{"id":99197,"date":"2026-07-12T14:31:22","date_gmt":"2026-07-12T13:31:22","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=99197"},"modified":"2026-07-12T14:31:23","modified_gmt":"2026-07-12T13:31:23","slug":"queda-verdadero-queda-verdadero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=99197&lang=an","title":{"rendered":"Queda "Verdadero" – Queda "Verdadero""},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

Mantenir-se “Verdadero” (Rester “Vrai” en franc\u00e9s)<\/strong><\/h2>\n\n\n

Probablement ye una d’as cosas mas importants d’a vida.
C\u00f3mo podemos estar nusatros mesmos si no somos fidels a nusatros mesmos y a la chent que nos rodiya?<\/p>\n\n\n

Mantener-se fidel, y tami\u00e9n en a verdat, ye probablement una traza d’evitar l'”Artificio”, aduyando a quitar a nuestra “cara de poker” y a remanir natural a tamas de problemas como l’alto estr\u00e9s y a responsabilidat.<\/p>\n\n\n

Evitar mascaras y trachez protectors, prebando d’amostrar-nos como somos; como a canci\u00f3n de Gloria Gaynor, “I’m What I Am,” u a de la banda de rock grunge Nirvana, “Come As You Are.”<\/p>\n\n\n

Ye dificil mantener iste obchectivo de contino porque ye idealista…<\/p>\n\n\n

Una expresi\u00f3n que bel\u00fan me dici\u00f3 un d\u00eda:<\/p>\n\n\n

De nueiz en o coche paso con l’arranque por toz os semaforos royos… <\/strong>
\u00a1Pero si me pillan! \u00a1Digo a verdat…!<\/strong><\/h2>\n\n\n

O libro “Our Body Love Truth”<\/em> de David Servan-Schreiber tami\u00e9n nos remera a importancia de cudiar-nos pa mantener a compasi\u00f3n y l’empat\u00eda enta os atros, aduyando a fomentar iste cerclo virtuoso tanto pa la nuestra propia salut como pa la d’os atros.<\/p>\n\n\n

Un atro libro de David Servan-Schreiber, “Podemos decir adi\u00f3s muitas vegadas<\/em>“, explora a complexidat d’a vida, an que as situacions a vegadas se sienten raras u crebadas. Anque queramos remanir en a verdat de contino, “nunca no ye perfecto”.<\/p>\n\n\n

“Ser falso” puede significar “fer un papel”, como un actor que interpreta diferents personaches y estilos. Pero quan imos a o teatro, actuar ye una profesi\u00f3n de verdat: os actors se centran en os suyos papels durant a obra, y tan luego como salen a l’escenario, se quitan os disfraces y o maquillache pa tornar a la suya vida real. No ye posible interpretar un papel de contino.<\/p>\n\n\n

A vegadas, cal actuar, por eixemplo, en os funerals, pa amagar as emocions u cosas que no se pueden expresar ubiertament.<\/p>\n\n\n

Bi ha muitas situacions como ista; cosas que no se pueden decir d’una traza normal. Ye muito dificil estar siempre sincero; quedar-se en a tristura ye duro. A vegadas, toz amenistamos amagar-nos dezaga d’as gafas de sol pa seguir estando sinceros, humildes y respectuosos. Ye complexo pero important.<\/p>\n\n\n

A vegadas decimos,<\/p>\n\n\n

Bi ha un momento pa tot.<\/strong><\/h2>\n\n\n

En os funerals, pasamos por muitos estaus emocionals diferents y no podemos simplament saltar-nos determinaus momentos. (En chesti\u00f3n, a isto se le clama a vegadas a “Curva d’acceptaci\u00f3n d’a muerte”.) Toz os estaus emocionals tienen a suya importancia, y no se puede cambiar de tristura a goyo, u viceversa, tan facilment.<\/p>\n\n\n

Abd Al Malik l’expresa bien en a suya canci\u00f3n Valentin<\/em>, dicindo:<\/p>\n\n\n

