{"id":97833,"date":"2026-07-08T08:25:38","date_gmt":"2026-07-08T07:25:38","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=97833"},"modified":"2026-07-08T08:25:39","modified_gmt":"2026-07-08T07:25:39","slug":"%e0%a4%af%e0%a4%be%e0%a4%a4%e0%a4%be%e0%a4%af%e0%a4%be%e0%a4%a4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=97833&lang=ne","title":{"rendered":"\u092f\u093e\u0924\u093e\u092f\u093e\u0924:"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"554\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-1024x554.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-97830 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-1024x554.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-300x162.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-768x416.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-1536x832.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-2048x1109.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-1920x1040.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1920w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc.jpeg?size=512x277&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/554;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u092f\u093e\u0924\u093e\u092f\u093e\u0924:<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u092f\u0938 \u092a\u0943\u0937\u094d\u0920\u0915\u094b \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0909\u0926\u094d\u0926\u0947\u0936\u094d\u092f \u092e\u093e\u0928\u093f\u0938\u0939\u0930\u0942\u0932\u093e\u0908 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0930 \u0906\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u0915\u094b \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e\u092e\u0948\u0924\u094d\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092c\u0941\u091d\u094d\u0928 \u0930 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u0938\u0939\u092f\u094b\u0917 \u092a\u0941\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e\u0909\u0928\u0947 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e\u0939 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941 \u0939\u094b\u0964<\/strong><\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u093e\u091a\u0928 \u0930 \u0906\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u0915\u094b \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092f\u0903 \u092e\u0939\u0938\u0941\u0938 \u0917\u0930\u0947\u092d\u0928\u094d\u0926\u093e \u092c\u0922\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0964 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u0924\u092f\u093e, \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0928\u092e\u093e \u090f\u0915\u092a\u091f\u0915 \u0936\u094c\u091a\u093e\u0932\u092f \u091c\u093e\u0928\u0941\u092a\u0930\u094d\u091b (\u092e\u0932\u0924\u094d\u092f\u093e\u0917 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u092a\u0930\u094d\u091b)\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u093e\u091a\u0928 \u090f\u0915 \u091c\u091f\u093f\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0939\u094b \u091c\u0938\u092e\u093e \u0938\u0928\u094d\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092a\u0930\u094d\u091b\u0964 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0906\u0939\u093e\u0930\u092e\u093e \u0915\u0941\u0928\u0948 \u092a\u0928\u093f \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928\u0932\u0947 \u0938\u092c\u0948 \u0915\u0941\u0930\u093e\u092e\u093e \u0905\u0938\u0930 \u092a\u093e\u0930\u094d\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b: \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e\u091c\u0940\u0935 \u0938\u092e\u0941\u0926\u093e\u092f, \u092a\u093e\u091a\u0928, \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u0923 \u0930 \u091c\u0932 \u0938\u094d\u0924\u0930\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u0941\u0932\u093f\u092f\u093e \u090f\u0928\u094d\u0921\u0930\u094d\u0938\u0932\u0947 \u0906\u092b\u094d\u0928\u094b \u092a\u0941\u0938\u094d\u0924\u0915 <em>&#8216;\u0917\u091f: \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930\u0915\u094b \u0938\u092c\u0948\u092d\u0928\u094d\u0926\u093e \u0915\u092e \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f\u093e\u0919\u094d\u0915\u0928 \u0917\u0930\u093f\u090f\u0915\u094b \u0905\u0902\u0917\u0915\u094b \u092d\u093f\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0925\u093e&#8217;<\/em> \u092e\u093e \u092c\u0924\u093e\u0909\u0901\u091b\u093f\u0928\u094d \u0915\u093f \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u0947 \u0927\u0947\u0930\u0948 \u091a\u093f\u0928\u094d\u0924\u093e \u0932\u093f\u0928\u0941 \u0939\u0941\u0901\u0926\u0948\u0928\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902 \u0926\u093f\u0928\u092e\u093e \u090f\u0915\u092a\u091f\u0915 \u0936\u094c\u091a\u093e\u0932\u092f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0939\u0941\u0928\u0941\u0939\u0941\u0928\u094d\u091b \u092d\u0928\u0947, \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902 \u0906\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u0938\u092e\u094d\u092c\u0928\u094d\u0927\u0940 \u0930\u094b\u0917\u0939\u0930\u0942\u0915\u094b \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u092e \u092d\u090f\u0915\u094b \u0938\u092e\u0942\u0939\u092e\u093e \u092a\u0930\u094d\u0928\u0941\u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0909\u0928\u0940 \u092f\u094b \u092a\u0928\u093f \u092c\u0924\u093e\u0909\u0901\u091b\u093f\u0928\u094d \u0915\u093f \u091c\u092c \u0939\u093e\u092e\u0940 \u0936\u094c\u091a\u093e\u0932\u092f \u091c\u093e\u0928\u094d\u091b\u094c\u0902, \u0938\u0948\u0926\u094d\u0927\u093e\u0928\u094d\u0924\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a\u092e\u093e \u091c\u092c\u0930\u091c\u0938\u094d\u0924\u0940 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u092a\u0930\u094d\u0928\u0947 \u0915\u0941\u0928\u0948 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u0941\u0901\u0926\u0948\u0928; \u092f\u094b \u0938\u094d\u0935\u093e\u092d\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a\u092e\u093e \u0939\u0941\u0928\u0941\u092a\u0930\u094d\u091b\u0964 \u0915\u0947\u0939\u0940 \u092a\u0941\u0938\u094d\u0924\u0915 \u0930 \u0935\u0947\u092c\u0938\u093e\u0907\u091f\u0939\u0930\u0942\u0932\u0947 \u0939\u0930\u0947\u0915 \u0926\u093f\u0928 \u0936\u094c\u091a\u093e\u0932\u092f \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e \u0932\u093e\u0917\u093f \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0938\u092e\u092f \u091b\u0941\u091f\u094d\u092f\u093e\u0909\u0928\u0941\u0915\u094b \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u0932\u093e\u0908 \u091c\u094b\u0921 \u0926\u093f\u0928\u094d\u091b\u0928\u094d\u0964 \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u0947 \u0915\u0947\u0939\u0940 \u0938\u092e\u092f \u091b\u0941\u091f\u094d\u092f\u093e\u0909\u0928\u0941\u092a\u0930\u094d\u091b, \u0924\u0930 \u091c\u092c\u0930\u091c\u0938\u094d\u0924\u0940 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u091b\u0948\u0928\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u0938\u0932\u0947 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0932\u092f \u0930 \u0906\u0928\u094d\u0924\u0930\u093f\u0915 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0918\u0921\u0940\u0932\u093e\u0908 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u092e\u0926\u094d\u0926\u0924 \u0917\u0930\u094d\u091b\u0964 \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0932\u0947 \u092f\u0938\u094d\u0924\u094b \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092a\u0928\u093f \u092a\u093e\u0909\u0928 \u0938\u0915\u094d\u0928\u0941\u0939\u0941\u0928\u094d\u091b \u091c\u0938\u0932\u0947 \u0938\u0948\u0926\u094d\u0927\u093e\u0928\u094d\u0924\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a\u092e\u093e \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0915\u0930\u093f\u092c \u0968\u096f \u0938\u0947\u0928\u094d\u091f\u093f\u092e\u093f\u091f\u0930 \u092e\u0932 \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u094d\u0928\u0941\u092a\u0930\u094d\u0928\u0947 \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0926\u093f\u0928\u094d\u091b (\u091c\u0941\u0928 \u0920\u0942\u0932\u094b \u0906\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u0915\u094b \u0905\u0928\u094d\u0924\u093f\u092e \u092d\u093e\u0917\u0915\u094b \u0932\u092e\u094d\u092c\u093e\u0907\u0938\u0901\u0917 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u092e\u093f\u0932\u094d\u0926\u094b\u091c\u0941\u0932\u094d\u0926\u094b \u091b)\u0964<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0924\u0940\u0928 \u0926\u093f\u0928\u0938\u092e\u094d\u092e \u0936\u094c\u091a\u093e\u0932\u092f \u0928\u091c\u093e\u0928\u0947 \u0939\u094b \u092d\u0928\u0947 \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902 \u0915\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u0924 \u092d\u090f\u0915\u094b \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u0926\u093f\u0928\u092e\u093e \u0926\u0941\u0908 \u092a\u091f\u0915\u092d\u0928\u094d\u0926\u093e \u092c\u0922\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0941\u0932\u0947 \u092a\u0916\u093e\u0932\u093e \u0939\u0941\u0928\u0938\u0915\u094d\u0928\u0947 \u0938\u0919\u094d\u0915\u0947\u0924 \u0917\u0930\u094d\u0926\u091b\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u092c \u092a\u0916\u093e\u0932\u093e \u092c\u093e\u0930\u092e\u094d\u092c\u093e\u0930 \u0926\u094b\u0939\u094b\u0930\u093f\u0928\u094d\u091b \u0930 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0905\u091c\u094d\u091e\u093e\u0924 \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b, \u0924\u092c \u0921\u093e\u0915\u094d\u091f\u0930\u0938\u0901\u0917 \u092a\u0930\u093e\u092e\u0930\u094d\u0936 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b, \u0915\u093f\u0928\u0915\u093f \u092f\u094b \u0916\u0924\u0930\u0928\u093e\u0915 \u0939\u0941\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0964 \u092c\u093e\u0930\u092e\u094d\u092c\u093e\u0930 \u092a\u0916\u093e\u0932\u093e\u0932\u0947 \u0917\u092e\u094d\u092d\u0940\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u092e\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u0909\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u0949\u0928\u094d\u091f\u093f\u0919 \u0905\u0930\u094d\u0915\u094b \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0939\u094b \u091c\u0941\u0928 \u0921\u093e\u0915\u094d\u091f\u0930\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0901\u091a \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u092a\u0930\u094d\u091b, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0917\u0930\u0940 \u091c\u092c \u092f\u094b \u0915\u0941\u0928\u0948 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0964 \u092f\u0926\u093f \u092f\u094b \u0927\u0947\u0930\u0948 \u092a\u091f\u0915 \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b \u092d\u0928\u0947, \u092f\u094b \u0916\u0924\u0930\u0928\u093e\u0915 \u0939\u0941\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b \u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0924\u0925\u093e \u091c\u091f\u093f\u0932\u0924\u093e \u0928\u093f\u092e\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u0909\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0916\u093e\u0928\u093e\u0932\u0947 \u092f\u093e\u0924\u093e\u092f\u093e\u0924\u092e\u093e \u092e\u0926\u094d\u0926\u0924:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0906\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u0915\u094b \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u0932\u093e\u0908 \u0938\u0939\u092f\u094b\u0917 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0938 \u0917\u0930\u093f\u090f\u0915\u094b \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u0915\u094b \u0916\u093e\u0928\u093e \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0939\u094b\u0964 <\/strong><br>\u092b\u093e\u0907\u092c\u0930\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a\u092e\u093e \u092e\u0932\u0924\u094d\u092f\u093e\u0917\u0932\u093e\u0908 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u092e\u0926\u094d\u0926\u0924 \u0917\u0930\u094d\u091b \u0930 \u092b\u0932\u092b\u0942\u0932 \u0924\u0925\u093e \u0924\u0930\u0915\u093e\u0930\u0940\u0939\u0930\u0942\u092e\u093e \u092a\u094d\u0930\u0936\u0938\u094d\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e\u092e\u093e \u092a\u093e\u0907\u0928\u094d\u091b\u0964 <strong>&#8216;\u0926\u093f\u0928\u092e\u093e<\/strong> <strong>\u092a\u093e\u0901\u091a<\/strong>&#8216; \u0915\u094b \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0930\u093e\u0916\u094d\u0926\u093e, \u092b\u0932\u092b\u0942\u0932\u0939\u0930\u0942 \u0927\u0947\u0930\u0948 \u0917\u0941\u0932\u093f\u092f\u094b \u0939\u0941\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0928\u094d \u092d\u0928\u094d\u0928\u0947 \u0915\u0941\u0930\u093e \u092f\u093e\u0926 \u0930\u093e\u0916\u094d\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d, \u0924\u094d\u092f\u0938\u0948\u0932\u0947 \u092b\u0932\u092b\u0942\u0932\u092d\u0928\u094d\u0926\u093e \u0924\u0930\u0915\u093e\u0930\u0940\u0939\u0930\u0942 \u092c\u0922\u0940 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0964 \u092c\u0928\u094d\u0926\u093e, \u092a\u094d\u092f\u093e\u091c \u0930 \u0932\u0938\u0941\u0928 \u0915\u0939\u093f\u0932\u0947\u0915\u093e\u0939\u0940\u0901 \u092a\u091a\u093e\u0909\u0928 \u0917\u093e\u0939\u094d\u0930\u094b \u0939\u0941\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b, \u0924\u094d\u092f\u0938\u0948\u0932\u0947 \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0932\u0947 \u0906\u092b\u094d\u0928\u094b \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0938\u094b\u0939\u0940 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u092a\u0930\u094d\u0928\u0947 \u0939\u0941\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0964 \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0932\u0947 \u0924\u093f\u0928\u0940\u0939\u0930\u0942\u0932\u093e\u0908 \u0906\u0939\u093e\u0930\u092e\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u0938\u0915\u094d\u0928\u0941\u0939\u0941\u0928\u094d\u091b, \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923\u0915\u093e \u0932\u093e\u0917\u093f \u0915\u0939\u093f\u0932\u0947\u0915\u093e\u0939\u0940\u0901 \u091a\u093e\u092e\u0932\u0915\u094b \u0920\u0942\u0932\u094b \u092d\u093e\u0917\u0938\u0901\u0917\u0948 \u0916\u093e\u0928 \u0938\u0915\u094d\u0928\u0941\u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0926\u094b\u0938\u094d\u0930\u094b \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u093e\u0930\u0915 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0939\u094b\u0964<\/strong><br>\u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0930\u093f\u092c \u0968 \u0932\u093f\u091f\u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u093f\u0909\u0901\u0926\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a\u092e\u093e \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092a\u093e\u091a\u0928\u0932\u093e\u0908 \u0938\u0939\u092f\u094b\u0917 \u092a\u0941\u0917\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u092f\u0926\u093f \u0906\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u0915\u094b \u0917\u0924\u093f \u0938\u0941\u0938\u094d\u0924 \u092d\u090f\u092e\u093e, \u0915\u0947\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0928\u0947\u0915\u0941\u0930\u093e\u0932\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928\u0932\u093e\u0908 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u093f\u0924 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u092e\u0926\u094d\u0926\u0924 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0928\u094d\u0964<\/strong><br>\u091c\u0938\u094d\u0924\u0948 \u092a\u0939\u093f\u0932\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0916\u094d\u092f\u093e \u0917\u0930\u093f\u090f\u0915\u094b \u0925\u093f\u092f\u094b, \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u092c\u0922\u093e\u0909\u0928\u0947 \u0930 \u092c\u0928\u094d\u0926\u093e\u0917\u094b\u092d\u0940\u0932\u0947 \u092e\u0932\u0924\u094d\u092f\u093e\u0917 \u092c\u0922\u093e\u0909\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u0947\u0939\u0940 \u0930\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0915\u0941\u0930\u093e \u091c\u093e\u0928\u094d\u0928 \u0932\u093e\u092f\u0915 \u091b \u0915\u093f \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923\u0915\u093e \u0932\u093e\u0917\u093f \u0926\u0941\u0908\u0935\u091f\u093e \u0915\u093f\u0935\u0940 \u0916\u093e\u0901\u0926\u093e \u091b\u093f\u091f\u094d\u091f\u0948 \u0936\u094c\u091a\u093e\u0932\u092f \u091c\u093e\u0928 \u0927\u0947\u0930\u0948 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0939\u0941\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b (<a href=\"https:\/\/www.consoglobe.com\/\">ConsoGlobe<\/a>)\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0939\u093e\u092e\u0940 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u0924\u092f\u093e \u0938\u0941\u0915\u093e\u0907\u090f\u0915\u094b \u092a\u094d\u0932\u092e (\u091c\u0938\u0915\u094b \u0905\u092e\u094d\u0932\u0924\u093e \u0915\u093f\u0935\u0940\u092d\u0928\u094d\u0926\u093e \u0915\u092e \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b) \u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0938 \u0917\u0930\u094d\u091b\u094c\u0902\u0964 \u092f\u0938 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u091c\u0928\u0915\u093e \u0932\u093e\u0917\u093f \u0915\u093f\u0935\u0940\u092d\u0928\u094d\u0926\u093e \u092a\u094d\u0930\u0942\u0928 \u0915\u093f\u0928 \u092c\u0922\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0917\u0930\u093f\u0928\u094d\u091b \u092d\u0928\u094d\u0928\u0947 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u091b\u0948\u0928, \u0924\u0930 \u0924\u093f\u0928\u0940\u0939\u0930\u0942\u0915\u094b \u0915\u092e \u0905\u092e\u094d\u0932\u0924\u093e \u0930 \u0917\u0941\u0932\u093f\u092f\u094b \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u092f\u0938\u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0941\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0928\u094d\u0964 \u092f\u0938\u092e\u093e \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0928\u0939\u0941\u0928 \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d, \u0930 \u092c\u093f\u0939\u093e\u0928 \u092e\u0940\u0920\u094b \u0916\u093e\u0928\u0947\u0915\u0941\u0930\u093e\u0932\u0947 \u0930\u093e\u0924\u092d\u0930\u093f \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938\u092a\u091b\u093f \u0930\u0917\u0924\u092e\u093e \u091a\u093f\u0928\u0940\u0915\u094b \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0905\u091a\u093e\u0928\u0915 \u092c\u0922\u094d\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b \u092d\u0928\u094d\u0928\u0947 \u0915\u0941\u0930\u093e \u0938\u092e\u094d\u091d\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0915\u092b\u0940, \u091a\u093f\u0915\u094b\u0930\u0940 \u0930 \u091a\u093f\u092f\u093e\u0932\u0947<\/strong> \u092a\u0928\u093f \u0906\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u0915\u094b \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e\u092e\u0948\u0932\u0947 \u0917\u0924\u093f \u092c\u0922\u093e\u0909\u0928 \u092e\u0926\u094d\u0926\u0924 \u0917\u0930\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u0922\u0941\u0935\u093e\u0928\u0940 \u0918\u091f\u093e\u0909\u0928\u0947:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0906\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u092e\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e\u0915\u094b \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0922\u093f\u0932\u093e \u0917\u0930\u094d\u0928 \u092e\u0926\u094d\u0926\u0924 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947\u0915\u0941\u0930\u093e\u0939\u0930\u0942\u092e\u093e<\/strong> \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u091a\u093e\u092e\u0932 (\u0938\u0947\u0924\u094b \u0935\u093e \u0905\u0930\u094d\u0927-\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0905\u0928\u094d\u0928) \u092a\u0930\u094d\u0926\u091b\u0928\u094d, \u091c\u0941\u0928 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092f\u0903 \u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0938 \u0917\u0930\u093f\u0928\u094d\u091b\u0964 \u0915\u0947\u0930\u093e \u0930 \u0916\u091c\u0942\u0930\u0932\u0947 \u092a\u0928\u093f \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a\u092e\u093e \u0906\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u0915\u094b \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0922\u093f\u0932\u093e \u0917\u0930\u094d\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0928\u094d\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092e\u093f\u0924\u093f\u0939\u0930\u0942\u0938\u0901\u0917 \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928 \u0930\u0939\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d: \u0924\u093f\u0928\u0940\u0939\u0930\u0942 \u0938\u0941\u0915\u094d\u0916\u093e \u092b\u0932\u092b\u0942\u0932\u0915\u094b \u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930\u092e\u093e \u092a\u0930\u094d\u091b\u0928\u094d \u0930 \u0927\u0947\u0930\u0948 \u0917\u0941\u0932\u093f\u092f\u094b \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0928\u094d, \u0909\u091a\u094d\u091a \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938\u0947\u092e\u093f\u0915 \u0938\u0942\u091a\u0915\u093e\u0902\u0915\u0938\u0939\u093f\u0924\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u092c\u0948\u092d\u0928\u094d\u0926\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0941\u0930\u093e \u092d\u0928\u0947\u0915\u094b \u0930\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0938\u0928\u094d\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0916\u094b\u091c\u094d\u0928\u0941 \u0939\u094b, \u0938\u093e\u0925\u0948 \u0924\u0930\u0915\u093e\u0930\u0940\u0915\u094b \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092c\u0922\u093e\u0909\u0928\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u092a\u0928\u093f \u0938\u092e\u094d\u091d\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u0932\u093f\u0919\u094d\u0915<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0906\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u0915\u094b \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u092c \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u093e\u0908 \u092a\u0916\u093e\u0932\u093e \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b, \u0927\u0947\u0930\u0948 \u0905\u092e\u094d\u0932\u0940\u092f \u0916\u093e\u0928\u0947\u0915\u0941\u0930\u093e \u0930 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0916\u093e\u0928\u0947\u0915\u0941\u0930\u093e \u0928\u0916\u093e\u0928\u0941 \u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0938 \u0917\u0930\u093f\u0928\u094d\u091b, \u0915\u093f\u0928\u0915\u093f \u092f\u0940\u0932\u0947 \u0906\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u0932\u093e\u0908 \u0925\u092a \u091a\u093f\u0922\u094d\u092f\u093e\u0909\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0928\u094d\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u093f\u0917\u0930\u0915\u094b \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u091c\u094b\u0917\u093e\u0909\u0928 \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0939\u093f\u0937\u094d\u0923\u0941\u0924\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u0928\u094d\u0928 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947\u0915\u0941\u0930\u093e\u0939\u0930\u0942 \u0930 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0935\u093e \u092c\u094b\u0938\u094b\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0916\u093e\u0928\u0947\u0915\u0941\u0930\u093e\u0939\u0930\u0942 \u092a\u0928\u093f \u092c\u091a\u0928\u093e \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u092a\u0930\u094d\u091b\u0964 \u091c\u093f\u0917\u0930\u0932\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u0932\u093e\u0908 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923\u0935\u093f\u0930\u0941\u0926\u094d\u0927 \u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0917\u0930\u094d\u0928 \u092e\u0926\u094d\u0926\u0924 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0935\u093f\u0937\u0939\u0930\u0923 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0935\u093e\u0939 \u0917\u0930\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u092c \u0939\u093e\u092e\u0940 \u0915\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u0924\u092e\u093e \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u094c\u0902, \u0906\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u0915\u094b \u0905\u0935\u0930\u094b\u0927 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u091a\u093f\u0928\u094d\u0924\u093e\u0915\u094b \u0935\u093f\u0937\u092f \u0939\u0941\u0901\u0926\u0948\u0928; \u092c\u0930\u0941, \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u0947 \u091c\u093f\u0917\u0930\u0915\u094b \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0932\u093e\u0908 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u0930 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a\u092e\u093e \u0936\u094c\u091a\u093e\u0932\u092f \u091c\u093e\u0928 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0917\u0930\u0947\u0930 \u092e\u0932\u0924\u094d\u092f\u093e\u0917\u0932\u093e\u0908 \u0938\u0939\u091c \u092c\u0928\u093e\u0909\u0928\u0941\u092a\u0930\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0928\u0941\u0928\u0932\u0947 \u0906\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u0915\u094b \u092a\u093e\u0930\u0917\u092e\u0928\u0932\u093e\u0908 \u0922\u093f\u0932\u093e \u092c\u0928\u093e\u0909\u0928\u0947 \u092a\u0928\u093f \u092e\u093e\u0928\u093f\u0928\u094d\u091b\u0964 \u092f\u094b \u0916\u093e\u0928\u093e\u092e\u093e, \u091c\u0938\u094d\u0924\u0948 \u0938\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u0940 \u0916\u093e\u0928\u093e\u092e\u093e, \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u0947 \u0925\u093e\u0939\u093e \u0928\u092a\u093e\u0908 \u0928\u0948 \u0909\u092a\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0939\u0941\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b \u0930 \u092f\u0938\u0932\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u091c\u0932\u0940\u0915\u0930\u0923\u092e\u093e \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u092a\u0941\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e\u0909\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0938\u094d\u0932\u093f\u092a\u093f\u092f\u092e:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u093e\u091a\u0928 \u092a\u093e\u0930\u0917\u092e\u0928\u0915\u094b \u092c\u093e\u0930\u0947\u092e\u093e \u091b\u0932\u092b\u0932 \u0917\u0930\u094d\u0926\u093e \u0909\u0932\u094d\u0932\u0947\u0916 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u092a\u0930\u094d\u0928\u0947 \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092a\u0942\u0930\u0915 \u0939\u094b \u0938\u093e\u0907\u0932\u093f\u092f\u092e\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u094b \u0926\u0938\u094d\u0924\u0915\u094b \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092e\u093e \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0932\u093e\u0908 \u0922\u093f\u0932\u094b \u092c\u0928\u093e\u0909\u0928 \u0938\u0939\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0939\u0941\u0928\u0947 \u0930 \u0915\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u0924 \u0939\u0941\u0901\u0926\u093e \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0932\u093e\u0908 \u0938\u0939\u091c \u092c\u0928\u093e\u0909\u0928\u0947 \u0915\u0941\u0930\u093e \u092a\u094d\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e\u0924 \u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u094d\u0932\u093e\u093f\u092f\u092e \u092d\u093e\u0930\u0924 \u0930 \u092a\u093e\u0915\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0928 \u091c\u0938\u094d\u0924\u093e \u090f\u0938\u093f\u092f\u093e\u0932\u0940 \u0926\u0947\u0936\u0939\u0930\u0942\u092c\u093e\u091f \u0909\u0924\u094d\u092a\u0928\u094d\u0928 \u092d\u090f\u0915\u094b \u0939\u094b, \u091c\u0939\u093e\u0901 \u092f\u0938\u0932\u093e\u0908 \u0936\u0924\u093e\u092c\u094d\u0926\u0940\u092f\u094c\u0901\u0926\u0947\u0916\u093f \u0906\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u0915\u094b \u0905\u0935\u0930\u094b\u0927\u092e\u093e \u092f\u0938\u0915\u094b \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0915\u093e \u0932\u093e\u0917\u093f \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0917\u0930\u093f\u0901\u0926\u0948 \u0906\u090f\u0915\u094b \u091b\u0964 \u0915\u094d\u0930\u094b\u0939\u0928 \u0930\u094b\u0917 \u092d\u090f\u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0939\u0930\u0942\u0915\u093e \u0932\u093e\u0917\u093f \u092a\u0928\u093f \u092f\u0938\u0932\u093e\u0908 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u0924\u092f\u093e \u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0938 \u0917\u0930\u093f\u0928\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u0938\u093f\u0932\u093f\u092f\u092e\u0915\u094b \u090f\u0915 \u0938\u092e\u094d\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u092a\u093e\u0930\u094d\u0936\u094d\u0935 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092f\u094b \u0939\u094b \u0915\u093f \u092f\u0938\u0932\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0935\u093e \u0914\u0937\u0927\u093f\u0939\u0930\u0942\u0915\u094b \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u0923 \u0918\u091f\u093e\u0909\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902 \u0914\u0937\u0927\u093f \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0948 \u0939\u0941\u0928\u0941\u0939\u0941\u0928\u094d\u091b \u092d\u0928\u0947, \u0930\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u0923\u0915\u093e \u0932\u093e\u0917\u093f \u092a\u094d\u0938\u093f\u0932\u093f\u092f\u092e \u0938\u0947\u0935\u0928\u092a\u091b\u093f \u0914\u0937\u0927\u093f \u0932\u093f\u0928\u0941\u0905\u0918\u093f \u0968\u2013\u0969 \u0918\u0923\u094d\u091f\u093e \u092a\u0930\u094d\u0916\u0928\u0941 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u0927\u0948\u0902\u091d\u0948\u0902, \u092f\u0938\u092c\u093e\u0930\u0947 \u0906\u092b\u094d\u0928\u094b \u0921\u093e\u0915\u094d\u091f\u0930\u0938\u0901\u0917 \u091b\u0932\u092b\u0932 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941 \u0928\u0948 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0928\u0941\u0928:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u0939\u093f\u0932\u0947 \u0909\u0932\u094d\u0932\u0947\u0916 \u0917\u0930\u093f\u090f\u091d\u0948\u0902, \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0928\u0941\u0928 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f\u0915\u093e \u0932\u093e\u0917\u093f \u0930\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0939\u094b\u0907\u0928; \u092f\u0938\u0932\u0947 \u092c\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930\u0948 \u092e\u093f\u0930\u094d\u0917\u094c\u0932\u093e\u092e\u093e \u0915\u094d\u0937\u0924\u093f \u092a\u0941\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e\u0909\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0964 \u0928\u0941\u0928\u0932\u093e\u0908 \u091a\u093f\u0928\u0940\u091d\u0948\u0902 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0906\u0939\u093e\u0930\u092e\u093e \u0938\u092c\u0948\u092d\u0928\u094d\u0926\u093e \u0916\u0930\u093e\u092c \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u090f\u0915 \u092e\u093e\u0928\u093f\u0928\u094d\u091b, \u0915\u093f\u0928\u0915\u093f \u092f\u0938\u0932\u0947 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f\u092e\u093e \u0928\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u093e\u0930\u094d\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0964 \u092f\u0938\u0932\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u091c\u0932\u0940\u0915\u0930\u0923 \u0930 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u092c\u0922\u093e\u0909\u0901\u091b \u0930 \u092e\u093f\u0930\u094d\u0917\u094c\u0932\u093e \u092b\u0947\u0932 \u0939\u0941\u0928\u0938\u092e\u0947\u0924 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092e\u0943\u0917\u094c\u0932\u093e\u0932\u093e\u0908 \u0928\u093e\u091c\u0941\u0915 \u0932\u0947\u0938\u0938\u0901\u0917 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u0917\u0930\u094d\u0928 \u0938\u0915\u093f\u0928\u094d\u091b, \u091c\u0941\u0928 \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092c\u093e\u0928\u0940\u0939\u0930\u0942\u0932\u0947 \u0938\u092e\u092f\u0938\u0901\u0917\u0948 \u092c\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930\u0948 \u0915\u094d\u0937\u0924\u093f\u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u0938 \u0915\u094d\u0937\u0924\u093f\u0932\u093e\u0908 \u0930\u094b\u0915\u094d\u0928\u0947 \u0938\u092c\u0948\u092d\u0928\u094d\u0926\u093e \u0930\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0924\u0930\u093f\u0915\u093e \u092d\u0928\u0947\u0915\u094b \u0930\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u093e\u092f\u092e \u0930\u093e\u0916\u094d\u0928\u0941 \u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0924\u0925\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0905\u092a\u0928\u093e\u0909\u0928\u0941 \u0939\u094b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u0947 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0928\u0941\u0928 \u0938\u0947\u0935\u0928\u0932\u093e\u0908 \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u0940\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0915 \u0905\u0928\u0941\u0917\u092e\u0928 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u092a\u0930\u094d\u091b\u0964 \u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0938 \u0917\u0930\u093f\u090f\u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u092e \u0938\u0940\u092e\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0969 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0939\u094b\u0964 \u0928\u0941\u0928\u0932\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u092c\u0922\u093e\u0909\u0928\u0947 \u0930 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u0938\u0902\u0930\u0915\u094d\u0937\u0923\u092e\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0930\u0942\u092a\u092e\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0939\u0941\u0928\u0947 \u092d\u090f\u0915\u093e\u0932\u0947 \u092f\u094b \u0938\u0940\u092e\u093e \u0938\u091c\u093f\u0932\u0948 \u0928\u093e\u0918\u094d\u0928 \u0938\u0915\u093f\u0928\u094d\u091b\u0964 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094b\u0927\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0928\u0947\u0915\u0941\u0930\u093e\u092e\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u092f\u0903 \u0927\u0947\u0930\u0948 \u0928\u0941\u0928 \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b, \u0924\u094d\u092f\u0938\u0948\u0932\u0947 \u0915\u091a\u094d\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u093f\u0928\u0947\u0930 \u0906\u092b\u0948\u0902 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u0909\u0928 \u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0938 \u0917\u0930\u093f\u0928\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u0939\u093f\u0932\u0947 \u0909\u0932\u094d\u0932\u0947\u0916 \u0917\u0930\u093f\u090f\u091d\u0948\u0902, \u092f\u0926\u093f \u0939\u093e\u092e\u0940 \u092e\u093e\u091b\u093e \u0930\/\u0935\u093e \u0915\u0935\u091a\u0927\u093e\u0930\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0939\u0930\u0942\u0915\u094b \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092c\u0922\u093e\u0909\u0901\u091b\u094c\u0902 \u092d\u0928\u0947, \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u0947 \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928 \u092a\u0928\u093f \u0939\u0941\u0928\u0941\u092a\u0930\u094d\u091b, \u0915\u093f\u0928\u0915\u093f \u092f\u0938\u0932\u0947 \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u093e\u0908 \u0925\u093e\u0939\u0948 \u0928\u092a\u093e\u0908 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0928\u0941\u0928\u0915\u094b \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0905\u0928\u093e\u092f\u093e\u0938\u0948 \u092c\u0922\u093e\u0909\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"240\" height=\"240\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/unnamed.png?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-97832 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/unnamed.png?lossy=2&strip=1&webp=1 240w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/unnamed-150x150.png?lossy=2&strip=1&webp=1 150w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 240px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 240\/240;\" data-original-sizes=\"(max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0928\u0941\u0928\u0915\u094b \u0938\u0947\u0935\u0928 \u091c\u093e\u0901\u091a \u0917\u0930\u094d\u0928\u0947 \u090f\u0909\u091f\u093e \u0924\u0930\u093f\u0915\u093e \u092d\u0928\u0947\u0915\u094b \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u092c\u0948 \u0905\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0928\u0939\u0930\u0942 \u0938\u094d\u0915\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0917\u0930\u0940 \u0938\u092e\u092f\u2013\u0938\u092e\u092f\u092e\u093e \u0928\u0941\u0928\u0915\u094b \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0938\u0939\u0940 \u091b \u0915\u093f \u091b\u0948\u0928 \u092d\u0928\u0947\u0930 \u092a\u0941\u0928\u0903 \u091c\u093e\u0901\u091a \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941 \u0939\u094b (\u0939\u0930\u093f\u092f\u094b\/\u0930\u093e\u0924\u094b \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0926\u0947\u0916\u093e\u0909\u0901\u0926\u0948)\u0964 Yuka \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932 \u0938\u094d\u0915\u094d\u092f\u093e\u0928 \u090f\u092a\u092c\u093e\u0930\u0947 \u0925\u092a \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940\u0915\u093e \u0932\u093e\u0917\u093f (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5853\"><em>\u0932\u093f\u0919\u094d\u0915<\/em><\/a>) \u0939\u0947\u0930\u094d\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d\u0964 Yuka \u0935\u0947\u092c\u0938\u093e\u0907\u091f\u0915\u094b \u0932\u093f\u0919\u094d\u0915: <a href=\"https:\/\/yuka.io\/en\/\">https:\/\/yuka.io\/en\/<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613-1024x585.