{"id":95712,"date":"2026-05-30T17:26:36","date_gmt":"2026-05-30T16:26:36","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=95712"},"modified":"2026-05-30T17:26:36","modified_gmt":"2026-05-30T16:26:36","slug":"%d0%b0%d0%b3%d0%bb%d1%8f%d0%b4-%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%be%d1%9e%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d1%80%d1%8d%d0%ba%d0%b0%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b4%d0%b0%d1%86%d1%8b%d0%b9-2019-%d0%b0-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d1%81%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=95712&lang=be","title":{"rendered":"\u0410\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0430\u0441\u043d\u043e\u045e\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u044b\u0439 (2019), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u044b \u0456 \u0434\u044d\u0442\u0430\u043b\u0456, \u044f\u043a\u0456\u044f \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e\u0433\u0443\u0446\u044c \u043b\u0435\u043f\u0448 \u0456\u0445 \u0432\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0446\u044c:"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0410\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0430\u0441\u043d\u043e\u045e\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u044b\u0439 (2019), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u044b \u0456 \u043f\u0430\u0434\u0440\u0430\u0431\u044f\u0437\u043d\u0430\u0441\u0446\u0456, \u044f\u043a\u0456\u044f \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e\u0433\u0443\u0446\u044c \u043b\u0435\u043f\u0448 \u0456\u0445 \u0432\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0446\u044c:<\/strong><br><\/h2>\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\" style=\"font-size:20px\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><em><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0410\u0441\u043d\u043e\u045e\u043d\u0430\u044f \u0440\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u044b\u044f<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><\/mark><\/mark><\/strong><\/em><\/td><td><em><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0414\u0430\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0456\u043d\u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u044b\u044f<\/mark><\/strong><\/em><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0456 \u0433\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u043d\u0430<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0437\u0430 <strong>5 \u043f\u043e\u0440\u0446\u044b\u0439 \u0443 \u0434\u0437\u0435\u043d\u044c<\/strong> (\u043f\u0430 <strong>80\u2013100 \u0433 <\/strong>\u043a\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f).<\/strong><\/mark><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0423 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445: <strong>\u0441\u0432\u0435\u0436\u044b\u044f, \u0437\u0430\u043c\u0430\u0440\u043e\u0436\u0430\u043d\u044b\u044f \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0432\u0430\u043d\u044b\u044f<\/strong> \u2013 \u043f\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0431\u0443\u0439\u0446\u0435 \u043f\u0430\u0432\u044f\u043b\u0456\u0447\u044b\u0446\u044c \u0441\u043f\u0430\u0436\u044b\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435.<sup data-fn=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\" class=\"fn\"><a id=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa-link\" href=\"#05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\">1<\/a><\/sup><br><br><strong>\u041d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0430 \u0430\u0434\u0437\u0456\u043d \u0448\u043a\u043b\u044f\u043d\u0430\u043a \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u0433\u0430 \u0441\u043e\u043a\u0443 \u045e \u0434\u0437\u0435\u043d\u044c<\/strong> (\u043f\u0430\u0436\u0430\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0437 \u0446\u044d\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0434\u043e\u045e).<br><strong>\u0421\u0443\u0445\u0430\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b<\/strong> \u0432\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0436\u044b\u0432\u0430\u0446\u044c <strong>\u0447\u0430\u0441 \u0430\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443<\/strong>, \u0431\u043e \u044f\u043d\u044b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u0439\u043d\u044b\u044f.<br><br>\u041f\u0430 \u043c\u0430\u0433\u0447\u044b\u043c\u0430\u0441\u0446\u0456 <strong>\u0432\u044b\u0431\u0456\u0440\u0430\u0439\u0446\u0435 \u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u044b\u044f \u0441\u0430\u0434\u0430\u0432\u0456\u043d\u0443 \u0456 \u0433\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u043d\u0443<\/strong>.