμού γνωστού ως «χηλίωση» (Σύνδεσμος), μια διαδικασία που βοηθά στην απομάκρυνση των βαρέων μετάλλων από τον οργανισμό.
Σημείωση: Τα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να λαμβάνονται μόνο ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Μην υπερβαίνετε ποτέ τη συνιστώμενη ημερήσια δόση και ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού ή του διατροφολόγου σας. (Σύνδεσμος), (Σύνδεσμος).
5) Τραυματισμοί στα μάτια – Πληροφορίες από τον ιστότοπο του NHS:
6) RNIB: Βασιλικό Εθνικό Ινστιτούτο Τυφλών (Φιλανθρωπικό ίδρυμα):
- Ιστοσελίδα RNIB: (Σύνδεσμος)
Comments are closed