{"id":98037,"date":"2026-07-08T13:21:04","date_gmt":"2026-07-08T12:21:04","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=98037"},"modified":"2026-07-08T13:21:05","modified_gmt":"2026-07-08T12:21:05","slug":"%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b3%d0%bb%d0%b5%d0%b4-%d0%bd%d0%b0-%d0%b3%d0%bb%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%b0%d0%ba%d0%b8-2019-%d0%b7%d0%b0%d0%b5%d0%b4%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=98037&lang=mk","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0430\u043a\u0438 (2019), \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043d\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u045a\u0435:"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0430\u043a\u0438 (2019), \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u045a\u0435:<\/strong><br><\/h2>\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\" style=\"font-size:20px\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><em><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u0435\u043d \u0432\u043e\u0434\u0438\u0447<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><\/mark><\/mark><\/strong><\/em><\/td><td><em><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438<\/mark><\/strong><\/em><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u041e\u0432\u043e\u0448\u0458\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u041d\u0430\u0458\u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 <strong>5 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/strong> (\u043f\u043e <strong>80\u2013100 \u0433<\/strong>).<\/strong><\/mark><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0412\u043e \u0441\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438: <strong>\u0441\u0432\u0435\u0436\u0438, \u0437\u0430\u043c\u0440\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0437\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438<\/strong> \u2013 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0441\u043e\u0442.<sup data-fn=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\" class=\"fn\"><a id=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa-link\" href=\"#05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\">1<\/a><\/sup><br><br><strong>\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u043e\u0434 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0448\u0435\u043d \u0441\u043e\u043a \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/strong> (\u043f\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d \u043e\u0434 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u043e\u0432\u043e\u0448\u0458\u0435).<br><strong>\u0421\u0443\u0432\u043e\u0442\u043e \u043e\u0432\u043e\u0448\u0458\u0435<\/strong> \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043e<\/strong>, \u0431\u0438\u0434\u0435\u0458\u045c\u0438 \u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043e \u0448\u0435\u045c\u0435\u0440.<br><br>\u0410\u043a\u043e \u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, <strong>\u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e \u043e\u0432\u043e\u0448\u0458\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a<\/strong>.<br><br><sup data-fn=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\" class=\"fn\"><a id=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28-link\" href=\"#887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\">\u041e<\/a><\/sup><strong>\u0440\u0435\u0432\u04382 (\u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438)<\/strong> (\u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438, \u043b\u0435\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043e\u0440\u0435\u0432\u0438, \u043f\u0438\u0441\u0442\u0430\u045c\u0438&#8230; \u0438\u0442\u043d.): \u2192 <strong>1 \u043c\u0430\u043b\u0430 \u0433\u0440\u0441\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/strong><\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u041b\u0435\u0431, \u0422\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u043d\u0438, \u041e\u0440\u0438\u0437, \u0413\u0440\u0446\u043a\u0430, \u041a\u0440\u043e\u043c\u043f\u0438\u0440\u0438<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0458 \u043e\u0431\u0440\u043e\u043a<\/strong><\/strong><br><strong><strong>   <\/strong><\/strong><strong>\u041d\u0430\u0458\u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 <strong>\u0435\u0434\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434 \u043e\u0434 \u0446\u0435\u043b\u043e \u0437\u0440\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0446\u0435\u043b\u043e \u0437\u0440\u043d\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/strong><\/strong><\/mark><\/strong><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0410\u043a\u043e \u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, <strong>\u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0430\u0440\u043a\u0438<\/strong>.<br>\u041c\u0435\u0453\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0430\u0440\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0458\u0430\u0434\u043e\u043a, <strong>\u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043e\u0434 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0437\u0440\u043d\u0430<\/strong> \u043f\u0440\u0438\u043f\u0430\u0453\u0430\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0430\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u041c\u041b\u0415\u041a\u041e, \u0408\u041e\u0413\u0423\u0420\u0422, \u0421\u0418\u0420<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/strong><\/mark><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u2192 <em>1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0458\u0430 = <strong>150 \u043c\u043b \u043c\u043b\u0435\u043a\u043e<\/strong> = 125 \u0433 \u0458\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 = 30 \u0433 \u0441\u0438\u0440\u0435\u045a\u0435<\/em><br><\/mark><br>   <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0437\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u043c\u043b\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0438\u0440\u0435\u045a\u0435\u0442\u043e \u0432\u0435\u045c\u0435 \u0432\u043a\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0458\u0430\u0434\u0435\u045a\u0430\u0442\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435.<\/mark><br><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><br>   \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 <strong>\u0440\u0438\u0437\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0442\u0438 (\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0447\u0438)<\/strong>, \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438<\/strong>.