{"id":97541,"date":"2026-07-05T18:22:14","date_gmt":"2026-07-05T17:22:14","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=97541"},"modified":"2026-07-05T18:22:15","modified_gmt":"2026-07-05T17:22:15","slug":"%d1%80%d0%b0%d0%ba%d2%9b%d0%b0-%d2%9b%d0%b0%d1%80%d1%81%d1%8b-%d0%b4%d1%8d%d0%b2%d0%b8%d0%b4-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b2%d0%b0%d0%bd-%d1%88%d1%80%d0%b0%d0%b9%d0%b1%d0%b5%d1%80","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=97541&lang=kk","title":{"rendered":"\u0420\u0430\u043a\u049b\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b \u2013 \u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d \u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0430\u043a\u049b\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0435\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0439\u0431\u0435\u0440 \u2013 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u0448\u0456. <em>\u049a\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Brain_cancer\">\u043c\u0438 <\/a>\u0456\u0441\u0456\u0433\u0456\u043d\u0435 \u0435\u043a\u0456 \u0440\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0430 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d, \u0414\u0435\u0432\u0438\u0434 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Cancer\">\u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456<\/a> \u0456\u0441\u0456\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d \u0430\u043b\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0435\u043c\u0434\u0435\u0443\u0434\u0435 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Integrative_medicine\">\u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430<\/a> \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u0434\u0430 \u0436\u0435\u0442\u0435\u043a\u0448\u0456 \u0442\u04b1\u043b\u0493\u0430\u0493\u0430 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b. \u041e\u043b \u04e9\u0437 \u0431\u0456\u043b\u0456\u043c\u0456\u043d \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u043b\u0430\u0440, \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440, \u043a\u0456\u0442\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440, \u0431\u043b\u043e\u0433 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0443\u0434\u0438\u043e\u043a\u0456\u0442\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u043d\u0430\u0441\u0438\u0445\u0430\u0442\u0442\u0430\u0434\u044b. 2011 \u0436\u044b\u043b\u0493\u044b 24 \u0448\u0456\u043b\u0434\u0435\u0434\u0435, \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u049b\u043e\u0439\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b\u043d\u0430 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 20 \u0436\u044b\u043b \u04e9\u0442\u043a\u0435\u043d \u0441\u043e\u04a3, \u043e\u043b <em>\u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 <\/em>\u0456\u0441\u0456\u043a\u0442\u0435\u043d \u049b\u0430\u0439\u0442\u044b\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0434\u044b.<\/em><\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0439\u0431\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u043a\u0456\u0442\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u043a \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0443\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0493\u044b\u0442\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d; \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440 \u043e\u043b\u0430\u0440 \u049b\u0430\u043d\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0456, \u041f\u0430\u0440\u043a\u0438\u043d\u0441\u043e\u043d \u043c\u0435\u043d \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0430\u0443\u0440\u0443\u043b\u0430\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0430\u0493\u044b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0441\u043e\u0437\u044b\u043b\u043c\u0430\u043b\u044b \u0430\u0443\u0440\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d \u0430\u043b\u0443 \u0436\u04e9\u043d\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0439\u0431\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0435\u04a3\u0431\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d \u0441\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b\u043d \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u049b\u04b1\u043d\u0434\u044b. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0435\u0448\u049b\u0430\u0448\u0430\u043d \u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u043b\u044b\u049b \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0443\u0448\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u0435\u043a\u0435\u043b\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d \u0431\u0430\u0441\u043f\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435 \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430\u0448\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u043e\u043d\u044b\u04a3 <em>\u00ab<strong>\u0414\u0435\u043d\u0435 \u0448\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043a\u04e9\u0440\u0435\u0434\u0456<\/strong>\u00bb<\/em> (\u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0448\u0430: <em>\u00abNotre corps aime la v\u00e9rit\u00e9\u00bb<\/em>) \u0430\u0442\u0442\u044b \u043a\u0456\u0442\u0430\u0431\u044b\u043d\u0430\u043d \u0430\u043b\u044b\u043d\u0493\u0430\u043d. \u0411\u04b1\u043b \u043c\u0430\u0437\u043c\u04b1\u043d <em>Psychologies<\/em> \u0432\u0435\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0442\u04af\u043f\u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437 \u0442\u0456\u043b\u0456\u043d\u0434\u0435 (<em><a href=\"https:\/\/www.psychologies.com\/Bien-etre\/Sante\/David-Servan-Schreiber\/Articles-et-Dossiers\/20-conseils-pour-une-vie-plus-saine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/a><\/em>), \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b <em>Healing Journeys<\/em> \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0430\u0493\u044b\u043b\u0448\u044b\u043d \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 (<a href=\"https:\/\/healingjourneys.org\/20-new-anticancer-rules\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/em><\/a>) \u049b\u043e\u043b\u0436\u0435\u0442\u0456\u043c\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0414\u0435\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0439\u0431\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0434\u04d9\u0439\u0435\u043a\u0441\u04e9\u0437\u0456<\/strong><\/h3>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><em><strong>\u041c\u0430\u0493\u0430\u043d \u0436\u0438\u0456 \u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c, \u043e\u04a3\u0430\u0439 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0436\u0438\u043d\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430 \u043c\u0430 \u0434\u0435\u043f \u0441\u04b1\u0440\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u0441\u049b\u0430\u043d \u0441\u043e\u04a3\u0493\u044b \u0436\u0438\u044b\u0440\u043c\u0430 \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u0493\u044b \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0442\u04d9\u0436\u0456\u0440\u0438\u0431\u0435\u043c\u0434\u0456 \u0436\u0438\u043d\u0430\u049b\u0442\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0434\u0456\u043c. \u041d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u0441\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0436\u0438\u044b\u0440\u043c\u0430 \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441 \u0448\u044b\u049b\u0442\u044b. \u041e\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0430\u0493\u0430\u043d \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0431\u0456\u043b\u0435\u043c\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0434\u0435 \u0431\u0430\u049b\u044b\u0442 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456 \u0434\u0435\u043f \u04af\u043c\u0456\u0442\u0442\u0435\u043d\u0435\u043c\u0456\u043d!<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0436\u04e9\u043d\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440<\/strong><\/h1>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0435\u0442\u0440\u043e \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u0433\u0435 \u04e9\u0442\u0456\u04a3\u0456\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 80 \u043f\u0430\u0439\u044b\u0437\u044b \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d, 20 \u043f\u0430\u0439\u044b\u0437\u044b \u0436\u0430\u043d\u0443\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437\u0434\u0430\u043d \u0442\u04b1\u0440\u0443\u044b \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a, \u0431\u04b1\u0440\u044b\u043d\u0493\u044b\u0434\u0430\u0439. \u041a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0430\u043b \u0444\u0443\u043d\u0442\u0442\u044b \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u0440\u0456\u0441\u0456\u043d\u0448\u0435 \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u043d\u044b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437: \u04af\u0441\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0431\u0456\u0440 \u043f\u0430\u0440\u0430\u049b \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u043c\u0435\u043d \u04d9\u043b\u0441\u0456\u0437 \u049b\u044b\u0437\u0430\u043d\u0430\u049b \u0442\u0456\u043b\u0456\u043c\u0448\u0435\u0441\u0456 \u0431\u0430\u0440. \u0415\u0442 \u0434\u04d9\u043c\u0456 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0437 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0434\u0435 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u0441\u044b\u043d, \u0431\u04b1\u0440\u044b\u043d \u043e\u043b \u0441\u0438\u0440\u0435\u043a \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0441\u043a\u0435\u043d\u0434\u0435\u0439, \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u0431\u0430\u0441\u0442\u044b \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0443\u044b \u0442\u0438\u0456\u0441.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u04af\u0439\u043b\u0435\u0441\u0442\u0456\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u04d8\u0440 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430 \u0436\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u04d9\u0440 \u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0435\u0442\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u2013 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u043a\u043a\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c, \u0430\u043b \u043e\u043d\u044b \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0443\u0441\u044b, \u043f\u0438\u044f\u0437 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0441\u0430\u0440\u044b\u043c\u0441\u0430\u049b\u043f\u0435\u043d \u049b\u043e\u0441\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430 \u04d9\u0441\u0435\u0440\u0456 \u043e\u0434\u0430\u043d \u0434\u0430 \u043a\u04af\u0448\u0442\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041f\u0456\u0441\u0456\u0440\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0493\u0430 \u043f\u0438\u044f\u0437, \u0441\u0430\u0440\u044b\u043c\u0441\u0430\u049b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0448\u0430\u043b\u049b\u0430\u043d \u043f\u0438\u044f\u0437\u044b \u049b\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u04d9\u0434\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456\u043d\u0448\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u04b1\u0448\u044b\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438\u0434\u044b \u043c\u04af\u043b\u0434\u0435 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043c\u0435\u0443\u0434\u0435\u043d \u0433\u04e9\u0440\u0456 \u0436\u0435\u0433\u0435\u043d \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u04b1\u043c\u044b\u0442\u043f\u0430\u04a3\u044b\u0437 (\u0411\u04b1\u043b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u043a\u043a\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0434\u0435 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0442\u044b).<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0493\u0430\u043d \u0434\u04d9\u043c \u049b\u043e\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0456\u0441\u0456\u0440\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430\u043d\u044b (\u049b\u0430\u0440\u0430 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u043f\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435) \u049b\u043e\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437 (\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0442\u04b1\u0437\u0434\u044b\u0493\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0434\u04d9\u043c\u0434\u0456!). \u0411\u04b1\u043b \u0441\u0430\u0440\u044b \u0434\u04d9\u043c\u0434\u0435\u0443\u0456\u0448 \u2013 \u0435\u04a3 \u043a\u04af\u0448\u0442\u0456 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u049b\u0430\u0431\u044b\u043d\u0443\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b \u0437\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u0442\u044b \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0437\u0456\u043f \u0436\u0456\u0431\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u049b\u0430\u043d\u0442 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456, \u043e\u043b \u049b\u0430\u0431\u044b\u043d\u0443\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u04e9\u0441\u0443\u0456\u043d \u049b\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0421\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440, \u043e\u043d\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434 \u049b\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456 \u04e9\u0442\u0435 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b (\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f \u04e9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u043a\u04e9\u0431\u0456 \u04e9\u0437 \u04e9\u0441\u0456\u0440\u0433\u0435\u043d \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u0436\u0435\u043c\u0435\u0439\u0434\u0456).<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u043b\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043f\u0442\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430 \u0435\u043a\u0456-\u04af\u0448 \u0440\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u0435\u04a3\u0456\u0437 \u2013 \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u043d\u0447\u043e\u0443\u0441 \u0442\u0443\u043d\u0430 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0456\u0440\u0456 \u0431\u0430\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0441\u044b\u043d\u0430\u043f \u043f\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0438\u0445\u043b\u043e\u0440\u0431\u0438\u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440 (\u041f\u0425\u0411) \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456 \u0430\u0437. FDA-\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0439\u0442\u0443\u044b\u043d\u0448\u0430, \u0436\u04af\u043a\u0442\u0456 \u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u049b\u044b\u043b\u044b\u0448\u0431\u0430\u043b\u044b\u049b \u043f\u0435\u043d \u0430\u043a\u0443\u043b\u0430\u043d\u044b \u0436\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043b\u0430\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448 \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b \u0431\u0430\u0440.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0415\u0441\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0441\u044b\u043d, \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u0439 \u0436\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b\u043b\u043c\u0430\u0493\u0430\u043d:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u043a \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430\u0441\u044b\u043d \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0441\u0430\u0440\u044b\u0441\u044b\u043d \u0436\u0435\u043c\u0435\u04a3\u0456\u0437. \u049a\u0430\u0437\u0456\u0440\u0433\u0456 \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430 \u0442\u0430\u0443\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0456\u043d\u0435\u043d \u0436\u04af\u0433\u0435\u0440\u0456 \u043c\u0435\u043d \u0441\u043e\u044f\u043c\u0435\u043d \u049b\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d\u0435\u0434\u0456, \u0441\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0436\u0430\u0441\u0443\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u04e9\u0441\u0443\u0456\u043d \u0440\u0435\u0442\u0442\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0439 \u049b\u044b\u0448\u049b\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u049b\u0430\u0431\u044b\u043d\u0443\u0434\u044b \u043a\u04af\u0448\u0435\u0439\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u043c\u0430\u0439 \u049b\u044b\u0448\u049b\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b 20 \u0435\u0441\u0435 \u043a\u04e9\u043f \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u0430\u0439\u0434\u044b \u0430\u0443\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u043c\u0430\u049b \u043f\u0456\u0441\u0456\u0440\u0443\u0434\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u049b\u0430 \u0434\u04d9\u043c\u0434\u0435\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0442\u0435\u043a \u0437\u04d9\u0439\u0442\u04af\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u043c\u0430\u0439\u044b\u043d<sup data-fn=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\" class=\"fn\"><a href=\"#cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\" id=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea-link\">1<\/a><\/sup> \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0410\u0441 \u04af\u0439 \u0448\u043a\u0430\u0444\u0442\u0430\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0442\u0435\u043a\u0441\u0435\u0440\u0456\u043f, \u0441\u043e\u044f, \u0436\u04af\u0433\u0435\u0440\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u04af\u043d\u0431\u0430\u0493\u044b\u0441 \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437. (\u0416\u043e\u049b, \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u04e9\u0440\u0448\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0442\u0443\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043f \u0436\u0456\u0431\u0435\u0440\u0435 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0439\u0441\u044b\u0437\u2026 \u041e\u043b\u0430\u0440 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u043c\u0430\u0439 \u049b\u044b\u0448\u049b\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0442\u044b\u043c \u0431\u0430\u0439!)