Μείνε «αληθινός» (Rester «Vrai» στα γαλλικά)

Είναι πιθανώς ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή.
Πώς μπορούμε να είμαστε ο εαυτός μας αν δεν είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας και με τους άλλους γύρω μας;

Το να μένεις πιστός στον εαυτό σου και να παραμένεις στην αλήθεια είναι πιθανώς ένας τρόπος για να αποφύγεις την «υποκρισία», βοηθώντας να αφαιρέσεις το «πόκερ φейς» σου και να παραμείνεις φυσικός παρά τα προβλήματα όπως το υψηλό άγχος και η ευθύνη.

Αποφεύγοντας τις μάσκες και τις προστατευτικές στολές, προσπαθώντας να δείξουμε τον εαυτό μας όπως είμαστε. Όπως το τραγούδι της Gloria Gaynor, «I’m What I Am», ή το «Come As You Are» του grunge rock συγκροτήματος Nirvana.

Είναι δύσκολο να διατηρηθεί αυτός ο στόχος συνεχώς, επειδή είναι ιδεαλιστικός…

Μια φράση που μου είπε κάποιος μια μέρα:

«Στο αυτοκίνητο τη νύχτα παραβιάζω όλα τα κόκκινα φανάρια…
Αλλά αν με πιάσουν! Λέω την αλήθεια…»

Το βιβλίο «Our Body Love Truth» του David Servan-Schreiber μας υπενθυμίζει επίσης τη σημασία του να φροντίζουμε τον εαυτό μας για να διατηρούμε τη συμπόνια και την ενσυναίσθηση προς τους άλλους, συμβάλλοντας έτσι στη διατήρηση αυτού του ευεργετικού κύκλου τόσο για τη δική μας υγεία όσο και για την υγεία των άλλων.

Ένα άλλο βιβλίο του David Servan-Schreiber, «Μπορούμε να πούμε αντίο πολλές φορές», εξερευνά την πολυπλοκότητα της ζωής, όπου οι καταστάσεις μερικές φορές φαίνονται παράξενες ή διαταραγμένες. Ακόμα και αν θέλουμε να παραμένουμε συνεχώς στην αλήθεια, «ποτέ δεν είναι τέλεια».

Το «να είσαι ψεύτικος» μπορεί να σημαίνει «να παίζεις έναν ρόλο», όπως ένας ηθοποιός που υποδύεται διαφορετικούς χαρακτήρες και στυλ. Αλλά όταν πηγαίνουμε στο θέατρο, η υποκριτική είναι μια κανονική δουλειά: οι ηθοποιοί επικεντρώνονται στους ρόλους τους κατά τη διάρκεια της παράστασης και, μόλις βγουν από τη σκηνή, βγάζουν τα κοστούμια και το μακιγιάζ τους για να επιστρέψουν στην πραγματική τους ζωή. Δεν είναι δυνατόν να παίζεις έναν ρόλο συνεχώς.

Μερικές φορές, μπορεί να χρειαστεί να ενεργήσουμε, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια κηδειών, για να καλύψουμε συναισθήματα ή πράγματα που δεν μπορούν να εκφραστούν ανοιχτά.

Υπάρχουν πολλές τέτοιες καταστάσεις. Πράγματα που δεν μπορούν να ειπωθούν με φυσιολογικό τρόπο. Είναι πολύ δύσκολο να είσαι πάντα ειλικρινής. Είναι δύσκολο να μένεις στη θλίψη. Μερικές φορές, όλοι μας χρειαζόμαστε να κρυφτούμε πίσω από τα γυαλιά ηλίου για να παραμείνουμε ειλικρινείς, ταπεινοί και σεβαστικοί. Είναι περίπλοκο, αλλά σημαντικό.

Μερικές φορές λέμε,

«Για όλα υπάρχει η κατάλληλη στιγμή.»

Στις κηδείες, περνάμε από πολλές διαφορετικές συναισθηματικές καταστάσεις και δεν μπορούμε απλά να παραλείψουμε ορισμένες στιγμές. (Στη διοίκηση, αυτό ονομάζεται μερικές φορές «καμπύλη αποδοχής του θανάτου»). Όλες οι συναισθηματικές καταστάσεις έχουν τη σημασία τους και δεν μπορείς να περάσεις από τη θλίψη στην ευτυχία ή το αντίστροφο τόσο εύκολα.

Ο Abd Al Malik το εκφράζει καλά στο τραγούδι του Valentin, λέγοντας:

«Είναι αλήθεια ότι είμαστε στο Μπραζαβίλ.
Τραγουδάμε, χορεύουμε… Ναι, χορεύουμε, ενώ είναι το τέλος.»

