{"id":98029,"date":"2026-07-08T13:20:13","date_gmt":"2026-07-08T12:20:13","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=98029"},"modified":"2026-07-08T13:20:14","modified_gmt":"2026-07-08T12:20:14","slug":"%d1%82%d3%a9%d0%bf-%d1%82%d3%99%d0%ba%d1%8a%d0%b4%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d3%99%d1%80%d0%bd%d0%b5%d2%a3-2019-%d0%b3%d0%be%d0%bc%d1%83%d0%bc%d0%b8-%d0%ba%d2%af%d0%b7%d3%99%d1%82%d2%af%d0%b5-%d0%b0%d0%bb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=98029&lang=tt","title":{"rendered":"\u0422\u04e9\u043f \u0442\u04d9\u043a\u044a\u0434\u0438\u043c\u043d\u04d9\u0440\u043d\u0435\u04a3 (2019) \u0433\u043e\u043c\u0443\u043c\u0438 \u043a\u04af\u0437\u04d9\u0442\u04af\u0435, \u0430\u043b\u0430\u0440\u043d\u044b \u044f\u0445\u0448\u044b\u0440\u0430\u043a \u04af\u0442\u04d9\u04af \u04e9\u0447\u0435\u043d \u043a\u0438\u04a3\u04d9\u0448\u043b\u04d9\u0440 \u04bb\u04d9\u043c \u043c\u04d9\u0433\u044a\u043b\u04af\u043c\u0430\u0442\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0435\u043b\u04d9\u043d:"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u04e9\u043f \u0442\u04d9\u043a\u044a\u0434\u0438\u043c\u043d\u04d9\u0440\u043d\u0435\u04a3 (2019) \u0433\u043e\u043c\u0443\u043c\u0438 \u043a\u04af\u0437\u04d9\u0442\u04af\u0435, \u0430\u043b\u0430\u0440\u043d\u044b \u044f\u0445\u0448\u044b\u0440\u0430\u043a \u04af\u0442\u04d9\u04af \u04e9\u0447\u0435\u043d \u043a\u0438\u04a3\u04d9\u0448\u043b\u04d9\u0440 \u04bb\u04d9\u043c \u043c\u04d9\u0433\u044a\u043b\u04af\u043c\u0430\u0442\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0435\u043b\u04d9\u043d:<\/strong><br><\/h2>\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\" style=\"font-size:20px\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><em><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0422\u04e9\u043f \u043a\u04af\u0440\u0441\u04d9\u0442\u043c\u04d9<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><\/mark><\/mark><\/strong><\/em><\/td><td><em><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u04e8\u0441\u0442\u04d9\u043c\u04d9 \u043c\u04d9\u0433\u044a\u043b\u04af\u043c\u0430\u0442<\/mark><\/strong><\/em><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u0496\u0438\u043c\u0435\u0448\u043b\u04d9\u0440 \u04bb\u04d9\u043c \u044f\u0448\u0435\u043b\u0447\u04d9\u043b\u04d9\u0440<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>\u041a\u04e9\u043d \u0441\u0430\u0435\u043d <\/strong>\u043a\u0438\u043c\u0435\u043d\u0434\u04d9 <strong>5 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f <\/strong>(\u04bb\u04d9\u0440\u0431\u0435\u0440\u0441\u0435 <strong>80\u2013100 \u0433<\/strong>).<\/strong><\/mark><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0411\u0430\u0440\u043b\u044b\u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0434\u0430: <strong>\u044f\u04a3\u0430, \u0442\u0443\u04a3\u0434\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u044f\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d<\/strong> \u2013 \u043a\u0443\u043b\u043b\u0430\u043d\u0443 \u043a\u04af\u043b\u04d9\u043c\u0435\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u044b\u0440\u0433\u0430 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0448\u044b\u0433\u044b\u0437.<sup data-fn=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\" class=\"fn\"><a id=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa-link\" href=\"#05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\">1<\/a><\/sup><br><br><strong>\u041a\u04e9\u043d\u0435\u043d\u04d9 \u0431\u0435\u0440 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u0430\u0440\u0442\u044b\u043a \u0497\u0438\u043c\u0435\u0448 \u0441\u043e\u0433\u044b \u044d\u0447\u043c\u04d9\u0433\u0435\u0437<\/strong> (\u0438\u04a3 \u044f\u0445\u0448\u044b\u0441\u044b \u2013 \u0431\u04e9\u0442\u0435\u043d \u0497\u0438\u043c\u0435\u0448\u0442\u04d9\u043d \u044f\u0441\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d).<br><strong>\u041a\u043e\u0440\u044b \u0497\u0438\u043c\u0435\u0448\u043b\u04d9\u0440\u043d\u0435<\/strong> \u0448\u0438\u043a\u04d9\u0440 \u043a\u04af\u043f \u0431\u0443\u043b\u0443 \u0441\u04d9\u0431\u04d9\u043f\u043b\u0435 <strong>\u0441\u0438\u0440\u04d9\u043a<\/strong> \u043a\u0443\u043b\u043b\u0430\u043d\u044b\u0440\u0433\u0430 \u043a\u0438\u0440\u04d9\u043a.<br><br>\u041c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d \u0431\u0443\u043b\u0441\u0430, <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u043a \u0497\u0438\u043c\u0435\u0448\u043b\u04d9\u0440 \u04bb\u04d9\u043c \u044f\u0448\u0435\u043b\u0447\u04d9\u043b\u04d9\u0440 \u0441\u0430\u0439\u043b\u0430\u0433\u044b\u0437<\/strong>.