{"id":98381,"date":"2026-07-08T13:56:55","date_gmt":"2026-07-08T12:56:55","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=98381"},"modified":"2026-07-08T13:56:55","modified_gmt":"2026-07-08T12:56:55","slug":"%e0%aa%aa%e0%aa%b0%e0%aa%bf%e0%aa%b5%e0%aa%b9%e0%aa%a8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=98381&lang=gu","title":{"rendered":"\u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0ab9\u0aa8:"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"554\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-1024x554.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-98378 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-1024x554.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-300x162.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-768x416.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-1536x832.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-2048x1109.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-1920x1040.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1920w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc.jpeg?size=512x277&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/554;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0ab9\u0aa8:<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0a86 \u0aaa\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82\u0aa8\u0acb \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0ab9\u0ac7\u0aa4\u0ac1 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0aaa\u0abe\u0a9a\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0ab9\u0aa8\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0ab9\u0abe\u0aaf \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7.<\/strong><\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aaa\u0abe\u0a9a\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0ab8\u0abe\u0ab0 \u0aa5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7. \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7, \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0a8f\u0a95\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab6\u0acc\u0a9a\u0abe\u0ab2\u0aaf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9c\u0a88\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ab3\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0acb \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0acd\u0a9d\u0abf\u0a9f \u0a8f \u0a8f\u0a95 \u0a9c\u0a9f\u0abf\u0ab2 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0acb\u0a88\u0aaa\u0aa3 \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0aab\u0abe\u0ab0 \u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0ab8\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7: \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abe\u0a87\u0a95\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aac\u0abe\u0aaf\u0acb\u0a9f\u0abe, \u0a9f\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0acd\u0a9d\u0abf\u0a9f, \u0aaa\u0acb\u0ab7\u0a95 \u0aa4\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0acb\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0acb\u0ab7\u0aa3 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0abe\u0a87\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0aa8 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0\u0acb.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a9c\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aaf\u0abe \u0a8f\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0ab0\u0acd\u0ab8 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95 <em>&#8216;\u0a97\u0a9f: \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0a93\u0a9b\u0abe \u0aae\u0ac2\u0ab2\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a82\u0a95\u0abf\u0aa4 \u0a85\u0a82\u0a97\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0a82\u0aa6\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aa4\u0abe<\/em>&#8216;\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9a\u0abf\u0a82\u0aa4\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0 \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a8f\u0ab5\u0abe \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0a9b\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8f\u0a95\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0a9f\u0acb\u0a87\u0ab2\u0ac7\u0a9f \u0a9c\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0abf\u0aa4 \u0ab0\u0acb\u0a97\u0acb\u0aa8\u0abe \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0acb \u0aa5\u0aa8\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0acb \u0a9b\u0acb.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aa4\u0ac7\u0aa3\u0ac0 \u0a8f \u0aaa\u0aa3 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a9f\u0acb\u0a87\u0ab2\u0ac7\u0a9f \u0aaa\u0ab0 \u0a9c\u0a88\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0ab8\u0abf\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0abe\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0ac7 \u0a95\u0acb\u0a88 \u0aa6\u0aac\u0abe\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0 \u0aa8\u0aa5\u0ac0; \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aad\u0abe\u0ab5\u0abf\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aa5\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f. \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0ac7\u0aac\u0ab8\u0abe\u0a87\u0a9f\u0acd\u0ab8 \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0a9f\u0acb\u0a87\u0ab2\u0ac7\u0a9f \u0aaa\u0ab0 \u0a9c\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0ab0\u0acd\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0aab\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aa4\u0abe \u0aaa\u0ab0 \u0aad\u0abe\u0ab0 \u0aae\u0ac2\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0acb \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0aab\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0acb \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa6\u0aac\u0abe\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0 \u0aa8\u0aa5\u0ac0.