{"id":99825,"date":"2026-07-12T15:40:46","date_gmt":"2026-07-12T14:40:46","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=99825"},"modified":"2026-07-12T15:40:48","modified_gmt":"2026-07-12T14:40:48","slug":"nasa-poteskoca-u-ljubavi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=99825&lang=hr","title":{"rendered":"Na\u0161a pote\u0161ko\u0107a u ljubavi"},"content":{"rendered":"

Na\u0161a pote\u0161ko\u0107a u ljubavi povezana je s “vi\u0161kom” “psihologije”:<\/strong><\/h2>\n\n\n

Eva Il<\/a>louz<\/a><\/strong> je profesorica sociologije na Hebrejuskom sveu\u010dili\u0161tu u Jeruzalemu i na \u0160koli za napredne studije dru\u0161tvenih znanosti u Parizu. Napisala je knjigu o ljubavi i o tome \u0161to ne funkcionira u na\u0161em sada\u0161njem dru\u0161tvu.<\/p>\n\n\n\n\n

“Za\u0161to boli ljubav: sociolo\u0161ko obja\u0161njenje”<\/strong> (“Pourquoi l’amour fait mal”) Eve Illouz (Seuil \/ Polity Press, o\u017eujak 2012., 300 stranica) knjiga je koja dekonstruira ideologiju i obrasce ljubavi. (Poveznica<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n

Eva Illouz obja\u0161njava u svojoj knjizi da je na\u0161a pote\u0161ko\u0107a u ljubavi povezana s vi\u0161kom psihologije.<\/strong><\/p>\n\n\n

Ona u su\u0161tini sa\u017eima sve u jednoj re\u010denici.<\/p>\n\n\n

Ovdje \u0107emo poku\u0161ati objasniti kako upravljati stresom, a istovremeno istra\u017eiti psiholo\u0161ke aspekte koji mogu pomo\u0107i, na temelju nekih psihijatrijskih savjeta.<\/p>\n\n\n

Kad smo pod stresom, postoje dva aspekta stresa: jedan je “mentalni”<\/strong>, a drugi “fizi\u010dki”<\/strong>. U oba slu\u010daja problem nastaje kad se stres poja\u010da; \u010desto ne mo\u017eemo u\u010diniti mnogo osim brinuti se o sebi.<\/p>\n\n\n

Stres povezan s ljubavlju \u010desto je vrlo sli\u010dan depresiji (poveznica<\/em><\/a>). Re\u0107i nekome da nam nije dobro je te\u0161ko; to je ne\u0161to \u0161to je te\u0161ko izraziti rije\u010dima.<\/p>\n\n\n

Moramo zapamtiti da je briga o sebi najva\u017eniji prvi korak<\/strong>, osobito prije nego \u0161to mo\u017eemo brinuti o drugima ili biti u redu s drugima.<\/p>\n\n\n

Stres se mo\u017ee usporediti s onim \u0161to u\u010ditelji mindfulnessa \u010desto opisuju u kontekstu depresije: na\u0161 je um poput \u010da\u0161e vode u kojoj se pra\u0161ina slegla na dno. Kad se \u010da\u0161a prodrma, voda postaje mutna. (Kao na\u0161 um izlo\u017een stresu.)<\/p>\n\n\n

U tom trenutku nema puno toga za u\u010diniti osim odmoriti se i disati. (Poveznica<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n

Ne\u0161to jednostavno, a ipak korisno, jest oti\u0107i u knji\u017enicu i prona\u0107i knjige o zdravlju i dobrobiti<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\u0160to mo\u017eemo u\u010diniti da pomognemo fizi\u010dki?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\u0160to se ti\u010de fizi\u010dkog aspekta, op\u0107enito mo\u017eete vidjeti znakove da ne\u0161to nedostaje u dobrobiti, (Link<\/em><\/a>) u prehrani: (Link<\/em><\/a>), hidrataciji: (Link<\/em><\/a>) (Link<\/em><\/a>) (Link<\/em><\/a>) i dobrom snu (Link<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Anita Bean<\/strong>: “Razina hidratacije i gubitak teku\u0107ine”<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n

( Anita Bean – “Cjeloviti vodi\u010d kroz sportsku prehranu”<\/strong> – https:\/\/anitabean.co.uk\/my-books\/<\/em><\/a> )<\/p>\n\n\n

Vrlo je slo\u017eeno, ali stres, dehidracija i halucinacije su op\u0107enito povezane. Stres se znatno pove\u0107ava kad dehidriramo, \u0161to pokazuje Anita shema. Ostanak hidriran jednako je va\u017ean i koristan kao i jelo ili spavanje.<\/p>\n\n\n

Britanska zaklada za srce: “Razumijevanje stresa”<\/strong><\/h2>\n\n\n

Odakle po\u010deti?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

Kao \u0161to mo\u017eemo pro\u010ditati, dobar na\u010din za smanjenje stresa je:<\/h3>\n\n\n

