Kontaktieren Sie jemanden:

David Servan-Schreiber rät in seinen Büchern über Stress, Depressionen und Krebs, dass der Kontakt zu Freunden, Kollegen oder Begleitern für unsere Gesundheit sehr wichtig ist. Er hilft dabei, gute Laune zu bewahren, und gibt uns das Gefühl, unterstützt zu werden.

Mit der Zeit kann es schwieriger werden, Zeit mit Freunden zu verbringen, da alte Beziehungen verblassen und wir aufgrund von Entfernung oder Veränderungen im Leben langsam den Kontakt verlieren.

Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, Menschen kennenzulernen: NGOs, Wohltätigkeitsorganisationen, Sportvereine, Yoga- oder Pilateskurse; jede gemeinsame Aktivität kann uns helfen, neue Freunde zu finden, wenn wir uns einsam fühlen. Manchmal geht es einfach darum, hinauszugehen und etwas mit anderen zu unternehmen. Wir müssen nur Zeit miteinander verbringen und sehen, was dabei herauskommt.

Die Teilnahme an einem „Sprachaustausch“ oder „Sprach-Tausch“ ist auch eine großartige Möglichkeit, Menschen aus verschiedenen Kulturen und mit unterschiedlichem Hintergrund kennenzulernen.

Es ist auch wichtig zu erkennen, dass das Alleinsein oft ein Nebenprodukt unserer Gesellschaft ist, die „sozialen Erfolg” betont, also viele Freunde zu haben. Wenn wir jemanden alleine sehen, neigen wir schnell dazu (und zu Unrecht), anzunehmen, dass diese Person schwach ist oder ein Problem hat.

Ich persönlich halte diese Auffassung jedoch nicht für richtig, und obwohl es ungesund sein kann, sich völlig zu isolieren, ist Einsamkeit nicht von Natur aus negativ.

In Wirklichkeit kann Alleinsein ein Zeichen von Stärke sein. Es erfordert Mut, auf sich allein gestellt zu sein, und Einsamkeit kann uns helfen, nachzudenken, wieder zu uns selbst zu finden und Schritte zu unternehmen, um das Leben aufzubauen, das wir uns wirklich wünschen.

Eine sehr gute, unaufdringliche Möglichkeit, mit alten Freunden in Kontakt zu bleiben, ist das Versenden von Karten, beispielsweise zu Geburtstagen, Feiertagen oder anderen Anlässen. Selbst wenn jemand nicht aktiv den Kontakt pflegt, ist es fast immer eine angenehme Überraschung, eine Karte zu erhalten.

Dies ist eine weit verbreitete und schöne Tradition in Großbritannien, wo man in vielen Geschäften schöne und lustige Karten finden kann. (Link)

Das Versenden einer Karte kann Freude bereiten: Man nimmt sich die Zeit, seine Gedanken niederzuschreiben, und es hilft, eine Verbindung aufrechtzuerhalten. Es ist greifbar, kommt von Herzen und hinterlässt einen bleibenden Eindruck.

Manchmal sagen die Leute: „Deine besten Freunde kannst du an einer Hand abzählen.“

Das mag stimmen. Auf jeden Fall bietet das Internet heute bessere Tools als je zuvor. Soziale Medien wie Facebook, LinkedIn und andere ermöglichen es uns, mit einem größeren Kreis von Menschen in Kontakt zu bleiben.

Es heißt jedoch, dass es schwierig wird, tiefe Freundschaften zu pflegen, sobald man mehr als etwa 150 Kontakte hat. Mit 150 Personen in Ihrer Freundesliste können Sie mit verschiedenen Kreisen in Kontakt bleiben: engen Freunden, Bekannten, Arbeitskollegen und so weiter. Aber es ist einfach nicht möglich, zu allen enge Beziehungen zu pflegen. Dennoch bieten soziale Medien etwas, was es zuvor noch nie gegeben hat.

Steve Jobs, CEO und Mitbegründer von Apple und Pixar, hielt eine Abschlussrede an der Stanford University für den Jahrgang 2005 (Link):

„Deine Zeit ist begrenzt, also verschwende sie nicht damit, das Leben eines anderen zu leben. Lass dich nicht von Dogmen einengen – das heißt, mit den Ergebnissen der Gedanken anderer zu leben. Lass nicht zu, dass die Meinungen anderer deine innere Stimme übertönen. Und vor allem: Habe den Mut, deinem Herzen und deiner Intuition zu folgen. Sie wissen irgendwie schon, was du wirklich werden willst. Alles andere ist zweitrangig.“
Steve Jobs

Denken Sie auch daran, wie Sie das Krebsrisiko senken können:

„Wenden Sie sich mindestens zweimal pro Woche an Freunde, um logistische und emotionale Unterstützung zu erhalten – insbesondere in stressigen Zeiten, auch wenn dies über das Internet geschieht. Wenn diese jedoch in Ihrer Nähe sind, umarmen Sie sie – und zwar oft!“
David Servan-Schreiber