<br><br><sup data-fn=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\" class=\"fn\"><a id=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28-link\" href=\"#887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\">\u0410<\/a><\/sup><strong>\u0440\u044d\u0445\u04562 (\u043d\u044f\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u044f)<\/strong> (\u043c\u0456\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a, \u0433\u0440\u044d\u0446\u043a\u0456\u044f \u0430\u0440\u044d\u0445\u0456, \u0444\u0456\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u0456 \u0456 \u0433.\u0434.): \u2192 <strong>1 \u043d\u0435\u0432\u044f\u043b\u0456\u043a\u0430\u044f \u0436\u043c\u0435\u043d\u044f \u045e \u0434\u0437\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u0425\u041b\u0415\u0411, \u041c\u0410\u041a\u0410\u0420\u041e\u041d\u042b, \u0420\u042b\u0421, \u0413\u0420\u042d\u0427\u041a\u0410, \u041a\u0410\u0420\u0422\u041e\u0424\u041b\u042f<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u044b\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u044b\u0451\u043c\u0435<\/strong><\/strong><br><strong><strong>\u0435\u0436\u044b. <\/strong><\/strong><strong>\u041f\u0440\u044b\u043d\u0430\u043c\u0441\u0456 <strong>\u0430\u0434\u0437\u0456\u043d \u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0437 \u0441\u0443\u0446\u044d\u043b\u044c\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0431\u043e\u0436\u0436\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0437 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0446\u044d\u043b\u044c\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0431\u043e\u0436\u0436\u0430 \u045e \u0434\u0437\u0435\u043d\u044c.<\/strong><\/strong><\/mark><\/strong><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u041a\u0430\u043b\u0456 \u043c\u0430\u0433\u0447\u044b\u043c\u0430, <strong>\u0432\u044b\u0431\u0456\u0440\u0430\u0439\u0446\u0435 \u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u044b\u044f \u0437\u043b\u0430\u043a\u0430\u0432\u044b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/strong>.<br>\u0421\u044f\u0440\u043e\u0434 \u0441\u043d\u044f\u0434\u0430\u043d\u043a\u0430\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0448 <strong>\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u0456 \u043d\u0435\u0441\u0430\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456\u044f \u043a\u0430\u0448\u044b \u0437 \u0441\u0443\u0446\u044d\u043b\u044c\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0431\u043e\u0436\u0436\u0430<\/strong> \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0446\u044c \u0434\u0430 \u0433\u044d\u0442\u0430\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u044b.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u041c\u0410\u041b\u041e\u041a, \u042f\u0413\u0423\u0420\u0422, \u0421\u042b\u0420<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u044b\u0456 \u043d\u0430 \u0434\u0437\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/mark><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u2192 <em>1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u044b\u044f = <strong>150 \u043c\u043b \u043c\u0430\u043b\u0430\u043a\u0430<\/strong> = 125 \u0433 \u0451\u0433\u0443\u0440\u0442\u0443 = 30 \u0433 \u0441\u044b\u0440\u0443<\/em><br><\/mark><br><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u0437\u044c\u0446\u0435\u0441\u044f \u045e\u043b\u0456\u0447\u0432\u0430\u0446\u044c \u043c\u0430\u043b\u0430\u043a\u043e \u0456 \u0441\u044b\u0440, \u044f\u043a\u0456\u044f \u045e\u0436\u043e \u045e\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u044e\u0446\u0446\u0430 \u045e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u0445, \u0448\u0442\u043e \u0432\u044b \u0440\u044b\u0445\u0442\u0443\u0435\u0446\u0435.<\/mark><br><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><br>\u0417-\u0437\u0430 <strong>\u0440\u044b\u0437\u044b\u043a, \u0437\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b\u0445 \u0437 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u0436\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u043a\u0430\u043c\u0456<\/strong>, \u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0430 <strong>\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0446\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/strong>.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u041c\u042f\u0421\u0410 \u0406 \u041f\u0422\u0423\u0428\u041a\u0410, \u0420\u042b\u0411\u0410, \u042f\u0419\u041a\u0406, \u0411\u041e\u0411\u0410\u0412\u042b\u042f<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u0427\u0430\u0440\u0433\u0443\u0439\u0446\u0435 <strong>\u043c\u044f\u0441\u0430 \u0456 \u043f\u0442\u0443\u0448\u043a\u0443<\/strong>: \u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0446\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0430\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u0442\u0443\u0448\u0446\u044b \u0456 <strong>\u043d\u0435 \u045e\u0436\u044b\u0432\u0430\u0439\u0446\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0430 500 \u0433 \u043c\u044f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044b\u0434\u0437\u0435\u043d\u044c (\u043f\u0430 \u043c\u0430\u0433\u0447\u044b\u043c\u0430\u0441\u0446\u0456)<\/strong>.