{"id":99192,"date":"2026-07-12T14:30:33","date_gmt":"2026-07-12T13:30:33","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=99192"},"modified":"2026-07-12T14:30:35","modified_gmt":"2026-07-12T13:30:35","slug":"mantente-verdadeiro-mantente-verdadeiro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=99192&lang=gl","title":{"rendered":"Mantente "Verdadeiro" – Mantente "Verdadeiro""},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Manterse “Verdadeiro” (Rester “Vrai” en franc\u00e9s)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Probablemente sexa unha das cousas m\u00e1is importantes da vida.
Como podemos ser n\u00f3s mesmos se non somos sinceros connosco mesmos e cos demais ao noso redor?<\/p>\n\n\n\n

Manterse fiel e tam\u00e9n permanecer na verdade \u00e9 probablemente unha forma de evitar o “artificio”, axudando a eliminar a nosa “cara de p\u00f3ker” e a permanecer naturais a pesar de problemas como o alto estr\u00e9s e a responsabilidade.<\/p>\n\n\n\n

Evitar m\u00e1scaras e traxes protectores, tentando amosarnos tal como somos; coma na canci\u00f3n de Gloria Gaynor “I’m What I Am” ou na de Nirvana, a banda de rock grunge, “Come As You Are”.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 dif\u00edcil manter este obxectivo constantemente porque \u00e9 idealista…<\/p>\n\n\n\n

Unha expresi\u00f3n que algu\u00e9n me dixo un d\u00eda:<\/p>\n\n\n\n

No coche pola noite paso todos os sem\u00e1foros en vermello… <\/strong>
Pero se me pillan, digo a verdade…<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O libro “Our Body Love Truth”<\/em> de David Servan-Schreiber tam\u00e9n nos lembra a importancia de coidarnos para manter a compaix\u00f3n e a empat\u00eda polos demais, axudando a nutrir este ciclo virtuoso tanto para a nosa propia sa\u00fade como para a dos demais.<\/p>\n\n\n\n

Outro libro de David Servan-Schreiber, “Podemos dicir adeus varias veces<\/em>“, explora a complexidade da vida, na que \u00e1s veces as situaci\u00f3ns se perciben estra\u00f1as ou rotas. A\u00ednda que queiramos permanecer constantemente na verdade, “nunca \u00e9 perfecta.”<\/p>\n\n\n\n

“Ser inaut\u00e9ntico” pode significar “interpretar un papel”, coma un actor que interpreta diferentes personaxes e estilos. Pero cando imos ao teatro, actuar \u00e9 un traballo de verdade: os actores c\u00e9ntranse nos seus papeis durante a obra e, tan pronto como saen do escenario, qu\u00edtanse os disfraces e a maquillaxe para volver \u00e1s s\u00faas vidas reais. Non \u00e9 posible interpretar un papel de xeito constante.<\/p>\n\n\n\n

\u00c1s veces, temos que actuar, por exemplo, durante os funerais, para cubrir as emoci\u00f3ns ou cousas que non se poden expresar abertamente.<\/p>\n\n\n\n

Hai moitas situaci\u00f3ns coma esta; cousas que non se poden dicir dunha maneira normal. \u00c9 moi dif\u00edcil ser sempre sincero; permanecer na tristura \u00e9 duro. \u00c1s veces, todos necesitamos agocharnos tras unhas lentes de sol para manternos sinceros, humildes e respectuosos. \u00c9 complexo pero importante.<\/p>\n\n\n\n

\u00c1s veces dicimos,<\/p>\n\n\n\n

Hai un momento para todo.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nos funerais pasamos por moitos estados emocionais diferentes e non podemos simplemente saltar certos momentos. (Na xesti\u00f3n, isto ch\u00e1mase \u00e1s veces “Curva de aceptaci\u00f3n da morte”.) Todos os estados emocionais te\u00f1en a s\u00faa importancia, e non podes pasar da tristura \u00e1 ledicia, ou viceversa, tan facilmente.<\/p>\n\n\n\n

