{"id":99047,"date":"2026-07-12T14:17:39","date_gmt":"2026-07-12T13:17:39","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=99047"},"modified":"2026-07-12T14:17:40","modified_gmt":"2026-07-12T13:17:40","slug":"vaer-tro-rester-vraie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=99047&lang=nb","title":{"rendered":"V\u00e6r \u00abtro\u00bb \u2013 Rester \u00abVraie\u00bb"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

\u00c5 forbli \u00abtro\u00bb (Rester \u00abVrai\u00bb p\u00e5 fransk)<\/strong><\/h2>\n\n\n

Det er sannsynligvis en av de viktigste tingene i livet.
Hvordan kan vi v\u00e6re oss selv hvis vi ikke er \u00e6rlige mot oss selv og mot andre rundt oss?<\/p>\n\n\n

\u00c5 v\u00e6re tro mot seg selv og samtidig holde seg til sannheten er sannsynligvis en m\u00e5te \u00e5 unng\u00e5 \u00abkunstighet\u00bb p\u00e5, noe som bidrar til \u00e5 fjerne v\u00e5rt \u00abpokerfjes\u00bb og til \u00e5 forbli naturlig til tross for utfordringer som h\u00f8yt stressniv\u00e5 og stort ansvar.<\/p>\n\n\n

\u00c5 unng\u00e5 masker og vernedrakter, og pr\u00f8ve \u00e5 vise oss slik vi er; akkurat som i Gloria Gaynors sang \u00abI\u2019m What I Am\u00bb eller grungerockbandet Nirvanas \u00abCome As You Are\u00bb.<\/p>\n\n\n

Det er vanskelig \u00e5 holde fast ved dette m\u00e5let hele tiden, fordi det er idealistisk…<\/p>\n\n\n

Et uttrykk som noen fortalte meg en dag:<\/p>\n\n\n

\u00abN\u00e5r jeg kj\u00f8rer om natten, kj\u00f8rer jeg p\u00e5 r\u00f8dt lys… <\/strong>
Men hvis jeg blir tatt! Da sier jeg sannheten…\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n

Boken \u00abOur Body Love Truth\u00bb<\/em> av David Servan-Schreiber minner oss ogs\u00e5 om hvor viktig det er \u00e5 ta vare p\u00e5 oss selv for \u00e5 bevare medf\u00f8lelse og empati for andre, noe som bidrar til \u00e5 fremme denne positive sirkelen b\u00e5de for v\u00e5r egen helse og for andres.<\/p>\n\n\n

En annen bok av David Servan-Schreiber, \u00abWe Can Say Goodbye Multiple Times<\/em>\u00bb, utforsker livets kompleksitet, der situasjoner noen ganger kan f\u00f8les merkelige eller kaotiske. Selv om vi \u00f8nsker \u00e5 holde oss til sannheten hele tiden, \u00aber det aldri perfekt\u00bb.<\/p>\n\n\n

\u00ab\u00c5 v\u00e6re uekte\u00bb kan bety \u00ab\u00e5 spille en rolle\u00bb, akkurat som en skuespiller som fremstiller ulike karakterer og stiler. Men n\u00e5r vi g\u00e5r p\u00e5 teater, er skuespill et ordentlig yrke: Skuespillerne konsentrerer seg om rollene sine under forestillingen, og s\u00e5 snart de forlater scenen, tar de av seg kostymer og sminke for \u00e5 vende tilbake til sine virkelige liv. Det er ikke mulig \u00e5 spille en rolle hele tiden.<\/p>\n\n\n

Noen ganger kan det hende at vi m\u00e5 spille en rolle, for eksempel under begravelser, for \u00e5 skjule f\u00f8lelser eller ting som ikke kan uttrykkes \u00e5pent.<\/p>\n\n\n

Det finnes mange slike situasjoner; ting som ikke kan sies p\u00e5 en vanlig m\u00e5te. Det er sv\u00e6rt vanskelig \u00e5 alltid v\u00e6re seg selv; det er tungt \u00e5 leve i sorg. Noen ganger m\u00e5 vi alle gjemme oss bak solbriller for \u00e5 forbli oss selv, ydmyke og respektfulle. Det er komplisert, men viktig.<\/p>\n\n\n

Noen ganger sier vi:<\/p>\n\n\n

\u00abDet finnes et tidspunkt for alt.\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n

Ved begravelser gjennomg\u00e5r vi mange ulike f\u00f8lelsesmessige tilstander, og vi kan ikke bare hoppe over visse \u00f8yeblikk. (Innen ledelse kalles dette noen ganger \u00abd\u00f8dsakseptkurven\u00bb.) Alle f\u00f8lelsesmessige tilstander har sin betydning, og man kan ikke s\u00e5 lett skifte fra tristhet til glede \u2013 eller omvendt.<\/p>\n\n\n

Abd Al Malik uttrykker dette godt i sangen sin \u00abValentin\u00bb<\/em>, der han sier:<\/p>\n\n\n

