{"id":95860,"date":"2026-05-30T17:55:05","date_gmt":"2026-05-30T16:55:05","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=95860"},"modified":"2026-05-30T17:55:06","modified_gmt":"2026-05-30T16:55:06","slug":"%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b7%d1%96%d1%82","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=95860&lang=be","title":{"rendered":"\u0422\u0440\u0430\u043d\u0437\u0456\u0442:"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"554\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-1024x554.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-95858 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-1024x554.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-300x162.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-768x416.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-1536x832.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-2048x1109.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc-1920x1040.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1920w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wc.jpeg?size=512x277&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/554;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0437\u0456\u0442:<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0413\u0430\u043b\u043e\u045e\u043d\u0430\u044f \u043c\u044d\u0442\u0430 \u0433\u044d\u0442\u0430\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u043d\u043a\u0456 \u2014 \u0434\u0430\u0446\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u044b, \u044f\u043a\u0456\u044f \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e\u0433\u0443\u0446\u044c \u043b\u044e\u0434\u0437\u044f\u043c \u0437\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0446\u044c \u0456 \u043f\u0430\u0434\u0442\u0440\u044b\u043c\u0430\u0446\u044c \u0437\u0434\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0456 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0456\u0442 \u043f\u0430 \u043a\u0456\u0448\u044d\u0447\u043d\u0456\u043a\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u0434\u0436\u0430\u043d\u043d\u0435 \u043a\u0456\u0448\u044d\u0447\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0437\u043c\u0435\u0441\u0446\u0456\u0432\u0430 \u043c\u0430\u044e\u0446\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u044d\u043d\u043d\u0435, \u0447\u044b\u043c \u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u045e\u0441\u0432\u0435\u0434\u0430\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c. \u0417\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430 \u043c\u044b \u043f\u0430\u0432\u0456\u043d\u043d\u044b \u0445\u0430\u0434\u0437\u0456\u0446\u044c \u0443 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442 (\u043c\u0430\u0447\u044b\u0446\u0446\u0430) \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0434\u0437\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0440\u0430\u043d\u0437\u0456\u0442 \u2014 \u0433\u044d\u0442\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0446\u044d\u0441, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0442\u0440\u0430\u0431\u0443\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443. \u041b\u044e\u0431\u044b\u044f \u0437\u043c\u0435\u043d\u044b \u045e \u043d\u0430\u0448\u044b\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0446\u044c \u043f\u0430\u045e\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u0446\u044c \u043d\u0430 \u045e\u0441\u0451: \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043c\u0456\u043a\u0440\u0430\u0431\u0456\u0451\u0442\u0443, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0456\u0442, \u0437\u0430\u0441\u0432\u0430\u0435\u043d\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0436\u044b\u045e\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044d\u0447\u044b\u0432\u0430\u045e \u0456 \u045e\u0437\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u044b\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0436\u0443\u043b\u0456\u044f \u042d\u043d\u0434\u044d\u0440\u0441 \u0443 \u0441\u0432\u0430\u0451\u0439 \u043a\u043d\u0456\u0437\u0435 <em>\u00ab\u041a\u0456\u0448\u044d\u0447\u043d\u0456\u043a: \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f \u0433\u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u044b\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0430\u0446\u044d\u043d\u0435\u043d\u0430\u0433\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0433\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0430\u00bb<\/em> \u0442\u043b\u0443\u043c\u0430\u0447\u044b\u0446\u044c, \u0448\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u0430 \u0445\u0432\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0446\u0446\u0430. \u041a\u0430\u043b\u0456 \u0432\u044b \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u043b\u0430\u0432\u0435\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0434\u0437\u0456\u0446\u044c \u0443 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0434\u0437\u0435\u043d\u044c, \u0432\u044b \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u044b\u0446\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0442\u044d\u0433\u043e\u0440\u044b\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0437\u0435\u0439 \u0437 \u0437\u043d\u0456\u0436\u0430\u043d\u0430\u0439 \u0440\u044b\u0437\u044b\u043a\u0430\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u045e \u043a\u0456\u0448\u044d\u0447\u043d\u0456\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u0442\u043b\u0443\u043c\u0430\u0447\u044b\u0446\u044c, \u0448\u0442\u043e, \u043a\u0430\u043b\u0456 \u043c\u044b \u0456\u0434\u0437\u0451\u043c \u0443 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442, \u0442\u044d\u0430\u0440\u044d\u0442\u044b\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u0430 \u043f\u0440\u044b\u043c\u0443\u0448\u0430\u0446\u044c \u0441\u044f\u0431\u0435; \u0433\u044d\u0442\u0430 \u043f\u0430\u0432\u0456\u043d\u043d\u0430 \u0430\u0434\u0431\u044b\u0432\u0430\u0446\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430. \u0423 \u043d\u0435\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043a\u043d\u0456\u0433\u0430\u0445 \u0456 \u043d\u0430 \u0432\u044d\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0430\u0434\u043a\u0440\u044d\u0441\u043b\u0456\u0432\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u0441\u0446\u044c \u0442\u0430\u0433\u043e, \u043a\u0430\u0431 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b \u0434\u0437\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0434\u0437\u044f\u043b\u044f\u0446\u044c \u043f\u044d\u045e\u043d\u044b \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430. \u041c\u044b \u043f\u0430\u0432\u0456\u043d\u043d\u044b \u0432\u044b\u0434\u0437\u044f\u043b\u044f\u0446\u044c \u043d\u0430 \u0433\u044d\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u0430 \u043f\u0440\u044b\u043c\u0443\u0448\u0430\u0446\u044c \u0441\u044f\u0431\u0435.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u044d\u0442\u0430 \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0435 \u043f\u0430\u0434\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u0446\u044c \u043d\u0430\u0448 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b \u0440\u044b\u0442\u043c \u0456 \u045e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b \u0433\u0430\u0434\u0437\u0456\u043d\u043d\u0456\u043a \u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0430. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0430\u0446\u0435 \u0441\u0443\u0442\u044b\u043a\u043d\u0443\u0446\u0446\u0430 \u0437 \u0456\u043d\u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u044b\u044f\u0439, \u044f\u043a\u0430\u044f \u0441\u0446\u0432\u044f\u0440\u0434\u0436\u0430\u0435, \u0448\u0442\u043e \u0442\u044d\u0430\u0440\u044d\u0442\u044b\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044b \u043f\u0430\u0432\u0456\u043d\u043d\u044b \u0432\u044b\u0434\u0437\u044f\u043b\u044f\u0446\u044c \u043a\u0430\u043b\u044f 29 \u0441\u043c \u043a\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0437\u0435\u043d\u044c (\u043f\u0440\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0434\u0430\u045e\u0436\u044b\u043d\u044f \u043a\u0430\u043d\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0456 \u0442\u043e\u045e\u0441\u0442\u0430\u0433\u0430 \u043a\u0456\u0448\u044d\u0447\u043d\u0456\u043a\u0430).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u0430\u043b\u0456 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0445\u0430\u0434\u0437\u0456\u0446\u0435 \u045e \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442 \u0442\u0440\u044b \u0434\u043d\u0456, \u0433\u044d\u0442\u0430 \u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435, \u0448\u0442\u043e \u045e \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448 \u0447\u044b\u043c \u0434\u0432\u043e\u0439\u0447\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0437\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0447\u044b\u0446\u044c \u043f\u0440\u0430 \u0434\u044b\u044f\u0440\u044d\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043b\u0456 \u0434\u044b\u044f\u0440\u044d\u044f \u043f\u0430\u045e\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430, \u0430 \u043f\u0440\u044b\u0447\u044b\u043d\u0430 \u0451\u0439 \u043d\u0435\u0432\u044f\u0434\u043e\u043c\u0430\u044f, \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0430\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0432\u0430\u0446\u0446\u0430 \u0437 \u0443\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u0431\u043e \u044f\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0446\u044c \u043d\u0435\u0431\u044f\u0441\u043f\u0435\u0447\u043d\u0430\u0439. \u0427\u0430\u0441\u0442\u0430\u044f \u0434\u044b\u044f\u0440\u044d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0430 \u043f\u0440\u044b\u0432\u0435\u0441\u0446\u0456 \u0434\u0430 \u0441\u0443\u0440&#8217;\u0451\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0440\u043e\u045e\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u043d\u0456\u0442\u044b \u2014 \u044f\u0448\u0447\u044d \u0430\u0434\u0437\u0456\u043d \u0441\u0456\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0432\u0456\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0440\u044b\u0446\u044c \u0434\u043e\u043a\u0442\u0430\u0440, \u0430\u0441\u0430\u0431\u043b\u0456\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0456 \u044f\u043d\u044b \u045e\u0437\u043d\u0456\u043a\u0430\u044e\u0446\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0456\u0434\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u0430\u0439 \u043f\u0440\u044b\u0447\u044b\u043d\u044b. \u041a\u0430\u043b\u0456 \u044f\u043d\u044b \u0437\u0434\u0430\u0440\u0430\u044e\u0446\u0446\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430, \u0433\u044d\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0430 \u0431\u044b\u0446\u044c \u043d\u0435\u0431\u044f\u0441\u043f\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0456 \u043f\u0440\u044b\u0432\u0435\u0441\u0446\u0456 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0440\u043e\u045e\u0435\u043c \u0456 \u045e\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u045e).