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u041c\u0435\u0441\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0432\u0438\u043d\u0430, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0458\u0430\u0458\u0446\u0430, \u043c\u0435\u0448\u0443\u043d\u043a\u0438<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u041d\u0430\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0453\u0443 <strong>\u043c\u0435\u0441\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0432\u0438\u043d\u0430<\/strong>: \u041f\u0440\u0435\u0444\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438 <strong>\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0438\u043d\u0443\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 (\u0430\u043a\u043e \u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e) 500 \u0433 \u043c\u0435\u0441\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u043d\u043e<\/strong>.<br><\/strong><br><strong><\/strong><strong><strong><strong>\u041c\u0435\u0448\u0443\u043d\u043a\u0438<\/strong> (\u043b\u0435\u045c\u0430, \u0433\u0440\u0430\u0432, \u043d\u0430\u0443\u0442, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0438\u0442\u043d.): \u043d\u0430\u0458\u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 <strong>\u0434\u0432\u0430\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u043d\u043e<\/strong>; \u043c\u043e\u0436\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0441\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0432\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/strong><br><\/strong><br><strong><strong><\/strong><\/strong><strong><strong><strong>\u0420\u0438\u0431\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438<\/strong>: <strong>\u0434\u0432\u0430\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u043d\u043e <\/strong>(\u0432\u043a\u043b\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u0458\u045c\u0438 <strong>\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430<\/strong><\/strong><\/strong>)<strong><strong>.<\/strong><\/strong><\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u041c\u0435\u0441\u0430\u0442\u0430<\/strong> \u0432\u043a\u043b\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442: \u0433\u043e\u0432\u0435\u0434\u0441\u043a\u043e, \u0441\u0432\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e, \u0442\u0435\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e, \u0458\u0430\u0433\u043d\u0435\u0448\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0437\u0458\u043e, \u043a\u043e\u045a\u0441\u043a\u043e, \u0434\u0438\u0432\u043e \u0441\u0432\u0438\u045a\u0435, \u0441\u0440\u043d\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e.<br><br>\u0410\u043a\u043e \u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, <strong>\u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0443\u043d\u043a\u0438<\/strong>.<br><br>\u0420\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0430\u0442 <strong>\u0441\u0432\u0435\u0436\u0438, \u0437\u0430\u043c\u0440\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0437\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438<\/strong>; \u043c\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0440\u0438 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0433\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e) \u0437\u0430 \u0434\u0430<strong> \u0458\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0447\u0438<\/strong>.<br><br><strong>\u041c\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430<\/strong>: \u0445\u0430\u0440\u0438\u043d\u0433\u0430, \u0441\u043a\u0443\u0448\u0430, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441&#8230;<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u041c\u0430\u0441\u043d\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u043d\u0438\u0446\u0438<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>\u0421\u043b\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0458\u0430\u043b\u043e\u0446\u0438, \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u0458\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0446\u0438 \u0441\u043e <strong>Nutri-Score D \u0438\u043b\u0438 E<\/strong>: <strong>\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0432\u043d\u0435\u0441\u043e\u0442<\/strong>.<\/strong><\/strong><br><strong><br><\/strong><strong><strong><\/strong><\/strong><strong><strong><strong>\u041f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0430 (\u0432\u043a\u043b\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u0458\u045c\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0448\u0443\u043d\u043a\u0430)<\/strong>:<br>\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0432\u043d\u0435\u0441\u043e\u0442; <strong>\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0438\u043d\u0443\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 150 \u0433 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u043d\u043e <\/strong>\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0442\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0448\u0443\u043d\u043a\u0430.<\/strong><\/strong><\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u041e\u0432\u0430\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0432\u043a\u043b\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0442\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0458\u0430\u0434\u043e\u043a (\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043e\u0434 \u0446\u0435\u043b\u043e \u0437\u0440\u043d\u043e), \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430, \u0447\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043e, \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u043b\u0435\u0434, \u0431\u043e\u043d\u0431\u043e\u043d\u0438, \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0458\u0430\u043b\u043e\u0446\u0438, \u043e\u0432\u043e\u0448\u043d\u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438, \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0442\u043d.<strong><br><\/strong><br>\u0418\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043c\u0435\u0453\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043a\u043b\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442: \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0438, \u0441\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0441\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0446\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0437\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e, \u0441\u0443\u0432\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0448\u0443\u043d\u043a\u0438.