{"id":95736,"date":"2026-05-30T17:34:20","date_gmt":"2026-05-30T16:34:20","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=95736"},"modified":"2026-05-30T17:34:21","modified_gmt":"2026-05-30T16:34:21","slug":"%e0%aa%ae%e0%ab%81%e0%aa%96%e0%ab%8d%e0%aa%af-%e0%aa%ad%e0%aa%b2%e0%aa%be%e0%aa%ae%e0%aa%a3%e0%ab%8b-2019%e0%aa%a8%e0%ab%81%e0%aa%82-%e0%aa%b8%e0%aa%82%e0%aa%95%e0%ab%8d%e0%aa%b7%e0%aa%bf%e0%aa%aa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=95736&lang=gu","title":{"rendered":"\u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3\u0acb (2019)\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abf\u0aaa\u0acd\u0aa4 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0aa3\u0aa8, \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0ab8\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0a97\u0aa4\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7:"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3\u0acb (2019)\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abf\u0aaa\u0acd\u0aa4 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0aa3\u0aa8, \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0ab8\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0a97\u0aa4\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7:<\/strong><br><\/h2>\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\" style=\"font-size:20px\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><em><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abf\u0a95\u0abe<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><\/mark><\/mark><\/strong><\/em><\/td><td><em><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aae\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4\u0ac0<\/mark><\/strong><\/em><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u0aab\u0ab3\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>\u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82 <\/strong>\u0a93\u0a9b\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0abe <strong>5 \u0aad\u0abe\u0a97 <\/strong>(\u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 <strong>80\u2013100 \u0a97\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae<\/strong>)<\/strong><\/mark><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0aac\u0aa7\u0abe \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82: <strong>\u0aa4\u0abe\u0a9c\u0abe, \u0aab\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9d\u0aa8 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aa1\u0aac\u0acd\u0aac\u0abe\u0aac\u0a82\u0aa7<\/strong> \u2013 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0acb.<sup data-fn=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\" class=\"fn\"><a id=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa-link\" href=\"#05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\">1<\/a><\/sup><br><br>  <strong>\u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0a8f\u0a95 \u0a97\u0acd\u0ab2\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aab\u0ab3\u0acb\u0aa8\u0acb \u0ab0\u0ab8 \u0aa8 \u0aaa\u0ac0\u0ab5\u0acb<\/strong> (\u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0ac7 \u0a86\u0a96\u0abe \u0aab\u0ab3\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ac7\u0ab2 \u0ab9\u0acb\u0aaf).<br>  <strong>\u0ab8\u0ac2\u0a95\u0abe \u0aab\u0ab3\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82<\/strong> \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95<\/strong> \u0a9c \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe.<br><br>  \u0a9c\u0acb \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aaf \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acb <strong>\u0a93\u0ab0\u0acd\u0a97\u0ac7\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0aab\u0ab3\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0acb<\/strong>.<br><br>  <sup data-fn=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\" class=\"fn\"><a id=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28-link\" href=\"#887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\">\u0aa8<\/a><\/sup><strong>\u0a9f\u0acd\u0ab82 (\u0aac\u0abf\u0aa8\u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe)<\/strong> (\u0aac\u0aa6\u0abe\u0aae, \u0ab9\u0ac7\u0a9d\u0ab2\u0aa8\u0a9f, \u0a85\u0a96\u0ab0\u0acb\u0a9f, \u0aaa\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0abe\u2026 \u0ab5\u0a97\u0ac7\u0ab0\u0ac7): \u2192 <strong>\u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0a8f\u0a95 \u0aa8\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ac1\u0aa0\u0acd\u0aa0\u0ac0<\/strong><\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u0aac\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa1, \u0aaa\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0abe, \u0a9a\u0acb\u0a96\u0abe, \u0ab8\u0ac7\u0aae\u0acb\u0ab2\u0abf\u0aa8\u0abe, \u0aac\u0a9f\u0abe\u0a95\u0abe<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>\u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82<\/strong><\/strong><br><strong><strong>1 \u0aad\u0abe\u0a97   \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c <\/strong><\/strong><strong>\u0a93\u0a9b\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0ac1\u0a82 <strong>\u0a8f\u0a95 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a85\u0ab0\u0acd\u0aa7-\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8<\/strong><\/strong><\/mark><\/strong><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0a9c\u0acb \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aaf \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acb <strong>\u0a93\u0ab0\u0acd\u0a97\u0ac7\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0acb<\/strong>.