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0425\u0430\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0443:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0410\u0441\u043d\u043e\u045e\u043d\u044b \u0432\u0456\u0434 \u0435\u0436\u044b, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u043b\u044f\u043f\u0448\u044d\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u0434\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u0448\u0430\u0447\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0437\u043c\u0435\u0441\u0446\u0456\u0432\u0430, \u2014 \u0433\u044d\u0442\u0430 \u0430\u0431\u0430\u043b\u043e\u043d\u0456\u043d\u0430. <\/strong><br>\u0410\u0431\u0430\u043b\u043e\u043d\u0456\u043d\u0430 \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0447\u044b\u043d\u0430\u043c \u0440\u044d\u0433\u0443\u043b\u044f\u0432\u0430\u0446\u044c \u0434\u0437\u0435\u0439\u043d\u0430\u0441\u0446\u044c \u043a\u0456\u0448\u044d\u0447\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0456 \u0437\u043c\u044f\u0448\u0447\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u045e \u0432\u044f\u043b\u0456\u043a\u0430\u0439 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430\u0441\u0446\u0456 \u045e \u0441\u0430\u0434\u0430\u0432\u0456\u043d\u0435 \u0456 \u0433\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u043d\u0435. \u041a\u0430\u043b\u0456 \u0432\u044b \u0456\u043c\u043a\u043d\u044f\u0446\u0435\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0436\u044b\u0432\u0430\u0446\u044c \u00ab<strong>\u041f\u044f\u0446\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u044b\u0439 \u0443 \u0434\u0437\u0435\u043d\u044c<\/strong>\u00bb, \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0430\u0439\u0446\u0435, \u0448\u0442\u043e \u0441\u0430\u0434\u0430\u0432\u0456\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0430 \u0431\u044b\u0446\u044c \u0432\u0435\u043b\u044c\u043c\u0456 \u0441\u0430\u043b\u043e\u0434\u043a\u0430\u0439, \u0442\u0430\u043c\u0443 \u043b\u0435\u043f\u0448 \u0443\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0446\u044c \u0443 \u0440\u0430\u0446\u044b\u0451\u043d \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448 \u0433\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u043d\u044b, \u0447\u044b\u043c \u0441\u0430\u0434\u0430\u0432\u0456\u043d\u044b. \u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0446\u044b\u0431\u0443\u043b\u044f \u0456 \u0447\u0430\u0441\u043d\u044b\u043a \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0439\u0432\u0430\u044e\u0446\u0446\u0430, \u0442\u0430\u043c\u0443, \u043c\u0430\u0433\u0447\u044b\u043c\u0430, \u0432\u0430\u043c \u0434\u0430\u0432\u044f\u0434\u0437\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0430\u0434\u043f\u0430\u0432\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0440\u044d\u043a\u0442\u0430\u0432\u0430\u0446\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u044b\u0451\u043d. \u0412\u044b \u045e\u0441\u0451 \u0440\u043e\u045e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0430\u0446\u0435 \u0456\u0445 \u0443\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0446\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0447\u0430\u0441 \u0430\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0435\u0441\u0446\u0456 \u0456\u0445 \u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u044b\u044f\u0439 \u0440\u044b\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u2014 \u0433\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u044b\u044f.<\/strong><br>\u0421\u043f\u0430\u0436\u044b\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044f 2 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0430\u045e \u0432\u0430\u0434\u044b \u0448\u0442\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0447\u044b\u043d\u0430\u043c \u0441\u043f\u0440\u044b\u044f\u0446\u044c \u0437\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u0434\u0436\u0430\u043d\u043d\u044e \u043a\u0456\u0448\u044d\u0447\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0437\u043c\u0435\u0441\u0446\u0456\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041a\u0430\u043b\u0456 \u043a\u0456\u0448\u0430\u0447\u043d\u044b \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0456\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0432\u043e\u043b\u044c\u0432\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430, \u043d\u0435\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0446\u044c \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u0430\u0433\u0447\u044b \u0441\u0442\u044b\u043c\u0443\u043b\u044f\u0432\u0430\u0446\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435.<\/strong><br>\u042f\u043a \u0431\u044b\u043b\u043e \u0440\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0442\u043b\u0443\u043c\u0430\u0447\u0430\u043d\u0430, \u043f\u0430\u0432\u0435\u043b\u0456\u0447\u044d\u043d\u043d\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0436\u044b\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u0430\u043b\u043e\u043d\u0456\u043d\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, \u043c\u043e\u0436\u0430 \u043f\u0430\u0447\u0430\u0448\u0447\u0430\u0446\u044c \u0434\u044d\u0444\u0435\u043a\u0430\u0446\u044b\u044e.