{"id":98053,"date":"2026-07-08T13:25:14","date_gmt":"2026-07-08T12:25:14","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=98053"},"modified":"2026-07-08T13:25:16","modified_gmt":"2026-07-08T12:25:16","slug":"2019-%d0%be%d0%bd%d1%8b-%d0%b3%d0%be%d0%bb-%d0%b7%d3%a9%d0%b2%d0%bb%d3%a9%d0%bc%d0%b6%d2%af%d2%af%d0%b4%d0%b8%d0%b9%d0%bd-%d1%82%d0%be%d0%b9%d0%bc-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%bd-%d1%82%d1%8d%d0%b4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=98053&lang=mn","title":{"rendered":"2019 \u043e\u043d\u044b \u0433\u043e\u043b \u0437\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u043c\u0436\u04af\u04af\u0434\u0438\u0439\u043d \u0442\u043e\u0439\u043c \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d \u0442\u044d\u0434\u0433\u044d\u044d\u0440\u0438\u0439\u0433 \u0438\u043b\u04af\u04af \u0441\u0430\u0439\u043d \u0434\u0430\u0433\u0430\u0445\u0430\u0434 \u0442\u0443\u0441\u043b\u0430\u0445 \u0437\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u0433\u04e9\u04e9, \u0434\u044d\u043b\u0433\u044d\u0440\u044d\u043d\u0433\u04af\u0439 \u043c\u044d\u0434\u044d\u044d\u043b\u044d\u043b:"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2019 \u043e\u043d\u044b \u0433\u043e\u043b \u0437\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u043c\u0436\u04af\u04af\u0434\u0438\u0439\u043d \u0442\u043e\u0439\u043c, \u0442\u044d\u0434\u0433\u044d\u044d\u0440\u0438\u0439\u0433 \u0438\u043b\u04af\u04af \u0441\u0430\u0439\u043d \u0434\u0430\u0433\u0430\u0445\u0430\u0434 \u0442\u0443\u0441\u043b\u0430\u0445 \u0437\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u0433\u04e9\u04e9, \u0434\u044d\u043b\u0433\u044d\u0440\u044d\u043d\u0433\u04af\u0439 \u043c\u044d\u0434\u044d\u044d\u043b\u044d\u043b:<\/strong><br><\/h2>\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\" style=\"font-size:20px\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><em><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0413\u043e\u043b \u0443\u0434\u0438\u0440\u0434\u0430\u043c\u0436<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><\/mark><\/mark><\/strong><\/em><\/td><td><em><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u041d\u044d\u043c\u044d\u043b\u0442 \u043c\u044d\u0434\u044d\u044d\u043b\u044d\u043b<\/mark><\/strong><\/em><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u0416\u0438\u043c\u0441, \u0445\u04af\u043d\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u043e<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>\u04e8\u0434\u04e9\u0440\u0442 <\/strong>\u0434\u043e\u0440 \u0445\u0430\u044f\u0436 <strong>5 \u0445\u044d\u0441\u044d\u0433 <\/strong>(\u0445\u044d\u0441\u044d\u0433 \u0431\u04af\u0440 <strong>80\u2013100 \u0433<\/strong>)<\/strong><\/mark><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><br>\u0411\u04af\u0445 \u0445\u044d\u043b\u0431\u044d\u0440\u044d\u044d\u0440: <strong>\u0448\u0438\u043d\u044d\u0445\u044d\u043d, \u0445\u04e9\u043b\u0434\u04e9\u04e9\u0441\u04e9\u043d \u044d\u0441\u0432\u044d\u043b \u043b\u0430\u0430\u0437\u043b\u0430\u0433\u0434\u0441\u0430\u043d<\/strong> \u2013 \u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u044d\u0433\u044d\u044d \u043d\u044d\u043c\u044d\u0433\u0434\u04af\u04af\u043b\u044d\u0445\u044d\u044d\u0440 \u0445\u0438\u0447\u044d\u044d\u0433\u044d\u044d\u0440\u044d\u0439.<sup data-fn=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\" class=\"fn\"><a id=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa-link\" href=\"#05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\">1<\/a><\/sup><br><br><strong>\u04e8\u0434\u04e9\u0440\u0442 \u043d\u044d\u0433 \u0430\u044f\u0433\u0430 \u0436\u0438\u043c\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0448\u04af\u04af\u0441 \u0443\u0443\u0445 \u0431\u0430<\/strong> (\u0431\u043e\u043b\u043e\u043c\u0436\u0442\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b \u0431\u04af\u0445\u044d\u043b \u0436\u0438\u043c\u0441\u043d\u044d\u044d\u0441 \u0433\u0430\u0440\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d) <strong>\u0425\u0430\u0442\u0430\u0430\u0441\u0430\u043d \u0436\u0438\u043c\u0441\u0438\u0439\u0433<\/strong> \u0447\u0438\u0445\u0440\u0438\u0439\u043d \u0430\u0433\u0443\u0443\u043b\u0430\u043c\u0436 \u04e9\u043d\u0434\u04e9\u0440 \u0442\u0443\u043b <strong>\u0445\u0430\u0430\u044f\u0430<\/strong> \u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u0445 \u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u0442\u044d\u0439.<br><br>\u0425\u044d\u0440\u044d\u0432 \u0431\u043e\u043b\u043e\u043c\u0436\u0442\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u043a \u0436\u0438\u043c\u0441, \u0445\u04af\u043d\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u043e \u0441\u043e\u043d\u0433\u043e<\/strong>.