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a86 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0aaa\u0abe\u0a9a\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0ab2\u0aaf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0a98\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe\u0ab3\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a8f\u0ab5\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4\u0ac0 \u0aaa\u0aa3 \u0aae\u0ab3\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0ab8\u0abf\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0abe\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0ab2\u0a97\u0aad\u0a97 29 \u0ab8\u0ac7.\u0aae\u0ac0. \u0aaa\u0abe\u0aa4\u0ab3\u0abe \u0aae\u0ab3\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0abe\u0aa2\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f (\u0a9c\u0ac7 \u0aae\u0acb\u0a9f\u0abe \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a85\u0a82\u0aa4\u0abf\u0aae \u0aad\u0abe\u0a97\u0aa8\u0ac0 \u0ab2\u0a82\u0aac\u0abe\u0a88 \u0a9c\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0aa3 \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 \u0a9f\u0acb\u0a87\u0ab2\u0ac7\u0a9f \u0aa8 \u0a9c\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a8f\u0a9f\u0ab2\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0aac\u0acd\u0a9c\u0ac0\u0a97\u0acd\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0a9b\u0acb.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aac\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab5\u0a96\u0aa4 \u0a9c\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aa6\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0ac2\u0a9a\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa6\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0ab5\u0abe\u0ab0\u0a82\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a85\u0a9c\u0abe\u0aa3 \u0ab9\u0acb\u0aaf, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa1\u0ac9\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7, \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae\u0ac0 \u0aac\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab5\u0abe\u0ab0\u0a82\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aa6\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0a97\u0a82\u0aad\u0ac0\u0ab0 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0aae\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a93 \u0aa4\u0ab0\u0aab \u0aa6\u0acb\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a89\u0ab2\u0a9f\u0ac0 \u0aaa\u0aa3 \u0a8f\u0a95 \u0ab2\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aa1\u0ac9\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0 \u0aaa\u0abe\u0ab8\u0ac7 \u0aa4\u0aaa\u0abe\u0ab8\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0ac0 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f, \u0a96\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0a95\u0acb\u0a88 \u0ab8\u0acd\u0aaa\u0ab7\u0acd\u0a9f \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0ab5\u0abf\u0aa8\u0abe \u0aa5\u0abe\u0aaf. \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0ac7 \u0a96\u0ac2\u0aac \u0ab5\u0abe\u0ab0\u0a82\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aa5\u0abe\u0aaf, \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae\u0ac0 \u0aac\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0aae\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a93 \u0aa4\u0aa5\u0abe \u0a9c\u0a9f\u0abf\u0ab2\u0aa4\u0abe\u0a93 \u0aa4\u0ab0\u0aab \u0aa6\u0acb\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0ab9\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6\u0ab0\u0ac2\u0aaa:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ab8\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0ab2 \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0 \u0a9b\u0ac7 \u0aab\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0. <\/strong><br>\u0aab\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0 \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aab\u0ab3\u0acb \u0aa4\u0aa5\u0abe \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 &#8220;<strong>\u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0abe\u0a82\u0a9a<\/strong>&#8221; \u0ab2\u0a95\u0acd\u0ab7\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0aa4\u0acd\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0aab\u0ab3\u0acb \u0a96\u0ac2\u0aac \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0aab\u0ab3\u0acb \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab7\u0acd\u0aa0 \u0a9b\u0ac7. \u0a95\u0acb\u0aac\u0ac0, \u0aa1\u0ac1\u0a82\u0a97\u0ab3\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0ab8\u0aa3 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0ab9\u0aa8 \u0aa8 \u0aa5\u0aa4\u0abe \u0ab9\u0acb\u0aaf, \u0aa4\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa4\u0ac7 \u0aae\u0ac1\u0a9c\u0aac \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0aab\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0 \u0aaa\u0aa1\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7\u0aae \u0a9b\u0aa4\u0abe\u0a82, \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7\u0ab2 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb, \u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7, \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0aa4 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0aac\u0ac0\u0a9c\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0aa4\u0aa4\u0acd\u0ab5 \u0a9b\u0ac7 \u0ab9\u0abe\u0a87\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0aa8.