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0434\u0430\u0446\u044c, \u0448\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0441\u043f\u0430\u0436\u044b\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043a\u0456\u0432\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0430 \u0431\u044b\u0446\u044c \u0432\u0435\u043b\u044c\u043c\u0456 \u044d\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b\u045e\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u0430\u0431\u0430\u043c \u0445\u0443\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0441\u0446\u0456 \u045e \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442 (<a href=\"https:\/\/www.consoglobe.com\/\">ConsoGlobe<\/a>).<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430 \u043c\u044b \u0440\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0441\u0443\u0448\u0430\u043d\u044b\u044f \u0441\u043b\u0456\u0432\u044b (\u044f\u043a\u0456\u044f \u043c\u0435\u043d\u0448 \u043a\u0456\u0441\u043b\u044b\u044f \u0437\u0430 \u043a\u0456\u0432\u0456). \u041d\u044f\u044f\u0441\u043d\u0430, \u0447\u0430\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0440\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0432\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0433\u044d\u0442\u0430\u0439 \u043c\u044d\u0442\u044b \u0432\u044b\u043a\u0430\u0440\u044b\u0441\u0442\u043e\u045e\u0432\u0430\u044e\u0446\u044c \u0447\u0430\u0441\u0446\u0435\u0439, \u0447\u044b\u043c \u043a\u0456\u0432\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0447\u044b\u043d\u0430\u0439 \u0442\u0430\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0446\u044c \u0431\u044b\u0446\u044c \u044f\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448\u0430\u044f \u043a\u0456\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u0430\u0441\u0446\u044c \u0456 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0430\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456 \u0441\u043c\u0430\u043a. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0446\u0435\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0437\u044f\u0432\u0430\u0446\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u044d\u0442\u0430 \u0448\u0442\u043e\u0434\u043d\u044f \u0456 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0430\u0439\u0446\u0435, \u0448\u0442\u043e \u045e\u0436\u044b\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043b\u043e\u0434\u043a\u0430\u0439 \u0435\u0436\u044b \u0440\u0430\u043d\u0456\u0446\u0430\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0430 \u0432\u044b\u043a\u043b\u0456\u043a\u0430\u0446\u044c \u0440\u044d\u0437\u043a\u0456 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043e\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u045e \u043a\u0440\u044b\u0432\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0430\u043b\u0430\u0434\u043e\u045e\u043a\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u0432\u044f\u0434\u043e\u043c\u0430<strong>,<\/strong> \u0448\u0442\u043e <strong>\u043a\u0430\u0432\u0430, \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0456 \u0447\u0430\u0439<\/strong> \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0446\u044c \u043f\u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u044b\u0446\u044c \u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u0434\u0436\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0435\u0436\u044b \u043f\u0430 \u043a\u0456\u0448\u044d\u0447\u043d\u0456\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043a\u0430\u0440\u0430\u0447\u044d\u043d\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u0434\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u0436\u044b \u043f\u0440\u0430\u0437 \u043a\u0456\u0448\u044d\u0447\u043d\u0456\u043a:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430 <strong>\u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u045e, \u044f\u043a\u0456\u044f \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0446\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0432\u043e\u043b\u0456\u0446\u044c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0456\u0442<\/strong>, \u0430\u0434\u043d\u043e\u0441\u0456\u0446\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b \u0440\u044b\u0441 (\u0431\u0435\u043b\u044b \u0430\u0431\u043e \u043f\u0430\u045e\u0441\u0443\u0446\u044d\u043b\u044c\u043d\u044b), \u044f\u043a\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0440\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0446\u044c. \u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b \u0456 \u0444\u0456\u043d\u0456\u043a\u0456 \u0442\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0446\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0447\u044b\u043d\u0430\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0432\u043e\u043b\u0456\u0446\u044c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0456\u0442 \u043a\u0456\u0448\u044d\u0447\u043d\u0456\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0443\u0434\u0437\u044c\u0446\u0435 \u0430\u0441\u0446\u044f\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u044f \u0437 \u0444\u0456\u043d\u0456\u043a\u0430\u043c\u0456: \u044f\u043d\u044b \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0446\u044c \u0434\u0430 \u0441\u044f\u043c&#8217;\u0456 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u045e \u0456 \u0432\u0435\u043b\u044c\u043c\u0456 \u0441\u0430\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456\u044f, \u0437 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0456\u043c \u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u044b\u043c \u0456\u043d\u0434\u044d\u043a\u0441\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0430\u043c\u0430\u0435 \u0433\u0430\u043b\u043e\u045e\u043d\u0430\u0435 \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0441\u0446\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u0456 \u043f\u0440\u044b \u0433\u044d\u0442\u044b\u043c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0446\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0456\u043c\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0432\u044f\u043b\u0456\u0447\u044b\u0446\u044c \u0441\u043f\u0430\u0436\u044b\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u043d\u044b (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u0421\u043f\u0430\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0410\u0431\u0430\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043a\u0456\u0448\u044d\u0447\u043d\u0456\u043a\u0430:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u044b \u0434\u044b\u044f\u0440\u044d\u0456 \u0440\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0446\u0446\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0431\u044f\u0433\u0430\u0446\u044c \u0441\u043f\u0430\u0436\u044b\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u0430 \u043a\u0456\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u045e \u0456 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u0430 \u0432\u044f\u043b\u0456\u043a\u0430\u0439 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430\u0441\u0446\u0456 \u0432\u0430\u043b\u0430\u043a\u043d\u0430\u045e, \u043f\u0430\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0456 \u044f\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0446\u044c \u0434\u0430\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0446\u044c \u043a\u0456\u0448\u044d\u0447\u043d\u0456\u043a.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0442\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0431\u044f\u0433\u0430\u0446\u044c \u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u045e, \u044f\u043a\u0456\u044f \u0432\u044b\u043a\u043b\u0456\u043a\u0430\u044e\u0446\u044c \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043d\u0430\u0441\u0446\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u0446\u044f\u0436\u043a\u0430\u0439 \u0456 \u0442\u043b\u0443\u0441\u0442\u0430\u0439 \u0435\u0436\u044b, \u043a\u0430\u0431 \u0430\u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u0456\u0446\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u044b\u044e \u043f\u0435\u0447\u0430\u043d\u0456. \u041f\u0435\u0447\u0430\u043d\u044c \u0430\u0434\u044b\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0434\u044d\u0442\u0430\u043a\u0441\u0456\u043a\u0430\u0446\u044b\u0439\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044e, \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u044b \u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0430\u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0446\u0446\u0430 \u0430\u0434 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u044b\u0439.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043b\u0456 \u045e \u043d\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b, \u043a\u0456\u0448\u0430\u0447\u043d\u044b \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0435\u0440 \u043d\u0435 \u0437&#8217;\u044f\u045e\u043b\u044f\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0433\u0430\u043b\u043e\u045e\u043d\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0439; \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442 \u0433\u044d\u0442\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0442\u0440\u044d\u0431\u0430 \u043f\u0430\u0434\u0442\u0440\u044b\u043c\u0430\u0446\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u044b\u044e \u043f\u0435\u0447\u0430\u043d\u0456 \u0456 \u0441\u0442\u044b\u043c\u0443\u043b\u044f\u0432\u0430\u0446\u044c \u0434\u0437\u0435\u0439\u043d\u0430\u0441\u0446\u044c \u043a\u0456\u0448\u044d\u0447\u043d\u0456\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437 \u0440\u044d\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u044f \u0432\u0456\u0437\u0456\u0442\u044b \u045e \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044f\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430, \u0448\u0442\u043e \u0441\u043e\u043b\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0432\u043e\u043b\u044c\u0432\u0430\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0456\u0442. \u042f\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0430 \u045e\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u0446\u0446\u0430 \u045e \u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0456 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u045e\u0432\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c \u0433\u044d\u0442\u0430\u0433\u0430, \u0430 \u0433\u044d\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0430 \u0441\u043f\u0440\u044b\u044f\u0446\u044c \u0430\u0431\u044f\u0437\u0432\u043e\u0434\u0436\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0441\u0456\u043b\u0456\u0443\u043c:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0441\u0456\u043b\u0456\u0443\u043c \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u0430\u0434\u0430\u0442\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0446\u044c \u043f\u0440\u044b \u0430\u0431\u043c\u0435\u0440\u043a\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0456\u0442\u0443 \u045e \u0441\u0442\u0440\u0430\u045e\u043d\u0456\u043a\u0430\u0432\u0430-\u043a\u0456\u0448\u0430\u0447\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0435.