ابحث عن الرياضة وتقنية الاسترخاء ومارسها بجدية:

اليوغا / تاي شو / التأمل – اليقظة الذهنية

تعلم تقنية الاسترخاء لتحسين نمط الحياة الصحي والقدرة على الاسترخاء.

طريقة جيدة للتقدم في هذا الاتجاه هي ببساطة قراءة كتب عن موضوعات تتعلق بنمط الحياة الصحي. مما يجعلك تتقدم خطوة بخطوة حسب الموضوع الذي ترغب في استكشافه. بعض الناس يتصورون ذلك أحيانًا على أنه تقدم مثل السير خطوة بخطوة على الكتب بعد الكتب. كنوع من السلالم أو المسار في الظلام مع الكتب التي تظهر طريق التقدم.

يمكنك أيضًا العثور على دروس اليوغا والبيلاتس والتاي تشي…
من خلال البحث على الإنترنت أو في موقع البلدية المحلية أو موقع الحكومة الإلكتروني، يمكنك العثور على “المنظمة الوطنية” التي يمكنها اقتراح نوادي ومجموعات بالقرب من مكان إقامتك.