<\/strong><br>\u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0ab2\u0a97\u0aad\u0a97 2 \u0ab2\u0ac0\u0a9f\u0ab0 \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0 \u0aaa\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0a9c\u0acb \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0aa4\u0abf \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac0 \u0aaa\u0aa1\u0ac0 \u0a9c\u0abe\u0aaf, \u0aa4\u0acb \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0abe\u0a95 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0abe\u0a9a\u0aa8\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/strong><br>\u0a9c\u0ac7\u0aae \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0abe\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0aa4\u0ac1\u0a82, \u0aab\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0, \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0a95\u0acb\u0aac\u0ac0, \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0aa4\u0abf \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab5\u0abe\u0aa4 \u0a8f \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7, \u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7, \u0aac\u0ac7 \u0a95\u0ac0\u0ab5\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a9d\u0aa1\u0aaa\u0aa5\u0ac0 \u0a9f\u0acb\u0a87\u0ab2\u0ac7\u0a9f \u0aaa\u0ab0 \u0a9c\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a96\u0ac2\u0aac \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 (<a href=\"https:\/\/www.consoglobe.com\/\">ConsoGlobe<\/a>).<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a85\u0aae\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0ac2\u0a95\u0abe \u0aaa\u0acd\u0ab2\u0aae (\u0a9c\u0ac7 \u0a95\u0ac0\u0ab5\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0abe \u0a96\u0abe\u0a9f\u0acd\u0a9f\u0abe \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7) \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f. \u0a86 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a95\u0ac0\u0ab5\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac2\u0aa8 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a95\u0ac7\u0aae \u0ab5\u0aaa\u0ab0\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aaa\u0ab7\u0acd\u0a9f \u0aa8\u0aa5\u0ac0, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac0 \u0a93\u0a9b\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0a9f\u0acd\u0a9f\u0abe\u0ab6 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0ab6 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab5\u0aaa\u0ab0\u0abe\u0ab6\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab0\u0acb\u0a9c \u0a86 \u0aaa\u0ab0 \u0aa8\u0abf\u0ab0\u0acd\u0aad\u0ab0 \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0acb, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0ab0\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aad\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0a89\u0aaa\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0ab0\u0a95\u0acd\u0aa4\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab6\u0ac1\u0a97\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0 \u0a85\u0a9a\u0abe\u0aa8\u0a95 \u0ab5\u0aa7\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0a95\u0acb\u0aab\u0ac0, \u0a9a\u0abf\u0a95\u0acb\u0ab0\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9a\u0abe<\/strong> \u0a86\u0a82\u0aa4\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ab8\u0abe\u0ab0 \u0aa5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0aa4\u0abf \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0aae\u0aa6\u0aa6\u0ab0\u0ac2\u0aaa \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0ab9\u0aa8 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0ac1\u0a82:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ab8\u0abe\u0ab0 \u0aa5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0aa4\u0abf \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6\u0ab0\u0ac2\u0aaa \u0aa5\u0aa8\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95\u0aae\u0abe\u0a82<\/strong> \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a9a\u0acb\u0a96\u0abe (\u0ab8\u0aab\u0ac7\u0aa6 \u0a95\u0ac7 \u0a85\u0ab0\u0acd\u0aa7-\u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c) \u0ab6\u0abe\u0aae\u0ac7\u0ab2 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a95\u0ac7\u0ab3\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0a9c\u0ac2\u0ab0 \u0aaa\u0aa3 \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ab8\u0abe\u0ab0 \u0aa5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0aa4\u0abf \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aa4\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0a96\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab5\u0a9a\u0ac7\u0aa4 \u0ab0\u0ab9\u0acb: \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0ac1\u0a95\u0abe \u0aab\u0ab3\u0acb\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0ac2\u0aac \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a97\u0acd\u0ab2\u0abe\u0a88\u0ab8\u0ac7\u0aae\u0abf\u0a95 \u0a88\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0ac7\u0a95\u0acd\u0ab8 \u0a8a\u0a82\u0a9a\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8 \u0ab6\u0acb\u0aa7\u0ab5\u0ac1\u0a82, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0ac1\u0a82 