{"id":98513,"date":"2026-07-08T14:13:08","date_gmt":"2026-07-08T13:13:08","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=98513"},"modified":"2026-07-08T14:13:09","modified_gmt":"2026-07-08T13:13:09","slug":"%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b7%d0%b8%d1%82-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=98513&lang=kk","title":{"rendered":"\u0422\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442:"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"554\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-1024x554.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-98510 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-1024x554.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-300x162.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-768x416.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-1536x832.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-2048x1109.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-1920x1040.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1920w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc.jpeg?size=512x277&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/554;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442:<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0411\u04b1\u043b \u0431\u0435\u0442\u0442\u0456\u04a3 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u044b \u2013 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u044b\u043b\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0456\u0448\u0435\u043a \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u04e9\u0442\u0443\u0434\u0456 \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443\u0433\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0431\u0435\u0440\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0456\u0448\u0435\u043a \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u04e9\u0442\u0443 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u044b \u0431\u0456\u0437 \u043e\u0439\u043b\u0430\u0493\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b. \u04d8\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0456\u0440 \u0440\u0435\u0442 \u0434\u04d9\u0440\u0435\u0442\u0445\u0430\u043d\u0430\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0443 (\u0456\u0448\u0435\u043a\u0442\u0456 \u0431\u043e\u0441\u0430\u0442\u0443) \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443 \u2013 \u0442\u0435\u043f\u0435-\u0442\u0435\u04a3\u0434\u0456\u043a\u0442\u0456 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u043a\u04af\u0440\u0434\u0435\u043b\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. \u0422\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u0434\u0430\u0493\u044b \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0456\u0441 \u0431\u04d9\u0440\u0456\u043d\u0435 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d: \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0430\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430, \u0430\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443\u0493\u0430, \u049b\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0441\u0456\u04a3\u0456\u0440\u0456\u043b\u0443\u0456\u043d\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0443 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u044b\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042e\u043b\u0438\u044f \u042d\u043d\u0434\u0435\u0440\u0441 <em>\u00abGut: The Inside Story of Our Body&#8217;s Most Underrated Organ\u00bb<\/em> \u0430\u0442\u0442\u044b \u043a\u0456\u0442\u0430\u0431\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0442\u044b\u043c \u043a\u04e9\u043f \u0443\u0430\u0439\u044b\u043c\u0434\u0430\u043c\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0456\u0440 \u0440\u0435\u0442 \u0434\u04d9\u0440\u0435\u0442\u0445\u0430\u043d\u0430\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0456\u0448\u0435\u043a \u0430\u0443\u0440\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0436\u0430\u0442\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043b \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0434\u04d9\u0440\u0435\u0442\u0445\u0430\u043d\u0430\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u043c\u04d9\u0436\u0431\u04af\u0440\u043b\u0435\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0456 \u0436\u043e\u049b \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456; \u0431\u04b1\u043b \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a. \u041a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u043a\u0456\u0442\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442\u0442\u0430\u0440 \u043a\u04af\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u0434\u04d9\u0440\u0435\u0442\u0445\u0430\u043d\u0430\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u0439\u044b \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u0431\u04e9\u043b\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d \u0430\u0442\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0411\u0456\u0437 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u0431\u04e9\u043b\u0443\u0456\u043c\u0456\u0437 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u043c\u04d9\u0436\u0431\u04af\u0440\u043b\u0435\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0456 \u0436\u043e\u049b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04b1\u043b \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0430\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443 \u044b\u0440\u0493\u0430\u0493\u044b\u043c\u044b\u0437 \u0431\u0435\u043d \u0456\u0448\u043a\u0456 \u0434\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u0421\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b, \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u0431\u0456\u0437 \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 29 \u0441\u043c \u043d\u04d9\u0436\u0456\u0441 \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u0443\u044b\u043c\u044b\u0437 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0430\u049b\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u049b\u0430 \u043a\u0435\u0437\u0456\u0433\u0443\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d (\u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d \u04af\u043b\u043a\u0435\u043d \u0456\u0448\u0435\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0441\u043e\u04a3\u0493\u044b \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u04b1\u0437\u044b\u043d\u0434\u044b\u0493\u044b).