Cesty, cíle a postup

Když mluvíme o cílech a pokroku, můžeme uvést jednoduchý příklad procházky, která je často vnímána jako osobní úspěch dne.

Když se rozhodneme jít na procházku, vždy existuje odjezd a příjezd. Ale pokud se neustále soustředíme pouze na příjezd, příliš to nepřispívá k udržení dobré nálady nebo pozitivního přístupu; zejména pokud je před námi ještě dlouhá cesta.

Vědomější přístup spočívá v tom, že se soustředíme spíše na „pokrok“ než výhradně na cíl.

Ať už kráčíme sami nebo ve skupině, představovat si, že všichni postupujeme vpřed; i když jsme na různých cestách a čelíme různým horám, ostrovům nebo pouštím; může být psychicky povznášející.

Všichni máme různé dovednosti, pohledy na věc a silné stránky. Ve skupině, týmu, na pracovišti nebo ve sportovním klubu je přirozené a nezbytné, aby členové měli rozmanité schopnosti.

Jsme tedy opravdu v konkurenčním vztahu? Pokud se nad tím hlouběji zamyslíme, možná ne.

Představte si sportovní událost, kde jsou účastníci náhodně vybíráni z běžné populace. Někteří budou lepší v běhu, jiní v cyklistice a tak dále. Nikdy nenajdete dva lidi se stejnými schopnostmi. Uvědomění si této skutečnosti může pomoci snížit stres, soutěživost a žárlivost. Podporuje také „fair play“ a pomáhá nám zůstat optimističtí.

„Dívat se na život z té lepší stránky.“

Tým s menší žárlivostí a zbytečnou konkurencí se nakonec stává efektivnějším, spolupracujícím a harmoničtějším.

Přílišná žárlivost nebo soutěživost nám nikdy nepřinesou skutečné „vítězství“; to je jen iluze. Stejně tak bychom se neměli „příliš“ obávat chyb. Bez nich se nedá žít. Ve skutečnosti se často z neúspěchů naučíme více než z úspěchů.

Snížení žárlivosti a rivality v týmu pomáhá snížit stres. Když si vytvoříme mentální obraz sebe sama a lidí kolem nás, jsme schopni lépe se soustředit na svou práci, aniž bychom se nechali rozptylovat srovnáváním. To posiluje vztahy a zlepšuje komunikaci.

Můžeme si také uvědomit, že mezi lidmi neexistuje „nejlepší“ ani „nejhorší“ postavení.

Jak se někdy říká ve Francii:

„Il n’y a pas de sous-métier“;
„Neexistuje žádná podceňovaná práce.“

Každý příspěvek má svou hodnotu.

Všimli jste si někdy ve skupině chodců, běžců nebo cyklistů, že nikdo nechce být vzadu? Být poslední může vyvolávat pocit, že jste „poražený“ nebo „sociálně slabý“. Tento pocit překračuje hranice pohlaví a kultury.

Ale pokud o tom logicky přemýšlíme, v každé skupině bude vždy někdo na posledním místě. Znamená to, že je to opravdu poražený? Jsou to jen mentální konstrukty. Všichni můžeme být „hrdinové“ nebo „poražení“, „první“ nebo „poslední“; je to prostě otázka vnímání. Jednoho dne jste první a dalšího dne poslední.

Konkurence může působit motivujícím dojmem, ale často vede ke stresu a odcizení.

Jak se říká ve sportu:

„Nejdůležitější je účastnit se.“

Všichni máme silné stránky v různých oblastech. Nikdo není dobrý ve všem.

Skutečný problém začíná, když lidé označují ostatní za „poražené“. Často se stává, že ti, kdo takto označují ostatní, se bojí, že budou sami označeni.

Tím, že se uvolníme a přijmeme myšlenku, že neexistují „špatná místa“ ani „špatné vagóny“, uznáváme, že každý má svou hodnotu. Všichni někdy zažíváme „špatná místa“; a to je v pořádku…

Tento způsob myšlení pomáhá omezit žárlivost, toxickou soutěživost a stres, který s nimi souvisí. Podporuje lepší komunikaci a kreativitu, které se nejlépe daří v klidném prostředí.

Ve stresující nebo toxické atmosféře nemůžete být skutečně kreativní. A stres je všude.

Webová stránka HealthInYourPlanet si klade za cíl pomoci tento stres snížit. Pozitivní stres může být motivující, ale my se zde zaměřujeme na snížení stresu negativního. Snížení stresu je výhodné pro všechny: posiluje týmového ducha a podporuje spolupráci.

Někdy je kariérní úspěch snazší dosáhnout při společné kávě s někým jiným, než když se izolujeme a příliš se snažíme.

Dobré vztahy nám pomáhají podávat nejlepší výkony. Umožňují nám získávat užitečné informace a vytvářejí emocionální naplnění, které potřebujeme k úspěchu.

Udržování pozitivních cyklů podporuje trvalou kreativitu a odolnost, a to i v případě, že jsou tyto cykly křehké nebo se naruší. Musíme být připraveni je čas od času obnovit.

Často dosahujeme věcí společně, ale každý z nás přináší jedinečné schopnosti. Uznání našich rozdílů pomáhá snížit nutkání srovnávat se. A srovnávání, i když je přirozené, je často neproduktivní.

Naopak, když vidíme naši rozmanitost, odhaluje se nám naše společné bohatství:

„Všichni jsme jiní a každý z nás má co nabídnout.“

Snížením stresu se otevíráme, více sdílíme a přispíváme k budování pozitivních cyklů.

Není vždy snadné si tento přístup udržet, ale jakmile si ho osvojíte, stane se nakažlivým. Pomáhat a sdílet se stává přirozeným.

Představte si to jako velké kolo; samotné je těžké otočit, ale s ostatními je to snazší. Pomáhat ostatním je často nejlepší způsob, jak pomoci sobě samému. Jak říkají některé kultury:

„Pomozte si sami a nebe vám pomůže.“

V japonštině se často říká „Ganbatte“, což znamená „Měj odvahu“. V jiných kulturách můžeme také říci „Pojďme se snažit“ nebo jednoduše „Opatruj se“. Ať už je den dobrý nebo špatný, všichni se vyvíjíme svým vlastním způsobem.

Tím, že se soustředíme na svůj vlastní pokrok a zůstáváme pozitivní, stáváme se kreativnějšími a efektivnějšími. Rozvíjíme svůj plný potenciál.

Když konkurence slábne, kreativita roste. Stáváme se lepšími ve své práci, důslednějšími v tréninku a soucitnějšími vůči sobě i ostatním.

Když se staráme o sebe, máme větší kapacitu starat se o ostatní. Můžeme obnovovat, opravovat a vylepšovat to, co nás obklopuje. A musíme si připomínat: jsme jen lidé, nejsme nezničitelní.

Když vytváříme a udržujeme klidné prostředí, je nejlepší vrátit se ke kořenům, k všímavosti.

Učitelé mindfulness často vysvětlují, že mozek má rád to, co je příjemné. Ale přílišné přemýšlení má tendenci živit primitivní (nebo „plazí“) instinkty mozku způsobem, který není prospěšný.

Nikdy však není pozdě. Vždy můžeme znovu vybudovat to, co bylo zničeno.

Jak nám připomíná Mahátma Gándhí:

„Vaše přesvědčení se stávají vašimi myšlenkami.
Vaše myšlenky se stávají vašimi slovy.
Vaše slova se stávají vašimi činy.
Vaše činy se stávají vašimi návyky.
Vaše návyky se stávají vašimi hodnotami.
Vaše hodnoty se stávají vaším osudem.“

— M.K. Gandhi