{"id":99377,"date":"2026-07-12T14:49:19","date_gmt":"2026-07-12T13:49:19","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=99377"},"modified":"2026-07-12T14:49:20","modified_gmt":"2026-07-12T13:49:20","slug":"%d0%b6%d0%b0%d1%8f%d1%83-%d0%b6%d2%af%d1%80%d1%83-%d0%b6%d0%be%d0%bb%d1%8b-%d0%bc%d0%b0%d2%9b%d1%81%d0%b0%d1%82%d1%82%d0%b0%d1%80%d1%8b-%d0%b6%d3%99%d0%bd%d0%b5-%d1%96%d0%bb%d0%b3%d0%b5%d1%80%d1%96","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=99377&lang=kk","title":{"rendered":"\u0416\u0430\u044f\u0443 \u0436\u04af\u0440\u0443 \u0436\u043e\u043b\u044b, \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0456\u043b\u0433\u0435\u0440\u0456\u043b\u0435\u0443"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"353\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WalkingPath-1024x353.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-99376 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WalkingPath-1024x353.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WalkingPath-300x103.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WalkingPath-768x265.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WalkingPath-1536x530.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WalkingPath.jpeg?size=512x177&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/353;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0416\u0430\u044f\u0443 \u0436\u04af\u0440\u0443 \u0436\u043e\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b, \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0456\u043b\u0433\u0435\u0440\u0456\u043b\u0435\u0443<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0456\u043b\u0433\u0435\u0440\u0456\u043b\u0435\u0443 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0430\u0439\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0431\u0456\u0437 <strong>\u0436\u0430\u044f\u0443<\/strong> \u0441\u0435\u0440\u0443\u0435\u043d\u043d\u0456\u04a3 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b\u043d \u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u0437; \u043e\u043b \u043a\u04e9\u0431\u0456\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043a\u04af\u043d\u0456 \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0436\u0435\u043a\u0435 \u0436\u0435\u0442\u0456\u0441\u0442\u0456\u043a \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0430\u044f\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0443\u0435\u043d\u0433\u0435 \u0448\u044b\u0493\u0443\u0493\u0430 \u0448\u0435\u0448\u0456\u043c \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u04d9\u0440\u0434\u0430\u0439\u044b\u043c <strong>\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0443<\/strong> \u043c\u0435\u043d <strong>\u043a\u0435\u043b\u0443<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0411\u0456\u0440\u0430\u049b \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0431\u0456\u0437 \u04af\u043d\u0435\u043c\u0456 \u0442\u0435\u043a \u043a\u0435\u043b\u0443\u0433\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440 \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0430\u049b, \u0431\u04b1\u043b \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043a\u04e9\u04a3\u0456\u043b-\u043a\u04af\u0439 \u043c\u0435\u043d \u043e\u04a3 \u043a\u04e9\u0437\u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043f \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u043f\u0435\u0439\u0434\u0456; \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u04d9\u043b\u0456 \u04b1\u0437\u0430\u049b \u0436\u043e\u043b \u0431\u0430\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0439\u043b\u044b \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b \u2013 \u0442\u0435\u043a \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u049b\u0430 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u00ab<strong>\u0410\u043b\u0493\u0430<\/strong> \u0436\u044b\u043b\u0436\u0443\u0493\u0430\u00bb \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440 \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0430\u043b\u0493\u044b\u0437 \u0436\u04af\u0440\u0456\u043f \u0436\u04af\u0440\u0441\u0435\u043a \u0442\u0435, \u0442\u043e\u043f \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0436\u04af\u0440\u0441\u0435\u043a \u0442\u0435, \u0431\u04d9\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437 \u0430\u043b\u0493\u0430 \u0436\u044b\u043b\u0436\u0438\u0442\u044b\u043d\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b \u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0440\u0443\u0445\u0430\u043d\u0438 \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u043c\u0435\u043b\u0435\u0439\u0434\u0456; \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456 \u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0436\u043e\u043b\u0434\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u0436\u04af\u0440\u0456\u043f, \u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0442\u0430\u0443\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430, \u0430\u0440\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0448\u04e9\u043b\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0431\u0435\u0442\u043f\u0435-\u0431\u0435\u0442 \u043a\u0435\u043b\u0441\u0435\u043a \u0442\u0435.