{"id":95954,"date":"2026-05-30T18:07:51","date_gmt":"2026-05-30T17:07:51","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=95954"},"modified":"2026-05-30T18:07:52","modified_gmt":"2026-05-30T17:07:52","slug":"%d1%8f%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d1%88%d0%b0-%d0%bf%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b0-%d1%9e%d0%bf%d0%bb%d1%8b%d0%b2%d0%b0%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d0%b0%d1%80%d0%be%d1%9e%d0%b5-%d1%96-%d0%bf%d1%80","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=95954&lang=be","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u045e\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0440\u043e\u045e\u0435 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0443?"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u042f\u043a \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u045e\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0440\u043e\u045e\u0435 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0443?<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u044b\u0441\u044f\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f. \u0426\u0456 \u0432\u0435\u0434\u0430\u043b\u0456 \u0432\u044b, \u0448\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0437\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0434\u0437\u044f\u0446\u044c \u043a\u0430\u043b\u044f <strong>50% \u0441\u0432\u0430\u0439\u0433\u043e \u0436\u044b\u0446\u0446\u044f <\/strong>\u045e<strong> \u043b\u044f\u0436\u0430\u0447\u044b\u043c<\/strong> \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0430\u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u044f\u0447\u044b? \u0413\u044d\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0432\u0430\u0435 \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u0441\u0446\u044c <strong>\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0433\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043b\u0456 \u045e\u044f\u0432\u0456\u0446\u044c \u0441\u0430\u0431\u0435 \u0430\u0433\u0443\u043b\u044c\u043d\u044b \u0447\u0430\u0441, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0434\u0437\u0456\u043c <strong>\u0443 \u0441\u044f\u0434\u0437\u0435\u043d\u043d\u0456<\/strong> \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044f\u0433\u0443 \u0436\u044b\u0446\u0446\u044f, \u0442\u043e \u0451\u043d \u0442\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u0430\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u044b\u043c.<br>\u041f\u043e\u0437\u044b, \u0443 \u044f\u043a\u0456\u0445 \u043c\u044b \u0441\u044f\u0434\u0437\u0456\u043c, \u043c\u043e\u0446\u043d\u0430 \u045e\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u044e\u0446\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. <strong>\u0414\u0440\u044d\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043d\u044f\u043f\u0440\u0430\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430\u0435 \u043a\u0440\u044d\u0441\u043b\u0430<\/strong> \u043c\u043e\u0433\u0443\u0446\u044c \u0432\u044b\u043a\u043b\u0456\u043a\u0430\u0446\u044c \u0437\u0440\u0443\u0448\u044d\u043d\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e\u0447\u043d\u0456\u043a\u0430, \u0448\u0442\u043e \u045e\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435 \u043d\u0430 \u045e\u0441\u0451: \u0430\u0434 <strong>\u043b\u0451\u0433\u043a\u0456\u0445 \u0456 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0434\u0430 <strong>\u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u0439 \u0441\u0456\u0441\u0442\u044d\u043c\u044b<\/strong> \u0456 \u0430\u0433\u0443\u043b\u044c\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u0430\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u042f\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0432\u0430\u044e\u0446\u044c \u043d\u0430\u043c \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u044b \u0451\u0433\u0456 (\u0451\u0433\u0456):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u041d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0430 \u0433\u043b\u044b\u0431\u043e\u043a\u0430 \u045e\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u0446\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0430\u0431 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/strong><\/em><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u043e\u043b \u0443 \u0441\u043f\u0456\u043d\u0435, \u0432\u044b\u043a\u043b\u0456\u043a\u0430\u043d\u044b \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0430\u043d\u043d\u0435\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0430 \u0431\u044b\u0446\u044c \u0432\u044b\u043d\u0456\u043a\u0430\u043c \u0440\u043e\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u044b\u0447\u044b\u043d, \u0430\u043b\u0435 <strong>\u0434\u0440\u044d\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430<\/strong> \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0437&#8217;\u044f\u045e\u043b\u044f\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0437 \u0456\u0445.