{"id":99155,"date":"2026-07-12T14:26:53","date_gmt":"2026-07-12T13:26:53","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=99155"},"modified":"2026-07-12T14:26:54","modified_gmt":"2026-07-12T13:26:54","slug":"bly-echt-bly-echt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=99155&lang=af","title":{"rendered":"Bly "Echt" – Bly "Echt""},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

Om “Echt” te bly (Rester “Vrai” in Frans)<\/strong><\/h2>\n\n\n

Dit is waarskynlik een van die belangrikste dinge in die lewe.
Hoe kan ons onsself wees as ons onopreg is teenoor onsself en teenoor ander rondom ons?<\/p>\n\n\n

Eerlik bly en ook in die waarheid bly, is waarskynlik ‘n manier om “Artifice” te vermy, wat help om ons “poker gesig” te verwyder en om natuurlik te bly ondanks probleme soos ho\u00eb stres en verantwoordelikheid.<\/p>\n\n\n

Om maskers en beskermende pakke te vermy, probeer ons om onsself te wys soos ons is; soos in Gloria Gaynor se lied “I’m What I Am” of die grunge-rockgroep Nirvana se “Come As You Are.”<\/p>\n\n\n

Dit is moeilik om hierdie doel voortdurend te handhaaf omdat dit idealisties is…<\/p>\n\n\n

‘n uitdrukking wat iemand my eendag ges\u00ea het:<\/p>\n\n\n

In die motor griller ek snags al die rooi seinligte… <\/strong>
Maar as ek gevang word! s\u00ea ek die waarheid…<\/strong><\/h2>\n\n\n

Die boek “Our Body Love Truth”<\/em> deur David Servan-Schreiber herinner ons ook aan die belangrikheid daarvan om na onsself om te sien om deernis en empatie vir ander te behou, en help om hierdie deugdelike kringloop te koester, beide vir ons eie gesondheid en di\u00e9 van ander.<\/p>\n\n\n

Nog ‘n boek deur David Servan-Schreiber, “Ons kan verskeie kere totsiens s\u00ea<\/em>“, ondersoek die kompleksiteit van die lewe, waar situasies soms vreemd of gebroke voel. Selfs al wil ons voortdurend in die waarheid bly, “dit is nooit perfek nie.”<\/p>\n\n\n

“Onopreg wees” kan beteken “‘n rol speel,” soos ‘n akteur wat verskillende karakters en style vertolk. Maar wanneer ons na die teater gaan, is akteer ‘n regte werk: Akteurs fokus op hul rolle tydens die opvoering, en sodra hulle die verhoog verlaat, verwyder hulle hul kostuums en grimering om na hul werklike lewens terug te keer. Dit is nie moontlik om voortdurend ‘n rol te speel nie.<\/p>\n\n\n

Soms moet ons dalk optree, byvoorbeeld tydens begrafnisse, om emosies of dinge wat nie openlik uitgedruk kan word nie, te bedek.<\/p>\n\n\n

Daar is baie situasies soos hierdie; dinge wat nie op ‘n normale manier ges\u00ea kan word nie. Dit is baie moeilik om voortdurend eerlik te wees; om in hartseer te bly is moeilik. Soms moet ons almal agter sonbrille wegkruip om eerlik, nederig en respekvol te bly. Dit is kompleks maar belangrik.<\/p>\n\n\n

Soms s\u00ea ons,<\/p>\n\n\n

Daar is ‘n oomblik vir alles.<\/strong><\/h2>\n\n\n

By begrafnisse gaan ons deur baie verskillende emosionele toestande en kan ons nie sekere oomblikke sommer oorslaan nie. (In bestuur word dit soms die “Doodaanvaardingkurwe” genoem.) Alle emosionele toestande het hul belangrikheid, en jy kan nie so maklik van hartseer na geluk oorskakel nie, of andersom.<\/p>\n\n\n