<br><br><sup data-fn=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\" class=\"fn\"><a id=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28-link\" href=\"#887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\">\u042f<\/a><\/sup><strong>\u04a3\u0433\u0430\u043a\u043b\u0430\u04402 (\u0442\u043e\u0437\u043b\u0430\u043d\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d)<\/strong> (\u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a, \u0447\u0438\u043a\u043b\u04d9\u0432\u0435\u043a, \u0444\u0438\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u0430 \u04bb.\u0431.): \u2192 <strong>\u043a\u04e9\u043d\u0435\u043d\u04d9 \u0431\u0435\u0440 \u043a\u0435\u0447\u043a\u0435\u043d\u04d9 \u0443\u0447<\/strong><\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u0418\u041a\u041c\u04d8\u041a, \u041c\u0410\u041a\u0410\u0420\u041e\u041d, \u0414\u04e8\u0413\u0415, \u041c\u0410\u041d\u041a\u0410, \u041a\u0410\u0420\u0422\u04e8\u0424\u0415\u041b\u04d8\u0420<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>\u04ba\u04d9\u0440 \u0430\u0448\u0442\u0430<\/strong><\/strong><br><strong><strong>\u0431\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f. \u041a\u04e9\u043d\u0435\u043d\u04d9 <\/strong><\/strong><strong>\u043a\u0438\u043c\u0435\u043d\u0434\u04d9 <strong>\u0431\u0435\u0440 \u0431\u04e9\u0442\u0435\u043d \u0431\u04e9\u0440\u0442\u0435\u043a\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0438 \u044f\u0440\u0442\u044b\u0441\u044b \u0431\u04e9\u0442\u0435\u043d \u0431\u04e9\u0440\u0442\u0435\u043a\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/strong><\/strong><\/mark><\/strong><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u041c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d \u0431\u0443\u043b\u0441\u0430, <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u043a \u044f\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0441\u0430\u0439\u043b\u0430\u0433\u044b\u0437<\/strong>.<br>\u0418\u0440\u0442\u04d9\u043d\u0433\u0435 \u0430\u0448 \u044f\u0440\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0443 \u0442\u04e9\u0440\u043a\u0435\u043c\u0433\u04d9 <strong>\u0431\u0430\u0440\u044b \u0442\u0438\u043a \u0448\u0438\u043a\u04d9\u0440\u0441\u0435\u0437 \u0431\u04e9\u0442\u0435\u043d \u0431\u04e9\u0440\u0442\u0435\u043a\u043b\u0435 \u044f\u0440\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440<\/strong> \u043a\u0435\u0440\u04d9.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u0421\u04e9\u0442, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u0441\u044b\u0440<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u041a\u04e9\u043d\u0435\u043d\u04d9 2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/mark><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u2192 <em>1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f = <strong>150 \u043c\u043b \u0441\u04e9\u0442<\/strong> = 125 \u0433 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 = 30 \u0433 \u0441\u044b\u0440<\/em><br><\/mark><br>   <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u04d8\u0437\u0435\u0440\u043b\u04d9\u0433\u04d9\u043d \u0440\u0438\u0437\u044b\u043a\u043b\u0430\u0440\u0433\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0435 \u043a\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u0433\u04d9\u043d \u0441\u04e9\u0442\u043d\u0435 \u04bb\u04d9\u043c \u0441\u044b\u0440\u043d\u044b \u0434\u0430 \u0438\u0441\u04d9\u043f\u043a\u04d9 \u0430\u043b\u044b\u0440\u0433\u0430 \u043e\u043d\u044b\u0442\u043c\u0430\u0433\u044b\u0437.<\/mark><br><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><br><\/mark>   <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u0417\u0430\u0440\u0430\u0440\u043b\u044b \u043c\u0430\u0442\u0434\u04d9\u043b\u04d9\u0440 (\u044f\u043a\u0438 \u043f\u044b\u0447\u0440\u0430\u0442\u043a\u044b\u0447\u043b\u0430\u0440) \u0431\u0435\u043b\u04d9\u043d \u0431\u04d9\u0439\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u044b\u043d\u044b\u0447\u043b\u0430\u0440<\/strong> \u0430\u0440\u043a\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 <strong>\u0441\u04e9\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0442\u04e9\u0440\u043b\u0435 \u0438\u0442\u0435\u043f<\/strong> \u043a\u0443\u043b\u043b\u0430\u043d\u044b\u0440\u0433\u0430 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0448\u044b\u0433\u044b\u0437.