<br><br><sup data-fn=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\" class=\"fn\"><a id=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28-link\" href=\"#887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\">\u0421\u0430<\/a><\/sup><strong>\u043c\u0430\u04402 (\u0434\u0430\u0432\u0441\u0433\u04af\u0439)<\/strong> (\u0431\u0430\u0434\u0430\u043c, \u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a, \u0445\u0443\u0448\u0433\u0430, \u043f\u0438\u0441\u0442\u0430\u0446\u0438 \u0433\u044d\u0445 \u043c\u044d\u0442): \u2192 <strong>\u04e9\u0434\u04e9\u0440\u0442 \u043d\u044d\u0433 \u0436\u0438\u0436\u0438\u0433 \u0433\u0430\u0440 \u0434\u04af\u04af\u0440\u044d\u0445 \u0445\u044d\u043c\u0436\u044d\u044d<\/strong><\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u0422\u0410\u0420\u0412\u0410\u0413\u0410\u0419, \u041c\u0410\u041a\u0410\u0420\u041e\u041d, \u0411\u0423\u0414\u0410\u0410, \u0421\u0415\u041c\u041e\u041b\u0418\u041d\u0410, \u041a\u0410\u0420\u0422\u041e\u041e\u041b<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>\u0425\u043e\u043e\u043b<\/strong><\/strong><br><strong><strong>\u0431\u04af\u0440\u0442 \u043d\u044d\u0433 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439\u043d \u0445\u044d\u043c\u0436\u044d\u044d\u0433\u044d\u044d\u0440<\/strong><\/strong><strong>. <strong>\u04e8\u0434\u04e9\u0440\u0442 <\/strong>\u0434\u043e\u0440 \u0445\u0430\u044f\u0436 <strong>\u043d\u044d\u0433 \u0431\u04af\u0445\u044d\u043b \u04af\u0440\u0438\u0439\u043d \u044d\u0441\u0432\u044d\u043b \u0445\u0430\u0433\u0430\u0441 \u0431\u04af\u0445\u044d\u043b \u04af\u0440\u0438\u0439\u043d \u0431\u04af\u0442\u044d\u044d\u0433\u0434\u044d\u0445\u04af\u04af\u043d.<\/strong><\/strong><\/mark><\/strong><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0425\u044d\u0440\u0432\u044d\u044d \u0431\u043e\u043b\u043e\u043c\u0436\u0442\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u043a \u04af\u0440\u0438\u0439\u043d \u0431\u04af\u0442\u044d\u044d\u0433\u0434\u044d\u0445\u04af\u04af\u043d\u04af\u04af\u0434\u0438\u0439\u0433 \u0441\u043e\u043d\u0433\u043e<\/strong>.<br>\u04e8\u0433\u043b\u04e9\u04e9\u043d\u0438\u0439 \u0437\u043e\u043e\u0433\u0438\u0439\u043d \u04af\u0440 \u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u044b \u0431\u04af\u0442\u044d\u044d\u0433\u0434\u044d\u0445\u04af\u04af\u043d\u04af\u04af\u0434\u0438\u0439\u043d \u0434\u0443\u043d\u0434 <strong>\u0437\u04e9\u0432\u0445\u04e9\u043d \u0447\u0438\u0445\u044d\u0440\u0433\u04af\u0439 \u0431\u04af\u0445\u044d\u043b \u04af\u0440\u0438\u0439\u043d \u04af\u0440 \u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0443\u0443\u0434<\/strong> \u044d\u043d\u044d \u0431\u04af\u043b\u044d\u0433\u0442 \u0445\u0430\u043c\u0430\u0430\u0440\u043d\u0430.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u0421\u04ae\u04ae, \u0419\u041e\u0413\u0423\u0420\u0422, \u041a\u0418\u0420\u042d\u041b<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u04e8\u0434\u04e9\u0440\u0442 \u0445\u043e\u0451\u0440 \u0445\u044d\u0441\u044d\u0433<\/strong><\/mark><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u2192 <em>1 \u043f\u043e\u0440\u0446 = <strong>150 \u043c\u043b \u0441\u04af\u04af<\/strong> = 125 \u0433 \u0442\u0430\u0440\u0430\u0433 = 30 \u0433 \u0431\u044f\u0441\u043b\u0430\u0433<\/em><br><\/mark><br>   <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0411\u044d\u043b\u0442\u0433\u044d\u0436 \u0431\u0443\u0439 \u0445\u043e\u043e\u043b \u0445\u04af\u043d\u0441\u044d\u043d\u0434 \u0430\u043b\u044c \u0445\u044d\u0434\u0438\u0439\u043d \u043e\u0440\u0441\u043e\u043d \u0441\u04af\u04af, \u0431\u044f\u0441\u043b\u0430\u0433\u0438\u0439\u0433 \u0442\u043e\u043e\u0446\u043e\u0445\u044b\u0433 \u0431\u04af\u04af \u043c\u0430\u0440\u0442\u0430\u0430\u0440\u0430\u0439.<\/mark><br><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><br><\/mark><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u0411\u043e\u0445\u0438\u0440\u0434\u0443\u0443\u043b\u0430\u0433\u0447 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0441\u0443\u0443\u0434\u0442\u0430\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0431\u043e\u043e\u0442\u043e\u0439 \u044d\u0440\u0441\u0434<\/strong>\u043b\u044d\u044d\u0441 \u0441\u044d\u0440\u0433\u0438\u0439\u043b\u044d\u0445\u0438\u0439\u043d \u0442\u0443\u043b\u0434 <strong>\u0441\u04af\u04af\u043d \u0431\u04af\u0442\u044d\u044d\u0433\u0434\u044d\u0445\u04af\u04af\u043d\u0438\u0439<\/strong> <strong>\u0442\u04e9\u0440\u04e9\u043b\u0436\u0441\u04e9\u043d<\/strong> \u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u044d\u0433 \u0445\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\u0430 \u0443\u0443.