Kad jednom saznate \u0161to vas stresira,<\/strong><\/em> mo\u017eete po\u010deti to rje\u0161avati na nekoliko razli\u010ditih na\u010dina. To \u0107e sprije\u010diti dono\u0161enje odluka koje pove\u0107avaju rizik od sr\u010danih i krvnih bolesti:<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n

– Pijte puno vode. Hidracija \u0107e vam pomo\u0107i da se osje\u0107ate manje razdra\u017eljivo.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n

– Poku\u0161ajte ne piti u velikim koli\u010dinama – to je vi\u0161e od 6 jedinaka alkohola u jednom navratu za mu\u0161karce i 6 jedinaka za \u017eene.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n\n

(Zapamtite, kako ponekad ka\u017eemo: ako osje\u0107ate \u017ee\u0111, to zna\u010di da ste ve\u0107 dehidrirani. Tako\u0111er, imajte na umu da se dehidracija mo\u017ee razviti tijekom nekoliko dana. Kad va\u0161e tijelo treba odmor i rehidraciju, mo\u017ee pro\u0107i nekoliko dana da se u potpunosti oporavite, ovisno o tome koliko ste vode izgubili.)<\/em><\/p>\n\n\n

Sve utje\u010de na na\u0161e zdravlje i stil \u017eivota, \u0161to zauzvrat mo\u017ee utjecati na na\u0161e odnose s voljenima. Smanjenjem stresa poma\u017eemo za\u0161tititi sebe i druge.<\/p>\n\n\n

Naravno, veze su izlo\u017eene \u017eivotnim doga\u0111ajima; u svakoj vezi uvijek ima uspona i padova jer je ona \u017eiva. Me\u0111utim, postoje i neki savjeti i trikovi koji mogu pomo\u0107i u za\u0161titi va\u0161ih voljenih. Mo\u017eda zvu\u010di idealisti\u010dki, ali mo\u017ee na neki na\u010din pomo\u0107i.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\u0160to mo\u017eemo u\u010diniti da pomognemo mentalno?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Rad na terapiji:<\/strong><\/h2>\n\n\n

U mentalnoj krizi terapija ili terapija za parove uvijek je korisna za mentalno zdravlje. Poma\u017ee u oporavku i razrje\u0161avanju razli\u010ditih situacija tako \u0161to se ideje zapisuju na papir, \u0161to pobolj\u0161ava na\u0161u sposobnost da napredujemo u bilo kojem problemu.<\/p>\n\n\n

Ako do\u017eivljavate mentalnu krizu i stvari vam se po\u010dinju raspadati oko vas; ako osje\u0107ate da ne\u0161to nedostaje i ne mo\u017eete se sami nositi s tim; razgovarajte o tome sa svojim lije\u010dnikom. Obja\u0161njavanje svojih osje\u0107aja i simptoma depresije omogu\u0107it \u0107e va\u0161em lije\u010dniku da vas podr\u017ei i usmjeri. (Poveznica<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n

Za\u0161tita “Jedinstvene” voljene osobe:<\/strong><\/h2>\n\n\n

U Francuskoj je tijekom politi\u010dke TV emisije pod nazivom Riposte<\/em> po\u010detkom emisije Serge Moati<\/a> intervjuirao gostuju\u0107u damu. Gost je iznijela svoje stajali\u0161te<\/em> o partnerstvu i ljubavi:

U odnosima izme\u0111u mu\u0161karaca i \u017eena \u017eene op\u0107enito preferiraju ostati “jedina voljena”.<\/em><\/strong> Gostica potom obja\u0161njava da je bolje ne zadr\u017eavati ni\u0161ta iz pro\u0161lih romanti\u010dnih veza; odbaciti, izbrisati ili \u010dak spaliti stare uspomene, bilo da se radi o predmetima, fotografijama ili bilo \u010demu drugom.<\/p>\n\n\n

Gost ka\u017ee: “Za sada\u0161njeg partnera je vrlo bolno iznenada otkriti stare uspomene: fotografije, predmete ili bilo koje druge stvari povezane s pro\u0161loj vezom.<\/em><\/strong>“<\/p>\n\n\n

(Napomena od HealthInYourPlanet<\/a>: gost se tijekom intervjua posebno obra\u0107ao \u017eenama, ali ovo se mo\u017ee odnositi i na mu\u0161karce.)<\/em> (Kada je gost spomenuo spaljivanje starih uspomena, “izraz spaljivanja” bio je simboli\u010dan. Odlaganje stvari na odlagali\u0161tu otpada radi jednako dobro; molimo vas da ne palite vatru u svom domu da biste se rije\u0161ili ne\u010dega \u0161to vi\u0161e ne \u017eelite.)<\/em><\/p>\n\n\n

Muzi\u010dki bend Zoufris Maracas<\/em> u pjesmi “Un Gamin<\/strong>“<\/em> ka\u017ee: “Nema ljubavi bez ekskluzivnosti<\/strong>.”<\/em> Ovaj stih izra\u017eava idealno vi\u0111enje, mo\u017eda pomalo radikalno, ali odra\u017eava emocionalnu slo\u017eenost i izazove koje veze \u010desto donose.<\/p>\n\n\n

Za\u0161tita “ljubavi”\/”para” pomo\u0107u “totemske ideje”:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n