<br><\/strong><br><strong><strong><strong>\u0411\u0430\u0431\u043e\u0432\u044b\u044f<\/strong> (\u0441\u0430\u0447\u0430\u0432\u0456\u0446\u0430, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f, \u043d\u0443\u0442, \u043a\u0456\u043d\u043e\u0430 \u0456 \u0433.\u0434.): \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0437\u0430 <strong>\u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0442\u044b\u0434\u0437\u0435\u043d\u044c<\/strong>; \u044f\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0446\u044c \u0437\u0430\u043c\u044f\u043d\u044f\u0446\u044c \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0456 \u043f\u0442\u0443\u0448\u043a\u0443.<\/strong><br><\/strong><br><strong><strong><strong>\u0420\u044b\u0431\u0430 \u0456 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/strong>: <strong>\u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0442\u044b\u0434\u0437\u0435\u043d\u044c <\/strong>(\u0443 \u0442\u044b\u043c \u043b\u0456\u043a\u0443 <strong>\u0430\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u044b\u044f \u0442\u043b\u0443\u0441\u0442\u0430\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b<\/strong><\/strong><\/strong>)<strong><strong>.<\/strong><\/strong><\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u0423 \u043c\u044f\u0441\u0430<\/strong> \u045e\u0432\u0430\u0445\u043e\u0434\u0437\u044f\u0446\u044c: \u044f\u043b\u0430\u0432\u0456\u0447\u044b\u043d\u0430, \u0441\u0432\u0456\u043d\u0456\u043d\u0430, \u0446\u044f\u043b\u044f\u0446\u0456\u043d\u0430, \u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u0456\u043d\u0430, \u043a\u0430\u0437\u043b\u0456\u043d\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0456\u043d\u0430, \u0434\u0437\u0456\u0447\u044b\u043d\u0430, \u0430\u043b\u0435\u043d\u0456\u043d\u0430.<br><br>\u041f\u0430 \u043c\u0430\u0433\u0447\u044b\u043c\u0430\u0441\u0446\u0456 <strong>\u0432\u044b\u0431\u0456\u0440\u0430\u0439\u0446\u0435 \u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u044b\u044f \u0441\u0443\u0448\u0430\u043d\u044b\u044f \u0431\u0430\u0431\u043e\u0432\u044b\u044f<\/strong>.<br><br>\u0420\u044b\u0431\u0443 \u0456 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u045e\u0436\u044b\u0432\u0430\u0446\u044c <strong>\u0441\u0432\u0435\u0436\u044b\u043c\u0456, \u0437\u0430\u043c\u0430\u0440\u043e\u0436\u0430\u043d\u044b\u043c\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0432\u0430\u043d\u044b\u043c\u0456<\/strong>; \u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u044b \u0456 \u043a\u0440\u044b\u043d\u0456\u0446\u044b (\u0430\u0441\u0430\u0431\u043b\u0456\u0432\u0430 \u043f\u0440\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u043c \u0443\u0436\u044b\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456), \u043a\u0430\u0431 <strong>\u0430\u0431\u043c\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430\u0446\u044c \u0443\u0437\u0434\u0437\u0435\u044f\u043d\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u0436\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044d\u0447\u044b\u0432\u0430\u045e<\/strong>.<br><br><strong>\u0422\u043b\u0443\u0441\u0442\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430<\/strong>: \u0441\u0435\u043b\u044f\u0434\u0437\u0435\u0446, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u044b\u044f, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0437\u0456\u043d\u044b, \u043b\u0430\u0441\u043e\u0441\u044c&#8230;<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u0422\u043b\u0443\u0441\u0442\u044b\u044f, \u0441\u0430\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456\u044f, \u0441\u0430\u043b\u0451\u043d\u044b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u044b<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>\u0421\u0430\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0456, \u0441\u0430\u043b\u0451\u043d\u044b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u0456 \u0433\u0430\u0442\u043e\u0432\u044b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u0437 <strong>Nutri-Score D \u0430\u0431\u043e E<\/strong>: <strong>\u0430\u0431\u043c\u044f\u0436\u0443\u0439\u0446\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0436\u044b\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435<\/strong>.<\/strong><\/strong><br><strong><br><strong><strong>\u041f\u0435\u0440\u0430\u043f\u0440\u0430\u0446\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430\u0435 \u043c\u044f\u0441\u0430 (\u0443 \u0442\u044b\u043c \u043b\u0456\u043a\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f \u0432\u044f\u043d\u0434\u043b\u0456\u043d\u0430)<\/strong>:<br>\u0430\u0431\u043c\u044f\u0436\u0443\u0439\u0446\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0436\u044b\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435; <strong>\u043d\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0436\u044b\u0432\u0430\u0439\u0446\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0430 150 \u0433 \u043d\u0430 \u0442\u044b\u0434\u0437\u0435\u043d\u044c <\/strong>\u0456 \u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0446\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0430\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0430\u043d\u0430\u0439 \u0432\u044f\u043d\u0434\u043b\u0456\u043d\u0435.