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u041c\u0430\u0445, \u0448\u0443\u0432\u0443\u0443\u043d\u044b \u043c\u0430\u0445, \u0437\u0430\u0433\u0430\u0441, \u04e9\u043d\u0434\u04e9\u0433, \u0431\u0443\u0443\u0440\u0446\u0430\u0433\u0442 \u0443\u0440\u0433\u0430\u043c\u0430\u043b<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>\u041c\u0430\u0445 \u0431\u0430 \u0448\u0443\u0432\u0443\u0443\u043d\u044b \u043c\u0430\u0445\u044b\u0433 <\/strong>\u044d\u044d\u043b\u0436\u043b\u044d\u043d \u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d: \u0448\u0443\u0432\u0443\u0443\u043d\u044b \u043c\u0430\u0445\u044b\u0433 \u0438\u043b\u04af\u04af\u0434 \u04af\u0437\u044d\u0436, <strong>\u0431\u043e\u043b\u043e\u043c\u0436\u0442\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b \u0434\u043e\u043b\u043e\u043e \u0445\u043e\u043d\u043e\u0433\u0442 500 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0430\u0441 \u0438\u0445 \u043c\u0430\u0445 \u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u0445\u0433\u04af\u0439 \u0431\u0430\u0439\u0445<\/strong>.<br><\/strong><br><strong><\/strong><strong><strong><strong>\u0411\u0443\u0443\u0440\u0446\u0430\u0433\u0442 \u0443\u0440\u0433\u0430\u043c\u0430\u043b<\/strong> (\u0431\u0443\u0443\u0440\u0446\u0430\u0433, \u0448\u043e\u0448, \u0448\u0430\u0440 \u0431\u0443\u0443\u0440\u0446\u0430\u0433, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0433\u044d\u0445 \u043c\u044d\u0442): <strong>\u0434\u043e\u043b\u043e\u043e \u0445\u043e\u043d\u043e\u0433\u0442 <\/strong>\u0434\u043e\u0440 \u0445\u0430\u044f\u0436 <strong>\u0445\u043e\u0451\u0440 \u0443\u0434\u0430\u0430<\/strong>; \u043c\u0430\u0445, \u0448\u0443\u0432\u0443\u0443\u043d\u044b \u043c\u0430\u0445\u044b\u0433 \u043e\u0440\u043b\u043e\u0436 \u0431\u043e\u043b\u043d\u043e.<\/strong><br><\/strong><br><strong><strong><\/strong><\/strong><strong><strong><strong>\u0417\u0430\u0433\u0430\u0441 \u0431\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0430\u0439\u043d \u0431\u04af\u0442\u044d\u044d\u0433\u0434\u044d\u0445\u04af\u04af\u043d<\/strong>: <strong>\u0434\u043e\u043b\u043e\u043e \u0445\u043e\u043d\u043e\u0433\u0442 \u0445\u043e\u0451\u0440 \u0443\u0434\u0430\u0430 <\/strong>(\u0442\u04af\u04af\u043d\u0438\u0439 <strong>\u043d\u044d\u0433 <\/strong>\u043d\u044c<strong> \u0442\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0441<\/strong><\/strong><\/strong>)<strong><strong>.<\/strong><\/strong><\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u041c\u0430\u0445\u0430\u043d\u0434<\/strong> \u04af\u0445\u0440\u0438\u0439\u043d \u043c\u0430\u0445, \u0433\u0430\u0445\u0430\u0439\u043d \u043c\u0430\u0445, \u04af\u0445\u0440\u0438\u0439\u043d \u0442\u04e9\u043b\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0445, \u0445\u043e\u043d\u0438\u043d\u044b \u043c\u0430\u0445, \u044f\u043c\u0430\u0430\u043d\u044b \u043c\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0440\u0438\u043d\u044b \u043c\u0430\u0445, \u0437\u044d\u0440\u043b\u044d\u0433 \u0433\u0430\u0445\u0430\u0439\u043d\u044b \u043c\u0430\u0445, \u0431\u0443\u0433\u0430\u043d\u044b \u043c\u0430\u0445 \u043e\u0440\u043d\u043e.<br><br>\u0425\u044d\u0440\u044d\u0432 \u0431\u043e\u043b\u043e\u043c\u0436\u0442\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u043a \u0433\u0430\u0440\u0430\u043b\u0442\u0430\u0439<\/strong>, <strong>\u0445\u0430\u0442\u0430\u0430\u0441\u0430\u043d \u0431\u0443\u0443\u0440\u0446\u0430\u0433 \u0441\u043e\u043d\u0433\u043e<\/strong>.<br><br>\u0417\u0430\u0433\u0430\u0441 \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d \u0434\u0430\u043b\u0430\u0439\u043d \u0445\u043e\u043e\u043b\u044b\u0433 <strong>\u0448\u0438\u043d\u044d\u0445\u044d\u043d, \u0445\u04e9\u043b\u0434\u04e9\u04e9\u0441\u04e9\u043d \u044d\u0441\u0432\u044d\u043b \u043b\u0430\u0430\u0437\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d \u0445\u044d\u043b\u0431\u044d\u0440\u044d\u044d\u0440<\/strong> \u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u0436 \u0431\u043e\u043b\u043d\u043e; \u0442\u04e9\u0440\u04e9\u043b \u0437\u04af\u0439\u043b \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d \u0433\u0430\u0440\u0430\u043b \u04af\u04af\u0441\u043b\u0438\u0439\u0433 (\u044f\u043b\u0430\u043d\u0433\u0443\u044f\u0430 \u043e\u043b\u043e\u043d \u0443\u0434\u0430\u0430 \u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u0445 \u0442\u043e\u0445\u0438\u043e\u043b\u0434\u043e\u043b\u0434) \u043e\u043b\u043e\u043d \u044f\u043d\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436,<strong> \u0431\u043e\u0445\u0438\u0440\u0434\u0443\u0443\u043b\u0430\u0433\u0447 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0441\u044b\u043d \u043d\u04e9\u043b\u04e9\u04e9\u043b\u043b\u0438\u0439\u0433 \u0445\u044f\u0437\u0433\u0430\u0430\u0440\u043b\u0430\u0430\u0440\u0430\u0439<\/strong>.