{"id":95003,"date":"2026-03-24T20:45:57","date_gmt":"2026-03-24T20:45:57","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=95003"},"modified":"2026-03-24T20:45:58","modified_gmt":"2026-03-24T20:45:58","slug":"%da%a9%db%8c%d9%86%d8%b3%d8%b1-%da%a9%db%92-%d8%ae%d9%84%d8%a7%d9%81-%da%88%db%8c%d9%88%da%88-%d8%b3%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d8%b1%d8%a7%d8%a6%db%8c%d8%a8%d8%b1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=95003&lang=ur","title":{"rendered":"\u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u06a9\u06d2 \u062e\u0644\u0627\u0641 &#8211; \u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0633\u0631\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0631\u0627\u0626\u06cc\u0628\u0631"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>\u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0633\u0631\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0631\u0627\u0626\u0628\u0631 \u0627\u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0633\u06cc \u0646\u06cc\u0648\u0631\u0648 \u0633\u0627\u0626\u06cc\u06a9\u06cc\u0627\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u062d\u0642\u0642 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 <em>\u062f\u0648 \u0645\u0631\u062a\u0628\u06c1 \u0645\u06c1\u0644\u06a9 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Brain_cancer\">\u062f\u0645\u0627\u063a\u06cc \u0679\u06cc\u0648\u0645\u0631<\/a> \u06a9\u06d2 \u0639\u0644\u0627\u062c \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f\u060c \u0688\u06cc\u0648\u0688 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Cancer\">\u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631<\/a> \u06a9\u06cc \u0631\u0648\u06a9 \u062a\u06be\u0627\u0645 \u0627\u0648\u0631 \u0639\u0644\u0627\u062c \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Integrative_medicine\">\u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0637\u0628\u06cc<\/a> \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0634\u0639\u0628\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06a9\u0631\u062f\u06c1 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u0628\u0646 \u06af\u0626\u06d2\u06d4 \u0627\u0646\u06c1\u0648\u06ba \u0646\u06d2 \u0633\u06cc\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0631\u0632\u060c \u0644\u06cc\u06a9\u0686\u0631\u0632\u060c \u06a9\u062a\u0627\u0628\u0648\u06ba\u060c \u0628\u0644\u0627\u06af \u0627\u0648\u0631 \u0622\u0688\u06cc\u0648 \u0628\u06a9\u0633 \u06a9\u06d2 \u0630\u0631\u06cc\u0639\u06d2 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0639\u0644\u0645 \u06a9\u0648 \u0639\u0627\u0645 \u06a9\u06cc\u0627\u06d4 24 \u062c\u0648\u0644\u0627\u0626\u06cc 2011 \u06a9\u0648\u060c \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u06a9\u06d2 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0628\u06cc\u0633 \u0633\u0627\u0644 \u0628\u0639\u062f\u060c \u0648\u06c1 <em>\u0627\u067e\u0646\u06cc \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 <\/em>\u06a9\u06d2 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u06a9\u0631 \u06af\u0626\u06d2\u06d4 (\u0645\u0627\u062e\u0630: <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/David_Servan-Schreiber\">\u0648\u06cc\u06a9\u06cc\u067e\u06cc\u0688\u06cc\u0627<\/a>)<\/em><\/p>\n\n\n<p>\u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0633\u0631\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0631\u0627\u0626\u0628\u0631 \u06a9\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u0648\u06ba \u06a9\u0627 \u0645\u0642\u0635\u062f \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u06a9\u06d2 \u062e\u0637\u0631\u06d2 \u06a9\u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u06c1\u06d2\u061b \u0627\u0648\u0631 \u0635\u0631\u0641 \u0627\u062a\u0646\u0627 \u06c1\u06cc \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0628\u0644\u06a9\u06c1 \u06cc\u06c1 \u0630\u06cc\u0627\u0628\u06cc\u0637\u0633\u060c \u067e\u0627\u0631\u06a9\u0646\u0633\u0646\u0632 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0632\u0627\u0626\u0645\u0631 \u062c\u06cc\u0633\u06cc \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u0648\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u0626\u06cc \u062f\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0627\u0645\u0631\u0627\u0636 \u06a9\u06cc \u0631\u0648\u06a9 \u062a\u06be\u0627\u0645 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0628\u06be\u06cc \u0631\u06c1\u0646\u0645\u0627\u0626\u06cc \u0641\u0631\u0627\u06c1\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0633\u0631\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0631\u0627\u0626\u0628\u0631 \u06a9\u06d2 \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u0648 \u0635\u062d\u062a \u0645\u0646\u062f \u0637\u0631\u0632\u0650 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0631\u06c1\u0646\u0645\u0627 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u0642\u06cc\u0645\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u062a\u0627\u06c1\u0645\u060c \u06cc\u06c1 \u0628\u0627\u062a \u06cc\u0627\u062f \u0631\u06a9\u06be\u0646\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0627\u0646 \u06a9\u06cc \u0646\u0635\u06cc\u062d\u062a \u06a9\u0628\u06be\u06cc \u0628\u06be\u06cc \u0622\u067e \u06a9\u06d2 \u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631 \u06cc\u0627 \u0635\u062d\u062a \u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06a9\u06be \u0628\u06be\u0627\u0644 \u0641\u0631\u0627\u06c1\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u06a9\u06cc \u0630\u0627\u062a\u06cc \u0631\u06c1\u0646\u0645\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u0627 \u0645\u062a\u0628\u0627\u062f\u0644 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0628\u0646 \u0633\u06a9\u062a\u06cc\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0630\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u06ba \u062e\u0644\u0627\u0635\u06c1 \u06a9\u0631\u062f\u06c1 \u0627\u06c1\u0645 \u0631\u06c1\u0646\u0645\u0627 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0646 \u06a9\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628 <em>&#8220;<strong>The Body Loves the Truth<\/strong>&#8220;<\/em> (\u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0633\u06cc: <em>&#8220;Notre corps aime la v\u00e9rit\u00e9&#8221;<\/em>) \u0633\u06d2 \u0645\u0627\u062e\u0648\u0630 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0635\u0644 \u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u06ba <em>Psychologies<\/em> \u0648\u06cc\u0628 \u0633\u0627\u0626\u0679 (<em><a href=\"https:\/\/www.psychologies.com\/Bien-etre\/Sante\/David-Servan-Schreiber\/Articles-et-Dossiers\/20-conseils-pour-une-vie-plus-saine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0644\u0646\u06a9<\/a><\/em>) \u067e\u0631 \u0628\u06be\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628 \u06c1\u06d2\u060c \u0627\u0648\u0631 <em>Healing Journeys<\/em> (<a href=\"https:\/\/healingjourneys.org\/20-new-anticancer-rules\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0644\u0646\u06a9<\/em><\/a>) \u06a9\u06d2 \u0630\u0631\u06cc\u0639\u06d2 \u0627\u0646\u06af\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062a\u0631\u062c\u0645\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u06be\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0633\u0631\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0631\u0627\u0626\u06cc\u0628\u0631 \u06a9\u0627 \u0627\u0642\u062a\u0628\u0627\u0633<\/strong><\/h3>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em><strong>\u0645\u062c\u06be\u06d2 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u067e\u0648\u0686\u06be\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u06a9\u06cc\u0627 \u0635\u062d\u062a \u0645\u0646\u062f \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u06a9\u0648 \u0686\u0646\u062f \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0648\u0631 \u06cc\u0627\u062f \u0631\u06a9\u06be\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0633\u0645\u06cc\u0679\u0627 \u062c\u0627 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0645\u06cc\u06ba \u0646\u06d2 \u06af\u0632\u0634\u062a\u06c1 \u0628\u06cc\u0633 \u0633\u0627\u0644\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0646\u0679\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u0679\u0648 \u0645\u06cc\u0688\u06cc\u0633\u0646 \u06a9\u06d2 \u0634\u0639\u0628\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u062c\u0648 \u06a9\u0686\u06be \u0628\u06be\u06cc \u0633\u06cc\u06a9\u06be\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0627\u0633\u06d2 \u06cc\u06a9\u062c\u0627 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u06c1 \u0628\u06cc\u0633 \u0646\u0635\u06cc\u062d\u062a\u0648\u06ba \u067e\u0631 \u0645\u0634\u062a\u0645\u0644 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0645\u06cc\u06ba \u062c\u0627\u0646\u062a\u0627 \u06c1\u0648\u06ba \u06a9\u06c1 \u06cc\u06c1 \u0645\u06cc\u0631\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u06a9\u0627\u0631\u06af\u0631 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0645\u062c\u06be\u06d2 \u0627\u0645\u06cc\u062f \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u06cc\u06c1 \u0622\u067e \u06a9\u0648 \u0628\u06be\u06cc \u062e\u0648\u0634\u06cc \u062f\u06cc\u06ba \u06af\u06cc!<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u063a\u0630\u0627 \u06a9\u06d2 \u0631\u06c1\u0646\u0645\u0627 \u0627\u0635\u0648\u0644<\/strong><\/h1>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0631\u06cc\u0679\u0631\u0648 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u0627\u067e\u0646\u0627\u0626\u06cc\u06ba:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0622\u067e \u06a9\u0627 \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u06a9\u06be\u0627\u0646\u0627 80 \u0641\u06cc\u0635\u062f \u0633\u0628\u0632\u06cc\u0648\u06ba \u067e\u0631 \u0645\u0634\u062a\u0645\u0644 \u06c1\u0648\u0646\u0627 \u0686\u0627\u06c1\u06cc\u06d2 \u0627\u0648\u0631 20 \u0641\u06cc\u0635\u062f \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0679\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u060c \u062c\u06cc\u0633\u0627 \u06a9\u06c1 \u067e\u0631\u0627\u0646\u06d2 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u062a\u06be\u0627\u06d4  \u0627\u06cc\u06a9 \u0686\u0648\u062a\u06be\u0627\u0626\u06cc \u067e\u0627\u0624\u0646\u0688 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0628\u0631\u06af\u0631 \u06a9\u06d2 \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u060c \u062c\u0633 \u067e\u0631 \u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u06a9 \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0622\u0626\u0633 \u0628\u0631\u06af \u0644\u06cc\u0679\u0633 \u06a9\u0627 \u067e\u062a\u06c1 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06cc\u06a9 \u06a9\u0645\u0632\u0648\u0631 \u0679\u0645\u0627\u0679\u0631 \u06a9\u0627 \u0679\u06a9\u0691\u0627 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4  \u06af\u0648\u0634\u062a \u06a9\u0648 \u0630\u0627\u0626\u0642\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u06a9\u0641\u0627\u06cc\u062a \u0634\u0639\u0627\u0631\u06cc \u0633\u06d2 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u0686\u0627\u06c1\u06cc\u06d2\u060c \u062c\u06cc\u0633\u0627 \u06a9\u06c1 \u062c\u0628 \u06cc\u06c1 \u0646\u0627\u06cc\u0627\u0628 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u062a\u06be\u0627\u060c \u0627\u0648\u0631 \u06cc\u06c1 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06c1\u0648\u0646\u0627 \u0686\u0627\u06c1\u06cc\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0627\u067e\u0646\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u0627\u06ba \u0645\u0644\u0627 \u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u06c1\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u0627\u06ba \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0645\u0644\u0627 \u0644\u06cc\u06ba \u2013 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0627\u0648\u0631 \u062c\u0628 \u0627\u0633\u06d2 \u0679\u0645\u0627\u0679\u0648 \u0633\u0627\u0633\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u06cc\u0627 \u0644\u06c1\u0633\u0646 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0645\u0644\u0627 \u062f\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0626\u06d2 \u062a\u0648 \u06cc\u06c1 \u0627\u0648\u0631 \u0628\u06be\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u0627 \u067e\u06a9\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u067e\u06a9\u0648\u0627\u0646\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u067e\u06cc\u0627\u0632\u060c \u0644\u06c1\u0633\u0646 \u06cc\u0627 \u0644\u06cc\u06a9 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0639\u0627\u062f\u062a \u0688\u0627\u0644\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0646\u0627\u0645\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u062c\u0628 \u0628\u06be\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u06c1\u0648 \u0646\u0627\u0645\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u06a9\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u060c \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u06cc\u0627\u062f \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u06a9\u06cc\u0691\u06d2 \u0645\u0627\u0631 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u06d2 \u0632\u06cc\u0631\u0650 \u0627\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u06a9\u06be\u0627\u0646\u0627 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u06c1\u06d2 \u0628\u062c\u0627\u0626\u06d2 \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0628\u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u06c1\u06cc \u0646\u06c1 \u06a9\u06be\u0627\u0626\u06cc \u062c\u0627\u0626\u06d2 (\u06cc\u06c1\u06cc \u0628\u0627\u062a \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u06be\u06cc \u062f\u0648\u0633\u0631\u06cc \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u067e\u0631 \u0628\u06be\u06cc \u0635\u0627\u062f\u0642 \u0622\u062a\u06cc \u06c1\u06d2)\u06d4<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0635\u0627\u0644\u062d\u06c1 \u0688\u0627\u0644\u06cc\u06ba:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u06a9\u06be\u0627\u0646\u0627 \u067e\u06a9\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06c1\u0644\u062f\u06cc (\u06a9\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0631\u0686 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be) \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba (\u0633\u0644\u0627\u062f \u0688\u0631\u06cc\u0633\u0646\u06af\u0632 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0632\u06cc\u062f\u0627\u0631!)\u06d4 \u06cc\u06c1 \u067e\u06cc\u0644\u0627 \u0645\u0635\u0627\u0644\u062d\u06c1 \u0633\u0628 \u0633\u06d2 \u0637\u0627\u0642\u062a\u0648\u0631 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641 \u0645\u0627\u062f\u06c1 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0622\u0644\u0648 \u0686\u06be\u0648\u0691 \u062f\u06cc\u06ba:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0622\u0644\u0648 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u0634\u06a9\u0631 \u06a9\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0628\u0691\u06be\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062c\u0648 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u06a9\u06cc \u0646\u0634\u0648\u0648\u0646\u0645\u0627 \u06a9\u0648 \u0641\u0631\u0648\u063a \u062f\u06d2 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u06cc\u0691\u06d2 \u0645\u0627\u0631 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u06d2 \u0628\u0642\u0627\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u062a \u06a9\u06cc \u0628\u06be\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f \u0633\u0637\u062d \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 (\u0627\u0633 \u062d\u062f \u062a\u06a9 \u06a9\u06c1 \u0645\u06cc\u0631\u06d2 \u062c\u0627\u0646\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u062a\u0631 \u0622\u0644\u0648 \u06a9\u06d2 \u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0627\u06af\u0627\u0626\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u0622\u0644\u0648 \u062e\u0648\u062f \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06be\u0627\u062a\u06d2)\u06d4<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u06af\u0648 \u0641\u0634:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u06c1\u0641\u062a\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u062f\u0648 \u06cc\u0627 \u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631 \u0645\u0686\u06be\u0644\u06cc \u06a9\u06be\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u2013 \u0633\u0627\u0631\u0688\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u06cc\u0644 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u0686\u0648\u0648\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u06ba \u0679\u0648\u0646\u0627 \u062c\u06cc\u0633\u06cc \u0628\u0691\u06cc \u0645\u0686\u06be\u0644\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u067e\u0627\u0631\u06c1 \u0627\u0648\u0631 \u067e\u06cc \u0633\u06cc \u0628\u06cc\u0632 \u06a9\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4  \u0633\u0648\u0631\u0688 \u0641\u0634 \u0627\u0648\u0631 \u0634\u0627\u0631\u06a9 \u0633\u06d2 \u067e\u0631\u06c1\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u060c \u06a9\u06cc\u0648\u0646\u06a9\u06c1 \u0627\u06cc\u0641 \u0688\u06cc \u0627\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u062d\u0627\u0645\u0644\u06c1 \u062e\u0648\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u06a9\u0648 \u06cc\u06c1 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06cc \u0686\u0627\u06c1\u06cc\u06d2 \u06a9\u06cc\u0648\u0646\u06a9\u06c1 \u0627\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0627\u0626\u06cc \u062c\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u06cc\u0627\u062f \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0646\u0688\u06d2 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06c1\u0648\u062a\u06d2:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0648\u0645\u06cc\u06af\u0627-3 \u0627\u0646\u0688\u06d2 \u0645\u0646\u062a\u062e\u0628 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u060c \u06cc\u0627 \u0632\u0631\u062f\u06cc \u0646\u06c1 \u06a9\u06be\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4 \u0645\u0631\u063a\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0627\u0628 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u062a\u0631 \u0645\u06a9\u0626\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627\u0628\u06cc\u0646 \u06a9\u06be\u0644\u0627\u0626\u06cc \u062c\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0646 \u06a9\u06d2 \u0627\u0646\u0688\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u062e\u0644\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0646\u0634\u0648\u0648\u0646\u0645\u0627 \u06a9\u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0627\u0648\u0645\u06cc\u06af\u0627-3 \u06a9\u06d2 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0633\u0648\u0632\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0627\u0648\u0645\u06cc\u06af\u0627-6 \u0641\u06cc\u0679\u06cc \u0627\u06cc\u0633\u0688\u0632 20 \u06af\u0646\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u06c1\u0648\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0627\u067e\u0646\u0627 \u062a\u06cc\u0644 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u06a9\u06be\u0627\u0646\u0627 \u067e\u06a9\u0627\u0646\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0633\u0644\u0627\u062f \u0688\u0631\u06cc\u0633\u0646\u06af \u0645\u06cc\u06ba \u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0644\u0627 \u062a<sup data-fn=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\" class=\"fn\"><a href=\"#cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\" id=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea-link\">1<\/a><\/sup>\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u06a9\u0686\u0646 \u06a9\u06d2 \u0627\u0644\u0645\u0627\u0631\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u0627 \u062c\u0627\u0626\u0632\u06c1 \u0644\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06a9\u0626\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0633\u0648\u0631\u062c \u0645\u06a9\u06be\u06cc \u06a9\u06d2 \u062a\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u06c1\u0631 \u067e\u06be\u06cc\u0646\u06a9 \u062f\u06cc\u06ba\u06d4 (\u0627\u0648\u0631 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0622\u067e \u0627\u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u067e\u0691\u0648\u0633\u06cc\u0648\u06ba \u06cc\u0627 \u0631\u0634\u062a\u06c1 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u062f\u06d2 \u0633\u06a9\u062a\u06d2\u2026 \u06cc\u06c1 \u0627\u0648\u0645\u06cc\u06af\u0627-6 \u0641\u06cc\u0679\u06cc \u0627\u06cc\u0633\u0688\u0632 \u0633\u06d2 \u0628\u06c1\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0645\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0627\u0644 \u06c1\u06cc\u06ba!)<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0627\u067e\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u062d\u06cc\u0631\u06c1 \u0631\u0648\u0645 \u06a9\u06d2 \u062c\u0691\u06cc \u0628\u0648\u0679\u06cc\u0627\u06ba \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u06cc\u0627\u062f \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u062a\u06be\u0627\u0626\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0648\u0631\u06cc\u06af\u0627\u0646\u0648\u060c \u062a\u0644\u0633\u06cc\u060c \u0631\u0648\u0632\u0645\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0631\u062c\u0648\u0631\u0645\u060c \u067e\u0648\u062f\u06cc\u0646\u06c1 \u0648\u063a\u06cc\u0631\u06c1\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0635\u0631\u0641 \u0630\u0627\u0626\u0642\u06c1 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0628\u0691\u06be\u0627\u062a\u06d2 \u0628\u0644\u06a9\u06c1 \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u06a9\u06d2 \u062e\u0644\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u06cc \u0646\u0634\u0648\u0648\u0646\u0645\u0627 \u06a9\u0648 \u0628\u06be\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f\u06af\u0627\u0631 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u06a9\u06c1\u0648 &#8220;\u0628\u0631\u0627\u0624\u0646 \u062e\u0648\u0628\u0635\u0648\u0631\u062a \u06c1\u06d2&#8221;:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0627\u067e\u0646\u06cc \u0627\u0646\u0627\u062c \u06a9\u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 (\u06af\u0646\u062f\u0645 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u062c\u0626\u06cc\u060c \u062c\u064e\u0648\u060c \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0644\u0679\u060c \u0627\u064e\u0644\u0633\u06cc \u0648\u063a\u06cc\u0631\u06c1) \u06a9\u06be\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u062c\u06c1\u0627\u06ba \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u06c1\u0648 \u0646\u0627\u0645\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0646\u0627\u062c \u06a9\u0648 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u062f\u06cc\u06ba \u06a9\u06cc\u0648\u0646\u06a9\u06c1 \u06a9\u06cc\u0691\u06d2 \u0645\u0627\u0631 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0627\u062a \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0646\u0627\u062c \u0645\u06cc\u06ba \u062c\u0645\u0639 \u06c1\u0648 \u062c\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u062c\u06c1\u0627\u06ba \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u06c1\u0648 \u0631\u06cc\u0641\u0627\u0626\u0646\u0688 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0622\u0679\u06d2 (\u0628\u06cc\u06af\u0644\u0632\u060c \u0645\u0641\u0646\u0632\u060c \u0633\u06cc\u0646\u0688\u0648\u0686 \u0628\u0631\u06cc\u0688\u060c \u0628\u0646\u0632 \u0648\u063a\u06cc\u0631\u06c1 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u0627) \u0633\u06d2 \u067e\u0631\u06c1\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644 \u0688\u06cc\u0646\u0679\u06d2 \u06a9\u06be\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0645\u06cc\u0679\u06be\u06d2 \u0635\u0631\u0641 \u067e\u06be\u0644\u0648\u06ba \u062a\u06a9 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba\u06d4<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0686\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0645\u06cc\u0679\u06be\u06cc \u0633\u0648\u0688\u0627 \u0627\u0648\u0631 \u067e\u06be\u0644\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0631\u0633 \u0633\u06d2 \u067e\u0631\u06c1\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u060c \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u062a\u0631 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u0645\u06cc\u0679\u06be\u0627 \u0686\u06be\u0648\u0691 \u062f\u06cc\u06ba \u06cc\u0627 \u0627\u0633 \u06a9\u06cc \u062c\u06af\u06c1 \u067e\u06be\u0644 (\u062e\u0627\u0635 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u06af\u0679\u06be\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631 \u067e\u06be\u0644 \u0627\u0648\u0631 \u0628\u06cc\u0631) \u06a9\u06be\u0627 \u0644\u06cc\u06ba\u06d4 \u0644\u06cc\u0628\u0644\u0632 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0633\u06d2 \u067e\u0691\u06be\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06cc\u0633\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u0627\u062a \u0633\u06d2 \u062f\u0648\u0631 \u0631\u06c1\u06cc\u06ba \u062c\u0646 \u06a9\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u062a\u06cc\u0646 \u0627\u062c\u0632\u0627\u0621 \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u06be\u06cc \u0642\u0633\u0645 \u06a9\u06cc \u0686\u06cc\u0646\u06cc (\u0628\u0634\u0645\u0648\u0644 \u0628\u0631\u0627\u0624\u0646 \u0634\u0648\u06af\u0631\u060c \u0645\u06a9\u0626\u06cc \u06a9\u0627 \u0634\u0631\u0628\u062a \u0648\u063a\u06cc\u0631\u06c1) \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06c1\u0648\u06d4 \u0627\u06af\u0631 \u0622\u067e \u06a9\u0627 \u0645\u06cc\u0679\u06be\u0627 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0634\u0648\u0642 \u0646\u0627\u0642\u0627\u0628\u0644\u0650 \u0639\u0644\u0627\u062c \u06c1\u06d2 \u062a\u0648 70% \u0633\u06d2 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u06a9\u0648\u06a9\u0648 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u0688\u0627\u0631\u06a9 \u0686\u0627\u06a9\u0644\u06cc\u0679 \u06a9\u06d2 \u0686\u0646\u062f \u0679\u06a9\u0691\u06d2 \u0622\u0632\u0645\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4<strong> <\/strong><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0633\u0628\u0632 \u0628\u0646\u0648:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u06a9\u0627\u0641\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0627\u06c1 \u0686\u0627\u0626\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0628\u062c\u0627\u0626\u06d2 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1 \u062a\u06cc\u0646 \u06a9\u067e \u0633\u0628\u0632 \u0686\u0627\u0626\u06d2 \u067e\u0626\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u06c1 \u0622\u067e \u06a9\u0648 \u0628\u06c1\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0628\u06d2 \u0686\u06cc\u0646 \u06a9\u0631 \u062f\u06d2 \u062a\u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u0646 \u0633\u06d2 \u067e\u0627\u06a9 \u0633\u0628\u0632 \u0686\u0627\u0626\u06d2 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 \u0633\u0628\u0632 \u0686\u0627\u0626\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0628\u0627\u0642\u0627\u0639\u062f\u06c1 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0648 \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u06a9\u06d2 \u062e\u0637\u0631\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0627\u06ba \u06a9\u0645\u06cc \u0633\u06d2 \u0645\u0646\u0633\u0648\u0628 \u06a9\u06cc\u0627 \u06af\u06cc\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0627\u0633\u062a\u062b\u0646\u0627 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u062c\u06af\u06c1 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0627\u06c1\u0645 \u0628\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1 \u0622\u067e \u06a9\u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0646\u06c1 \u06a9\u06c1 \u06a9\u0628\u06be\u06cc \u06a9\u0628\u06be\u0627\u0631 \u06a9\u06cc \u0644\u0630\u062a\u06d4<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u06c1\u062f\u0627\u06cc\u0627\u062a (\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0633\u06d2 \u0645\u062a\u0639\u0644\u0642 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba)<\/strong><\/h1>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645\u06cc \u06a9\u0631\u06cc\u06ba:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0648\u0642\u062a \u0646\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u06ba\u060c \u0686\u0627\u06c1\u06d2 \u0648\u06c1 \u0686\u0644\u0646\u0627 \u06c1\u0648\u060c \u0631\u0642\u0635 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u06c1\u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0691\u0646\u0627\u06d4 \u06c1\u0641\u062a\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u0645 \u0627\u0632 \u06a9\u0645 \u067e\u0627\u0646\u0686 \u062f\u0646 \u062a\u06cc\u0633 \u0645\u0646\u0679 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645\u06cc \u06a9\u0627 \u06c1\u062f\u0641 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba\u06d4 \u06cc\u06c1 \u062f\u0641\u062a\u0631 \u06cc\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0633\u0631\u06cc \u0627\u0633\u0679\u0648\u0631 \u062a\u06a9 \u0631\u0627\u0633\u062a\u06d2 \u06a9\u0627 \u06a9\u0686\u06be \u062d\u0635\u06c1 \u067e\u06cc\u062f\u0644 \u0686\u0644\u0646\u06d2 \u062c\u062a\u0646\u0627 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0628\u06be\u06cc \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u06a9\u062a\u0627 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be\u06cc \u06a9\u06d2 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u067e\u06cc\u062f\u0644 \u0686\u0644\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u0633\u0627\u062a\u06be\u06cc \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u06cc\u0633\u06cc \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645\u06cc \u0645\u0646\u062a\u062e\u0628 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u062c\u0633 \u0633\u06d2 \u0622\u067e \u0644\u0637\u0641 \u0627\u0646\u062f\u0648\u0632 \u06c1\u0648\u06ba\u061b \u0627\u06af\u0631 \u0622\u067e \u06a9\u0648 \u0645\u0632\u06c1 \u0622\u0626\u06d2 \u06af\u0627 \u062a\u0648 \u0622\u067e \u0627\u0633 \u067e\u0631 \u0642\u0627\u0626\u0645 \u0631\u06c1\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u06c1\u0648\u06ba \u06af\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0633\u0648\u0631\u062c \u06a9\u0648 \u0627\u0646\u062f\u0631 \u0622\u0646\u06d2 \u062f\u0648:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1 \u06a9\u0645 \u0627\u0632 \u06a9\u0645 20 \u0645\u0646\u0679 \u062f\u06be\u0648\u067e \u0645\u06cc\u06ba (\u067e\u06cc\u0679\u060c \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0627\u0648\u0631 \u0679\u0627\u0646\u06af\u0648\u06ba \u06a9\u0648) \u0628\u063a\u06cc\u0631 \u0633\u0646 \u0627\u0633\u06a9\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u06d2 \u0631\u06a9\u06be\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u060c \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627\u064b \u06af\u0631\u0645\u06cc\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u062f\u0648\u067e\u06c1\u0631 \u06a9\u06d2 \u0648\u0642\u062a (\u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u0633\u0646 \u0628\u0631\u0646 \u0633\u06d2 \u0628\u0686\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u062e\u06cc\u0627\u0644 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba!)\u06d4 \u0627\u0633 \u0633\u06d2 \u0622\u067e \u06a9\u06d2 \u062c\u0633\u0645 \u0645\u06cc\u06ba \u0648\u0679\u0627\u0645\u0646 \u0688\u06cc \u06a9\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627\u0648\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0636\u0627\u0641\u06c1 \u06c1\u0648\u06af\u0627\u06d4 \u0645\u062a\u0628\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631: \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631 \u0633\u06d2 \u0648\u0679\u0627\u0645\u0646 \u0688\u06cc3 \u0633\u067e\u0644\u06cc\u0645\u0646\u0679 \u0644\u06cc\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u0631 \u0628\u0627\u062a \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u062e\u0631\u0627\u0628 \u06a9\u06cc\u0645\u06cc\u06a9\u0644\u0632 \u06a9\u0648 \u062f\u0648\u0631 \u0628\u06be\u06af\u0627\u0624:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u06af\u06be\u0631 \u0645\u06cc\u06ba \u067e\u0627\u0626\u06d2 \u062c\u0627\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0639\u0627\u0645 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0631\u0627\u0628\u0637\u06d2 \u0633\u06d2 \u0628\u0686\u06cc\u06ba\u06d4 \u0622\u067e \u06a9\u0648 \u0688\u0631\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u0646\u06af \u06a9\u0648 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u06c1 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06cc\u0627 \u067e\u06c1\u0646\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u062f\u0648 \u06af\u06be\u0646\u0679\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u06c1\u0648\u0627 \u0644\u06af\u0627\u0646\u0627 \u0686\u0627\u06c1\u06cc\u06d2\u061b \u0646\u0627\u0645\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0635\u0641\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba (\u06cc\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646\u06d2 \u067e\u06c1\u0646\u06cc\u06ba)\u061b \u0633\u062e\u062a \u067e\u0644\u0627\u0633\u0679\u06a9 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0627\u0626\u0639 \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u06af\u0631\u0645 \u0646\u06c1 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u061b \u067e\u06cc\u0631\u0627\u0628\u06cc\u0646\u0632 \u0627\u0648\u0631 \u0641\u062a\u0627\u0644\u06cc\u0679\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u06a9\u0627\u0633\u0645\u06cc\u0679\u06a9\u0633 \u0633\u06d2 \u067e\u0631\u06c1\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u061b \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u06af\u06be\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u063a \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u06cc\u0691\u06d2 \u0645\u0627\u0631 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0646\u06c1 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u061b \u062e\u0631\u0627\u0634 \u062f\u0627\u0631 \u0679\u0641\u0644\u0648\u0646 \u067e\u06cc\u0646\u0632 \u06a9\u0648 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u061b \u0627\u06af\u0631 \u0622\u067e \u0622\u0644\u0648\u062f\u06c1 \u0639\u0644\u0627\u0642\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0631\u06c1\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062a\u0648 \u0646\u0644 \u06a9\u06d2 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648 \u0686\u06be\u0627\u0646 \u0644\u06cc\u06ba (\u06cc\u0627 \u0628\u0648\u062a\u0644 \u0628\u0646\u062f \u067e\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba)\u061b \u062c\u0628 \u0622\u067e \u06a9\u0627 \u0633\u06cc\u0644 \u0641\u0648\u0646 \u0622\u0646 \u06c1\u0648 \u062a\u0648 \u0627\u0633\u06d2 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u067e\u0627\u0633 \u0646\u06c1 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u0631\u0627\u0628\u0637\u06c1 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba (\u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0648 \u0686\u06be\u0648\u0626\u06cc\u06ba!)