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043b\u0456 \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0437\u0456\u043c\u0441\u044f \u045e \u0441\u0442\u0440\u044d\u0441\u0435, \u043c\u044b \u0441\u0445\u0456\u043b\u044c\u043d\u044b\u044f \u043d\u0430\u0445\u0456\u043b\u044f\u0446\u0446\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0435\u0440\u0430\u0434 \u2014 \u0430\u043c\u0430\u043b\u044c \u044f\u043a \u043f\u0440\u044b \u043f\u0435\u0440\u0430\u0441\u044f\u0447\u044d\u043d\u043d\u0456 \u0444\u0456\u043d\u0456\u0448\u043d\u0430\u0439 \u0440\u044b\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u044b\u043d\u0446\u0435.<br>\u0413\u044d\u0442\u0430 \u0430\u0434\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u043e\u045e\u0432\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u045e \u043d\u0430\u0448\u0430\u0439 <strong>\u043c\u043e\u0432\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0430<\/strong>, \u044f\u043a\u0430\u044f \u00ab\u0433\u0430\u0432\u043e\u0440\u044b\u0446\u044c\u00bb, \u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0456 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043c\u0430\u045e\u043b\u044f\u0435\u043c \u043d\u0456 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430. \u041a\u0430\u043b\u0456 \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0437\u0456\u043c\u0441\u044f \u045e \u0441\u0442\u0440\u044d\u0441\u0435, \u0456\u043d\u0448\u044b\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0433\u044d\u0442\u0430 \u0430\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u044e\u0446\u044c. \u0413\u044d\u0442\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f \u043c\u043e\u0436\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0446\u044c <strong>\u0437\u0430\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u0439<\/strong>, \u0437\u043c\u044f\u043d\u0448\u0430\u044e\u0447\u044b \u0434\u0430\u0432\u0435\u0440 \u0456 \u043f\u0430\u0432\u044f\u043b\u0456\u0447\u0432\u0430\u044e\u0447\u044b <strong>\u0442\u0430\u043a\u0441\u0456\u0447\u043d\u0430\u0441\u0446\u044c<\/strong> \u0443 \u043f\u0440\u0430\u0446\u043e\u045e\u043d\u044b\u043c \u0446\u0456 \u0441\u0430\u0446\u044b\u044f\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0430\u0441\u044f\u0440\u043e\u0434\u0434\u0437\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u042f\u043a \u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0430\u043c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u0423\u0441\u0435 \u043c\u044b \u043c\u0430\u0435\u043c \u0434\u0440\u044d\u043d\u043d\u044b \u0441\u0456\u0442.<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n<\/blockquote>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u042f\u043a \u0437\u043d\u0456\u0437\u0456\u0446\u044c \u0441\u0442\u0440\u044d\u0441 \u0437 \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e\u0433\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0456 \u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u043a \u043f\u0430\u0434\u0447\u0430\u0441 \u0441\u044f\u0434\u0437\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0406\u0441\u043d\u0443\u0435 \u0448\u044d\u0440\u0430\u0433 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0430\u0431\u0430\u045e \u0431\u0430\u0440\u0430\u0446\u044c\u0431\u044b \u0441\u0430 \u0441\u0442\u0440\u044d\u0441\u0430\u043c, \u044f\u043a <strong>\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0430\u0445\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445<\/strong>, \u0442\u0430\u043a \u0456 <strong>\u0432\u044b\u043c\u0443\u0448\u0430\u043d\u044b\u0445<\/strong>.<br>\u041a\u0430\u043b\u0456 \u0432\u044b \u0430\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0435\u0446\u0435, \u0448\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0446\u0435, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0430\u0446\u0435 <strong>\u043d\u0430\u045e\u043c\u044b\u0441\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044b\u043d\u044f\u0446\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u0445\u0456\u043b\u0456\u0446\u044c \u0441\u0442\u0440\u044d\u0441, <strong>\u043f\u0430\u0434\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u044e\u0447\u044b<\/strong> \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044f\u0433\u0443 \u0434\u043d\u044f <strong>\u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u044b\u044f \u0456 \u044d\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u044b\u044f \u045e\u043c\u043e\u0432\u044b<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u044b\u0431\u0430\u0440 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0433\u0430 \u043a\u0440\u044d\u0441\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0430\u0433\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0440\u044d\u0441\u043b\u0430, \u044f\u043a\u043e\u0435 \u0432\u044b \u0432\u044b\u043a\u0430\u0440\u044b\u0441\u0442\u043e\u045e\u0432\u0430\u0435\u0446\u0435, \u043c\u0430\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u044d\u043d\u043d\u0435. \u0414\u043e\u0431\u0440\u0430\u0435 \u043a\u0440\u044d\u0441\u043b\u0430 \u043f\u0430\u0432\u0456\u043d\u043d\u0430 <strong>\u043f\u0430\u0434\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u0446\u044c \u0443\u0432\u0435\u0441\u044c \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043f\u0456\u043d\u0443 \u0456 \u0448\u044b\u044e<\/strong>, \u0437\u0430\u0431\u044f\u0441\u043f\u0435\u0447\u0432\u0430\u044e\u0447\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430\u0435 \u0456 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0430\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0430.<br>\u041f\u0430\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0456 <strong>\u043c\u043e\u0437\u0433 \u0437&#8217;\u044f\u045e\u043b\u044f\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0430\u0434\u043d\u044b\u043c \u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0446\u044f\u0436\u043a\u0456\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u045e<\/strong>, \u0430\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0430\u0441\u0446\u044c \u043f\u0430\u0434\u0442\u0440\u044b\u043c\u043a\u0456 <strong>\u0433\u0430\u043b\u0430\u0432\u044b<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0430 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u044b\u0446\u044c \u043d\u0435\u043f\u0430\u0442\u0440\u044d\u0431\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0448\u044b\u044e \u0456 \u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e\u0447\u043d\u0456\u043a.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u0414\u043e\u0431\u0440\u0430\u0435 \u043a\u0440\u044d\u0441\u043b\u0430\u00bb, \u044f\u043a\u043e\u0435 \u0430\u0434\u043d\u0430\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430 <strong>\u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0430\u0435<\/strong> \u0456 <strong>\u044d\u043a\u0430\u043b\u0430\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430\u0435<\/strong>, \u043d\u0435 \u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0432\u0456\u043d\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0446\u044c \u0434\u0430\u0440\u0430\u0433\u0456\u043c. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0430\u0446\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0441\u0446\u0456 \u0432\u044b\u0434\u0430\u0442\u043d\u044b\u044f \u0432\u0430\u0440\u044b\u044f\u043d\u0442\u044b \u0430\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d; \u043d\u0430\u043f\u0440\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430 <strong>\u0441\u0430\u0439\u0446\u0435<\/strong> <strong>IKEA<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/www.ikea.com\/gb\/en\/cat\/poaeng-series-07472\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0441\u043f\u0430\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/a><\/em>). \u0428\u0443\u043a\u0430\u0439\u0446\u0435 \u043a\u0440\u044d\u0441\u043b\u044b \u0437 <strong>\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u0439 \u0441\u043f\u0456\u043d\u043a\u0430\u0439<\/strong>, \u044f\u043a\u0430\u044f \u043f\u0430\u0434\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u0435 \u0433\u0430\u043b\u0430\u0432\u0443 \u0456 \u0448\u044b\u044e.<\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043b\u0456 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0430\u0446\u0443\u0435\u0446\u0435 \u0437 \u0434\u043e\u043c\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430\u0439\u0446\u0435\u0441\u044f, \u0448\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 <strong>\u0441\u0442\u043e\u043b \u043f\u0430\u0434\u044b\u0445\u043e\u0434\u0437\u0456\u0446\u044c<\/strong> \u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0433\u0430 \u043a\u0440\u044d\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u044b\u0431\u0430\u0440 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043e\u0431\u0440\u044b \u043f\u0456\u0441\u044c\u043c\u043e\u0432\u044b \u0441\u0442\u043e\u043b \u0434\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u044f\u0435 \u044d\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b\u045e\u043d\u0430 <strong>\u0447\u044b\u0442\u0430\u0446\u044c, \u043f\u0456\u0441\u0430\u0446\u044c \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0430\u0432\u0430\u0446\u044c \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043c\u043f&#8217;\u044e\u0442\u0430\u0440\u0430\u043c<\/strong>. \u0410\u0434\u0437\u0456\u043d \u0437 \u043f\u0440\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u045e \u2014 <strong>\u0440\u044d\u0433\u0443\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u044b \u043f\u0430\u045e\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u043a<\/strong> <strong>NRS<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.completecareshop.co.uk\/bedroom-aids\/bedroom-accessories\/overbed-tables\/adjustable-tilting-over-chair-table\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0441\u043f\u0430\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>(\u041f\u0430\u0440\u0430\u0434\u0430: \u041f\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0431\u0443\u0439\u0446\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0441\u0446\u0456 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u045e\u0448\u0447\u044b\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447 \u0437 \u0432\u0430\u043c\u0456, \u043a\u0430\u0431 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u044b\u0446\u044c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u044f \u0432\u044b\u0434\u0430\u0442\u043a\u0456 \u0456 \u045e\u0437\u0434\u0437\u0435\u044f\u043d\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u0435 \u0430\u0441\u044f\u0440\u043e\u0434\u0434\u0437\u0435.)<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u044d\u0442\u044b \u043a\u0430\u043d\u043a\u0440\u044d\u0442\u043d\u044b \u0441\u0442\u043e\u043b \u043c\u043e\u0436\u0430 \u0431\u044b\u0446\u044c \u043a\u0440\u044b\u0445\u0443 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0456\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u044d\u0441\u043b\u0430 IKEA, \u0430\u043b\u0435 \u0437 \u043d\u0435\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0456 \u043a\u0430\u0440\u044d\u043a\u0446\u0456\u0440\u043e\u045e\u043a\u0430\u043c\u0456 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437 \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e\u0433\u0430\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044b\u0445\u0443 \u0430\u0431\u0440\u044d\u0437\u0430\u0446\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u0456\u0447\u043d\u044b\u044f \u043d\u043e\u0436\u043a\u0456) \u044f\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044b\u0441\u0442\u0430\u0441\u0430\u0432\u0430\u0446\u044c. \u0423 \u0456\u0434\u044d\u0430\u043b\u0435 <strong>\u043f\u0430\u0434\u043b\u0430\u043a\u043e\u0442\u043d\u0456\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0432\u0456\u043d\u043d\u044b \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0437\u0456\u0446\u0446\u0430 \u043a\u0440\u044b\u0445\u0443 \u0432\u044b\u0448\u044d\u0439 \u0437\u0430 \u045e\u0437\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430<\/strong>, \u043a\u0430\u0431 \u043f\u0430\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0443\u0446\u044c <strong>\u0441\u0456\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0446\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u044f\u0435 <strong>\u043f\u0440\u0430\u0446\u0430\u0432\u0430\u0446\u044c<\/strong> \u044f\u043a <strong>\u0441\u044f\u0434\u0437\u044f\u0447\u044b<\/strong>, <strong>\u0442\u0430\u043a \u0456 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u044b<\/strong>, \u0448\u0442\u043e \u043f\u0430\u0434\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0443 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u0456 <strong>\u0437\u043c\u044f\u043d\u0448\u0430\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0430\u0441\u0446\u044c<\/strong>.<br>\u0414\u043e\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0440\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0446\u044c <strong>\u043d\u0435 \u0441\u044f\u0434\u0437\u0435\u0446\u044c<\/strong> \u0434\u043e\u045e\u0433\u0430 <strong>\u0431\u0435\u0437<\/strong> <strong>\u043f\u0435\u0440\u0430\u043f\u044b\u043d\u043a\u0430\u045e<\/strong>, \u043a\u0430\u0431 \u043f\u0430\u043b\u0435\u043f\u0448\u044b\u0446\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0437\u0432\u0430\u0440\u043e\u0442 \u0456 \u043a\u0430\u043d\u0446\u044d\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u044b\u044e.