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0aa6\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0a9f\u0acd\u0a9f\u0abe \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aab\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0ab3\u0abe \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0abe\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a9a\u0ac0\u0aa1\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aaf\u0a95\u0ac3\u0aa4\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aae\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a85\u0ab8\u0ab9\u0abf\u0ab7\u0acd\u0aa3\u0ac1\u0aa4\u0abe \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0aa8\u0acd\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0a9c \u0aad\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a9a\u0ab0\u0aac\u0ac0\u0aaf\u0ac1\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95\u0aa5\u0ac0 \u0aaa\u0aa3 \u0aac\u0a9a\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f. \u0aaf\u0a95\u0ac3\u0aa4 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 \u0a9d\u0ac7\u0ab0\u0ac0 \u0aa4\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0acb \u0aa6\u0ac2\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0aad\u0ac2\u0aae\u0abf\u0a95\u0abe \u0aad\u0a9c\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0acd\u0ab0\u0aae\u0aa3\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a95\u0aac\u0acd\u0a9c\u0abf\u0aa4 \u0ab9\u0acb\u0a88\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0ab5\u0ab0\u0acb\u0aa7 \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0a9a\u0abf\u0a82\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0acb \u0ab5\u0abf\u0ab7\u0aaf \u0aa8\u0aa5\u0ac0; \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0ac7, \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0aaf\u0a95\u0ac3\u0aa4\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aae\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a9f\u0acb\u0a87\u0ab2\u0ac7\u0a9f \u0aaa\u0ab0 \u0a9c\u0a88\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac0 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aae\u0ac0\u0aa0\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ab8\u0abe\u0ab0 \u0aa5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0aa8\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95\u0aae\u0abe\u0a82, \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0ac0 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95\u0aae\u0abe\u0a82, \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0aac\u0ab0 \u0aaa\u0aa3 \u0aa8 \u0aaa\u0aa1\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab9\u0abe\u0a9c\u0ab0 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0aa1\u0abf\u0ab9\u0abe\u0a87\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0aa6\u0abe\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0ab8\u0abe\u0aaf\u0ab2\u0abf\u0aaf\u0aae:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aaa\u0abe\u0a9a\u0aa8 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0ab9\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0a9a\u0ab0\u0acd\u0a9a\u0abe \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab5\u0a96\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0abf\u0ab2\u0abf\u0aaf\u0aae\u0aa8\u0acb \u0a89\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a96 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0acb \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0a95 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aa4\u0ac7 \u0aa6\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0aa8\u0abe \u0aae\u0abe\u0aae\u0ab2\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0aa4\u0abf \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6\u0ab0\u0ac2\u0aaa \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a95\u0aac\u0a9c\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa4 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0aa4\u0abf \u0ab8\u0ac1\u0a97\u0aae \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aaa\u0acd\u0ab8\u0abf\u0ab2\u0abf\u0aaf\u0aae \u0a8f \u0a8f\u0ab6\u0abf\u0aaf\u0abe\u0a88 \u0aa6\u0ac7\u0ab6\u0acb \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0abe\u0a95\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0aa8\u0acd\u0aa8 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a82 \u0aa4\u0ac7 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a85\u0ab5\u0ab0\u0acb\u0aa7 \u0aaa\u0ab0 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0ab2\u0abe\u0aad\u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aad\u0abe\u0ab5 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab6\u0aa4\u0abe\u0aac\u0acd\u0aa6\u0ac0\u0a93\u0aa5\u0ac0 \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7 \u0a95\u0acd\u0ab0\u0acb\u0ab9\u0aa8\u0acd\u0ab8 \u0ab0\u0acb\u0a97 \u0aa7\u0ab0\u0abe\u0ab5\u0aa4\u0abe \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0ab8\u0abf\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0abf\u0aaf\u0aae\u0aa8\u0acb \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0a82\u0aad\u0ab5\u0abf\u0aa4 \u0aa6\u0ac2\u0ab7\u0acd\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aad\u0abe\u0ab5 \u0a8f \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0acb\u0ab7\u0a95 \u0aa4\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0acb \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aa6\u0ab5\u0abe\u0a93\u0aa8\u0abe \u0ab6\u0acb\u0ab7\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa6\u0ab5\u0abe \u0ab2\u0a88 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0abe \u0ab9\u0acb, \u0aa4\u0acb \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0acb\u0ab7\u0aa3 \u0ab8\u0ac1\u0aa8\u0abf\u0ab6\u0acd\u0a9a\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0abf\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0abf\u0aaf\u0aae \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe 2\u20133 \u0a95\u0ab2\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0aa6\u0ab5\u0abe \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0ab9\u0a82\u0aae\u0ac7\u0ab6\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ac7\u0aae, \u0a86 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa1\u0ac9\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a9a\u0ab0\u0acd\u0a9a\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab7\u0acd\u0aa0 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aae\u0ac0\u0aa0\u0ac1\u0a82:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a9c\u0ac7\u0aae \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0a9c\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7, \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0ac1\u0a82 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0aa8\u0aa5\u0ac0; \u0aa4\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0abf\u0aa1\u0aa8\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0ac1\u0a95\u0ab8\u0abe\u0aa8 \u0aaa\u0ab9\u0acb\u0a82\u0a9a\u0abe\u0aa1\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0ac1\u0a82, \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ac7\u0aae, \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0a96\u0ab0\u0abe\u0aac \u0a98\u0a9f\u0a95\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a8f\u0a95 \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0aaa\u0ab0 \u0aa8\u0a95\u0abe\u0ab0\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0a85\u0ab8\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7 \u0aa1\u0abf\u0ab9\u0abe\u0a87\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0abe\u0aaf\u0aaa\u0ab0\u0a9f\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab6\u0aa8 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab6\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abf\u0aa1\u0aa8\u0ac0 \u0aa8\u0abf\u0ab7\u0acd\u0aab\u0ab3\u0aa4\u0abe \u0aa4\u0ab0\u0aab \u0aaa\u0aa3 \u0aa6\u0acb\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a97\u0ac1\u0ab0\u0acd\u0aa6\u0abe\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abe\u0a9c\u0ac1\u0a95 \u0ab2\u0ac7\u0ab8\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0ab8\u0ab0\u0a96\u0abe\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0a85\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a86\u0aa6\u0aa4\u0acb\u0aa8\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0aa8\u0ac1\u0a95\u0ab8\u0abe\u0aa8 \u0aaa\u0abe\u0aae\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a86 \u0aa8\u0ac1\u0a95\u0ab8\u0abe\u0aa8 \u0a85\u0a9f\u0a95\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0ab6\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab7\u0acd\u0aa0 \u0a89\u0aaa\u0abe\u0aaf \u0a8f \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab9\u0abe\u0a87\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a9f\u0ac7\u0aa1 \u0ab0\u0ab9\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0aa4\u0aa5\u0abe \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0abe\u0ab2\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acb.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a85\u0aae\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0aaa\u0ab0 \u0a95\u0abe\u0ab3\u0a9c\u0ac0\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0a95 \u0aa8\u0a9c\u0ab0 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0ac0 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f.  \u0ab8\u0ac2\u0a9a\u0ab5\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0ab2 \u0aae\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa6\u0abe \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0aae 3 \u0a97\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae \u0a9b\u0ac7.  \u0a86 \u0aae\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa6\u0abe \u0ab8\u0ab0\u0ab3\u0aa4\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aaa\u0abe\u0ab0 \u0aa5\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa6 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0ab8\u0a82\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aaa\u0a95\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.  \u0a85\u0aa4\u0abf-\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0a95\u0ac3\u0aa4 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0a95\u0abe\u0a9a\u0abe \u0a98\u0a9f\u0a95\u0acb \u0a96\u0ab0\u0ac0\u0aa6\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0ac8\u0aaf\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a9c\u0ac7\u0aae \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0a9c\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0acb \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0a9b\u0ab2\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7\/\u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0ab6\u0ac7\u0ab2\u0ab5\u0abe\u0ab3\u0abe \u0ab8\u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0ac0 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0acb\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0a8f, \u0aa4\u0acb \u0ab8\u0abe\u0ab5\u0a9a\u0ac7\u0aa4 \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f, \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0a85\u0a9c\u0abe\u0aa3\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0a9c \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"240\" height=\"240\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/unnamed.png?