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u0418\u0442 \u04bb\u04d9\u043c \u043a\u043e\u0448 \u0438\u0442\u0435, \u0431\u0430\u043b\u044b\u043a, \u0439\u043e\u043c\u044b\u0440\u043a\u0430, \u043a\u0443\u0437\u0430\u043a\u043b\u044b\u043b\u0430\u0440<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>\u0418\u0442 <\/strong>\u0431\u0435\u043b\u04d9\u043d<strong> \u043a\u043e\u0448 \u0438\u0442\u0435\u043d <\/strong>\u0447\u0438\u0440\u0430\u0442\u043b\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u0433\u044b\u0437: \u043a\u043e\u0448 \u0438\u0442\u0435\u043d \u04e9\u0441\u0442\u0435\u043d \u043a\u04af\u0440\u0435\u0433\u0435\u0437 \u04bb\u04d9\u043c <strong>(\u043c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d \u0431\u0443\u043b\u0441\u0430) \u0430\u0442\u043d\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430 500 \u0433 \u0438\u0442\u0442\u0430\u043d \u0430\u0440\u0442\u043c\u0430\u0433\u044b\u0437<\/strong>.<br><\/strong><br><strong><\/strong><strong><strong><strong>\u0411\u0430\u043alagiller<\/strong> (\u043d\u0443\u0442, \u0431\u043e\u0440\u0447\u0430\u043a, \u0447\u0438\u043a\u043b\u04d9\u0432\u0435\u043a \u04bb.\u0431.): <strong>\u0430\u0442\u043d\u0430\u0433\u0430<\/strong> \u043a\u0438\u043c\u0435\u043d\u0434\u04d9 <strong>\u0438\u043a\u0435 \u0442\u0430\u043f\u043a\u044b\u0440<\/strong>; \u0430\u043b\u0430\u0440 \u0438\u0442 \u04bb\u04d9\u043c \u043a\u043e\u0448 \u0438\u0442\u0435\u043d \u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u044b\u0440\u0430 \u0430\u043b\u0430.<\/strong><br><\/strong><br><strong><strong><\/strong><\/strong><strong><strong><strong>\u0411\u0430\u043b\u044b\u043a \u04bb\u04d9\u043c \u0434\u0438\u04a3\u0433\u0435\u0437 \u0440\u0438\u0437\u044b\u043a\u043b\u0430\u0440\u044b<\/strong>: <strong>\u0430\u0442\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0438\u043a\u0435 \u0442\u0430\u043f\u043a\u044b\u0440 <\/strong>(\u0448\u0443\u043b\u0430\u0440\u043d\u044b\u04a3 <strong>\u0431\u0435\u0440\u0441\u0435 \u043c\u0430\u0439\u043b\u044b \u0431\u0430\u043b\u044b\u043a<\/strong><\/strong><\/strong>)<strong><strong>.<\/strong><\/strong><\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u0418\u0442\u043b\u04d9\u0440\u0433\u04d9<\/strong> \u0442\u04af\u0431\u04d9\u043d\u0434\u04d9\u0433\u0435\u043b\u04d9\u0440 \u043a\u0435\u0440\u04d9: \u0441\u044b\u0435\u0440 \u0438\u0442\u0435, \u0434\u0443\u04a3\u0433\u044b\u0437 \u0438\u0442\u0435, \u0431\u043e\u0437\u0430\u0443 \u0438\u0442\u0435, \u0441\u0430\u0440\u044b\u043a \u0438\u0442\u0435, \u043a\u04d9\u0497\u04d9 \u0438\u0442\u0435, \u0430\u0442 \u0438\u0442\u0435, \u0443\u0440\u043c\u0430\u043d \u0434\u0443\u04a3\u0433\u044b\u0437\u044b \u0438\u0442\u0435, \u043e\u043b\u0435\u043d\u044c \u0438\u0442\u0435.<br><br>\u041c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d \u0431\u0443\u043b\u0441\u0430, <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u043a \u043a\u0438\u043f\u0442\u0435\u0440\u0435\u043b\u0433\u04d9\u043d \u0431\u043e\u0440\u0447\u0430\u043a\u043b\u044b\u043b\u0430\u0440\u043d\u044b \u0441\u0430\u0439\u043b\u0430\u0433\u044b\u0437<\/strong>.<br><br>\u0411\u0430\u043b\u044b\u043a \u04bb\u04d9\u043c \u0434\u0438\u04a3\u0433\u0435\u0437 \u0440\u0438\u0437\u044b\u043a\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d <strong>\u044f\u04a3\u0430, \u0442\u0443\u04a3\u0434\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u044f\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043b\u0430\u043d\u0433\u04d9\u043d \u043a\u0438\u043b\u0435\u0448<\/strong> \u043a\u0443\u043b\u043b\u0430\u043d\u044b\u0440\u0433\u0430 \u043c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d; \u0442\u04e9\u0440\u043b\u04d9\u0440\u0435\u043d \u04bb\u04d9\u043c \u0447\u044b\u0433\u0430\u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d (\u0430\u0435\u0440\u0443\u0447\u0430 \u0435\u0448 \u043a\u0443\u043b\u043b\u0430\u043d\u044b\u043b\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u043e\u0447\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430) \u0442\u04e9\u0440\u043b\u04d9\u043d\u0434\u0435\u0440\u0435\u0433\u0435\u0437<strong>, \u043f\u044b\u0447\u0440\u0430\u0442\u043a\u044b\u0447 \u043c\u0430\u0442\u0434\u04d9\u043b\u04d9\u0440\u0433\u04d9 \u0434\u0443\u0447\u0430\u0440 \u0431\u0443\u043b\u0443\u043d\u044b \u0447\u0438\u043a\u043b\u04d9\u04af<\/strong> \u04e9\u0447\u0435\u043d.