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0401\u043d \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0432\u044f\u0434\u043e\u043c\u044b \u0442\u044b\u043c, \u0448\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0432\u043e\u043b\u044c\u0432\u0430\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u0434\u0436\u0430\u043d\u043d\u0435 \u045e \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0434\u044b\u044f\u0440\u044d\u0456, \u0430\u0434\u043d\u0430\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044f\u0433\u0447\u0430\u044e\u0447\u044b \u044f\u0433\u043e \u043f\u0440\u044b \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0441\u0456\u043b\u0456\u0443\u043c \u043f\u0430\u0445\u043e\u0434\u0437\u0456\u0446\u044c \u0437 \u0430\u0437\u0456\u044f\u0446\u043a\u0456\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0456\u043d, \u0442\u0430\u043a\u0456\u0445 \u044f\u043a \u0406\u043d\u0434\u044b\u044f \u0456 \u041f\u0430\u043a\u0456\u0441\u0442\u0430\u043d, \u0434\u0437\u0435 \u0451\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044f\u0433\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0433\u043e\u0434\u0434\u0437\u044f\u045e \u0432\u044b\u043a\u0430\u0440\u044b\u0441\u0442\u043e\u045e\u0432\u0430\u045e\u0441\u044f \u0434\u0437\u044f\u043a\u0443\u044e\u0447\u044b \u0441\u0432\u0430\u0439\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0440\u044b\u0441\u043d\u0430\u043c\u0443 \u045e\u0437\u0434\u0437\u0435\u044f\u043d\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0456\u0448\u0430\u0447\u043d\u044b \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0435\u0440. \u042f\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0440\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0446\u044c \u043b\u044e\u0434\u0437\u044f\u043c \u0437 \u0445\u0432\u0430\u0440\u043e\u0431\u0430\u0439 \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u0434\u043d\u044b\u043c \u0437 \u043c\u0430\u0433\u0447\u044b\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u045e \u043f\u0441\u0456\u043b\u043b\u0438\u0443\u043c\u0443 \u0437&#8217;\u044f\u045e\u043b\u044f\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0442\u043e\u0435, \u0448\u0442\u043e \u0451\u043d \u043c\u043e\u0436\u0430 \u0437\u043d\u0456\u0436\u0430\u0446\u044c \u0437\u0430\u0441\u0432\u0430\u0435\u043d\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0436\u044b\u045e\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044d\u0447\u044b\u0432\u0430\u045e \u0430\u0431\u043e \u043b\u0435\u043a\u0430\u045e. \u041a\u0430\u043b\u0456 \u0432\u044b \u043f\u0440\u044b\u043c\u0430\u0435\u0446\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0456, \u043f\u0430\u0436\u0430\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0447\u0430\u043a\u0430\u0446\u0446\u0430 2\u20133 \u0433\u0430\u0434\u0437\u0456\u043d\u044b \u043f\u0430\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u044b\u0451\u043c\u0443 \u043f\u0441\u0456\u043b\u043b\u0438\u0443\u043c\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u0447\u044b\u043c \u043f\u0440\u044b\u043c\u0430\u0446\u044c \u043f\u0440\u044d\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u043a\u0430\u0431 \u0437\u0430\u0431\u044f\u0441\u043f\u0435\u0447\u044b\u0446\u044c \u043b\u0435\u043f\u0448\u0430\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0432\u0430\u0435\u043d\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043a \u0437\u0430\u045e\u0441\u0451\u0434\u044b, \u043b\u0435\u043f\u0448 \u0437\u0430 \u045e\u0441\u0451 \u0430\u0431\u043c\u0435\u0440\u043a\u0430\u0432\u0430\u0446\u044c \u0433\u044d\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0432\u0430\u0456\u043c \u0434\u043e\u043a\u0442\u0430\u0440\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0430\u043b<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043a \u0443\u0436\u043e \u0437\u0433\u0430\u0434\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f, \u043b\u0456\u0448\u043d\u044f\u044f \u0441\u043e\u043b\u044c \u0448\u043a\u043e\u0434\u0437\u0456\u0446\u044c \u0437\u0434\u0430\u0440\u043e\u045e\u044e; \u044f\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0430 \u043f\u0430\u0432\u043e\u043b\u0456 \u043f\u0430\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0432\u0430\u0446\u044c \u043d\u044b\u0440\u043a\u0456. \u0421\u043e\u043b\u044c, \u044f\u043a \u0456 \u0446\u0443\u043a\u0430\u0440, \u043b\u0456\u0447\u044b\u0446\u0446\u0430 \u0430\u0434\u043d\u044b\u043c \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0433\u043e\u0440\u0448\u044b\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u044d\u0434\u044b\u0435\u043d\u0442\u0430\u045e \u0443 \u043d\u0430\u0448\u044b\u043c \u0440\u0430\u0446\u044b\u0451\u043d\u0435, \u0431\u043e \u044f\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u044b\u045e\u043d\u0430 \u045e\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u0446\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0440\u043e\u045e\u0435. \u042f\u043d\u0430 \u0432\u044b\u043a\u043b\u0456\u043a\u0430\u0435 \u0430\u0431\u044f\u0437\u0432\u043e\u0434\u0436\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0456 