Psihijatri ponekad obja\u0161njavaju da, kada par treba obnoviti ili o\u010duvati svoju ljubav, jedan koristan pristup jest stvoriti neku vrstu totema<\/em>; simboli\u010dki predmet koji predstavlja i ja\u010da njihovu vezu.<\/p>\n\n\n

Kao \u0161to je ranije spomenuto, pronala\u017eenje starih suvenira iz pro\u0161lih veza potpuno<\/em> je suprotno<\/em> ja\u010danju ljubavi. Zato se \u010desto preporu\u010duje ukloniti takve suvenire, uklju\u010duju\u0107i stare fotografije i uspomene od biv\u0161ih partnera.<\/p>\n\n\n

\u010cak i ako je te\u0161ko odvojiti se od starih suvenira, njihovo uklanjanje obi\u010dno je najbolji izbor za izbjegavanje emocionalnog sukoba. U po\u010detku mo\u017eda oklijevamo ili sumnjamo; ali kasnije \u010desto shvatimo da je to bila prava odluka.<\/p>\n\n\n

Dru\u0161tveni kontekst (obitelj i prijatelji) <\/strong>
\u0160to mo\u017eemo u\u010diniti da pomognemo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Prijateljstvo i veza “suvenir”:<\/strong><\/h2>\n\n\n

Ponekad, kad osjetimo potrebu da se oslobodimo starih suvenira, postoji rizik da postupimo prebrzo i sve<\/em> bacimo, samo da bismo to kasnije po\u017ealili.<\/p>\n\n\n

Najbolji je pristup udaljiti se od nagona, a zatim poku\u0161ati razvrstati<\/em> svoje stvari tako da odvojite predmete povezane s romanti\u010dnim vezama<\/em> od onih povezanih s prijateljstvom<\/em>. Samo vi zaista znate gdje le\u017ei granica izme\u0111u nekada\u0161njeg prijateljstva i pro\u0161le romanti\u010dne veze.<\/p>\n\n\n

Francuski reper Disiz La Peste<\/strong> izra\u017eava ovu ideju u svojoj pjesmi:<\/p>\n\n\n

Pro\u0161lost je poput malog muzeja, prolazim kroz nju da bih se osje\u0107ao bolje. \u010cuvam ih, \u010duvam ih, \u010duvam ih; moja su sje\u0107anja stranice na platnima.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pro\u0161lost kao mali muzej, \u0161etam po njoj da mi prija, \u010duvam ih, \u010duvam ih, \u010duvam ih, moji su uspomeni stranice na platnima.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\u010cuvanje starih fotografija obitelji i prijatelja te njihovo povremeno gledanje poma\u017ee nam odr\u017eati pam\u0107enje, \u010desto i nehotice.
Omogu\u0107uje nam da odr\u017eavamo odnose toplima… mo\u017eda ponekad i previ\u0161e toplima, ali poma\u017ee o\u010duvati na\u0161u povezanost sa starim prijateljima i obitelji.
\u010cuvanje na\u0161e osobne povijesti je izbor. Kao \u0161to ponekad ka\u017eemo: gradimo se kroz druge<\/em>; bilo da je rije\u010d o obitelji, prijateljima ili bilo kome tko nas je oblikovao. Svi oni su dio onoga \u0161to jesmo.<\/p>\n\n\n

Za vi\u0161e informacija o tome kako na\u0161a memorija funkcionira<\/strong> i kako je odr\u017eavati<\/strong>, posjetite (Link<\/a>)<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

\"\"
Ure\u0111enje \u0161arenog cvije\u0107a u obliku srca na bijeloj pozadini<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na\u0161a pote\u0161ko\u0107a u ljubavi povezana je s “vi\u0161kom” “psihologije”: Eva Illouz je profesorica sociologije na Hebrejuskom sveu\u010dili\u0161tu u Jeruzalemu i na \u0160koli za napredne studije dru\u0161tvenih znanosti u Parizu. Napisala je knjigu o ljubavi i o tome \u0161to ne funkcionira u na\u0161em sada\u0161njem dru\u0161tvu. “Za\u0161to boli ljubav: sociolo\u0161ko obja\u0161njenje” (“Pourquoi l’amour fait mal”) Eve Illouz […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1245,"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[],"class_list":["post-99825","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdravlje"],"lang":"hr","translations":{"hr":99825,"pa":99849,"sr":99841,"sq":99833,"en":7063,"fr":83476,"es":84303,"pt":84604,"it":85051,"de":85411,"ko":85804,"ro":86119,"pl":86544,"tr":86688,"zh":88780,"el":88796,"fi":89450,"sl":89502,"ja":89896,"pt-br":89921,"ar":90128,"et":90186,"bg":90193,"ru":90206,"uk":90219,"th":90227,"da":90239,"he":90251,"hu":90259,"id":90271,"sv":90283,"cs":90291,"lt":90303,"lv":90310,"be":95901,"nb":99857},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/99825","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=99825"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/99825\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99827,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/99825\/revisions\/99827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=99825"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=99825"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=99825"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}