Abd Al Malik druk dit goed uit in sy liedjie Valentin<\/em>, en s\u00ea:<\/p>\n\n\n

Dit is waar dat ons in <\/a>Brazzaville
is. Ons sing, ons dans… Ja, ons dans, al is dit die einde.<\/strong><\/h2>\n\n\n

Om getrou te bly beteken ook om onsself te wees terwyl ons konteks en w\u00eareldinvloede in ag neem.
(By begrafnisse is dit soms ook ‘n oomblik om te vier, selfs al mag dit teenstrydig lyk.)<\/p>\n\n\n

Om terugvoer te gee kan ‘n manier wees om uit te druk wat ons sien of te beklemtoon wat ons interessant vind. Dit behels dat ons onsself met openheid oopstel, dinge aanvaar soos dit is, en reageer volgens ons eie karakter en ware self. Dit is ‘n balans tussen om dinge ernstig op te neem en nie voortdurend ernstig te wees nie. Hierdie benadering help om die aandag op wat werklik saak maak te hou en help almal om geanker te bly.<\/p>\n\n\n

S\u00ea dit soos dit is<\/strong><\/h2>\n\n\n

Het jy geweet dat kinders samehang waardeer? Waarom? Omdat hulle graag veilig wil voel. Dit help hulle om op die werklikheid staat te maak en te verstaan wat rondom hulle gebeur. Oor hierdie onderwerp verstaan kinders nie ironie nie en dink dikwels dat mense oor hulle lag, so reageer hulle nie goed daarop nie.<\/p>\n\n\n

Ironie is die teenoorgestelde van waarheid omdat dit oor die algemeen ‘n vorm van speelsheid is. Al kan dit soms pret wees, word dit nie aanbeveel wanneer mens met kinders kommunikeer nie.<\/p>\n\n\n

Depressie kan ons bui en hoe ons die lewe ervaar, grootliks be\u00efnvloed, insluitend ons vermo\u00eb om met die werklikheid in verbinding te bly.<\/p>\n\n\n

Ons vermo\u00eb om getrou te bly, hang soms af van ons bui. As ons gestres voel, gee mindfulness-onderwysers dikwels raad om te help.<\/p>\n\n\n

Byvoorbeeld, deur bloot albei hande in ‘n emmer koue yswater te plaas, kan ons besef of ons depressief of gestres is. Wanneer ons depressief is, kan ons dalk nie ons hande in die koue water hou nie, terwyl ons, as ons gelukkig en ontspanne voel, hulle sonder moeite ondergedompel kan hou.<\/p>\n\n\n

Die rede is dat wanneer ons depressief voel, ons senuweestelsel oormatige sensitief raak omdat ons senuwee- en sinapsverbindinge voortdurend be\u00efnvloed word. Dit is asof ons oormatige sensitief raak sonder om dit te kan beheer. Ons brein raak baie meer sensitief in vergelyking met wanneer ons goed voel.<\/p>\n\n\n

Nog ‘n voorbeeld is inkopies doen: al die stimuli \u2013 ligte, advertensies, geluide \u2013 bombardeer voortdurend ons emosionele brein. Hierdie stimulering veroorsaak dat ons emosies meer wissel as wanneer ons kalm ‘n boek lees.<\/p>\n\n\n

Dieselfde gebeur wanneer ons depressief voel: ons brein ervaar baie meer emosionele op- en afdraandes as wanneer ons kalm en ontspanne is.<\/p>\n\n\n

Die emosionele deel van ons brein word meer dominant in vergelyking met ons logiese brein, wat ons bui be\u00efnvloed. In sulke tye kan ons oor die algemeen nie geestelik goed voel of teenoor ander getrou bly nie, omdat ons in ‘n konstante toestand van emosionele oorweldiging verkeer.<\/p>\n\n\n

Die lewe kan moeilik wees, afhangende van ons omstandighede. Of ons nou miljon\u00eaers is of baie arm, ons almal het die moontlikheid om eendag nie gesond te voel nie.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n