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u04ae\u0448 \u043a\u04af\u043d \u0431\u043e\u0439\u044b \u0434\u04d9\u0440\u0435\u0442\u0445\u0430\u043d\u0430\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0440\u043c\u0430\u0443 \u0456\u0448 \u049b\u0430\u0442\u0443 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0456 \u0431\u0456\u043b\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0435\u043a\u0456 \u0440\u0435\u0442\u0442\u0435\u043d \u0436\u0438\u0456 \u0431\u0430\u0440\u0443 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u0441\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0433\u0435\u0440 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u044b\u043f, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u0441\u0456\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043b\u0443 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u043e\u043b \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0416\u0438\u0456 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u049a\u04b1\u0441\u0443 \u2013 \u0442\u0430\u0493\u044b \u0431\u0456\u0440 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c, \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u0435\u0433\u0435\u0440 \u043e\u043b \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b \u0441\u0435\u0431\u0435\u043f\u0441\u0456\u0437 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u043e\u043d\u044b \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0435\u0440\u0443\u0456 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u043e\u043b \u0442\u044b\u043c \u0436\u0438\u0456 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430, \u043e\u043b \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f, \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456 \u043c\u0435\u043d \u0430\u0441\u049b\u044b\u043d\u0443\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u0430\u043c\u0430\u049b \u043a\u04e9\u043b\u0456\u043a\u043a\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0406\u0448\u0435\u043a \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u04e9\u0442\u0443\u0456\u043d \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b\u0434\u0435\u0442\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c \u0442\u04af\u0440\u0456 \u2013 \u0442\u0430\u043b\u0448\u044b\u049b. <\/strong><br>\u0422\u0430\u043b\u0448\u044b\u049b \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0436\u043e\u043b\u043c\u0435\u043d \u0456\u0448\u0435\u043a \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u044b\u043d \u0440\u0435\u0442\u0442\u0435\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0435\u043c\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435 \u043c\u043e\u043b. \u00ab<strong>\u041a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0441 <\/strong>\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u00bb \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u0441\u044b\u043d \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043c\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440 \u04e9\u0442\u0435 \u0442\u04d9\u0442\u0442\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0435\u0441\u043a\u0435\u0440\u0456\u043f, \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0436\u0435\u043c\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u049b\u043e\u0441\u049b\u0430\u043d \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441. \u041a\u04d9\u0434\u0456, \u043f\u0438\u044f\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0430\u0440\u044b\u043c\u0441\u0430\u049b \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0440 \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0456\u043b\u0435\u0434\u0456, \u0441\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0442\u0438\u0456\u0441\u0456\u043d\u0448\u0435 \u0442\u04af\u0437\u0435\u0442\u0443 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0493\u0430 \u049b\u043e\u0441\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b, \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u04af\u0440\u0456\u0448\u0442\u0456\u04a3 \u04af\u043b\u043a\u0435\u043d \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u0436\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0415\u043a\u0456\u043d\u0448\u0456 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u2013 \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong><br>\u041a\u04af\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 2 \u043b\u0438\u0442\u0440 \u0441\u0443 \u0456\u0448\u0443 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0456\u0448\u0435\u043a \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0437\u0443\u0434\u0456 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0415\u0433\u0435\u0440 \u0430\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443 \u0431\u0430\u044f\u0443\u043b\u0430\u043f \u043a\u0435\u0442\u0441\u0435, \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0430\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443\u0434\u044b \u044b\u043d\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/strong><br>\u0411\u04b1\u0440\u044b\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043b\u0448\u044b\u049b\u0442\u044b \u043a\u04e9\u0431\u0435\u0439\u0442\u0443, \u0430\u0442\u0430\u043f \u0430\u0439\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430 \u049b\u044b\u0440\u044b\u049b\u049b\u0430\u0431\u0430\u0442, \u043d\u04d9\u0436\u0456\u0441 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u044b\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0430\u049b\u0441\u044b \u0431\u0456\u043b\u0443\u0433\u0435 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0439\u0442: \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u0435\u043a\u0456 \u043a\u0438\u0432\u0438 \u0436\u0435\u0443 \u0434\u04d9\u0440\u0435\u0442\u0445\u0430\u043d\u0430\u0493\u0430 \u0442\u0435\u0437 \u0431\u0430\u0440\u0443\u0493\u0430 \u04e9\u0442\u0435 \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d (<a href=\"https:\/\/www.consoglobe.com\/\">ConsoGlobe<\/a>).