<br><br><strong>\u041c\u0430\u0439\u043b\u044b \u0431\u0430\u043b\u044b\u043a\u043b\u0430\u0440<\/strong>: \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c&#8230;<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u041c\u0430\u0439\u043b\u044b, \u0442\u0430\u0442\u043b\u044b, \u0442\u043e\u0437\u043b\u044b \u0440\u0438\u0437\u044b\u043a\u043b\u0430\u0440<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>\u0428\u0438\u043a\u04d9\u0440\u043b\u0435 \u0440\u0438\u0437\u044b\u043a\u043b\u0430\u0440 \u04bb\u04d9\u043c \u044d\u0447\u0435\u043c\u043b\u0435\u043a\u043b\u04d9\u0440, \u0442\u043e\u0437\u043b\u044b \u0440\u0438\u0437\u044b\u043a\u043b\u0430\u0440 \u04bb\u04d9\u043c <strong>Nutri-Score D \u044f\u043a\u0438 E <\/strong>\u0431\u0438\u043b\u0433\u0435\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u0434\u04d9 \u04d9\u0437\u0435\u0440\u043b\u04d9\u043d\u0433\u04d9\u043d \u0430\u0448\u0430\u043c\u043b\u044b\u043a\u043b\u0430\u0440: <strong>\u043a\u0443\u043b\u043b\u0430\u043d\u0443\u043d\u044b \u0447\u0438\u043a\u043b\u04d9\u0433\u0435\u0437<\/strong>.<\/strong><\/strong><br><strong><br><\/strong><strong><strong><\/strong><\/strong><strong><strong><strong>\u042d\u0448\u043a\u04d9\u0440\u0442\u0435\u043b\u0433\u04d9\u043d \u0438\u0442 \u0440\u0438\u0437\u044b\u043a\u043b\u0430\u0440\u044b (\u043f\u0435\u0448\u0435\u0440\u0435\u043b\u0433\u04d9\u043d \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430\u043d\u044b \u0434\u0430 \u043a\u0435\u0440\u0442\u0435\u043f)<\/strong>:<br>\u043a\u0443\u043b\u043b\u0430\u043d\u0443\u043d\u044b \u0447\u0438\u043a\u043b\u04d9\u0433\u0435\u0437; <strong>\u0430\u0442\u043d\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430 150 \u0433-\u0434\u0430\u043d \u0430\u0440\u0442\u043c\u0430\u0433\u044b\u0437 <\/strong>\u04bb\u04d9\u043c \u043f\u0435\u0448\u0435\u0440\u0435\u043b\u0433\u04d9\u043d \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430\u043d\u044b \u04e9\u0441\u0442\u0435\u043d \u0438\u0442\u0435\u0433\u0435\u0437.<\/strong><\/strong><\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0411\u0443 \u0442\u04e9\u0440\u043a\u0435\u043c\u0433\u04d9 \u0438\u0440\u0442\u04d9\u043d\u0433\u0435 \u0430\u0448 \u04e9\u0447\u0435\u043d \u0431\u043e\u0434\u0430\u0439 \u044f\u0440\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b (\u0448\u0438\u043a\u04d9\u0440\u0441\u0435\u0437 \u0431\u04e9\u0442\u0435\u043d \u0434\u04d9\u043d\u043b\u0435 \u044f\u0440\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u043d\u044b \u0438\u0441\u04d9\u043f\u043b\u04d9\u043c\u04d9\u0433\u04d9\u043d\u0434\u04d9), \u043a\u0430\u043c\u044b\u0440 \u0440\u0438\u0437\u044b\u043a\u043b\u0430\u0440\u044b, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u0441\u04e9\u0442\u043b\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043b\u0430\u0440, \u0431\u0430\u043b\u043c\u0443\u0437\u0434\u0430\u043a, \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u043b\u0430\u0440, \u0433\u0430\u0437\u043b\u044b \u044d\u0447\u0435\u043c\u043b\u0435\u043a\u043b\u04d9\u0440, \u0497\u0438\u043c\u0435\u0448 \u0441\u043e\u043a\u043b\u0430\u0440\u044b, \u0442\u043e\u0437\u043b\u044b \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440 \u04bb.\u0431.<strong><br><\/strong><br>\u043a\u0435\u0440\u04d9. \u042d\u0448\u043a\u04d9\u0440\u0442\u0435\u043b\u0433\u04d9\u043d \u0438\u0442\u043b\u04d9\u0440 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0448\u0443\u043b\u0430\u0439 \u0443\u043a \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430\u043b\u0430\u0440, \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u043b\u044d\u0440\u0434\u0440\u043e\u043d\u043d\u0430\u0440, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043b\u0430\u043d\u0433\u04d9\u043d \u0438\u0442\u043b\u04d9\u0440, \u043a\u043e\u0440\u044b \u0442\u043e\u0437\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u044f\u043a\u0438 \u0447\u0438\u043c\u0430\u043b \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0434\u0430 \u0431\u0430\u0440.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u041c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440, \u0441\u0430\u0440\u044b \u043c\u0430\u0439, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong><strong>\u041a\u04e9\u043d \u0441\u0430\u0435\u043d <\/strong>\u0430\u0437 \u043a\u04af\u043b\u04d9\u043c\u0434\u04d9 \u043a\u0443\u043b\u043b\u0430\u043d\u044b\u0433\u044b\u0437<br>\u044f\u043a\u0438 <strong>\u0430\u0440\u0442\u044b\u043a \u043a\u04af\u043f \u0431\u0443\u043b\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d<\/strong>.