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430\u043d\u0456\u044e \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0430 \u043f\u0440\u044b\u0432\u0435\u0441\u0446\u0456 \u0434\u0430 \u043d\u044b\u0440\u0430\u0447\u043d\u0430\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430\u0441\u0446\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u044f\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u045e\u043d\u0430\u0446\u044c \u0437 \u0434\u0430\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u043d\u0430\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0443\u043d\u043a\u0430\u0439, \u044f\u043a\u0430\u044f \u0437 \u0446\u044f\u0433\u0430\u043c \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0430\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0432\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0448\u043a\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0456 \u0437\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439\u043b\u0435\u043f\u0448\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u0430\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u0445\u0456\u043b\u0456\u0446\u044c \u0433\u044d\u0442\u0443\u044e \u0448\u043a\u043e\u0434\u0443 \u2014 \u043f\u0430\u0434\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u0446\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b \u045e\u0437\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u044b\u0456 \u0456 \u043f\u0440\u044b\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u0446\u0446\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u0439 \u0434\u044b\u0435\u0442\u044b \u0456 \u043b\u0430\u0434\u0443 \u0436\u044b\u0446\u0446\u044f.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0430\u0442\u0440\u044d\u0431\u043d\u0430 \u045e\u0432\u0430\u0436\u043b\u0456\u0432\u0430 \u0441\u0430\u0447\u044b\u0446\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0436\u044b\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435\u043c \u0441\u043e\u043b\u0456. \u0420\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0456\u043c\u0456\u0442 \u2014 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0456\u043c\u0443\u043c 3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u044b \u045e \u0434\u0437\u0435\u043d\u044c. \u0413\u044d\u0442\u044b \u043b\u0456\u043c\u0456\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0430\u0432\u044b\u0441\u0456\u0446\u044c, \u0431\u043e \u0441\u043e\u043b\u044c \u0443\u0437\u043c\u0430\u0446\u043d\u044f\u0435 \u0441\u043c\u0430\u043a \u0456 \u0448\u044b\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043a\u0430\u0440\u044b\u0441\u0442\u043e\u045e\u0432\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u0436\u044b. \u0423\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0430\u043f\u0440\u0430\u0446\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430\u044f \u0435\u0436\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u045e\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u0435 \u0432\u044f\u043b\u0456\u043a\u0443\u044e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430\u0441\u0446\u044c \u0441\u043e\u043b\u0456, \u0442\u0430\u043c\u0443 \u0440\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0446\u0446\u0430 \u043a\u0443\u043f\u043b\u044f\u0446\u044c \u0441\u044b\u0440\u044b\u044f \u0456\u043d\u0433\u0440\u044d\u0434\u044b\u0435\u043d\u0442\u044b \u0456 \u0433\u0430\u0442\u0430\u0432\u0430\u0446\u044c \u0435\u0436\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043a \u0443\u0436\u043e \u0437\u0433\u0430\u0434\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043b\u0456 \u043c\u044b \u043f\u0430\u0432\u044f\u043b\u0456\u0447\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u043f\u0430\u0436\u044b\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0456\/\u0430\u0431\u043e \u0440\u0430\u043a\u0430\u043f\u0430\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445, \u043d\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0431\u044b\u0446\u044c \u0430\u0441\u0446\u044f\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0456, \u0431\u043e \u0433\u044d\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0430 \u043d\u0435\u043d\u0430\u045e\u043c\u044b\u0441\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0432\u044f\u043b\u0456\u0447\u044b\u0446\u044c \u0441\u043f\u0430\u0436\u044b\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0456, \u0456 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u045e\u0432\u0430\u0436\u044b\u043c \u0433\u044d\u0442\u0430\u0433\u0430.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"240\" height=\"240\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/unnamed.png?