Намерете спорт, техника за релаксация и се заемете сериозно с нея:

Йога / Тай ши / Медитация – Съзнателност

Научете техника за релаксация, за да подобрите здравословния си начин на живот и способността си да се отпускате.

Един добър начин да напреднете в тази посока е просто да четете книги на теми, свързани със здравословния начин на живот. Това ще ви помогне да напредвате стъпка по стъпка в зависимост от темата, която искате да проучите. Някои хора го описват като напредък, подобен на ходене стъпка по стъпка по книгите. Като стълби или пътека в тъмнината, където книгите показват пътя за напредък.

Можете също да намерите йога, пилатес, тайши класове…
Чрез търсене в интернет или на уебсайта на местната община или правителството можете да намерите „Национална организация“, която може да ви предложи клубове и групи в зависимост от мястото, където живеете.