Звязацца з кімсьці:

Дэвід Серван-Шрэбер у сваіх кнігах пра стрэс, дэпрэсію і рак раіць, што кантакт з сябрамі, калегамі ці кампаньёнамі вельмі важны для нашага здароўя. Гэта дапамагае падтрымліваць добрае настроенне і дае адчуванне падтрымкі.

З часам праводзіць час з сябрамі можа станавіцца ўсё цяжэй, бо старыя сувязі слабеюць, а мы паволі губляем кантакт з-за адлегласці ці жыццёвых змен.

Аднак ёсць шмат спосабаў пазнаёміцца з людзьмі: НДА, дабрачынныя арганізацыі, спартыўныя клубы, заняткі ёгай ці пілатэсам; любая сумесная дзейнасць можа дапамагчы нам знайсці новых сяброў, калі мы адчуваем сябе самотнымі. Часам гэта проста пытанне таго, каб выйсці з дому і нечым заняцца разам з іншымі. Нам проста трэба правесці час разам і паглядзець, што з гэтага атрымаецца.

Удзел у «лінгвістычным абмене» або «абмене моў» — гэта таксама выдатны спосаб пазнаёміцца з людзьмі з розных культур і сацыяльных слаёў.

Таксама важна прызнаць, што самота часта з’яўляецца пабочным прадуктам грамадства, якое падкрэслівае «сацыяльны поспех» — наяўнасць шматлікіх сяброў. Калі мы бачым кагосьці аднаго, мы можам хутка (і несправядліва) зрабіць выснову, што гэты чалавек слабы або мае нейкую праблему.

Асабіста я, аднак, не лічу, што такое ўспрыманне правільнае, і хоць поўная самаізаляцыя можа быць шкоднай для здароўя, самота сама па сабе не з’яўляецца нечым адмоўным.

Насамрэч, быць самотным можа быць прыкметай сілы. Каб быць на адзіноце, патрэбна мужнасць, і яна можа дапамагчы нам задумацца, зноў звязацца з самімі сабой і зрабіць крокі да пабудовы жыцця, якога мы сапраўды хочам.

Вельмі добры і ненадакучлівы спосаб падтрымліваць сувязь са старымі сябрамі — дасылаць паштоўкі з нагоды дзён нараджэння, святаў ці іншых урачыстасцей. Нават калі хтосьці не падтрымлівае сувязь актыўна, атрымаць паштоўку амаль заўсёды прыемна.

Гэта распаўсюджаная і цудоўная традыцыя ў Вялікабрытаніі, дзе прыгожыя і смешныя паштоўкі можна знайсці ў многіх крамах. (Спасылка)

Пасылка паштоўкі можа прынесці радасць: вы знаходзіце час, каб напісаць свае думкі, і гэта дапамагае падтрымліваць сувязь. Яна матэрыяльная, шчырая і пакідае трывалы след.

Часам кажуць: «Найлепшых сяброў можна пералічыць на адных пальцах».

Магчыма, гэта праўда. У любым выпадку, сёння інтэрнэт прапануе лепшыя інструменты, чым калі-небудзь раней. Сацыяльныя сеткі, такія як Facebook, LinkedIn і іншыя, дазваляюць нам падтрымліваць сувязь з больш шырокім колам людзей.

Аднак кажуць, што як толькі колькасць вашых кантактаў перавышае 150, становіцца цяжка падтрымліваць глыбокія сяброўскія адносіны. Маючы 150 чалавек у спісе сяброў, вы можаце падтрымліваць сувязь з рознымі коламі: блізкімі сябрамі, знаёмымі, калегамі і гэтак далей; але падтрымліваць блізкія адносіны з усімі імі проста немагчыма. Тым не менш, сацыяльныя сеткі прапануюць нешта, чаго свет ніколі раней не меў.

Стыў Джобс, генеральны дырэктар і сузаснавальнік Apple і Pixar, выступіў са словам перад выпускнікамі Стэнфардскага ўніверсітэта ў 2005 годзе (Спасылка):

Ваш час абмежаваны, таму не марнуйце яго, жывучы чужым жыццём. Не дазваляйце, каб вас абмяжоўвала догма — гэта значыць жыццё, заснаванае на выніках чужога мыслення. Не дазваляйце шуму чужых меркаванняў заглушыць ваш уласны ўнутраны голас. І самае галоўнае — майце смеласць ісці за сваім сэрцам і інтуіцыяй. Яны нейкім чынам ужо ведаюць, кім вы сапраўды хочаце стаць. Усё астатняе другаснае.
Стыў Джобс

Таксама памятайце пра спосабы зніжэння рызыкі раку:

«Звяртайцеся па падтрымку як мінімум да двух сяброў на тыдзень — як лагічную, так і эмацыйную, — асабліва ў часы стрэсу, нават калі гэта праз інтэрнэт. Але калі яны побач, не саромейцеся абдымаць іх — часта!»
Дэвід Серван-Шрэбер