{"id":96190,"date":"2026-06-06T21:07:05","date_gmt":"2026-06-06T20:07:05","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=96190"},"modified":"2026-06-06T21:07:06","modified_gmt":"2026-06-06T20:07:06","slug":"%e0%b4%aa%e0%b5%8a%e0%b4%9f%e0%b5%8d%e0%b4%9f%e0%b4%be%e0%b4%b8%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%82-%e0%b4%8f%e0%b4%b1%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b4%b5%e0%b5%81%e0%b4%82-%e0%b4%95%e0%b5%82%e0%b4%9f%e0%b5%81%e0%b4%a4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=96190&lang=ml","title":{"rendered":"\u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d02 \u0d0f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d15\u0d42\u0d1f\u0d41\u0d24\u0d32\u0d41\u0d33\u0d4d\u0d33 \u0d2d\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e"},"content":{"rendered":"\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d02 \u0d0f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d15\u0d42\u0d1f\u0d41\u0d24\u0d32\u0d41\u0d33\u0d4d\u0d33 \u0d2d\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e:<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><a href=\"https:\/\/chatgpt.com\"><strong>\u0d09\u0d31\u0d35\u0d3f\u0d1f\u0d02: ChatGPT (https:\/\/chatgpt.com<\/strong><\/a><a href=\"https:\/\/chatgpt.com\">)<\/a><\/em><\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0d31\u0d3e\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d4d<\/th><th>\u0d2d\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23\u0d02 (\u0d35\u0d47\u0d35\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d24\u0d4d\/\u0d2a\u0d1a\u0d4d\u0d1a, \u0d38\u0d42\u0d1a\u0d3f\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d3f\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d41\u0d2a\u0d4b\u0d32\u0d46)<\/th><th>\u0d2d\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d31\u0d46 \u0d05\u0d33\u0d35\u0d41\u0d15\u0d7e<\/th><th>\u0d0f\u0d15\u0d26\u0d47\u0d36\u0d02 \u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d02 (\u0d2e\u0d3f.\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02)<\/th><th>\u0d15\u0d41\u0d31\u0d3f\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d41\u0d15\u0d7e<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0d12\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d1a\u0d41\u0d35\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d2a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d23\u0d3f \u0d07\u0d32 (\u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d24\u0d4d)<\/strong><\/td><td>\u0d12\u0d30\u0d41 \u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d<\/td><td><strong>1,300 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d35\u0d33\u0d30\u0d46 \u0d09\u0d2f\u0d7c\u0d28\u0d4d\u0d28 \u0d05\u0d33\u0d35\u0d4d; \u0d15\u0d42\u0d1f\u0d3e\u0d24\u0d46 \u0d15\u0d3e\u0d7d\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d35\u0d3f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3e\u0d2e\u0d3f\u0d7b \u0d15\u0d46-\u0d2f\u0d41\u0d02 \u0d27\u0d3e\u0d30\u0d3e\u0d33\u0d2e\u0d3e\u0d2f\u0d3f \u0d05\u0d1f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d3f\u0d2f\u0d3f\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41.<\/td><\/tr><tr><td>\u0d30\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d1a\u0d40\u0d30 (\u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d24\u0d4d)<\/strong><\/td><td>\u0d12\u0d30\u0d41 \u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d<\/td><td><strong>960 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d32\u0d41\u0d02 \u0d2e\u0d17\u0d4d\u0d28\u0d40\u0d37\u0d4d\u0d2f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d32\u0d41\u0d02 \u0d35\u0d33\u0d30\u0d46 \u0d38\u0d2e\u0d4d\u0d2a\u0d41\u0d37\u0d4d\u0d1f\u0d02<\/td><\/tr><tr><td>\u0d2e\u0d42\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d1a\u0d7c\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d4b\u0d1f\u0d41\u0d15\u0d42\u0d1f\u0d3f\u0d2f \u0d2c\u0d47\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d24 \u0d09\u0d30\u0d41\u0d33\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3f\u0d34\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d4d<\/strong><\/td><td>1 \u0d07\u0d1f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d30\u0d02 (170 \u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02)<\/td><td><strong>900 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d0f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d38\u0d2e\u0d4d\u0d2a\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d26\u0d48\u0d28\u0d02\u0d26\u0d3f\u0d28 \u0d09\u0d31\u0d35\u0d3f\u0d1f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d3f\u0d32\u0d4a\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d<\/td><\/tr><tr><td>\u0d28\u0d3e\u0d32\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d05\u0d35\u0d4b\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d21\u0d4b (\u0d2e\u0d41\u0d34\u0d41\u0d35\u0d7b, \u0d07\u0d1f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d30\u0d02)<\/strong><\/td><td>\u0d2a\u0d34\u0d02 1 \u0d0e\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d02 (200 \u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02)<\/td><td><strong>975 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d06\u0d30\u0d4b\u0d17\u0d4d\u0d2f\u0d15\u0d30\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d15\u0d4a\u0d34\u0d41\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d41\u0d15\u0d33\u0d41\u0d02 \u0d28\u0d3f\u0d31\u0d1e\u0d4d\u0d1e\u0d24\u0d4d<\/td><\/tr><tr><td>\u0d05\u0d1e\u0d4d\u0d1a\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d2e\u0d27\u0d41\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3f\u0d34\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d4d (\u0d2c\u0d47\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d24\u0d24\u0d4d)<\/strong><\/td><td>1 \u0d07\u0d1f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d30\u0d02 (130 \u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02)<\/td><td><strong>850 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d24\u0d4a\u0d32\u0d3f\u0d2f\u0d4b\u0d1f\u0d41\u0d15\u0d42\u0d1f\u0d3f \u0d2a\u0d3e\u0d1a\u0d15\u0d02 \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d2f\u0d41\u0d2e\u0d4d\u0d2a\u0d4b\u0d7e \u0d15\u0d42\u0d1f\u0d41\u0d24\u0d7d \u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d02 \u0d28\u0d3f\u0d32\u0d28\u0d3f\u0d7c\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41<\/td><\/tr><tr><td>\u0d06\u0d31\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d1a\u0d40\u0d30 (\u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d24\u0d4d)<\/strong><\/td><td>\u0d12\u0d30\u0d41 \u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d<\/td><td><strong>840 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d12\u0d30\u0d41 \u0d2e\u0d3f\u0d15\u0d1a\u0d4d\u0d1a \u0d09\u0d31\u0d35\u0d3f\u0d1f\u0d02; \u0d07\u0d30\u0d41\u0d2e\u0d4d\u0d2a\u0d41\u0d02 \u0d2b\u0d4b\u0d33\u0d47\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d41\u0d02 \u0d27\u0d3e\u0d30\u0d3e\u0d33\u0d2e\u0d3e\u0d2f\u0d3f \u0d05\u0d1f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d3f\u0d2f\u0d3f\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d41\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d4d.<\/td><\/tr><tr><td>\u0d0f\u0d34\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d35\u0d46\u0d33\u0d4d\u0d33 \u0d2c\u0d40\u0d7b\u0d38\u0d4d (\u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d24\u0d4d)<\/strong><\/td><td>\u0d05\u0d30 \u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d<\/td><td><strong>420 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>1 \u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d3f\u0d7d \u0d0f\u0d15\u0d26\u0d47\u0d36\u0d02 840 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02 \u0d06\u0d15\u0d46 \u0d05\u0d1f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d3f\u0d2f\u0d3f\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41.<\/td><\/tr><tr><td>\u0d0e\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d24\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d33\u0d3f \u0d2a\u0d4d\u0d2f\u0d42\u0d30\u0d3f<\/strong><\/td><td>\u0d28\u0d3e\u0d32\u0d3f\u0d32\u0d4a\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d<\/td><td><strong>670 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d24\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d33\u0d3f\u0d2f\u0d3f\u0d7d \u0d28\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41\u0d33\u0d4d\u0d33 \u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d02 \u0d15\u0d7a\u0d38\u0d46\u0d7b\u0d1f\u0d4d\u0d30\u0d47\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d4d<\/td><\/tr><tr><td>\u0d12\u0d2e\u0d4d\u0d2a\u0d24\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d0e\u0d21\u0d2e\u0d3e\u0d2e\u0d46 (\u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d24\u0d4d)<\/strong><\/td><td>\u0d12\u0d30\u0d41 \u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d<\/td><td><strong>676 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d38\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d3e\u0d27\u0d3f\u0d37\u0d4d\u0d20\u0d3f\u0d24 \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d4b\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d40\u0d28\u0d4d\u0d31\u0d46\u0d2f\u0d41\u0d02 \u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d31\u0d46\u0d2f\u0d41\u0d02 \u0d2e\u0d3f\u0d15\u0d1a\u0d4d\u0d1a \u0d09\u0d31\u0d35\u0d3f\u0d1f\u0d02<\/td><\/tr><tr><td>\u0d2a\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d2a\u0d41\u0d34\u0d41\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d3f\u0d2f \u0d2a\u0d2f\u0d7c<\/strong><\/td><td>\u0d12\u0d30\u0d41 \u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d<\/td><td><strong>730 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d28\u0d3e\u0d30\u0d41\u0d15\u0d33\u0d3f\u0d32\u0d41\u0d02 \u0d2b\u0d4b\u0d33\u0d47\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3f\u0d32\u0d41\u0d02 \u0d38\u0d2e\u0d4d\u0d2a\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d02<\/td><\/tr><tr><td>\u0d2a\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d4a\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d24\u0d48\u0d30\u0d4d (\u0d38\u0d3e\u0d27\u0d3e\u0d30\u0d23, \u0d15\u0d4a\u0d34\u0d41\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d \u0d15\u0d41\u0d31\u0d1e\u0d4d\u0d1e)<\/strong><\/td><td>1 \u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d (245 \u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02)<\/td><td><strong>575 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d07\u0d1f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d30\u0d02 \u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d02 \u0d05\u0d1f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d3f\u0d2f \u0d15\u0d4d\u0d37\u0d40\u0d30\u0d4b\u0d7d\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d02<\/td><\/tr><tr><td>\u0d2a\u0d28\u0d4d\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d35\u0d3e\u0d34\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d34\u0d02 (\u0d07\u0d1f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d30\u0d02)<\/strong><\/td><td>\u0d2a\u0d34\u0d02 1 \u0d0e\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d02 (120 \u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02)<\/td><td><strong>420 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d1c\u0d28\u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d3f\u0d2f\u0d02, \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d3e\u0d7d \u0d0f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d27\u0d3e\u0d28\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d46\u0d1f\u0d4d\u0d1f \u0d09\u0d31\u0d35\u0d3f\u0d1f\u0d2e\u0d32\u0d4d\u0d32<\/td><\/tr><tr><td>\u0d2a\u0d24\u0d3f\u0d2e\u0d42\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d2a\u0d4d\u0d32\u0d02 \u0d1c\u0d4d\u0d2f\u0d42\u0d38\u0d4d<\/strong><\/td><td>\u0d12\u0d30\u0d41 \u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d (240 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f)<\/td><td><strong>700 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d7d \u0d38\u0d2e\u0d4d\u0d2a\u0d41\u0d37\u0d4d\u0d1f\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d26\u0d39\u0d28\u0d02 \u0d38\u0d41\u0d17\u0d2e\u0d2e\u0d3e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d41\u0d02<\/td><\/tr><tr><td>\u0d2a\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d3e\u0d32\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d2b\u0d4d\u0d30\u0d37\u0d4d \u0d13\u0d31\u0d1e\u0d4d\u0d1a\u0d4d \u0d1c\u0d4d\u0d2f\u0d42\u0d38\u0d4d<\/strong><\/td><td>\u0d12\u0d30\u0d41 \u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d (240 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f)<\/td><td><strong>470 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d7b\u0d4d\u0d31\u0d46\u0d2f\u0d41\u0d02 \u0d35\u0d3f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3e\u0d2e\u0d3f\u0d7b \u0d38\u0d3f-\u0d2f\u0d41\u0d1f\u0d46\u0d2f\u0d41\u0d02 \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d15\u0d43\u0d24\u0d3f\u0d26\u0d24\u0d4d\u0d24 \u0d09\u0d31\u0d35\u0d3f\u0d1f\u0d02<\/td><\/tr><tr><td>\u0d2a\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d1e\u0d4d\u0d1a\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d38\u0d3e\u0d7d\u0d2e\u0d7a (\u0d2c\u0d47\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d24\u0d24\u0d4d)<\/strong><\/td><td>\u0d28\u0d42\u0d31\u0d4d \u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/td><td><strong>628 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d12\u0d2e\u0d47\u0d17-3-\u0d2f\u0d41\u0d02 \u0d27\u0d3e\u0d30\u0d3e\u0d33\u0d2e\u0d3e\u0d2f\u0d3f \u0d05\u0d1f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d3f\u0d2f\u0d3f\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41<\/td><\/tr><tr><td>\u0d2a\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d3e\u0d31\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d15\u0d42\u0d7a (\u0d35\u0d46\u0d33\u0d41\u0d24\u0d4d\u0d24, \u0d35\u0d47\u0d35\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d24\u0d4d)<\/strong><\/td><td>\u0d12\u0d30\u0d41 \u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d<\/td><td><strong>555 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d35\u0d34\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d41\u0d2e\u0d4d\u0d2a\u0d4b\u0d7e \u0d07\u0d24\u0d4d \u0d35\u0d33\u0d30\u0d46 \u0d15\u0d42\u0d1f\u0d41\u0d24\u0d32\u0d3e\u0d2f\u0d3f\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d02<\/td><\/tr><tr><td>\u0d2a\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d47\u0d34\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d24\u0d47\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d3e \u0d35\u0d46\u0d33\u0d4d\u0d33\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d12\u0d30\u0d41 \u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d (240 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f)<\/td><td><strong>\u0d05\u0d31\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d42\u0d31\u0d4d \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d1a\u0d7c\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d4d \u0d08\u0d7c\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d02 \u0d28\u0d7d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41, \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d3e\u0d7d \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d30\u0d15\u0d4d\u0d24\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d32\u0d46 \u0d2a\u0d1e\u0d4d\u0d1a\u0d38\u0d3e\u0d30\u0d2f\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d05\u0d33\u0d35\u0d4d \u0d36\u0d4d\u0d30\u0d26\u0d4d\u0d27\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d15<\/td><\/tr><tr><td>\u0d2a\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d46\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d2e\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d19\u0d4d\u0d19 (\u0d35\u0d47\u0d35\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d24\u0d4d)<\/strong><\/td><td>\u0d12\u0d30\u0d41 \u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d<\/td><td><strong>580 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d2c\u0d40\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3e-\u0d15\u0d30\u0d4b\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d31\u0d46 \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d09\u0d31\u0d35\u0d3f\u0d1f\u0d02 \u0d15\u0d42\u0d1f\u0d3f\u0d2f\u0d3e\u0d23\u0d4d<\/td><\/tr><tr><td>\u0d2a\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d4a\u0d7b\u0d2a\u0d24\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d2c\u0d4d\u0d30\u0d4a\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4b\u0d33\u0d3f (\u0d35\u0d47\u0d35\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d24\u0d4d)<\/strong><\/td><td>\u0d12\u0d30\u0d41 \u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d<\/td><td><strong>460 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d07\u0d1f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d30\u0d02 \u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d02 \u0d05\u0d1f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d3f\u0d2f \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d38\u0d3e\u0d27\u0d3e\u0d30\u0d23 \u0d2a\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d31\u0d3f<\/td><\/tr><tr><td>\u0d07\u0d30\u0d41\u0d2a\u0d24\u0d4d<\/td><td><strong>\u0d1a\u0d3f\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d3f\u0d15\u0d7e (\u0d2a\u0d3e\u0d15\u0d02 \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d24\u0d24\u0d4d)<\/strong><\/td><td>\u0d28\u0d42\u0d31\u0d4d \u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/td><td><strong>530 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02<\/strong><\/td><td>\u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d02, \u0d07\u0d30\u0d41\u0d2e\u0d4d\u0d2a\u0d4d, \u0d35\u0d3f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3e\u0d2e\u0d3f\u0d7b \u0d2c\u0d3f12 \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d3f\u0d35\u0d2f\u0d3e\u0d7d \u0d38\u0d2e\u0d4d\u0d2a\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d02<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d02 \u0d0f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d15\u0d42\u0d1f\u0d41\u0d24\u0d32\u0d41\u0d33\u0d4d\u0d33 \u0d2d\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e: \u0d09\u0d31\u0d35\u0d3f\u0d1f\u0d02: ChatGPT (https:\/\/chatgpt.com) \u0d31\u0d3e\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d2d\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23\u0d02 (\u0d35\u0d47\u0d35\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d24\u0d4d\/\u0d2a\u0d1a\u0d4d\u0d1a, \u0d38\u0d42\u0d1a\u0d3f\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d3f\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d41\u0d2a\u0d4b\u0d32\u0d46) \u0d2d\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d31\u0d46 \u0d05\u0d33\u0d35\u0d41\u0d15\u0d7e \u0d0f\u0d15\u0d26\u0d47\u0d36\u0d02 \u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d02 (\u0d2e\u0d3f.\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02) \u0d15\u0d41\u0d31\u0d3f\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d41\u0d15\u0d7e \u0d12\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d1a\u0d41\u0d35\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d2a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d23\u0d3f \u0d07\u0d32 (\u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d24\u0d4d) \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d 1,300 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02 \u0d35\u0d33\u0d30\u0d46 \u0d09\u0d2f\u0d7c\u0d28\u0d4d\u0d28 \u0d05\u0d33\u0d35\u0d4d; \u0d15\u0d42\u0d1f\u0d3e\u0d24\u0d46 \u0d15\u0d3e\u0d7d\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d35\u0d3f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3e\u0d2e\u0d3f\u0d7b \u0d15\u0d46-\u0d2f\u0d41\u0d02 \u0d27\u0d3e\u0d30\u0d3e\u0d33\u0d2e\u0d3e\u0d2f\u0d3f \u0d05\u0d1f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d3f\u0d2f\u0d3f\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41. \u0d30\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d4d \u0d1a\u0d40\u0d30 (\u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d24\u0d4d) \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d 960 \u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02 \u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d2f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d32\u0d41\u0d02 \u0d2e\u0d17\u0d4d\u0d28\u0d40\u0d37\u0d4d\u0d2f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d32\u0d41\u0d02 \u0d35\u0d33\u0d30\u0d46 \u0d38\u0d2e\u0d4d\u0d2a\u0d41\u0d37\u0d4d\u0d1f\u0d02 \u0d2e\u0d42\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d1a\u0d7c\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d4b\u0d1f\u0d41\u0d15\u0d42\u0d1f\u0d3f\u0d2f \u0d2c\u0d47\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d24 \u0d09\u0d30\u0d41\u0d33\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3f\u0d34\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d4d 1 \u0d07\u0d1f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d30\u0d02 (170 \u0d17\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d02) 900 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1379,"footnotes":""},"categories":[1379],"tags":[],"class_list":["post-96190","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1379"],"lang":"ml","translations":{"ml":96190,"en":94605,"fr":81611,"zh":80735,"pt":80732,"es":80687,"de":80692,"it":80716,"ko":85666,"ro":85995,"pl":86199,"tr":86207,"el":86509,"fi":86513,"sl":86517,"ja":86521,"pt-br":87156,"ar":87160,"et":87164,"bg":87168,"ru":87172,"uk":87176,"th":87180,"da":87184,"he":87188,"hu":87196,"id":87201,"sv":87205,"cs":88564,"lt":89183,"lv":89193,"be":95850,"hr":96154,"sq":96158,"sr":96162,"pa":96166,"nb":96170,"bn":96174,"as":96178,"gu":96182,"ta":96186,"vi":96194,"ur":96198,"is":97614,"ne":97622,"fa":97630,"ku":97638,"ps":97646,"nl":97654,"jv":97662,"ceb":97670,"sw":97678,"ms":97682,"hy":97686,"cy":97690,"bs":97694,"af":97698,"ky":97702,"uz":97706,"tt":97713,"kk":97716,"mk":97720,"gl":97724,"an":97728,"ca":97732,"ka":97736,"oc":97740,"eu":97744,"mn":98057},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/96190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=96190"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/96190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":96192,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/96190\/revisions\/96192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=96190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=96190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=96190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}