<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u0430\u0493\u0430\u043c\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0416\u0435\u0440\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0442\u0435\u04a3\u0456\u0437\u0456 \u0448\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d \u049b\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u04b1\u043c\u044b\u0442\u043f\u0430\u04a3\u044b\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0430\u0431\u0440\u0435\u0446, \u043e\u0440\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e, \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a, \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d, \u043c\u0430\u0439\u043e\u0440\u0430\u043d, \u0436\u0430\u043b\u0431\u044b\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442.\u0431. \u041e\u043b\u0430\u0440 \u0442\u0435\u043a \u0434\u04d9\u043c \u049b\u043e\u0441\u043f\u0430\u0439\u0434\u044b, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440 \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u043a \u0436\u0430\u0441\u0443\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u04e9\u0441\u0443\u0456\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u00ab\u0411\u0440\u0430\u0443\u043d \u04d9\u0434\u0435\u043c\u0456\u00bb \u0434\u0435\u04a3\u0456\u0437:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u04d9\u043d\u0434\u0456 \u0434\u0430\u049b\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0431\u04af\u0442\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441 \u043a\u04af\u0439\u0456\u043d\u0434\u0435 (\u0431\u0438\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b \u0441\u04b1\u043b\u044b, \u0430\u0440\u043f\u0430, \u0441\u043f\u0435\u043b\u044c\u0442\u0430, \u0437\u044b\u0493\u044b\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442.\u0431.\u043f\u0435\u043d) \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456\u043d\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u0442\u0435\u0440 \u0431\u04af\u0442\u0456\u043d \u0434\u04d9\u043d\u0434\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0436\u0438\u043d\u0430\u043b\u0443\u0493\u0430 \u0431\u0435\u0439\u0456\u043c \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u04af\u0442\u0456\u043d \u0434\u04d9\u043d\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u043a\u04e9\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437. \u041c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456\u043d\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0430\u0434\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0430\u049b \u04b1\u043d\u043d\u0430\u043d (\u0431\u0435\u0439\u0433\u043b\u0434\u0435\u0440\u0434\u0435, \u043c\u0430\u0444\u0444\u0438\u043d\u0434\u0435\u0440\u0434\u0435, \u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447 \u043d\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430, \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442.\u0431.) \u0430\u0443\u043b\u0430\u049b \u0431\u043e\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437, \u0430\u043b \u0430\u049b \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0434\u044b \u0442\u0435\u043a \u0430\u043b\u044c \u0434\u0435\u043d\u0442\u0435 \u043a\u04af\u0439\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0436\u0435\u04a3\u0456\u0437.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u04d9\u0442\u0442\u0456\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0442\u0435\u043a \u0436\u0435\u043c\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u04a3\u0456\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u049a\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0442\u04d9\u0442\u0442\u0456 \u0433\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0441\u0443\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0436\u0435\u043c\u0456\u0441 \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d \u0456\u0448\u043f\u0435\u04a3\u0456\u0437, \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441 \u0442\u0430\u0440\u0442\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043e\u043d\u044b \u0436\u0435\u043c\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d (\u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u0441\u04af\u0439\u0435\u043a\u0442\u0456 \u0436\u0435\u043c\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0436\u0438\u0434\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d) \u0430\u043b\u043c\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u042d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043c\u04b1\u049b\u0438\u044f\u0442 \u043e\u049b\u044b\u043f, \u0430\u043b\u0493\u0430\u0448\u049b\u044b \u04af\u0448 \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043c\u0434\u0430\u0441 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u049b\u0430\u043d\u0442 \u0442\u04af\u0440\u0456 (\u049b\u043e\u04a3\u044b\u0440 \u049b\u0430\u043d\u0442, \u0436\u04af\u0433\u0435\u0440\u0456 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0431\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442.\u0431.) \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0430\u0443\u043b\u0430\u049b \u0431\u043e\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0442\u04d9\u0442\u0442\u0456\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u049b\u04b1\u043c\u0430\u0440\u043b\u044b\u0493\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0431\u0430\u0441\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, 70%-\u0434\u0430\u043d \u0430\u0441\u0442\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e\u0441\u044b \u0431\u0430\u0440 \u049b\u0430\u0440\u0430 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0442\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435 \u043a\u0435\u0441\u0435\u0433\u0456\u043d \u0441\u044b\u043d\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437.<strong> <\/strong><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0416\u0430\u0441\u044b\u043b\u0493\u0430 \u04e9\u0442\u0456\u04a3\u0456\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0444\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430 \u0448\u0430\u0439\u0434\u044b\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430 \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u04af\u0448 \u043a\u0435\u0441\u0435 \u0436\u0430\u0441\u044b\u043b \u0448\u0430\u0439 \u0456\u0448\u0456\u04a3\u0456\u0437. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u043e\u043b \u0441\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0442\u044b\u043c \u049b\u043e\u0437\u0434\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0441\u0456\u0437 \u0436\u0430\u0441\u044b\u043b \u0448\u0430\u0439\u0434\u044b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0416\u0430\u0441\u044b\u043b \u0448\u0430\u0439\u0434\u044b \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0443 \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u043a \u0434\u0430\u043c\u0443 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u043c\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0415\u0440\u0435\u043a\u0448\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043e\u0440\u044b\u043d \u049b\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u0441\u044b \u2013 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0456\u0441\u0456\u04a3, \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0441\u044b\u0439 \u0435\u043c\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 (\u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0442\u044b \u0435\u043c\u0435\u0441)<\/strong><\/h1>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0414\u0435\u043d\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043c\u0435\u043d \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u04af\u0440\u0443, \u0431\u0438\u043b\u0435\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0436\u04af\u0433\u0456\u0440\u0443 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u04a3\u0456\u0437. \u0410\u043f\u0442\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043c\u0456\u043d\u0434\u0435 5 \u043a\u04af\u043d 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0442\u044b\u049b \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442 \u0435\u0442\u0456\u04a3\u0456\u0437. \u0411\u04b1\u043b \u043a\u0435\u04a3\u0441\u0435\u0433\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0430\u0437\u044b\u049b-\u0442\u04af\u043b\u0456\u043a \u0434\u04af\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0440\u0430\u0440 \u0436\u043e\u043b\u0434\u0430\u0493\u044b \u0431\u0456\u0440 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0436\u0430\u044f\u0443 \u0436\u04af\u0440\u0443 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0418\u0442 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0456\u0433\u0456\u043d\u0435\u043d \u0433\u04e9\u0440\u0456 \u0436\u0430\u044f\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0443\u0435\u043d\u0434\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0441\u0435\u0440\u0456\u043a \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u04e8\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u04b1\u043d\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0456\u0441-\u04d9\u0440\u0435\u043a\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437; \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u049b\u044b\u0437\u044b\u049b \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u043e\u043d\u044b \u04b1\u0437\u0430\u049b \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u0431\u043e\u0439\u044b \u0436\u0430\u043b\u0493\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443 \u044b\u049b\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u044b\u0493\u044b \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u04af\u043d \u0441\u04d9\u0443\u043b\u0435\u0441\u0456\u043d \u043a\u0456\u0440\u0433\u0456\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u04af\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u043a\u0435\u043c\u0456\u043d\u0434\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u043e\u0439\u044b (\u0434\u0435\u043d\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u043e\u0440\u0442\u0430 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0433\u0456, \u049b\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d \u0430\u044f\u049b) \u043a\u04af\u043d \u0441\u04d9\u0443\u043b\u0435\u0441\u0456\u043d\u0435 \u049b\u043e\u0440\u0493\u0430\u043d\u044b\u0441 \u043a\u0440\u0435\u043c\u0456\u0441\u0456\u0437 \u0448\u044b\u0493\u044b\u04a3\u044b\u0437, \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430 \u0436\u0430\u0437\u0434\u0430 \u0442\u04af\u0441\u043a\u0456 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u0442\u0430 (\u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u043a\u04af\u0439\u0456\u043f \u049b\u0430\u043b\u0443\u0434\u0430\u043d \u0441\u0430\u049b \u0431\u043e\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437!). \u0411\u04b1\u043b \u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0430\u0493\u0437\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u0430\u0493\u044b D \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u0441\u0456\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u0411\u0430\u043b\u0430\u043c\u0430 \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435: \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0431\u0435\u043d D3 \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0456 \u049b\u043e\u0441\u043f\u0430\u0441\u044b\u043d \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u0443 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456\u043d \u0442\u0430\u043b\u049b\u044b\u043b\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u043e\u0439\u044b\u04a3\u044b\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u04ae\u0439\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0436\u0438\u0456 \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d \u043b\u0430\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u04b1\u0448\u044b\u0440\u0430\u0443\u0434\u0430\u043d \u0430\u0443\u043b\u0430\u049b \u0431\u043e\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u049a\u04b1\u0440\u0493\u0430\u049b \u0442\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0443\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d\u0433\u0456 \u043a\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043a\u0438\u043c\u0435\u0441 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u043d \u0435\u043a\u0456 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442 \u0431\u043e\u0439\u044b \u0436\u0435\u043b\u0434\u0435\u0442\u0456\u04a3\u0456\u0437; \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0442\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0443 \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437 (\u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u049b\u043e\u043b\u0493\u0430\u043f \u043a\u0438\u0456\u04a3\u0456\u0437); \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a \u044b\u0434\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0441\u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u044b \u049b\u044b\u0437\u0434\u044b\u0440\u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437; \u043f\u0430\u0440\u0430\u0431\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0444\u0442\u0430\u043b\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440 \u0431\u0430\u0440 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u0434\u0430\u043d \u0430\u0443\u043b\u0430\u049b \u0431\u043e\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437; \u04ae\u0439\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0431\u0430\u049b\u0448\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u0430 \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0431\u0430\u04a3\u044b\u0437; \u0441\u044b\u0437\u0430\u0442 \u0442\u04af\u0441\u043a\u0435\u043d \u0442\u0435\u0444\u043b\u043e\u043d \u0442\u0430\u0431\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0430\u0443\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437; \u043b\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u0430\u0439\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430 \u0442\u04b1\u0440\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u043a\u0440\u0430\u043d \u0441\u0443\u044b\u043d \u0441\u04af\u0437\u0433\u0456\u0434\u0435\u043d \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0437\u0456\u043f \u0456\u0448\u0456\u04a3\u0456\u0437 (\u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0431\u04e9\u0442\u0435\u043b\u043a\u0435\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0441\u0443\u0434\u044b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437); \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u049b\u043e\u0441\u0443\u043b\u044b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u043e\u043d\u044b \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0436\u0430\u049b\u044b\u043d \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u049a\u043e\u043b \u0441\u043e\u0437\u044b\u043f \u043a\u04e9\u0440 (\u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0456\u0440\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0442\u0438\u0456\u043f \u043a\u04e9\u0440!)<\/strong><\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430 \u0434\u0430, \u043b\u043e\u0433\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043a\u0435\u043c \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435 \u0435\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0441\u044b\u04a3\u0430 \u0436\u04af\u0433\u0456\u043d. \u0410\u043b \u0435\u0433\u0435\u0440 \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0436\u0430\u049b\u044b\u043d \u0436\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u0436\u0438\u0456 \u049b\u04b1\u0448\u0430\u049b\u0442\u0430\u043f \u0430\u043b!<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0414\u0435\u043c \u0430\u043b\u0443\u0434\u044b \u04b1\u043c\u044b\u0442\u043f\u0430:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0493\u0430\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u043a\u04af\u0439\u0456\u043d\u0456\u0448\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0431\u0430\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0442\u044b\u043d\u044b\u0441 \u0430\u043b\u0443 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0431\u043e\u0441\u0430\u04a3\u0441\u044b\u0442\u0443 \u04d9\u0434\u0456\u0441\u0456\u043d \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0456\u04a3\u0456\u0437.