علينا زيارة أخصائي الصحة والأطباء من وقت لآخر:

هناك شيء لا يدركه الكثيرون منا، ولكنه يحدث كثيرًا، وهو ما يُسمى “الخوف من الأطباء”. ويُشار إليه أحيانًا باسم “متلازمة المعطف الأبيض”. يخاف الكثير من الناس دون وعي من زيارة الأطباء، حتى عندما يكونون في حاجة إلى ذلك. غالبًا ما يكون هذا الخوف لا شعوريًا؛ فنحن لا نفكر فيه بشكل فعال، ولكنه يمنعنا من حجز المواعيد أو طلب المساعدة.

في علم النفس، نتعلم عن العقل الواعي واللاواعي. عادة ما يكمن هذا الخوف بالذات في اللاوعي، مما يعني أننا قد لا ندرك حتى أننا نتجنب الرعاية الطبية. قد تكون الحالة أكثر تعقيدًا بالنسبة للأشخاص ذوي الأصول الأجنبية الذين يعيشون في بلد آخر، والذين غالبًا ما يفضلون زيارة طبيب من بلدهم الأصلي بدلاً من إجراء فحوصات طبية روتينية في المكان الذي يعيشون فيه حاليًا. ومن المفارقات أن الأشخاص ذوي الأصول المتنوعة غالبًا ما يكونون أكثر عرضة للمخاطر الصحية بسبب عوامل نظامية، لذا يجب أن يولوا الرعاية الصحية أولوية أكبر.

هذه المشكلة تنطبق على جميع أنواع المهنيين الصحيين: الأطباء العامون، وأخصائيو البصريات، وأطباء الأسنان، وأطباء الجلد، وغيرهم. كثير منا ينسى ببساطة تحديد مواعيد الزيارات، على الرغم من أن هؤلاء المهنيين موجودون لمساعدتنا.

عادة الذهاب إلى الطبيب بانتظام هي عادة موروثة من آبائنا أو مستوحاة من توصيات الحكومة. ولكن مع تقدمنا في السن وانتقالنا إلى منازل أو مدن أخرى، غالباً ما ننسى الحفاظ على هذه العادة.

هذا أمر مهم لأن الأطباء غالبًا ما يتمكنون من اكتشاف المشاكل في مرحلة مبكرة. في أي وقت نشعر فيه بشيء غير عادي، مثل الألم أو عدم الراحة، فهذه إشارة إلى أن هناك شيئًا ما قد يكون خاطئًا، ويجب فحصه. الألم غير المعتاد أو المستمر ليس أمرًا طبيعيًا ولا ينبغي تجاهله.

تميل مجتمعاتنا إلى التركيز على الكمال، مما يخلق الوهم بأننا لا نقهر، ولكن هذا غير صحيح على الإطلاق. غالبًا ما نعتقد أننا أقوياء وأصحاء، ولكن أمراضًا مثل السرطان يمكن أن تظهر فجأة. كم عدد القصص التي سمعناها عن أشخاص فقدوا أحباءهم بين عشية وضحاها؟ هل تعلم أن الأطفال أيضًا يمكن أن يصابوا بالسرطان؟

هل زرت طبيبك هذا العام؟ ماذا عن طبيب العيون؟ طبيب الأسنان؟ طبيب الأمراض الجلدية؟ طبيب العظام؟

فيما يلي بعض التوصيات العامة:

• فحص طبي عام: مرة واحدة على الأقل في السنة
• طبيب الأسنان: كل 6 أشهر
• أخصائي البصريات: كل سنتين، أو سنوياً حسب عمرك واحتياجاتك

مشكلة أخرى هي عندما نشعر بأعراض ولكننا لا نخبر أطبائنا بها. عندها تصبح الأمور خطيرة. لا يمكن للأطباء التخمين؛ فهم بحاجة إلى كل التفاصيل. إذا حدث شيء غير عادي، عليك إخبارهم به.

من الضروري أيضًا الإبلاغ عن أي شيء غير عادي في بيئتك، على سبيل المثال:

• التلوث في المنزل
• قضايا مبيدات الآفات في الحدائق
• مستحضرات التجميل أو منتجات العناية الشخصية غير الآمنة
• أدوات التنظيف أو الأدوات المنزلية غير الآمنة

يمكن أن تساعدك الأدوات المفيدة مثل تطبيق Yuka في التحقق من سلامة الأغذية ومستحضرات التجميل. يمكنك أيضًا استخدام أدوات لتقييم جودة التربة وإزالة المنتجات السامة من منزلك. كن على دراية بالمخاطر مثل PFAS والمواد الكيميائية الضارة الأخرى. ومن الموارد الرائعة في هذا الصدد مواقع مجلات المستهلكين (روابط).

الوعي أمر بالغ الأهمية. لا ينبغي تجاهل أي شيء غير طبيعي، مثل ألم غريب أو مستمر. حاول التعرف على النمط، واكتبه، وأخبر طبيبك به.

أفضل خطوة هي في الغالب الاتصال بممارس الرعاية الصحية الخاص بك، وشرح الأعراض التي تعاني منها والظروف المحيطة بها (ماذا حدث، ومتى، وكيف)، وحجز موعد. نعم، قد يبدو الأمر متعبًا أو مزعجًا، ولكن صحتك تستحق هذا الجهد. ولكن هذا أمر مهم جدًا للمساعدة في حل المشكلة وحماية أنفسنا، لذا يرجى زيارة الأطباء كما ينبغي.