Wanderwege, Ziele und Fortschritte

Wenn wir über Ziele und Fortschritte sprechen, können wir das einfache Beispiel eines Spaziergangs nehmen, der oft als persönliche Leistung des Tages angesehen wird.

Wenn wir uns entscheiden, spazieren zu gehen, gibt es immer einen Aufbruch und eine Ankunft. Aber wenn wir uns ständig nur auf die Ankunft konzentrieren, trägt das nicht gerade dazu bei, gute Laune und eine positive Einstellung zu bewahren – vor allem, wenn noch ein langer Weg vor uns liegt.

Ein achtsamerer Ansatz besteht darin, sich auf den „Fortschritt“ zu konzentrieren, anstatt nur auf das Ziel.

Ob wir alleine oder in einer Gruppe unterwegs sind, die Vorstellung, dass wir alle Fortschritte machen, kann mental aufbauend sein. Selbst wenn wir unterschiedliche Wege gehen und unterschiedliche Berge, Inseln oder Wüsten vor uns haben.

Wir alle bringen unterschiedliche Fähigkeiten, Perspektiven und Stärken mit. In einer Gruppe, einem Team, am Arbeitsplatz oder in einem Sportverein ist es sowohl natürlich als auch unerlässlich, dass die Mitglieder über vielfältige Fähigkeiten verfügen.

Sind wir also wirklich miteinander im Wettbewerb? Wenn wir tief darüber nachdenken, vielleicht nicht.

Stellen Sie sich eine Sportveranstaltung vor, bei der die Teilnehmer zufällig aus der allgemeinen Bevölkerung ausgewählt werden. Einige werden besser im Laufen sein, andere im Radfahren und so weiter. Sie werden niemals zwei Menschen mit genau denselben Fähigkeiten finden. Diese Erkenntnis kann dazu beitragen, Stress, Konkurrenzdenken und Eifersucht zu reduzieren. Sie fördert auch „Fairplay“ und hilft uns, optimistisch zu bleiben.

„Das Leben von seiner positiven Seite betrachten.“

Ein Team mit weniger Eifersucht und unnötigem Wettbewerb wird letztendlich effektiver, kooperativer und harmonischer.

Übermäßige Eifersucht oder Wettbewerbsdenken werden uns niemals wirklich zum „Sieg“ verhelfen; das ist nur eine Illusion. Ebenso sollten wir uns nicht „zu sehr“ darüber sorgen, Fehler zu machen. Es ist unmöglich, ohne sie zu leben. Tatsächlich lernen wir oft mehr aus Misserfolgen als aus Erfolgen.

Die Verringerung von Eifersucht und Konkurrenzdenken innerhalb eines Teams trägt zur Stressreduzierung bei. Wenn wir uns ein mentales Bild von uns selbst und unseren Mitmenschen machen, können wir uns besser auf unsere eigene Arbeit konzentrieren, ohne uns durch Vergleiche ablenken zu lassen. Dies stärkt Beziehungen und verbessert die Kommunikation.

Wir können auch erkennen, dass es unter den Menschen keine „beste“ oder „schlechteste“ Position gibt.

Wie wir in Frankreich manchmal sagen:

„Il n’y a pas de sous-métier“;
„Es gibt keine unterbewerteten Berufe.“

Jeder Beitrag hat seinen Wert.

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass in einer Wander-, Lauf- oder Radfahrergruppe niemand gerne ganz hinten sein möchte? Als Letzter zu sein, kann sich anfühlen, als wäre man ein „Verlierer“ oder „sozial schwach“. Dieses Gefühl ist unabhängig von Geschlecht und Kultur.

Aber wenn wir logisch darüber nachdenken, wird es in jeder Gruppe immer jemanden geben, der den letzten Platz belegt. Macht das jemanden wirklich zu einem Verlierer? Das sind nur mentale Konstrukte. Wir alle können „Helden“ oder „Verlierer“, „Erste“ oder „Letzte“ sein; es ist einfach eine Frage der Wahrnehmung. An einem Tag bist du der Erste, am nächsten Tag der Letzte.

Wettbewerb kann motivierend wirken, führt jedoch häufig zu Stress und Entfremdung.

Wie man im Sport sagt:

„Das Wichtigste ist, mitzumachen.“

Wir alle haben Stärken in verschiedenen Bereichen. Niemand ist in allem gut.

Das eigentliche Problem beginnt, wenn Menschen andere als „Verlierer“ bezeichnen. Oft haben diejenigen, die diese Bezeichnung verwenden, Angst davor, selbst so bezeichnet zu werden.