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u0430\u049b\u044b\u0442\u0442\u044b \u0431\u0430\u049b\u0448\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0456\u043b\u0434\u0456 \u04e9\u0441\u0456\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u04e9\u043f \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u0440\u0456 \u04e9\u0437\u0456\u04a3 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0441\u04af\u0439\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0431\u0456\u0440 \u0456\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0430\u0441\u0430\u0443\u0434\u044b \u04b1\u043c\u044b\u0442\u043f\u0430 (\u043e\u0493\u0430\u043d \u043a\u04e9\u043f \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u043a\u0435\u0442\u043f\u0435\u0439\u0434\u0456!).<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u049a\u043e\u0441\u044b\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0435\u0440\u0433\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u049b\u0430\u0443\u044b\u043c\u0434\u0430\u0441\u0442\u044b\u0493\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0435\u04a3 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u043f, \u0441\u043e\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u0441\u043e\u043b\u0430\u0439 \u0436\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u0436\u0435\u043a\u0435 \u0442\u04d9\u0436\u0456\u0440\u0438\u0431\u0435\u043c\u043d\u0435\u043d \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 \u043c\u04d9\u043b\u0456\u043c\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0439\u0431\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d \u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435 \u0436\u044b\u043b \u0431\u043e\u0439\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0436\u04af\u0440\u0456\u043f, \u043c\u0435\u043d \u0441\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b \u0442\u0430\u049b\u044b\u0440\u044b\u0431\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u043a\u0456\u0442\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0441\u0430\u043d\u044b \u0430\u0440\u0442\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435 \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d\u044b\u043d \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u0434\u044b\u043c. \u0411\u04b1\u043b \u04e9\u0441\u0456\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435 \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d \u04af\u0440\u0434\u0456\u0441 \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 <strong>\u00ab\u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0431\u0456\u043b\u0456\u043c\u0434\u0456 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c\u0434\u0430\u0443\u00bb<\/strong> \u0434\u0435\u043f \u0430\u0442\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b, \u0431\u04b1\u043b \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u0434\u0456 <strong>\u0414\u0436\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0418\u043d\u0447\u0430\u0443\u0441\u043f\u0435<\/strong> \u04e9\u0437\u0456\u043d\u0456\u04a3 <em>\u00ab\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b\u00bb<\/em> \u043a\u0456\u0442\u0430\u0431\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0430\u0439\u0442\u049b\u0430\u043d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435 \u043c\u0435\u043d \u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0439\u0431\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0435\u04a3\u0431\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u049b\u043e\u0441\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0456\u043c \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043e\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0493\u044b\u043c \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d <strong>\u0436\u0435\u043a\u0435 \u0436\u0430\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043c \u043c\u0435\u043d \u043e\u0439<\/strong> <strong>\u0442\u043e\u043b\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u044b\u043c\u0434\u044b<\/strong> \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0434\u0456\u043c. \u0411\u04b1\u043b \u2013 \u043c\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u04e9\u0437 \u043e\u049b\u0443\u044b\u043c \u043c\u0435\u043d \u0442\u04d9\u0436\u0456\u0440\u0438\u0431\u0435\u043c \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 <strong>\u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443\u043b\u0430\u0440<\/strong> \u0493\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\"><em>\u041c\u0435\u043d \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440 \u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0456\u0433\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0435\u0441\u043a\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437. \u0411\u04b1\u043b \u0430\u049b\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043a\u0456\u0442\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0441\u0442\u0456\u0440\u0433\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 \u0442\u0430\u049b\u044b\u0440\u044b\u043f\u0442\u0430\u043d \u0442\u04b1\u0440\u0430\u0434\u044b, \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0443\u0433\u0435 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d<\/em>.<br><em><strong>(<a href=\"https:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.HealthInYourPlanet.com<\/a> \u0441\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u041b\u043e\u0438\u043a)<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0443\u044b\u043c\u044b\u0437 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a; (\u04d8\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0431\u0456\u0437 \u0414\u044d\u0432\u0438\u0434\u0442\u0456\u04a3 \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u0441\u0430\u049b.)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u04b1\u043b \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">\u041a\u0430\u043b\u0438\u0439\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0439 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440<\/mark>\u0434\u044b (\u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0431\u04b1\u0440\u0448\u0430\u049b, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0442\u04d9\u0442\u0442\u0456 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u049b\u044b\u0437\u0430\u043d\u0430\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d) \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0443\u0434\u044b \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0443 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b (<\/strong><em><strong><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=94605\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0421\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/a><\/strong><\/em><strong>)<\/strong><\/h3>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u041c\u044b\u043d\u0430\u043b\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435:<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><\/mark> \u00ab<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">\u0414\u0435\u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/mark>\u00bb (\u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439\u0434\u0456 \u0448\u0430\u043c\u0430\u0434\u0430\u043d \u0442\u044b\u0441 \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u0443\u0434\u0430\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0430\u0440\u0442\u0443\u044b\u043d\u0430\u043d \u0442\u0443\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d)<\/strong><\/h3>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u00ab<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">\u0414\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u04d9\u0441\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440<\/mark>\u0433\u0435\u00bb \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456 \u043c\u0435\u043d \u0441\u0443\u0441\u044b\u0437\u0434\u0430\u043d\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u04af\u0439\u043b\u0435\u0441\u0456\u043c\u0456 \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u044b \u049b\u0430\u043d \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d \u0431\u04b1\u0437\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u0431\u04b1\u043b \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 <strong>\u00ab\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b\u049b\u00bb<\/strong> \u0434\u0435\u043f \u0430\u0442\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0493\u0430 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0456\u043f, \u0431\u0430\u0441 \u0430\u0443\u0440\u0443\u044b \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u043a\u0435 \u0430\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0443\u0456 \u044b\u049b\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b. \u0421\u0443\u0441\u044b\u0437\u0434\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0442\u04b1\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u0448\u0430\u043c\u0430\u0434\u0430\u043d \u0442\u044b\u0441 \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u044b\u043b\u0443\u044b \u0431\u04af\u0439\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0434\u0435 \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=1207\"><em>\u0421\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u044b\u0493\u0430\u043d \u0436\u043e\u043b \u0431\u0435\u0440\u043c\u0435\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u04e9\u0437\u0456\u043d \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u044b\u043b\u0493\u0430\u043b\u0434\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0443\u0434\u044b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04af\u0439\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440 \u049b\u0430\u043d\u0434\u044b \u04af\u0437\u0434\u0456\u043a\u0441\u0456\u0437 \u0441\u04af\u0437\u0433\u0456\u0434\u0435\u043d \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0437\u0443 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043d \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u0440\u0435\u0442\u0442\u0435\u0439\u0434\u0456, \u0431\u04b1\u043b \u0430\u0493\u0437\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0440\u041d \u0442\u0435\u043f\u0435-\u0442\u0435\u04a3\u0434\u0456\u0433\u0456\u043d \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u04e9\u0442\u0435 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. \u0421\u0443\u0434\u044b \u043a\u04e9\u043f \u0456\u0448\u043a\u0435\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u0431\u04af\u0439\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0439\u0434\u0456, \u0430\u043b \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0437\u04d9\u0440 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04b1\u043b \u2013 \u0430\u0493\u0437\u0430\u043d\u044b \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0441\u0443\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0456\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u0442\u0430\u0493\u044b \u0431\u0456\u0440 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u044b\u049b\u0442\u044b \u04af\u043d\u0435\u043c\u0456 \u0456\u0448\u0443 \u049b\u0430\u043d\u043d\u044b\u04a3 \u0440\u041d \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d \u0431\u0435\u0439\u0442\u0430\u0440\u0430\u043f\u049b\u0430 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u0411\u04b1\u043b \u0442\u0435\u043a \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439\u0434\u0456 \u0440\u0435\u0442\u0442\u0435\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u0442\u04b1\u0437 \u0431\u0435\u043d \u049b\u0430\u043d\u0442 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u049b\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0442\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0440\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0434\u0435 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0433\u0435\u0440 \u0448\u0430\u0439 \u0456\u0448\u043f\u0435\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437 \u0434\u0435, \u043a\u04af\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u043a\u0435\u043c \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0441\u0443 \u0456\u0448\u0443\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a \u0430\u0434\u0430\u043c\u0493\u0430 \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 2\u20133 \u043b\u0438\u0442\u0440 \u0441\u0443 \u0456\u0448\u0443\u0434\u0456 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b. \u0422\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0435\u043d \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u0431\u04b1\u043b \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440, \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u043f\u0435\u043d \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u0441\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430 4 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u0430\u0440\u0442\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0439\u0431\u0435\u0440 \u043a\u04af\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u0448\u0430\u0439 \u0456\u0448\u0443\u0434\u0456\u04a3, \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u0431\u0430\u0443\u044b\u0440 \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442\u0456\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u049b\u0430\u0441\u0438\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0430\u0440\u049b\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u043a \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d \u0436\u0430\u0441\u044b\u043b \u0448\u0430\u0439\u0434\u044b\u04a3 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d \u0430\u0442\u0430\u043f \u04e9\u0442\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d, \u0448\u0430\u0439 \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430 \u04b1\u0439\u049b\u044b \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u0443\u044b\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f\u0493\u0430 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u041e\u043d\u044b\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0441\u0456\u0437 \u0448\u0430\u0439\u0434\u044b, \u0448\u04e9\u043f\u0442\u0456\u043a \u0442\u04b1\u043d\u0434\u044b\u0440\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b (\u0436\u0430\u0493\u044b\u043c\u0441\u044b\u0437 \u04d9\u0441\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0442\u04b1\u043d\u0434\u044b\u0440\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0430\u0431\u0430\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437) \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0436\u0430\u0439 \u0441\u0443\u0434\u044b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0433\u0435\u0440 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0448\u04e9\u043f\u0442\u0456\u043a \u0442\u04b1\u043d\u0434\u044b\u0440\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u044b\u049b\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b \u0436\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430 \u04d9\u0441\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0456 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0430\u043b\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u04d9\u0440\u0434\u0430\u0439\u044b\u043c \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0436\u04af\u0433\u0456\u043d\u0456\u04a3\u0456\u0437, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u0448\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0440 \u043a\u04e9\u043f \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0442\u0435\u0440\u0456\u0441 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0443\u0439\u0431\u043e\u0441 \u0448\u0430\u0439\u044b (\u049b\u044b\u0437\u044b\u043b \u0448\u0430\u0439 \u0434\u0435\u043f \u0442\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b) \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430 \u04d9\u0441\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0441\u0456\u0437 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u049b\u0430\u0441\u0438\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u043c\u0435\u043d \u0442\u0430\u043d\u044b\u043c\u0430\u043b. \u041a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441, \u0441\u043e\u043b \u0431\u04b1\u0442\u0430\u0434\u0430\u043d \u0436\u0438\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u0430\u0441\u044b\u043b \u0440\u043e\u0439\u0431\u043e\u0441 \u0436\u0430\u0441\u044b\u043b \u0448\u0430\u0439\u0434\u0430\u043d \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u049b\u043e\u0441\u044b\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0440\u0442\u044b\u0441\u044b\u043d \u049b\u0430\u043c\u0442\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u0431\u04b1\u043b \u043e\u043d\u044b \u0436\u04b1\u043c\u0441\u0430\u049b \u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0430 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456, \u0430\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u044b\u049b \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u044b\u049b \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456 \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0493\u0430, \u0441\u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0431\u0435\u0443\u0448\u0456\u043b\u0456\u043a \u043f\u0435\u043d \u0442\u04b1\u0437 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b. \u0414\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0443 \u04b1\u0439\u049b\u044b \u043c\u0435\u043d \u0430\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443\u0434\u044b \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u044b\u043f, \u0431\u04b1\u043b \u04e9\u0437 \u043a\u0435\u0437\u0435\u0433\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0448\u0430\u0439\u0434\u0430\u043d \u0430\u043b\u0443 \u043b\u04d9\u0437\u0437\u0430\u0442\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0416\u0430\u0440\u044b\u049b \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\u0441\u044b<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0439\u0431\u0435\u0440<\/strong> \u04e9\u0437\u0456\u043d\u0456\u04a3 <em>\u00ab\u0424\u0440\u0435\u0439\u0434\u0441\u0456\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u041f\u0440\u043e\u0437\u0430\u043a\u0441\u044b\u0437 \u0435\u043c\u0434\u0435\u0443\u00bb<\/em> \u0430\u0442\u0442\u044b \u043a\u0456\u0442\u0430\u0431\u044b\u043d\u0434\u0430 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=502\">\u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/a><\/em>) <strong>\u0436\u0430\u0440\u044b\u049b \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d<\/strong> \u0442\u0430\u043b\u049b\u044b\u043b\u0430\u043f, \u043e\u043d\u044b\u04a3 <strong>\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u04d9\u043b-<\/strong>\u0430\u0443\u049b\u0430\u0442\u049b\u0430 \u043e\u04a3 \u04d9\u0441\u0435\u0440\u0456\u043d \u0430\u0442\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0442\u0456. \u041e\u043b <strong>\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0493\u0430<\/strong> \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d <strong>\u043e\u044f\u0442\u0443 \u0448\u0430\u043c\u044b<\/strong> (\u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440 <strong>\u0441\u0430\u0493\u0430\u0442 \u0448\u0430\u043c\u044b<\/strong> \u0434\u0435\u043f \u0442\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b) \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u0440\u0434\u0456. \u041c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0439 \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u0493\u044b \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435, \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u0430\u0439:<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u041a\u04af\u043d\u0434\u0456 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0430\u0493\u0430\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b\u0493\u044b<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0421\u0430\u0493\u0430\u0442 \u0448\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u044b<\/strong> \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u043e\u044f\u0442\u0443 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440 \u0442\u04af\u0440\u0456. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0443\u044b\u0441\u043f\u0435\u043d \u043e\u044f\u0442\u049b\u0430\u043d\u043d\u044b\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430 \u043e\u043b \u0442\u0430\u04a3\u0435\u0440\u0442\u0435\u04a3 \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d \u0431\u0456\u0440\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u043f \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u043a\u04af\u043d <strong>\u0448\u044b\u0493\u0443\u044b\u043d<\/strong> \u0438\u043c\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0439\u0434\u044b. \u041a\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0456\u0437 \u0436\u0430\u0431\u044b\u049b \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430 \u0434\u0430 \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b\u0442\u044b \u0441\u0435\u0437\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d, \u0431\u04b1\u043b \u0431\u0456\u0440\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u043f \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0448\u044b\u0493\u0443 \u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 <strong>\u0436\u04b1\u043c\u0441\u0430\u049b \u04d9\u0440\u0456 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u043e\u044f\u043d\u0443\u0493\u0430<\/strong> \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u0421\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440, \u043e\u043b <strong>\u0442\u0430\u04a3\u0435\u0440\u0442\u0435\u04a3\u0433\u0456 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d<\/strong> \u043a\u04af\u0442\u043f\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0439 \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 <strong>\u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0439 \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u0493\u044b <strong>\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0493\u0430<\/strong> \u0434\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u043d\u044b \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437, \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b\u043d \u0442\u0435\u0437 \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u0439\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0430\u0493\u0430\u0442 \u0448\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u044b \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0442\u0430\u04a3\u0435\u0440\u0442\u0435\u04a3\u0433\u0456 \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0442\u04af\u0441\u0443 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b <strong>\u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 D \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u0441\u0456\u043d<\/strong> \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2388\">\u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/a><\/em>). \u0411\u04b1\u043b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0442\u0430\u0493\u044b \u0431\u0456\u0440 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u0493\u044b \u2013 <strong>S.A.D. \u0436\u0430\u0440\u044b\u0493\u044b<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u0430\u0443\u0441\u044b\u043c\u0434\u044b\u049b \u043a\u04e9\u04a3\u0456\u043b-\u043a\u04af\u0439 \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u044b\u0441\u044b (\u043c\u0430\u0443\u0441\u044b\u043c\u0434\u044b\u049b \u043a\u04e9\u04a3\u0456\u043b-\u043a\u04af\u0439 \u0430\u0443\u044b\u0442\u049b\u0443\u044b)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0439\u0431\u0435\u0440 \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\u0441\u044b \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3<\/strong> \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u043c\u0435\u043d \u043a\u04af\u0440\u0435\u0441\u0442\u0435 \u04e9\u0442\u0435 \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456 \u04d9\u0434\u0456\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u0430\u0442\u0430\u043f \u04e9\u0442\u0442\u0456. \u0411\u04b1\u043b \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0443\u043b\u0456 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u049b\u044b\u0441 \u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0456 \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d <strong>\u043c\u0430\u0443\u0441\u044b\u043c\u0434\u044b\u049b \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u044b<\/strong>\u0441\u0442\u044b<strong> (S.A.D.)<\/strong> \u0435\u043c\u0434\u0435\u0443\u0434\u0456 \u0434\u0435 \u049b\u0430\u043c\u0442\u0438\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u04d8\u0440 \u0442\u0430\u04a3 \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d<\/strong> <strong>20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/strong> \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\u043c\u0435\u043d \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u0441\u0443 \u0430\u0493\u0437\u0430\u0493\u0430 <strong>D \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d<\/strong>\u0456\u043d \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 <strong>\u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443<\/strong>\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456; \u0431\u04b1\u043b \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b\u0493\u044b\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0434\u0430\u043d \u0434\u0430 \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456\u0440\u0435\u043a. \u0411\u04b1\u043b \u04e9\u0437 \u043a\u0435\u0437\u0435\u0433\u0456\u043d\u0434\u0435 <strong>\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0434\u044b\u049b \u0436\u04af\u0439<\/strong>\u0435\u043d\u0456, <strong>\u0430\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443\u0434\u044b<\/strong>, <strong>\u043a\u04e9\u04a3\u0456\u043b-\u043a\u04af\u0439\u0434\u0456<\/strong> \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b <strong>\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d<\/strong> \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0435\u0441\u043a\u0435\u0440\u0442\u0443<\/strong>: \u0416\u0430\u0440\u044b\u049b \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\u0441\u044b \u0442\u0430\u0493\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d <strong>D \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0456 \u049b\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d<\/strong> \u0430\u043b\u043c\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u043c\u0430\u0443\u044b \u0442\u0438\u0456\u0441. \u041e\u043b D \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b <strong>\u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u043b\u044b\u049b \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441\u0442\u0456\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d<\/strong> \u0431\u0430\u0441\u043f\u0430\u0439\u0434\u044b. \u04d8\u0440\u0434\u0430\u0439\u044b\u043c \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0436\u04af\u0433\u0456\u043d\u0456\u04a3\u0456\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u049a\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 \u0435\u0441\u043a\u0435\u0440\u0442\u0443<\/strong>: <em>HealthInYourPlanet.com<\/em> \u0441\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0456\u0437 <strong>\u0436\u0430\u0440\u044b\u049b \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\u0441\u044b<\/strong> \u043c\u0435\u043d <strong>S.A.D. \u0448\u0430\u043c\u0434\u0430<\/strong>\u0440\u044b\u043d\u0430 \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b \u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0436\u0430\u0441\u0430\u0439\u043c\u044b\u0437, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b <strong>\u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043a\u04af\u043b\u0433\u0456\u043d \u0441\u04d9\u0443\u043b\u0435\u0433\u0435 \u0435\u043c\u0435\u0441<\/strong>. \u0423\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043a\u04af\u043b\u0433\u0456\u043d \u0441\u04d9\u0443\u043b\u0435 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0442\u043e\u043b\u049b\u044b\u043d \u04b1\u0437\u044b\u043d\u0434\u044b\u0493\u044b \u043c\u0435\u043d \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0439\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 <strong>\u0442\u0435\u0440\u0456 \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u0433\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0443\u044b<\/strong> \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u041e\u0441\u044b \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u0435\u0441\u043a\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u0448\u0435\u043a \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442\u0456<\/strong><\/h1>\n<\/blockquote>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b <strong>\u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456<\/strong> \u043c\u0435\u043d <strong>\u0456\u0448\u0435\u043a \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u04e9\u0442\u0443 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u044b<\/strong> \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u04af\u0448\u0456\u043d \u04e9\u0442\u0435 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0456\u0437 \u043e\u0439\u043b\u0430\u0493\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u0434\u0430 \u043a\u04e9\u043f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Giulia Enders<\/strong> \u04e9\u0437\u0456\u043d\u0456\u04a3 <em>\u00abGut\u00bb<\/em> \u043a\u0456\u0442\u0430\u0431\u044b\u043d\u0434\u0430 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=246\">\u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/a><\/em>): \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 <strong>\u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0456\u0440 \u0440\u0435\u0442<\/strong> \u0434\u04d9\u0440\u0435\u0442\u0445\u0430\u043d\u0430\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, <strong>\u0442\u043e\u049b \u0456\u0448\u0435\u043a \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u0433\u0456<\/strong> \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0456\u0448\u0435\u043a \u0430\u0443\u0440\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430\u043d \u0430\u0443\u043b\u0430\u049b \u0431\u043e\u043b\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0406\u0448\u0435\u043a \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u04e9\u0442\u0443 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u044b \u043c\u0435\u043d <strong>\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0430\u043b\u0443\u0430\u043d \u0442\u04af\u0440\u043b\u0456\u043b\u0456\u043a<\/strong> \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 <strong>\u043a\u04e9\u04a3\u0456\u043b<\/strong>-\u043a\u04af\u0439\u0456\u043c\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0435\u043b\u0435\u0443\u043b\u0456 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0406\u0448\u0435\u043a \u0436\u04af\u0439\u043a\u0435 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043c\u043e\u043b \u0441\u0430\u043d\u044b \u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u04d9\u043b-\u0430\u0443\u049b\u0430\u0442\u044b\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430 \u043a\u04af\u0448\u0442\u0456 \u044b\u049b\u043f\u0430\u043b\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u043e\u043d\u044b \u0436\u0438\u0456 \u00ab<strong>\u0435\u043a\u0456\u043d\u0448\u0456 \u043c\u0438<\/strong>\u00bb \u0434\u0435\u043f \u0430\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0428\u044b\u043d\u0434\u044b\u0493\u044b\u043d\u0434\u0430, \u0431\u0456\u0437 \u043d\u0435 \u0436\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u043a\u04e9\u04a3\u0456\u043b-\u043a\u04af\u0439\u0456\u043c\u0456\u0437 <strong>\u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435 \u043a\u04af\u043d<\/strong> \u0431\u043e\u0439\u044b \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0406\u0448\u0435\u043a \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3<\/strong> \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443 \u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0436\u0435\u043a\u0435 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u044b\u043c\u044b\u0437 \u0431\u0435\u043d \u043e\u0442\u0431\u0430\u0441\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u044b\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0418\u04d9<\/strong>, \u0433\u0430\u0437 \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u0443 \u2013 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. \u0423\u0430\u049b\u044b\u0442-\u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u044b\u043c\u0435\u043d \u0430\u0437\u0434\u0430\u043f \u0433\u0430\u0437 \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0435\u0448 \u049b\u0430\u0442\u0435 \u0436\u043e\u049b.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0436\u0443\u043b\u0438\u044f\u043d\u044b\u04a3 \u043a\u0456\u0442\u0430\u0431\u044b \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b <strong>\u0456\u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0433\u0456 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b<\/strong> \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456. \u041a\u0456\u0442\u0430\u043f \u0431\u0456\u0440\u0430\u0437 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d, \u043e\u043b <strong>\u0456\u0448\u0435\u043a \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043a\u04af\u0440\u0434\u0435\u043b\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456<\/strong> \u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0442\u0430\u04a3 \u049b\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0441\u0430\u043d\u044b \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0430\u0439\u049b\u044b\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456. \u0411\u04b1\u043b \u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u049b\u0430\u0493\u0438\u0434\u0430\u043d\u044b \u0435\u0441\u043a\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u041c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u0441\u044b \u2013 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0456\u0441\u0456\u04a3, \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0441\u044b\u0439 \u0435\u043c\u0435\u0441.