{"id":99857,"date":"2026-07-12T15:42:50","date_gmt":"2026-07-12T14:42:50","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=99857"},"modified":"2026-07-12T15:42:51","modified_gmt":"2026-07-12T14:42:51","slug":"vare-utfordringer-i-kjaerligheten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=99857&lang=nb","title":{"rendered":"V\u00e5re utfordringer i kj\u00e6rligheten"},"content":{"rendered":"

V\u00e5r kj\u00e6rlighet er tett forbundet med en rekke komplekse psykologiske fenomener:<\/strong><\/h2>\n\n\n

Eva Illouz<\/a><\/strong> er professor i sosiologi ved Det hebraiske universitetet i Jerusalem og ved \u00c9cole des Hautes \u00c9tudes en Sciences Sociales i Paris. Hun har skrevet en bok om kj\u00e6rlighet og hva som er galt med v\u00e5rt moderne samfunn.<\/p>\n\n\n\n\n

\u00abHvorfor kj\u00e6rligheten gj\u00f8r vondt: En sosiologisk forklaring\u00bb<\/strong> (\u00abPourquoi l\u2019amour fait mal\u00bb) av \u00c9ve Ilouz (Suhrkamp \/ Polity Press, mars 2012, 300 sider) er en bok som analyserer ideologien og modellene rundt kj\u00e6rligheten. (Lenke<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n

I sin bok forklarer Eva Illouz at v\u00e5r kj\u00e6rlighet er vevd sammen med en overveldende mengde kompleks psykologi.<\/strong><\/p>\n\n\n

Faktisk kan det hele oppsummeres i \u00e9n setning.<\/p>\n\n\n

Her skal vi forklare hvordan man kan h\u00e5ndtere stress, og vi skal ogs\u00e5 se n\u00e6rmere p\u00e5 de psykologiske aspektene som kan v\u00e6re til hjelp, med utgangspunkt i noen r\u00e5d om psykisk helse.<\/p>\n\n\n

N\u00e5r vi er utsatt for stress, er det to sider ved det: Den ene er psykisk<\/strong>, den andre fysisk<\/strong>. I begge tilfeller oppst\u00e5r problemet n\u00e5r stresset blir for stort; ofte har vi ikke annet valg enn \u00e5 ta vare p\u00e5 oss selv.<\/p>\n\n\n

Stresset knyttet til kj\u00e6rlighet kan ofte minne om en<\/em><\/a> form for kj\u00e6rlighetsdepresjon. Det er vanskelig \u00e5 fortelle noen at man ikke har det bra; det er noe som er vanskelig \u00e5 sette ord p\u00e5.<\/p>\n\n\n

Vi b\u00f8r huske at \u00e5 ta vare p\u00e5 seg selv er det viktigste f\u00f8rste skrittet<\/strong>, spesielt f\u00f8r vi tar vare p\u00e5 andre eller stiller opp for dem.<\/p>\n\n\n

Stress kan sammenlignes med det mindfulness-l\u00e6rere ofte beskriver i sammenheng med depresjon: Sinnet v\u00e5rt er som et glass vann med st\u00f8v som har lagt seg p\u00e5 bunnen. N\u00e5r glasset ristes, blir vannet grumset. (Akkurat slik sinnet v\u00e5rt blir n\u00e5r vi st\u00e5r overfor stress.)<\/p>\n\n\n

P\u00e5 den tiden var det ikke mye annet man kunne gj\u00f8re enn \u00e5 hvile og puste. (Lenke<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n

En enkel, men nyttig ting \u00e5 gj\u00f8re, er \u00e5 dra p\u00e5 biblioteket og finne b\u00f8ker om helse og velv\u00e6re<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Hva kan vi gj\u00f8re for \u00e5 hjelpe p\u00e5 det praktiske plan?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

N\u00e5r det gjelder den fysiske siden, vil du vanligvis merke tegn p\u00e5 en forverring av kondisjonen, kostholdet, v\u00e6skeinntaket og s\u00f8vnkvaliteten.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Anita Bean<\/strong>: \u00abV\u00e6skebalanse og v\u00e6sketap\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n

(Anita Bean \u2013 \u00abThe Complete Guide to Sports Nutrition\u00bb<\/strong> \u2013 https:\/\/anitabean.co.uk\/my-books\/<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n

Det er sv\u00e6rt komplekst, men stress, vannmangel og forvirring henger f\u00f8rst og fremst sammen. N\u00e5r vi st\u00e5r overfor vannmangel, stiger stressniv\u00e5et betydelig, slik det fremg\u00e5r av Anitas diagram. \u00c5 holde seg hydrert ved \u00e5 drikke vann er like viktig og gunstig som \u00e5 spise eller sove.<\/p>\n\n\n

British Heart Foundation: \u00ab\u00c5 forst\u00e5 stress\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n

Hvor skal jeg begynne?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

Som vi kan lese, er en god m\u00e5te \u00e5 redusere stress p\u00e5:<\/h3>\n\n\n

N\u00e5r du forst\u00e5r hva som for\u00e5rsaker stress hos deg, kan du begynne \u00e5 takle det p\u00e5 en rekke ulike m\u00e5ter. Dette vil hindre deg i \u00e5 ta beslutninger som \u00f8ker risikoen for hjerte- og blodsykdommer:<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n