Indem wir uns entspannen und die Vorstellung akzeptieren, dass es keine „schlechten Plätze” oder „schlechten Wagen” gibt, erkennen wir an, dass jeder Mensch wertvoll ist. Wir alle erleben manchmal „schlechte Plätze”, und das ist in Ordnung…

Diese Denkweise hilft dabei, Eifersucht, toxischen Wettbewerb und den damit verbundenen Stress zu reduzieren. Sie fördert eine bessere Kommunikation und regt die Kreativität an, die in einer friedlichen Umgebung am besten gedeiht.

In einer stressigen oder toxischen Atmosphäre kann man nicht wirklich kreativ sein. Und Stress ist überall.

Die Website HealthInYourPlanet möchte dazu beitragen, diesen Stress zu reduzieren. Positiver Stress kann zwar motivierend sein, unser Fokus liegt hier jedoch auf der Reduzierung des negativen Stresses. Stressabbau ist eine Win-Win-Situation: Er stärkt den Teamgeist und fördert die Zusammenarbeit.

Manchmal kommt beruflicher Erfolg leichter zustande, wenn man mit jemandem einen Kaffee trinkt, als wenn man sich isoliert und sich zu sehr anstrengt.

Gute Beziehungen helfen uns, unser Bestes zu geben. Sie ermöglichen es uns, nützliche Informationen zu erhalten und die emotionale Erfüllung zu schaffen, die wir brauchen, um erfolgreich zu sein.

Die Aufrechterhaltung positiver Kreisläufe fördert kontinuierliche Kreativität und Widerstandsfähigkeit, selbst wenn diese Kreisläufe fragil sind oder zusammenbrechen. Wir müssen bereit sein, sie von Zeit zu Zeit wieder aufzubauen.

Wir erreichen oft gemeinsam etwas, aber jeder von uns bringt einzigartige Fähigkeiten mit. Das Erkennen unserer Unterschiede hilft dabei, den Drang zum Vergleichen zu reduzieren. Und Vergleiche sind zwar natürlich, aber oft unproduktiv.

Stattdessen offenbart unsere Vielfalt unseren kollektiven Reichtum:

„Wir sind alle unterschiedlich und haben etwas zu bieten.“

Durch Stressabbau öffnen wir uns, tauschen uns mehr aus und tragen zum Aufbau positiver Kreisläufe bei.

Es ist nicht immer einfach, diese Einstellung beizubehalten, aber sobald man sie einmal angenommen hat, wirkt sie ansteckend. Helfen und Teilen verbreiten sich ganz natürlich.

Stellen Sie sich das wie ein großes Rad vor: Allein ist es schwer zu drehen, aber mit anderen geht es leichter. Anderen zu helfen ist oft der beste Weg, sich selbst zu helfen. Wie es in manchen Kulturen heißt:

„Hilf dir selbst, dann hilft dir auch der Himmel.“

Im Japanischen sagt man oft „Ganbatte“, was so viel bedeutet wie „Hab Mut“. In anderen Kulturen kann man auch sagen „Lasst uns unser Bestes geben“ oder einfach „Pass auf dich auf“. Ob es nun ein guter oder ein schlechter Tag ist, wir alle machen auf unsere eigene Weise Fortschritte.

Indem wir uns auf unseren eigenen Fortschritt konzentrieren und positiv bleiben, werden wir kreativer und effektiver und entwickeln unser volles Potenzial.

Wenn der Wettbewerb nachlässt, wächst die Kreativität. Wir werden besser in unserer Arbeit, konsequenter in unserem Training und mitfühlender gegenüber uns selbst und anderen.

Wenn wir gut für uns selbst sorgen, haben wir mehr Kapazitäten, um uns um andere zu kümmern. Wir können unsere Umgebung wiederaufbauen, reparieren und verbessern. Und wir müssen uns daran erinnern: Wir sind nur Menschen, nicht unzerstörbar.

Wenn wir eine friedliche Umgebung schaffen und erhalten wollen, ist es am besten, zu den Wurzeln zurückzukehren: zur Achtsamkeit.

Achtsamkeitslehrer erklären oft, dass das Gehirn das mag, was sich gut anfühlt. Aber übermäßiges Nachdenken neigt dazu, die primitiven (oder „reptilischen“) Instinkte des Gehirns auf unhilfreiche Weise zu nähren.

Doch es ist nie zu spät. Wir können immer wieder aufbauen, was zerstört wurde.

Wie Mahatma Gandhi uns erinnert:

„Deine Überzeugungen werden zu deinen Gedanken.
Deine Gedanken werden zu deinen Worten.
Deine Worte werden zu deinen Handlungen.
Deine Handlungen werden zu deinen Gewohnheiten.
Deine Gewohnheiten werden zu deinen Werten.
Deine Werte werden zu deinem Schicksal.“

— M.K. Gandhi