<\/em><\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u04d8\u0440 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u049b\u0430 \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440 \u049b\u043e\u0441\u0443\u0493\u0430 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u049a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u043a \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d<\/strong> \u043c\u044b\u043d\u0430 \u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435\u0434\u0435\u043d \u0442\u0430\u0431\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0421\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b, \u0442\u0435\u04a3\u0434\u0435\u0441\u0442\u0456\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043d\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, <strong>\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440<\/strong>\u0434\u044b\u04a3 \u04af\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 <em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5622\">\u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/a><\/em> \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u043c\u04d9\u0437\u0456\u0440 \u0438\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u049a\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 <strong>\u0416\u0430\u043d-\u041c\u0430\u0440\u0438 <\/strong>\u0411\u0443\u0440\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u0456\u0442\u0430\u0431\u044b\u043d\u0430\u043d \u0442\u0430\u0431\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b, \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u049b\u0430\u0437\u0456\u0440\u0433\u0456 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0435 <strong>\u0442\u044b\u043c \u043a\u04e9\u043f \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430. \u0411\u0456\u0440 \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u2013 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d \u0430\u043b\u0430 <strong>\u0435\u043a\u0456 \u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u044b\u0441\u043f\u0430\u043b\u044b \u043c\u04d9\u0437\u0456\u0440<\/strong>\u0434\u0456 \u0436\u043e\u0441\u043f\u0430\u0440\u043b\u0430\u0443.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0442\u0430\u0493\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443; \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u04d9\u0440 \u0435\u043a\u0456 \u0430\u043f\u0442\u0430 \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u0441\u0435\u043d\u0431\u0456 \u043a\u04af\u043d\u0456 \u0442\u04af\u0441\u043a\u0456 \u0430\u0441\u049b\u0430 \u00abChicken Basquaise\u00bb \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u044b\u043d \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u0443 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0436\u043e\u0441\u043f\u0430\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u0411\u04b1\u043b \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b <strong>\u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u04d9\u0440\u0456 \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430\u043d\u0434\u044b \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440<\/strong> \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0456\u0440 \u043c\u0435\u0437\u0433\u0456\u043b\u0434\u0435 \u043a\u04af\u043d \u0442\u04d9\u0440\u0442\u0456\u0431\u0456\u043d \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0411\u04b1\u043b \u2013 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456\u0440\u0435\u043a \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d <strong>\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cancer Research UK \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0493\u0430\u043d \u0441\u0430\u0443 \u04d9\u0440\u0456 \u0442\u0435\u04a3\u0434\u0435\u0441\u0442\u0456\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u04d8\u0440 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u049b\u0430 \u04af\u0448 \u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0430\u0437\u044b\u049b-\u0442\u04af\u043b\u0456\u043a \u0442\u043e\u0431\u044b\u043d \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>50% \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440<\/strong>. \u04d8\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443 \u2013 \u0442\u0430\u043c\u0430\u0448\u0430 \u0438\u0434\u0435\u044f; \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0436\u0430\u0441\u044b\u043b \u0431\u04b1\u0440\u0448\u0430\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0434\u0430 \u0436\u0430\u0441\u044b\u043b \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u043c\u043e\u043b \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d \u049b\u043e\u0441\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>25% \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437<\/strong><em>. \u0415\u0441\u043a\u0435\u0440\u0442\u0443:<\/em> \u04e9\u0441\u0456\u043c\u0434\u0456\u043a \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437\u0434\u0430\u0440\u044b \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0436\u0430\u043d\u0443\u0430\u0440 \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0440 \u0441\u0456\u04a3\u0456\u0440\u0456\u043b\u0435\u0434\u0456. \u0411\u04b1\u043b \u0436\u0430\u0439\u0442\u0442\u044b, \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0435\u0441\u043a\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>25% \u0434\u04d9\u043d\u0434\u0456 \u0434\u0430\u049b\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u043a\u04e9\u043c\u0456\u0440\u0441\u0443\u043b\u0430\u0440<\/strong>. \u041e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u04d9\u0440 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b; \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b: \u0431\u0438\u0434\u0430\u0439, \u043a\u04af\u0440\u0456\u0448, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f, \u0431\u04b1\u0440\u0448\u0430\u049b \u0442\u04b1\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u049b\u0430\u0440\u0430\u049b\u04b1\u043c\u044b\u0440\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442.\u0431. \u049a\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 \u0430\u049b\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0442\u044b \u043c\u044b\u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/em><\/a>\u0434\u0435\u043d \u0430\u043b\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u0431\u0430\u0493\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0434\u04d9\u043d\u0434\u0456 \u0434\u0430\u049b\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u049b\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u04b1\u043c\u044b\u0442\u043f\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u0411\u04b1\u043b \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u043c\u04d9\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435 \u043e\u0493\u0430\u0448 \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u043e\u043d\u044b \u0441\u044b\u043d\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0443 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0414\u04d9\u043d\u0434\u0456 \u0434\u0430\u049b\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440 \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0439 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443\u0434\u044b (\u0456\u0448\u0435\u043a \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u04e9\u0442\u0443 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u044b\u043d), \u0431\u0430\u0443\u044b\u0440 \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442\u0456\u043d, \u049b\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0441\u0456\u04a3\u0456\u0440\u0456\u043b\u0443\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0430\u0443 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443\u0434\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u044b \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, <strong>\u0431\u04b1\u0440\u0448\u0430\u049b \u0442\u04b1\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b \u0412 \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0439<\/strong>. \u0410\u043f\u0442\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430 \u0435\u043a\u0456 \u0440\u0435\u0442 \u0431\u04b1\u0440\u0448\u0430\u049b \u0442\u04b1\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u0436\u0435\u0443 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0430\u0439\u049b\u044b\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u0430\u0493\u0430\u043c\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0431\u0435\u0443\u0448\u0456\u043b\u0456\u043a<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"596\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-1024x596.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-97539 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-1024x596.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-300x175.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-768x447.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 1071w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542.jpg?size=512x298&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/596;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0422\u0430\u0493\u0430\u043c\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0431\u0435\u0443\u0448\u0456\u043b\u0456\u043a<\/strong> \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u0456\u0448\u0435\u043a\u0442\u0456 \u0442\u0456\u0442\u0456\u0440\u043a\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c \u0442\u04af\u0440\u043b\u0435\u0440\u0456\u043c\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b. \u041c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0439\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0431\u0435\u0443\u0448\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0431\u0430\u0440 \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u04e9\u04a3\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0436\u0430\u0442\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0422\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u0441\u044b\u0437\u0434\u044b\u049b \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456<\/strong> \u0431\u0430\u0440 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u043d\u0435\u0441\u0435 <strong>\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440<\/strong> \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u0439. \u041c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440 \u0442\u0456\u0437\u0456\u043c\u0456\u043d\u0434\u0435 <strong>\u049b\u0430\u043b\u044b\u04a3<\/strong> \u049b\u0430\u0440\u0456\u043f\u043f\u0435\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0456\u043b\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>(\u0410\u0437\u044b\u049b-\u0442\u04af\u043b\u0456\u043a\u043a\u0435 \u0442\u04e9\u0437\u0431\u0435\u0443\u0448\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u0440\u0443 \u049b\u0438\u044b\u043d \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0411\u0456\u0437 \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u0430\u0437\u044b\u049b-\u0442\u04af\u043b\u0456\u043a \u0442\u043e\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u0442\u043e\u043b\u044b\u0493\u044b\u043c\u0435\u043d \u0430\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u043c\u044b\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u0441\u044b\u0437 \u043c\u04b1\u043d\u044b \u0456\u0441\u0442\u0435\u0443 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0430\u043b\u0443\u0430\u043d \u0442\u04af\u0440\u043b\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u044b\u043f, \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u049b\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u043a \u0442\u0435\u043f\u0435-\u0442\u0435\u04a3\u0434\u0456\u0433\u0456\u043d \u0431\u04b1\u0437\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.)<\/em><\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u0448\u0435\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0437\u0433\u0456\u0448\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u044b<\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"614\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-1024x614.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-97538 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-1024x614.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-300x180.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-768x461.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1220w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957.jpeg?size=512x307&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/614;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0406\u0448\u0435\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0437\u0433\u0456\u0448\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u0443 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u044b \u0442\u04b1\u0436\u044b\u0440\u044b\u043c\u0434\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b. \u0414\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0431\u044b\u043d\u0493\u0430\u043d \u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u0441\u0443\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u044b. \u0410\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443 \u0436\u043e\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0443\u0440\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b. \u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0434\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0442\u0430\u0440. \u0410\u049b \u0444\u043e\u043d\u0434\u0430 \u043e\u049b\u0448\u0430\u0443\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u0434\u0456\u043a \u0436\u0430\u043b\u043f\u0430\u049b \u0432\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043b\u044b\u049b \u0438\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04b1\u0440\u044b\u043d \u0430\u0439\u0442\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439, <strong>\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0442\u0435\u0440<\/strong>, <strong>\u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0442\u0435\u0440<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=246\">\u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/a><\/em>), <strong>\u043c\u0430\u0439\u043b\u044b \u0431\u0430\u043b\u044b\u049b<\/strong>, <strong>\u0440\u0430\u043f\u0441 \u043c\u0430\u0439\u044b<\/strong> \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456 <strong>\u0430\u0441\u049b\u0430\u0431\u0430\u049b, \u0437\u044b\u0493\u044b\u0440<\/strong> \u0436\u04d9\u043d\u0435 <strong>\u0447\u0438\u0430<\/strong> \u0442\u04b1\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0440\u044b \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0437\u043c\u04b1\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u043a\u0435\u04a3\u0456\u043d\u0435\u043d \u0442\u0430\u043d\u044b\u043c\u0430\u043b; \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u049b\u043e\u0440\u0493\u0430\u043d\u044b\u0441 \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442\u0456\u043d \u0430\u0442\u049b\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d <strong>\u0448\u044b\u0440\u044b\u0448\u0442\u044b<\/strong> \u0456\u0448\u0435\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0456\u0448\u043a\u0456 \u0442\u043e\u0441\u049b\u0430\u0443\u044b\u043b\u044b\u043d \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b \u0431\u0430\u0441 \u0430\u0443\u0440\u0443\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043a\u0441\u0456\u0437 \u0436\u0430\u0439\u0441\u044b\u0437\u0434\u044b\u049b \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0445\u0430\u0431\u0430\u0440\u043b\u0430\u0439\u0434\u044b, \u043e\u043b \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0436\u0435\u043a\u0435 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0431\u0435\u0443\u0448\u0456\u043b\u0456\u043a\u043a\u0435 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04b1\u043b \u043a\u04e9\u0431\u0456\u043d\u0435\u0441\u0435 <strong>\u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u04a3\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d<\/strong> \u0431\u0456\u043b\u0434\u0456\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d <strong>\u0431\u0435\u043b\u0433\u0456<\/strong>, \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u044b\u049b\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0441\u043e\u04a3\u0493\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u0434\u044b \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f \u0448\u044b\u0493\u0443 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0433\u0435\u0440 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456 \u0431\u0456\u0440 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0456\u043f \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440 \u0434\u0435\u043f \u043a\u04af\u0434\u0456\u043a\u0442\u0435\u043d\u0435 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u0441\u0435\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u043e\u043d\u044b \u0442\u0435\u043a\u0441\u0435\u0440\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0431\u0456\u0440 \u0436\u043e\u043b\u044b \u2013 \u043e\u0441\u044b \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u04d9\u0434\u0456\u0441\u0442\u0456 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0411\u04b1\u043b \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u044b \u0431\u0456\u0440 \u0430\u043f\u0442\u0430 \u0431\u043e\u0439\u044b \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0493\u0430 \u049b\u043e\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0435\u043b\u0435\u0441\u0456 \u0430\u043f\u0442\u0430\u0434\u0430 \u043e\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044b\u0493\u044b\u043c\u0435\u043d \u0430\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u043d\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d\u0448\u0456 \u0430\u043f\u0442\u0430\u0434\u0430 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0433\u0456\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04b1\u043b \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435 \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443\u0433\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0434\u0435\u043d\u0435\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u0443\u0430\u043f \u0431\u0435\u0440\u0443\u0456\u043d \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, <strong>\u0441\u04af\u0442 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0434\u0435<\/strong> \u0436\u0438\u0456 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0431\u0435\u0443\u0448\u0456\u043b\u0456\u043a \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d <strong>\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0434\u0435 \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456; \u0441\u04af\u0442\u0442\u0435 \u0456\u0440\u0456\u043c\u0448\u0456\u043a\u043a\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u0456\u0440\u0456\u043c\u0448\u0456\u043a \u0448\u043e\u0493\u044b\u0440\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u043e\u043d\u044b \u0434\u0430 \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0443\u043b\u0456 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0443 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442. <em>(\u0421\u04af\u0442 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0443 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u0430\u0437 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0493\u0430\u043d\u0430.)