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0427\u0430\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0446\u0446\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0456 \u045e\u0441\u0432\u0435\u0434\u0430\u043c\u043b\u044f\u0446\u044c \u0441\u044f\u0431\u0435 \u043f\u0430\u0434\u0447\u0430\u0441 \u0441\u044f\u0434\u0437\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u0441\u0446\u044c \u043b\u044e\u0434\u0437\u0435\u0439 <strong>\u043d\u0435\u0434\u0430\u0430\u0446\u044d\u043d\u044c\u0432\u0430\u0435<\/strong> \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u0441\u0446\u044c \u0437\u0430\u0445\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0430\u043a\u043e\u044e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044b, \u0445\u043e\u0446\u044c \u0433\u044d\u0442\u0430 \u045e\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435 \u044f\u043a \u043d\u0430 <strong>\u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0446\u044b\u0439\u043d\u0430\u0441\u0446\u044c, \u0442\u0430\u043a \u0456<\/strong> \u043d\u0430<strong> \u043f\u0441\u0456\u0445\u0456\u0447\u043d\u0430\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0440\u043e\u045e\u0435<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041b\u0456\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u0430 \u045e\u0441\u0432\u0435\u0434\u0430\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0442\u043b\u0443\u043c\u0430\u0447\u044b\u0446\u044c \u043f\u0440\u044b\u043d\u0446\u044b\u043f \u043d\u0430\u0448\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u00ab\u0441\u044d\u0440\u0446\u0430\u045e\u00bb:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041b\u0430\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430\u0435 \u0441\u044d\u0440\u0446\u0430<\/strong> (\u043d\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u044b\u044f\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042d\u043c\u0430\u0446\u044b\u0439\u043d\u044b \u0441\u044d\u0440\u0446\u0430<\/strong> (\u043d\u0430\u0448\u044b \u044d\u043c\u0430\u0446\u044b\u0439\u043d\u044b\u044f \u0440\u044d\u0430\u043a\u0446\u044b\u0456)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043b\u0456 \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0437\u0456\u043c\u0441\u044f \u045e \u0441\u0442\u0440\u044d\u0441\u0435, \u044d\u043c\u0430\u0446\u044b\u044f\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u0435 \u0441\u044d\u0440\u0446\u0430 \u0456\u043c\u043a\u043d\u0435\u0446\u0446\u0430 <strong>\u0434\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u0432\u0430\u0446\u044c<\/strong>, \u0448\u0442\u043e \u045e\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u044f\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0430\u0431&#8217;\u0435\u043a\u0442\u044b\u045e\u043d\u0430\u0441\u0446\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0435\u0441\u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u043d\u043d\u0430\u0441\u0446\u0456.<br>\u0417\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0447\u044b\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c\u0456, \u043c\u044b \u0434\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u044f\u0435\u043c \u043d\u0430\u0448\u044b\u043c \u044d\u043c\u0430\u0446\u044b\u044f\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u0439 \u0456 \u043b\u0430\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430\u0439 \u0441\u0456\u0441\u0442\u044d\u043c\u0430\u043c <strong>\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430\u0432\u0430\u0446\u0446\u0430<\/strong>, \u0448\u0442\u043e \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0446\u0446\u0430 \u0446\u0432\u0451\u0440\u0434\u044b\u043c\u0456 \u043d\u0430 \u0437\u044f\u043c\u043b\u0456 \u0456 \u0437\u0430\u0441\u044f\u0440\u043e\u0434\u0436\u0430\u043d\u044b\u043c\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u044b\u043a\u0456 \u045e\u0432\u0430\u0436\u043b\u0456\u0432\u0430\u0441\u0446\u0456 \u0442\u043b\u0443\u043c\u0430\u0447\u0430\u0446\u044c, \u0448\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b\u043a\u0430 <strong>\u043c\u0435\u0434\u044b\u0442\u0430\u0446\u044b\u0456<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 <strong>\u045e\u0432\u0430\u0436\u043b\u0456\u0432\u0430\u0441\u0446\u044c<\/strong> \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044f\u0433\u0443 \u0434\u043d\u044f \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0435 \u0430\u0434\u043d\u0430\u0432\u0456\u0446\u044c \u044d\u043c\u0430\u0446\u044b\u0439\u043d\u044b \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441<strong>,<\/strong> \u044f\u043a <strong>\u0431\u0443\u0434\u0430\u0432\u0430\u0446\u044c \u0434\u043e\u043c, \u0446\u0430\u0433\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0437\u0430 \u0446\u0430\u0433\u043b\u0456\u043d\u0430\u0439, \u043f\u0430\u0447\u044b\u043d\u0430\u044e\u0447\u044b \u0437 \u043f\u0430\u0434\u043c\u0443\u0440\u043a\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u0430, \u0448\u0442\u043e \u045e\u0432\u0430\u0436\u043b\u0456\u0432\u0430\u0441\u0446\u044c \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u044b\u0456. \u041d\u0430\u0430\u0434\u0432\u0430\u0440\u043e\u0442, \u044f\u043d\u0430 <strong>\u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0435 \u043d\u0430\u043c<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448 \u044d\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b\u045e\u043d\u0430 <strong>\u0430\u0440\u044b\u0435\u043d\u0442\u0430\u0432\u0430\u0446\u0446\u0430 \u045e \u0441\u0432\u0430\u0456\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u044b\u044f\u0445<\/strong>.<br>\u042f\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u044f\u0435 \u043d\u0430\u043c \u043a\u0430\u0437\u0430\u0446\u044c \u00ab\u0422\u0430\u043a\u00bb \u0446\u0456 \u00ab\u041d\u0435\u00bb \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0432\u044f\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0456 \u045e\u043f\u044d\u045e\u043d\u0435\u043d\u0430, \u0437\u0430\u0445\u043e\u045e\u0432\u0430\u044e\u0447\u044b \u043f\u0440\u044b \u0433\u044d\u0442\u044b\u043c \u0430\u0434\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430\u0441\u0446\u044c \u0456 \u044d\u043c\u043f\u0430\u0442\u044b\u044e.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0435\u0440\u0430\u0432\u0430\u0433\u0456 \u045e\u0441\u0432\u0435\u0434\u0430\u043c\u043b\u0451\u043d\u0430\u0441\u0446\u0456 \u0456 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430\u0441\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044b<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u043c\u044f\u043d\u0448\u0430\u0435 \u0441\u0442\u0440\u044d\u0441 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u0445\u0456\u043b\u044f\u0435 \u0432\u044b\u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u0435<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0430\u043b\u044f\u043f\u0448\u0430\u0435 \u043b\u0430\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0456 \u043a\u0430\u043d\u0446\u044d\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u044b\u044e<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0430\u043b\u044f\u043f\u0448\u0430\u0435 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0446\u044c<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0430\u043b\u044f\u043f\u0448\u0430\u0435 \u0430\u0434\u043d\u043e\u0441\u0456\u043d\u044b \u0437 \u043a\u0430\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c\u0456<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u0435 \u0434\u0430\u0431\u0440\u0430\u0431\u044b\u0442\u043d\u044b \u0446\u044b\u043a\u043b \u0434\u0430\u0431\u0440\u0430\u0431\u044b\u0442\u0443 \u0456 \u0441\u0443\u043f\u0440\u0430\u0446\u043e\u045e\u043d\u0456\u0446\u0442\u0432\u0430<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043b\u0456 \u043c\u044b \u043f\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0431\u0443\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0456\u0446\u0446\u0430, \u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043c\u043f&#8217;\u044e\u0442\u0430\u0440\u0430\u043c, \u043d\u0430\u043c \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0435\u0440\u0430\u0433\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0430\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0446\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0446\u0456 \u0441\u0442\u0440\u044d\u0441.<br>\u0423\u044f\u0432\u0456\u0446\u0435 \u0433\u044d\u0442\u0430 \u044f\u043a \u043b\u044f\u0436\u0430\u043d\u043d\u0435 \u045e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443: \u043a\u0430\u043b\u0456 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0446\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u043c \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u0430 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0430, \u043c\u0430\u0433\u0447\u044b\u043c\u0430, \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043b\u0456 \u043f\u0430\u043f\u044f\u0440\u044d\u0434\u043d\u044f\u0439 \u043d\u043e\u0447\u0447\u0443 (\u0433\u044d\u0442\u0430 \u0430\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u043d\u0435!).