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0456\u0437 \u0431\u04d9\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437 \u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0434\u0430\u0493\u0434\u044b\u043b\u0430\u0440, \u043a\u04e9\u0437\u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u043a\u04af\u0448\u0442\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0435\u043c\u0456\u0437. \u0422\u043e\u043f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u0434\u0430, \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043a\u043b\u0443\u0431\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0434\u0430, \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0434\u0430.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d, \u0431\u0456\u0437 \u0448\u044b\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440-\u0431\u0456\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437\u0431\u0435\u043d \u0431\u04d9\u0441\u0435\u043a\u0435\u043b\u0435\u0441\u0456\u043f \u0436\u04af\u0440\u043c\u0456\u0437 \u0431\u0435? \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0442\u0435\u0440\u0435\u04a3 \u043e\u0439\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430\u049b, \u0431\u04d9\u043b\u043a\u0456\u043c, \u0436\u043e\u049b \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0430\u043b\u043f\u044b \u0445\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u043e\u049b \u0456\u0440\u0456\u043a\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u0442\u04b1\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0436\u0430\u0440\u044b\u0441\u0442\u044b \u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0456\u04a3\u0456\u0437. \u041a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456 \u0436\u04af\u0433\u0456\u0440\u0443\u0434\u0435, \u0435\u043d\u0434\u0456 \u0431\u0456\u0440\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434 \u0442\u0435\u0431\u0443\u0434\u0435, \u0442\u0430\u0493\u044b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0442\u04af\u0440\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043c\u044b\u049b\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0414\u04d9\u043b \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u0439 \u0434\u0430\u0493\u0434\u044b\u0493\u0430 \u0438\u0435 \u0435\u043a\u0456 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u044b \u0435\u0448\u049b\u0430\u0448\u0430\u043d \u0442\u0430\u0431\u0430 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0439\u0441\u044b\u0437. \u041c\u04b1\u043d\u044b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0431\u04d9\u0441\u0435\u043a\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0456\u043a \u043f\u0435\u043d \u049b\u044b\u0437\u0493\u0430\u043d\u044b\u0448\u0442\u044b \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u0421\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440 \u043e\u043b <strong>\u00ab\u04d9\u0434\u0456\u043b \u043e\u0439\u044b\u043d\u00bb \u049b\u0430\u0493\u0438\u0434\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d<\/strong> \u043d\u0430\u0441\u0438\u0445\u0430\u0442\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0441\u0442\u0456\u043a \u043a\u04e9\u0437\u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0436\u04d9\u0440\u0434\u0435\u043c\u0434\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456<em>. <\/em><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u04e8\u043c\u0456\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b \u0436\u0430\u0493\u044b\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0443<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u0437 \u049b\u044b\u0437\u0493\u0430\u043d\u044b\u0448 \u043f\u0435\u043d \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u0456\u0437 \u0431\u04d9\u0441\u0435\u043a\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0456\u043a\u043a\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044b \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0430\u049b\u044b\u0440 \u0441\u043e\u04a3\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456\u0440\u0435\u043a, \u044b\u043d\u0442\u044b\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u0441\u0442\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0431\u0435\u0439\u0456\u043c \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u04af\u0439\u043b\u0435\u0441\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0428\u0430\u043c\u0430\u0434\u0430\u043d \u0442\u044b\u0441 \u049b\u044b\u0437\u0493\u0430\u043d\u044b\u0448 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0431\u04d9\u0441\u0435\u043a\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0456\u043a \u0435\u0448\u049b\u0430\u0448\u0430\u043d \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0448\u044b\u043d \u043c\u04d9\u043d\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0435\u0448\u0442\u0435\u04a3\u0435\u0434\u0435 \u00ab\u0436\u0435\u04a3\u0456\u0441\u043a\u0435\u00bb \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u0437\u0431\u0435\u0439\u0434\u0456; \u0431\u04b1\u043b \u0442\u0435\u043a \u0438\u043b\u043b\u044e\u0437\u0438\u044f \u0493\u0430\u043d\u0430. \u0421\u043e\u043b \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b, \u049b\u0430\u0442\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0436\u0456\u0431\u0435\u0440\u0443\u0434\u0435\u043d \u0442\u044b\u043c \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0443\u0430\u0439\u044b\u043c\u0434\u0430\u043c\u0430\u0443\u044b\u043c\u044b\u0437 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a. \u049a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0456\u043a\u0441\u0456\u0437 \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u04af\u0440\u0443 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0435\u043c\u0435\u0441. \u0428\u044b\u043d\u0434\u044b\u0493\u044b\u043d\u0434\u0430, \u0431\u0456\u0437 \u0436\u0438\u0456 \u0441\u04d9\u0442\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u043a\u0442\u0435\u043d \u0442\u0430\u0431\u044b\u0441\u0442\u0430\u043d \u0433\u04e9\u0440\u0456 \u043a\u04e9\u043f \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435 \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0435\u043c\u0456\u0437.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"text-align:center\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"lazyload smush-lazyload-video smush-lazyload-youtube\" style=\"--smush-video-aspect-ratio: 500\/375\" data-bg-image=\"url(https:\/\/healthinyourplanet.com\/wp-admin\/admin-ajax.php?action=smush_video_thumbnail&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FLC0r2kqs7Rw%3Ffeature%3Doembed&#038;video_width=500&#038;video_height=375)\" ><iframe title=\"Biting The Soles Of My Feet (Same Way Every Day)\" width=\"500\" height=\"375\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LC0r2kqs7Rw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"about:blank\"><\/iframe><span class=\"smush-play-btn\" role=\"button\" aria-label=\"Play video\">\r\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\" class=\"smush-play-btn-inner\">\r\n\t\t\t\t\t<span>Play<\/span>\r\n\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t<\/span><\/div>\n<\/div><\/figure><\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u0434\u0430\u0493\u044b \u049b\u044b\u0437\u0493\u0430\u043d\u044b\u0448 \u043f\u0435\u043d \u0431\u04d9\u0441\u0435\u043a\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0442\u0456 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u04e8\u0437\u0456\u043c\u0456\u0437 \u0431\u0435\u043d \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0430\u0493\u044b \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u043e\u0439\u043b\u044b\u049b \u0431\u0435\u0439\u043d\u0435\u043d\u0456 \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0441\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0430\u043b\u0430\u04a3\u0434\u0430\u043c\u0430\u0439, \u04e9\u0437 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441\u044b\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u0448\u043e\u0493\u044b\u0440\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u0437. \u0411\u04b1\u043b \u049b\u0430\u0440\u044b\u043c-\u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441\u0442\u044b \u043d\u044b\u0493\u0430\u0439\u0442\u044b\u043f, \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u043d\u044b \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u00ab\u0435\u04a3 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u00bb \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u00ab\u0435\u04a3 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0440\u00bb \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u043e\u0440\u044b\u043d \u0436\u043e\u049b \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0435 \u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f\u0434\u0430 \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u0431\u0456\u0437 \u0431\u044b\u043b\u0430\u0439 \u0434\u0435\u0439\u043c\u0456\u0437:<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u00ab\u0415\u0448\u0431\u0456\u0440 \u043c\u0430\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b\u049b \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u0431\u0430\u0493\u0430\u043b\u0430\u043d\u0431\u0430\u0439\u0434\u044b\u00bb<\/strong><br><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u04d8\u0440\u0431\u0456\u0440 \u04af\u043b\u0435\u0441\u0442\u0456\u04a3 \u049b\u04b1\u043d\u044b \u0431\u0430\u0440.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0430\u044f\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0443\u0435\u043d\u0434\u0435\u0443, \u0436\u04af\u0433\u0456\u0440\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434 \u0442\u0435\u0431\u0443 \u0442\u043e\u0431\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0435\u0448\u043a\u0456\u043c \u0430\u0440\u0442\u0442\u0430 \u049b\u0430\u043b\u0493\u044b\u0441\u044b \u043a\u0435\u043b\u043c\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u0493\u0430\u043d\u0441\u044b\u0437 \u0431\u0430? \u0421\u043e\u04a3\u0493\u044b \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0443 \u00ab\u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d\u00bb \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u00ab\u04d9\u043b\u0435\u0443\u043c\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u04d9\u043b\u0441\u0456\u0437\u00bb \u0430\u0434\u0430\u043c \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0443\u0433\u0435 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0411\u04b1\u043b \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c \u0436\u044b\u043d\u044b\u0441\u049b\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043c\u04d9\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043a\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043c\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d \u0431\u0430\u0440\u0448\u0430\u0493\u0430 \u0442\u04d9\u043d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0456\u0440\u0430\u049b \u043e\u043d\u044b \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0441\u0430\u049b, \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0442\u043e\u043f\u0442\u0430 \u04d9\u0440\u049b\u0430\u0448\u0430\u043d <strong>\u0431\u0456\u0440\u0435\u0443<\/strong> \u0441\u043e\u04a3\u0493\u044b \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0411\u04b1\u043b \u0448\u044b\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0435\u0443\u0434\u0456 \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0493\u0430 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u0430 \u043c\u0430? \u0411\u04b1\u043b \u0442\u0435\u043a \u0430\u049b\u044b\u043b-\u043e\u0439 \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b \u0493\u0430\u043d\u0430. \u0411\u0456\u0437 \u0431\u04d9\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437 \u00ab\u0411\u0430\u0442\u044b\u0440\u00bb \u0434\u0430, \u00ab\u0416\u0435\u04a3\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d\u00bb \u0434\u0435, \u00ab\u0411\u0456\u0440\u0456\u043d\u0448\u0456\u00bb \u0434\u0435, \u00ab\u0421\u043e\u04a3\u0493\u044b\u00bb \u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430 \u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u0437; \u0431\u04b1\u043b \u0442\u0435\u043a \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u0443 \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u0441\u0456 \u0493\u0430\u043d\u0430. \u0411\u0456\u0440 \u043a\u04af\u043d\u0456 \u0441\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0456\u043d\u0448\u0456\u0441\u0456\u04a3, \u0430\u043b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u043a\u04af\u043d\u0456 \u0441\u043e\u04a3\u0493\u044b\u0441\u044b\u04a3.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0430\u0439\u049b\u0430\u0441\u0443 \u044b\u043d\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u043e\u043b \u0436\u0438\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441 \u04af\u0437\u0456\u043b\u0456\u0441\u0456\u043d\u0435 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u0430 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439:<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u0415\u04a3 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u0441\u044b \u2013 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0443.<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\">\u0411\u0456\u0437\u0434\u0435 \u0431\u04d9\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0435 \u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0441\u0430\u043b\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043a\u04af\u0448\u0442\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043c\u044b\u0437 \u0431\u0430\u0440. \u0415\u0448\u043a\u0456\u043c \u0434\u0435 \u0431\u04d9\u0440\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0434\u0435 \u043c\u044b\u049b\u0442\u044b \u0435\u043c\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0428\u044b\u043d\u0430\u0439\u044b \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u00ab\u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u00bb \u0434\u0435\u043f \u0430\u0442\u0430\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041a\u04e9\u0431\u0456\u043d\u0435\u0441\u0435, \u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0439 \u0430\u0442\u0430\u043f \u0436\u04af\u0440\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440 \u04e9\u0437\u0434\u0435\u0440\u0456 \u0434\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0430\u0439 \u0430\u0442\u0430\u043b\u044b\u043f \u049b\u0430\u043b\u0443\u0434\u0430\u043d \u049b\u043e\u0440\u049b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u0416\u0430\u043c\u0430\u043d \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b\u00bb \u043f\u0435\u043d \u00ab\u0436\u0430\u043c\u0430\u043d \u0432\u0430\u0433\u043e\u043d\u00bb \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u04b1\u0493\u044b\u043c\u0434\u044b \u0431\u043e\u0441\u0430\u04a3\u0441\u044b\u043f, \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u0443 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0431\u0456\u0437 \u04d9\u0440\u043a\u0456\u043c\u043d\u0456\u04a3 \u049b\u04b1\u043d\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d \u043c\u043e\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439\u043c\u044b\u0437. \u0411\u0456\u0437 \u0431\u04d9\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437 \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u00ab\u0436\u0430\u043c\u0430\u043d \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u00bb \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d \u043a\u0435\u0448\u0456\u0440\u0435\u043c\u0456\u0437; \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u04b1\u043b \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u044b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439&#8230;<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04b1\u043b \u043e\u0439\u043b\u0430\u0443 \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0456 \u049b\u044b\u0437\u0493\u0430\u043d\u044b\u0448\u0442\u044b, \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u0431\u04d9\u0441\u0435\u043a\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u043b\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u043a\u04af\u0439\u0437\u0435\u043b\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u041e\u043b \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u049b\u0430\u0440\u044b\u043c-\u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441\u0442\u044b \u043d\u044b\u0493\u0430\u0439\u0442\u044b\u043f, \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u044b\u043d\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b; \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u0442\u044b\u043d\u044b\u0448 \u043e\u0440\u0442\u0430\u0434\u0430 \u0435\u04a3 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0434\u0430\u043c\u0438\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0442\u0456\u043a \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0443\u044b\u0442\u0442\u044b \u043e\u0440\u0442\u0430\u0434\u0430 \u0448\u044b\u043d\u0430\u0439\u044b \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b \u0431\u043e\u043b\u0430 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0439\u0441\u044b\u04a3. \u0410\u043b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0436\u0435\u0440\u0434\u0435.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>HealthInYourPlanet \u0432\u0435\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b<\/strong> \u043e\u0441\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0443\u0434\u0456 \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u041e\u04a3 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u044b\u043d\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0443\u0448\u044b \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430 \u0434\u0430, \u043c\u04b1\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440\u044b\u043c\u044b\u0437 <strong>\u0442\u0435\u0440\u0456\u0441 <\/strong>\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443 \u2013 \u0435\u043a\u0456 \u0436\u0430\u049b\u049b\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456; \u043e\u043b \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u0440\u0443\u0445\u0442\u044b \u043d\u044b\u0493\u0430\u0439\u0442\u044b\u043f, \u044b\u043d\u0442\u044b\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u0441\u0442\u044b\u049b\u0442\u044b \u0434\u0430\u043c\u044b\u0442\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0441\u0430\u043f\u0442\u044b\u049b \u0442\u0430\u0431\u044b\u0441\u049b\u0430 \u04e9\u0437\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456 \u043e\u049b\u0448\u0430\u0443\u043b\u0430\u043f, \u0442\u044b\u043c \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u0443\u0434\u0430\u043d \u0433\u04e9\u0440\u0456 \u0431\u0456\u0440\u0435\u0443\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0456\u0448\u043a\u0435\u043d\u0434\u0435 \u043e\u04a3\u0430\u0439\u044b\u0440\u0430\u049b \u049b\u043e\u043b \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u0437\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0430\u049b\u0441\u044b \u049b\u0430\u0440\u044b\u043c-\u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441 \u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0435\u04a3 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u041e\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u0430\u049b\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0430\u043b\u0443\u0493\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0430\u0431\u044b\u0441\u049b\u0430 \u0436\u0435\u0442\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b \u049b\u0430\u043d\u0430\u0493\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0443\u0434\u044b \u0442\u0443\u0493\u044b\u0437\u0443\u0493\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0430\u0442\u0442\u044b \u0446\u0438\u043a\u043b\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456<\/strong> \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u04af\u0437\u0434\u0456\u043a\u0441\u0456\u0437 \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u043f\u0435\u043d \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b; \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456 \u043e\u043b\u0430\u0440 \u04d9\u043b\u0441\u0456\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0434\u0430. \u0411\u0456\u0437 \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043c\u0435\u0437\u0433\u0456\u043b-\u043c\u0435\u0437\u0433\u0456\u043b \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430 \u049b\u04b1\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b\u043c\u044b\u0437 