<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u04d8\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0431\u0456\u0437 \u049b\u04b1\u0440\u0493\u0430\u049b \u04e9\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456 (\u043a\u0438\u0432\u0438\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u049b\u044b\u0448\u049b\u044b\u043b\u0434\u044b\u0493\u044b \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d) \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u043c\u044b\u0437. \u041e\u0441\u044b \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0432\u0438\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u049b\u04b1\u0440\u0493\u0430\u049b \u04e9\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043d\u0435\u0433\u0435 \u0436\u0438\u0456\u0440\u0435\u043a \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u0441\u0456\u0437, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u049b\u044b\u0448\u049b\u044b\u043b\u0434\u044b\u0493\u044b \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u04d9\u0442\u0442\u0456 \u0434\u04d9\u043c\u0456 \u0441\u0435\u0431\u0435\u043f \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u041a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043e\u0441\u044b\u0493\u0430\u043d \u0441\u04af\u0439\u0435\u043d\u0431\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0430\u0442\u0442\u044b \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u04a3\u0435\u0440\u0442\u0435\u04a3 \u0436\u0435\u0443 \u0442\u04af\u043d\u0433\u0456 \u0430\u0448\u0442\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u049b\u0430\u043d\u0442 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043a\u04af\u0440\u0442 \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0456\u043b\u0443\u0456\u043d\u0435 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041a\u043e\u0444\u0435, \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0448\u0430\u0439<\/strong> \u0456\u0448\u0435\u043a \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u04e9\u0442\u0443\u0434\u0456 \u0436\u0435\u0434\u0435\u043b\u0434\u0435\u0442\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456 \u0434\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u0430\u043c\u0430\u049b \u0442\u0430\u0441\u044b\u043c\u0430\u043b\u0434\u0430\u0443 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u044b\u043d \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430\u0440\u0442\u0443:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0406<strong>\u0448\u0435\u043a<\/strong> \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b<strong> \u04e9\u0442\u0443 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u044b\u043d \u0431\u0430\u044f\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430<\/strong> \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u043a\u04af\u0440\u0456\u0448 (\u0430\u049b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0442\u044b\u043b\u0430\u0439 \u0431\u04af\u0442\u0456\u043d \u0434\u04d9\u043d\u0434\u0435\u0440) \u0436\u0430\u0442\u0430\u0434\u044b, \u043e\u043d\u044b \u0436\u0438\u0456 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b. \u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u049b\u04b1\u0440\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0434\u0430 \u0456\u0448\u0435\u043a \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u04e9\u0442\u0443 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u044b\u043d \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u0431\u0430\u044f\u0443\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u04af\u0437\u0456\u043c \u043a\u0435\u043f\u0442\u0456\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0436\u0435\u043c\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043e\u0442\u0431\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430 \u0436\u0430\u0442\u0430\u0434\u044b, \u0441\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u04e9\u0442\u0435 \u0442\u04d9\u0442\u0442\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0456 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u04a3 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u0441\u044b \u2013 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0442\u0435\u043f\u0435-\u0442\u0435\u04a3\u0434\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0442\u0430\u0431\u0443, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441 \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0443\u0434\u044b \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u0443\u0434\u044b \u04b1\u043c\u044b\u0442\u043f\u0430\u0443 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u0448\u0435\u043a\u0442\u0456 \u049b\u043e\u0440\u0493\u0430\u0443:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0406\u0448 \u04e9\u0442\u0456\u043f \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0430\u0448\u044b\u049b \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0442\u0430\u043b\u0448\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0431\u0430\u0439 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0448\u0430\u043c\u0430\u0434\u0430\u043d \u0442\u044b\u0441 \u043a\u04e9\u043f \u0436\u0435\u0443\u0434\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0456\u0448\u0435\u043a\u0442\u0456 \u043e\u0434\u0430\u043d \u04d9\u0440\u0456 \u0442\u0456\u0442\u0456\u0440\u043a\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0430\u0443\u044b\u0440 \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442\u0456\u043d \u049b\u043e\u0440\u0493\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0431\u0456\u0437 \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0442\u04e9\u0437\u0431\u0435\u0443\u0448\u0456\u043b\u0456\u043a \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d, \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043c\u0430\u0439\u043b\u044b \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u0430\u0443\u043b\u0430\u049b \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b\u043c\u044b\u0437 \u0436\u04e9\u043d. \u0411\u0430\u0443\u044b\u0440 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0434\u0456 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u049b\u043e\u0440\u0493\u0430\u0443\u0434\u0430 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0440\u04e9\u043b \u0430\u0442\u049b\u0430\u0440\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0406\u0448 \u049b\u0430\u0442\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0456\u0448\u0435\u043a \u0442\u043e\u0441\u049b\u0430\u0443\u044b\u043b\u044b \u0431\u0430\u0441\u0442\u044b \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435 \u0435\u043c\u0435\u0441; \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0443\u044b\u0440 \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442\u0456\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043f, \u0434\u04d9\u0440\u0435\u0442\u0445\u0430\u043d\u0430\u0493\u0430 \u04af\u043d\u0435\u043c\u0456 \u0431\u0430\u0440\u0443 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u043d\u04d9\u0436\u0456\u0441 \u0448\u044b\u0493\u0443\u044b\u043d \u044b\u043d\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0443 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u04b1\u0437 \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440 \u0430\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443 \u0436\u043e\u043b\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u043d\u044b\u04a3 \u04e9\u0442\u0443\u0456\u043d \u0431\u0430\u044f\u0443\u043b\u0430\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456. \u041e\u043b \u0442\u0435\u04a3\u0456\u0437 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0431\u0456\u0437 \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u043c\u0430\u0439 \u0442\u04b1\u0440\u044b\u043f \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0441\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u04b1\u043b \u0441\u0443\u0441\u044b\u0437\u0434\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0443\u0456 \u044b\u049b\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0441\u0438\u043b\u043b\u0438\u0443\u043c:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442\u0456\u043d \u0442\u0430\u043b\u049b\u044b\u043b\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043b\u0438\u0443\u043c\u0434\u0456 \u0430\u0442\u0430\u043f \u04e9\u0442\u0443 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043b \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0456\u0448\u0435\u043a \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u04e9\u0442\u0443\u0434\u0456 \u0431\u04d9\u0441\u0435\u04a3\u0434\u0435\u0442\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043c\u0435\u043d, \u0430\u043b \u0456\u0448 \u049b\u0430\u0442\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0456\u0448\u0435\u043a \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u04e9\u0442\u0443\u0434\u0456 \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b\u0434\u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043c\u0435\u043d \u043a\u0435\u04a3\u0456\u043d\u0435\u043d \u0442\u0430\u043d\u044b\u043c\u0430\u043b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0441\u0438\u043b\u043b\u0438\u0443\u043c \u0410\u0437\u0438\u044f \u0435\u043b\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435\u043d, \u0430\u0442\u0430\u043f \u0430\u0439\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430 \u04ae\u043d\u0434\u0456\u0441\u0442\u0430\u043d \u043c\u0435\u043d \u041f\u04d9\u043a\u0456\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u0448\u044b\u049b\u049b\u0430\u043d, \u043e\u043d\u0434\u0430 \u043e\u043b \u0430\u0441\u049b\u0430\u0437\u0430\u043d-\u0456\u0448\u0435\u043a \u0442\u043e\u0441\u049b\u0430\u0443\u044b\u043b\u044b\u043d\u0430 \u0442\u0438\u0433\u0456\u0437\u0435\u0442\u0456\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u04d9\u0441\u0435\u0440\u0456 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0493\u0430\u0441\u044b\u0440\u043b\u0430\u0440 \u0431\u043e\u0439\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456. \u0421\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440 \u043e\u043d\u044b \u041a\u0440\u043e\u043d \u0430\u0443\u0440\u0443\u044b \u0431\u0430\u0440 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0436\u0438\u0456 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0441\u0438\u043b\u043b\u0438\u0443\u043c\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440 \u044b\u049b\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b \u0436\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430 \u04d9\u0441\u0435\u0440\u0456 \u2013 \u049b\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0434\u04d9\u0440\u0456\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0441\u0456\u04a3\u0456\u0440\u0456\u043b\u0443\u0456\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 \u0434\u04d9\u0440\u0456 \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u043f \u0436\u0430\u0442\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0434\u04d9\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0441\u0456\u04a3\u0456\u0440\u0456\u043b\u0443\u0456 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043f\u0441\u0438\u043b\u043b\u0438\u0443\u043c\u0434\u044b \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u0493\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d 2\u20133 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442 \u043a\u04af\u0442\u0456\u043f, \u0441\u043e\u0434\u0430\u043d \u0441\u043e\u04a3 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0434\u04d9\u0440\u0456\u043d\u0456 \u0456\u0448\u0443 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u04d8\u0440\u049b\u0430\u0448\u0430\u043d \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439, \u0431\u04b1\u043b \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0431\u0435\u043d \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441\u043a\u0435\u043d \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u04b1\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04b1\u0440\u044b\u043d \u0430\u0439\u0442\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439, \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0437 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0437\u0438\u044f\u043d; \u043e\u043b \u0431\u04af\u0439\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0431\u0456\u0440\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u043f \u0437\u0430\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0422\u04b1\u0437 \u049b\u0430\u043d\u0442 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u0430\u0493\u044b \u0435\u04a3 \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u043e\u043b \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0456\u0441 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u041e\u043b \u0434\u0435\u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u043d\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f\u043d\u044b \u043a\u04af\u0448\u0435\u0439\u0442\u0435\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0431\u04af\u0439\u0440\u0435\u043a \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u0433\u0456\u043d\u0435 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04af\u0439\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u043d\u04d9\u0437\u0456\u043a \u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u0432\u043e\u0493\u0430 \u0442\u0435\u04a3\u0435\u0441\u0442\u0456\u0440\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b: \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u04e9\u0442\u0435 \u043a\u0435\u043b\u0435 \u0431\u0456\u0440\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u043f \u0437\u0430\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04b1\u043b \u0437\u0438\u044f\u043d\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d \u0430\u043b\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u0435\u04a3 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0436\u043e\u043b\u044b \u2013 \u0441\u0443 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u044b\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0434\u0435 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043f, \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0441\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b\u043d \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0456\u0437 \u0442\u04b1\u0437 \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0443\u0434\u044b \u043c\u04b1\u049b\u0438\u044f\u0442 \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443\u044b\u043c\u044b\u0437 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a. \u041a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0442\u04b1\u0437 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456 3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043d\u0430\u043d \u0430\u0441\u043f\u0430\u0443\u044b \u0442\u0438\u0456\u0441. \u0422\u04b1\u0437 \u0434\u04d9\u043c\u0434\u0456 \u043a\u04af\u0448\u0435\u0439\u0442\u0435\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043a\u0435\u04a3\u0456\u043d\u0435\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d, \u0431\u04b1\u043b \u0448\u0435\u043a\u0442\u0456 \u043e\u04a3\u0430\u0439 \u0430\u0441\u044b\u0440\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u04e8\u0442\u0435 \u04e9\u04a3\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0442\u04b1\u0437 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456 \u0436\u0438\u0456 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b, \u0441\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u0448\u0438\u043a\u0456 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u044b\u043f, \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u04e9\u0437\u0456\u043c\u0456\u0437 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04b1\u0440\u044b\u043d \u0430\u0439\u0442\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439, \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0431\u0456\u0437 \u0431\u0430\u043b\u044b\u049b \u043f\u0435\u043d\/\u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0448\u0430\u0493\u044b\u043b\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0443\u0434\u044b \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0441\u0430\u049b, \u043c\u04b1\u049b\u0438\u044f\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b\u043c\u044b\u0437 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u0431\u04b1\u043b \u0431\u0456\u0437 \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u043c\u0430\u0439 \u0442\u04b1\u0437 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"240\" height=\"240\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/unnamed.png?