{"id":98929,"date":"2026-07-08T20:46:30","date_gmt":"2026-07-08T19:46:30","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=98929"},"modified":"2026-07-08T20:46:32","modified_gmt":"2026-07-08T19:46:32","slug":"ostani-pravi-ostani-pravi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=98929&lang=hr","title":{"rendered":"Ostani "Pravi" – Ostani "Pravi""},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

Ostati “Pravi” (na francuskom “Rester Vrai”)<\/strong><\/h2>\n\n\n

To je vjerojatno jedna od najva\u017enijih stvari u \u017eivotu.
Kako mo\u017eemo biti svoji ako nismo iskreni prema sebi i prema onima oko nas?<\/p>\n\n\n

Ostati vjeran sebi i ostati u istini vjerojatno je na\u010din da se izbjegne “vje\u0161tina”, poma\u017ee ukloniti na\u0161 “poker face” i ostati prirodan unato\u010d problemima poput visokog stresa i odgovornosti.<\/p>\n\n\n

Izbjegavaju\u0107i maske i za\u0161titne odijela, poku\u0161avamo pokazati sebe takvima kakvi jesmo; poput pjesme Glorije Gaynor “I’m What I Am” ili pjesme grunge rock benda Nirvana “Come As You Are.”<\/p>\n\n\n

Te\u0161ko je stalno odr\u017eavati ovaj cilj jer je idealisti\u010dki…<\/p>\n\n\n

Izraz mi je netko jednog dana rekao:<\/p>\n\n\n

U autu no\u0107u pregazim sve crvene svjetla… <\/strong>
Ali ako me uhvate! Ka\u017eem istinu…<\/strong><\/h2>\n\n\n

Knjiga “Na\u0161a istina o ljubavi prema tijelu”<\/em> Davida Servan-Schreibera tako\u0111er nas podsje\u0107a na va\u017enost brige o sebi kako bismo odr\u017eali suosje\u0107anje i empatiju prema drugima, poma\u017eu\u0107i njegovati ovaj vrlinit krug za vlastito zdravlje i zdravlje drugih.<\/p>\n\n\n

Jo\u0161 jedna knjiga Davida Servan-Schreibera, “Mo\u017eemo se oprostiti vi\u0161e puta<\/em>“, istra\u017euje slo\u017eenost \u017eivota, u kojem se situacije ponekad \u010dine \u010dudnima ili slomljenima. \u010cak i ako \u017eelimo neprestano ostati u istini, “nikad nije savr\u0161eno”.<\/p>\n\n\n

“Biti neiskren” mo\u017ee zna\u010diti “glumiti ulogu”, poput glumca koji izvodi razli\u010dite likove i stilove. Ali kad idemo u kazali\u0161te, gluma je pravi posao: glumci se tijekom predstave usredoto\u010duju na svoje uloge, a \u010dim napuste pozornicu, skidaju kostime i \u0161minku kako bi se vratili u svoj stvarni \u017eivot. Nije mogu\u0107e neprestano igrati ulogu.<\/p>\n\n\n

Ponekad mo\u017eemo morati djelovati, na primjer tijekom pogreba, kako bismo prikrili emocije ili stvari koje se ne mogu otvoreno izraziti.<\/p>\n\n\n

Postoji mnogo ovakvih situacija; stvari koje se ne mogu re\u0107i na uobi\u010dajen na\u010din. Vrlo je te\u0161ko uvijek biti iskren; ostati u tuzi je te\u0161ko. Ponekad se svi moramo sakriti iza sun\u010danih nao\u010dala kako bismo ostali iskreni, ponizni i puni po\u0161tovanja. To je slo\u017eeno, ali va\u017eno.<\/p>\n\n\n

Ponekad ka\u017eemo,<\/p>\n\n\n

Za sve postoji trenutak.<\/strong><\/h2>\n\n\n

Na pogrebima prolazimo kroz mnoge razli\u010dite emocionalne stanja i ne mo\u017eemo jednostavno presko\u010diti odre\u0111ene trenutke. (U menad\u017ementu se to ponekad naziva “krivulja prihva\u0107anja smrti”.) Sva su emocionalna stanja va\u017ena i ne mo\u017eete tako lako prije\u0107i iz tuge u sre\u0107u ili obrnuto.<\/p>\n\n\n

Abd Al Malik to dobro izra\u017eava u svojoj pjesmi Valentin<\/em>, govore\u0107i:<\/p>\n\n\n

Istina je da smo u <\/a>Brazzavilleu
. Pjevamo, ple\u0161emo… Da, ple\u0161emo iako je kraj.<\/strong><\/h2>\n\n\n