Το να μένουμε πιστοί στον εαυτό μας σημαίνει επίσης να είμαστε ο εαυτός μας, λαμβάνοντας υπόψη το πλαίσιο και τις επιρροές του κόσμου.
(Στις κηδείες, μερικές φορές είναι επίσης μια στιγμή για να γιορτάσουμε, ακόμα κι αν αυτό μπορεί να φαίνεται αντιφατικό.)

Το να δίνουμε ανατροφοδότηση μπορεί να είναι ένας τρόπος να εκφράσουμε αυτό που βλέπουμε ή να επισημάνουμε αυτό που βρίσκουμε ενδιαφέρον. Αυτό σημαίνει να είμαστε ανοιχτοί, να δεχόμαστε τα πράγματα όπως είναι και να αντιδρούμε σύμφωνα με τον χαρακτήρα μας και τον αληθινό εαυτό μας. Είναι μια ισορροπία μεταξύ του να παίρνουμε τα πράγματα στα σοβαρά και του να μην είμαστε συνεχώς σοβαροί. Αυτή η προσέγγιση βοηθά να διατηρούμε την προσοχή μας σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία και βοηθά όλους να παραμένουν προσγειωμένοι.

«Πες τα όπως είναι»

Γνωρίζατε ότι τα παιδιά αγαπούν τη συνοχή; Γιατί; Επειδή τους αρέσει να αισθάνονται ασφαλή. Αυτό τα βοηθά να βασίζονται στην πραγματικότητα και να κατανοούν τι συμβαίνει γύρω τους. Σε αυτό το θέμα, τα παιδιά δεν κατανοούν την ειρωνεία και συχνά πιστεύουν ότι οι άνθρωποι γελούν μαζί τους, οπότε δεν αντιδρούν καλά σε αυτήν.

Η ειρωνεία είναι το αντίθετο της αλήθειας, επειδή είναι γενικά μια μορφή παιχνιδιού. Αν και μερικές φορές μπορεί να είναι διασκεδαστική, δεν συνιστάται όταν επικοινωνείτε με παιδιά.

Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διάθεσή μας και τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τη ζωή, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς μας να παραμένουμε συνδεδεμένοι με την πραγματικότητα.

Η ικανότητά μας να παραμένουμε πιστοί στον εαυτό μας εξαρτάται μερικές φορές από τη διάθεσή μας. Αν νιώθουμε άγχος, οι δάσκαλοι της ενσυνειδητότητας συχνά μας δίνουν συμβουλές για να μας βοηθήσουν.

Για παράδειγμα, το να βάλουμε απλά και τα δύο χέρια σε ένα κουβά με κρύο παγωμένο νερό μπορεί να μας βοηθήσει να συνειδητοποιήσουμε αν είμαστε καταθλιπτικοί ή αγχωμένοι. Όταν είμαστε καταθλιπτικοί, μπορεί να μην είμαστε σε θέση να κρατήσουμε τα χέρια μας στο κρύο νερό, ενώ αν νιώθουμε χαρούμενοι και χαλαροί, μπορούμε να τα κρατήσουμε βυθισμένα χωρίς δυσκολία.

Ο λόγος είναι ότι όταν νιώθουμε κατάθλιψη, το νευρικό μας σύστημα γίνεται υπερβολικά ευαίσθητο, επειδή οι νευρικές και οι συνάψεις μας επηρεάζονται συνεχώς. Είναι σαν να γινόμαστε υπερβολικά ευαίσθητοι χωρίς να μπορούμε να το ελέγξουμε. Ο εγκέφαλός μας γίνεται πολύ πιο ευαίσθητος σε σύγκριση με όταν νιώθουμε καλά.

Ένα άλλο παράδειγμα είναι τα ψώνια: Όλα τα ερεθίσματα, τα φώτα, οι διαφημίσεις, οι ήχοι, βομβαρδίζουν συνεχώς το συναισθηματικό μας μυαλό. Αυτή η διέγερση προκαλεί μεγαλύτερες διακυμάνσεις στα συναισθήματά μας από ό,τι όταν διαβάζουμε ήρεμα ένα βιβλίο.

Το ίδιο συμβαίνει όταν νιώθουμε κατάθλιψη: ο εγκέφαλός μας βιώνει πολύ περισσότερες συναισθηματικές διακυμάνσεις από ό,τι όταν είμαστε ήρεμοι και χαλαροί.

Το συναισθηματικό μέρος του εγκεφάλου μας γίνεται πιο κυρίαρχο σε σύγκριση με το λογικό μέρος, το οποίο επηρεάζει τη διάθεσή μας. Σε αυτές τις στιγμές, γενικά δεν μπορούμε να αισθανόμαστε ψυχικά καλά ή να παραμένουμε ειλικρινείς απέναντι στους άλλους, επειδή βρισκόμαστε σε μια συνεχή κατάσταση συναισθηματικής υπερφόρτωσης.