<\/strong><\/strong><\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u0413\u044d\u0442\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u045e\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0434\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u044b\u044f \u0437\u043b\u0430\u043a\u0456 (\u0437\u0430 \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u044d\u043d\u043d\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u0430\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456\u0445 \u0441\u0443\u0446\u044d\u043b\u044c\u043d\u0430\u0437\u0435\u0440\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445), \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0443, \u0448\u0430\u043a\u0430\u043b\u0430\u0434, \u043c\u0430\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u044f \u0434\u044d\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0440\u043e\u0436\u0430\u043d\u0430\u0435, \u043a\u0430\u043d\u0434\u044b\u0442\u0430\u0440\u0441\u043a\u0456\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u044b, \u0433\u0430\u0437\u0430\u0432\u0430\u043d\u044b\u044f \u043d\u0430\u043f\u043e\u0456, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u044f \u0441\u043e\u043a\u0456, \u0441\u0430\u043b\u0451\u043d\u044b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0456 \u0456 \u0433.\u0434.<strong><br><\/strong><br>\u0422\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u0441\u044f\u0440\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0430\u043f\u0440\u0430\u0446\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430\u0433\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0430: \u043a\u0430\u045e\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u043a\u0443\u0431\u0456\u043a\u0456 \u0441\u0430\u043b\u0430, \u043a\u0430\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430\u044f \u043c\u044f\u0441\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0446\u044b\u044f, \u0441\u0443\u0445\u0430\u044f \u0430\u0431\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430\u044f \u0432\u044f\u043d\u0434\u043b\u0456\u043d\u0430.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u0410\u043b\u0435\u0439, \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u044b\u043d<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong><strong>\u0428\u0442\u043e\u0434\u043d\u044f<\/strong>, \u043d\u0435\u0432\u044f\u043b\u0456\u043a\u0456\u043c\u0456 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430\u0441\u0446\u044f\u043c\u0456<br>\u0430\u0431\u043e <strong>\u043f\u0430\u0437\u0431\u044f\u0433\u0430\u0439\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u0441\u0446\u0456<\/strong>.<\/strong><\/strong><br>\u0410\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0446\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0430\u0432\u0430\u0433\u0443 <strong>\u0440\u0430\u043f\u0441\u0430\u0432\u0430\u043c\u0443 (\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c) \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u043c\u0443 \u0430\u043b\u0435\u044f\u043c<\/strong> \u0437-\u0437\u0430 \u0456\u0445 \u0443\u0442\u0440\u044b\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u041c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0442\u0430 \u045e\u0436\u044b\u0432\u0430\u0446\u044c \u0443 \u0430\u0431\u043c\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430\u0439 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430\u0441\u0446\u0456<\/strong>, \u043f\u0430\u043a\u0456\u0434\u0430\u044e\u0447\u044b \u044f\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f <strong>\u0441\u044b\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0436\u044b\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u043d\u044f\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0445\u043b\u0435\u0431<\/strong>.<\/mark><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>(\u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0440\u044b\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u044f):<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u0440\u044b\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u0435 \u0442\u0430\u0432\u0430\u0440\u044b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0430\u0446\u044c\u0431\u0435 \u0437 \u0440\u0430\u043a\u0430\u043c (\u0417\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u0435 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435): <\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u043d\u0430\u0439\u0434\u0437\u0456\u0446\u0435 \u045e \u0433\u044d\u0442\u0430\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435, \u0448\u0442\u043e \u0440\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0435\u0441\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u044b\u0451\u043c \u0435\u0436\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0445\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u041f\u0430\u0434\u0440\u044b\u0445\u0442\u043e\u045e\u043a\u0430 3 \u043a\u0430\u0442\u044d\u0433\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u045e \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u044b\u0451\u043c\u0443 \u0435\u0436\u044b:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50% \u0433\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u043d\u044b (\u0441\u0443\u043c\u0435\u0441\u044c \u0433\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u043d\u044b \u2014 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u044f \u0456\u0434\u044d\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0432\u044b\u043a\u0430\u0440\u044b\u0441\u0442\u043e\u045e\u0432\u0430\u0446\u044c \u0434\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430\u0441\u0446\u044c \u0437\u044f\u043b\u0451\u043d\u0430\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u043d\u044b: \u0448\u043f\u0456\u043d\u0430\u0442, \u0431\u0440\u043e\u043a\u0430\u043b\u0456, \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f \u0456 \u0433.\u0434.)<\/li>\n\n\n\n<li>25% \u0431\u044f\u043b\u043a\u0443 (\u041d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0432\u0430\u0435\u043c: \u0440\u0430\u0441\u043b\u0456\u043d\u043d\u044b \u0431\u044f\u043b\u043e\u043a \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0439\u0432\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0448, \u0447\u044b\u043c \u0436\u044b\u0432\u0451\u043b\u044c\u043d\u044b, \u2014 \u0432\u0430\u0440\u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0430\u0446\u044c, \u043a\u0430\u043b\u0456 \u0432\u044b \u043f\u0430\u0432\u044f\u043b\u0456\u0447\u0432\u0430\u0435\u0446\u0435 \u0441\u0432\u0430\u044e \u0430\u043a\u0442\u044b\u045e\u043d\u0430\u0441\u0446\u044c)<\/li>\n\n\n\n<li>25% \u0437\u043b\u0430\u043a\u0430\u045e \u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u044f\u0432\u043e\u0434\u0430\u045e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u044f\u043d\u044f\u0446\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u044b\u0451\u043c \u0435\u0436\u044b (\u043f\u0448\u0430\u043d\u0456\u0446\u0430, \u0440\u044b\u0441, \u0431\u0443\u043b\u044c\u0431\u0430, \u0431\u0430\u0431\u043e\u0432\u044b\u044f, \u043a\u0456\u043d\u043e\u0430, \u0433\u0440\u044d\u0447\u043a\u0430 \u0456 \u0433.\u0434.). \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448 \u0456\u043d\u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u044b\u0456 \u043f\u0440\u0430 \u0433\u044d\u0442\u0430 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u0441\u043f\u0430\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/em><\/a>)<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0446\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 <strong>\u00ab\u0437\u043b\u0430\u043a\u0456<\/strong>\u00bb \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0439 \u0442\u0430\u043b\u0435\u0440\u0446\u044b. (\u0423 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0433\u044d\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0430 \u0433\u0443\u0447\u0430\u0446\u044c \u00ab\u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u00bb \u0430\u0431\u043e \u00ab\u043d\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u00bb.) \u0410\u043b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0456 \u0432\u044b \u0433\u044d\u0442\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0446\u0435, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0437\u0435\u0446\u0435 \u0430\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0446\u044c \u0441\u044f\u0431\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0430 \u043b\u0435\u043f\u0448: \u0437\u043b\u0430\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0431\u044f\u0441\u043f\u0435\u0447\u0432\u0430\u044e\u0446\u044c \u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0440\u043e\u0437\u043d\u044b\u043c\u0456 \u00ab\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0456\u00bb, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0446\u044c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0456\u0442\u0443, \u00ab\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u044b\u0456 \u043f\u0435\u0447\u0430\u043d\u0456\u00bb, \u0437\u0430\u0441\u0432\u0430\u0435\u043d\u043d\u044e \u0456 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0432\u0430\u0433\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0431\u0430\u0431\u043e\u0432\u044b\u044f \u045e\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u044e\u0446\u044c \u0448\u043c\u0430\u0442 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 B. \u041a\u0430\u043b\u0456 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0437\u0435\u0446\u0435 \u0435\u0441\u0446\u0456 \u0456\u0445 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0442\u044b\u0434\u0437\u0435\u043d\u044c, \u0432\u0435\u043b\u044c\u043c\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0430\u0433\u043e\u0434\u043d\u0430, \u0448\u0442\u043e \u0432\u044b \u0445\u0443\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0430\u045e\u0432\u0430\u0436\u044b\u0446\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u045e\u0447\u044b \u044d\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0446\u0435\u0441\u044f \u045e\u0436\u044b\u0432\u0430\u0446\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u043d\u044b\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u044b:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a \u043d\u0456\u0436\u044d\u0439 \u2014 \u0433\u044d\u0442\u0430 \u00ab\u041f\u0440\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u00bb \u0441\u0443\u0430\u0434\u043d\u043e\u0441\u0456\u043d \u0442\u044b\u043f\u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u045e \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u045e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0430\u0439\u0446\u0435, \u0448\u0442\u043e \u043b\u0435\u043f\u0448 \u0435\u0441\u0446\u0456 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u043d\u0430, \u0447\u044b\u043c \u0448\u043c\u0430\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0446\u044c, \u0448\u0442\u043e \u0440\u043e\u0437\u043d\u044b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0445\u0430\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u045e\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u044e\u0446\u044c \u043d\u0435 \u0430\u0434\u043d\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430\u0432\u044b\u044f \u0442\u044b\u043f\u044b \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u045e. \u0414\u043b\u044f \u0430\u0442\u0440\u044b\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0430\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430\u0439 \u0456\u043d\u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u044b\u0456 \u043f\u0430 \u0433\u044d\u0442\u0430\u0439 \u043a\u0430\u0440\u044b\u0441\u043d\u0430\u0439 \u0442\u044d\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043b\u0456 \u043b\u0430\u0441\u043a\u0430, \u0437\u0432\u044f\u0440\u043d\u0456\u0446\u0435\u0441\u044f \u0434\u0430 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2427\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0421\u043f\u0430\u0441\u044b\u043b\u043a\u0456<\/em><\/a>) \u0456 \u0434\u0430 \u043a\u043d\u0456\u0433 \u0416\u0430\u043d\u0430-\u041c\u0430\u0440\u044b \u0411\u0443\u0440\u0430 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=502\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0421\u043f\u0430\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0417\u0430\u045e\u0441\u0451\u0434\u044b \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0430\u0439\u0446\u0435, \u0448\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043b\u0435\u043f\u0448\u044b\u044f \u0437\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u044b\u044f \u0434\u0430\u0431\u0430\u045e\u043a\u0456. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2427\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0421\u043f\u0430\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/a>) \u0422\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0430\u0439\u0446\u0435, \u0448\u0442\u043e \u0447\u0430\u0439 \u043f\u0430\u0432\u044f\u043b\u0456\u0447\u0432\u0430\u0435 \u0440\u044b\u0437\u044b\u043a\u0443 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u0456.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\">\u0423 \u0456\u0434\u044d\u0430\u043b\u0435 \u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u044b\u043c \u0430\u043a\u0446\u044d\u043d\u0442\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u043d\u0443, \u0447\u044b\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0432\u0456\u043d\u0443. (\u041d\u0430\u043f\u0440\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0440\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0442\u0440\u044b \u043f\u043e\u0440\u0446\u044b\u0456 \u0433\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u043d\u044b \u0456 \u0434\u0437\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u044b\u0456 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0432\u0456\u043d\u044b \u045e \u0434\u0437\u0435\u043d\u044c \u0456 \u0433\u044d\u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u0430\u0431\u043e\u0434\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434\u044b \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u044f&#8230;). <a href=\"#05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\">\u0423\u043b\u0456\u0447\u0432\u0430\u0439\u0446\u0435, \u0448\u0442\u043e \u0430\u0440\u044d\u0445\u0456 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0446\u044c \u0432\u044b\u043a\u043b\u0456\u043a\u0430\u0446\u044c \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u0456 \u045e\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u0446\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439. <a