<br><br><strong>\u0422\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0441<\/strong>: \u0445\u0435\u043c\u0438\u043d\u0433, \u043c\u0430\u043a\u0440\u0435\u043b\u044c, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c&#8230;<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u04e8\u04e9\u0445\u04e9\u043b, \u0447\u0438\u0445\u044d\u0440\u043b\u044d\u0433, \u0434\u0430\u0432\u0441\u0442\u0430\u0439 \u0445\u043e\u043e\u043b \u0445\u04af\u043d\u0441<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>\u0427\u0438\u0445\u044d\u0440\u043b\u044d\u0433 \u0445\u043e\u043e\u043b \u0445\u04af\u043d\u0441, \u0443\u043d\u0434\u0430\u0430, \u0434\u0430\u0432\u0441\u0442\u0430\u0439 \u0445\u043e\u043e\u043b \u0445\u04af\u043d\u0441 \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d <strong>Nutri-Score D \u044d\u0441\u0432\u044d\u043b E <\/strong>\u04af\u043d\u044d\u043b\u0433\u044d\u044d\u0442\u044d\u0439 \u0431\u044d\u043b\u044d\u043d \u0445\u043e\u043e\u043b: <strong>\u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u044d\u0433 \u0445\u044f\u0437\u0433\u0430\u0430\u0440\u043b\u0430<\/strong>.<\/strong><\/strong><br><strong><br><\/strong><strong><strong>   <\/strong><\/strong><strong><strong><strong>\u0411\u043e\u043b\u043e\u0432\u0441\u0440\u0443\u0443\u043b\u0441\u0430\u043d \u043c\u0430\u0445 (\u0431\u043e\u043b\u043e\u0432\u0441\u0440\u0443\u0443\u043b\u0441\u0430\u043d \u0433\u0430\u0445\u0430\u0439\u043d \u043c\u0430\u0445 \u043e\u0440\u043d\u043e)<\/strong>:<br>\u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u044d\u0433 \u0445\u044f\u0437\u0433\u0430\u0430\u0440\u043b\u0430; <strong>\u0434\u043e\u043b\u043e\u043e \u0445\u043e\u043d\u043e\u0433\u0442 150 \u0433-\u0430\u0430\u0441 \u0438\u0445\u0433\u04af\u0439 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0433\u0430\u0436<\/strong>, \u0436\u0438\u0433\u043d\u044d\u0441\u044d\u043d \u0433\u0430\u0445\u0430\u0439\u043d \u043c\u0430\u0445\u044b\u0433 \u0438\u043b\u04af\u04af\u0434 \u04af\u0437.<\/strong><\/strong><\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u042d\u043d\u044d \u0431\u04af\u043b\u044d\u0433\u0442 \u04e9\u0433\u043b\u04e9\u04e9\u043d\u0438\u0439 \u0437\u043e\u0440\u0438\u0443\u043b\u0430\u043b\u0442\u0442\u0430\u0439 \u04af\u0440 \u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u044b \u0431\u04af\u0442\u044d\u044d\u0433\u0434\u044d\u0445\u04af\u04af\u043d (\u0447\u0438\u0445\u044d\u0440\u0433\u04af\u0439 \u0431\u04af\u0445\u044d\u043b \u04af\u0440\u0438\u0439\u043d\u0445\u044d\u044d\u0441 \u0431\u0443\u0441\u0430\u0434), \u043d\u0430\u0440\u0438\u0439\u043d \u0431\u043e\u043e\u0432, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u0441\u04af\u04af\u043d \u0430\u043c\u0442\u0442\u0430\u043d, \u0437\u0430\u0439\u0440\u043c\u0430\u0433, \u0447\u0438\u0445\u044d\u0440\u043b\u044d\u0433 \u0431\u04af\u0442\u044d\u044d\u0433\u0434\u044d\u0445\u04af\u04af\u043d, \u0445\u0438\u0439\u0436\u04af\u04af\u043b\u0441\u044d\u043d \u0443\u043d\u0434\u0430\u0430, \u0436\u0438\u043c\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0448\u04af\u04af\u0441, \u0434\u0430\u0432\u0441\u0442\u0430\u0439 \u0445\u04e9\u043d\u0433\u04e9\u043d \u0437\u0443\u0443\u0448 \u0433\u044d\u0445 \u043c\u044d\u0442 \u043e\u0440\u043d\u043e.<strong><br><\/strong><br>\u041c\u04e9\u043d \u0431\u043e\u043b\u043e\u0432\u0441\u0440\u0443\u0443\u043b\u0441\u0430\u043d \u043c\u0430\u0445\u0430\u043d\u0434 \u0445\u0438\u0430\u043c, \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u043ba\u0440\u0434o\u043d, \u043b\u0430\u0430\u0437\u043b\u0430\u0433\u0434\u0441\u0430\u043d \u043c\u0430\u0445, \u0445\u0443\u0443\u0440\u0430\u0439 \u0441\u043e\u0433\u0442\u043e\u043e\u0441\u043e\u043d \u044d\u0441\u0432\u044d\u043b \u0442\u04af\u04af\u0445\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0445\u0430\u0439\u043d \u043c\u0430\u0445 \u043e\u0440\u043d\u043e.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u0422\u043e\u0441, \u0446\u04e9\u0446\u0433\u0438\u0439\u043d \u0442\u043e\u0441, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong><strong>\u04e8\u0434\u04e9\u0440 \u0431\u04af\u0440 <\/strong>\u0431\u0430\u0433\u0430 \u0445\u044d\u043c\u0436\u044d\u044d\u0433\u044d\u044d\u0440<br>\u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u0436, <strong>\u0445\u044d\u0442 \u0438\u0445 \u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u0445\u0438\u0439\u0433 \u0437\u0430\u0439\u043b\u0441\u0445\u0438\u0439<\/strong>.