<\/strong><\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p>\u062f\u0628\u0627\u0624 \u06a9\u06d2 \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0645\u06cc\u06ba\u060c \u0686\u0627\u06c1\u06d2 \u0627\u0646\u0679\u0631\u0646\u06cc\u0679 \u06a9\u06d2 \u0630\u0631\u06cc\u0639\u06d2 \u06c1\u06cc \u06a9\u06cc\u0648\u06ba \u0646\u06c1 \u06c1\u0648\u060c \u06a9\u0645 \u0627\u0632 \u06a9\u0645 \u062f\u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0648\u06ba \u0633\u06d2 (\u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u062c\u0630\u0628\u0627\u062a\u06cc) \u0645\u062f\u062f \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0631\u0627\u0628\u0637\u06c1 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0648\u06c1 \u0622\u067e \u06a9\u06cc \u067e\u06c1\u0646\u0686 \u0645\u06cc\u06ba \u06c1\u0648\u06ba \u062a\u0648 \u0628\u06d2 \u062c\u06be\u062c\u06be\u06a9 \u0627\u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06af\u0644\u06d2 \u0644\u06af\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0633\u0627\u0646\u0633 \u0644\u06cc\u0646\u0627 \u06cc\u0627\u062f \u0631\u06a9\u06be\u0648:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u062c\u0628 \u0628\u06be\u06cc \u0622\u067e \u06a9\u0648 \u062f\u0628\u0627\u0624 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u0644\u06af\u06d2 \u062a\u0648 \u06a9\u0686\u06be \u062f\u0628\u0627\u0624 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0633\u0627\u0646\u0633 \u06a9\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u062f\u06c1 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u06a9\u06be\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u062e\u0648\u0634\u06cc \u06a9\u0648 \u0627\u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u063a \u06a9\u06cc \u0637\u0631\u062d \u067e\u0631\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0691\u06be\u0627\u0626\u06cc\u06ba:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u062a\u0631 \u062f\u0646\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0648\u06c1 \u0627\u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0645 \u0636\u0631\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u062c\u0648 \u0622\u067e \u06a9\u0648 \u067e\u0633\u0646\u062f \u06c1\u0648 (\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u06ba \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0648\u0642\u062a \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0644\u06af\u062a\u0627!)\u06d4<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0634\u0627\u0645\u0644 \u06c1\u0648\u06ba:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u067e\u062a\u06c1 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u0622\u067e \u0627\u067e\u0646\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u062f\u0631\u06cc \u06a9\u0648 \u0628\u06c1\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06d2 \u0633\u06d2 \u06a9\u0686\u06be \u0648\u0627\u067e\u0633 \u06a9\u06cc\u0633\u06d2 \u062f\u06d2 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u067e\u06be\u0631 \u062f\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0645\u06cc\u0631\u06d2 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06d2 \u0633\u06d2 \u0645\u0632\u06cc\u062f \u062a\u0641\u0635\u06cc\u0644\u0627\u062a<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>\u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0633\u0631\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0631\u0627\u0626\u0628\u0631 \u06a9\u06d2 \u0645\u0634\u0648\u0631\u0648\u06ba \u067e\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0644 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f\u060c \u0645\u06cc\u06ba \u0646\u06d2 \u0635\u062d\u062a \u0645\u0646\u062f \u0637\u0631\u0632\u0650 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u06d2 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u0627\u062a \u067e\u0631 \u0634\u0627\u0626\u0639 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0636\u0627\u0641\u06c1 \u062f\u06cc\u06a9\u06be\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0633 \u0628\u0691\u06be\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u0631\u062c\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0648 \u0628\u0639\u0636 \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a <strong>&#8220;\u0635\u062d\u062a \u06a9\u06d2 \u0639\u0644\u0645 \u06a9\u06cc \u0639\u0648\u0627\u0645\u06cc \u0633\u0637\u062d \u067e\u0631 \u0633\u0627\u062f\u06c1 \u06a9\u0627\u0631\u06cc&#8221;<\/strong> \u06a9\u06c1\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d \u062c\u0648 <strong>\u062c\u06cc\u0633\u06cc \u0627\u0646\u0686\u0627\u0624\u0633\u067e\u06d2<\/strong> \u0646\u06d2 \u0627\u067e\u0646\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628 <em>&#8220;\u06af\u0644\u0648\u06a9\u0648\u0632 \u0631\u06cc\u0648\u0648\u0644\u0648\u0634\u0646&#8221;<\/em> \u0645\u06cc\u06ba \u0630\u06a9\u0631 \u06a9\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0630\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u06ba\u060c \u0645\u06cc\u06ba \u0646\u06d2 \u06a9\u0686\u06be <strong>\u0630\u0627\u062a\u06cc \u0646\u0648\u0679\u0633 \u0627\u0648\u0631 \u062a\u0623\u0645\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u06cc\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062c\u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0633\u0631\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0631\u0627\u0626\u0628\u0631 \u06a9\u06d2 \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0627\u062c\u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u06cc\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u0686\u0627\u06c1\u062a\u0627 \u06c1\u0648\u06ba\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0645\u062d\u0636 <strong>\u0639\u0627\u062c\u0632\u0627\u0646\u06c1 \u0645\u0634\u0627\u06c1\u062f\u0627\u062a<\/strong> \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062c\u0648 \u0645\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u067e\u0646\u06cc \u067e\u0691\u06be\u0627\u0626\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06d2 \u06a9\u06cc \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f \u067e\u0631 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><em>\u0628\u0631\u0627\u06c1 \u06a9\u0631\u0645 \u06cc\u0627\u062f \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u0645\u06cc\u06ba \u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06c1\u0648\u06ba\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0645\u0639\u0644\u0648\u0645\u0627\u062a \u0686\u0646\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u0627\u062a \u067e\u0631 \u0645\u0634\u062a\u0645\u0644 \u06c1\u06d2 \u062c\u0646 \u0633\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u062a\u0627\u0628\u0648\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0648\u06cc\u0628 \u0633\u0627\u0626\u0679\u0633 \u067e\u0631 \u06af\u0632\u0631\u0627 \u06c1\u0648\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 <\/em>\u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<br><em><strong>(\u0644\u0648\u0626\u06a9\u060c <a href=\"https:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.HealthInYourPlanet.com<\/a>)<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u06c1\u0645\u06cc\u06ba \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u067e\u0648\u0679\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u06a9\u06cc \u0633\u0637\u062d \u06a9\u06cc \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0631\u0646\u06cc \u06c1\u0648\u06af\u06cc\u061b (\u062e\u0627\u0635 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0627\u06af\u0631 \u06c1\u0645 \u0688\u06cc\u0648\u0688 \u06a9\u06cc \u06c1\u062f\u0627\u06cc\u0627\u062a \u067e\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0627\u0633 \u06a9\u0627 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u06c1\u06d2:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">\u067e\u0648\u0679\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u0633\u06d2 \u0628\u06be\u0631\u067e\u0648\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc\u06ba<\/mark> (\u062c\u06cc\u0633\u06d2 \u067e\u0627\u0644\u06a9\u060c \u067e\u06be\u0644\u06cc\u0627\u06ba\u060c \u0627\u06cc\u0648\u0648\u06a9\u0627\u0688\u0648\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0642\u0646\u062f\u06cc\u060c \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627\u060c \u0686\u0627\u06a9\u0644\u06cc\u0679\u060c \u0679\u0645\u0627\u0679\u0631 \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u06cc\u0644\u06d2) \u06a9\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0691\u06be\u0627 \u06a9\u0631\u06d4 (<\/strong><em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=80742\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Lien<\/strong><\/a><\/em><strong>)<\/strong><\/h3>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u062c\u0628 <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">&#8220;\u067e\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u06cc \u06a9\u0645\u06cc&#8221;<\/mark> \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><\/mark> \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0626\u06d2 (\u062c\u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0633\u0648\u0688\u06cc\u0645 \u06a9\u06d2 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u0691\u06be\u062a\u06cc \u06c1\u0648\u0626\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645\u06cc \u06a9\u06d2 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u06c1\u0648)<\/strong><\/h3>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u06cc\u06c1 <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">&#8220;\u0646\u0627\u0642\u0635 \u0635\u062d\u062a \u06a9\u06d2 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a&#8221;<\/mark> \u06a9\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0646 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<p>\u0627\u0639\u0644\u06cc\u0670 \u067e\u0648\u0679\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u06a9\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0627\u0648\u0631 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0627 \u0627\u0645\u062a\u0632\u0627\u062c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u06a9\u06d2 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u06cc \u06a9\u06cc\u0645\u0633\u0679\u0631\u06cc \u06a9\u0648 \u0645\u062a\u0627\u062b\u0631 \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0633\u06cc \u062d\u0627\u0644\u062a \u062c\u0633\u06d2 \u0628\u0639\u0636 \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a <strong>&#8220;\u0632\u06c1\u0631\u06cc\u062a&#8221;<\/strong> \u06a9\u06c1\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u062c\u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646\u06c1 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0633\u0631 \u062f\u0631\u062f \u062c\u06cc\u0633\u06d2 \u0639\u0644\u0627\u0645\u0627\u062a \u0627\u0648\u0631 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0635\u0648\u0631\u062a\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0641\u0627\u0644\u062c \u06a9\u0627 \u0633\u0628\u0628 \u0628\u0646 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0646\u0645\u06a9 \u06a9\u06d2 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0648 \u06af\u0631\u062f\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0628\u06be\u06cc \u0646\u0642\u0635\u0627\u0646 \u062f\u06c1 \u0633\u0645\u062c\u06be\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=1207\"><em>\u0644\u0646\u06a9<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n<p>\u0627\u0633 \u0633\u06d2 \u0628\u0686\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0622\u067e \u062c\u0627\u0646\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u06ba \u06a9\u06c1 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0648 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06d2 \u0633\u06d2 \u06c1\u0627\u0626\u06cc\u0688\u0631\u06cc\u0679 \u06a9\u06cc\u0633\u06d2 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u06af\u0631\u062f\u06d2 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u067e\u0648\u0679\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u06a9\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0627\u0648\u0631 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u06cc \u06a9\u06cc\u0645\u0633\u0679\u0631\u06cc \u06a9\u0648 \u0645\u0633\u0644\u0633\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0648 \u0686\u06be\u0627\u0646 \u06a9\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062c\u0648 \u062c\u0633\u0645 \u06a9\u06d2 \u067e\u06cc \u0627\u06cc\u0686 \u062a\u0648\u0627\u0632\u0646 \u06a9\u0648 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u06c1\u0645 \u0639\u0645\u0644 \u06c1\u06d2\u06d4 \u062c\u062a\u0646\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u06c1\u0645 \u067e\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u062a\u0646\u0627 \u06c1\u06cc \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u06c1\u0645\u0627\u0631\u06d2 \u06af\u0631\u062f\u06d2 \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u067e\u0648\u0679\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u067e\u06be\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0627\u0628 \u06a9\u06d2 \u0630\u0631\u06cc\u0639\u06d2 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06c1\u0648 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u06cc\u06c1 \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u0648\u0631 \u0648\u062c\u06c1 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u062c\u0633\u0645 \u0645\u06cc\u06ba \u067e\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u0646\u0627 \u0627\u062a\u0646\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u06cc\u0648\u06ba \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0628\u0627\u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0633\u06d2 \u0633\u06cc\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0627 \u067e\u06cc \u0627\u06cc\u0686 \u062a\u0648\u0627\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u06a9 \u063a\u06cc\u0631 \u062c\u0627\u0646\u0628\u062f\u0627\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0631 \u0628\u062d\u0627\u0644 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0646\u06c1 \u0635\u0631\u0641 \u067e\u0648\u0679\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u06a9\u06d2 \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0645 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06c1\u06d2 \u0628\u0644\u06a9\u06c1 \u0646\u0645\u06a9 \u0627\u0648\u0631 \u0634\u06a9\u0631 \u062c\u06cc\u0633\u06d2 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc \u0627\u062c\u0632\u0627\u0621 \u06a9\u06d2 \u0645\u062a\u0648\u0627\u0632\u0646 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0648 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0628\u06be\u06cc \u0627\u06c1\u0645 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0622\u067e \u0686\u0627\u0626\u06d2 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u067e\u06cc\u062a\u06d2 \u062a\u0648 \u0628\u06be\u06cc \u06cc\u06c1 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0622\u067e \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1 \u06a9\u0645 \u0627\u0632 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u067e\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u0646\u0627 \u06cc\u0642\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0646\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631\u0632 \u0639\u0645\u0648\u0645\u0627\u064b \u0633\u0641\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u0627\u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0644\u063a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1 2\u20133 \u0644\u06cc\u0679\u0631 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0626\u06d2\u06d4 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0627\u0648\u0631 \u0637\u0631\u0632\u0650 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u06d2 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u06cc\u06c1 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 4 \u0644\u06cc\u0679\u0631 \u062a\u06a9 \u0628\u0691\u06be \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u060c \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627\u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0633\u06d2 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645\u06cc \u06a9\u06cc \u062c\u0627\u0626\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0633\u0631\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0631\u0627\u0626\u06cc\u0628\u0631 \u0646\u06d2 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1 \u0686\u0627\u0626\u06d2 \u067e\u06cc\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0627\u06c1\u0645\u06cc\u062a \u067e\u0631 \u0632\u0648\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u060c \u062e\u0627\u0635 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0633\u0628\u0632 \u0686\u0627\u0626\u06d2 \u06a9\u06cc\u060c \u062c\u0648 \u0627\u067e\u0646\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0688\u06cc\u0679\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0641\u0627\u0626\u0646\u06af \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0644\u062a \u062c\u06af\u0631 \u06a9\u06d2 \u0627\u0641\u0639\u0627\u0644 \u06a9\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u06a9\u06d2 \u062e\u0637\u0631\u06d2 \u06a9\u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u062c\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u062a\u0627\u06c1\u0645 \u0686\u0627\u0626\u06d2 \u0628\u0639\u0636 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u06ba \u0646\u06cc\u0646\u062f \u0645\u06cc\u06ba \u062e\u0644\u0644 \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0646 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0645\u062a\u0628\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0622\u067e \u0688\u06cc\u06a9\u0627\u0641\u06cc\u0646\u06cc\u0679\u0688 \u0686\u0627\u0626\u06d2\u060c \u062c\u0691\u06cc \u0628\u0648\u0679\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u0639\u0631\u0642 (\u0627\u0646 \u0639\u0631\u0642\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0645\u0645\u06a9\u0646\u06c1 \u0636\u0645\u0646\u06cc \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0633\u06d2 \u0645\u062d\u062a\u0627\u0637 \u0631\u06c1\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2) \u06cc\u0627 \u0635\u0631\u0641 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0622\u067e \u06a9\u0648 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u062c\u0691\u06cc \u0628\u0648\u0679\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0639\u0631\u0642 \u06a9\u06d2 \u0645\u0645\u06a9\u0646\u06c1 \u0645\u0636\u0631 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u06a9\u06d2 \u0628\u0627\u0631\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0634 \u06c1\u0648 \u062a\u0648 \u06c1\u0645\u06cc\u0634\u06c1 