Свържете се с някого:

Дейвид Серван-Шрайбер съветва в книгите си за стреса, депресията и рака, че контактите с приятели, колеги или спътници са много важни за нашето здраве. Те помагат да поддържаме добро настроение и ни карат да се чувстваме подкрепени.

С течение на времето прекарването на време с приятели може да стане по-трудно, тъй като по-старите връзки избледняват и бавно губим връзка поради разстоянието или промените в живота.

Въпреки това, има много начини да се запознаем с хора: неправителствени организации, благотворителни организации, спортни клубове, курсове по йога или пилатес; всяка обща дейност може да ни помогне да намерим нови приятели, ако се чувстваме самотни. Понякога просто трябва да излезем и да направим нещо с други хора. Трябва само да споделим времето си и да видим какво ще се получи от това.

Участието в „езиков обмен“ или „езикова размяна“ също е чудесен начин да се срещнат хора от различни култури и среди.

Важно е също да признаем, че самотата често е страничен ефект на обществото, което набляга на „социалния успех“ – да имаш много приятели около себе си. Когато видим някой сам, може бързо (и несправедливо) да предположим, че той е слаб или има проблем.

Лично аз не смятам, че това възприятие е правилно, и макар че пълната изолация може да бъде вредна за здравето, самотата не е по принцип нещо негативно.

В действителност, да бъдеш сам може да е признак на сила. Трябва кураж, за да бъдем сами, а самотата може да ни помогне да размислим, да се свържем отново със себе си и да предприемем стъпки към изграждането на живота, който наистина искаме.

Много добър и ненатрапчив начин да поддържате връзка със стари приятели е да им изпращате картички – за рождени дни, празници или други тържества. Дори ако някой не поддържа активно връзка, получаването на картичка почти винаги е приятна изненада.

Това е обичайна и прекрасна традиция във Великобритания, където в много магазини могат да се намерят красиви и забавни картички. (Връзка)

Изпращането на картичка може да донесе радост: отделяте време, за да напишете мислите си, и това помага да поддържате връзка. То е осезаемо, искрено и оставя трайно впечатление.

Понякога хората казват: „Най-добрите ти приятели могат да се преброят на пръстите на едната ръка.“

Това може да е вярно. Във всеки случай, днес интернет предлага по-добри инструменти от всякога. Социалните медии като Facebook, LinkedIn и други ни позволяват да поддържаме връзка с по-широк кръг от хора.

Въпреки това се казва, че след като надхвърлите около 150 връзки, става трудно да поддържате дълбоки приятелства. Наличието на 150 души във вашия списък с приятели ви позволява да поддържате връзка с различни кръгове – близки приятели, познати, колеги и т.н. Но поддържането на близки отношения с всички тях просто не е възможно. Все пак социалните медии предлагат нещо, което светът никога преди не е имал.

Стив Джобс, главен изпълнителен директор и съосновател на Apple и Pixar, изнесе реч пред випуск 2005 на Станфордския университет (връзка):

„Времето ти е ограничено, затова не го губи, живеейки чужд живот. Не се оставяй да бъдеш затворен в догми – което означава да живееш според резултатите от мисленето на други хора. Не позволявай на шума от мненията на другите да заглуши вътрешния ти глас. И най-важното – имай смелостта да следваш сърцето и интуицията си. Те някак си вече знаят какво наистина искаш да станеш. Всичко останало е второстепенно.“
Стив Джобс

Също така, запомнете начините, които помагат за намаляване на риска от рак:

„Обръщайте се към поне двама приятели седмично за подкрепа – както логистична, така и емоционална – особено в моменти на стрес, дори и да е чрез интернет. Но ако са на една ръка разстояние, не се колебайте да ги прегърнете – често!“
Дейвид Серван-Шрайбер