<br>\u0aa8\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c\u0aae\u0abe\u0a82, <strong>\u0aab\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0ab6 \u0ab5\u0abf\u0aa8\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c<\/strong> <strong>\u0a9c<\/strong> \u0a86 \u0a9c\u0ac2\u0aa5\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u0aa6\u0ac2\u0aa7, \u0aa6\u0ab9\u0ac0\u0a82, \u0a9a\u0ac0\u0a9d<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0ae8 \u0aad\u0abe\u0a97\u0acb<\/strong><\/mark><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u2192 <em>1 \u0aad\u0abe\u0a97 = <strong>150 \u0aae\u0abf\u0ab2\u0ac0 \u0aa6\u0ac2\u0aa7<\/strong> = 125 \u0a97\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae \u0aa6\u0ab9\u0ac0\u0a82 = 30 \u0a97\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae \u0a9a\u0ac0\u0a9d<\/em><br><\/mark><br>   <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0ac8\u0aaf\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0ab5\u0abe\u0aa8\u0a97\u0ac0\u0a93\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0a9c \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7\u0ab2 \u0aa6\u0ac2\u0aa7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9a\u0ac0\u0a9d\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0aa3 \u0ab9\u0abf\u0ab8\u0abe\u0aac \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb.<\/mark><br><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><br>   <strong>\u0aa6\u0ac2\u0ab7\u0a95\u0acb (\u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6\u0ac2\u0ab7\u0a95\u0acb) \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0ab3\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae\u0acb<\/strong>\u0aa8\u0ac7 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ac0\u0aa8\u0ac7, <strong>\u0aa6\u0ac2\u0aa7\u0aa8\u0abe \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82<\/strong> <strong>\u0ab5\u0abf\u0ab5\u0abf\u0aa7\u0aa4\u0abe<\/strong> \u0ab2\u0abe\u0ab5\u0acb.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u0aae\u0abe\u0ab8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac1\u0a95\u0acd\u0a95\u0aa1, \u0aae\u0abe\u0a9b\u0ab2\u0ac0, \u0a85\u0a82\u0aa1\u0abe, \u0aa6\u0abe\u0ab3\u0abf\u0aaf\u0abe\u0a82<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>\u0aae\u0abe\u0ab8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acb\u0ab2\u0acd\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0ac0 <\/strong>\u0ab5\u0a9a\u0acd\u0a9a\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa \u0a95\u0ab0\u0acb: \u0aaa\u0acb\u0ab2\u0acd\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aa7\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a86\u0aaa\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>(\u0a9c\u0acb \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aaf \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acb) \u0aa6\u0ab0 \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0ac7 500 \u0a97\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae\u0aa5\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aae\u0abe\u0a82\u0ab8 \u0aa8 \u0a96\u0abe\u0a93<\/strong>.<br><\/strong><br>  <strong><strong><strong>\u0aa6\u0abe\u0ab3\u0abf\u0aaf\u0abe\u0a82<\/strong> (\u0aa6\u0abe\u0ab3, \u0aac\u0ac0\u0aa8\u0acd\u0ab8, \u0a9a\u0aa3\u0abe, \u0a95\u0acd\u0ab5\u0abf\u0aa8\u0acb\u0a86, \u0ab5\u0a97\u0ac7\u0ab0\u0ac7): <strong>\u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82<\/strong> \u0a93\u0a9b\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0ac1\u0a82 <strong>\u0aac\u0ac7 \u0ab5\u0a96\u0aa4<\/strong>; \u0aa4\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0a82\u0ab8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acb\u0ab2\u0acd\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa \u0aac\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/strong><br><\/strong><br>  <strong><strong><strong>\u0aae\u0abe\u0a9b\u0ab2\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0ac0 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95<\/strong>: <strong>\u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aac\u0ac7 \u0ab5\u0a96\u0aa4<\/strong> (\u0a9c\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 <strong>\u0a8f\u0a95 \u0ab5\u0a96\u0aa4 \u0aa4\u0ac7\u0ab2\u0abf\u0aaf \u0aae\u0abe\u0a9b\u0ab2\u0ac0<\/strong><\/strong><\/strong>)<strong><strong>.