<\/em><\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440, \u0442\u0430\u04a3\u0435\u0440\u0442\u0435\u04a3 <strong>\u0456\u0440\u0456\u043c\u0448\u0456\u043a<\/strong> \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 <strong>\u043c\u0430\u0439<\/strong> \u0436\u0435\u0443 \u0430\u0493\u0437\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0416\u0430\u043d\u0443\u0430\u0440 \u043c\u0430\u0439\u044b \u0430\u0493\u0437\u0430\u0493\u0430 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0441\u0456\u04a3\u0456\u0440\u0456\u043b\u0456\u043f, \u0456\u0448\u0435\u043a \u049b\u0430\u0431\u044b\u0440\u0493\u0430\u0441\u044b\u043d \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. <em>(\u0421\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u043c\u0430\u0439 \u043c\u0438\u0434\u0430\u0493\u044b \u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0441\u0442\u044b\u049b \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u043d\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u044b\u049b\u043f\u0430\u043b \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456 \u0434\u0435\u043f \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456.)<\/em><\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0428\u0430\u0439<\/strong> \u0456\u0448\u0443 <strong>\u0431\u0430\u0443\u044b\u0440 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d<\/strong> \u0436\u04d9\u043d\u0435 <strong>\u0430\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443\u0434\u044b<\/strong> \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u043e\u043b <strong>\u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f<\/strong> \u043c\u0435\u043d <strong>\u04b1\u0439\u049b\u044b \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b<\/strong> \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430 \u04d9\u0441\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0421\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0493\u0430 <strong>\u0442\u0435\u043c\u0456\u0440\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0439 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b<\/strong>, \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u049b\u044b\u0440\u044b\u049b\u049b\u0430\u0431\u0430\u0442\u0442\u044b \u049b\u043e\u0441\u0443 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b. <em>(\u0421\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440 \u00abNASH \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0441\u044b\u043d\u00bb \u049b\u0430\u0440\u0430\u04a3\u044b\u0437.) \u0428\u0435\u043a\u0442\u0435\u0443\u043b\u0456 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u0441\u0430\u049b \u0431\u043e\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0439\u043e-\u0439\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0441\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.)<\/em><\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0406\u0448\u0435\u043a<\/strong>\u0442\u0456\u04a3 <strong>\u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456<\/strong> \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 <strong>\u0441\u0456\u04a3\u0456\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d<\/strong> \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443 \u0434\u0435 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b. \u041c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, <strong>\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439<\/strong> \u043c\u0435\u043d <strong>\u0442\u0435\u043c\u0456\u0440<\/strong> \u0431\u0456\u0440-\u0431\u0456\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0441\u0456\u04a3\u0456\u0440\u0456\u043b\u0443\u0456\u043d\u0435 \u043a\u0435\u0434\u0435\u0440\u0433\u0456 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u0430\u043b \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440, \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b <strong>\u0421 \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0456<\/strong>, \u0442\u0435\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u049b\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0441\u0456\u04a3\u0456\u0440\u0456\u043b\u0443\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430\u0434\u044b. \u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d, \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u049b\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456\u043d \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0443 \u04e9\u0442\u0435 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0431\u0435\u043d \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441\u0443\u0434\u0435\u043d \u0442\u0430\u0440\u0442\u044b\u043d\u0431\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u0422\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u0440 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0431\u0435\u0443\u0448\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0430\u0443\u044b\u0440 \u04d9\u0440\u0456 \u043a\u04af\u0440\u0434\u0435\u043b\u0456 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u0441\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b, \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437\u0434\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b\u043d \u0441\u0435\u0437\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437, \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043a\u0435\u0440\u0456 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441 \u0431\u0435\u0440\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u043c\u0435\u0439\u0440\u0430\u043c\u0445\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d \u043c\u0435\u043a\u0435\u043c\u0435\u0433\u0435 \u043f\u0456\u043a\u0456\u0440 \u0431\u0456\u043b\u0434\u0456\u0440\u0443 \u0434\u0435 \u0430\u049b\u044b\u043b\u0493\u0430 \u049b\u043e\u043d\u044b\u043c\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u044b\u049b \u049b\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0430\u0431\u0430\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u04d8\u0440\u0434\u0430\u0439\u044b\u043c \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3, <strong>\u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3<\/strong> \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 <strong>\u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u0434\u0430\u0493\u044b \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b<\/strong>\u0442\u044b\u04a3 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0434\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u049b\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0441\u0456\u0437 \u0441\u0430\u0442\u044b\u043b\u0441\u0430 \u0434\u0430, \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u049b\u043e\u0441\u043f\u0430\u043d\u044b \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u0443\u0434\u044b \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u043d \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u043b\u044b\u049b \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442\u043a\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441\u043a\u0435\u043d \u0436\u04e9\u043d.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>EMDR<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EMDR (<em>\u043a\u04e9\u0437 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u044b \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0442\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430 \u04e9\u04a3\u0434\u0435\u0443<\/em>) \u2014 \u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0439\u0431\u0435\u0440 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0493\u0430\u043d \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0456\u043a \u04d9\u0434\u0456\u0441. \u041e\u043b \u0431\u0430\u0493\u044b\u0442\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u04e9\u0437 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u049b\u0430\u043c\u0442\u0438\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0456 \u00ab\u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0442\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430 \u04e9\u04a3\u0434\u0435\u0443\u00bb \u0434\u0435\u043f \u0430\u0442\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u043c\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0456 \u0435\u043c\u0434\u0435\u0443\u0434\u0435 \u043a\u0435\u04a3\u0456\u043d\u0435\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d, \u0441\u043e\u04a3\u0493\u044b \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440, \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b <em>ConsoGlobe<\/em> \u0432\u0435\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u044b\u04a3 (<em><a href=\"https:\/\/www.consoglobe.com\/lemdr-la-bonne-solution-au-mal-etre-et-a-la-depression-cg\">\u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/a><\/em>) \u0436\u0430\u04a3\u0430\u0440\u0442\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b EMDR-\u0434\u0456\u04a3 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456 \u0431\u0456\u0440 \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456 \u0431\u0430\u0440 \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434\u0442\u0456\u04a3 \u043a\u0456\u0442\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b EMDR \u04d9\u0434\u0456\u0441\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u04af\u043c\u0456\u0442 \u043a\u04af\u0442\u0442\u0456\u0440\u0435\u0440 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0435\u043d\u0456\u043c\u0435\u043d, \u043e\u043b \u04d9\u043b\u0456 \u0434\u0435 \u0441\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u043c\u0430\u043b\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u0436\u0430\u04a3\u0430 \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0421\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440, \u0431\u04b1\u043b \u04d9\u0434\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0445\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u0430 \u049b\u0430\u0442\u0430\u04a3 \u0441\u044b\u043d\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0437\u0443 \u049b\u0438\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u0421\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u043e\u043d\u044b \u0430\u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043f \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442. \u0410\u043b\u0434\u0430\u0493\u044b \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440 \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456 \u043a\u04af\u0442\u0456\u043b\u0443\u0434\u0435.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EMDR \u04af\u043c\u0456\u0442 \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0436\u0430\u04a3\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u043e\u043d\u044b \u0435\u043c\u0434\u0435\u0443 \u04d9\u0434\u0456\u0441\u0456 \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u043c\u0430\u0441 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u043d \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0436\u04af\u0433\u0456\u043d\u0456\u043f, \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441\u0456\u043d \u0430\u043b\u0443 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u049a\u0430\u0448\u0430\u043d \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f-\u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0431\u0456\u043b\u0443<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430 \u043a\u04af\u0442\u0456\u043c \u0436\u0430\u0441\u0430\u0443 \u2013 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u04d9\u043b-\u0430\u0443\u049b\u0430\u0442\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u04e9\u0442\u0435 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0431\u0456\u0437 \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f-\u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u043c\u0430\u0439\u043c\u044b\u0437 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043a\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u0431\u0430\u0493\u0430\u043b\u0430\u0439\u043c\u044b\u0437. \u0416\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u0430\u0493\u044b\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u04e9\u0437 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u044b \u04d9\u0440\u049b\u0430\u0448\u0430\u043d \u0431\u0456\u0440\u0456\u043d\u0448\u0456 \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u0442\u0438\u0456\u0441.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0433\u0435\u0440 \u043a\u0435\u043d\u0435\u0442\u0442\u0435\u043d \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0441\u0435\u0437\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437, \u043a\u04e9\u0431\u0456\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0441\u043e\u043b \u0436\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u043a\u0435\u0442\u0456\u043f, \u0436\u0435\u0440\u0433\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0431\u0438\u043b\u0456\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0445\u0430\u0431\u0430\u0440\u043b\u0430\u0441\u0443 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441. \u0416\u044b\u043b\u0434\u0430\u043c \u04d9\u0440\u0456 \u0436\u0430\u0443\u0430\u043f\u043a\u0435\u0440\u0448\u0456\u043b\u0456\u043a\u043f\u0435\u043d \u04d9\u0440\u0435\u043a\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0443 \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u0456\u0437 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u043a\u043a\u0435 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0442\u044b \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043a\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0430\u0443\u043b\u0430\u049b \u0431\u043e\u043b\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>\u04d8\u0440\u049b\u0430\u0448\u0430\u043d \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437:<\/strong><\/h2>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u0421\u0456\u0437 \u0436\u0430\u043b\u0493\u044b\u0437 \u0435\u043c\u0435\u0441\u0441\u0456\u0437. \u049a\u0438\u044b\u043d \u0441\u04d9\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0434\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a \u043a\u04e9\u0431\u0456\u043d\u0435 \u043e\u0439\u043b\u0430\u0493\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u0430\u043d \u0436\u0430\u049b\u044b\u043d \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041c\u0435\u043c\u043b\u0435\u043a\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440, \u049b\u0430\u0439\u044b\u0440\u044b\u043c\u0434\u044b\u043b\u044b\u049b \u04b1\u0439\u044b\u043c\u0434\u0430\u0440\u044b \u043c\u0435\u043d \u04d9\u043b\u0435\u0443\u043c\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442\u043a\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440 \u2013 \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u0493\u044b \u0434\u0430 \u04e9\u043c\u0456\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0441\u044b\u043d\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0442\u04e9\u0442\u0435\u043f \u0431\u0435\u0440\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0443\u0433\u0435 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d.