Η ζωή μπορεί να είναι δύσκολη, ανάλογα με τις περιστάσεις. Είτε είμαστε εκατομμυριούχοι είτε πολύ φτωχοί, όλοι έχουμε την πιθανότητα να αισθανθούμε άσχημα κάποια μέρα.

Όταν κατεβαίνουμε την κοινωνική κλίμακα όσον αφορά την «κοινωνική τάξη» και τον «πλούτο», είναι γενικά πιο δύσκολο να νιώθουμε άνετα.

Οι φτωχοί άνθρωποι είναι συχνά οι πιο εκτεθειμένοι σε προβλήματα που σχετίζονται με την εκπαίδευση, την περιβαλλοντική έκθεση, την πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη και το κοινωνικό πλαίσιο. Μαθηματικά, οι φτωχοί άνθρωποι, λόγω του πλαισίου στο οποίο ζουν, επηρεάζονται γενικά περισσότερο από καταθλιπτικές διαταραχές σε σύγκριση με εκείνους που ανήκουν σε υψηλότερες κοινωνικές τάξεις.

Οι ανώτερες κοινωνικές τάξεις έχουν καλύτερες επιλογές και μεγαλύτερη ευελιξία στη ζωή, γεγονός που τους επιτρέπει να αλλάξουν την κατάστασή τους. Αυτό είναι γεγονός.

Αυτό μας φέρνει στο προσκήνιο την έννοια του «πλαισίου», το οποίο μπορεί να είναι κοινωνικό, συζυγικό, οικογενειακό ή περιβαλλοντικό.

Ο MC Solaar αναφέρει:

«Το πλαίσιο είναι ισχυρότερο από την έννοια»

Ο Abd Al Malik δηλώνει:

«Ανάλογα με το πλαίσιο, μπορεί να συγχέουμε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία.»

Η τηλεοπτική σειρά «The Fresh Prince of Bel-Air» επίσης υπογραμμίζει αυτό το ζήτημα σχετικά με το πλαίσιο.

Κάποιος που είναι πλούσιος δεν θα αντιμετωπίσει τα προβλήματα με τον ίδιο τρόπο σε ένα δύσκολο, φτωχό περιβάλλον, και αντίστροφα, κάποιος που είναι φτωχός δεν θα αντιμετωπίσει τα προβλήματα με τον ίδιο τρόπο σε ένα περιβάλλον υψηλού επιπέδου.

Όλα αυτά όμως μας βοηθούν να καταλάβουμε ότι, ανεξάρτητα από την κοινωνική μας τάξη, όλοι αντιμετωπίζουμε δυσκολίες και αγωνιζόμαστε για την υγεία, τη ζωή, την αλήθεια, την καταπολέμηση των ασθενειών και τη φροντίδα του πλανήτη.

Όλοι παίζουμε κάποιο ρόλο στην κοινωνία, γιατί αυτό είναι επωφελές για όλους.

Παρά το ιστορικό και οικονομικό πλαίσιο που περιβάλλει αυτό το ζήτημα, όλοι έχουμε συμφέρον να βοηθάμε τους ανθρώπους γύρω μας να αντιμετωπίσουν τις δικές τους δυσκολίες.

Τέλος, όταν κατανοήσετε αυτό, θα συνειδητοποιήσετε ότι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα της κοινωνίας είναι η «άγνοια», όπως εξηγεί και ο MC Solaar στο τραγούδι «La concubine de l’hémoglobine». Η άγνοια είναι η ρίζα κάθε προβλήματος.

Όπως μπορείτε να διαβάσετε στη Βίβλο και στο βιβλίο «Οι επτά θανάσιμες αμαρτίες», ορισμένοι υποστηρίζουν ότι η χειρότερη αμαρτία είναι η ζήλια, επειδή αποτελεί τη ρίζα όλων των άλλων αμαρτιών.

Βοηθώντας τους γύρω μας μπορούμε να βελτιώσουμε την ευημερία τους, αλλά και να αισθανθούμε καλύτερα οι ίδιοι.

Η βοήθεια προς τις φτωχές κοινωνικές τάξεις βοηθά μαθηματικά και τις πλουσιότερες τάξεις. Αυτό δεν είναι πλέον απλώς ένα πρόβλημα «τάξεων».

Δεν υπάρχει λόγος να περιμένουμε. Πάντα θα υπάρχουν πράγματα να κάνουμε. Μετά από αυτό, μπορούμε να κάνουμε κάτι άλλο.

Μια ανοιχτή κοινωνία είναι προς το συμφέρον όλων. Η αλήθεια είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε όλοι μαζί ως ανθρώπινα όντα, προστατευόμενοι από την ανοιχτή κοινωνία, το νομικό σύστημα και τα ανθρώπινα δικαιώματα.