Ostati vjeran sebi tako\u0111er zna\u010di biti ono \u0161to jesmo, uzimaju\u0107i u obzir kontekst i utjecaje svijeta.
(Na pogrebima je to ponekad i trenutak za slavlje, iako to mo\u017ee djelovati kontradiktorno.)<\/p>\n\n\n

Davanje povratnih informacija mo\u017ee biti na\u010din da izrazimo ono \u0161to vidimo ili istaknemo ono \u0161to smatramo zanimljivim. To podrazumijeva da se otvorimo, prihvatimo stvari onakvima kakve jesu i reagiramo u skladu sa svojim karakterom i pravim ja. To je ravnote\u017ea izme\u0111u shva\u0107anja stvari ozbiljno i ne biti stalno ozbiljan. Ovaj pristup poma\u017ee usmjeriti pa\u017enju na ono \u0161to je doista va\u017eno i poma\u017ee svima da ostanu prizemljeni.<\/p>\n\n\n

Recite kako jest<\/strong><\/h2>\n\n\n

Jeste li znali da djeca vole koherentnost? Za\u0161to? Zato \u0161to vole osje\u0107ati sigurnost. To im poma\u017ee da se oslanjaju na stvarnost i razumiju \u0161to se doga\u0111a oko njih. \u0160to se ti\u010de te teme, djeca ne razumiju ironiju i \u010desto misle da se ljudi smiju njima, pa na nju ne reagiraju dobro.<\/p>\n\n\n

Ironija je suprotnost istini jer je op\u0107enito oblik igre. Iako ponekad mo\u017ee biti zabavna, ne preporu\u010duje se pri komunikaciji s djecom.<\/p>\n\n\n

Depresija mo\u017ee uvelike utjecati na na\u0161e raspolo\u017eenje i na\u010din na koji do\u017eivljavamo \u017eivot, uklju\u010duju\u0107i i na\u0161u sposobnost da ostanemo povezani sa stvarno\u0161\u0107u.<\/p>\n\n\n

Na\u0161a sposobnost da ostanemo vjerni ponekad ovisi o na\u0161em raspolo\u017eenju. Ako se osje\u0107amo pod stresom, u\u010ditelji mindfulnessa \u010desto daju savjete koji poma\u017eu.<\/p>\n\n\n

Na primjer, jednostavno stavljanje obje ruke u kantu hladne, ledeno vode mo\u017ee nam pomo\u0107i da shvatimo jesmo li depresivni ili pod stresom. Kad smo depresivni, mo\u017eda ne\u0107emo mo\u0107i dr\u017eati ruke u hladnoj vodi, dok ako se osje\u0107amo sretno i opu\u0161teno, mo\u017eemo ih bez pote\u0161ko\u0107a dr\u017eati potopljene.<\/p>\n\n\n

Razlog je u tome \u0161to, kad se osje\u0107amo depresivno, na\u0161 \u017eiv\u010dani sustav postaje pretjerano osjetljiv jer su na\u0161e \u017eiv\u010dane veze i sinapse stalno pod utjecajem. To je kao da postanemo pretjerano osjetljivi, a da to ne mo\u017eemo kontrolirati. Na\u0161 mozak postaje mnogo osjetljiviji nego kad se osje\u0107amo dobro.<\/p>\n\n\n

Jo\u0161 jedan primjer je kupovina: svi podra\u017eaji \u2013 svjetla, reklame, zvukovi \u2013 neprestano bombardiraju na\u0161 emocionalni mozak. Ta stimulacija uzrokuje da na\u0161e emocije variraju vi\u0161e nego kad mirno \u010ditamo knjigu.<\/p>\n\n\n

Isto se doga\u0111a kad se osje\u0107amo depresivno: na\u0161 mozak do\u017eivljava mnogo vi\u0161e emocionalnih uspona i padova nego kad smo smireni i opu\u0161teni.<\/p>\n\n\n

Emocionalni dio na\u0161eg mozga postaje dominantniji u odnosu na logi\u010dki dio, \u0161to utje\u010de na na\u0161e raspolo\u017eenje. U tim trenucima obi\u010dno se ne osje\u0107amo mentalno dobro niti mo\u017eemo ostati vjerni drugima jer smo u stalnom stanju emocionalnog preoptere\u0107enja.<\/p>\n\n\n

\u017divot mo\u017ee biti te\u017eak ovisno o na\u0161im okolnostima. Bilo da smo milijuna\u0161i ili vrlo siroma\u0161ni, svi imamo mogu\u0107nost da se jednog dana ne osje\u0107amo dobro.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n