Drikk rikelig med vann. Hvis du holder deg hydrert, vil du f\u00f8le deg mindre irritabel.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n

Ikke drikk for mye \u2013 det vil si mer enn seks alkoholenheter p\u00e5 \u00e9n gang for menn og seks enheter for kvinner.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n\n

Ikke glem, som vi ofte sier: Hvis du f\u00f8ler deg t\u00f8rst, betyr det at du allerede er dehydrert. Husk ogs\u00e5 at dehydrering kan utvikle seg over flere dager. N\u00e5r kroppen din trenger hvile og v\u00e6ske, kan det ta flere dager \u00e5 komme seg helt, avhengig av hvor mye vann du har mistet.<\/em><\/p>\n\n\n

Alt p\u00e5virker helsen og livsstilen v\u00e5r, noe som igjen kan p\u00e5virke forholdet til v\u00e5re n\u00e6rmeste. Ved \u00e5 redusere stress bidrar vi til \u00e5 beskytte b\u00e5de oss selv og andre.<\/p>\n\n\n

Det er ingen tvil om at parforhold m\u00e5 takle livets hendelser; hvert parforhold har alltid sine opp- og nedturer, nettopp fordi det er levende. Det finnes imidlertid noen forslag og strategier som kan hjelpe deg med \u00e5 beskytte dine n\u00e6rmeste. Det kan h\u00f8res idealistisk ut, men det kan hjelpe p\u00e5 en eller annen m\u00e5te.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Hva kan vi gj\u00f8re for \u00e5 gi psykologisk st\u00f8tte?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Jeg g\u00e5r i terapi:<\/strong><\/h2>\n\n\n

I en psykisk krise er terapi eller parterapi alltid gunstig for den psykiske helsen. \u00c5 skrive ned disse tankene bidrar til bedring og hjelper til med \u00e5 l\u00f8se ulike situasjoner, og forbedrer dermed v\u00e5r evne til \u00e5 komme videre med ethvert problem.<\/p>\n\n\n

Hvis du befinner deg i en psykisk krise og ting begynner \u00e5 g\u00e5 galt for deg; hvis du f\u00f8ler at noe mangler og du ikke klarer \u00e5 takle det p\u00e5 egen h\u00e5nd; s\u00e5 snakk med legen din om det. \u00c5 fortelle legen din om f\u00f8lelsene dine og symptomene p\u00e5 depresjon kan hjelpe ham eller henne \u00e5 st\u00f8tte deg og henvise deg til en annen spesialist. (Lenke<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n

Spesiell beskyttelse for de kj\u00e6re:<\/strong><\/h2>\n\n\n

I Frankrike intervjuet Serge Moati<\/a> en gjest i begynnelsen av det politiske TV-programmet \u00abRipost<\/em>\u00bb. Gjesten ga uttrykk for sine synspunkter<\/em> p\u00e5 partnerskap og kj\u00e6rlighet:

i forhold mellom menn og kvinner foretrekker kvinner generelt \u00e5 forbli den \u00abeneste elskeren\u00bb.<\/em><\/strong> Gjesten forklarer deretter at man ikke b\u00f8r beholde noe fra tidligere kj\u00e6rlighetsforhold; Gamle minner b\u00f8r kastes, slettes eller brennes, enten det dreier seg om gjenstander, fotografier eller noe annet.<\/p>\n\n\n

Gjesten sier: \u00abFor en n\u00e5v\u00e6rende partner er det sv\u00e6rt smertefullt n\u00e5r gamle minner \u2013 bilder, gjenstander eller hva som helst knyttet til et tidligere forhold \u2013 dukker opp uventet<\/em><\/strong>.\u00bb<\/p>\n\n\n

(Merknad fra HealthInYourPlanet<\/a>: Gjesten henvendte seg spesielt til kvinner under intervjuet, men dette gjelder ogs\u00e5 menn.)<\/em> (Da gjesten snakket om \u00e5 brenne gamle minner, var ordet \u00abbrenne\u00bb symbolsk. \u00c5 levere ting til gjenvinningsstasjonen er like effektivt; v\u00e6r s\u00e5 snill, ikke sett fyr p\u00e5 huset ditt for \u00e5 kvitte deg med noe du ikke lenger trenger.)<\/em><\/p>\n\n\n

Bandet Zoufris Maracas<\/em> sier i sangen \u00abUn Gamin<\/strong><\/em>\u00bb: \u00abDet finnes ingen kj\u00e6rlighet uten konkretitet<\/strong>.\u00bb<\/em> Denne setningen representerer et idealiserte, kanskje noe revolusjonerende, synspunkt, Men den gjenspeiler ogs\u00e5 de f\u00f8lelsesmessige kompleksitetene og utfordringene som ofte oppst\u00e5r i parforhold.<\/p>\n\n\n

Beskyttelse av \u00abkj\u00e6rlighet\u00bb\/\u00abpar\u00bb ved hjelp av \u00abtotemiske ideer\u00bb:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n