Abd Al Malik expr\u00e9sao ben na s\u00faa canci\u00f3n Valentin<\/em>, dicindo:<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 certo que estamos en <\/a>Brazzaville. Cantamos, bailamos… Si, bailamos a pesar de que \u00e9 o fin.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Manterse fiel tam\u00e9n significa ser n\u00f3s mesmos tendo en conta o contexto e as influencias do mundo.
(Nos funerais, \u00e1s veces tam\u00e9n \u00e9 un momento para celebrar, a\u00ednda que isto poida parecer contraditorio.)<\/p>\n\n\n\n

Dar retroalimentaci\u00f3n pode ser unha forma de expresar o que vemos ou destacar o que atopamos interesante. Implica abr\u00edrmonos con apertura, aceptar as cousas tal como son e reaccionar segundo o noso car\u00e1cter e o noso verdadeiro eu. \u00c9 un equilibrio entre tomar as cousas en serio e non estar constantemente serio. Este enfoque axuda a manter a atenci\u00f3n no que realmente importa e axuda a todos a manterse con p\u00e9 na terra.<\/p>\n\n\n\n

D\u00edgoo como \u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sab\u00edas que aos nenos lles gusta a coherencia? Por que? Porque lles gusta sentirse seguros. Ax\u00fadalles a confiar na realidade e a comprender o que sucede ao seu redor. Neste tema, os nenos non entenden a iron\u00eda e a mi\u00fado pensan que a xente se ri deles, polo que non responden ben a ela.<\/p>\n\n\n\n

A iron\u00eda \u00e9 o contrario de ser verdadeiro porque xeralmente \u00e9 unha forma de xogo. A\u00ednda que \u00e1s veces pode ser divertida, non se recomenda cando se comunica con nenos.<\/p>\n\n\n\n

A depresi\u00f3n pode afectar moito o noso estado de \u00e1nimo e a forma en que percibimos a vida, inclu\u00edda a nosa capacidade de manter a conexi\u00f3n coa realidade.<\/p>\n\n\n\n

A nosa capacidade de manterse fiel \u00e1s veces depende do noso estado de \u00e1nimo. Se nos sentimos estresados, os mestres de atenci\u00f3n plena adoitan dar consellos para axudar.<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, simplemente colocar ambas as mans nun cubo de auga fr\u00eda con xeo pode axudarnos a decatarnos de se estamos deprimidos ou estresados. Cando estamos deprimidos, pode que non poidamos manter as mans na auga fr\u00eda, mentres que se nos sentimos felices e relaxados, podemos mantelas mergulladas sen dificultade.<\/p>\n\n\n\n

A raz\u00f3n \u00e9 que cando nos sentimos deprimidos, o noso sistema nervioso conv\u00e9rtese en exceso sensible porque as nosas conexi\u00f3ns nerviosas e sin\u00e1pticas est\u00e1n constantemente afectadas. \u00c9 como se nos volv\u00e9semos hipersensibles sen poder controlalo. O noso cerebro conv\u00e9rtese moito m\u00e1is sensible en comparaci\u00f3n con cando nos sentimos ben.<\/p>\n\n\n\n

Outro exemplo \u00e9 facer compras: todos os est\u00edmulos; luces, anuncios, sons; bombardean constantemente o noso cerebro emocional. Esta estimulaci\u00f3n fai que as nosas emoci\u00f3ns fluct\u00faen m\u00e1is do que cando lemos un libro con calma.<\/p>\n\n\n\n

O mesmo sucede cando nos sentimos deprimidos: o noso cerebro experimenta moitos m\u00e1is altibaixos emocionais que cando estamos tranquilos e relaxados.<\/p>\n\n\n\n

A parte emocional do noso cerebro conv\u00e9rtese en m\u00e1is dominante en comparaci\u00f3n coa parte l\u00f3xica, o que afecta o noso estado de \u00e1nimo. Nestes momentos, xeralmente non podemos sentirnos ben mentalmente nin manter a nosa palabra cos demais porque estamos nun estado constante de sobrecarga emocional.<\/p>\n\n\n\n

A vida pode ser dura segundo as nosas circunstancias. Sexamos millonarios ou moi pobres, todos temos a posibilidade de sentirnos mal un d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n