{"id":98245,"date":"2026-07-08T13:43:05","date_gmt":"2026-07-08T12:43:05","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=98245"},"modified":"2026-07-08T13:43:06","modified_gmt":"2026-07-08T12:43:06","slug":"aliments-saludables-per-al-budell","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=98245&lang=ca","title":{"rendered":"Aliments saludables per al budell:"},"content":{"rendered":"

Aliments saludables per a l’intest\u00ed<\/strong><\/h1>\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n

Segons el que mengem, pot afectar la nostra diversitat bacteriana, funcionant com un ecosistema.
En la ci\u00e8ncia intestinal, hi ha dos aspectes importants a esmentar:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. El primer aspecte \u00e9s la diversitat<\/strong> de bacteris.<\/li>\n\n\n\n
  2. El segon aspecte \u00e9s el tipus de bacteris que habitualment es coneixen com a bacteris "bons<\/strong>" o "dolents<\/strong>", relacionats amb la salut intestinal. Aquest segon aspecte \u00e9s m\u00e9s complex; dep\u00e8n de molts par\u00e0metres que determinen si un bacteri es considera "bo" o "dolent".<\/li>\n<\/ol>\n\n\n

    Si ens centrem en les bacteris dolentes<\/strong>, \u00e9s important entendre que, passi el que passi, sempre n’hi haur\u00e0 algunes. Fins i tot si fem tot el possible per reduir-les, disminueixen, s\u00ed, per\u00f2 algunes sempre tornaran al nostre intest\u00ed, passi el que passi.<\/p>\n\n\n

    Els prebi\u00f2tics<\/strong> i els probi\u00f2tics<\/strong> s\u00f3n tipus d’aliments que ajuden a desenvolupar bones bacteris al nostre intest\u00ed.
    El nostre intest\u00ed cont\u00e9 milions o milers de milions de bacteris. Aquests tipus d’aliments s\u00f3n coneguts per influir positivament en els bacteris.<\/p>\n\n\n\n\n\n