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-98512 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/unnamed.png?lossy=2&strip=1&webp=1 240w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/unnamed-150x150.png?lossy=2&strip=1&webp=1 150w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 240px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 240\/240;\" data-original-sizes=\"(max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u04b1\u0437 \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0443\u044b\u043d \u0442\u0435\u043a\u0441\u0435\u0440\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0431\u0456\u0440 \u0436\u043e\u043b\u044b \u2013 \u0431\u0456\u0437 \u0436\u0435\u043f \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0435\u0440\u043b\u0435\u043f, \u0442\u04b1\u0437 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u043c\u0435\u0437\u0433\u0456\u043b-\u043c\u0435\u0437\u0433\u0456\u043b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443 (\u0436\u0430\u0441\u044b\u043b\/\u049b\u044b\u0437\u044b\u043b \u043c\u04d9\u0440\u0442\u0435\u0431\u0435 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0456\u043b\u0435\u0434\u0456). Yuka Mobile Scan \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430\u0441\u044b \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 \u0430\u049b\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0442\u044b \u043c\u044b\u043d\u0430 \u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435\u0434\u0435\u043d \u0430\u043b\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b: (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5853\"><em>Link<\/em><\/a>) \u0421\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b Yuka \u0432\u0435\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435\u0441\u0456: <a href=\"https:\/\/yuka.io\/en\/\">https:\/\/yuka.io\/en\/<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613-1024x585.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-98511 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/585;width:840px;height:auto\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613-1024x585.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613-300x171.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613-768x439.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1507w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613.jpeg?size=512x293&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u044b (\u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0456\u04a3 \u04e9\u0437 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u044b \u0431\u0430\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u043b \u0431\u04af\u043a\u0456\u043b \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0493\u0430 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442: \u0411\u04b1\u043b \u0431\u0435\u0442\u0442\u0456\u04a3 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u044b \u2013 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u044b\u043b\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0456\u0448\u0435\u043a \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u04e9\u0442\u0443\u0434\u0456 \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443\u0433\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0431\u0435\u0440\u0443. \u0410\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0456\u0448\u0435\u043a \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u04e9\u0442\u0443 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u044b \u0431\u0456\u0437 \u043e\u0439\u043b\u0430\u0493\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b. \u04d8\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0456\u0440 \u0440\u0435\u0442 \u0434\u04d9\u0440\u0435\u0442\u0445\u0430\u043d\u0430\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0443 (\u0456\u0448\u0435\u043a\u0442\u0456 \u0431\u043e\u0441\u0430\u0442\u0443) \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442. \u0410\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443 \u2013 \u0442\u0435\u043f\u0435-\u0442\u0435\u04a3\u0434\u0456\u043a\u0442\u0456 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u043a\u04af\u0440\u0434\u0435\u043b\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. \u0422\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u0434\u0430\u0493\u044b \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0456\u0441 \u0431\u04d9\u0440\u0456\u043d\u0435 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d: [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1584,"footnotes":""},"categories":[1584,1624],"tags":[],"class_list":["post-98513","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1584","category-1624"],"lang":"kk","translations":{"kk":98513,"en":28214,"fr":83393,"es":84158,"pt":84505,"it":84893,"de":85309,"ko":85677,"ro":86008,"tr":86218,"pl":86225,"zh":86532,"el":87310,"fi":87317,"sl":87324,"ja":87331,"pt-br":87338,"ar":87345,"et":87352,"bg":87359,"ru":87366,"uk":87373,"th":87380,"da":87387,"he":87394,"hu":87401,"id":87408,"sv":87415,"cs":88589,"lv":89221,"lt":89263,"be":95860,"vi":97610,"ur":97819,"is":97826,"ne":97833,"fa":97840,"ku":97847,"ps":97854,"sr":98282,"pa":98289,"nb":98296,"bn":98367,"as":98374,"gu":98381,"ta":98388,"ml":98395,"nl":98402,"jv":98409,"ceb":98416,"sw":98423,"ms":98430,"hy":98437,"bs":98444,"af":98451,"ky":98458,"uz":98465,"hr":98479,"sq":98485,"cy":98492,"tt":98499,"mn":98506,"mk":98520,"gl":98527,"an":98534,"ca":98547,"ka":98554,"oc":98561,"eu":98568},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98513","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=98513"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98513\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98515,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98513\/revisions\/98515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=98513"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=98513"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=98513"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}