Descobreix-te a través de la psicoteràpia.

El personal sanitari no és ni la nostra família ni els nostres amics. Són una part integral del sistema sanitari i tenen un paper vital en garantir la continuïtat de l’atenció mèdica.

El propòsit de passar temps amb un psicòleg és ajudar-nos a entendre’ns millor a nosaltres mateixos i els nostres problemes en sessions de teràpia individual o de parella; ens mostra com el psicòleg pot guiar-nos i donar-nos suport quan ens sentim perduts o estem afrontant dificultats personals. És molt útil.

Molta gent només busca ajuda quan té problemes.

Si consultes un metge de capçalera, et pot derivar a un psicòleg. Establir una bona relació amb un psicòleg pot ser un procés gradual. En molts aspectes, la psicoteràpia és com escriure un llibre sobre tu mateix: comences a entendre’t més profundament.

És molt important consultar un psicòleg que no formi part de la teva família ni del teu cercle d’amics. Et pot alliberar de la influència de les teves emocions i expectatives personals, permetent-te expressar-te amb total llibertat. A més, et permet compartir el teu món interior amb un professional que et pot oferir una perspectiva neutral i una visió clara.

Segons el psicòleg Christophe André, el nostre món interior no hauria de tenir un impacte negatiu en el món exterior. La psicoteràpia ens ajuda a entendre qui som, com ens comportem i com definir el nostre caràcter i els nostres objectius.

Al començament de la sessió de psicoteràpia, el psicòleg gairebé no diu res, cosa que et pot fer sentir incòmode. Al principi, et pots sentir una mica desorientat.

De vegades els psicòlegs són anomenats ‘coaches’ i en altres ocasions ‘assessors’. Hi ha una creença estesa però errònia que un bon entrenador no dona consells directes; en canvi, escolta atentament el que dius i ho reflexiona. Com més escolta un entrenador, més pot ajudar. Per tant, hauria de romandre fora del teu cercle personal.

Assessorament psicològic. Aquest terme pot semblar dur o intimidatori, però els especialistes en teràpia psicològica reben una formació rigorosa i han adquirit una àmplia experiència, de manera que poden oferir-te un suport eficaç.

La teva relació amb el psicòleg de parelles es desenvolupa amb el temps, passant per moments bons i dolents. Tanmateix, com més sòlida es torna la teva relació, més significatives són les teves converses.

Considereu aquest tractament com un programa a llarg termini. La preparació psicològica és molt important, ja que començar o interrompre el tractament de manera brusca no conduirà a un bon resultat. Es recomana que les sessions de tractament tinguin lloc almenys un cop per setmana. Si les sessions no es duen a terme amb prou freqüència, serà difícil mantenir el progrés i establir una relació terapèutica.

En molts casos, la vostra assegurança cobrirà els costos del tractament. Hi ha diversos mètodes de tractament disponibles per adaptar-se a les vostres necessitats.

Si necessites ajuda urgent, pots recórrer a la teràpia de conversa o els Samaritans et poden ajudar. Si sents que necessites ajuda, no dubtis a consultar el teu metge.

Algunes persones intenten analitzar la seva psique; això pot ser útil, però també pot provocar malentesos o confusió en la societat.

Marvel Comics va tenir un paper important en la popularització de la sèrie de Spider-Man.

Com més fort siguis, més gran és la teva responsabilitat.

La recerca psicològica ens ajuda a entendre millor les nostres relacions. Tanmateix, no hem d’oblidar qui som i quin és el nostre paper en la vida de les persones que estimem. La psicoteràpia es caracteritza per una relació especial entre el terapeuta i el pacient.

L’autor Yuval Harari ha assenyalat els perills de pensar massa en diversos dels seus llibres (enllaç). No pensis massa, però sigues conscient.

Ajudar els altres és lloable, però el psicòleg ha de recordar que el seu deure és ajudar els seus clients. Aquesta és una responsabilitat professional. També és útil aplicar la psicologia a un mateix. No es pot aplicar la ‘psicologia experimental’ als altres; apliqui el que ha après al seu propi desenvolupament. D’aquesta manera, el teu jo autèntic brillarà de manera natural a través de les teves paraules i accions, ajudant-te a actuar amb respecte i amabilitat.

No hem d’oblidar el vell proverbi: «Cada ocell veu el color a la seva manera.» Això vol dir que cadascú té la seva pròpia perspectiva i que no sempre tenim raó.

Llegir llibres i revistes és una manera excel·lent d’ampliar els teus coneixements psicològics. Per exemple, pots comprar la revista *Psychologies* en una llibreria especialitzada. *Psychologies* es ven en llibreries especialitzades.

Aquestes discussions van introduir noves idees i temes relacionats amb la societat civil. Ens van ajudar a organitzar els nostres pensaments i a aprofundir la nostra comprensió.

En última instància, és precisament per això que els psiquiatres, els psicòlegs i els treballadors socials s’especialitzen a salvaguardar la salut mental i a proporcionar atenció mèdica general quan la situació de la vostra família és complexa o vulnerable. Estan formats per gestionar aquestes situacions. No dubteu a posar-vos en contacte amb ells; el seu objectiu és ajudar-vos a vosaltres, a la vostra família i als vostres amics.