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u041c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0440, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong><strong>\u0421\u0435\u043a\u043e\u0458\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/strong>, \u0432\u043e \u043c\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438<br>\u0438\u043b\u0438 <strong>\u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u0447\u043a\u0430<\/strong>.<\/strong><\/strong><br>\u041f\u0440\u0435\u0444\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430\u0458\u0442\u0435 <strong>\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u0434 \u0440\u0435\u043f\u043a\u0430 (\u043a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0430) \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u0434 \u043e\u0440\u0435\u0432<\/strong> \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0440\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438<\/strong> \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u043e <strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0431<\/strong>.<\/mark><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>(\u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0437\u0438\u0458\u0430):<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440 \u0420\u0438\u0441\u0440\u0447 \u0423\u041a (\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0446\u0438): <\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0438\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0458\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e \u043e\u0432\u0430\u0430 \u0448\u0435\u043c\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0458\u0430\u0434\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0458 \u043e\u0431\u0440\u043e\u043a \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0434\u0440\u0436\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430:<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 3 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0445\u0440\u0430\u043d\u0431\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0458 \u043e\u0431\u0440\u043e\u043a:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50% \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a ( \u043c\u0435\u0448\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0458\u0430, \u043a\u0430\u043a\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0435\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a: \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u045c, \u0431\u0440\u043e\u043a\u0443\u043b\u0430, \u0433\u0440\u0430\u0448\u043e\u043a \u0438\u0442\u043d. )<\/li>\n\n\n\n<li>25% \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 (\u041f\u043e\u0442\u0441\u0435\u0442\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435: \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 \u0430\u043f\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430\u0430\u0442 \u043e\u0434 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0438\u043c\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0442\u043e\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043c \u0434\u043e\u043a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0433\u0438 \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li>25% \u043e\u0434 \u0436\u0438\u0442\u0430\u0440\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0458\u0430\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0458 \u043e\u0431\u0440\u043e\u043a (\u043f\u0447\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430, \u043e\u0440\u0438\u0437, \u043a\u043e\u043c\u043f\u0438\u0440, \u043c\u0435\u0448\u0443\u043d\u043a\u0438, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u0445\u0435\u0459\u0434\u0430 \u2026) \u041f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0432\u0430 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u043b\u0438\u043d\u043a<\/em><\/a>)<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 &#8220;<strong>\u0416\u0438\u0442\u0430\u0440\u0438\u0446\u0438<\/strong>&#8221; \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0438\u043d\u0438\u0458\u0430. (\u041a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 &#8220;\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e&#8221; \u0438\u043b\u0438 &#8220;\u041d\u0435\u043e\u0431\u0438\u0447\u043d\u043e&#8221;) \u041d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0430, \u045c\u0435 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e, \u0436\u0438\u0442\u0430\u0440\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 &#8220;\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438&#8221;, \u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442\u043e\u0442, &#8220;\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0440\u043d\u0438\u043e\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431&#8221;, \u0430\u043f\u0441\u043e\u0440\u043f\u0446\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, &#8220;<strong>\u041f\u0430\u043b\u0441<\/strong>&#8221; \u0441\u043e\u0434\u0440\u0436\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0411. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0458\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 &#8220;\u041f\u0430\u043b\u0441&#8221; \u0434\u0432\u0430\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0431\u0440\u0437\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0431\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0458\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u043e\u043d\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0443 \u0435 &#8220;\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440&#8221; \u0437\u0430 \u0442\u0438\u043f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u043e\u0432\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441\u043e \u043f\u0440\u0435\u0445\u0440\u0430\u043d\u0431\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438. \u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0458\u0430\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438. \u0418\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0438\u043c\u0430\u0458\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0445\u0440\u0430\u043d\u0431\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0438\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438. \u0417\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0442\u0435\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2427\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u043b\u0438\u043d\u043a<\/em><\/a>) \u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434 \u0416\u0430\u043d-\u041c\u0430\u0440\u0438 \u0411\u0443\u0440\u0435 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=502\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u043b\u0438\u043d\u043a<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0421\u0435\u043a\u043e\u0433\u0430\u0448 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0435\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0445\u0440\u0430\u043d\u0431\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043e\u0434 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u0446\u0438. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2427\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041b\u0438\u043d\u043a<\/a>) \u0418\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0458\u043e\u0442 \u0433\u043e \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0443\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u0442 \u043e\u0434 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0458\u0430.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\">\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0435 \u0441\u043e \u043f\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0448\u0458\u0435. (\u041d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a \u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0448\u0458\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0430\u043c\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438.) <a href=\"#05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\">\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0458\u0430\u0442\u043a\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0430\u0442 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u043b\u0438\u0458\u0430\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. <a href=\"#887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0430\u043a\u0438 (2019), \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u045a\u0435: \u0413\u043b\u0430\u0432\u0435\u043d \u0432\u043e\u0434\u0438\u0447 \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u041e\u0432\u043e\u0448\u0458\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a \u041d\u0430\u0458\u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 5 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e (\u043f\u043e 80\u2013100 \u0433). \u0412\u043e \u0441\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438: \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438, \u0437\u0430\u043c\u0440\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0437\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u2013 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0441\u043e\u0442.1 \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u043e\u0434 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0448\u0435\u043d \u0441\u043e\u043a \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e (\u043f\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d \u043e\u0434 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u043e\u0432\u043e\u0448\u0458\u0435).\u0421\u0443\u0432\u043e\u0442\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":true,"wds_primary_category":1586,"footnotes":"[{\"content\":\"\\u0418\\u0434\\u0435\\u0430\\u043b\\u043d\\u043e \\u0435 \\u0441\\u043e \\u043f\\u043e\\u0433\\u043e\\u043b\\u0435\\u043c \\u0430\\u043a\\u0446\\u0435\\u043d\\u0442 \\u043d\\u0430 \\u0437\\u0435\\u043b\\u0435\\u043d\\u0447\\u0443\\u043a \\u043e\\u0442\\u043a\\u043e\\u043b\\u043a\\u0443 \\u043d\\u0430 \\u043e\\u0432\\u043e\\u0448\\u0458\\u0435. (\\u041d\\u0430 \\u043f\\u0440\\u0438\\u043c\\u0435\\u0440, \\u0441\\u0435 \\u043f\\u0440\\u0435\\u043f\\u043e\\u0440\\u0430\\u0447\\u0443\\u0432\\u0430\\u0430\\u0442 \\u0442\\u0440\\u0438 \\u043f\\u043e\\u0440\\u0446\\u0438\\u0438 \\u0437\\u0435\\u043b\\u0435\\u043d\\u0447\\u0443\\u043a \\u0438 \\u0434\\u0432\\u0435 \\u043f\\u043e\\u0440\\u0446\\u0438\\u0438 \\u043e\\u0432\\u043e\\u0448\\u0458\\u0435 \\u0434\\u043d\\u0435\\u0432\\u043d\\u043e \\u0438 \\u0442\\u0430\\u043a\\u0430 \\u043d\\u0430\\u0442\\u0430\\u043c\\u0443, \\u043d\\u043e \\u0438 \\u0434\\u0432\\u0435\\u0442\\u0435 \\u0441\\u0435 \\u0432\\u0430\\u0436\\u043d\\u0438.)\",\"id\":\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\"},{\"content\":\"\\u0412\\u043d\\u0438\\u043c\\u0430\\u0432\\u0430\\u0458\\u0442\\u0435 \\u043d\\u0430 \\u0458\\u0430\\u0442\\u043a\\u0430\\u0441\\u0442\\u0438 \\u043f\\u043b\\u043e\\u0434\\u043e\\u0432\\u0438, \\u043a\\u043e\\u0438 \\u043c\\u043e\\u0436\\u0430\\u0442 \\u0434\\u0430 \\u043f\\u0440\\u0435\\u0434\\u0438\\u0437\\u0432\\u0438\\u043a\\u0430\\u0430\\u0442 \\u0430\\u043b\\u0435\\u0440\\u0433\\u0438\\u0438 \\u0438 \\u0434\\u0430 \\u0432\\u043b\\u0438\\u0458\\u0430\\u0430\\u0442 \\u043d\\u0430 \\u0440\\u0430\\u0441\\u043f\\u043e\\u043b\\u043e\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435\\u0442\\u043e.\",\"id\":\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\"}]"},"categories":[1586,1626],"tags":[],"class_list":["post-98037","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1586","category--mk"],"lang":"mk","translations":{"mk":98037,"en":23,"fr":82182,"es":84405,"pt":84772,"it":85229,"de":85522,"ko":85773,"ro":86142,"pl":86553,"tr":86557,"zh":86948,"el":86953,"fi":86957,"ja":86969,"pt-br":86974,"ar":86982,"et":86987,"bg":86992,"ru":86996,"uk":87001,"th":87007,"da":87011,"he":87020,"hu":87024,"id":87028,"sv":87032,"cs":88594,"lt":89138,"lv":89141,"sl":93739,"hr":94446,"sq":94450,"sr":94454,"be":95712,"is":95716,"pa":95720,"nb":95724,"bn":95728,"as":95732,"gu":95736,"ta":95740,"ml":95744,"vi":95748,"ur":95752,"ne":95756,"fa":95760,"ku":95764,"ps":95768,"nl":97989,"jv":97993,"ceb":97997,"sw":98001,"ms":98005,"hy":98009,"bs":98013,"af":98017,"ky":98021,"uz":98025,"tt":98029,"kk":98033,"gl":98041,"ka":98045,"eu":98049,"mn":98053,"oc":98061,"ca":98065,"an":98069,"cy":98576},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98037","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=98037"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98037\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98039,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98037\/revisions\/98039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=98037"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=98037"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=98037"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}