Psykoterapeuter sier ofte at n\u00e5r par \u00f8nsker \u00e5 holde kj\u00e6rligheten frisk eller trygg, er en nyttig m\u00e5te \u00e5 skape en slags totem<\/em> p\u00e5: Et symbolsk objekt som representerer og styrker forholdet deres.<\/p>\n\n\n

Som nevnt tidligere, er det kontraproduktivt for<\/em> \u00e5 styrke ditt n\u00e5v\u00e6rende forhold \u00e5 beholde gamle minner fra tidligere forhold. Derfor anbefales det ofte at du fjerner slike gjenstander, for eksempel gamle fotografier og minner fra tidligere partnere.<\/p>\n\n\n

Selv om det kan v\u00e6re vanskelig \u00e5 gi slipp p\u00e5 gamle minner, er det ofte den beste m\u00e5ten \u00e5 unng\u00e5 en f\u00f8lelsesmessig konflikt p\u00e5. I begynnelsen kan vi n\u00f8le eller v\u00e6re i tvil, men etterp\u00e5 innser vi ofte at det var den riktige beslutningen.<\/p>\n\n\n


Sosial kontekst (familie og venner): Hva kan vi gj\u00f8re for \u00e5 hjelpe?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Vennskap og et forhold er et \u00abminne\u00bb:<\/strong><\/h2>\n\n\n

Ofte, N\u00e5r vi f\u00f8ler behov for \u00e5 kvitte oss med gamle minnesaker, skynder vi oss ofte \u00e5 kaste dem alle<\/em>, bare for \u00e5 angre p\u00e5 det senere.<\/p>\n\n\n

Den beste m\u00e5ten er \u00e5 ta litt avstand fra denne umiddelbare tiltrekningen og deretter pr\u00f8ve \u00e5 f\u00e5 orden p\u00e5<\/em> dine egne problemer, Skille mellom saker som gjelder romantiske forhold<\/em> og de som gjelder vennskap<\/em>. Bare du vet virkelig hvor grensen g\u00e5r mellom et gammelt vennskap og et tidligere romantisk forhold.<\/p>\n\n\n

Den franske rapperen Disiz La Peste<\/strong> uttrykker denne tanken i sangen sin:<\/p>\n\n\n

Fortiden er som et lite museum; jeg vandrer gjennom den for \u00e5 f\u00f8le meg bedre. Jeg bevarer dem, jeg bevarer dem, jeg bevarer dem; minnene mine er sider p\u00e5 et lerret.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fortiden er som et lite museum; jeg vandrer gjennom den for \u00e5 nyte den, Jeg bevarer, jeg bevarer, jeg bevarer minnene mine; minnene mine er sider p\u00e5 et lerret.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\u00c5 ta vare p\u00e5 gamle bilder av familie og venner og se p\u00e5 dem av og til, hjelper oss ofte med \u00e5 bevare minner, noen ganger uten at vi engang er klar over det.
Det gj\u00f8r at vi kan holde relasjonene varme\u2026 kanskje litt for varme av og til, men det hjelper oss \u00e5 holde kontakten med gamle venner og familie.
\u00c5 bevare v\u00e5r personlige historie er et valg. Som vi ofte sier: vi er formet av andre<\/em>; enten det er familie, venner eller andre som har p\u00e5virket oss. De er alle en del av v\u00e5r identitet.<\/p>\n\n\n

For mer informasjon om hvordan hjernen v\u00e5r fungerer<\/strong> og hvordan du kan holde den frisk<\/strong>, kan du g\u00e5 til (lenke<\/a>).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

\"\"
Et arrangement av fargerike, hjerteformede blomster p\u00e5 hvit bakgrunn.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

V\u00e5r kj\u00e6rlighet er tett forbundet med en rekke komplekse psykologiske fenomener: Eva Illouz er professor i sosiologi ved Det hebraiske universitetet i Jerusalem og ved \u00c9cole des Hautes \u00c9tudes en Sciences Sociales i Paris. Hun har skrevet en bok om kj\u00e6rlighet og hva som er galt med v\u00e5rt moderne samfunn. \u00abHvorfor kj\u00e6rligheten gj\u00f8r vondt: En […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1324,"footnotes":""},"categories":[1324],"tags":[],"class_list":["post-99857","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-helse"],"lang":"nb","translations":{"nb":99857,"pa":99849,"sr":99841,"sq":99833,"hr":99825,"en":7063,"fr":83476,"es":84303,"pt":84604,"it":85051,"de":85411,"ko":85804,"ro":86119,"pl":86544,"tr":86688,"zh":88780,"el":88796,"fi":89450,"sl":89502,"ja":89896,"pt-br":89921,"ar":90128,"et":90186,"bg":90193,"ru":90206,"uk":90219,"th":90227,"da":90239,"he":90251,"hu":90259,"id":90271,"sv":90283,"cs":90291,"lt":90303,"lv":90310,"be":95901},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/99857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=99857"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/99857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99859,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/99857\/revisions\/99859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=99857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=99857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=99857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}