Пътеки за разходка, цели и напредък

Когато говорим за цели и напредък, можем да вземем простия пример с разходката – нещо, което често се възприема като лично постижение за деня.

Когато решим да отидем на разходка, винаги има отпътуване и пристигане. Но ако постоянно се фокусираме само върху пристигането, това не помага много за поддържането на добро настроение или положително отношение; особено ако предстои още дълъг път.

По-съзнателен подход е да се фокусираме върху „прогреса“, а не само върху крайната цел.

Независимо дали вървим сами или в група, представете си, че всички напредваме; дори и по различни пътища, изправени пред различни планини, острови или пустини; това може да бъде духовно ободряващо.

Всички ние притежаваме различни умения, гледни точки и силни страни. В група, екип, на работното място или в спортен клуб е естествено и съществено членовете да имат разнообразни способности.

Така че, наистина ли сме в конкуренция един с друг? Ако се замислим дълбоко, може би не.

Представете си спортно събитие, в което участниците са избрани на случаен принцип от общото население. Някои ще са по-добри в бягането, други в колоезденето и т.н. Никога няма да намерите двама души с абсолютно еднакви умения. Осъзнаването на този факт може да ви помогне да намалите стреса, конкуренцията и завистта. То насърчава също така „честната игра” и ни помага да останем оптимисти.

„Гледай на живота от добрата страна.“

Екип с по-малко завист и ненужна конкуренция в крайна сметка става по-ефективен, сътрудничещ и хармоничен.

Да бъдем прекалено ревниви или конкурентни никога няма да ни донесе истинска „победа“; това е само илюзия. По същия начин не трябва да се тревожим „прекалено много“ за това, че правим грешки. Невъзможно е да живеем без тях. Всъщност често научаваме повече от неуспехите, отколкото от успехите.

Намаляването на ревността и конкуренцията в екипа помага за намаляване на стреса. Когато си създадем ментална картина за себе си и за хората около нас, можем по-лесно да се концентрираме върху собствената си работа, без да се разсейваме от сравнения. Това укрепва взаимоотношенията и подобрява комуникацията.

Можем също така да осъзнаем, че няма „най-добра” или „най-лоша” позиция сред хората.

Както понякога казваме във Франция:

„Il n’y a pas de sous-métier”;
„Няма подценена професия.”

Всяка приноса има стойност.

Забелязали ли сте някога в група за ходене, бягане или колоездене, че никой не иска да бъде на последно място? Да си последен може да се усеща като „губещ“ или „социално слаб“. Това усещане преминава границите на пола и културата.

Но ако помислим логично, във всяка група винаги ще има някой, който е на последно място. Това наистина ли го прави губещ? Това са само ментални конструкции. Всички можем да бъдем „герои“ или „губещи“, „първи“ или „последни“; това е просто въпрос на възприятие. Един ден си първи, а на следващия си последен.

Конкуренцията може да изглежда мотивираща, но често води до стрес и разединение.

Както се казва в спорта:

„Най-важното е да участваш.“

Всички имаме силни страни в различни области. Никой не е добър във всичко.

Истинският проблем започва, когато хората наричат другите „губещи“. Често тези, които поставят етикети, се страхуват да не бъдат етикетирани самите те.

Като се отпуснем и приемем идеята, че няма „лоши места” или „лоши вагони”, признаваме, че всеки има стойност. Всички ние понякога се сблъскваме с „лоши места” и това е нормално…

Това мислене помага да се намали ревността, токсичната конкуренция и стреса, който ги съпътства. То насърчава по-добрата комуникация и стимулира творчеството, което процъфтява най-добре в мирна среда.

Не можеш да бъдеш наистина креативен в стресова или токсична атмосфера. А стресът е навсякъде.

Уебсайтът HealthInYourPlanet има за цел да помогне за намаляване на този стрес. Макар че положителният стрес може да бъде мотивиращ, тук се фокусираме върху намаляването на негативния стрес. Намаляването на стреса е от полза за всички; то укрепва екипния дух и насърчава сътрудничеството.

Понякога кариерният успех се постига по-лесно, когато споделяме чаша кафе с някого, отколкото когато се изолираме и се натоварваме прекалено много.

Добрите взаимоотношения ни помагат да даваме най-доброто от себе си. Те ни позволяват да получаваме полезна информация и да създаваме емоционалното удовлетворение, от което се нуждаем, за да успеем.

Поддържането на благотворни цикли подпомага непрекъснатата креативност и устойчивост; дори когато тези цикли са крехки или се прекъсват. Трябва да сме готови да ги възстановяваме от време на време.

Често постигаме нещата заедно, но всеки от нас притежава уникални умения. Признаването на разликите ни помага да намалим желанието да се сравняваме. А сравнението, макар и естествено, често е непродуктивно.

Вместо това, виждайки нашето разнообразие, ние откриваме нашето колективно богатство:

„Всички сме различни и всеки от нас има какво да даде.“

Като намаляваме стреса, ние се отваряме, споделяме повече и допринасяме за изграждането на добродетелни цикли.

Не винаги е лесно да поддържаш този начин на мислене, но веднъж възприет, той става заразен. Помощта и споделянето се разпространяват естествено.

Представете си го като голямо колело; трудно е да го завъртите сами, но е по-лесно с помощта на другите. Помагането на другите често е най-добрият начин да помогнете на себе си. Както казват някои култури:

„Помогни на себе си и небето ще ти помогне.“

На японски хората често казват „Ganbatte”, което означава „Бъди смел”. В други култури можем да кажем също „Да дадем най-доброто от себе си” или просто „Пази се”. Независимо дали денят е добър или лош, всички ние напредваме по свой собствен начин.

Като се фокусираме върху собствения си напредък и оставаме позитивни, ставаме по-креативни и ефективни. Развиваме се до пълния си потенциал.

Когато конкуренцията отслабне, творчеството се засилва. Ставаме по-добри в работата си, по-последователни в обучението си и по-състрадателни към себе си и към другите.

Когато се грижим за себе си, имаме повече възможности да се грижим за другите. Можем да възстановим, поправим и подобрим това, което ни заобикаля. И трябва да си припомняме: ние сме само хора, не сме неуязвими.

Когато създаваме и поддържаме мирна среда, най-добре е да се върнем към корените; към съзнателността.

Учителите по съзнателност често обясняват, че мозъкът харесва това, което му доставя удоволствие. Но прекаленото мислене има тенденция да подхранва примитивните (или „рептилни“) инстинкти на мозъка по неполезен начин.

Но никога не е твърде късно. Винаги можем да възстановим това, което е било разрушено.

Както ни напомня Махатма Ганди:

„Вярванията ти се превръщат в мисли.
Мислите ти се превръщат в думи. Думите
ти се превръщат в действия.
Действията ти се превръщат в навици. Навиците
ти се превръщат в ценности.
Ценностите ти се превръщат в съдба.“

— М.К. Ганди