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-98380 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/unnamed.png?lossy=2&strip=1&webp=1 240w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/unnamed-150x150.png?lossy=2&strip=1&webp=1 150w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 240px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 240\/240;\" data-original-sizes=\"(max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0a9a\u0a95\u0abe\u0ab8\u0aa3\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7, \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab2\u0a88 \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0a95\u0acb\u0a88\u0aaa\u0aa3 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8\u0aa8\u0ac7 Yuka \u0aae\u0acb\u0aac\u0abe\u0a87\u0ab2 \u0ab8\u0acd\u0a95\u0ac7\u0aa8 \u0a8f\u0aaa\u0aa5\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0a95\u0ac7\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0abe\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0ac7 \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82 \u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0aaa\u0abe\u0ab8\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac0\u0a8f (\u0ab2\u0ac0\u0ab2\u0ac1\u0a82\/\u0ab2\u0abe\u0ab2 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf \u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7). Yuka \u0aae\u0acb\u0aac\u0abe\u0a87\u0ab2 \u0ab8\u0acd\u0a95\u0ac7\u0aa8 \u0a8f\u0aaa \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aae\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5853\"><em>\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/em><\/a>) \u0a9c\u0ac1\u0a93. Yuka \u0ab5\u0ac7\u0aac\u0ab8\u0abe\u0a87\u0a9f \u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95: <a href=\"https:\/\/yuka.io\/en\/\">https:\/\/yuka.io\/en\/<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613-1024x585.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-98379 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/585;width:840px;height:auto\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613-1024x585.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613-300x171.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613-768x439.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1507w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613.jpeg?size=512x293&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0aae\u0ac7\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab8 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 (\u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0a98\u0a9f\u0a95\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a97\u0acd\u0ab0 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0aaa\u0ab0 \u0a85\u0ab8\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0ab9\u0aa8: \u0a86 \u0aaa\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82\u0aa8\u0acb \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0ab9\u0ac7\u0aa4\u0ac1 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0aaa\u0abe\u0a9a\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0ab9\u0aa8\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0ab9\u0abe\u0aaf \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0abe\u0a9a\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0ab8\u0abe\u0ab0 \u0aa5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7. \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7, \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0a8f\u0a95\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab6\u0acc\u0a9a\u0abe\u0ab2\u0aaf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9c\u0a88\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ab3\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0acb \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f. \u0a9f\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0acd\u0a9d\u0abf\u0a9f \u0a8f \u0a8f\u0a95 \u0a9c\u0a9f\u0abf\u0ab2 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1375,"footnotes":""},"categories":[1375,1330],"tags":[],"class_list":["post-98381","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1375","category-1330"],"lang":"gu","translations":{"gu":98381,"en":28214,"fr":83393,"es":84158,"pt":84505,"it":84893,"de":85309,"ko":85677,"ro":86008,"tr":86218,"pl":86225,"zh":86532,"el":87310,"fi":87317,"sl":87324,"ja":87331,"pt-br":87338,"ar":87345,"et":87352,"bg":87359,"ru":87366,"uk":87373,"th":87380,"da":87387,"he":87394,"hu":87401,"id":87408,"sv":87415,"cs":88589,"lv":89221,"lt":89263,"be":95860,"vi":97610,"ur":97819,"is":97826,"ne":97833,"fa":97840,"ku":97847,"ps":97854,"sr":98282,"pa":98289,"nb":98296,"bn":98367,"as":98374,"ta":98388,"ml":98395,"nl":98402,"jv":98409,"ceb":98416,"sw":98423,"ms":98430,"hy":98437,"bs":98444,"af":98451,"ky":98458,"uz":98465,"hr":98479,"sq":98485,"cy":98492,"tt":98499,"mn":98506,"kk":98513,"mk":98520,"gl":98527,"an":98534,"ca":98547,"ka":98554,"oc":98561,"eu":98568},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98381","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=98381"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98381\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98383,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98381\/revisions\/98383"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=98381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=98381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=98381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}