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-94579 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/unnamed.png?lossy=2&strip=1&webp=1 240w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/unnamed-150x150.png?lossy=2&strip=1&webp=1 150w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 240px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 240\/240;\" data-original-sizes=\"(max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u0434\u0437\u0456\u043d \u0441\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0430\u0431\u0430\u045e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0440\u044b\u0446\u044c \u0441\u043f\u0430\u0436\u044b\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0456 \u2014 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0430\u0432\u0430\u0446\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u044f\u043a\u0456\u044f \u043c\u044b \u044f\u043c\u043e, \u043a\u0430\u0431 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0440\u0430\u0446\u044c, \u0446\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044b \u045e\u0437\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u043b\u0456 (\u043f\u0430\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0437\u044f\u043b\u0451\u043d\u044b \/ \u0447\u044b\u0440\u0432\u043e\u043d\u044b \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441). \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448 \u0456\u043d\u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u044b\u0456 \u043f\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 Yuka: (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5853\"><em>\u0421\u043f\u0430\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/em><\/a>). \u0422\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044d\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442 Yuka: <a href=\"https:\/\/yuka.io\/en\/\">https:\/\/yuka.io\/en\/<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613-1024x585.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-95859 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/585;width:840px;height:auto\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613-1024x585.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613-300x171.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613-768x439.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1507w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Firefly_367c63a3-62b4-44c7-877b-06bcbab63613.jpeg?size=512x293&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041c\u0430\u0442\u0440\u044b\u0446\u0430\u0432\u044b \u043f\u0440\u044b\u0451\u043c \u0435\u0436\u044b (\u041a\u043e\u0436\u043d\u044b \u0456\u043d\u0433\u0440\u044d\u0434\u044b\u0435\u043d\u0442 \u043c\u0430\u0435 \u0441\u0432\u0430\u044e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u0441\u0446\u044c \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0430 \u045e\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u0446\u044c \u043d\u0430 \u045e\u0432\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0446\u044b\u0451\u043d).<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0437\u0456\u0442: \u0413\u0430\u043b\u043e\u045e\u043d\u0430\u044f \u043c\u044d\u0442\u0430 \u0433\u044d\u0442\u0430\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u043d\u043a\u0456 \u2014 \u0434\u0430\u0446\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u044b, \u044f\u043a\u0456\u044f \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e\u0433\u0443\u0446\u044c \u043b\u044e\u0434\u0437\u044f\u043c \u0437\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0446\u044c \u0456 \u043f\u0430\u0434\u0442\u0440\u044b\u043c\u0430\u0446\u044c \u0437\u0434\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0456 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0456\u0442 \u043f\u0430 \u043a\u0456\u0448\u044d\u0447\u043d\u0456\u043a\u0443. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u0434\u0436\u0430\u043d\u043d\u0435 \u043a\u0456\u0448\u044d\u0447\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0437\u043c\u0435\u0441\u0446\u0456\u0432\u0430 \u043c\u0430\u044e\u0446\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u044d\u043d\u043d\u0435, \u0447\u044b\u043c \u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u045e\u0441\u0432\u0435\u0434\u0430\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c. \u0417\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430 \u043c\u044b \u043f\u0430\u0432\u0456\u043d\u043d\u044b \u0445\u0430\u0434\u0437\u0456\u0446\u044c \u0443 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442 (\u043c\u0430\u0447\u044b\u0446\u0446\u0430) \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0434\u0437\u0435\u043d\u044c. \u0422\u0440\u0430\u043d\u0437\u0456\u0442 \u2014 \u0433\u044d\u0442\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0446\u044d\u0441, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0442\u0440\u0430\u0431\u0443\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443. \u041b\u044e\u0431\u044b\u044f \u0437\u043c\u0435\u043d\u044b \u045e \u043d\u0430\u0448\u044b\u043c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1363,"footnotes":""},"categories":[1363,1263],"tags":[],"class_list":["post-95860","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1363","category-1263"],"lang":"be","translations":{"be":95860,"en":28214,"fr":83393,"es":84158,"pt":84505,"it":84893,"de":85309,"ko":85677,"ro":86008,"tr":86218,"pl":86225,"zh":86532,"el":87310,"fi":87317,"sl":87324,"ja":87331,"pt-br":87338,"ar":87345,"et":87352,"bg":87359,"ru":87366,"uk":87373,"th":87380,"da":87387,"he":87394,"hu":87401,"id":87408,"sv":87415,"cs":88589,"lv":89221,"lt":89263},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=95860"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95860\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95862,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95860\/revisions\/95862"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=95860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=95860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=95860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}