<\/strong><\/strong><\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u0aae\u0abe\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82<\/strong> \u0ab8\u0aae\u0abe\u0ab5\u0ac7\u0ab6 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7: \u0a97\u0abe\u0aaf\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abe\u0a82\u0ab8, \u0ab8\u0ac2\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abe\u0a82\u0ab8, \u0ab5\u0abe\u0a9b\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0aae\u0abe\u0a82\u0ab8, \u0aad\u0ac7\u0aa1\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abe\u0a82\u0ab8, \u0aac\u0a95\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abe\u0a82\u0ab8, \u0a98\u0acb\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abe\u0a82\u0ab8, \u0a9c\u0a82\u0a97\u0ab2\u0ac0 \u0ab8\u0ac2\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abe\u0a82\u0ab8, \u0ab9\u0ab0\u0aa3\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abe\u0a82\u0ab8.<br><br>\u0ab6\u0a95\u0acd\u0aaf \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acb<strong> \u0a93\u0ab0\u0acd\u0a97\u0ac7\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0ac2\u0a95\u0abe \u0aa6\u0abe\u0ab3\u0abf\u0aaf\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0acb<\/strong>.<br><br>\u0aae\u0abe\u0a9b\u0ab2\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0ac0 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 <strong>\u0aa4\u0abe\u0a9c\u0abe, \u0aab\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9d\u0aa8 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aa1\u0aac\u0acd\u0aac\u0abe\u0aac\u0a82\u0aa7<\/strong> \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0ac7 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7; <strong>\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6\u0ac2\u0ab7\u0a95\u0acb\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ab0\u0acd\u0a95\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa6\u0abf\u0aa4<\/strong> \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 (\u0a96\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0abe\u0ab0\u0a82\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe) \u0ab5\u0abf\u0ab5\u0abf\u0aa7 \u0a9c\u0abe\u0aa4\u0abf\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aa4\u0acb \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0acb.<br><br><strong>\u0aa4\u0ac7\u0ab2\u0aaf\u0ac1\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0aae\u0abe\u0a9b\u0ab2\u0ac0\u0a93<\/strong>: \u0ab9\u0ac7\u0ab0\u0abf\u0a82\u0a97, \u0aae\u0ac7\u0a95\u0ab0\u0ac7\u0ab2, \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aa1\u0abf\u0aa8, \u0ab8\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0aae\u0aa8\u2026<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u0a9a\u0ab0\u0aac\u0ac0\u0aaf\u0ac1\u0a95\u0acd\u0aa4, \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe, \u0a96\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab5\u0abe\u0aa8\u0a97\u0ac0\u0a93<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>\u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac0\u0aa3\u0abe\u0a82, \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0ab6\u0ab5\u0abe\u0ab3\u0abe \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>Nutri-Score D \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe E <\/strong>\u0aa7\u0ab0\u0abe\u0ab5\u0aa4\u0abe \u0ab5\u0abe\u0aa3\u0abf\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abf\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0ac8\u0aaf\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8: <strong>\u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0aae\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa6\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0acb<\/strong>.<\/strong><\/strong><br><strong><br>  <strong><strong>\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0aae\u0abe\u0a82\u0ab8 (\u0aaa\u0abe\u0a95\u0ab5\u0ac7\u0ab2 \u0ab9\u0ac7\u0aae \u0ab8\u0ab9\u0abf\u0aa4)<\/strong>:<br>\u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0aae\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa6\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0acb; <strong>\u0aa6\u0ab0 \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0ac7 150 \u0a97\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae\u0aa5\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82<\/strong>, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0abe\u0a95\u0ab5\u0ac7\u0ab2 \u0ab9\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aa7\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a86\u0aaa\u0acb.