Najděte si sport, relaxační techniku a věnujte se jim vážně:

Jóga / Tai shi / Meditace – Mindfulness

Naučte se relaxační techniku, která vám pomůže zlepšit zdravý životní styl a schopnost relaxovat.

Dobrým způsobem, jak v tomto směru pokročit, jsou jednoduše knihy na téma zdravého životního stylu. Pomohou vám postupovat krok za krokem podle tématu, které byste chtěli prozkoumat. Někteří lidé si to někdy představují jako postupování krok za krokem po knihách. Jako schody nebo stezka ve tmě, kde knihy ukazují cestu vpřed.

Můžete také najít kurzy jógy, pilates, taishi…
Vyhledáním na internetu nebo na webových stránkách místní samosprávy či vlády najdete „národní organizaci“, která vám může doporučit kluby a skupiny ve vašem okolí.