<\/strong><\/strong><br>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043a\u04af\u043b\u04d9\u043c\u0435 \u04e9\u0447\u0435\u043d <strong>\u0440\u0430\u043f\u0441 (\u043a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0430) \u04bb\u04d9\u043c \u0447\u0438\u043a\u043b\u04d9\u0432\u0435\u043a \u043c\u0430\u0435\u043d<\/strong> \u04e9\u0441\u0442\u0435\u043d \u0438\u0442\u0435\u043f \u0441\u0430\u0439\u043b\u0430\u0433\u044b\u0437.<\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u0421\u044b\u0435\u0440 \u043c\u0430\u0435\u043d \u0447\u0438\u043a\u043b\u04d9\u0440\u0433\u04d9<\/strong> \u04bb\u04d9\u043c <strong>\u0430\u043d\u044b \u0447\u0438 \u043a\u0438\u043b\u0435\u0448 <\/strong>\u043a\u0443\u043b\u043b\u0430<strong>\u043d\u0443<\/strong>\u0433\u0430<strong> \u044f\u043a\u0438 \u0438\u043a\u043c\u04d9\u043a\u043a\u04d9<\/strong> \u0441\u04e9\u0440\u0442\u0435\u0440\u0433\u04d9 <strong>\u0433\u0435\u043d\u04d9<\/strong> \u043a\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u044b\u0440\u0433\u0430 <strong>\u043a\u0438\u0440\u04d9\u043a<\/strong>.<\/mark><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>(\u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0447\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440 \u0420\u0438\u0441\u0451\u0440\u0447 \u042e\u041a (\u0421\u04d9\u043b\u0430\u043c\u04d9\u0442 \u04bb\u04d9\u043c \u0442\u0438\u0433\u0435\u0437 \u0442\u0443\u043a\u043b\u0430\u043d\u0443): <\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0443 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430\u0434\u0430 \u0441\u04d9\u043b\u0430\u043c\u04d9\u0442 \u04bb\u04d9\u043c \u0442\u0438\u0433\u0435\u0437 \u0442\u0443\u043a\u043b\u0430\u043d\u0443\u043d\u044b \u0441\u0430\u043a\u043b\u0430\u0443 \u04e9\u0447\u0435\u043d \u04bb\u04d9\u0440 \u0430\u0448 \u0432\u0430\u043a\u044b\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043d\u04d9\u0440\u0441\u04d9 \u0430\u0448\u0430\u0440\u0433\u0430 \u043a\u0438\u04a3\u04d9\u0448 \u0438\u0442\u0435\u043b\u0433\u04d9\u043d\u0435\u043d \u0442\u0430\u0431\u044b\u0433\u044b\u0437:<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u04ba\u04d9\u0440 \u0430\u0448 \u04e9\u0447\u0435\u043d \u04e9\u0447 \u0442\u04e9\u0440 \u0430\u0437\u044b\u043a-\u0442\u04e9\u043b\u0435\u043a \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u0441\u0435\u043d \u04d9\u0437\u0435\u0440\u043b\u04d9\u04af:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u042f\u0448\u0435\u043b\u0447\u04d9\u043b\u04d9\u0440\u043d\u0435\u04a3 50%\u044b (\u044f\u0448\u0435\u043b\u0447\u04d9\u043b\u04d9\u0440\u043d\u0435 \u043a\u0443\u0448\u0443 \u044f\u0445\u0448\u044b \u0438\u0434\u0435\u044f, \u0448\u0443\u043b\u0430\u0439 \u0443\u043a \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u04bb.\u0431. \u043a\u0435\u0431\u0435\u043a \u044f\u0448\u0435\u043b \u044f\u0448\u0435\u043b\u0447\u04d9\u043b\u04d9\u0440\u043d\u0435 \u0497\u0438\u0442\u04d9\u0440\u043b\u0435\u043a \u043a\u04af\u043b\u04d9\u043c\u0434\u04d9 \u043a\u0443\u043b\u043b\u0430\u043d\u0443)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a\u043d\u044b\u04a3 25%\u044b (\u0418\u0441\u043a\u04d9\u0440\u043c\u04d9: \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0445\u0430\u0439\u0432\u0430\u043d \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0430\u0437\u0440\u0430\u043a \u04af\u0437\u043b\u04d9\u0448\u0442\u0435\u0440\u0435\u043b\u04d9, \u04d9\u0433\u04d9\u0440 \u0434\u04d9 \u0441\u0435\u0437 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043b\u044b\u0433\u044b\u0433\u044b\u0437\u043d\u044b \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0438\u043a\u04d9\u043d, \u043c\u043e\u043d\u044b \u0438\u0441\u0442\u04d9 \u0442\u043e\u0442\u044b\u0433\u044b\u0437)<\/li>\n\n\n\n<li>\u04ba\u04d9\u0440 \u0430\u0448\u043a\u0430 \u0434\u04d9\u043d\u043b\u0435\u043b\u04d9\u0440 \u04bb\u04d9\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043b\u0430\u0440\u043d\u044b\u04a3 25%\u044b\u043d \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0431\u0435\u043b\u04d9\u043d \u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u0440\u0433\u0430 \u043c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d (\u0431\u043e\u0434\u0430\u0439, \u0434\u04e9\u0433\u0435, \u0431\u04d9\u0440\u04d9\u04a3\u0433\u0435, \u0431\u043e\u0440\u0447\u0430\u043a, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u043a\u0430\u0440\u0430 \u0431\u043e\u0434\u0430\u0439 \u04bb.