<\/strong><\/strong><\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0a86 \u0a9c\u0ac2\u0aa5\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa8\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c (\u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0ab6 \u0ab5\u0abf\u0aa8\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c \u0ab8\u0abf\u0ab5\u0abe\u0aaf), \u0aaa\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0ac0, \u0a9a\u0acb\u0a95\u0ab2\u0ac7\u0a9f, \u0aa6\u0ac2\u0aa7 \u0a86\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0a88\u0a93, \u0a86\u0a88\u0ab8\u0acd\u0a95\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0aae, \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0a88\u0a93, \u0aab\u0abf\u0a9d\u0ac0 \u0aaa\u0ac0\u0aa3\u0abe\u0a82, \u0aab\u0ab3\u0aa8\u0abe \u0ab0\u0ab8, \u0aae\u0ab8\u0abe\u0ab2\u0ac7\u0aa6\u0abe\u0ab0 \u0aa8\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0abe \u0ab5\u0a97\u0ac7\u0ab0\u0ac7\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0aae\u0abe\u0ab5\u0ac7\u0ab6 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<strong><br><\/strong><br>\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0aae\u0abe\u0a82\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0ac9\u0ab8\u0ac7\u0a9c, \u0aac\u0ac7\u0a95\u0aa8, \u0ab2\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aa1\u0acb\u0aa8, \u0aa1\u0aac\u0acd\u0aac\u0abe\u0aac\u0a82\u0aa7 \u0aae\u0abe\u0a82\u0ab8, \u0ab8\u0ac2\u0a95\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abf\u0aa4 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a95\u0abe\u0a9a\u0abe \u0ab9\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0aae\u0abe\u0ab5\u0ac7\u0ab6 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u0aa4\u0ac7\u0ab2\u0acb, \u0aae\u0abe\u0a96\u0aa3, \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0ab0\u0ac0\u0aa8<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong><strong>\u0aa6\u0ac8\u0aa8\u0abf\u0a95<\/strong>, \u0a93\u0a9b\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0acb<br>\u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe <strong>\u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0acb<\/strong>.<\/strong><\/strong><br>\u0a93\u0aae\u0ac7\u0a97\u0abe-3 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 <strong>\u0ab0\u0ac7\u0aaa\u0ab8\u0ac0\u0aa1 (\u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acb\u0ab2\u0abe) \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0a96\u0ab0\u0acb\u0a9f\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0ab2<\/strong> \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0acb.<\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u0aae\u0abe\u0a96\u0aa3 \u0aae\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa6\u0abf\u0aa4 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0ac1\u0a82<\/strong> \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0a95\u0abe\u0a9a\u0ac1\u0a82 \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aac\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa1 \u0aaa\u0ab0<\/strong> \u0ab2\u0a97\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a9c \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0ac1\u0a82.<\/mark><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>(\u0aab\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0a9a \u0aae\u0ac2\u0ab3 \u0ab8\u0a82\u0ab8\u0acd\u0a95\u0ab0\u0aa3):<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0 \u0ab0\u0abf\u0ab8\u0ab0\u0acd\u0a9a \u0aaf\u0ac1\u0a95\u0ac7 (\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa4 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8): <\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a86 \u0ab8\u0acd\u0a95\u0ac0\u0aae\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa4 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0ac2\u0a9a\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7:<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 3 \u0a96\u0abe\u0aa6\u0acd\u0aaf \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8 \u0ab6\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa3\u0ac0\u0a93 \u0aa4\u0ac8\u0aaf\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac0:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0\u0aa8\u0acb 50% (\u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abf\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0abe\u0ab2\u0a95, \u0aac\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a95\u0acb\u0ab2\u0ac0, \u0ab9\u0ac7\u0ab0\u0abf\u0a95\u0acb\u0a9f \u0ab5\u0a97\u0ac7\u0ab0\u0ac7 \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab2\u0ac0\u0ab2\u0abe \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0acb)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9f\u0ac0\u0aa8\u0aa8\u0acb 25% (\u0ab8\u0acd\u0aae\u0ab0\u0aa3: \u0ab6\u0abe\u0a95\u0abe\u0ab9\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9f\u0ac0\u0aa8 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aa3\u0ac0\u0a9c \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9f\u0ac0\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0acb\u0ab7\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf\u0a93 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab6\u0acb \u0aa4\u0acb \u0a86 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0a9c\u0acb)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aac\u0acb\u0ab9\u0abe\u0a87\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a9f\u0aa8\u0acb 25% \u0aad\u0abe\u0a97 \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0ac7 \u0ab2\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7 (\u0a98\u0a89\u0a82, \u0a9a\u0acb\u0a96\u0abe, \u0aac\u0a9f\u0abe\u0a9f\u0abe, \u0aa6\u0abe\u0ab3, \u0a95\u0acd\u0ab5\u0abf\u0aa8\u0acb\u0a86, \u0aac\u0a95\u0ab5\u0ac0\u0a9f \u2026) \u0a86 \u0a85\u0a82\u0a97\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aae\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/em><\/a>)<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aa5\u0abe\u0ab3\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 &#8220;<strong>\u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c<\/strong>&#8221; \u0aad\u0ac2\u0ab2\u0ab6\u0acb \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82. (\u0ab8\u0abe\u0a82\u0ab8\u0acd\u0a95\u0ac3\u0aa4\u0abf\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 &#8220;\u0ab5\u0abf\u0aad\u0abf\u0aa8\u0acd\u0aa8&#8221; \u0a95\u0ac7 &#8220;\u0a85\u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf&#8221; \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7) \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a86\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0ab5\u0ac8\u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5\u0ab6\u0acb. \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c \u0a85\u0aa8\u0ac7\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0abe &#8220;\u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8&#8221; \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0abe\u0a9a\u0aa8, \u0aaf\u0a95\u0ac3\u0aa4 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf, \u0ab6\u0acb\u0ab7\u0aa3 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0a9c\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0aae\u0aa6\u0aa6\u0ab0\u0ac2\u0aaa \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7, &#8220;<strong>\u0aaa\u0ab2\u0acd\u0ab8&#8221;<\/strong>\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a98\u0aa3\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8 B \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aac\u0ac7 \u0ab5\u0a96\u0aa4 &#8220;\u0aaa\u0ab2\u0acd\u0ab8&#8221; \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0acb, \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a9d\u0aa1\u0aaa\u0aa5\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0acb \u0ab8\u0a95\u0abe\u0ab0\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0a85\u0ab8\u0ab0 \u0a9c\u0acb\u0ab5\u0abe \u0aae\u0ab3\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a98\u0aa3\u0ac0 \u0ab8\u0a82\u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0ab5\u0abf\u0ab5\u0abf\u0aa7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8\u0acd\u0ab8 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aa8\u0ac0\u0a9a\u0ac7 \u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abe\u0ab5\u0ac7\u0ab2 \u0a97\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aab \u0a96\u0abe\u0aa6\u0acd\u0aaf \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0ab3\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0ab2 \u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a8f\u0a95 &#8220;\u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3&#8221; \u0a9b\u0ac7. \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0abf\u0ab5\u0abf\u0aa7\u0aa4\u0abe \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7. \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0aa6\u0acd\u0aaf \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0aac\u0aa7\u0abe \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8 \u0ab8\u0aae\u0abe\u0aa8 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aae\u0abe\u0aa3\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0aaa\u0acb\u0ab7\u0aa3 \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0abf\u0aa4 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aae\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a95\u0ac3\u0aaa\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2427\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/em><\/a>) \u0a9c\u0ac1\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0ac0\u0aa8-\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aac\u0ac1\u0ab0\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95\u0acb \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=502\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/em><\/a>) \u0a9c\u0ac1\u0a93.<\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0ab9\u0a82\u0aae\u0ac7\u0ab6\u0abe \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8\u0acb \u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0a95\u0acb \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0abe\u0a82 \u0a9b\u0ac7. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2427\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/a>) \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0a9c \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0a9a\u0abe \u0a8f\u0aa8\u0abf\u0aae\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0acb \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\">\u0a86\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0ac7 \u0aab\u0ab3\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0 \u0aaa\u0ab0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aad\u0abe\u0ab0 \u0aae\u0ac1\u0a95\u0ab5\u0acb \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f. (\u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7, \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0aa4\u0acd\u0ab0\u0aa3 \u0aad\u0abe\u0a97 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0a97 \u0aab\u0ab3 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0ab5\u0a97\u0ac7\u0ab0\u0ac7, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aac\u0a82\u0aa8\u0ac7 \u0a9c \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7.) <a href=\"#05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\">\u0aa8\u0a9f\u0acd\u0ab8\u0aa5\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0ab5\u0a9a\u0ac7\u0aa4 \u0ab0\u0ab9\u0acb, \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0a8f\u0ab2\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0ac0 \u0aaa\u0ac7\u0aa6\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ac2\u0aa1\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0ab8\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. <a href=\"#887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3\u0acb (2019)\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abf\u0aaa\u0acd\u0aa4 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0aa3\u0aa8, \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0ab8\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0a97\u0aa4\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7: \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abf\u0a95\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aae\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4\u0ac0 \u0aab\u0ab3\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0 \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0abe 5 \u0aad\u0abe\u0a97 (\u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 80\u2013100 \u0a97\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae) \u0aac\u0aa7\u0abe \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82: \u0aa4\u0abe\u0a9c\u0abe, \u0aab\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9d\u0aa8 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aa1\u0aac\u0acd\u0aac\u0abe\u0aac\u0a82\u0aa7 \u2013 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0acb.1 \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0a8f\u0a95 \u0a97\u0acd\u0ab2\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aab\u0ab3\u0acb\u0aa8\u0acb \u0ab0\u0ab8 \u0aa8 \u0aaa\u0ac0\u0ab5\u0acb (\u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0acb [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":true,"wds_primary_category":1375,"footnotes":"[{\"content\":\"\\u0a86\\u0aa6\\u0ab0\\u0acd\\u0ab6\\u0ab0\\u0ac2\\u0aaa\\u0ac7 \\u0aab\\u0ab3\\u0acb\\u0aa8\\u0ac0 \\u0aa4\\u0ac1\\u0ab2\\u0aa8\\u0abe\\u0aae\\u0abe\\u0a82 \\u0ab6\\u0abe\\u0a95\\u0aad\\u0abe\\u0a9c\\u0ac0 \\u0aaa\\u0ab0 \\u0ab5\\u0aa7\\u0ac1 \\u0aad\\u0abe\\u0ab0 \\u0aae\\u0ac1\\u0a95\\u0ab5\\u0acb \\u0a9c\\u0acb\\u0a88\\u0a8f. (\\u0a89\\u0aa6\\u0abe\\u0ab9\\u0ab0\\u0aa3 \\u0aa4\\u0ab0\\u0ac0\\u0a95\\u0ac7, \\u0aa6\\u0ab0\\u0ab0\\u0acb\\u0a9c \\u0aa4\\u0acd\\u0ab0\\u0aa3 \\u0aad\\u0abe\\u0a97 \\u0ab6\\u0abe\\u0a95\\u0aad\\u0abe\\u0a9c\\u0ac0 \\u0a85\\u0aa8\\u0ac7 \\u0aac\\u0ac7 \\u0aad\\u0abe\\u0a97 \\u0aab\\u0ab3 \\u0ab2\\u0ac7\\u0ab5\\u0abe\\u0aa8\\u0ac0 \\u0aad\\u0ab2\\u0abe\\u0aae\\u0aa3 \\u0a95\\u0ab0\\u0ab5\\u0abe\\u0aae\\u0abe\\u0a82 \\u0a86\\u0ab5\\u0ac7 \\u0a9b\\u0ac7, \\u0ab5\\u0a97\\u0ac7\\u0ab0\\u0ac7, \\u0aaa\\u0ab0\\u0a82\\u0aa4\\u0ac1 \\u0aac\\u0a82\\u0aa8\\u0ac7 \\u0a9c \\u0aae\\u0ab9\\u0aa4\\u0acd\\u0ab5\\u0aaa\\u0ac2\\u0ab0\\u0acd\\u0aa3 \\u0a9b\\u0ac7.)\",\"id\":\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\"},{\"content\":\"\\u0aa8\\u0a9f\\u0acd\\u0ab8\\u0aa5\\u0ac0 \\u0ab8\\u0abe\\u0ab5\\u0a9a\\u0ac7\\u0aa4 \\u0ab0\\u0ab9\\u0acb, \\u0a95\\u0abe\\u0ab0\\u0aa3 \\u0a95\\u0ac7 \\u0aa4\\u0ac7 \\u0a8f\\u0ab2\\u0ab0\\u0acd\\u0a9c\\u0ac0 \\u0aaa\\u0ac7\\u0aa6\\u0abe \\u0a95\\u0ab0\\u0ac0 \\u0ab6\\u0a95\\u0ac7 \\u0a9b\\u0ac7 \\u0a85\\u0aa8\\u0ac7 \\u0aae\\u0ac2\\u0aa1\\u0aa8\\u0ac7 \\u0a85\\u0ab8\\u0ab0 \\u0a95\\u0ab0\\u0ac0 \\u0ab6\\u0a95\\u0ac7 \\u0a9b\\u0ac7.\",\"id\":\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\"}]"},"categories":[1375,1330],"tags":[],"class_list":["post-95736","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1375","category-1330"],"lang":"gu","translations":{"gu":95736,"en":23,"fr":82182,"es":84405,"pt":84772,"it":85229,"de":85522,"ko":85773,"ro":86142,"pl":86553,"tr":86557,"zh":86948,"el":86953,"fi":86957,"ja":86969,"pt-br":86974,"ar":86982,"et":86987,"bg":86992,"ru":86996,"uk":87001,"th":87007,"da":87011,"he":87020,"hu":87024,"id":87028,"sv":87032,"cs":88594,"lt":89138,"lv":89141,"sl":93739,"hr":94446,"sq":94450,"sr":94454,"be":95712,"is":95716,"pa":95720,"nb":95724,"bn":95728,"as":95732,"ta":95740,"ml":95744,"vi":95748,"ur":95752,"ne":95756,"fa":95760,"ku":95764,"ps":95768},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=95736"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95738,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95736\/revisions\/95738"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=95736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=95736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=95736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}