{"id":98235,"date":"2026-07-08T13:42:07","date_gmt":"2026-07-08T12:42:07","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=98235"},"modified":"2026-07-08T13:42:09","modified_gmt":"2026-07-08T12:42:09","slug":"alimentos-saudables-para-o-intestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=98235&lang=gl","title":{"rendered":"Alimentos saudables para o intestino:"},"content":{"rendered":"

Alimentos saudables para o intestino<\/strong><\/h1>\n\n\n
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n

Dependendo do que comamos, pode afectar a nosa diversidade bacteriana, funcionando como un ecosistema.
Na ciencia intestinal, hai dous aspectos importantes a mencionar:<\/p>\n\n\n\n

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  1. O primeiro aspecto \u00e9 a diversidade<\/strong> de bacterias.<\/li>\n\n\n\n
  2. O segundo aspecto \u00e9 o tipo de bacterias com\u00fanmente chamadas "boas<\/strong>" ou "malas<\/strong>", relacionadas coa sa\u00fade do noso intestino. Este segundo aspecto \u00e9 m\u00e1is complexo; depende de moitos par\u00e1metros que determinan se unha bacteria se considera "boa" ou "mala".<\/li>\n<\/ol>\n\n\n

    Se nos centramos nas bacterias malas<\/strong>, \u00e9 importante entender que, pase o que pase, fagamos o que fagamos para reducilas, sempre haber\u00e1 algunhas. Mesmo se facemos todo o posible por diminu\u00edlas, si que diminu\u00edr\u00e1n, pero sempre volver\u00e1n ao noso intestino, pase o que pase.<\/p>\n\n\n

    Prebi\u00f3ticos<\/strong> e probi\u00f3ticos<\/strong> son tipos de alimentos que axudan a desenvolver bacterias beneficiosas no noso intestino.
    O noso intestino cont\u00e9n mill\u00f3ns ou miles de mill\u00f3ns de bacterias. Estes tipos de alimentos son co\u00f1ecidos por influ\u00edr positivamente nas bacterias.<\/p>\n\n\n\n\n\n