<\/strong><\/strong><br>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0430\u0433\u0443\u0443\u043b\u0430\u043c\u0436\u0430\u0430\u0440\u0430\u0430 <strong>\u0440\u0430\u043f\u0441 (\u043a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0430) \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d \u0445\u0443\u0448\u0433\u0430\u043d\u044b \u0442\u043e\u0441\u044b\u0433<\/strong> \u0438\u043b\u04af\u04af\u0434 \u04af\u0437\u044d\u044d\u0440\u044d\u0439.<\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u0422\u04af\u043b\u0445\u04af\u04af\u0433 \u0445\u044f\u0437\u0433\u0430\u0430\u0440\u043b\u0430\u0436<\/strong>, \u0437\u04e9\u0432\u0445\u04e9\u043d <strong>\u0442\u04af\u04af\u0445\u0438\u0439 <\/strong>\u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u044d\u043d\u0434<strong> \u044d\u0441\u0432\u044d\u043b \u0442\u0430\u043b\u0445\u0430\u043d\u0434<\/strong> \u0442\u04af\u0440\u0445\u044d\u0445\u044d\u0434 \u0430\u0448\u0438\u0433\u043b\u0430\u0445 <strong>\u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u0442\u044d\u0439<\/strong>.<\/mark><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>(\u0410\u043d\u0445\u043d\u044b \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446 \u0445\u0443\u0432\u0438\u043b\u0431\u0430\u0440):<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043d\u0441\u0435\u0440 \u0420\u0438\u0441\u044d\u0440\u0447 \u042e\u041a (\u042d\u0440\u04af\u04af\u043b \u0442\u044d\u043d\u0446\u0432\u044d\u0440\u0442\u044d\u0439 \u0445\u043e\u043e\u043b \u0445\u04af\u043d\u0441): <\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u043d\u044d\u0445\u04af\u04af \u0441\u0445\u0435\u043c\u044d\u044d\u0441 \u044d\u0440\u04af\u04af\u043b, \u0442\u044d\u043d\u0446\u0432\u044d\u0440\u0442\u044d\u0439 \u0445\u043e\u043e\u043b\u043b\u043e\u043b\u0442\u044b\u0433 \u0445\u0430\u0434\u0433\u0430\u043b\u0430\u0445\u044b\u043d \u0442\u0443\u043b\u0434 \u0445\u043e\u043e\u043b \u0431\u04af\u0440\u0442 \u044e\u0443 \u0438\u0434\u044d\u0445 \u0442\u0430\u043b\u0430\u0430\u0440 \u0437\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u0436 \u0431\u0430\u0439\u0433\u0430\u0430\u0433 \u043e\u043b\u0436 \u04af\u0437\u043d\u044d \u04af\u04af:<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u0425\u043e\u043e\u043b \u0431\u04af\u0440\u0438\u0439\u043d \u0445\u0443\u0432\u044c\u0434 \u0433\u0443\u0440\u0432\u0430\u043d \u0442\u04e9\u0440\u043b\u0438\u0439\u043d \u0445\u04af\u043d\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0431\u04af\u0442\u044d\u044d\u0433\u0434\u044d\u0445\u04af\u04af\u043d \u0431\u044d\u043b\u0442\u0433\u044d\u0445:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0416\u0438\u043c\u0441, \u0445\u04af\u043d\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u043d\u044b 50% \u043d\u044c \u0445\u04af\u043d\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u043e \u0431\u0430\u0439\u0445 \u0451\u0441\u0442\u043e\u0439 (\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e \u0445\u043e\u043b\u0438\u0436 \u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u0445 \u043d\u044c \u0441\u0430\u0439\u043d \u0441\u0430\u043d\u0430\u0430 \u0431\u04e9\u0433\u04e9\u04e9\u0434 \u043c\u04e9\u043d \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0432\u0430\u043d\u0434\u0443\u0439 \u0433\u044d\u0445 \u043c\u044d\u0442 \u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u043d \u0445\u04af\u043d\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0433 \u0445\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0442\u0442\u0430\u0439 \u0445\u044d\u043c\u0436\u044d\u044d\u0433\u044d\u044d\u0440 \u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u0445)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b 25% (\u0421\u0430\u043d\u0443\u0443\u043b\u0433\u0430: \u0443\u0440\u0433\u0430\u043c\u043b\u044b\u043d \u0433\u0430\u0440\u0430\u043b\u0442\u0430\u0439 \u0443\u0443\u0440\u0430\u0433 \u043d\u044c \u0430\u043c\u044c\u0442\u043d\u044b \u0433\u0430\u0440\u0430\u043b\u0442\u0430\u0439 \u0443\u0443\u0440\u0430\u0433\u043d\u0430\u0430\u0441 \u0431\u0430\u0433\u0430 \u0448\u0438\u043d\u0433\u044d\u0434\u044d\u0433 \u0442\u0443\u043b \u0445\u044d\u0440\u044d\u0432 \u0442\u0430 \u0434\u0430\u0441\u0433\u0430\u043b \u0445\u04e9\u0434\u04e9\u043b\u0433\u04e9\u04e9\u043d\u0438\u0439\u0445\u04e9\u04e9 \u0445\u044d\u043c\u0436\u044d\u044d\u0433 \u043d\u044d\u043c\u044d\u0433\u0434\u04af\u04af\u043b\u044d\u0445 \u0433\u044d\u0436 \u0431\u0430\u0439\u0433\u0430\u0430 \u0431\u043e\u043b \u04af\u04af\u043d\u0438\u0439\u0433 \u0441\u0430\u043d\u0430\u0430\u0440\u0430\u0439)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0413\u0440\u0438\u0439\u043d \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d \u043d\u04af\u04af\u0440\u0441 \u0443\u0441\u043d\u044b 25%-\u0438\u0439\u0433 \u0445\u043e\u043e\u043b \u0431\u04af\u0440\u0442 (\u0443\u043b\u0430\u0430\u043d \u0431\u0443\u0443\u0434\u0430\u0439, \u0431\u0443\u0434\u0430\u0430, \u0442\u04e9\u043c\u0441, \u0448\u043e\u0448, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u0445\u0430\u0440 \u0431\u0443\u0443\u0434\u0430\u0439 \u0433\u044d\u0445 \u043c\u044d\u0442) \u043e\u0440\u043b\u0443\u0443\u043b\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u043e\u043c\u0436\u0442\u043e\u0439. \u0414\u044d\u043b\u0433\u044d\u0440\u044d\u043d\u0433\u04af\u0439 \u043c\u044d\u0434\u044d\u044d\u043b\u044d\u043b \u044d\u043d\u0434 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u043b\u0438\u043d\u043a<\/em><\/a>)<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u0432\u0430\u0433\u0442\u0430\u0430 &#8220;<strong>\u04af\u043d\u044d\u044d\u043c\u0436<\/strong>&#8220;-\u0438\u0439\u0433 \u043c\u0430\u0440\u0442\u0430\u0436 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0445\u0433\u04af\u0439. (\u0421\u043e\u0451\u043b\u044b\u043d \u0445\u0443\u0432\u044c\u0434 \u044d\u043d\u044d \u043d\u044c &#8220;\u04e9\u04e9\u0440&#8221; \u044d\u0441\u0432\u044d\u043b &#8220;\u0445\u043e\u0432\u043e\u0440&#8221; \u043c\u044d\u0442 \u0441\u043e\u043d\u0441\u043e\u0433\u0434\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0434\u0433\u04af\u0439.) \u0413\u044d\u0445\u0434\u044d\u044d \u0438\u043d\u0433\u044d\u0432\u044d\u043b \u0442\u0430 \u0435\u0440\u04e9\u043d\u0445\u0438\u0439\u0434\u04e9\u04e9 \u0438\u043b\u04af\u04af \u0441\u0430\u0439\u043d \u043c\u044d\u0434\u0440\u044d\u0445 \u0431\u043e\u043b\u043d\u043e: \u04af\u043d\u044d\u044d\u043c\u0436 \u043d\u044c \u043e\u043b\u043e\u043d \u0442\u04e9\u0440\u043b\u0438\u0439\u043d &#8220;\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d&#8221; \u04e9\u0433\u04e9\u0445\u04e9\u04e9\u0441 \u0433\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0445\u043e\u043e\u043b \u0431\u043e\u043b\u043e\u0432\u0441\u0440\u0443\u0443\u043b\u0430\u0445 \u04af\u0439\u043b \u0430\u0436\u0438\u043b\u043b\u0430\u0433\u0430\u0430, \u044d\u043b\u044d\u0433\u043d\u0438\u0439 \u04af\u0439\u043b \u0430\u0436\u0438\u043b\u043b\u0430\u0433\u0430\u0430, \u0448\u0438\u043c\u044d\u0433\u0434\u044d\u0445 \u04af\u0439\u043b \u044f\u0432\u0446 \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d \u0436\u0438\u043d\u0433 \u0437\u043e\u0445\u0438\u0446\u0443\u0443\u043b\u0430\u0445\u0430\u0434 \u0442\u0443\u0441\u0430\u043b\u0434\u0430\u0433.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0438\u0448\u044d\u044d \u043d\u044c, <strong>Pulse-\u0434<\/strong> \u0438\u0445 \u0445\u044d\u043c\u0436\u044d\u044d\u043d\u0438\u0439 \u0412 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0430\u0433\u0443\u0443\u043b\u0430\u0433\u0434\u0434\u0430\u0433. \u0425\u044d\u0440\u044d\u0432 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043e \u0445\u043e\u043d\u043e\u0433\u0442 \u0445\u043e\u0451\u0440 \u0443\u0434\u0430\u0430 Pulse \u0438\u0434\u044d\u0436 \u04af\u0437\u0432\u044d\u043b \u044d\u0435\u0440\u044d\u0433 \u04af\u0440 \u0434\u04af\u043d\u0433 \u0445\u0443\u0440\u0434\u0430\u043d \u0430\u043d\u0437\u0430\u0430\u0440\u0430\u0445 \u04e9\u043d\u0434\u04e9\u0440 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0434\u043b\u0430\u043b\u0442\u0430\u0439.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u04e8\u0440\u0433\u04e9\u043d \u0445\u04af\u0440\u044d\u044d\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043c\u0438\u043d \u0434\u044d\u043c \u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u0445\u0438\u0439\u0433 \u0445\u0438\u0447\u044d\u044d:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043e\u043e\u0440\u0445 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u043d\u044c \u0445\u04af\u043d\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0431\u04af\u0442\u044d\u044d\u0433\u0434\u044d\u0445\u04af\u04af\u043d\u04af\u04af\u0434\u0442\u044d\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0431\u043e\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0442\u04e9\u0440\u043b\u0438\u0439\u043d \u0436\u0438\u0448\u044d\u044d \u044e\u043c. \u0422\u043e\u043e \u0445\u044d\u043c\u0436\u044d\u044d\u043d\u044d\u044d\u0441 \u0438\u043b\u04af\u04af \u0442\u04e9\u0440\u04e9\u043b \u0437\u04af\u0439\u043b\u044d\u044d\u0440 \u0445\u043e\u043e\u043b\u043b\u043e\u0445 \u043d\u044c \u0434\u044d\u044d\u0440 \u0433\u044d\u0434\u0433\u0438\u0439\u0433 \u0441\u0430\u043d\u0430\u0430\u0440\u0430\u0439. \u041c\u04e9\u043d \u0431\u04af\u0445 \u0445\u04af\u043d\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0431\u04af\u0442\u044d\u044d\u0433\u0434\u044d\u0445\u04af\u04af\u043d \u0430\u0434\u0438\u043b \u0442\u04e9\u0440\u043b\u0438\u0439\u043d \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0430\u0433\u0443\u0443\u043b\u0434\u0430\u0433\u0433\u04af\u0439\u0433 \u043e\u0439\u043b\u0433\u043e\u043e\u0440\u043e\u0439. \u0425\u043e\u043e\u043b \u0442\u044d\u0436\u044d\u044d\u043b\u0438\u0439\u043d \u0442\u0430\u043b\u0430\u0430\u0440 \u0434\u044d\u043b\u0433\u044d\u0440\u044d\u043d\u0433\u04af\u0439 \u043c\u044d\u0434\u044d\u044d\u043b\u044d\u043b \u0430\u0432\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2427\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u041b\u0438\u043d\u043a<\/em><\/a>)-\u0438\u0439\u0433, \u0416\u0430\u043d-\u041c\u0430\u0440\u0438 \u0411\u0443\u0440\u0440\u0435\u0433\u0438\u0439\u043d \u043d\u043e\u043c\u043d\u0443\u0443\u0434\u044b\u0433 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=502\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u041b\u0438\u043d\u043a<\/em><\/a>)-\u044d\u044d\u0441 \u04af\u0437\u043d\u044d \u04af\u04af.<\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u04ae\u0440\u0433\u044d\u043b\u0436 \u0441\u0430\u043d\u0430\u0430\u0440\u0430\u0439, \u0431\u0430\u0439\u0433\u0430\u043b\u0438\u0439\u043d \u0433\u0430\u0440\u0430\u043b\u0442\u0430\u0439 \u0445\u04af\u043d\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0431\u04af\u0442\u044d\u044d\u0433\u0434\u044d\u0445\u04af\u04af\u043d\u04af\u04af\u0434 \u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043d\u044d\u043c\u044d\u043b\u0442\u04af\u04af\u0434\u044d\u044d\u0441 \u0438\u043b\u04af\u04af \u0441\u0430\u0439\u043d. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2427\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041b\u0438\u043d\u043a<\/a>) \u041c\u04e9\u043d \u0446\u0430\u0439 \u043d\u044c \u0446\u0443\u0441 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0434\u0430\u0445 \u044d\u0440\u0441\u0434\u044d\u043b\u0438\u0439\u0433 \u043d\u044d\u043c\u044d\u0433\u0434\u04af\u04af\u043b\u0434\u044d\u0433 \u0433\u044d\u0434\u0433\u0438\u0439\u0433 \u0441\u0430\u043d\u0430\u0430\u0440\u0430\u0439.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\">\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u0434 \u0436\u0438\u043c\u0441\u043d\u044d\u044d\u0441 \u0438\u043b\u04af\u04af \u0445\u04af\u043d\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u043d\u0434 \u0438\u043b\u04af\u04af \u0438\u0445 \u0430\u0447 \u0445\u043e\u043b\u0431\u043e\u0433\u0434\u043e\u043b \u04e9\u0433\u04e9\u0445 \u043d\u044c \u0437\u04af\u0439\u0442\u044d\u0439. (\u0416\u0438\u0448\u044d\u044d\u043b\u0431\u044d\u043b, \u04e9\u0434\u04e9\u0440\u0442 \u0433\u0443\u0440\u0432\u0430\u043d \u0445\u044d\u0441\u044d\u0433 \u0445\u04af\u043d\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u043e, \u0445\u043e\u0451\u0440 \u0445\u044d\u0441\u044d\u0433 \u0436\u0438\u043c\u0441 \u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u0445\u0438\u0439\u0433 \u0437\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u0434\u04e9\u0433 \u0433\u044d\u0445 \u043c\u044d\u0442, \u0433\u044d\u0445\u0434\u044d\u044d \u0430\u043b\u044c \u0430\u043b\u044c \u043d\u044c \u0447\u0443\u0445\u0430\u043b.) <a href=\"#05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\">\u0421\u0430\u043c\u0430\u0440 \u043d\u044c \u0445\u0430\u0440\u0448\u0438\u043b \u04af\u04af\u0441\u0433\u044d\u0436, \u0441\u044d\u0442\u0433\u044d\u043b \u0445\u04e9\u0434\u043b\u04e9\u043b\u0434 \u043d\u04e9\u043b\u04e9\u04e9\u043b\u0436 \u0431\u043e\u043b\u0437\u043e\u0448\u0433\u04af\u0439\u0433 \u0430\u043d\u0445\u0430\u0430\u0440\u043d\u0430 \u0443\u0443. <a href=\"#887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>2019 \u043e\u043d\u044b \u0433\u043e\u043b \u0437\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u043c\u0436\u04af\u04af\u0434\u0438\u0439\u043d \u0442\u043e\u0439\u043c, \u0442\u044d\u0434\u0433\u044d\u044d\u0440\u0438\u0439\u0433 \u0438\u043b\u04af\u04af \u0441\u0430\u0439\u043d \u0434\u0430\u0433\u0430\u0445\u0430\u0434 \u0442\u0443\u0441\u043b\u0430\u0445 \u0437\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u0433\u04e9\u04e9, \u0434\u044d\u043b\u0433\u044d\u0440\u044d\u043d\u0433\u04af\u0439 \u043c\u044d\u0434\u044d\u044d\u043b\u044d\u043b: \u0413\u043e\u043b \u0443\u0434\u0438\u0440\u0434\u0430\u043c\u0436 \u041d\u044d\u043c\u044d\u043b\u0442 \u043c\u044d\u0434\u044d\u044d\u043b\u044d\u043b \u0416\u0438\u043c\u0441, \u0445\u04af\u043d\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u043e \u04e8\u0434\u04e9\u0440\u0442 \u0434\u043e\u0440 \u0445\u0430\u044f\u0436 5 \u0445\u044d\u0441\u044d\u0433 (\u0445\u044d\u0441\u044d\u0433 \u0431\u04af\u0440 80\u2013100 \u0433) \u0411\u04af\u0445 \u0445\u044d\u043b\u0431\u044d\u0440\u044d\u044d\u0440: \u0448\u0438\u043d\u044d\u0445\u044d\u043d, \u0445\u04e9\u043b\u0434\u04e9\u04e9\u0441\u04e9\u043d \u044d\u0441\u0432\u044d\u043b \u043b\u0430\u0430\u0437\u043b\u0430\u0433\u0434\u0441\u0430\u043d \u2013 \u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u044d\u0433\u044d\u044d \u043d\u044d\u043c\u044d\u0433\u0434\u04af\u04af\u043b\u044d\u0445\u044d\u044d\u0440 \u0445\u0438\u0447\u044d\u044d\u0433\u044d\u044d\u0440\u044d\u0439.1 \u04e8\u0434\u04e9\u0440\u0442 \u043d\u044d\u0433 \u0430\u044f\u0433\u0430 \u0436\u0438\u043c\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0448\u04af\u04af\u0441 \u0443\u0443\u0445 \u0431\u0430 (\u0431\u043e\u043b\u043e\u043c\u0436\u0442\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b \u0431\u04af\u0445\u044d\u043b \u0436\u0438\u043c\u0441\u043d\u044d\u044d\u0441 \u0433\u0430\u0440\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d) \u0425\u0430\u0442\u0430\u0430\u0441\u0430\u043d \u0436\u0438\u043c\u0441\u0438\u0439\u0433 \u0447\u0438\u0445\u0440\u0438\u0439\u043d \u0430\u0433\u0443\u0443\u043b\u0430\u043c\u0436 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":true,"wds_primary_category":1643,"footnotes":"[{\"content\":\"\\u0418\\u0434\\u0435\\u0430\\u043b\\u0434 \\u0436\\u0438\\u043c\\u0441\\u043d\\u044d\\u044d\\u0441 \\u0438\\u043b\\u04af\\u04af \\u0445\\u04af\\u043d\\u0441\\u043d\\u0438\\u0439 \\u043d\\u043e\\u0433\\u043e\\u043e\\u043d\\u0434 \\u0438\\u043b\\u04af\\u04af \\u0438\\u0445 \\u0430\\u0447 \\u0445\\u043e\\u043b\\u0431\\u043e\\u0433\\u0434\\u043e\\u043b \\u04e9\\u0433\\u04e9\\u0445 \\u043d\\u044c \\u0437\\u04af\\u0439\\u0442\\u044d\\u0439. (\\u0416\\u0438\\u0448\\u044d\\u044d\\u043b\\u0431\\u044d\\u043b, \\u04e9\\u0434\\u04e9\\u0440\\u0442 \\u0433\\u0443\\u0440\\u0432\\u0430\\u043d \\u0445\\u044d\\u0441\\u044d\\u0433 \\u0445\\u04af\\u043d\\u0441\\u043d\\u0438\\u0439 \\u043d\\u043e\\u0433\\u043e\\u043e, \\u0445\\u043e\\u0451\\u0440 \\u0445\\u044d\\u0441\\u044d\\u0433 \\u0436\\u0438\\u043c\\u0441 \\u0445\\u044d\\u0440\\u044d\\u0433\\u043b\\u044d\\u0445\\u0438\\u0439\\u0433 \\u0437\\u04e9\\u0432\\u043b\\u04e9\\u0434\\u04e9\\u0433 \\u0433\\u044d\\u0445 \\u043c\\u044d\\u0442, \\u0433\\u044d\\u0445\\u0434\\u044d\\u044d \\u0430\\u043b\\u044c \\u0430\\u043b\\u044c \\u043d\\u044c \\u0447\\u0443\\u0445\\u0430\\u043b.)\",\"id\":\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\"},{\"content\":\"\\u0421\\u0430\\u043c\\u0430\\u0440 \\u043d\\u044c \\u0445\\u0430\\u0440\\u0448\\u0438\\u043b \\u04af\\u04af\\u0441\\u0433\\u044d\\u0436, \\u0441\\u044d\\u0442\\u0433\\u044d\\u043b \\u0445\\u04e9\\u0434\\u043b\\u04e9\\u043b\\u0434 \\u043d\\u04e9\\u043b\\u04e9\\u04e9\\u043b\\u0436 \\u0431\\u043e\\u043b\\u0437\\u043e\\u0448\\u0433\\u04af\\u0439\\u0433 \\u0430\\u043d\\u0445\\u0430\\u0430\\u0440\\u043d\\u0430 \\u0443\\u0443.\",\"id\":\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\"}]"},"categories":[1643,1582],"tags":[],"class_list":["post-98053","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1643","category-1582"],"lang":"mn","translations":{"mn":98053,"en":23,"fr":82182,"es":84405,"pt":84772,"it":85229,"de":85522,"ko":85773,"ro":86142,"pl":86553,"tr":86557,"zh":86948,"el":86953,"fi":86957,"ja":86969,"pt-br":86974,"ar":86982,"et":86987,"bg":86992,"ru":86996,"uk":87001,"th":87007,"da":87011,"he":87020,"hu":87024,"id":87028,"sv":87032,"cs":88594,"lt":89138,"lv":89141,"sl":93739,"hr":94446,"sq":94450,"sr":94454,"be":95712,"is":95716,"pa":95720,"nb":95724,"bn":95728,"as":95732,"gu":95736,"ta":95740,"ml":95744,"vi":95748,"ur":95752,"ne":95756,"fa":95760,"ku":95764,"ps":95768,"nl":97989,"jv":97993,"ceb":97997,"sw":98001,"ms":98005,"hy":98009,"bs":98013,"af":98017,"ky":98021,"uz":98025,"tt":98029,"kk":98033,"mk":98037,"gl":98041,"ka":98045,"eu":98049,"oc":98061,"ca":98065,"an":98069,"cy":98576},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98053","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=98053"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98053\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98055,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98053\/revisions\/98055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=98053"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=98053"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=98053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}