Tandbørste:

Ifølge nylige undersøgelser kan hyppigere tandbørstning bidrage til at reducere udviklingen af degenerative sygdomme.

Forskere har opdaget, at de bakterier, der er ansvarlige for degenerative sygdomme og skader på hjerneceller, er den samme type bakterier, som findes i vores tandkød. Hyppigere tandbørstning kan hjælpe med at bremse udviklingen, men desværre kan det ikke stoppe den helt. På nuværende tidspunkt findes der ingen kendt kur mod denne type sygdom.

I denne artikel finder du tips til, hvordan du kan forbedre din tandbørstningsrutine:

• Brug en elektrisk tandbørste for at opnå bedre børsteeffektivitet og -kvalitet.
• Brug en krydsformet tandtråd til rengøring mellem tænderne.
• Brug interdentalbørster.
• Brug en tungeskraber til tungen.
• Brug en tandtråd eller et tandstikker til at rense tænderne efter måltiderne.

• Start med at børste tandkødet forsigtigt.
• Børst derefter tungen.
• Børst derefter alle sider af tænderne grundigt.
• Brug om muligt hvidtningsfunktionen eller udfør hvidtningsbørstning.

Kildewebsted: https://cliniquedentairecharlestrottier.com/

Anbefalet børstemåde med en elektrisk tandbørste:

• Børst først de øverste indre tænder i 30 sekunder.
• Børst derefter de øverste ydre tænder i 30 sekunder.
• Børst derefter de nederste indre tænder i 30 sekunder.
• Børst derefter de nederste ydre tænder i 30 sekunder.

Gentag derefter følgende tre trin:

• En gang til tandpleje.
• En gang til dyb tandrensning.
• En gang til blegning eller efterbehandling.

Interdental tandtråd:

Brug af en tandtrådsbørste til rengøring mellem tænderne hjælper med at rengøre meget godt mellem tænderne. Det er også godt at bruge en tandtrådsbørste, fordi det hjælper med at undgå at røre tænderne med fingrene, hvilket er bedre for hygiejnen.

Det anbefales også at påføre lidt tandpasta på Cross-Flosser, inden den bruges.

Interdentalbørste:

Interdentalbørsten hjælper med at rense de områder, der ligger tættest på tænderne og tandkødet, og reducerer effektivt bakterier ved at børste dybt mellem tænderne. Det kan være smertefuldt første gang, du bruger den, hvilket kan være ret ubehageligt, men det bliver normalt bedre efter at have børstet tandkødet tre gange. Interessant nok vil du efter et par dages regelmæssig brug af interdentalbørsten bemærke, at det ikke længere er smertefuldt.

Jeg synes, at det er en rigtig god idé at bruge en interdentalbørste, da det i høj grad hjælper med at reducere bakterier i munden. Det anbefales også at påføre tandpasta på interdentalbørsten, inden den bruges.

En måde at bruge en interdentalbørste på er at påføre tandpasta på den. Du kan derefter bruge den dagligt som en normal tandbørste og udskifte den, når du føler, det er nødvendigt.

Børstning af tungen:

At børste tungen hjælper i høj grad med at reducere bakterier og dårlig ånde. Vi er måske ikke klar over det, men en elektrisk tandbørste kan også bruges til at børste tungen. Du skal bare stoppe børsten eller købe en speciel tandbørste, der kaldes en “tungeskraber“, eller en hvilken som helst ikke-elektrisk tandbørste.

Brug af en anden tandpasta til hver tandbørstning:

Brug af flere forskellige tandpastaer kan være en god måde at forbedre rengøringen under tandbørstningen. Du kan skifte tandpasta hver gang du børster tænder.

Hver tandpasta indeholder forskellige ingredienser og egenskaber, der hjælper med tandbørstningen, for eksempel understøtter nogle tandkødsreparation. (Nogle mennesker foretrækker at bruge økologisk tandpasta inden de går i seng.)

Du kan også scanne din tandpasta (som med ethvert kosmetisk produkt) ved hjælp af Yuka-appen.

Du kan finde sammenligningstabeller for tandpasta på hjemmesider som www.which.co.uk eller www.ethicalconsumer.org, hvor du kan overveje at købe de tre bedste tandpastaer baseret på deres ingredienser.

(Vær forsigtig, når du vælger tandpasta, og undgå blegemidler, da de er kendt for at udgøre en potentiel kræftrisiko.)