Kontakt nogen:

David Servan-Schreiber rådgiver i sine bøger om stress, depression og kræft, at det er meget vigtigt for vores helbred at holde kontakt med venner, kolleger eller ledsagere. Det hjælper med at opretholde et godt humør og får os til at føle os støttet.

Det kan blive sværere at tilbringe tid med vennerne med tiden, når gamle venskaber svinder, og vi langsomt mister kontakten på grund af afstand eller livsændringer.

Der er dog mange måder at møde mennesker på: NGO’er, velgørenhedsorganisationer, sportsklubber, yoga- eller pilateskurser. Enhver fælles aktivitet kan hjælpe os med at finde nye venner, hvis vi føler os ensomme. Nogle gange handler det blot om at gå ud og lave noget sammen med andre. Vi skal bare dele tid sammen og se, hvad det fører til.

At deltage i en “sprogbytte” eller “sprogudveksling” er også en god måde at møde mennesker fra forskellige kulturer og baggrunde.

Det er også vigtigt at erkende, at det at være alene ofte er et biprodukt af et samfund, der lægger vægt på “social succes” og det at have mange venner omkring sig. Når vi ser nogen, der er alene, kan vi hurtigt (og uretfærdigt) antage, at de er svage eller har et problem.

Personligt mener jeg dog ikke, at denne opfattelse er korrekt, og selvom det kan være usundt at isolere sig fuldstændigt, er ensomhed ikke i sig selv noget negativt.

I virkeligheden kan det at være alene være et tegn på styrke. Det kræver mod at være alene, og ensomhed kan hjælpe os med at reflektere, genfinde kontakten med os selv og tage skridt mod at opbygge det liv, vi virkelig ønsker.

En meget god og diskret måde at holde kontakten med gamle venner på er at sende kort til fødselsdage, helligdage eller andre festlige begivenheder. Selvom man ikke aktivt holder kontakten, er det næsten altid en dejlig overraskelse at modtage et kort.

Dette er en almindelig og dejlig tradition i Storbritannien, hvor man kan finde smukke og sjove kort i mange butikker. (Link)

At sende et kort kan bringe glæde: du tager dig tid til at skrive dine tanker ned, og det hjælper med at opretholde en forbindelse. Det er håndgribeligt, oprigtigt og efterlader et varigt indtryk.

Nogle gange siger folk: “Dine bedste venner kan tælles på én hånd.”

Det kan godt være sandt. Under alle omstændigheder tilbyder internettet i dag bedre værktøjer end nogensinde før. Sociale medieplatforme som Facebook, LinkedIn og andre giver os mulighed for at holde kontakten med en bredere kreds af mennesker.

Det siges dog, at når man overskrider omkring 150 forbindelser, bliver det svært at opretholde dybe venskaber. At have 150 personer på sin venneliste giver mulighed for at holde kontakten med forskellige kredse: nære venner, bekendte, kolleger osv. Men det er simpelthen ikke muligt at opretholde tætte relationer til dem alle. Alligevel tilbyder sociale medier noget, som verden aldrig har haft før.

Steve Jobs, administrerende direktør og medstifter af Apple og Pixar, holdt en tale ved Stanford Universitys dimission for årgangen 2005 (Link):

“Din tid er begrænset, så spild den ikke ved at leve andres liv. Lad dig ikke fange af dogmer – det vil sige at leve efter andres tankegang. Lad ikke andres meninger overdøve din egen indre stemme. Og vigtigst af alt: Hav modet til at følge dit hjerte og din intuition. De ved på en eller anden måde allerede, hvad du virkelig ønsker at blive. Alt andet er sekundært.”
Steve Jobs

Husk også måder at reducere risikoen for kræft på:

“Kontakt mindst to venner om ugen for at få støtte – både logistisk og følelsesmæssig – især i stressede perioder, selvom det er via internettet. Men hvis de er inden for rækkevidde, så giv dem et kram – ofte!”
David Servan-Schreiber