<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u043b\u044f\u043f\u0448\u044d\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0456 \u0437\u043d\u0456\u0436\u044d\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u044d\u0441\u0443<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u044b\u043a\u0430\u0440\u044b\u0441\u0442\u043e\u045e\u0432\u0430\u0439\u0446\u0435 <strong>\u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0430\u0435 \u043a\u0440\u044d\u0441\u043b\u0430 \u0456 \u0441\u0442\u043e\u043b,<\/strong> \u044f\u043a\u0456\u044f \u0430\u0434\u043f\u0430\u0432\u044f\u0434\u0430\u044e\u0446\u044c \u0432\u0430\u0448\u0430\u043c\u0443 \u0446\u0435\u043b\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0437\u044c\u0446\u0435 \u043c\u0430\u0433\u0447\u044b\u043c\u0430\u0441\u0446\u044c \u0432\u044b\u043a\u0430\u0440\u044b\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430<\/strong> <strong>\u0441\u0456\u043d\u044f\u0433\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043b\u0430<\/strong> \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u044b\u043c \u043a\u0430\u043c\u043f&#x27;\u044e\u0442\u0430\u0440\u044b, \u043a\u0430\u0431 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u044b\u0446\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0447\u044d\u0439. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=240\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0421\u043f\u0430\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0430\u0431\u0456\u0446\u0435 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0430\u043f\u044b\u043d\u0430\u043a \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u044f 2 \u0433\u0430\u0434\u0437\u0456\u043d\u044b,<\/strong> \u043a\u0430\u0431 \u0440\u0430\u0441\u0446\u044f\u0433\u043d\u0443\u0446\u0446\u0430, \u043f\u0430\u0434\u044b\u0448\u0430\u0446\u044c \u0456 \u045e\u0432\u0456\u043b\u044c\u0433\u0430\u0442\u043d\u0456\u0446\u0446\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0446\u0435 \u0440\u044d\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 <strong>\u043f\u0456\u0446\u044c \u0432\u0430\u0434\u0443<\/strong>; \u044f\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0434\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u045e\u0432\u0430\u0436\u043b\u0456\u0432\u0430\u0441\u0446\u044c \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0446\u044c \u043f\u0440\u044b\u0447\u044b\u043d\u0430\u0439, \u043a\u0430\u0431 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0446\u044c \u0456 \u043f\u0430\u0432\u0430\u0440\u0443\u0448\u044b\u0446\u0446\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u044b\u043c\u0430\u0439\u0446\u0435 <strong>\u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043c\u043e\u0439<\/strong> \u0456 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0443\u0440\u0447\u044b\u045e\u0448\u044b\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0435\u0440\u0430\u0434, \u044f\u043a \u0441\u043f\u0440\u044b\u043d\u0442\u0430\u0440 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u043d\u0456\u0448\u043d\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043c\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u044b\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0432\u0430\u0440\u044d\u043d\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0442\u0440\u044d\u0441\u0430\u0432\u0430\u0433\u0430, \u044d\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u043e\u045e\u043d\u0430\u0433\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0446\u0430 \u2014 \u0433\u044d\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 <strong>\u043a\u0430\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442<\/strong>; \u0433\u044d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u044d\u043d\u043d\u0435 \u0430\u0441\u044f\u0440\u043e\u0434\u0434\u0437\u044f<strong>,<\/strong> \u0434\u0437\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0430\u0446\u0435 <strong>\u0437\u0430\u0441\u044f\u0440\u043e\u0434\u0437\u0456\u0446\u0446\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0456\u0432\u0430\u0446\u0446\u0430 \u0456 \u043b\u0435\u043f\u0448 \u0437\u0432\u044f\u0437\u0432\u0430\u0446\u0446\u0430 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u044b\u043c\u0456<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u044b\u043c \u043b\u0435\u043f\u0448 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0447\u044b\u0446\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0430\u0451\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439, \u0442\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0456 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0445\u043e\u045e\u0432\u0430\u0435\u0446\u0435<strong>,<\/strong> \u043a\u0430\u0431 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0446\u0446\u0430 <strong>\u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u044b\u043c\u0456, \u043b\u0430\u0433\u0456\u0447\u043d\u044b\u043c\u0456 \u0456 \u044d\u043c\u0430\u0446\u044b\u0439\u043d\u0430 \u045e\u0440\u0430\u045e\u043d\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u043d\u044b\u043c\u0456<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043b\u0456 \u043c\u044b \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0441\u0442\u0440\u044d\u0441\u0443\u0435\u043c, \u043c\u044b:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0411\u0443\u0434\u0443\u0439\u0446\u0435 <strong>\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u043b\u044b\u044f \u0430\u0434\u043d\u043e\u0441\u0456\u043d\u044b<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u0435\u043f\u0448 \u043a\u0430\u043c\u0443\u043d\u0456\u043a\u0443\u0439\u0446\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u044b\u043c\u0430\u0439\u0446\u0435 <strong>\u043b\u0435\u043f\u0448\u044b\u044f \u0440\u0430\u0448\u044d\u043d\u043d\u0456<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u0441\u044f\u0440\u043e\u0434\u0437\u044c\u0446\u0435\u0441\u044f<strong> \u0456 \u0431\u0443\u0434\u0437\u044c\u0446\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0441\u0443\u0442\u043d\u044b\u044f<\/strong> \u045e \u043d\u0430\u0448\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u043c\u0443 \u0437\u0440\u0430\u0431\u0456\u0446\u0435 <strong>\u043d\u0435\u0432\u044f\u043b\u0456\u043a\u0456\u044f \u043a\u0430\u0440\u044d\u043a\u0442\u044b\u0440\u043e\u045e\u043a\u0456<\/strong> \u0441\u0451\u043d\u043d\u044f; \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e\u0447\u043d\u0456\u043a, \u0432\u0430\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c \u0456 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u044d\u043c\u0430\u0446\u044b\u0439\u043d\u0430\u044f \u045e\u0440\u0430\u045e\u043d\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u043d\u0430\u0441\u0446\u044c \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443\u0446\u044c \u0432\u0430\u043c \u0434\u0437\u044f\u043a\u0443\u0439.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042f\u043a \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u045e\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0440\u043e\u045e\u0435 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0443? \u041f\u0440\u044b\u0441\u044f\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f. \u0426\u0456 \u0432\u0435\u0434\u0430\u043b\u0456 \u0432\u044b, \u0448\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0437\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0434\u0437\u044f\u0446\u044c \u043a\u0430\u043b\u044f 50% \u0441\u0432\u0430\u0439\u0433\u043e \u0436\u044b\u0446\u0446\u044f \u045e \u043b\u044f\u0436\u0430\u0447\u044b\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0430\u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u044f\u0447\u044b? \u0413\u044d\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0432\u0430\u0435 \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u0441\u0446\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0433\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0430. \u041a\u0430\u043b\u0456 \u045e\u044f\u0432\u0456\u0446\u044c \u0441\u0430\u0431\u0435 \u0430\u0433\u0443\u043b\u044c\u043d\u044b \u0447\u0430\u0441, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0434\u0437\u0456\u043c \u0443 \u0441\u044f\u0434\u0437\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044f\u0433\u0443 \u0436\u044b\u0446\u0446\u044f, \u0442\u043e \u0451\u043d \u0442\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u0430\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u044b\u043c.\u041f\u043e\u0437\u044b, \u0443 \u044f\u043a\u0456\u0445 \u043c\u044b \u0441\u044f\u0434\u0437\u0456\u043c, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":488,"footnotes":""},"categories":[488,1263],"tags":[],"class_list":["post-95954","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-be","category-1263"],"lang":"be","translations":{"be":95954,"en":12424,"fr":83440,"es":84238,"pt":84538,"it":84944,"de":85354,"ko":85723,"ro":86063,"pl":86330,"tr":86368,"zh":88259,"el":88264,"fi":88272,"sl":88280,"ja":88298,"pt-br":88305,"ar":88318,"et":88326,"bg":88334,"ru":88345,"uk":88374,"th":88379,"da":88413,"he":88417,"hu":88421,"id":88572,"sv":88576,"cs":88760,"lt":89336,"lv":89620},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=95954"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95956,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95954\/revisions\/95956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=95954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=95954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=95954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}