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0456\u0437 \u0436\u0438\u0456 \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u049b\u0430 \u0436\u0435\u0442\u0435\u043c\u0456\u0437, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u04d9\u0440\u049b\u0430\u0439\u0441\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0435\u0433\u0435\u0439 \u0434\u0430\u0493\u0434\u044b\u043b\u0430\u0440\u044b \u0431\u0430\u0440. \u0410\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b \u043c\u043e\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u0441\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u04b1\u043c\u0442\u044b\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u0410\u043b \u0441\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443, \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d, \u043a\u04e9\u0431\u0456\u043d\u0435 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0440\u043c\u0435\u0439\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043d\u044b\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430, \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456 \u043a\u04e9\u0440\u0443 \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u04b1\u0436\u044b\u043c\u0434\u044b\u049b \u0431\u0430\u0439\u043b\u044b\u0493\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b \u0430\u0448\u0430\u0434\u044b:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u0411\u0456\u0437 \u0431\u04d9\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437 \u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456\u043c\u0456\u0437, \u04d9\u0440\u049b\u0430\u0439\u0441\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u0441\u0456 \u0431\u0430\u0440.<\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0431\u0456\u0437 \u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u043f, \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0441\u0435\u043c\u0456\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 <strong>\u0456\u0437\u0433\u0456\u043b\u0456\u043a \u0446\u0438\u043a\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d<\/strong> \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u04af\u043b\u0435\u0441 \u049b\u043e\u0441\u0430\u043c\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u044b \u043e\u0439\u043b\u0430\u0443 \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0456\u043d \u04d9\u0440\u0434\u0430\u0439\u044b\u043c \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043e\u04a3\u0430\u0439 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u043e\u043d\u044b \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u0493\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u043e\u043b \u0436\u04b1\u049b\u043f\u0430\u043b\u044b \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0441\u0443 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043d\u044b \u04af\u043b\u043a\u0435\u043d \u0434\u04e9\u04a3\u0433\u0435\u043b\u0435\u043a\u043a\u0435 \u04b1\u049b\u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u043e\u0439\u043b\u0430: \u043e\u043d\u044b \u0436\u0430\u043b\u0493\u044b\u0437 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u0443 \u049b\u0438\u044b\u043d, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430\u04a3 \u043e\u04a3\u0430\u0439\u044b\u0440\u0430\u049b. \u0411\u0430\u0441\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0443 \u0436\u0438\u0456 \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0435\u04a3 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0436\u043e\u043b\u044b. \u041a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u043c\u04d9\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0434\u0456:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u04e8\u0437\u0456\u04a3\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441, \u0430\u0441\u043f\u0430\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0430\u0493\u0430\u043d \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u044f\u0434\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0436\u0438\u0456 <em>\u00abGanbatte\u00bb<\/em> \u0434\u0435\u0439\u0434\u0456; \u0431\u04b1\u043b \u00ab\u0411\u0430\u0442\u044b\u043b\u0434\u044b\u049b \u0442\u0430\u043d\u044b\u0442\u00bb \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0456 \u0431\u0456\u043b\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456. \u0411\u0430\u0441\u049b\u0430 \u043c\u04d9\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0431\u0456\u0437 \u00ab\u0411\u0430\u0440\u044b\u043d\u0448\u0430 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u0430\u0439\u044b\u049b\u00bb \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0436\u0430\u0439 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u00ab\u0421\u04d9\u043b\u0435\u043c\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u00bb \u0434\u0435\u043f \u0442\u0435 \u0430\u0439\u0442\u0430 \u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u0437. \u0416\u0430\u049b\u0441\u044b \u043a\u04af\u043d \u0431\u043e\u043b\u0441\u044b\u043d, \u0436\u0430\u043c\u0430\u043d \u043a\u04af\u043d \u0431\u043e\u043b\u0441\u044b\u043d, \u0431\u0456\u0437 \u0431\u04d9\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437 \u04e9\u0437 \u0436\u043e\u043b\u044b\u043c\u044b\u0437\u0431\u0435\u043d \u0430\u043b\u0493\u0430 \u0436\u044b\u043b\u0436\u0438\u043c\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u04e8\u0437 \u0434\u0430\u043c\u0443\u044b\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440 \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u044b\u043f, \u043e\u04a3 \u043a\u04e9\u0437\u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0441\u0430\u049b, \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b \u04d9\u0440\u0456 \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0430\u043c\u044b\u0437, \u04e9\u0437 \u04d9\u043b\u0435\u0443\u0435\u0442\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b \u0430\u0448\u0430\u043c\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04d9\u0441\u0435\u043a\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0456\u043a \u0431\u04d9\u0441\u0435\u04a3\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u04e9\u0441\u0435\u0434\u0456. \u0411\u0456\u0437 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u0430 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f, \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u0430 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b\u0440\u0430\u049b \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f, \u04e9\u0437\u0456\u043c\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0434\u0435, \u04e9\u0437\u0433\u0435\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0434\u0435 \u043c\u0435\u0439\u0456\u0440\u0456\u043c\u0434\u0456\u0440\u0435\u043a \u0431\u043e\u043b\u0430\u043c\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u04e8\u0437\u0456\u043c\u0456\u0437\u0433\u0435 \u049b\u0430\u043c\u049b\u043e\u0440\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0441\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430, \u04e9\u0437\u0433\u0435\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u049b\u0430\u043c\u049b\u043e\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456\u043c\u0456\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0410\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u0437\u0434\u0430\u0493\u044b \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430 \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0437\u044b\u043f, \u0436\u04e9\u043d\u0434\u0435\u043f, \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u0437. \u0416\u04d9\u043d\u0435 \u04e9\u0437\u0456\u043c\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0435\u0441\u043a\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0443\u044b\u043c\u044b\u0437 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a: \u0431\u0456\u0437 \u0442\u0435\u043a \u0430\u0434\u0430\u043c\u0431\u044b\u0437, \u0441\u044b\u043d\u0431\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0435\u043c\u0435\u0441\u043f\u0456\u0437.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u044b\u043d\u044b\u0448 \u043e\u0440\u0442\u0430\u043d\u044b \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043f, \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0442\u04af\u043f-\u0442\u0430\u043c\u044b\u0440\u0493\u0430, <strong>\u044f\u0493\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430<\/strong> \u043e\u0440\u0430\u043b\u0443 \u0435\u04a3 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0435\u0439\u0456\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u043c\u04b1\u0493\u0430\u043b\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456 \u0436\u0438\u0456 \u043c\u0438\u0493\u0430 \u0436\u0430\u0493\u044b\u043c\u0434\u044b \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440 \u04b1\u043d\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0442\u044b\u043c \u043a\u04e9\u043f \u043e\u0439\u043b\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0438\u0434\u044b\u04a3 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 (\u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u00ab\u0440\u0435\u043f\u0442\u0438\u043b\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b\u00bb) \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u049b\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d \u0435\u0448\u049b\u0430\u0448\u0430\u043d \u043a\u0435\u0448 \u0435\u043c\u0435\u0441. \u0411\u0456\u0437 \u04d9\u0440\u0434\u0430\u0439\u044b\u043c \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u043d\u0456 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0435 \u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041c\u0430\u0445\u0430\u0442\u043c\u0430 \u0413\u0430\u043d\u0434\u0438<\/strong> \u0435\u0441\u043a\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0435\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u04a3 \u043e\u0439\u043b\u0430\u0440\u044b\u04a3\u0430 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<br>   \u041e\u0439\u043b\u0430\u0440\u044b\u04a3 \u0441\u04e9\u0437\u0434\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<br>   \u0421\u04e9\u0437\u0434\u0435\u0440\u0456\u04a3 \u04d9\u0440\u0435\u043a\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<br>   \u04d8\u0440\u0435\u043a\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u04a3 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<br>   \u04d8\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u04a3 \u049b\u04b1\u043d\u0434\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u04a3\u0430 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<br>   \u049a\u04b1\u043d\u0434\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u04a3 \u0442\u0430\u0493\u0434\u044b\u0440\u044b\u04a3\u0430 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2014 <em>\u041c. \u041a. \u0413\u0430\u043d\u0434\u0438<\/em><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<div style=\"text-align:center\">\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"lazyload smush-lazyload-video smush-lazyload-youtube\" style=\"--smush-video-aspect-ratio: 500\/375\" data-bg-image=\"url(https:\/\/healthinyourplanet.com\/wp-admin\/admin-ajax.php?action=smush_video_thumbnail&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FuKYwrEmrrUM%3Ffeature%3Doembed&#038;video_width=500&#038;video_height=375)\" ><iframe title=\"Zero7 - The Road\" width=\"500\" height=\"375\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uKYwrEmrrUM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"about:blank\"><\/iframe><span class=\"smush-play-btn\" role=\"button\" aria-label=\"Play video\">\r\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\" class=\"smush-play-btn-inner\">\r\n\t\t\t\t\t<span>Play<\/span>\r\n\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t<\/span><\/div>\n<\/div><\/figure><\/div>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0416\u0430\u044f\u0443 \u0436\u04af\u0440\u0443 \u0436\u043e\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b, \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0456\u043b\u0433\u0435\u0440\u0456\u043b\u0435\u0443 \u041c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0456\u043b\u0433\u0435\u0440\u0456\u043b\u0435\u0443 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0430\u0439\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0431\u0456\u0437 \u0436\u0430\u044f\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0443\u0435\u043d\u043d\u0456\u04a3 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b\u043d \u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u0437; \u043e\u043b \u043a\u04e9\u0431\u0456\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043a\u04af\u043d\u0456 \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0436\u0435\u043a\u0435 \u0436\u0435\u0442\u0456\u0441\u0442\u0456\u043a \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0416\u0430\u044f\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0443\u0435\u043d\u0433\u0435 \u0448\u044b\u0493\u0443\u0493\u0430 \u0448\u0435\u0448\u0456\u043c \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u04d9\u0440\u0434\u0430\u0439\u044b\u043c \u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0435\u043d \u043a\u0435\u043b\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0411\u0456\u0440\u0430\u049b \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0431\u0456\u0437 \u04af\u043d\u0435\u043c\u0456 \u0442\u0435\u043a \u043a\u0435\u043b\u0443\u0433\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440 \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0430\u049b, \u0431\u04b1\u043b \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043a\u04e9\u04a3\u0456\u043b-\u043a\u04af\u0439 \u043c\u0435\u043d \u043e\u04a3 \u043a\u04e9\u0437\u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043f \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u043f\u0435\u0439\u0434\u0456; \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u04d9\u043b\u0456 \u04b1\u0437\u0430\u049b [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1584,"footnotes":""},"categories":[1584,1706],"tags":[],"class_list":["post-99377","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1584","category-1706"],"lang":"kk","translations":{"kk":99377,"en":20412,"fr":83425,"es":84176,"pt":84523,"it":84915,"de":85328,"ko":85695,"ro":86037,"pl":86261,"tr":86270,"zh":87643,"el":87648,"fi":87653,"sl":87658,"ja":87663,"pt-br":87668,"ar":87673,"et":87678,"bg":87683,"ru":87688,"uk":87693,"th":87698,"da":87703,"he":87708,"hu":87713,"id":87718,"sv":87723,"cs":88645,"lt":89294,"lv":89558,"be":95888,"hr":99223,"sq":99228,"sr":99233,"pa":99238,"nb":99247,"bn":99252,"as":99257,"gu":99262,"ta":99267,"ml":99272,"vi":99277,"ur":99282,"is":99287,"ne":99292,"fa":99297,"ku":99302,"ps":99307,"nl":99312,"jv":99317,"ceb":99322,"sw":99327,"ms":99332,"hy":99337,"cy":99342,"bs":99347,"af":99352,"ky":99357,"uz":99362,"tt":99367,"mn":99372,"mk":99382,"gl":99387,"an":99392,"ca":99397,"ka":99402,"oc":99407,"eu":99412},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/99377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=99377"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/99377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99379,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/99377\/revisions\/99379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=99377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=99377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=99377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}