href=\"#887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0410\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0430\u0441\u043d\u043e\u045e\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u044b\u0439 (2019), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u044b \u0456 \u043f\u0430\u0434\u0440\u0430\u0431\u044f\u0437\u043d\u0430\u0441\u0446\u0456, \u044f\u043a\u0456\u044f \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e\u0433\u0443\u0446\u044c \u043b\u0435\u043f\u0448 \u0456\u0445 \u0432\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0446\u044c: \u0410\u0441\u043d\u043e\u045e\u043d\u0430\u044f \u0440\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u044b\u044f \u0414\u0430\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0456\u043d\u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u044b\u044f \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0456 \u0433\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u043d\u0430 \u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0437\u0430 5 \u043f\u043e\u0440\u0446\u044b\u0439 \u0443 \u0434\u0437\u0435\u043d\u044c (\u043f\u0430 80\u2013100 \u0433 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f). \u0423 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445: \u0441\u0432\u0435\u0436\u044b\u044f, \u0437\u0430\u043c\u0430\u0440\u043e\u0436\u0430\u043d\u044b\u044f \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0432\u0430\u043d\u044b\u044f \u2013 \u043f\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0431\u0443\u0439\u0446\u0435 \u043f\u0430\u0432\u044f\u043b\u0456\u0447\u044b\u0446\u044c \u0441\u043f\u0430\u0436\u044b\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435.1 \u041d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0430 \u0430\u0434\u0437\u0456\u043d \u0448\u043a\u043b\u044f\u043d\u0430\u043a \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u0433\u0430 \u0441\u043e\u043a\u0443 \u045e \u0434\u0437\u0435\u043d\u044c (\u043f\u0430\u0436\u0430\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0437 \u0446\u044d\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":true,"wds_primary_category":1363,"footnotes":"[{\"content\":\"\\u0423 \\u0456\\u0434\\u044d\\u0430\\u043b\\u0435 \\u0437 \\u0431\\u043e\\u043b\\u044c\\u0448\\u044b\\u043c \\u0430\\u043a\\u0446\\u044d\\u043d\\u0442\\u0430\\u043c \\u043d\\u0430 \\u0433\\u0430\\u0440\\u043e\\u0434\\u043d\\u0456\\u043d\\u0443, \\u0447\\u044b\\u043c \\u043d\\u0430 \\u0441\\u0430\\u0434\\u0430\\u0432\\u0456\\u043d\\u0443. (\\u041d\\u0430\\u043f\\u0440\\u044b\\u043a\\u043b\\u0430\\u0434, \\u0440\\u044d\\u043a\\u0430\\u043c\\u0435\\u043d\\u0434\\u0443\\u0435\\u0446\\u0446\\u0430 \\u0442\\u0440\\u044b \\u043f\\u043e\\u0440\\u0446\\u044b\\u0456 \\u0433\\u0430\\u0440\\u043e\\u0434\\u043d\\u0456\\u043d\\u044b \\u0456 \\u0434\\u0437\\u0432\\u0435 \\u043f\\u043e\\u0440\\u0446\\u044b\\u0456 \\u0441\\u0430\\u0434\\u0430\\u0432\\u0456\\u043d\\u044b \\u045e \\u0434\\u0437\\u0435\\u043d\\u044c \\u0456 \\u0433\\u044d\\u0442\\u0430\\u043a \\u0434\\u0430\\u043b\\u0435\\u0439, \\u0430\\u043b\\u0435 \\u0430\\u0431\\u043e\\u0434\\u0432\\u0430 \\u0432\\u0456\\u0434\\u044b \\u0432\\u0430\\u0436\\u043d\\u044b\\u044f...).\",\"id\":\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\"},{\"content\":\"\\u0423\\u043b\\u0456\\u0447\\u0432\\u0430\\u0439\\u0446\\u0435, \\u0448\\u0442\\u043e \\u0430\\u0440\\u044d\\u0445\\u0456 \\u043c\\u043e\\u0433\\u0443\\u0446\\u044c \\u0432\\u044b\\u043a\\u043b\\u0456\\u043a\\u0430\\u0446\\u044c \\u0430\\u043b\\u0435\\u0440\\u0433\\u0456\\u044e \\u0456 \\u045e\\u043f\\u043b\\u044b\\u0432\\u0430\\u0446\\u044c \\u043d\\u0430 \\u043d\\u0430\\u0441\\u0442\\u0440\\u043e\\u0439.\",\"id\":\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\"}]"},"categories":[1363,1263],"tags":[],"class_list":["post-95712","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1363","category-1263"],"lang":"be","translations":{"be":95712,"en":23,"fr":82182,"es":84405,"pt":84772,"it":85229,"de":85522,"ko":85773,"ro":86142,"pl":86553,"tr":86557,"zh":86948,"el":86953,"fi":86957,"ja":86969,"pt-br":86974,"ar":86982,"et":86987,"bg":86992,"ru":86996,"uk":87001,"th":87007,"da":87011,"he":87020,"hu":87024,"id":87028,"sv":87032,"cs":88594,"lt":89138,"lv":89141,"sl":93739,"hr":94446,"sq":94450,"sr":94454,"is":95716,"pa":95720,"nb":95724,"bn":95728,"as":95732,"gu":95736,"ta":95740,"ml":95744,"vi":95748,"ur":95752,"ne":95756,"fa":95760,"ku":95764,"ps":95768},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95712","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=95712"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95712\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95714,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95712\/revisions\/95714"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=95712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=95712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=95712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}