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-97831 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/585;width:840px;height:auto\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613-1024x585.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613-300x171.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613-768x439.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1507w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613.jpeg?size=512x293&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u092e\u094d\u092f\u093e\u091f\u094d\u0930\u093f\u0915\u094d\u0938 \u092d\u094b\u091c\u0928 (\u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940\u0915\u094b \u0906\u092b\u094d\u0928\u0948 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935 \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b \u0930 \u0938\u092e\u094d\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0906\u0939\u093e\u0930\u092e\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u093e\u0930\u094d\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b)\u0964<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u092f\u093e\u0924\u093e\u092f\u093e\u0924: \u092f\u0938 \u092a\u0943\u0937\u094d\u0920\u0915\u094b \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0909\u0926\u094d\u0926\u0947\u0936\u094d\u092f \u092e\u093e\u0928\u093f\u0938\u0939\u0930\u0942\u0932\u093e\u0908 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0930 \u0906\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u0915\u094b \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e\u092e\u0948\u0924\u094d\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092c\u0941\u091d\u094d\u0928 \u0930 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u0938\u0939\u092f\u094b\u0917 \u092a\u0941\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e\u0909\u0928\u0947 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e\u0939 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941 \u0939\u094b\u0964 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0930 \u0906\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u0915\u094b \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092f\u0903 \u092e\u0939\u0938\u0941\u0938 \u0917\u0930\u0947\u092d\u0928\u094d\u0926\u093e \u092c\u0922\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0964 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u0924\u092f\u093e, \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0928\u092e\u093e \u090f\u0915\u092a\u091f\u0915 \u0936\u094c\u091a\u093e\u0932\u092f \u091c\u093e\u0928\u0941\u092a\u0930\u094d\u091b (\u092e\u0932\u0924\u094d\u092f\u093e\u0917 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u092a\u0930\u094d\u091b)\u0964 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u090f\u0915 \u091c\u091f\u093f\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0939\u094b \u091c\u0938\u092e\u093e \u0938\u0928\u094d\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092a\u0930\u094d\u091b\u0964 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0906\u0939\u093e\u0930\u092e\u093e \u0915\u0941\u0928\u0948 \u092a\u0928\u093f \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928\u0932\u0947 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1385,"footnotes":""},"categories":[1385,1342],"tags":[],"class_list":["post-97833","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1385","category-1342"],"lang":"ne","translations":{"ne":97833,"en":28214,"fr":83393,"es":84158,"pt":84505,"it":84893,"de":85309,"ko":85677,"ro":86008,"tr":86218,"pl":86225,"zh":86532,"el":87310,"fi":87317,"sl":87324,"ja":87331,"pt-br":87338,"ar":87345,"et":87352,"bg":87359,"ru":87366,"uk":87373,"th":87380,"da":87387,"he":87394,"hu":87401,"id":87408,"sv":87415,"cs":88589,"lv":89221,"lt":89263,"be":95860,"vi":97610,"ur":97819,"is":97826,"fa":97840,"ku":97847,"ps":97854,"sr":98282,"pa":98289,"nb":98296,"bn":98367,"as":98374,"gu":98381,"ta":98388,"ml":98395,"nl":98402,"jv":98409,"ceb":98416,"sw":98423,"ms":98430,"hy":98437,"bs":98444,"af":98451,"ky":98458,"uz":98465,"hr":98479,"sq":98485,"cy":98492,"tt":98499,"mn":98506,"kk":98513,"mk":98520,"gl":98527,"an":98534,"ca":98547,"ka":98554,"oc":98561,"eu":98568},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/97833","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=97833"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/97833\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97835,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/97833\/revisions\/97835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=97833"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=97833"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=97833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}