Ye verdat que somos en <\/a>Brazzaville
Cantamos, danzamos.. S\u00ed, danzamos anque ye la fin.<\/strong><\/h2>\n\n\n

Mantenir-se fidel tami\u00e9n significa ser nusatros mesmos, tenendo en cuenta o contexto y as influencias d’o mundo.
(En os funerals, tami\u00e9n ye a vegadas un momento pa celebrar, anque ixo pueda pareixer contradictorio.)<\/p>\n\n\n

Dar a nuestra opini\u00f3n puede estar una traza d’expresar o que veyemos u destacar o que trobamos intresant. Implica ubrir-se con actitut ubierta, acceptar as cosas tal como son, y reaccionar seguntes o nuestro propio caracter y o nuestro verdadero ser. Ye un equilibrio entre prener-se as cosas seriosament y no estar constantment serio. Ista traza aduya a mantener l’atenci\u00f3n en o que de verdat importa y aduya a toz a mantener os piez en a tierra.<\/p>\n\n\n

Diz-lo como ye<\/strong><\/h2>\n\n\n

Sabebas que a os ninos lis fa goyo a coherencia? Por qu\u00e9? Porque lis fa goyo sentir-se seguros. Lis aduya a confiar en a realidat y a entender o que ye pasando arredol d’\u00e9ls. Sobre iste tema, os ninos no entienden a iron\u00eda y a sob\u00e9n piensan que a chent se rie d’\u00e9ls, asinas que no i responden bien.<\/p>\n\n\n

A iron\u00eda ye lo contrario d’estar serio porque cheneralment ye una forma de chuego. Anque a vegadas puede estar divertida, no se recomienda cuan se charra con ninos.<\/p>\n\n\n

A depresi\u00f3n puede afectar a-saber-lo o nuestro estau d’animo y a traza en que percibimos a vida, incluindo a nuestra capacidat de mantener o contacto con a realidat.<\/p>\n\n\n

A nuestra capacidat de mantener-nos fidels a vegadas pende d’o nuestro estau d’animo. Si nos sentimos estresaus, os mayestros de mindfulness a sob\u00e9n dan consellos pa aduyar.<\/p>\n\n\n

Per eixemplo, simplament meter as dos mans en un pozal d’augua freda con chelo nos puet aduyar a dar-se cuenta de si somos deprimius u estresaus. Cuan somos deprimius, puede que no podamos aguantar as mans en l’augua freda, mientres que si nos sentimos felices y relaxaus, podemos mantener-las submergidas sin dificultat.<\/p>\n\n\n

A raz\u00f3n ye que quan nos sentimos deprimitos, o nuestro sistema nervioso se torna masiau sensible perque as nuestras connexions nerviosas y sinapticas se veyen afectatas de contino. Ye como si nos torn\u00e1semos masius sensibles sin poder controlar-lo. O nuestro celebro se torna muito mas sensible en comparanza con quan nos sentimos bien.<\/p>\n\n\n

Un atro eixemplo ye ir de compras: Toz os estimulos; luces, anuncios, sonius; bombardeyan constantment o nuestro celebro emocional. Ista estimulaci\u00f3n fa que as nuestras emocions fluct\u00faen mas que quan leyemos tranquilament un libro.<\/p>\n\n\n

O mesmo mos pasa cuan mos sentimos deprimius: o nuestro celebro experimenta muitos mas altibaixos emocionals que cuan somos tranquilos y relaxaus.<\/p>\n\n\n

A parte emocional d’o nuestro celebro se fa mas dominant en comparanza con o nuestro celebro lochico, o que afecta a o nuestro estau d’animo. En istos momentos, por un regular no podemos sentir-nos mentalment bien ni estar fidels a os atros porque somos en un estau constant de sobrecarga emocional.<\/p>\n\n\n

A vida puede estar dura seguntes as nuestras circumstancias. Tanto si somos millonarios como si somos muit pobres, toz tenemos a posibilidat de sentir-nos mal un d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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