Kontaktujte někoho:

David Servan-Schreiber ve svých knihách o stresu, depresi a rakovině radí, že kontakt s přáteli, kolegy nebo společníky je pro naše zdraví velmi důležitý. Pomáhá udržovat dobrou náladu a dává nám pocit podpory.

Trávit čas s přáteli může být s postupem času stále obtížnější, protože staré vztahy slábnou a my pomalu ztrácíme kontakt kvůli vzdálenosti nebo životním změnám.

Existuje však mnoho způsobů, jak poznat nové lidi: nevládní organizace, charitativní organizace, sportovní kluby, kurzy jógy nebo pilates; jakákoli společná aktivita nám může pomoci najít nové přátele, pokud se cítíme osamělí. Někdy stačí prostě vyjít ven a podniknout něco s ostatními. Musíme jen sdílet čas a uvidíme, co z toho vzejde.

Účast na „jazykové výměně“ nebo „jazykovém výměnném programu“ je také skvělým způsobem, jak poznat lidi z různých kultur a prostředí.

Je také důležité si uvědomit, že osamělost je často vedlejším produktem společnosti, která klade důraz na „společenský úspěch“ a na to, mít kolem sebe spoustu přátel. Když vidíme někoho samotného, můžeme rychle (a nespravedlivě) předpokládat, že je slabý nebo má nějaký problém.

Osobně si však nemyslím, že je tento názor správný, a i když úplná izolace může být nezdravá, samota není sama o sobě negativní.

Ve skutečnosti může být samota známkou síly. Být sám vyžaduje odvahu a samota nám může pomoci zamyslet se, znovu se spojit se sebou samým a podniknout kroky k vybudování života, který si skutečně přejeme.

Velmi dobrý a nenápadný způsob, jak zůstat v kontaktu se starými přáteli, je posílání pohlednic; k narozeninám, svátkům nebo jiným oslavám. I když někdo aktivně neudržuje kontakt, přijetí pohlednice je téměř vždy příjemným překvapením.

Jedná se o běžnou a milou tradici ve Velké Británii, kde lze v mnoha obchodech najít krásná a vtipná přáníčka. (Odkaz)

Poslání pohlednice může přinést radost: věnujete čas tomu, abyste napsali své myšlenky, a pomáhá to udržovat kontakt. Je to hmatatelné, upřímné a zanechává to trvalý dojem.

Někdy se říká: „Nejlepší přátele lze spočítat na prstech jedné ruky.“

To může být pravda. V každém případě dnes internet nabízí lepší nástroje než kdykoli předtím. Sociální média jako Facebook, LinkedIn a další nám umožňují zůstat v kontaktu s širším okruhem lidí.

Říká se však, že jakmile překročíte počet 150 kontaktů, je obtížné udržovat hluboká přátelství. Mít 150 lidí ve svém seznamu přátel vám umožňuje zůstat v kontaktu s různými kruhy lidí: blízkými přáteli, známými, spolupracovníky atd. Udržovat však blízké vztahy se všemi z nich je prostě nemožné. Přesto sociální média nabízejí něco, co svět dosud nezažil.

Steve Jobs, generální ředitel a spoluzakladatel společností Apple a Pixar, přednesl na Stanfordově univerzitě pro absolventy ročníku 2005 slavnostní projev (odkaz):

„Váš čas je omezený, takže ho neztrácejte tím, že budete žít život někoho jiného. Nenechte se uvěznit dogmaty – což znamená žít podle výsledků myšlení jiných lidí. Nenechte, aby hluk názorů ostatních přehlušil váš vnitřní hlas. A co je nejdůležitější, mějte odvahu následovat své srdce a intuici. Ty už nějakým způsobem vědí, čím se opravdu chcete stát. Všechno ostatní je druhořadé.“
Steve Jobs

Také si zapamatujte způsoby, jak snížit riziko rakoviny:

„Obraťte se alespoň na dva přátele týdně a požádejte je o podporu – logistickou i emocionální – zejména v období stresu, i když to bude přes internet. Ale pokud jsou na dosah ruky, obejměte je – často!“
David Servan-Schreiber