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631 \u0633\u06d2 \u0645\u0634\u0648\u0631\u06c1 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u060c \u06a9\u06cc\u0648\u0646\u06a9\u06c1 \u0628\u0639\u0636 \u062c\u0691\u06cc \u0628\u0648\u0679\u06cc\u0627\u06ba \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0636\u0631 \u0631\u062f\u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0646 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0631\u0648\u0626\u06cc\u0628\u0648\u0633 \u0686\u0627\u0626\u06d2 (\u062c\u0633\u06d2 \u0631\u06cc\u0688 \u0679\u06cc \u0628\u06be\u06cc \u06a9\u06c1\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2) \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0688\u06cc\u0679\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0641\u0627\u0626\u0646\u06af \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u062c\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u060c \u0628\u063a\u06cc\u0631 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u0646 \u0633\u06d2 \u0645\u062a\u0639\u0644\u0642 \u0636\u0645\u0646\u06cc \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u06a9\u06d2\u06d4 \u06a9\u0686\u06be \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u06a9\u06d2 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642\u060c \u0633\u0628\u0632 \u0631\u0648\u0626\u06cc\u0628\u0648\u0633\u060c \u062c\u0648 \u0627\u0633\u06cc \u062c\u06be\u0627\u0691\u06cc \u0633\u06d2 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06a9\u06cc \u062c\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u060c \u0645\u06cc\u06ba \u0633\u0628\u0632 \u0686\u0627\u0626\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u067e\u0627\u0626\u06d2 \u062c\u0627\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0688\u06cc\u0679\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0641\u0627\u0626\u0646\u06af \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a \u06a9\u0627 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0646\u0635\u0641 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u062c\u0648 \u0627\u0633\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u0646\u0631\u0645 \u0645\u062a\u0628\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0646\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0627\u06af\u0631\u0686\u06c1 \u0645\u0645\u06a9\u0646\u06c1 \u0627\u0646\u06cc\u0645\u06cc\u0627 \u06a9\u06d2 \u062e\u0637\u0631\u06d2 \u06a9\u06d2 \u067e\u06cc\u0634 \u0646\u0638\u0631 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06a9\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u06a9\u06cc \u062c\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u06c1\u0627\u0626\u06cc\u0688\u0631\u06cc\u0634\u0646 \u06a9\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u0627\u062a \u0622\u067e \u06a9\u06d2 \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc \u0646\u0638\u0627\u0645 \u067e\u0631 \u0628\u06be\u06cc \u0645\u0646\u062d\u0635\u0631 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0628\u0634\u0645\u0648\u0644 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u06be\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0633\u06d2 \u0627\u0644\u0631\u062c\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0622\u067e \u06a9\u06d2 \u0646\u0645\u06a9 \u06a9\u06d2 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u06d2\u06d4 \u0635\u062d\u062a \u0645\u0646\u062f \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u0646\u06cc\u0646\u062f \u0627\u0648\u0631 \u06c1\u0636\u0645 \u062f\u0648\u0646\u0648\u06ba \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u06c1\u0648\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062c\u0648 \u0628\u062f\u0644\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u06cc\u06a9 \u0635\u062d\u062a \u0645\u0646\u062f \u0637\u0631\u0632\u0650 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0648 \u0641\u0631\u0648\u063a \u062f\u06cc\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0686\u0627\u0626\u06d2 \u0633\u06d2 \u0644\u0637\u0641 \u0627\u0646\u062f\u0648\u0632\u06cc \u06a9\u0648 \u0628\u0691\u06be\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc \u06a9\u0627 \u0639\u0644\u0627\u062c<\/strong><\/h1>\n\n\n<p><strong>\u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0633\u0631\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0631\u0627\u0626\u0628\u0631<\/strong> <strong>\u0646\u06d2<\/strong> \u0627\u067e\u0646\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628 <em>Healing Without Freud or Prozac<\/em> (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=502\">\u0644\u0646\u06a9<\/a><\/em>) \u0645\u06cc\u06ba <strong>\u0644\u0627\u0626\u0679 \u062a\u06be\u0631\u0627\u067e\u06cc<\/strong> \u067e\u0631 \u0628\u06be\u06cc \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648 \u06a9\u06cc\u060c \u062c\u0633 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0646\u06c1\u0648\u06ba \u0646\u06d2 <strong>\u0630\u06c1\u0646\u06cc \u0635\u062d\u062a<\/strong> \u067e\u0631 \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0648 \u0627\u062c\u0627\u06af\u0631 \u06a9\u06cc\u0627\u06d4 \u0627\u0646\u06c1\u0648\u06ba \u0646\u06d2 <strong>\u0627\u0633\u0679\u0631\u0633 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba<\/strong> \u0645\u062f\u062f \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 <strong>\u0648\u06cc\u06a9<\/strong> <strong>\u0627\u067e \u0644\u0627\u0626\u0679<\/strong> (\u062c\u0633\u06d2 <strong>\u06a9\u0644\u0627\u06a9 \u0644\u0627\u0626\u0679<\/strong> \u0628\u06be\u06cc \u06a9\u06c1\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2) \u06a9\u06d2 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u06cc\u06d2\u06d4 \u0627\u0633 \u0642\u0633\u0645 \u06a9\u0627 \u0622\u0644\u06c1 \u0622\u067e \u06a9\u06cc \u0645\u062f\u062f \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u062c\u06cc\u0633\u0627 \u06a9\u06c1 \u06c1\u0645 \u06a9\u0628\u06be\u06cc \u06a9\u0628\u06be\u0627\u0631 \u06a9\u06c1\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba:<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u062f\u0646 \u06a9\u0627 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0642\u062f\u0645 \u0633\u06d2 \u06a9\u0631\u0646\u0627<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u06af\u06be\u0691\u06cc \u06a9\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<p><strong>\u06a9\u0644\u0627\u06a9 \u0644\u0627\u0626\u0679<\/strong> \u0627\u06cc\u06a9 \u0642\u0633\u0645 \u06a9\u06cc \u0627\u0644\u0627\u0631\u0645 \u06af\u06be\u0691\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u062a\u0627\u06c1\u0645\u060c \u06af\u06be\u0646\u0679\u06cc \u0628\u062c\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0628\u062c\u0627\u0626\u06d2 \u06cc\u06c1 \u0635\u0628\u062d \u06a9\u06d2 \u0648\u0642\u062a \u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc \u06a9\u06cc \u0634\u062f\u062a \u0628\u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0628\u0691\u06be\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u060c \u062c\u0633 \u0633\u06d2 \u0633\u0648\u0631\u062c <strong>\u0646\u06a9\u0644\u0646\u06d2<\/strong> \u06a9\u0627 \u062a\u0627\u062b\u0631 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0686\u0648\u0646\u06a9\u06c1 \u06c1\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0646\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u0628\u0646\u062f \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0628\u0627\u0648\u062c\u0648\u062f \u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc \u06a9\u0648 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u0633 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc \u0633\u06d2 \u06c1\u0645 <strong>\u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0646\u0631\u0645\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u062c\u0627\u06af <\/strong>\u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u06cc\u06c1 <strong>\u0635\u0628\u062d \u06a9\u06d2 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u06cc \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0648<\/strong> \u062d\u06cc\u0631\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 <strong>\u0628\u0691\u06be\u0627\u0646\u06d2<\/strong> \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u06be\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0627\u0633 \u0642\u0633\u0645 \u06a9\u0627 \u0622\u0644\u06c1 <strong>\u0630\u06c1\u0646\u06cc \u062f\u0628\u0627\u0624 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba<\/strong> \u0628\u06be\u06cc \u0645\u062f\u062f\u06af\u0627\u0631 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06af\u0631 \u0622\u067e \u0627\u06cc\u06a9 \u0622\u0632\u0645\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u062a\u0648 \u0622\u067e \u062c\u0644\u062f \u06c1\u06cc \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u06af\u06be\u0691\u06cc \u06a9\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0635\u0628\u062d \u0633\u0648\u06cc\u0631\u06d2 \u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u0645\u0646\u06d2 \u0622\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 <strong>\u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0648\u0679\u0627\u0645\u0646 \u0688\u06cc \u06a9\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627\u0648\u0627\u0631<\/strong> <strong>\u0645\u06cc\u06ba<\/strong> \u0628\u06be\u06cc \u0645\u062f\u062f\u06af\u0627\u0631 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06c1\u0648 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2388\">\u0644\u0646\u06a9<\/a><\/em>)\u06d4 \u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0627\u0642 \u0648 \u0633\u0628\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u062f\u062f\u06af\u0627\u0631 \u0622\u0644\u06c1 <strong>\u0627\u06cc\u0633\u06d4\u0627\u06d2\u06d4\u0688\u06cc\u06d4 \u0644\u0627\u0626\u0679<\/strong> \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0645\u0648\u0633\u0645\u06cc \u062c\u0630\u0628\u0627\u062a\u06cc \u062e\u0644\u0644 (\u0645\u0648\u0633\u0645\u06cc\u060c \u0627\u062b\u0631\u060c \u0645\u0632\u0627\u062c \u06a9\u0627 \u0639\u0627\u0631\u0636\u06c1)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<p><strong>\u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0633\u0631\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0631\u0627\u0626\u0628\u0631<\/strong> \u0646\u06d2 \u0632\u0648\u0631 \u062f\u06cc\u0627 \u06a9\u06c1 <strong>\u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc \u06a9\u06d2 \u0639\u0644\u0627\u062c \u06a9\u06d2 \u0633\u06cc\u0634\u0646<\/strong> \u0688\u067e\u0631\u06cc\u0634\u0646 \u0633\u06d2 \u0646\u0645\u0679\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0627\u0646\u062a\u06c1\u0627\u0626\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1 \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0633 \u0645\u06cc\u06ba <strong>\u0645\u0648\u0633\u0645\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u06d2 \u0639\u0627\u0631\u0636\u06d2 (S.A.D.)<\/strong> \u06a9\u06d2 \u0639\u0644\u0627\u062c (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2388\">\u0644\u0646\u06a9<\/a><\/em>) \u0628\u06be\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062c\u0648 \u0639\u0645\u0648\u0645\u0627\u064b \u0633\u0631\u062f\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0645\u06c1\u06cc\u0646\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u062c\u0628 \u062f\u0646 \u06a9\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p><strong>\u06c1\u0631 \u0635\u0628\u062d<\/strong> \u06c1\u0644\u06a9\u06cc \u062a\u06be\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0645\u06cc\u06ba <strong>\u0628\u06cc\u0633 \u0645\u0646\u0679<\/strong> \u06af\u0632\u0627\u0631\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u062c\u0633\u0645 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0627\u067e\u0646\u06cc <strong>\u0648\u0679\u0627\u0645\u0646 \u0688\u06cc \u06a9\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627\u0648\u0627\u0631 \u06a9\u0648<\/strong> \u0633\u067e\u0648\u0631\u0679 \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u061b \u06cc\u06c1 \u06af\u06be\u0691\u06cc \u06a9\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u0628\u06be\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0633 \u0633\u06d2 <strong>\u0645\u062f\u0627\u0641\u0639\u062a\u06cc \u0646\u0638\u0627\u0645<\/strong>\u060c <strong>\u06c1\u0636\u0645<\/strong>\u060c <strong>\u0645\u0632\u0627\u062c<\/strong> \u0627\u0648\u0631 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u06cc <strong>\u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u06cc \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0648<\/strong> \u0628\u06be\u06cc \u0641\u0627\u0626\u062f\u06c1 \u067e\u06c1\u0646\u0686\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0627\u06c1\u0645 \u0646\u0648\u0679<\/strong>: \u0644\u0627\u0626\u0679 \u062a\u06be\u0631\u0627\u067e\u06cc \u06a9\u0648 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u06c1 <strong>\u0648\u0679\u0627\u0645\u0646 \u0688\u06cc \u06a9\u06d2 \u0633\u067e\u0644\u06cc\u0645\u0646\u0679\u0633 \u06a9\u0627<\/strong> \u0645\u062a\u0628\u0627\u062f\u0644 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0628\u0646\u0627\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0646\u0627 \u0686\u0627\u06c1\u06cc\u06d2\u06d4 \u0627\u06af\u0631\u0686\u06c1 \u06cc\u06c1 \u0648\u0679\u0627\u0645\u0646 \u0688\u06cc \u06a9\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0636\u0627\u0641\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f\u06af\u0627\u0631 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u060c \u06cc\u06c1 <strong>\u0637\u0628\u06cc \u0645\u0634\u0648\u0631\u06d2 \u06a9\u0627 \u0645\u062a\u0628\u0627\u062f\u0644 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba<\/strong> \u06c1\u06d2\u06d4 \u06c1\u0645\u06cc\u0634\u06c1 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631 \u0633\u06d2 \u0631\u062c\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0646\u0648\u0679<\/strong>: <em>HealthInYourPlanet.com<\/em> \u067e\u0631 \u06c1\u0645 \u062e\u0627\u0635 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 <strong>\u0644\u0627\u0626\u0679 \u062a\u06be\u0631\u0627\u067e\u06cc<\/strong> \u0627\u0648\u0631 <strong>S.A.D. \u0644\u0627\u0626\u0679\u0633<\/strong> \u06a9\u0627 \u062d\u0648\u0627\u0644\u06c1 \u062f\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0644\u06cc\u06a9\u0646 <strong>\u06cc\u0648 \u0648\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc \u06a9\u0627 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba<\/strong>\u06d4 \u06cc\u0648 \u0648\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u0648\u062c \u0627\u0648\u0631 \u0634\u062f\u062a \u067e\u0631 \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 <strong>\u062c\u0644\u062f \u06a9\u06d2 \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u06a9\u06d2 \u062e\u0637\u0631\u06d2 \u06a9\u0648 \u0628\u0691\u06be\u0627<\/strong> \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0628\u0631\u0627\u06c1 \u06a9\u0631\u0645 \u0627\u0633 \u0627\u06c1\u0645 \u0641\u0631\u0642 \u0633\u06d2 \u0622\u06af\u0627\u06c1 \u0631\u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0645\u0639\u062f\u06d2 \u06a9\u0627 \u0639\u0628\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0631\u062d\u0644\u06c1<\/strong><\/h1>\n<\/blockquote>\n\n\n<p>\u06c1\u0645\u0627\u0631\u0627 <strong>\u06c1\u0627\u0636\u0645\u06d2 \u06a9\u0627 \u0639\u0645\u0644<\/strong> \u0627\u0648\u0631 <strong>\u0622\u0646\u062a\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u06a9\u06cc \u06af\u0632\u0631\u06af\u0627\u06c1<\/strong> \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u06cc \u0635\u062d\u062a \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0646\u06c1\u0627\u06cc\u062a \u0627\u06c1\u0645 \u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u06cc\u06c1 \u062a\u0646\u0627\u0624 \u06a9\u0648 \u0627\u0633 \u0633\u06d2 \u06a9\u06c1\u06cc\u06ba \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u062f\u06d2 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062c\u062a\u0646\u0627 \u06c1\u0645 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06c1 \u0644\u06af\u0627 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u062c\u06cc\u0633\u0627 \u06a9\u06c1 <strong>\u062c\u0648\u0644\u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u0688\u0631\u0632 \u0646\u06d2<\/strong> \u0627\u067e\u0646\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628 <em>&#8216;\u06af\u0679&#8217;<\/em> (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=246\">\u0644\u0646\u06a9<\/a><\/em>) \u0645\u06cc\u06ba \u0646\u0634\u0627\u0646\u062f\u06c1\u06cc \u06a9\u06cc \u06c1\u06d2: \u0627\u06af\u0631 \u0622\u067e <strong>\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1 \u0627\u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631<\/strong> \u0679\u0648\u0627\u0626\u0644\u0679 \u062c\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062a\u0648 \u0622\u067e <strong>\u06a9\u0648\u0644\u0646 \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631<\/strong> \u062c\u06cc\u0633\u06cc \u0628\u06c1\u062a \u0633\u06cc \u0622\u0646\u062a\u0648\u06ba \u0633\u06d2 \u0645\u062a\u0639\u0644\u0642 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u0648\u06ba \u0633\u06d2 \u0628\u0686 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0645\u0639\u062f\u06d2 \u0633\u06d2 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u06a9\u06d2 \u06af\u0632\u0631 \u0627\u0648\u0631 <strong>\u0628\u06cc\u06a9\u0679\u06cc\u0631\u06cc\u0627 \u06a9\u06cc \u062a\u0646\u0648\u0639<\/strong> <strong>\u06a9\u0627<\/strong> \u06c1\u0645\u0627\u0631\u06d2 <strong>\u0645\u0632\u0627\u062c<\/strong> \u067e\u0631 \u06af\u06c1\u0631\u0627 \u0627\u062b\u0631 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0645\u0639\u062f\u06d2 \u06a9\u0648 \u0627\u0633 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0628\u06d2 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0631\u0627\u0628\u0637\u0648\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u06c1\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0641\u0644\u0627\u062d \u0648 \u0628\u06c1\u0628\u0648\u062f \u067e\u0631 \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0645\u0636\u0628\u0648\u0637 \u0627\u062b\u0631 \u06a9\u06cc \u0648\u062c\u06c1 \u0633\u06d2 \u0627\u06a9\u062b\u0631 &#8220;<strong>\u062f\u0648\u0633\u0631\u0627 \u062f\u0645\u0627\u063a<\/strong>&#8221; \u06a9\u06c1\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u062f\u0631\u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a\u060c \u06c1\u0645\u0627\u0631\u06d2 \u0645\u0632\u0627\u062c \u067e\u0631 \u0627\u0633 \u0628\u0627\u062a \u06a9\u0627 <strong>\u06a9\u0626\u06cc \u062f\u0646\u0648\u06ba<\/strong> \u062a\u06a9 \u0627\u062b\u0631 \u0631\u06c1 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u06c1\u0645 \u0646\u06d2 \u06a9\u06cc\u0627 \u06a9\u06be\u0627\u06cc\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0622\u0646\u062a\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0628\u06cc\u06a9\u0679\u06cc\u0631\u06cc\u0627<\/strong> <strong>\u06a9\u06d2<\/strong> \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06d2 \u06a9\u0648 \u0633\u0645\u062c\u06be\u0646\u0627 \u06c1\u0645\u06cc\u06ba \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0630\u0627\u062a\u06cc \u062d\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0648\u0631 \u062e\u0627\u0646\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u06d2 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u062f\u06d2 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0627\u0648\u0631 <strong>\u06c1\u0627\u06ba<\/strong>\u061b \u06af\u06cc\u0633 \u0646\u06a9\u0627\u0644\u0646\u0627 \u0627\u06cc\u06a9 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0648\u0642\u062a\u0627\u064b \u0641\u0648\u0642\u062a\u0627\u064b \u062a\u06be\u0648\u0691\u06cc \u0628\u06c1\u062a \u06af\u06cc\u0633 \u0646\u06a9\u0627\u0644\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u062d\u0631\u062c \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<p>\u062c\u0648\u0644\u06cc\u0627 \u06a9\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628 <strong>\u0635\u062d\u062a \u0645\u0646\u062f \u0622\u0646\u062a\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0628\u06cc\u06a9\u0679\u06cc\u0631\u06cc\u0627 \u06a9\u0648<\/strong> \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0627\u06c1\u0645\u06cc\u062a \u0628\u06be\u06cc \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u06af\u0631\u0686\u06c1 \u06cc\u06c1 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u06a9\u0686\u06be \u062d\u062f \u062a\u06a9 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u06cc \u06c1\u06d2\u060c \u06cc\u06c1 <strong>\u0622\u0646\u062a\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0645\u0627\u0626\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u0627\u0626\u06cc\u0648\u0645 \u06a9\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u06af\u06cc<\/strong> \u0627\u0648\u0631 <strong>\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u06ba<\/strong> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062d\u06cc\u0631\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u06cc\u06a9\u0679\u06cc\u0631\u06cc\u0627 \u06a9\u06d2 \u0628\u0627\u0631\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0648\u0627\u0636\u062d \u0628\u0635\u06cc\u0631\u062a \u0641\u0631\u0627\u06c1\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u06cc\u06c1 \u06c1\u0645\u06cc\u06ba \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u06c1\u0645 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u06a9\u06cc \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0644\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u0627\u06c1\u0645 \u0628\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1 \u06a9\u06cc \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f \u067e\u0631 \u0622\u067e \u06a9\u0627 \u0639\u0645\u0644 \u06c1\u06d2\u060c \u0646\u06c1 \u06a9\u06c1 \u06a9\u0628\u06be\u06cc \u06a9\u0628\u06be\u0627\u0631 \u06a9\u06cc \u0644\u0630\u062a\u06d4<\/em><\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u06c1\u0631 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0633\u0628\u0632\u06cc\u0627\u06ba \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<p><strong>\u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc\u062a \u0633\u06d2 \u0645\u062a\u0639\u0644\u0642 \u0645\u0634\u0648\u0631\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u062a\u062c\u0627\u0648\u06cc\u0632<\/strong> \u062f\u0631\u062c \u0630\u06cc\u0644 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">\u0644\u0650\u0646\u06a9<\/a><\/em>) \u067e\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0622\u067e \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u0648\u0631 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5622\">\u0644\u0650\u0646\u06a9<\/a><\/em>) \u06a9\u06d2 \u0630\u0631\u06cc\u0639\u06d2 \u0628\u06be\u06cc \u0645\u06cc\u0646\u0648 \u06a9\u06d2 \u062e\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062c\u0648 <strong>\u0627\u06cc\u06a9 \u06c1\u0641\u062a\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u06a9\u06d2 \u062a\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u062f\u06c1 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u0648\u06ba<\/strong> \u06a9\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u06cc\u06ba \u067e\u06cc\u0634 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0627\u0632\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u06a9\u0648 \u0641\u0631\u0648\u063a \u062f\u06cc\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u06d2 <strong>\u062c\u06cc\u0646-\u0645\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0648\u0631\u06d2<\/strong> \u06a9\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0644 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062e\u0627\u0635 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0627\u06af\u0631 \u0622\u067e \u06a9\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f\u06c1 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0645\u06cc\u06ba <strong>\u0628\u06c1\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631<\/strong> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062d\u06a9\u0645\u062a \u0639\u0645\u0644\u06cc \u06cc\u06c1 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 <strong>\u062f\u0648 \u06c1\u0641\u062a\u0648\u06ba \u06a9\u0627 \u06af\u06be\u0648\u0645\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u0646\u0648<\/strong> \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u0633\u06d2 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0626\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631\u060c \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0646\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0645\u062e\u062a\u0635 \u06a9\u0631\u0646\u0627\u061b \u062c\u06cc\u0633\u06d2 \u06c1\u0631 \u062f\u0648 \u06c1\u0641\u062a\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u06c1\u0641\u062a\u06c1 \u06a9\u06d2 \u062f\u0648\u067e\u06c1\u0631 \u06a9\u06d2 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 &#8216;\u0686\u06a9\u0646 \u0628\u0627\u0633\u06a9\u06cc\u0632&#8217;\u061b \u0622\u067e \u06a9\u06cc \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0645\u0646\u0635\u0648\u0628\u06c1 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0648 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u062f\u06d2 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1 \u0622\u067e \u06a9\u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 <strong>\u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0627\u0632\u0646 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2<\/strong> \u062a\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0627\u062c\u0627\u0632\u062a \u062f\u06cc\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u062c\u0628\u06a9\u06c1 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u06a9\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0631\u06c1\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0622\u067e \u06a9\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u06a9\u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06d2 \u0633\u06d2 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 <strong>\u0639\u0645\u0644\u06cc \u0645\u0634\u0648\u0631\u06c1<\/strong> \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u0631\u06cc\u0633\u0631\u0686 \u06cc\u0648 \u06a9\u06d2 \u06a9\u06cc \u062c\u0627\u0646\u0628 \u0633\u06d2 \u0635\u062d\u062a \u0645\u0646\u062f \u0645\u062a\u0648\u0627\u0632\u0646 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u06c1\u0631 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u062a\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u0627\u062a \u06a9\u06d2 \u0632\u0645\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u062a\u06cc\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>50% \u0633\u0628\u0632\u06cc\u0627\u06ba\u06d4<\/strong> \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u0627 \u0627\u0645\u062a\u0632\u0627\u062c \u0627\u06cc\u06a9 \u0628\u06c1\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u06cc\u0627\u0644 \u06c1\u06d2\u061b \u062e\u0627\u0635 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0627\u0633 \u0645\u06cc\u06ba \u067e\u0627\u0644\u06a9\u060c \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0633\u0628\u0632 \u067e\u06be\u0644\u06cc\u0627\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0633\u0628\u0632 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u0627 \u0648\u0627\u0641\u0631 \u062d\u0635\u06c1 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u0627\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li><strong>25% \u067e\u0631\u0648\u0679\u06cc\u0646<\/strong> <em>\u0646\u0648\u0679:<\/em> \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062e\u0648\u0631 \u067e\u0631\u0648\u0679\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0648\u0645\u0627\u064b \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0679\u06cc\u0646 \u06a9\u06d2 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u0645 \u0622\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0633\u06d2 \u062c\u0630\u0628 \u06c1\u0648\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0633 \u0628\u0627\u062a \u06a9\u0648 \u0630\u06c1\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba\u060c \u062e\u0627\u0635 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0627\u06af\u0631 \u0622\u067e \u0627\u067e\u0646\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645\u06cc \u06a9\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0628\u0691\u06be\u0627 \u0631\u06c1\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li><strong>25\u066a \u0627\u0646\u0627\u062c \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0648\u06c1\u0627\u0626\u06cc\u0688\u0631\u06cc\u0679\u0633\u06d4<\/strong> \u06cc\u06c1 \u06c1\u0631 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u06cc\u06d2 \u062c\u0627 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u061b \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631: \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u0686\u0627\u0648\u0644\u060c \u0622\u0644\u0648\u060c \u062f\u0627\u0644\u06cc\u06ba\u060c \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627\u060c \u0628\u06a9 \u0648\u06cc\u0679 \u0648\u063a\u06cc\u0631\u06c1\u06d4 \u0645\u0632\u06cc\u062f \u0645\u0639\u0644\u0648\u0645\u0627\u062a \u0627\u0633 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u0644\u0646\u06a9<\/em><\/a>) \u067e\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u0627\u067e\u0646\u06cc \u067e\u0644\u06cc\u0679 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0646\u0627\u062c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u0646\u06c1 \u0628\u06be\u0648\u0644\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u06af\u0631\u0686\u06c1 \u0628\u0639\u0636 \u062b\u0642\u0627\u0641\u062a\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u06cc\u06c1 \u063a\u06cc\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u06d2 \u0622\u0632\u0645\u0627\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u0622\u067e \u06a9\u06cc \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u06cc \u0635\u062d\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0627\u06ba \u0628\u06c1\u062a\u0631\u06cc \u0622 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0646\u0627\u062c \u0648\u0679\u0627\u0645\u0646\u0632 \u06a9\u06cc \u0648\u0633\u06cc\u0639 \u0631\u06cc\u0646\u062c \u0641\u0631\u0627\u06c1\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u06c1\u0636\u0645 (\u0622\u0646\u062a\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u0646\u0642\u0644 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u062a)\u060c \u062c\u06af\u0631 \u06a9\u06d2 \u0627\u0641\u0639\u0627\u0644\u060c \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc \u0627\u062c\u0632\u0627\u0621 \u06a9\u06d2 \u062c\u0630\u0628\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0635\u062d\u062a \u0645\u0646\u062f \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u06d2 \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0639\u0627\u0648\u0646 \u0633\u0645\u062c\u06be\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631\u060c <strong>\u062f\u0627\u0644\u06cc\u06ba \u0648\u0679\u0627\u0645\u0646 \u0628\u06cc \u0633\u06d2 \u0628\u06be\u0631\u067e\u0648\u0631 \u06c1\u0648\u062a\u06cc<\/strong> \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u06c1\u0641\u062a\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0644\u06cc\u06ba \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u062c\u0644\u062f \u06c1\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644\u0650 \u0630\u06a9\u0631 \u0635\u062d\u062a \u06a9\u06d2 \u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0633\u06d2 \u0639\u062f\u0645 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"596\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-1024x596.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-95001 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-1024x596.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-300x175.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-768x447.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 1071w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542.jpg?size=512x298&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/596;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<p><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0633\u06d2 \u0639\u062f\u0645 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a<\/strong> \u0628\u0639\u0636 \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u0642\u0633\u0627\u0645 \u06a9\u06d2 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u0648\u06ba \u0633\u06d2 \u0645\u0646\u0633\u0644\u06a9 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u062c\u0648 \u0622\u0646\u062a\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u062e\u0627\u0631\u0634 \u06cc\u0627 \u062c\u0644\u0646 \u067e\u06c1\u0646\u0686\u0627 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0633 \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u0639\u0636 \u067e\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0633 \u0634\u062f\u06c1 \u06cc\u0627 \u062a\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u062f\u06c1 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062c\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u06cc\u0633\u06d2 \u0627\u062c\u0632\u0627\u0621 \u06c1\u0648\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062c\u0648 \u0639\u062f\u0645 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0648 \u0628\u06be\u0691\u06a9\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u062c\u0627\u0646\u06d2 \u062c\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0648\u06c1 \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u062c\u0646 \u0645\u06cc\u06ba <strong>\u0639\u062f\u0645 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0627 \u062e\u0637\u0631\u06c1<\/strong> \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0639\u0645\u0648\u0645\u0627\u064b \u0648\u06c1\u06cc \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba \u062c\u0648 <strong>\u0627\u0644\u0631\u062c\u06cc \u06a9\u06d2 \u0631\u062f\u0639\u0645\u0644<\/strong> \u0633\u06d2 \u0645\u0646\u0633\u0644\u06a9 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0645\u0645\u06a9\u0646\u06c1 \u0627\u0644\u0631\u062c\u0646\u0632 \u06a9\u0648 \u0639\u0627\u0645 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u067e\u06cc\u06a9 \u0634\u062f\u06c1 \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u0627\u062a \u06a9\u06cc \u0627\u062c\u0632\u0627\u0621 \u06a9\u06cc \u0641\u06c1\u0631\u0633\u062a \u0645\u06cc\u06ba <strong>\u0628\u0648\u0644\u0688 \u062d\u0631\u0648\u0641<\/strong> \u0645\u06cc\u06ba \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0627\u06ba \u06a9\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p><em>(\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0633\u06d2 \u0639\u062f\u0645 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0648 \u0633\u0646\u0628\u06be\u0627\u0644\u0646\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u06c1\u0645\u06cc\u06ba \u067e\u0648\u0631\u0627 \u067e\u0648\u0631\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc \u06af\u0631\u0648\u067e \u06c1\u06cc \u062a\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u062f\u0644 \u0686\u0627\u06c1 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u0628\u063a\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u06c1\u0646\u0645\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u06d2 \u0627\u06cc\u0633\u0627 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0645 \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u06c1\u0645\u0627\u0631\u06d2 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u062e\u0644\u0644 \u067e\u0691 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4)<\/em><\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0644\u06cc\u06a9 \u06af\u06cc\u0679 \u0633\u0646\u0688\u0631\u0648\u0645<\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"614\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-1024x614.