{"id":99202,"date":"2026-07-12T14:32:14","date_gmt":"2026-07-12T13:32:14","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=99202"},"modified":"2026-07-12T14:32:44","modified_gmt":"2026-07-12T13:32:44","slug":"resta-veritable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=99202&lang=ca","title":{"rendered":"Resta "Veritable""},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mantenir-se “Veritable” (Rester “Vrai” en franc\u00e8s)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Probablement \u00e9s una de les coses m\u00e9s importants de la vida.
Com podem ser nosaltres mateixos si no som fidels a nosaltres mateixos i als altres que ens envolten?<\/p>\n\n\n\n

Mantenir-se fidel i romandre en la veritat \u00e9s probablement una manera d’evitar l’\u00abartifici\u00bb, ajudant a eliminar la nostra \u00abcara de p\u00f2quer\u00bb i a mantenir-nos naturals malgrat problemes com l’elevat estr\u00e8s i la responsabilitat.<\/p>\n\n\n\n

Evitar m\u00e0scares i vestits de protecci\u00f3, intentant mostrar-nos tal com som; com la can\u00e7\u00f3 de Gloria Gaynor “I’m What I Am” o la de la banda de rock grunge Nirvana “Come As You Are”.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9s dif\u00edcil mantenir constantment aquest objectiu perqu\u00e8 \u00e9s idealista…<\/p>\n\n\n\n

Una expressi\u00f3 que alg\u00fa em va dir un dia:<\/p>\n\n\n\n

De nit, dins del cotxe, passo tots els sem\u00e0fors en vermell… <\/strong>
Per\u00f2 si em pillen! Dic la veritat…<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El llibre “Our Body Love Truth”<\/em> de David Servan-Schreiber tamb\u00e9 ens recorda la import\u00e0ncia de cuidar-nos per mantenir la compassi\u00f3 i l’empatia envers els altres, ajudant a nodrir aquest cicle virtu\u00f3s tant per a la nostra pr\u00f2pia salut com per a la dels altres.<\/p>\n\n\n\n

Un altre llibre de David Servan-Schreiber, “Podem dir adeu diverses vegades<\/em>“, explora la complexitat de la vida, on de vegades les situacions semblen estranyes o trencades. Fins i tot si volem romandre constantment en la veritat, “mai no \u00e9s perfecta.”<\/p>\n\n\n\n

“Ser inaut\u00e8ntic” pot significar “interpretar un paper”, com un actor que representa diferents personatges i estils. Per\u00f2 quan anem al teatre, actuar \u00e9s una feina de veritat: els actors se centren en els seus papers durant l’obra i, tan bon punt abandonen l’escenari, es treuen els vestits i el maquillatge per tornar a la seva vida real. No \u00e9s possible interpretar un paper de manera constant.<\/p>\n\n\n\n

De vegades, pot ser que h\u00e0gim d’actuar, per exemple, durant els funerals, per amagar les emocions o coses que no es poden expressar obertament.<\/p>\n\n\n\n

Hi ha moltes situacions com aquesta; coses que no es poden dir d’una manera normal. \u00c9s molt dif\u00edcil ser constantment sincer; quedar-se en la tristesa \u00e9s dur. De vegades, tots necessitem amagar-nos darrere unes ulleres de sol per mantenir-nos sincers, humils i respectuosos. \u00c9s complex per\u00f2 important.<\/p>\n\n\n\n

De vegades diem,<\/p>\n\n\n\n

Hi ha un moment per a tot.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En els funerals passem per molts estats emocionals diferents i no podem simplement saltar-nos certs moments. (En la gesti\u00f3, aix\u00f2 s’anomena de vegades la \u00abcurba d’acceptaci\u00f3 de la mort\u00bb.) Tots els estats emocionals tenen la seva import\u00e0ncia, i no es pot passar de la tristesa a l’alegria, ni a la inversa, tan f\u00e0cilment.<\/p>\n\n\n\n

Abd Al Malik ho expressa b\u00e9 en la seva can\u00e7\u00f3 Valentin<\/em>, dient:<\/p>\n\n\n\n