<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>\u0416\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440:<\/strong><\/h2>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u041d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430 \u0434\u0430, \u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0435\u04a3 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u0441\u044b.<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u0435\u0439\u0456\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u049b\u0442\u044b\u0440\u0493\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0441\u0435, \u043a\u0435\u043b\u0435\u0441\u0456 <a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=754\"><em>\u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/em><\/a>\u0434\u0435\u043d \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a \u0442\u0430\u0431\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"563\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-97540 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 1000w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3-300x169.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3-768x432.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?size=512x288&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1000px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1000\/563;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u049b\u0430\u043d\u0442 \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0443<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u04e9\u0437\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043a\u0456\u0442\u0430\u0431\u044b\u043d\u0434\u0430 \u049b\u0430\u043d\u0442\u049b\u0430 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0442\u044b \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043b\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u043a \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043c\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u044b\u043d \u0430\u0442\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456; \u0442\u0435\u043a \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u043a \u049b\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440 \u049b\u0430\u043d\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0456, \u0439\u043e-\u0439\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u04d9\u0441\u0435\u0440\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456\u043a \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0434\u0430 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b.<\/strong><\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0439\u0431\u0435\u0440 \u049b\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456\u043d\u0448\u0435 \u0430\u0437 \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0443\u0434\u044b \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 <strong>\u00ab\u049b\u0430\u043d\u0442 \u0442\u0430\u0493\u044b \u0434\u0430 \u049b\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456\u00bb,<\/strong> \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u043e\u043b \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0430\u0434\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u049b\u0430\u043d\u0442 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u04e9\u04a3\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0441\u043a\u0435\u043d\u0434\u0435.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0435\u043c\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0434\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0442 (\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430) \u0431\u0430\u0440, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0439 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b. \u041a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 <strong>\u00ab5 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u00bb<\/strong> \u049b\u0430\u0493\u0438\u0434\u0430\u0441\u044b\u043d \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b, \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u043a\u04e9\u043b\u0435\u043c\u0456\u043d \u0436\u0435\u043c\u0456\u0441\u0442\u0435\u043d \u0433\u04e9\u0440\u0456 \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u0431\u04e9\u043b\u0443 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442; <strong>\u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u04af\u0448 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441 \u043f\u0435\u043d \u0435\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0436\u0435\u043c\u0456\u0441 \u0442\u04b1\u0440\u0443 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b<\/strong>. \u041a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0443\u0434\u044b \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0443\u0434\u044b, \u0436\u0435\u043c\u0456\u0441\u0442\u0435\u043d \u0433\u04e9\u0440\u0456 \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0441\u044b\u043c\u0434\u044b\u049b \u0431\u0435\u0440\u0443\u0434\u0456 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b. (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">\u0421\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0424\u0440\u0435\u0434\u0435\u0440\u0438\u043a \u0421\u0430\u043b\u0434\u043c\u0430\u043d \u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u04b1\u0439\u044b\u043c\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043c\u04d9\u043b\u0456\u043c\u0435\u0442\u0456\u043d\u0448\u0435, \u049b\u043e\u0441\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u04e9\u04a3\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u049b\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b\u04a3 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0435\u04a3 \u043a\u04e9\u043f \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0443 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456 \u0431\u0430\u0440, \u043e\u043d\u044b \u0430\u0441\u044b\u0440\u043c\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a; \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, <strong>\u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0430\u0434\u0430 \u043e\u043b \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 25 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0434\u044b <\/strong>\u049b\u04b1\u0440\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0411\u04b1\u043b \u0448\u0435\u043a \u04d9\u0440 \u0435\u043b\u0434\u0435 \u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u049b\u043e\u0493\u0430\u043c\u0434\u044b\u049b \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04b1\u043b \u0448\u0435\u043a \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u043a \u043f\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0434\u0430\u043c\u0443 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0430\u0440\u0442\u0443\u044b \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u043d\u04af\u043a\u0442\u0435\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0439\u0431\u0435\u0440 <strong>\u04e9\u04a3\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u049b\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b \u043c\u04af\u043b\u0434\u0435\u043c \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443\u0434\u044b \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b.<\/strong><\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443\u0433\u0435 \u0442\u0438\u0456\u0441 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0436\u0430\u0439\u0442 \u2013 \u043d\u0435 \u0436\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043c\u04b1\u049b\u0438\u044f\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b\u043c\u044b\u0437 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a, \u04e9\u0439\u0442\u043a\u0435\u043d\u0456 \u049b\u0430\u043d\u0442 \u0442\u0430, \u0442\u04b1\u0437 \u0434\u0430 \u0434\u0435\u0440\u043b\u0456\u043a \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0436\u0435\u0440\u0434\u0435 \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u041c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u0436\u0430\u0441\u044b\u043b \u0431\u04b1\u0440\u0448\u0430\u049b \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0456\u0441\u0456\u043d\u0435 \u0434\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0442 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u0431\u04b1\u043b \u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u043c\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. <em>(\u049a\u0430\u043d\u0442 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0434\u04d9\u043c \u043a\u04af\u0448\u0435\u0439\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u049b\u043e\u0441\u043f\u0430 \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b.)<\/em><\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u0493\u0430\u043c \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043c \u0442\u0456\u0437\u0456\u043c\u0456\u043d \u043c\u04b1\u049b\u0438\u044f\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0435\u0440\u0443\u0434\u0456 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u043c\u044b\u0437; \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u0436\u0430\u0441\u044b\u0440\u044b\u043d \u049b\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d <strong>Yuka<\/strong> \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430\u0441\u044b\u043d <em>(<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5853\">\u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/a>)<\/em> \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0416\u0438\u044b\u0440\u043c\u0430 \u0431\u0435\u0441 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u049b\u0430\u043d\u0442<\/strong> \u0442\u0435\u0437 \u0430\u0441\u044b\u043f \u043a\u0435\u0442\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u041c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, <strong>\u0431\u0456\u0440 330 \u043c\u043b \u043a\u04e9\u043b\u0435\u043c\u0434\u0456 \u041a\u043e\u043a\u0430-\u041a\u043e\u043b\u0430 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 45 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u049b\u0430\u043d\u0442 \u0431\u0430\u0440<\/strong>, \u0431\u04b1\u043b \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d <strong>12 \u049b\u0430\u043d\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0448\u0435\u0441\u0456<\/strong>\u043d\u0435 \u0442\u0435\u04a3.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u044b \u0431\u04e9\u043b\u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440 \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u0430 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430, \u043e\u0439\u0448\u0430 \u0431\u0435\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0430\u043b\u043e\u043d \u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430 \u049b\u0430\u043d\u0442 \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u0411\u04b1\u043b \u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456 \u0431\u0456\u0440 \u0448\u0435\u043a\u0442\u0456 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0456\u043f, \u0445\u0430\u0431\u0430\u0440\u0434\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443 \u0436\u0430\u0441\u0430\u0443\u0493\u0430 \u044b\u043d\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04b1\u043b \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0436\u04e9\u043d\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u0433\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0434\u0435, \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0434\u0435 \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430\u0434\u044b. \u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0439\u0431\u0435\u0440 \u0436\u0438\u0456 \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u0440\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0439: <strong>\u00ab\u0415\u04a3 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u0441\u044b \u2013 \u043a\u04af\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u0456\u0441\u0442\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d \u0456\u0441\u0456\u04a3, \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0434\u04d9\u043c \u0435\u043c\u0435\u0441\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u04d9\u0442\u0442\u0456\u043b\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0433\u0456\u0448\u0442\u0435\u0440 (\u0421\u0430\u049b \u0431\u043e\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437)<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u049a\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0493\u0430 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430 <strong>\u0442\u04d9\u0442\u0442\u0456\u043b\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0433\u0456\u0448\u0442\u0435\u0440 \u04d9\u0440\u0434\u0430\u0439\u044b\u043c \u0435\u04a3 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441<\/strong>, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456 <strong>\u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0434\u0456<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456 \u0431\u0456\u0440 \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3, \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, <strong>\u04b1\u0439\u049b\u044b \u0431\u0435\u0437\u0456 \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u0433\u0456\u043d\u0456\u04a3<\/strong> \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0443\u044b \u044b\u049b\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u0433\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0441\u0443\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0456, \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, <strong>Fever-Tree<\/strong> \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 <strong>Karma Cola<\/strong>, \u04d9\u0434\u0435\u043f\u043a\u0456 \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430 \u049b\u0430\u043d\u0442 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456 \u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0442\u0430\u0440 \u0433\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0441\u0443\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 <strong>\u049b\u044b\u0448\u049b\u044b\u043b\u0434\u044b\u0493\u044b<\/strong> \u043c\u0435\u043d <strong>\u0442\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u04d9\u0441\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435<\/strong> \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043c\u04af\u043b\u0434\u0435\u043c \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0431\u0430\u0443\u0434\u044b \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><\/mark><\/mark><\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u049a\u043e\u0440\u044b\u0442\u044b\u043d\u0434\u044b<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u043f\u0435\u043d \u04d9\u043b-\u0430\u0443\u049b\u0430\u0442\u049b\u0430, \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u043a\u043a\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u049b\u044b\u0437\u044b\u0493\u0443\u0434\u044b \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0439\u0431\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u043a\u0456\u0442\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u043e\u049b\u0443\u0493\u0430 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b. \u041e\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0435\u04a3\u0431\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0442\u0435\u0440\u0435\u04a3 \u043c\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430\u043b\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0434\u0430\u043c\u0443 \u0431\u0430\u0440\u044b\u0441\u044b\u043d \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434\u0442\u0456\u04a3 \u0430\u043b\u0493\u0430\u0448\u049b\u044b \u043a\u0456\u0442\u0430\u0431\u044b <strong>\u00ab<em>\u0421\u0430\u0443\u044b\u049b\u0442\u044b\u0440\u0443 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0456: \u0435\u0441\u0456\u0440\u0442\u043a\u0456\u0441\u0456\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u04e9\u0439\u043b\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\u0441\u044b\u0437 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u043d\u044b, \u043c\u0430\u0437\u0430\u0441\u044b\u0437\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0456 \u0435\u043c\u0434\u0435\u0443<\/em>\u00bb<\/strong> \u0430\u0441\u0430 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043d\u0434\u0430 \u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u043a\u04af\u0440\u0435\u0441\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u043f, \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u0456 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d \u04d9\u043b\u0441\u0456\u0440\u0435\u0433\u0435\u043d \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0434\u044b\u049b \u0436\u04af\u0439\u0435 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d, \u0431\u04b1\u043b \u04e9\u0437 \u043a\u0435\u0437\u0435\u0433\u0456\u043d\u0434\u0435 \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u043a \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0430\u0442\u0430\u043f \u04e9\u0442\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043d\u044b\u04a3 <strong>\u00ab<em>\u0414\u0435\u043d\u0435 \u0448\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043a\u04e9\u0440\u0435\u0434\u0456<\/em>\u00bb<\/strong> <strong>\u0430\u0442\u0442\u044b<\/strong> \u043a\u0456\u0442\u0430\u0431\u044b \u0434\u0430 \u04e9\u0442\u0435 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b. \u041e\u043b \u04e9\u0437\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430\u0448\u0430 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u044b\u043d\u0434\u044b\u0441\u044b\u043d \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b <em>(\u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u043e\u0441\u044b \u0431\u0435\u0442\u0442\u0435 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0430\u043b\u0493\u0430\u0448\u049b\u044b 20-\u0448\u044b \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b)<\/em>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0456\u0437 \u043e\u043d\u044b \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u043c\u0430\u0443\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u043a\u0456\u0442\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0431\u0456\u043b\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b \u0441\u0456\u04a3\u0456\u0440\u0443\u0433\u0435 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442: \u0430\u043b\u0434\u044b\u043c\u0435\u043d \u043e\u043d\u044b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443\u0433\u0435, \u0441\u043e\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0442\u0443\u0434\u0456 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043e\u0434\u0430\u043d \u0434\u0430 \u043a\u04e9\u043f \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u04d8\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0442\u0443 \u2013 \u04d9\u0440\u043a\u0456\u043c \u04af\u0448\u0456\u043d \u04b1\u0437\u0430\u049b \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441; \u043a\u04e9\u0431\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0456\u0437 \u043e\u0439\u043b\u0430\u0493\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u0434\u0430 \u04b1\u0437\u0430\u049b\u049b\u0430 \u0441\u043e\u0437\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b. \u04e8\u0437\u0456\u043c\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0448\u044b\u0434\u0430\u043c\u0434\u044b \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b\u043c\u044b\u0437 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a, \u0430\u043b \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u0437\u0434\u0430\u0493\u044b\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u043e\u0434\u0430\u043d \u0434\u0430 \u0448\u044b\u0434\u0430\u043c\u0434\u044b \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b\u043c\u044b\u0437 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04b1\u043b \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u043c\u0435\u043d\u0456\u04a3 <a class=\"\" href=\"http:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\">\u00abwww.HealthInYourPlanet.com\u00bb<\/a> \u0432\u0435\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u0493\u0430\u043d \u0441\u0435\u0431\u0435\u043f\u0442\u0435\u0440\u0456\u043c\u043d\u0456\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456. \u041e\u043b \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u04d9\u0440\u0456 \u0441\u0435\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u0430\u049b\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0441\u0443\u0433\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0441\u0435\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0434\u0435\u0440\u0435\u043a\u043a\u04e9\u0437\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0493\u044b\u0442\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456. \u0421\u0430\u0439\u0442 \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u0431\u0456\u043b\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d \u043a\u0435\u0434\u0435\u0440\u0433\u0456\u0441\u0456\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u043e\u043b\u0436\u0435\u0442\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0443\u0434\u044b \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0411\u04b1\u043b \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u00ab<strong>\u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u0431\u0456\u043b\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d <\/strong>\u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c\u0434\u0430\u0443\u00bb \u0434\u0435\u043f \u0442\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b<strong>,<\/strong> \u0434\u0435\u043f \u0436\u0430\u0437\u0430\u0434\u044b \u0414\u0436\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0418\u043d\u0447\u0430\u0443\u0441\u043f\u0435 \u04e9\u0437\u0456\u043d\u0456\u04a3 <strong>\u00ab<em>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b<\/em>\u00bb<\/strong> \u043a\u0456\u0442\u0430\u0431\u044b\u043d\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u04d8\u0440 \u0436\u044b\u043b \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0436\u0430\u04a3\u0430 \u043a\u0456\u0442\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b \u043a\u04e9\u0440\u0435\u0434\u0456, \u0431\u04b1\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0430\u04a3\u0430\u043b\u044b\u049b; \u043e\u043b \u0445\u0430\u0431\u0430\u0440\u0434\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u04e9\u0437\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043a\u04af\u0442\u0456\u043c \u0436\u0430\u0441\u0430\u0443\u0434\u044b \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0443\u0433\u0435 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0435\u0440\u0433\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043a\u0456\u0442\u0430\u043f\u0445\u0430\u043d\u0430\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0443\u0434\u0430\u043d \u0442\u0430\u0440\u0442\u044b\u043d\u0431\u0430\u04a3\u044b\u0437; \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u0431\u04e9\u043b\u0456\u043c\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043c\u043e\u043b \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0442\u0430\u0440 \u0442\u0430\u0431\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0430\u049b\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u049b\u0430 \u049b\u044b\u0437\u044b\u0493\u0430\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u044b\u043c \u0441\u0430\u049b \u0434\u0435\u043f \u043e\u0439\u043b\u0430\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0448\u044b\u043d \u043c\u04d9\u043d\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u04e9\u0437 \u0431\u0435\u0442\u0456\u043d\u0448\u0435 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u0442\u0430\u049b\u044b\u0440\u044b\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0439 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430, \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0456\u043c\u0435\u043d \u0430\u043d\u0430\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u0445\u0430\u0431\u0430\u0440\u0434\u0430\u0440 \u04d9\u04a3\u0433\u0456\u043c\u0435\u043b\u0435\u0440 \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0435\u0434\u0456. \u0421\u043e\u04a3\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u04b1\u043b \u0435\u043a\u0456 \u0436\u0430\u049b\u049b\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0456\u0437\u0433\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0448\u0435\u04a3\u0431\u0435\u0440.<\/p>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0439\u0431\u0435\u0440 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f\u0441\u044b<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>\u0424\u0440\u0435\u0439\u0434\u0441\u0456\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u041f\u0440\u043e\u0437\u0430\u043a\u0441\u044b\u0437 \u0435\u043c\u0434\u0435\u0443   <\/em><\/strong><em>\u0422\u04af\u043f\u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0448\u0430 \u0430\u0442\u0430\u0443\u044b: Gu\u00e9rir \u2013 Le stress, l&#x27;anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression sans m\u00e9dicaments ni psychanalyse<\/em>   \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0411\u0430\u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0440:<\/strong> Rodale Books, 2011<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-1-4050-7758-3<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0421\u0430\u0443\u044b\u049b\u0442\u044b\u0440\u0443 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0456: \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u043d\u044b, \u043c\u0430\u0437\u0430\u0441\u044b\u0437\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0456 \u0434\u04d9\u0440\u0456-\u0434\u04d9\u0440\u043c\u0435\u043a\u0441\u0456\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u04e9\u0439\u043b\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\u0441\u044b\u0441\u044b\u0437 \u0435\u043c\u0434\u0435\u0443 <\/em><\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0411\u0430\u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0440:<\/strong> Rodale Books, 2004<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-1-59486-158-1<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0410\u043d\u0442\u0438\u043a\u0430ancer: \u04e8\u043c\u0456\u0440 \u0441\u04af\u0440\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u04a3\u0430 \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0456   <\/em><\/strong><em>\u0422\u04af\u043f\u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0448\u0430 \u0430\u0442\u0430\u0443\u044b: Anticancer \u2013 Pr\u00e9venir et lutter gr\u00e2ce \u00e0 nos d\u00e9fenses naturelles<\/em>   \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0411\u0430\u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0440:<\/strong> Viking Adult (\u0410\u049a\u0428), 2008 \/ Penguin (\u04b0\u043b\u044b\u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-0-670-02034-8 (\u0410\u049a\u0428 \u0431\u0430\u0441\u044b\u043b\u044b\u043c\u044b)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0421\u043e\u04a3\u0493\u044b \u049b\u043e\u0448\u0442\u0430\u0441\u0443 \u0435\u043c\u0435\u0441: \u04e9\u043c\u0456\u0440, \u04e9\u043b\u0456\u043c, \u0441\u0430\u0443\u044b\u0493\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u043a \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b <\/em><\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0411\u0430\u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0440:<\/strong> Macmillan, 2011<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-1-4472-0181-2<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0414\u0435\u043d\u0435 \u0448\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043a\u04e9\u0440\u0435\u0434\u0456 <\/em><\/strong><em>(\u043a\u0435\u04a3\u0456\u043d\u0435\u043d \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456 \u0435\u043c\u0435\u0441 \u0430\u0493\u044b\u043b\u0448\u044b\u043d\u0448\u0430 \u0431\u0430\u0441\u044b\u043b\u044b\u043c)<\/em>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u0411\u04b1\u043b \u0430\u0442\u0430\u0443 \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0435\u04a3\u0431\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0438\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0456 \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435\u043d \u0448\u0430\u0431\u044b\u0442 \u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u04a3 \u0430\u0443\u049b\u044b\u043c\u0434\u044b \u0431\u0430\u0441\u044b\u043b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0433\u0456 \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a class=\"\" href=\"http:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\">www.HealthInYourPlanet.com<\/a> \u0441\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f \u0448\u044b\u0493\u0443\u0434\u0430\u043d \u0442\u0430\u0440\u0442\u044b\u043d\u0431\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u0414\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u043f\u0435\u043d \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b\u043b\u044b\u049b \u0442\u0430\u049b\u044b\u0440\u044b\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u0456\u0442\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u0431\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437. (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=627\">\u0421\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\">(Healthinyourplanet-\u0442\u0435\u043d \u0435\u0441\u043a\u0435\u0440\u0442\u0443: *\u041a\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u043c\u0430\u0439\u044b \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0440\u0430\u043f\u0441 \u043c\u0430\u0439\u044b \u0434\u0435\u043f \u0430\u0442\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b)<sup data-fn=\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\" class=\"fn\"><a id=\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca-link\" href=\"#51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\">1<\/a><\/sup> <a href=\"#cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0420\u0430\u043a\u049b\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b \u0414\u0435\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0439\u0431\u0435\u0440 \u2013 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u0448\u0456. \u049a\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u043c\u0438 \u0456\u0441\u0456\u0433\u0456\u043d\u0435 \u0435\u043a\u0456 \u0440\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0430 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d, \u0414\u0435\u0432\u0438\u0434 \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456 \u0456\u0441\u0456\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d \u0430\u043b\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0435\u043c\u0434\u0435\u0443\u0434\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u0434\u0430 \u0436\u0435\u0442\u0435\u043a\u0448\u0456 \u0442\u04b1\u043b\u0493\u0430\u0493\u0430 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b. \u041e\u043b \u04e9\u0437 \u0431\u0456\u043b\u0456\u043c\u0456\u043d \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u043b\u0430\u0440, \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440, \u043a\u0456\u0442\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440, \u0431\u043b\u043e\u0433 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0443\u0434\u0438\u043e\u043a\u0456\u0442\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u043d\u0430\u0441\u0438\u0445\u0430\u0442\u0442\u0430\u0434\u044b. 2011 \u0436\u044b\u043b\u0493\u044b 24 \u0448\u0456\u043b\u0434\u0435\u0434\u0435, \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u049b\u043e\u0439\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b\u043d\u0430 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 20 \u0436\u044b\u043b \u04e9\u0442\u043a\u0435\u043d \u0441\u043e\u04a3, \u043e\u043b [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":true,"wds_primary_category":1485,"footnotes":"[{\"content\":\"(Healthinyourplanet-\\u0442\\u0435\\u043d \\u0435\\u0441\\u043a\\u0435\\u0440\\u0442\\u0443: *\\u041a\\u0430\\u043d\\u043e\\u043b\\u0430 \\u043c\\u0430\\u0439\\u044b \\u0441\\u043e\\u043d\\u0434\\u0430\\u0439-\\u0430\\u049b \\u0440\\u0430\\u043f\\u0441 \\u043c\\u0430\\u0439\\u044b \\u0434\\u0435\\u043f \\u0430\\u0442\\u0430\\u043b\\u0430\\u0434\\u044b)<sup data-fn=\\\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\\\" class=\\\"fn\\\"><a id=\\\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca-link\\\" href=\\\"#51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\\\">1<\\\/a><\\\/sup>\",\"id\":\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\"}]"},"categories":[1485,1584],"tags":[],"class_list":["post-97541","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-kk","category-1584"],"lang":"kk","translations":{"kk":97541,"en":25,"cs":88583,"fr":82147,"es":84401,"pt":84762,"it":84806,"de":84813,"ro":84820,"pl":84829,"tr":84836,"ko":84843,"zh":84850,"he":84861,"hu":84868,"id":84879,"sv":84886,"el":84984,"fi":84993,"ja":85000,"pt-br":85009,"ar":85016,"bg":85621,"et":85625,"sl":85633,"ru":85640,"uk":85647,"th":85654,"da":85661,"lt":89101,"lv":89108,"hr":94410,"sq":94417,"sr":94424,"be":94930,"pa":94938,"nb":94945,"bn":94952,"as":94960,"gu":94967,"ta":94974,"ml":94989,"vi":94996,"ur":95003,"is":95010,"ne":95017,"fa":95024,"ku":95031,"ps":95038,"nl":97382,"jv":97389,"ceb":97466,"sw":97473,"ms":97480,"hy":97487,"cy":97494,"bs":97501,"af":97508,"ky":97515,"uz":97528,"mn":97534,"mk":97548,"gl":97555,"an":97562,"ca":97569,"ka":97576,"oc":97583,"eu":97596,"tt":97985},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/97541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=97541"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/97541\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97543,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/97541\/revisions\/97543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=97541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=97541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=97541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}