\u00abDet er sant at vi er i <\/a>Brazzaville
. Vi synger, vi danser\u2026 Ja, vi danser, selv om det er slutten.\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n

\u00c5 v\u00e6re tro mot seg selv inneb\u00e6rer ogs\u00e5 \u00e5 v\u00e6re seg selv samtidig som man tar hensyn til sammenhengen og p\u00e5virkninger fra omverdenen.
(Ved begravelser kan det ogs\u00e5 av og til v\u00e6re et \u00f8yeblikk for \u00e5 feire, selv om det kan virke motstridende.)<\/p>\n\n\n

\u00c5 gi tilbakemelding kan v\u00e6re en m\u00e5te \u00e5 uttrykke det vi ser p\u00e5, eller \u00e5 fremheve det vi synes er interessant. Det handler om \u00e5 v\u00e6re \u00e5pen, \u00e5 akseptere ting slik de er, og \u00e5 reagere i tr\u00e5d med v\u00e5r egen personlighet og v\u00e5rt sanne jeg. Det er en balanse mellom \u00e5 ta ting p\u00e5 alvor og \u00e5 ikke v\u00e6re alvorlig hele tiden. Denne tiln\u00e6rmingen bidrar til \u00e5 holde fokus p\u00e5 det som virkelig betyr noe, og hjelper alle med \u00e5 holde beina p\u00e5 jorden.<\/p>\n\n\n

\u00abSi det som det er\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n

Visste du at barn setter pris p\u00e5 forutsigbarhet? Hvorfor? Fordi de liker \u00e5 f\u00f8le seg trygge. Det hjelper dem \u00e5 stole p\u00e5 virkeligheten og forst\u00e5 hva som skjer rundt dem. N\u00e5r det gjelder dette, forst\u00e5r ikke barn ironi og tror ofte at folk ler av dem, s\u00e5 de reagerer ikke s\u00e6rlig godt p\u00e5 det.<\/p>\n\n\n

Ironi er det motsatte av \u00e5 v\u00e6re sannferdig, fordi det vanligvis er en form for lek. Selv om det kan v\u00e6re morsomt av og til, anbefales det ikke n\u00e5r man kommuniserer med barn.<\/p>\n\n\n

Depresjon kan ha stor innvirkning p\u00e5 hum\u00f8ret v\u00e5rt og hvordan vi oppfatter livet, inkludert v\u00e5r evne til \u00e5 holde kontakten med virkeligheten.<\/p>\n\n\n

V\u00e5r evne til \u00e5 v\u00e6re tro mot oss selv avhenger noen ganger av hum\u00f8ret v\u00e5rt. Hvis vi f\u00f8ler oss stresset, gir mindfulness-l\u00e6rere ofte r\u00e5d som kan hjelpe.<\/p>\n\n\n

For eksempel kan det \u00e5 bare legge begge hendene i en b\u00f8tte med iskaldt vann hjelpe oss \u00e5 innse om vi er deprimerte eller stressede. N\u00e5r vi er deprimerte, klarer vi kanskje ikke \u00e5 holde hendene i det kalde vannet, mens vi, hvis vi f\u00f8ler oss glade og avslappede, kan holde dem nede i vannet uten problemer.<\/p>\n\n\n

\u00c5rsaken er at n\u00e5r vi f\u00f8ler oss deprimerte, blir nervesystemet v\u00e5rt overf\u00f8lsomt fordi nerve- og synapseforbindelsene v\u00e5re hele tiden p\u00e5virkes. Det er som \u00e5 bli overf\u00f8lsom uten \u00e5 kunne kontrollere det. Hjernen v\u00e5r blir mye mer f\u00f8lsom sammenlignet med n\u00e5r vi har det bra.<\/p>\n\n\n

Et annet eksempel er shopping: Alle inntrykkene \u2013 lys, reklame, lyder \u2013 bombarderer hele tiden v\u00e5r f\u00f8lelsesmessige hjerne. Denne stimulansen f\u00f8rer til at f\u00f8lelsene v\u00e5re svinger mer enn n\u00e5r vi sitter rolig og leser en bok.<\/p>\n\n\n

Det samme skjer n\u00e5r vi f\u00f8ler oss deprimerte: hjernen v\u00e5r opplever langt st\u00f8rre f\u00f8lelsesmessige svingninger enn n\u00e5r vi er rolige og avslappede.<\/p>\n\n\n

Den emosjonelle delen av hjernen v\u00e5r blir mer dominerende enn den logiske delen, noe som p\u00e5virker hum\u00f8ret v\u00e5rt. I slike situasjoner klarer vi vanligvis ikke \u00e5 f\u00f8le oss mentalt vel eller \u00e5 v\u00e6re lojale overfor andre, fordi vi befinner oss i en tilstand av konstant emosjonell overveldelse.<\/p>\n\n\n

Livet kan v\u00e6re vanskelig, avhengig av omstendighetene v\u00e5re. Uansett om vi er million\u00e6rer eller sv\u00e6rt fattige, kan vi alle en dag komme til \u00e5 f\u00f8le oss uvel.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n