\u0431.). \u0411\u0443 \u0445\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0442\u0443\u043b\u044b\u0440\u0430\u043a \u043c\u04d9\u0433\u044a\u043b\u04af\u043c\u0430\u0442 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u0441\u044b\u043b\u0442\u0430\u043c\u0430<\/em><\/a>)<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u0431\u0430\u0433\u044b\u0433\u044b\u0437\u0434\u0430 \u00ab<strong>\u0434\u04d9\u043d\u043b\u0435\u043b\u04d9\u0440<\/strong>\u00bb\u043d\u0435 \u043e\u043d\u044b\u0442\u043c\u0430\u0433\u044b\u0437. (\u041c\u04d9\u0434\u04d9\u043d\u0438 \u044f\u043a\u0442\u0430\u043d \u0431\u0443 \u00ab\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430\u0447\u0430\u00bb \u044f\u043a\u0438 \u00ab\u0433\u0430\u0434\u04d9\u0442\u0438 \u0431\u0443\u043b\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u00bb \u044f\u04a3\u0433\u044b\u0440\u0430\u0448\u044b \u043c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d.) \u04d8\u043c\u043c\u0430 \u043c\u043e\u043d\u044b \u044d\u0448\u043b\u04d9\u0441\u04d9\u0433\u0435\u0437, \u0441\u0435\u0437 \u04af\u0437\u0435\u0433\u0435\u0437\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043c\u0443\u043c\u04d9\u043d \u044f\u0445\u0448\u044b\u0440\u0430\u043a \u0445\u0438\u0441 \u0438\u0442\u04d9\u0440\u0441\u0435\u0437: \u0434\u04d9\u043d\u043b\u0435\u043b\u04d9\u0440 \u043a\u04af\u043f \u0442\u04e9\u0440\u043b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u0430\u0440 \u0431\u0438\u0440\u04d9, \u0448\u0443\u043b\u0430\u0439 \u0443\u043a \u0430\u0448\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b-\u044d\u0447\u04d9\u043a\u043b\u0435\u043a \u0445\u04d9\u0440\u04d9\u043a\u04d9\u0442\u0435\u043d, \u0431\u0430\u0432\u044b\u0440 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0441\u0435\u043d, \u043c\u0430\u0442\u0434\u04d9\u043b\u04d9\u0440\u043d\u0435 \u0441\u0435\u04a3\u0434\u0435\u0440\u04af\u043d\u0435 \u04bb\u04d9\u043c \u0430\u0432\u044b\u0440\u043b\u044b\u043a\u043d\u044b \u043a\u04e9\u0439\u043b\u04d9\u04af\u0433\u04d9 \u044f\u0440\u0434\u04d9\u043c \u0438\u0442\u04d9.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0438\u0441\u0430\u043b \u04e9\u0447\u0435\u043d, &#8220;<strong>Pulse&#8221;<\/strong> \u043a\u04af\u043f \u043a\u04af\u043b\u04d9\u043c\u0434\u04d9 \u0412 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0439; \u04d9\u0433\u04d9\u0440 \u0430\u0442\u043d\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430 \u0438\u043a\u0435 \u0442\u0430\u043f\u043a\u044b\u0440 &#8220;Pulse&#8221; \u0430\u0448\u0430\u043f \u043a\u0430\u0440\u0430\u0441\u0430\u0433\u044b\u0437, \u044f\u0445\u0448\u044b \u0443\u04a3\u0430\u0439 \u0442\u04d9\u044d\u0441\u0438\u0440\u043d\u0435 \u0442\u0438\u0437 \u0430\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0438\u0437\u04af \u0438\u0445\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044b \u0437\u0443\u0440.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d \u043a\u0430\u0434\u04d9\u0440 \u043a\u04af\u0431\u0440\u04d9\u043a \u0442\u04e9\u0440\u043b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u0430\u0440 \u0430\u0448\u0430\u0440\u0433\u0430 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0448\u044b\u0433\u044b\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u04af\u0431\u04d9\u043d\u0434\u04d9\u0433\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u2013 \u0430\u0437\u044b\u043a-\u0442\u04e9\u043b\u0435\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0431\u04d9\u0439\u043b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0442\u04e9\u0440\u043b\u04d9\u0440\u0435\u043d\u0435\u04a3 \u00ab\u041c\u0438\u0441\u0430\u043b\u044b\u00bb. \u041a\u04af\u0431\u0440\u04d9\u043a \u043a\u04af\u043b\u04d9\u043c\u0434\u04d9 \u0430\u0448\u0430\u0443\u0434\u0430\u043d \u0431\u0438\u0433\u0440\u04d9\u043a \u0442\u04e9\u0440\u043b\u0435\u043b\u0435\u043a \u0431\u0435\u043b\u04d9\u043d \u0442\u0443\u043a\u043b\u0430\u043d\u0443 \u044f\u0445\u0448\u044b\u0440\u0430\u043a \u0438\u043a\u04d9\u043d\u0435\u043d \u0438\u0441\u0442\u04d9 \u0442\u043e\u0442\u044b\u0433\u044b\u0437. \u0428\u0443\u043b\u0430\u0439 \u0443\u043a \u0430\u0437\u044b\u043a-\u0442\u04e9\u043b\u0435\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u043a \u0442\u04e9\u0440 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u0430\u0440 \u0434\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0442\u04e9\u0440\u043b\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043c\u0430\u0432\u044b\u043d \u0430\u04a3\u043b\u0430\u0433\u044b\u0437. \u0422\u0443\u043a\u043b\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0441\u044b \u0431\u0443\u0435\u043d\u0447\u0430 \u04e9\u0441\u0442\u04d9\u043c\u04d9 \u043c\u04d9\u0433\u044a\u043b\u04af\u043c\u0430\u0442 \u04e9\u0447\u0435\u043d (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2427\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0441\u044b\u043b\u0442\u0430\u043c\u0430<\/em><\/a>) \u04bb\u04d9\u043c \u0416\u0430\u043d-\u041c\u0430\u0440\u0438 \u0411\u0443\u0440\u0440\u0435 \u043a\u0438\u0442\u0430\u043f\u043b\u0430\u0440\u044b (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=502\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0441\u044b\u043b\u0442\u0430\u043c\u0430<\/em><\/a>) \u0431\u0435\u043b\u04d9\u043d \u0442\u0430\u043d\u044b\u0448\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u04ba\u04d9\u0440\u0432\u0430\u043a\u044b\u0442 \u0438\u0441\u0442\u04d9 \u0442\u043e\u0442\u044b\u0433\u044b\u0437, \u0442\u0430\u0431\u0438\u0433\u044b\u0439 \u0430\u0437\u044b\u043a-\u0442\u04e9\u043b\u0435\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043b\u0430\u0440\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04e9\u0441\u0442\u04d9\u043c\u04d9\u043b\u04d9\u0440\u0435\u043d\u043d\u04d9\u043d \u044f\u0445\u0448\u044b\u0440\u0430\u043a. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2427\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0421\u044b\u043b\u0442\u0430\u043c\u0430<\/a>) \u0428\u0443\u043b\u0430\u0439 \u0443\u043a \u0438\u0441\u0442\u04d9 \u0442\u043e\u0442\u044b\u0433\u044b\u0437, \u0447\u04d9\u0439 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f \u043a\u0443\u0440\u043a\u044b\u043d\u044b\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\">\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c \u043e\u0447\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0497\u0438\u043b\u04d9\u043a-\u0497\u0438\u043c\u0435\u0448\u043b\u04d9\u0440\u0433\u04d9 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u044f\u0448\u0435\u043b\u0447\u04d9\u043b\u04d9\u0440\u0433\u04d9 \u0437\u0443\u0440\u0440\u0430\u043a \u0431\u0430\u0441\u044b\u043c \u044f\u0441\u0430\u0440\u0433\u0430 \u043a\u0438\u0440\u04d9\u043a. (\u041c\u04d9\u0441\u04d9\u043b\u04d9\u043d, \u043a\u04e9\u043d\u0435\u043d\u04d9 \u04e9\u0447 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u044f\u0448\u0435\u043b\u0447\u04d9 \u04bb\u04d9\u043c \u0438\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0497\u0438\u043b\u04d9\u043a-\u0497\u0438\u043c\u0435\u0448 \u043a\u0443\u043b\u043b\u0430\u043d\u044b\u0440\u0433\u0430 \u043a\u0438\u04a3\u04d9\u0448 \u0438\u0442\u0435\u043b\u04d9 \u04bb.\u0431., \u043b\u04d9\u043a\u0438\u043d \u0438\u043a\u0435\u0441\u0435 \u0434\u04d9 \u043c\u04e9\u04bb\u0438\u043c.) <a href=\"#05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\">\u0410\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043a\u0438\u0442\u0435\u0440\u0435\u043f \u0447\u044b\u0433\u0430\u0440\u044b\u0440\u0433\u0430 \u04bb\u04d9\u043c \u043a\u04d9\u0435\u0444\u043a\u04d9 \u0442\u04d9\u044d\u0441\u0438\u0440 \u0438\u0442\u04d9\u0440\u0433\u04d9 \u043c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d \u0431\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0447\u0438\u043a\u043b\u04d9\u0432\u0435\u043a\u043b\u04d9\u0440\u0434\u04d9\u043d \u0441\u0430\u043a \u0431\u0443\u043b\u044b\u0433\u044b\u0437. <a href=\"#887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u04e9\u043f \u0442\u04d9\u043a\u044a\u0434\u0438\u043c\u043d\u04d9\u0440\u043d\u0435\u04a3 (2019) \u0433\u043e\u043c\u0443\u043c\u0438 \u043a\u04af\u0437\u04d9\u0442\u04af\u0435, \u0430\u043b\u0430\u0440\u043d\u044b \u044f\u0445\u0448\u044b\u0440\u0430\u043a \u04af\u0442\u04d9\u04af \u04e9\u0447\u0435\u043d \u043a\u0438\u04a3\u04d9\u0448\u043b\u04d9\u0440 \u04bb\u04d9\u043c \u043c\u04d9\u0433\u044a\u043b\u04af\u043c\u0430\u0442\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0435\u043b\u04d9\u043d: \u0422\u04e9\u043f \u043a\u04af\u0440\u0441\u04d9\u0442\u043c\u04d9 \u04e8\u0441\u0442\u04d9\u043c\u04d9 \u043c\u04d9\u0433\u044a\u043b\u04af\u043c\u0430\u0442 \u0496\u0438\u043c\u0435\u0448\u043b\u04d9\u0440 \u04bb\u04d9\u043c \u044f\u0448\u0435\u043b\u0447\u04d9\u043b\u04d9\u0440 \u041a\u04e9\u043d \u0441\u0430\u0435\u043d \u043a\u0438\u043c\u0435\u043d\u0434\u04d9 5 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f (\u04bb\u04d9\u0440\u0431\u0435\u0440\u0441\u0435 80\u2013100 \u0433). \u0411\u0430\u0440\u043b\u044b\u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0434\u0430: \u044f\u04a3\u0430, \u0442\u0443\u04a3\u0434\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u044f\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u2013 \u043a\u0443\u043b\u043b\u0430\u043d\u0443 \u043a\u04af\u043b\u04d9\u043c\u0435\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u044b\u0440\u0433\u0430 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0448\u044b\u0433\u044b\u0437.1 \u041a\u04e9\u043d\u0435\u043d\u04d9 \u0431\u0435\u0440 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u0430\u0440\u0442\u044b\u043a \u0497\u0438\u043c\u0435\u0448 \u0441\u043e\u0433\u044b \u044d\u0447\u043c\u04d9\u0433\u0435\u0437 (\u0438\u04a3 \u044f\u0445\u0448\u044b\u0441\u044b \u2013 \u0431\u04e9\u0442\u0435\u043d \u0497\u0438\u043c\u0435\u0448\u0442\u04d9\u043d \u044f\u0441\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d).\u041a\u043e\u0440\u044b \u0497\u0438\u043c\u0435\u0448\u043b\u04d9\u0440\u043d\u0435 \u0448\u0438\u043a\u04d9\u0440 \u043a\u04af\u043f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":true,"wds_primary_category":1622,"footnotes":"[{\"content\":\"\\u0418\\u0434\\u0435\\u0430\\u043b\\u044c \\u043e\\u0447\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0430 \\u0497\\u0438\\u043b\\u04d9\\u043a-\\u0497\\u0438\\u043c\\u0435\\u0448\\u043b\\u04d9\\u0440\\u0433\\u04d9 \\u043a\\u0430\\u0440\\u0430\\u0433\\u0430\\u043d\\u0434\\u0430 \\u044f\\u0448\\u0435\\u043b\\u0447\\u04d9\\u043b\\u04d9\\u0440\\u0433\\u04d9 \\u0437\\u0443\\u0440\\u0440\\u0430\\u043a \\u0431\\u0430\\u0441\\u044b\\u043c \\u044f\\u0441\\u0430\\u0440\\u0433\\u0430 \\u043a\\u0438\\u0440\\u04d9\\u043a. (\\u041c\\u04d9\\u0441\\u04d9\\u043b\\u04d9\\u043d, \\u043a\\u04e9\\u043d\\u0435\\u043d\\u04d9 \\u04e9\\u0447 \\u043f\\u043e\\u0440\\u0446\\u0438\\u044f \\u044f\\u0448\\u0435\\u043b\\u0447\\u04d9 \\u04bb\\u04d9\\u043c \\u0438\\u043a\\u0435 \\u043f\\u043e\\u0440\\u0446\\u0438\\u044f \\u0497\\u0438\\u043b\\u04d9\\u043a-\\u0497\\u0438\\u043c\\u0435\\u0448 \\u043a\\u0443\\u043b\\u043b\\u0430\\u043d\\u044b\\u0440\\u0433\\u0430 \\u043a\\u0438\\u04a3\\u04d9\\u0448 \\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u04d9 \\u04bb.\\u0431., \\u043b\\u04d9\\u043a\\u0438\\u043d \\u0438\\u043a\\u0435\\u0441\\u0435 \\u0434\\u04d9 \\u043c\\u04e9\\u04bb\\u0438\\u043c.)\",\"id\":\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\"},{\"content\":\"\\u0410\\u043b\\u043b\\u0435\\u0440\\u0433\\u0438\\u044f \\u043a\\u0438\\u0442\\u0435\\u0440\\u0435\\u043f \\u0447\\u044b\\u0433\\u0430\\u0440\\u044b\\u0440\\u0433\\u0430 \\u04bb\\u04d9\\u043c \\u043a\\u04d9\\u0435\\u0444\\u043a\\u04d9 \\u0442\\u04d9\\u044d\\u0441\\u0438\\u0440 \\u0438\\u0442\\u04d9\\u0440\\u0433\\u04d9 \\u043c\\u04e9\\u043c\\u043a\\u0438\\u043d \\u0431\\u0443\\u043b\\u0433\\u0430\\u043d \\u0447\\u0438\\u043a\\u043b\\u04d9\\u0432\\u0435\\u043a\\u043b\\u04d9\\u0440\\u0434\\u04d9\\u043d \\u0441\\u0430\\u043a \\u0431\\u0443\\u043b\\u044b\\u0433\\u044b\\u0437.\",\"id\":\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\"}]"},"categories":[1622,1640],"tags":[],"class_list":["post-98029","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1622","category-1640"],"lang":"tt","translations":{"tt":98029,"en":23,"fr":82182,"es":84405,"pt":84772,"it":85229,"de":85522,"ko":85773,"ro":86142,"pl":86553,"tr":86557,"zh":86948,"el":86953,"fi":86957,"ja":86969,"pt-br":86974,"ar":86982,"et":86987,"bg":86992,"ru":86996,"uk":87001,"th":87007,"da":87011,"he":87020,"hu":87024,"id":87028,"sv":87032,"cs":88594,"lt":89138,"lv":89141,"sl":93739,"hr":94446,"sq":94450,"sr":94454,"be":95712,"is":95716,"pa":95720,"nb":95724,"bn":95728,"as":95732,"gu":95736,"ta":95740,"ml":95744,"vi":95748,"ur":95752,"ne":95756,"fa":95760,"ku":95764,"ps":95768,"nl":97989,"jv":97993,"ceb":97997,"sw":98001,"ms":98005,"hy":98009,"bs":98013,"af":98017,"ky":98021,"uz":98025,"kk":98033,"mk":98037,"gl":98041,"ka":98045,"eu":98049,"mn":98053,"oc":98061,"ca":98065,"an":98069,"cy":98576},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98029","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=98029"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98029\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98031,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98029\/revisions\/98031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=98029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=98029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=98029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}