\u00c9s cert que som a Brazzaville. Cantem, ballam… S\u00ed, ballam tot i que \u00e9s el final.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mantenir-se fidel tamb\u00e9 significa ser nosaltres mateixos tenint en compte el context i les influ\u00e8ncies del m\u00f3n.
(Als funerals, de vegades tamb\u00e9 \u00e9s un moment per celebrar, encara que pugui semblar contradictori.)<\/p>\n\n\n\n

Donar retroalimentaci\u00f3 pot ser una manera d’expressar el que veiem o de destacar el que trobem interessant. Implica obrir-nos amb actitud oberta, acceptar les coses tal com s\u00f3n i reaccionar segons el nostre propi car\u00e0cter i la nostra veritable ess\u00e8ncia. \u00c9s un equilibri entre prendre les coses seriosament i no estar constantment seriosos. Aquest enfocament ajuda a mantenir l’atenci\u00f3 en all\u00f2 que realment importa i ajuda tothom a mantenir els peus a terra.<\/p>\n\n\n\n

Digues-ho tal com \u00e9s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sabies que als nens els agrada la coher\u00e8ncia? Per qu\u00e8? Perqu\u00e8 els agrada sentir-se segurs. Aix\u00f2 els ajuda a confiar en la realitat i a entendre el que passa al seu voltant. En aquest tema, els nens no entenen la ironia i sovint pensen que la gent es riu d’ells, aix\u00ed que no hi responen b\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

L’ironia \u00e9s el contrari de la veritat perqu\u00e8 generalment \u00e9s una forma de joc. Tot i que de vegades pot ser divertida, no es recomana quan es comunica amb nens.<\/p>\n\n\n\n

La depressi\u00f3 pot afectar molt el nostre estat d’\u00e0nim i la manera com percebem la vida, inclosa la nostra capacitat de mantenir-nos connectats a la realitat.<\/p>\n\n\n\n

La nostra capacitat per mantenir-nos fidels de vegades dep\u00e8n del nostre estat d’\u00e0nim. Si ens sentim estressats, els instructors de mindfulness sovint donen consells per ajudar.<\/p>\n\n\n\n

Per exemple, simplement posar les dues mans en un cubell d’aigua freda amb gel ens pot ajudar a adonar-nos si estem deprimits o estressats. Quan estem deprimits, potser no serem capa\u00e7os de mantenir les mans dins l’aigua freda, mentre que si ens sentim feli\u00e7os i relaxats, les podem mantenir submergides sense dificultat.<\/p>\n\n\n\n

La ra\u00f3 \u00e9s que quan ens sentim deprimits, el nostre sistema nervi\u00f3s es torna excessivament sensible perqu\u00e8 les connexions nervioses i sin\u00e0ptiques estan constantment afectades. \u00c9s com si ens torn\u00e9ssim massa sensibles sense poder-ho controlar. El nostre cervell es torna molt m\u00e9s sensible que quan ens sentim b\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Un altre exemple \u00e9s anar de compres: tots els est\u00edmuls; llums, anuncis, sons; bombardeig constantment el nostre cervell emocional. Aquesta estimulaci\u00f3 fa que les nostres emocions fluctuen m\u00e9s que quan llegim tranquil\u00b7lament un llibre.<\/p>\n\n\n\n

El mateix passa quan ens sentim deprimits: el nostre cervell experimenta moltes m\u00e9s oscil\u00b7lacions emocionals que quan estem tranquils i relaxats.<\/p>\n\n\n\n

La part emocional del nostre cervell esdev\u00e9 m\u00e9s dominant que la part l\u00f2gica, cosa que afecta el nostre estat d’\u00e0nim. En aquests moments, generalment no ens sentim b\u00e9 mentalment ni podem ser fidels als altres, perqu\u00e8 estem en un estat constant de sobrec\u00e0rrega emocional.<\/p>\n\n\n\n

La vida pot ser dura segons les nostres circumst\u00e0ncies. Tant si som milionaris com si som molt pobres, tots tenim la possibilitat de sentir-nos malament algun dia.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n