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-95000 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-1024x614.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-300x180.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-768x461.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1220w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957.jpeg?size=512x307&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/614;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0644\u06cc\u06a9 \u06af\u06cc\u0679 \u0633\u0646\u0688\u0631\u0648\u0645 \u06a9\u0627 \u062a\u0635\u0648\u0631\u06d4 \u0635\u062d\u062a \u0645\u0646\u062f \u0639\u0636\u0648 \u0627\u0648\u0631 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0632\u062f\u06c1 \u0628\u0627\u0641\u062a\u06cc \u062e\u0644\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0627 \u0645\u0648\u0627\u0632\u0646\u06c1\u06d4 \u0646\u0638\u0627\u0645\u0650 \u06c1\u0636\u0645 \u06a9\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u0627\u06ba\u06d4 \u0632\u06c1\u0631\u06cc\u0644\u06d2 \u0645\u0627\u062f\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0648\u0627\u0626\u0631\u0633\u06d4 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u067e\u0633 \u0645\u0646\u0638\u0631 \u067e\u0631 \u0627\u0644\u06af \u06a9\u06cc \u06af\u0626\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0679\u0648\u0646 \u0641\u0644\u06cc\u0679 \u0648\u06cc\u06a9\u0679\u0631 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06d4<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n<p>\u062c\u06cc\u0633\u0627 \u06a9\u06c1 \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u0630\u06a9\u0631 \u06a9\u06cc\u0627 \u06af\u06cc\u0627 \u06c1\u06d2\u060c <strong>\u067e\u0631\u0648\u0628\u0627\u0626\u06cc\u0648\u0679\u06a9\u0633<\/strong>\u060c <strong>\u067e\u0631\u06cc\u0628\u0627\u0626\u06cc\u0648\u0679\u06a9\u0633<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=246\">\u0644\u0646\u06a9<\/a><\/em>)\u060c <strong>\u062a\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0631 \u0645\u0686\u06be\u0644\u06cc\u0627\u06ba<\/strong>\u060c <strong>\u0631\u0627\u067e\u0633\u06cc\u0688 \u0622\u0626\u0644<\/strong>\u061b \u06cc\u0627 <strong>\u06a9\u062f\u0648\u060c \u0627\u064e\u0644\u0633\u06cc<\/strong> \u0627\u0648\u0631 <strong>\u0686\u06cc\u0627<\/strong> \u06a9\u06d2 \u0628\u06cc\u062c \u0627\u0648\u0645\u06cc\u06af\u0627-3 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0645\u0634\u06c1\u0648\u0631 \u06c1\u06cc\u06ba\u061b \u06cc\u06c1 \u0622\u0646\u062a\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0631\u06a9\u0627\u0648\u0679 (<strong>\u0645\u062e\u0627\u0637<\/strong>) \u06a9\u06cc \u0628\u062d\u0627\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u062f\u06d2 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062c\u0648 \u0627\u06cc\u06a9 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u062f\u0641\u0627\u0639 \u06a9\u0627 \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n\n<p>\u06a9\u0686\u06be \u0644\u0648\u06af \u06a9\u0628\u06be\u06cc \u06a9\u0628\u06be\u0627\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0633\u0631 \u062f\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u063a\u06cc\u0631 \u0648\u0627\u0636\u062d \u062a\u06a9\u0644\u06cc\u0641 \u06a9\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u062f\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062c\u0648 \u0628\u0639\u0636 \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627 \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a \u0633\u06d2 \u0645\u0646\u0633\u0644\u06a9 \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u06cc\u06c1 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0633 \u0628\u0627\u062a<strong> \u06a9\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a<\/strong> \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 <strong>\u06a9\u06c1 \u06a9\u0686\u06be \u0679\u06be\u06cc\u06a9 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06c1\u06d2<\/strong>\u060c \u0627\u0648\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc\u06c1 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u0648\u06ba \u06a9\u0627 \u062c\u0627\u0626\u0632\u06c1 \u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0641\u0627\u0626\u062f\u06c1 \u0645\u0646\u062f \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u062a\u0627\u06a9\u06c1 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u06be\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646\u06c1 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u06a9\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646\u062f\u06c1\u06cc \u06a9\u06cc \u062c\u0627 \u0633\u06a9\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0622\u067e \u06a9\u0648 \u0634\u0628\u06c1 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0622\u067e \u067e\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u06c1\u0648 \u0631\u06c1\u06cc \u06c1\u06d2\u060c \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u0622\u067e \u06cc\u0642\u06cc\u0646 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062a\u0648 \u0627\u0633\u06d2 \u062c\u0627\u0646\u0686\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0627\u06cc\u06a9 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1 \u06cc\u06c1 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1 \u06a9\u0627\u0631 \u06c1\u06d2:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u06a9\u0648 \u0627\u06cc\u06a9 \u06c1\u0641\u062a\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0627\u067e\u0646\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u06ba \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u06af\u0644\u06d2 \u06c1\u0641\u062a\u06d2 \u0627\u0633\u06d2 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u06c1\u0679\u0627 \u062f\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0633\u06d2 \u062a\u06cc\u0633\u0631\u06d2 \u06c1\u0641\u062a\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u06c1 \u0645\u062a\u0639\u0627\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0648\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u06cc\u06c1 \u0639\u0645\u0644 \u0622\u067e \u06a9\u0648 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0633\u0645\u062c\u06be\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u062f\u06d2 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u06a9\u0648\u0646 \u0633\u06d2 \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u0645\u0633\u0626\u0644\u06c1 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631 \u0631\u06c1\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0622\u067e \u06a9\u0648 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u062c\u0633\u0645 \u06a9\u06d2 \u0631\u062f\u0639\u0645\u0644 \u06a9\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06d2 \u0633\u06d2 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0627\u062c\u0627\u0632\u062a \u062f\u06cc\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631\u060c <strong>\u0688\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u0627\u062a<\/strong> <strong>\u0645\u06cc\u06ba<\/strong> <strong>\u0644\u06cc\u06cc\u06a9\u0679\u0648\u0632<\/strong> \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u062c\u0648 \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc \u0639\u062f\u0645 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0627 \u0627\u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0645 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0644\u06cc\u06cc\u06a9\u0679\u0648\u0632 \u06a9\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u0627\u062a \u06a9\u06d2 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u0633\u06d2 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u061b \u062f\u0648\u062f\u06be \u0645\u06cc\u06ba \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u06d2 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0644\u06cc\u06cc\u06a9\u0679\u0648\u0632 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0686\u0648\u0646\u06a9\u06c1 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0645\u0631\u062a\u06a9\u0632 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0627\u0633\u06d2 \u0628\u06be\u06cc \u0627\u0639\u062a\u062f\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u0686\u0627\u06c1\u06cc\u06d2\u06d4 <em>(\u0688\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u0627\u062a \u0639\u0627\u0645 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u06cc \u0633\u0641\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u06cc \u062c\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0645 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u06ba\u06d4)<\/em><\/p>\n\n\n<p>\u06cc\u06c1 \u0628\u0627\u062a \u0628\u06be\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644\u0650 \u0630\u06a9\u0631 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0635\u0628\u062d \u06a9\u06d2 \u0648\u0642\u062a <strong>\u067e\u0646\u06cc\u0631<\/strong> \u06cc\u0627 <strong>\u0645\u06a9\u06be\u0646<\/strong> \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u062c\u0633\u0645 \u06a9\u06d2 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0645\u0631\u0645\u062a \u06a9\u06d2 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0648 \u0641\u0631\u0648\u063a \u0645\u0644 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u062c\u0627\u0646\u0648\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062c\u0633\u0645 \u0645\u06cc\u06ba \u0622\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0633\u06d2 \u062c\u0630\u0628 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0622\u0646\u062a\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u067e\u0631\u062a \u06a9\u06cc \u062a\u062c\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f\u06af\u0627\u0631 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 <em>(\u06cc\u06c1 \u0628\u06be\u06cc \u062e\u06cc\u0627\u0644 \u06a9\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0645\u06a9\u06be\u0646 \u062f\u0645\u0627\u063a \u0645\u06cc\u06ba \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0631\u0627\u0628\u0637\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u0648 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u0628\u0646\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4)<\/em><\/p>\n\n\n<p><strong>\u0686\u0627\u0626\u06d2<\/strong> \u067e\u06cc\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 <strong>\u062c\u06af\u0631 \u06a9\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a<\/strong> \u0627\u0648\u0631 <strong>\u06c1\u0636\u0645 \u0645\u06cc\u06ba<\/strong> \u0645\u062f\u062f \u0645\u0644\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u060c \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0645\u0636\u0631 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0628\u06be\u06cc \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062c\u06cc\u0633\u06d2 <strong>\u062e\u0648\u0646 \u06a9\u06cc \u06a9\u0645\u06cc<\/strong> \u0627\u0648\u0631 <strong>\u0646\u06cc\u0646\u062f \u0645\u06cc\u06ba \u062e\u0644\u0644<\/strong>\u06d4 \u0627\u0633\u06cc \u0644\u06cc\u06d2 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0622\u067e \u0627\u067e\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0645\u06cc\u06ba <strong>\u0644\u0648\u06c1\u06d2 \u0633\u06d2 \u0628\u06be\u0631\u067e\u0648\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc\u06ba<\/strong> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u060c \u062c\u06cc\u0633\u06d2 \u067e\u0627\u0644\u06a9\u060c \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0646\u062f \u06af\u0648\u0628\u06be\u06cc\u06d4 <em>(\u0645\u0632\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u06a9\u06be\u06cc\u06ba &#8220;NASH \u0688\u0627\u0626\u06cc\u0679&#8221;\u06d4 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0624\u06ba \u0633\u06d2 \u0645\u062d\u062a\u0627\u0637 \u0631\u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u06a9\u06cc\u0648\u0646\u06a9\u06c1 \u06cc\u06c1 \u06cc\u0648-\u06cc\u0648 \u0688\u0627\u0626\u06cc\u0679\u0646\u06af \u06a9\u06d2 \u062e\u0637\u0631\u06d2 \u06a9\u0648 \u0628\u0691\u06be\u0627 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4)<\/em><\/p>\n\n\n<p>\u06cc\u06c1 \u0633\u0645\u062c\u06be\u0646\u0627 \u0628\u06be\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 <strong>\u0622\u0646\u062a<\/strong>\u06c1\u0655 <strong>\u0648\u0679\u0627\u0645\u0646\u0632 \u06a9\u0648<\/strong> \u06a9\u06cc\u0633\u06d2 <strong>\u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0631\u062a\u06cc<\/strong> \u06c1\u06d2\u06d4 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631\u060c <strong>\u06a9\u06cc\u0644\u0634\u06cc\u0645<\/strong> \u0627\u0648\u0631 <strong>\u0622\u0626\u0631\u0646<\/strong> \u0627\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0633\u0631\u06d2 \u06a9\u06d2 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u06ba \u0631\u06a9\u0627\u0648\u0679 \u0688\u0627\u0644 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062c\u0628\u06a9\u06c1 \u0628\u0639\u0636 \u0648\u0679\u0627\u0645\u0646\u0632\u060c \u062c\u06cc\u0633\u06d2 <strong>\u0648\u0679\u0627\u0645\u0646 \u0633\u06cc<\/strong>\u060c \u062f\u0648\u0633\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0648 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u0628\u0646\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062c\u06cc\u0633\u06d2 \u0622\u0626\u0631\u0646\u06d4 \u0628\u06c1\u0631\u062d\u0627\u0644\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc \u0627\u062c\u0632\u0627\u0621 \u06a9\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u0646\u0627 \u0646\u06c1\u0627\u06cc\u062a \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u06c1\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u067e\u0646\u06d2 <strong>\u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631<\/strong> \u0633\u06d2 \u0628\u0627\u062a \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u06c1\u0686\u06a9\u0686\u0627\u06c1\u0679 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u0646\u06c1 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u06be\u06cc \u06a9\u0628\u06be\u0627\u0631 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0645\u0627\u062a \u0628\u06be\u06cc \u06a9\u0633\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0633\u06d2 \u0639\u062f\u0645 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0633\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0635\u062d\u062a \u06a9\u06d2 \u0645\u0633\u0626\u0644\u06d2 \u06a9\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646\u062f\u06c1\u06cc \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0635\u0648\u0631\u062a\u0650 \u062d\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0622\u067e \u06a9\u0648 \u06a9\u0633\u06cc \u0631\u062f\u0650 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0627 \u0634\u0628\u06c1 \u06c1\u0648 \u062a\u0648 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631 \u06a9\u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0633 \u0631\u06cc\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u06ba \u06cc\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0631\u06d2 \u06a9\u0648 \u062c\u06c1\u0627\u06ba \u0622\u067e \u0646\u06d2 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u0627 \u06a9\u06be\u0627\u06cc\u0627\u060c \u0631\u0627\u0626\u06d2 \u062f\u06cc\u0646\u0627 \u0628\u06be\u06cc \u0639\u0642\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc \u0633\u067e\u0644\u06cc\u0645\u0646\u0679\u0633 \u06a9\u06d2 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u06c1\u0645\u06cc\u0634\u06c1 \u0627\u067e\u0646\u06d2 <strong>\u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631<\/strong>\u060c <strong>\u0641\u0627\u0631\u0645\u0627\u0633\u0633\u0679<\/strong> \u06cc\u0627 <strong>\u067e\u06cc\u06a9\u06cc\u062c\u0646\u06af<\/strong> \u067e\u0631 \u062f\u06cc \u06af\u0626\u06cc <strong>\u06c1\u062f\u0627\u06cc\u0627\u062a<\/strong> \u067e\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u06af\u0631\u0686\u06c1 \u0648\u0679\u0627\u0645\u0646\u0632 \u0627\u0648\u0631 \u0633\u067e\u0644\u06cc\u0645\u0646\u0679\u0633 \u0628\u063a\u06cc\u0631 \u0646\u0633\u062e\u06d2 \u06a9\u06d2 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u06be\u06cc \u0633\u067e\u0644\u06cc\u0645\u0646\u0679 \u06a9\u06d2 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0633\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u0635\u062d\u062a \u06a9\u06d2 \u0645\u0627\u06c1\u0631 \u0633\u06d2 \u0645\u0634\u0648\u0631\u06c1 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645 \u0688\u06cc \u0622\u0631<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>EMDR (<em>\u0622\u0646\u06a9\u06be\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u06d2 \u0630\u0631\u06cc\u0639\u06d2 \u0628\u06d2 \u062d\u0633\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u06c1 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u06cc<\/em>) \u0627\u06cc\u06a9 \u0639\u0644\u0627\u062c\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u06c1\u06d2 \u062c\u0633 \u06a9\u06cc \u0633\u0641\u0627\u0631\u0634 \u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0633\u0631\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0631\u0627\u0626\u0628\u0631 \u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0633 \u0645\u06cc\u06ba \u0631\u06c1\u0646\u0645\u0627\u0626\u06cc \u0634\u062f\u06c1 \u0622\u0646\u06a9\u06be\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u06cc\u06c1 \u0639\u0627\u0645 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0635\u062f\u0645\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u062f\u0628\u0627\u0624 \u06a9\u06d2 \u0639\u0644\u0627\u062c \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u060c \u062c\u0633\u06d2 \u0639\u0645\u0648\u0645\u0627\u064b \u0628\u06d2 \u062d\u0633\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u06c1 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u06c1\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u062a\u0627\u06c1\u0645\u060c \u062d\u0627\u0644\u06cc\u06c1 \u0631\u06c1\u0646\u0645\u0627\u0626\u06cc\u061b \u062c\u06cc\u0633\u06d2 <em>ConsoGlobe<\/em> \u0648\u06cc\u0628 \u0633\u0627\u0626\u0679 (<em><a href=\"https:\/\/www.consoglobe.com\/lemdr-la-bonne-solution-au-mal-etre-et-a-la-depression-cg\">\u0644\u0646\u06a9<\/a><\/em>) \u0633\u06d2 \u0645\u0648\u0635\u0648\u0644 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u062a\u0627\u0632\u06c1 \u06a9\u0627\u0631\u06cc\u0627\u06ba\u061b \u0638\u0627\u06c1\u0631 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 EMDR \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u0686\u06be \u062d\u062f\u0648\u062f \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0628\u0639\u0636 \u0635\u0648\u0631\u062a\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u06cc\u06c1 \u0645\u0645\u06a9\u0646\u06c1 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u063a\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0641\u0648\u0638 \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631\u0686\u06c1 \u0688\u06cc\u0648\u0688 \u06a9\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba EMDR \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0627\u0645\u06cc\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627 \u0646\u062a\u0627\u0626\u062c \u0631\u067e\u0648\u0631\u0679 \u06a9\u06cc\u06d2 \u06af\u0626\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u06cc\u06c1 \u0627\u0628 \u0628\u06be\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627\u064b \u0646\u06cc\u0627 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1 \u06a9\u0627\u0631 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0645\u0632\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0622\u06ba\u060c \u0627\u0633 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u06a9\u0648 \u0644\u06cc\u0628\u0627\u0631\u0679\u0631\u06cc \u06a9\u06d2 \u0645\u0627\u062d\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u06ba \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0633\u06d2 \u0622\u0632\u0645\u0627\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0686\u06cc\u0644\u0646\u062c\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0644\u06c1\u0670\u0630\u0627\u060c \u0627\u0633\u06d2 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0627\u067e\u0646\u0627\u0646\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0622\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0633\u0627\u0644\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0632\u06cc\u062f \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0639 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>EMDR \u0627\u06cc\u06a9 \u062d\u0648\u0635\u0644\u06c1 \u0627\u0641\u0632\u0627 \u062e\u0628\u0631 \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u060c \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0639\u0644\u0627\u062c \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0622\u0632\u0645\u0627\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631 \u0633\u06d2 \u0645\u0634\u0648\u0631\u06c1 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u062c\u0627\u0646\u0646\u0627 \u06a9\u06c1 \u0622\u067e \u06a9\u0628 \u062e\u0637\u0631\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u06c1\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0635\u062d\u062a \u06a9\u0627 \u062e\u06cc\u0627\u0644 \u0631\u06a9\u06be\u0646\u0627 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u06cc \u0641\u0644\u0627\u062d \u0648 \u0628\u06c1\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0648 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0646\u06c1\u0627\u06cc\u062a \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u062a\u0627\u06c1\u0645 \u0628\u0639\u0636 \u062d\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u06c1\u0645\u06cc\u06ba \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06a9\u06c1 \u06c1\u0645 \u062e\u0637\u0631\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u06cc\u0627 \u06c1\u0645 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0648 \u06a9\u0645 \u0633\u0645\u062c\u06be \u0644\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0622\u067e \u06a9\u06d2 \u0622\u0633 \u067e\u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0644\u0648\u06af\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u0635\u062d\u062a \u0627\u0648\u0631 \u0622\u067e \u06a9\u06cc \u0627\u067e\u0646\u06cc \u0635\u062d\u062a \u06a9\u0648 \u06c1\u0645\u06cc\u0634\u06c1 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u06c1\u0648\u0646\u06cc \u0686\u0627\u06c1\u06cc\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0622\u067e \u0627\u0686\u0627\u0646\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0648 \u062e\u0637\u0631\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u062a\u0648 \u0639\u0645\u0648\u0645\u0627\u064b \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0622\u067e \u0627\u0633 \u0639\u0644\u0627\u0642\u06d2 \u06a9\u0648 \u0686\u06be\u0648\u0691 \u062f\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0645\u06cc \u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0633\u06d2 \u0631\u0627\u0628\u0637\u06c1 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 \u062c\u0644\u062f\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0630\u0645\u06c1 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u0622\u067e \u06a9\u0648 \u063a\u06cc\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0635\u062d\u062a \u06cc\u0627 \u062d\u0641\u0627\u0638\u062a\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0633\u06d2 \u0628\u0686\u0627 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>\u06c1\u0645\u06cc\u0634\u06c1 \u06cc\u0627\u062f \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba:<\/strong><\/h2>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u0622\u067e \u0627\u06a9\u06cc\u0644\u06d2 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u06be\u06cc \u0645\u062f\u062f \u0622\u067e \u06a9\u06d2 \u0633\u0648\u0686\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u06a9\u06c1\u06cc\u06ba \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0642\u0631\u06cc\u0628 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0633\u0631\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a\u060c \u062e\u06cc\u0631\u0627\u062a\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0631\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0633\u0645\u0627\u062c\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0646 \u0633\u0628 \u0622\u067e \u06a9\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u06d2 \u0686\u06cc\u0644\u0646\u062c\u0648\u06ba \u06a9\u0627 \u0633\u0627\u0645\u0646\u0627 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0622\u067e \u06a9\u06cc \u0645\u062f\u062f \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>\u0627\u0648\u0631 \u0628\u06be\u06cc:<\/strong><\/h2>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u062c\u0648 \u06a9\u0686\u06be \u0628\u06be\u06cc \u06c1\u0648 \u062c\u0627\u0626\u06d2\u060c \u0622\u067e \u06a9\u06cc \u0635\u062d\u062a \u0633\u0628 \u0633\u06d2 \u0627\u06c1\u0645 \u06c1\u06d2\u06d4<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0630\u06c1\u0646 \u0622\u06af\u0627\u06c1\u06cc<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0622\u067e \u062a\u0648\u062c\u06c1 \u0645\u0631\u06a9\u0648\u0632 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0645\u0634\u0642 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u0686\u0627\u06c1\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062a\u0648 \u0622\u067e \u062f\u0631\u062c \u0630\u06cc\u0644 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=754\"><em>\u0644\u0646\u06a9<\/em>)<\/a> \u067e\u0631 \u06a9\u0686\u06be \u0645\u062f\u062f \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"563\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-95002 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 1000w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3-300x169.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3-768x432.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?size=512x288&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1000px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1000\/563;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u0688 \u06a9\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631<\/strong><\/h2>\n\n\n<p><strong>\u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0646\u06d2 \u0627\u067e\u0646\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u06ba \u0634\u06a9\u0631 \u0633\u06d2 \u0645\u062a\u0639\u0644\u0642 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u06a9\u06d2 \u062e\u0637\u0631\u06d2 \u0633\u06d2 \u062a\u0639\u0644\u0642 \u06a9\u0627 \u0630\u06a9\u0631 \u06a9\u06cc\u0627 \u06c1\u06d2\u061b \u0646\u06c1 \u0635\u0631\u0641 \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u0628\u0644\u06a9\u06c1 \u0630\u06cc\u0627\u0628\u06cc\u0637\u0633\u060c \u06cc\u0648-\u06cc\u0648 \u0688\u0627\u0626\u06cc\u0679\u0646\u06af \u06a9\u06d2 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0648\u0679\u0627\u067e\u06d2 \u062c\u06cc\u0633\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a\u0648\u06ba \u06a9\u0627 \u0628\u06be\u06cc\u06d4<\/strong><\/p>\n\n\n<p>\u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0633\u0631\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0631\u0627\u0626\u0628\u0631 \u0633\u0641\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u062c\u062a\u0646\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u06c1\u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u0633\u06d2 \u067e\u0631\u06c1\u06cc\u0632 \u06a9\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0626\u06d2 \u06a9\u06cc\u0648\u0646\u06a9\u06c1 <strong>&#8220;\u0634\u06a9\u0631 \u0645\u0632\u06cc\u062f \u0634\u06a9\u0631 \u06a9\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628\u06c1 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2&#8221;\u060c<\/strong> \u062e\u0627\u0635 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u062c\u0628 \u06cc\u06c1 \u0631\u06cc\u0641\u0627\u0626\u0646\u0688 \u0634\u06a9\u0631 \u067e\u0631 \u0645\u0634\u062a\u0645\u0644 \u0627\u0646\u062a\u06c1\u0627\u0626\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0633 \u0634\u062f\u06c1 \u063a\u0630\u0627\u0624\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u06c1\u0648\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0645\u06cc\u0648\u06d2 \u0628\u06be\u06cc \u0634\u06a9\u0631 (\u0641\u0631\u0648\u06a9\u0679\u0648\u0632) \u067e\u0631 \u0645\u0634\u062a\u0645\u0644 \u06c1\u0648\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u06cc\u06c1 \u0648\u0679\u0627\u0645\u0646\u0632 \u0633\u06d2 \u0628\u06be\u0631\u067e\u0648\u0631 \u0627\u0648\u0631 \u0635\u062d\u062a \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0641\u0627\u0626\u062f\u06c1 \u0645\u0646\u062f \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0622\u067e \u0627\u067e\u0646\u0627 <strong>&#8220;\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1 \u067e\u0627\u0646\u0686&#8221;<\/strong> \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba\u060c \u0645\u062b\u0627\u0644\u06cc \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u0627 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u06c1\u0648\u061b <strong>\u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1 \u062a\u06cc\u0646 \u062d\u0635\u06d2 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u062f\u0648 \u062d\u0635\u06d2 \u0645\u06cc\u0648\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u06a9\u06cc\u06d2 \u062c\u0627\u062a\u06d2<\/strong> \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u06a9\u0686\u06be \u0645\u0634\u0648\u0631\u06d2 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u06cc \u06a9\u06be\u067e\u062a \u0628\u0691\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u06a9\u06c1\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0645\u062b\u0627\u0644\u06cc \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u0648\u06ba \u067e\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u062a\u0648\u062c\u06c1 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be\u06d4 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">\u0644\u0646\u06a9<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n<p>\u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631 \u0641\u0631\u06cc\u0688\u0631\u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0644\u0688\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u0635\u062d\u062a \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0633 \u0634\u062f\u06c1 \u0634\u06a9\u0631 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0633\u06d2 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0642\u0631\u0631 \u06a9\u06cc \u06af\u0626\u06cc \u06c1\u06d2 \u062c\u0633 \u0633\u06d2 \u062a\u062c\u0627\u0648\u0632 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u0686\u0627\u06c1\u06cc\u06d2\u061b \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 <strong>\u06a9\u06cc\u0646\u06cc\u0688\u0627 \u0645\u06cc\u06ba<\/strong> \u06cc\u06c1 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 <strong>\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1 25 \u06af\u0631\u0627\u0645<\/strong> \u06c1\u06d2\u06d4 \u06cc\u06c1 \u062d\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0639\u0648\u0627\u0645\u06cc \u0635\u062d\u062a \u06a9\u06d2 \u0631\u06c1\u0646\u0645\u0627 \u0627\u0635\u0648\u0644\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u0645\u0644\u06a9 \u0628\u06c1 \u0645\u0644\u06a9 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u06cc\u06c1 \u062d\u062f \u0627\u0633 \u0646\u0642\u0637\u06d2 \u06a9\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646\u062f\u06c1\u06cc \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u062c\u06c1\u0627\u06ba \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u0627\u0648\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0635\u062d\u062a \u06a9\u06d2 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u06a9\u06d2 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u062e\u0637\u0631\u06c1 \u0628\u0691\u06be\u0646\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0633\u0631\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0631\u0627\u0626\u0628\u0631 <strong>\u0645\u0634\u0648\u0631\u06c1 \u062f\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u067e\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0633 \u0634\u062f\u06c1 \u0686\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0648 \u0628\u0627\u0644\u06a9\u0644 \u062a\u0631\u06a9 \u06a9\u0631 \u062f\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0626\u06d2\u06d4<\/strong><\/p>\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u06c1\u0645 \u0646\u06a9\u062a\u06c1 \u06cc\u06c1 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u06c1\u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0633 \u0628\u0627\u062a \u06a9\u0627 \u062e\u06cc\u0627\u0644 \u0631\u06a9\u06be\u0646\u0627 \u0686\u0627\u06c1\u06cc\u06d2 \u06a9\u06c1 \u06c1\u0645 \u06a9\u06cc\u0627 \u06a9\u06be\u0627 \u0631\u06c1\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u06a9\u06cc\u0648\u0646\u06a9\u06c1 \u0686\u06cc\u0646\u06cc\u061b \u0646\u0645\u06a9 \u06a9\u06cc \u0637\u0631\u062d\u061b \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u06c1\u0631 \u062c\u06af\u06c1 \u067e\u0627\u0626\u06cc \u062c\u0627 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631\u060c \u0686\u06cc\u0646\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u067e\u06be\u0644\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0688\u0628\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u06be\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u06cc \u062c\u0627 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u060c \u062c\u0633 \u0633\u06d2 \u0622\u067e \u06a9\u06d2 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1 \u06a9\u06d2 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0636\u0627\u0641\u06c1 \u06c1\u0648 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0628\u063a\u06cc\u0631 \u0622\u067e \u06a9\u06d2 \u0639\u0644\u0645 \u06a9\u06d2\u06d4 <em>(\u0686\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0648 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u062d\u0641\u0648\u0638 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06cc\u0627 \u0630\u0627\u0626\u0642\u06c1 \u0628\u0691\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4)<\/em><\/p>\n\n\n<p>\u06c1\u0645 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u06a9\u06cc \u067e\u06cc\u06a9\u06cc\u062c\u0646\u06af \u067e\u0631 \u0627\u062c\u0632\u0627\u0621 \u06a9\u06cc \u0641\u06c1\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0648 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0633\u06d2 \u0686\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u061b \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 <strong>Yuka<\/strong> \u0627\u06cc\u067e <em>(<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5853\">\u0644\u0646\u06a9<\/a>)<\/em> \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06a9\u06d2\u060c \u062c\u0648 \u0622\u067e \u06a9\u0648 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u06c1 \u0634\u06a9\u0631 \u06a9\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u062f\u06d2 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p><strong>\u067e\u0686\u06cc\u0633 \u06af\u0631\u0627\u0645 \u0686\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u06cc \u062d\u062f<\/strong> \u062c\u0644\u062f \u06c1\u06cc \u067e\u0627\u0631 \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631\u060c <strong>\u0627\u06cc\u06a9 330 \u0645\u0644\u06cc \u0644\u06cc\u0679\u0631 \u06a9\u0627 \u06a9\u0648\u06a9 \u06a9\u0627 \u06a9\u06cc\u0646 45 \u06af\u0631\u0627\u0645 \u0686\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u0631 \u0645\u0634\u062a\u0645\u0644 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2<\/strong>\u060c \u062c\u0648 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b <strong>12 \u0686\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u06d2 \u06a9\u06cc\u0648\u0628\u0632<\/strong> \u06a9\u06d2 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u062c\u0628 \u06c1\u0645 \u0627\u0646 \u062a\u0641\u0635\u06cc\u0644\u0627\u062a \u067e\u0631 \u062a\u0648\u062c\u06c1 \u062f\u06cc\u0646\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062a\u0648 \u0630\u06c1\u0646\u06cc \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u06c1\u0645\u06cc\u06ba \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0633\u0645\u062c\u06be\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u062f\u06cc\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u06c1\u0645 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u062a\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631 \u0631\u06c1\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u06cc\u06c1 \u06c1\u0645\u06cc\u06ba \u0627\u06cc\u06a9 \u062d\u062f \u0641\u0631\u0627\u06c1\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u062c\u0648 \u0634\u0639\u0648\u0631 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0635\u062d\u062a \u0645\u0646\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u06cc \u062a\u0631\u063a\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f\u06af\u0627\u0631 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u06cc\u06c1 \u06c1\u0645\u0627\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc \u0633\u0645\u062c\u06be \u0628\u0648\u062c\u06be \u0627\u0648\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u06c1 \u06a9\u06cc \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u062f\u0648\u0646\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u0628\u0646\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u062c\u06cc\u0633\u0627 \u06a9\u06c1 \u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0633\u0631\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0631\u0627\u0626\u0628\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0648\u0636\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba: <strong>&#8220;\u0633\u0628 \u0633\u06d2 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0627\u06c1\u0645 \u0648\u06c1 \u06c1\u06d2 \u062c\u0648 \u0622\u067e \u06c1\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0646\u06c1 \u06a9\u06c1 \u06a9\u0628\u06be\u06cc \u06a9\u0628\u06be\u0627\u0631 \u06a9\u0627 \u062a\u062d\u0641\u06c1<\/strong>\u06d4<strong>&#8220;<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0645\u0679\u06be\u0627\u0633 \u0628\u0691\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0645\u0627\u062f\u06d2 (\u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba)<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0686\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u0648\u0642\u062a <strong>\u0645\u0679\u06be\u0627\u0633 \u062f\u06cc\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0645\u0627\u062f\u06d2 \u06c1\u0645\u06cc\u0634\u06c1 \u0628\u06c1\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u0628\u0627\u062f\u0644 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06c1\u0648\u062a\u06d2<\/strong>\u060c \u06a9\u06cc\u0648\u0646\u06a9\u06c1 \u0628\u0639\u0636 \u067e\u0631 <strong>\u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631<\/strong> \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0634\u0628\u06c1 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u06cc\u06c1 \u0628\u0639\u0636 \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u062e\u0637\u0631\u06d2 \u06a9\u0648 \u0628\u0691\u06be\u0627 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u061b \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 <strong>\u0644\u0628\u0644\u0628\u06d2 \u06a9\u0627 \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631<\/strong>\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u06a9\u0686\u06be \u0633\u0627\u0641\u0679 \u0688\u0631\u0646\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u0646\u0688\u0632\u060c \u062c\u06cc\u0633\u06d2 <strong>\u0641\u06cc\u0648\u0631-\u0679\u0631\u06cc<\/strong> \u06cc\u0627 <strong>\u06a9\u0631\u0645\u0627 \u06a9\u0648\u0644\u0627<\/strong>\u060c \u0628\u0630\u0627\u062a\u0650 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0645 \u0634\u06a9\u0631 \u067e\u0631 \u0645\u0634\u062a\u0645\u0644 \u06c1\u0648\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u062a\u0627\u06c1\u0645\u060c \u062f\u0627\u0646\u062a\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0645\u0627\u06c1\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0648\u0645\u0627\u064b \u0641\u0632\u06cc \u0645\u0634\u0631\u0648\u0628\u0627\u062a \u0633\u06d2 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u067e\u0631\u06c1\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u06c1 \u062f\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06cc\u0648\u0646\u06a9\u06c1 \u0627\u0646 \u06a9\u06cc <strong>\u062a\u06cc\u0632\u0627\u0628\u06cc\u062a<\/strong> \u0627\u0648\u0631 <strong>\u062f\u0627\u0646\u062a\u0648\u06ba \u067e\u0631 \u0646\u0642\u0635\u0627\u0646 \u062f\u06c1 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a<\/strong> \u06c1\u0648\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><\/mark><\/mark><\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0646\u062a\u06cc\u062c\u06c1<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>\u0645\u06cc\u06ba \u06cc\u06c1 \u0628\u062a\u0627\u0646\u0627 \u0686\u0627\u06c1\u0648\u06ba \u06af\u0627 \u06a9\u06c1 \u0627\u06af\u0631 \u0622\u067e \u0635\u062d\u062a \u0627\u0648\u0631 \u0628\u06c1\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u06ba \u062f\u0644\u0686\u0633\u067e\u06cc \u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631 \u0631\u06c1\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062e\u0627\u0635 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u06a9\u06d2 \u062e\u0644\u0627\u0641 \u062d\u06a9\u0645\u062a \u0639\u0645\u0644\u06cc \u06a9\u06d2 \u0634\u0639\u0628\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba\u060c \u062a\u0648 \u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0633\u0631\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0631\u0627\u0626\u0628\u0631 \u06a9\u06cc \u0686\u0646\u062f \u06a9\u062a\u0627\u0628\u06cc\u06ba \u067e\u0691\u06be\u0646\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0641\u0627\u0626\u062f\u06c1 \u0645\u0646\u062f \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0646 \u06a9\u06d2 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0645 \u0628\u0635\u06cc\u0631\u062a \u0627\u0641\u0631\u0648\u0632 \u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0646 \u06a9\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u06a9\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0631\u0641\u062a \u06a9\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0627\u0626\u0632\u06c1 \u067e\u06cc\u0634 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0688\u06cc\u0648\u0688 \u06a9\u06cc \u067e\u06c1\u0644\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628 <strong>&#8220;<em>\u0634\u0641\u0627 \u06a9\u0627 \u0641\u0637\u0631\u06cc \u062c\u0630\u0628\u06c1: \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0627\u062a \u0627\u0648\u0631 \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648 \u06a9\u06d2 \u0628\u063a\u06cc\u0631 \u0688\u067e\u0631\u06cc\u0634\u0646\u060c \u0628\u06d2\u0686\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u062a\u0646\u0627\u0624 \u06a9\u0627 \u0639\u0644\u0627\u062c<\/em>&#8220;<\/strong> \u062e\u0627\u0635 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0627\u06c1\u0645 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u06ba \u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0628\u062a\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0688\u067e\u0631\u06cc\u0634\u0646 \u06a9\u0627 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u06c1 \u06a9\u06cc\u0633\u06d2 \u06a9\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0626\u06d2\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0633 \u0646\u06d2 \u0627\u067e\u0646\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u06ba \u06cc\u06c1 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u06cc\u0627 \u06a9\u06c1 \u0688\u067e\u0631\u06cc\u0634\u0646 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0641\u0639\u062a\u06cc \u0646\u0638\u0627\u0645 \u06a9\u06cc \u06a9\u0645\u0632\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u06d2 \u062f\u0631\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u062a\u0639\u0644\u0642 \u06c1\u06d2\u061b \u062c\u0648 \u0628\u062f\u0644\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u06a9\u06d2 \u062e\u0637\u0631\u06d2 \u06a9\u0648 \u0628\u0691\u06be\u0627 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0627\u0646 \u06a9\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628 <strong>&#8220;<em>\u062c\u0633\u0645 \u0633\u0686\u0627\u0626\u06cc \u0633\u06d2 \u0645\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2<\/em>&#8220;<\/strong> \u0628\u06be\u06cc \u0628\u06c1\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06c1\u06d2\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0627\u0646 \u06a9\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u0627\u06c1\u0645 \u0633\u0641\u0627\u0631\u0634\u0627\u062a \u06a9\u0627 \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062e\u0644\u0627\u0635\u06c1 \u0641\u0631\u0627\u06c1\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 <em>(\u062c\u06cc\u0633\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0627\u0633 \u0635\u0641\u062d\u06d2 \u067e\u0631 \u062f\u0631\u062c \u067e\u06c1\u0644\u06cc \u0628\u06cc\u0633\u0648\u06cc\u06ba \u0631\u06c1\u0646\u0645\u0627 \u0627\u0635\u0648\u0644)<\/em>\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0622\u067e \u06a9\u0648 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0631\u0627\u064b \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06c1 \u06c1\u0648\u060c \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u0627\u0633 \u06a9\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0639\u0644\u0645 \u06a9\u0648 \u067e\u0648\u0631\u06cc \u0637\u0631\u062d \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0648\u0642\u062a \u0644\u06af\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u061b \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u0627\u0633\u06d2 \u0633\u0645\u062c\u06be\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u0648\u0631 \u067e\u06be\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u06c1 \u06a9\u06cc \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0628\u062f\u0644\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0632\u06cc\u062f \u0648\u0642\u062a \u062f\u0631\u06a9\u0627\u0631 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0628\u062f\u0644\u0646\u0627 \u06c1\u0631 \u0627\u06cc\u06a9 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u0637\u0648\u06cc\u0644 \u0639\u0645\u0644 \u06c1\u06d2\u061b \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u06c1\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0648\u0642\u0639 \u0633\u06d2 \u0628\u06be\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0637\u0648\u06cc\u0644\u06d4 \u06c1\u0645\u06cc\u06ba \u062e\u0648\u062f \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u0686\u0627\u06c1\u06cc\u06d2\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0622\u0633 \u067e\u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0644\u0648\u06af\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u062a\u0648 \u0627\u0648\u0631 \u0628\u06be\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u06cc\u06c1 \u0628\u06be\u06cc \u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u06c1\u0627\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0633\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u06c1\u06d2 \u062c\u0646 \u06a9\u06cc \u0628\u0646\u0627 \u067e\u0631 \u0645\u06cc\u06ba \u0646\u06d2 \u0648\u06cc\u0628 \u0633\u0627\u0626\u0679 <a class=\"\" href=\"http:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\">&#8220;www.HealthInYourPlanet.com&#8221;<\/a> \u0628\u0646\u0627\u0626\u06cc\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0633\u0627\u062f\u06c1 \u0627\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0650 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0635\u062d\u062a \u06a9\u06cc \u0645\u0639\u0644\u0648\u0645\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0626\u0631 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0644\u0648\u06af\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0630\u0631\u0627\u0626\u0639 \u06a9\u06cc \u0637\u0631\u0641 \u0631\u06c1\u0646\u0645\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0627\u06cc\u06a9 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1 \u0641\u0631\u0627\u06c1\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0633 \u0633\u0627\u0626\u0679 \u06a9\u0627 \u0645\u0642\u0635\u062f \u0635\u062d\u062a \u06a9\u06cc \u062a\u0639\u0644\u06cc\u0645 \u06a9\u0648 \u063a\u06cc\u0631 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u062a \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0650 \u0631\u0633\u0627\u0626\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u06ba \u0641\u0631\u0627\u06c1\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u0628\u06be\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0633 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0648 \u0628\u0639\u0636 \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a &#8220;<strong>Health knowledge vulgarisation<\/strong>&#8221; \u06a9\u06c1\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2<strong>\u060c<\/strong> \u062c\u06cc\u0633\u0627 \u06a9\u06c1 \u062c\u06cc\u0633\u06cc \u0627\u0646\u0686\u0627\u0624\u0633\u067e\u06d2 \u0646\u06d2 \u0627\u067e\u0646\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628 <strong>&#8220;<em>Glucose Revolution<\/em>&#8220;<\/strong> \u0645\u06cc\u06ba \u0630\u06a9\u0631 \u06a9\u06cc\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u06c1\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u0635\u062d\u062a \u06a9\u06d2 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u067e\u0631 \u0646\u0626\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628\u06cc\u06ba \u0634\u0627\u0626\u0639 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062c\u0648 \u06a9\u06c1 \u062e\u0648\u0634 \u0622\u0626\u0646\u062f \u0628\u0627\u062a \u06c1\u06d2\u061b \u0627\u0633 \u0633\u06d2 \u0634\u0639\u0648\u0631 \u0627\u062c\u0627\u06af\u0631 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0644\u0648\u06af \u0633\u06cc\u06a9\u06be\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u0648\u06c1 \u0627\u067e\u0646\u06cc \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u062f\u06cc\u06a9\u06be \u0628\u06be\u0627\u0644 \u06a9\u06cc\u0633\u06d2 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u0627\u067e\u0646\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0645\u06cc \u0644\u0627\u0626\u0628\u0631\u06cc\u0631\u06cc \u062c\u0627\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u06c1\u0686\u06a9\u0686\u0627\u06c1\u0679 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u0646\u06c1 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u061b \u0622\u067e \u06a9\u0648 \u0635\u062d\u062a \u06a9\u06d2 \u0633\u06cc\u06a9\u0634\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u0648\u0633\u0627\u0626\u0644 \u06a9\u0627 \u062e\u0632\u0627\u0646\u06c1 \u0645\u0644\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n<p>\u06a9\u0686\u06be \u0644\u0648\u06af \u0633\u0648\u0686 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u0635\u062d\u062a \u06a9\u06cc \u0645\u0639\u0644\u0648\u0645\u0627\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u062f\u0644\u0686\u0633\u067e\u06cc \u0631\u06a9\u06be\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0644\u0648\u06af \u062d\u062f \u0633\u06d2 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0645\u062d\u062a\u0627\u0637 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u062c\u0628 \u0644\u0648\u06af \u062e\u0648\u062f \u0635\u062d\u062a \u06a9\u06d2 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u0627\u062a \u06a9\u06cc \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062a\u0648 \u0648\u06c1 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0628\u0627\u062e\u0628\u0631 \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0644\u06af\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0622\u062e\u0631 \u0645\u06cc\u06ba \u06cc\u06c1 \u062f\u0648\u0646\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0641\u0627\u0626\u062f\u06c1 \u0645\u0646\u062f \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06cc\u06a9 \u0646\u06cc\u06a9 \u0686\u06a9\u0631 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0633\u0631\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0631\u0627\u0626\u0628\u0631 \u06a9\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628\u06cc\u0627\u062a<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>\u0641\u0631\u0627\u0626\u06cc\u0688 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u0632\u0627\u06a9 \u06a9\u06d2 \u0628\u063a\u06cc\u0631 \u0634\u0641\u0627   <\/em><\/strong><em>\u0627\u0635\u0644\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0633\u06cc \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646: Gu\u00e9rir \u2013 Le stress, l&#x27;anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression sans m\u00e9dicaments ni psychanalyse<\/em>   \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0646\u0627\u0634\u0631:<\/strong> \u0631\u0648\u0688\u06cc\u0644 \u0628\u06a9\u0633\u060c \u06f2\u06f0\u06f1\u06f1<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0622\u0626\u06cc \u0627\u06cc\u0633 \u0628\u06cc \u0627\u06cc\u0646:<\/strong> 978-1-4050-7758-3<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0634\u0641\u0627 \u06a9\u0627 \u0641\u0637\u0631\u06cc \u062c\u0630\u0628\u06c1: \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0627\u062a \u0627\u0648\u0631 \u0679\u0627\u06a9 \u062a\u06be\u0631\u0627\u067e\u06cc \u06a9\u06d2 \u0628\u063a\u06cc\u0631 \u0688\u067e\u0631\u06cc\u0634\u0646\u060c \u0628\u06d2\u0686\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u062a\u0646\u0627\u0624 \u06a9\u0627 \u0639\u0644\u0627\u062c<\/em><\/strong>   \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0646\u0627\u0634\u0631:<\/strong> \u0631\u0648\u0688\u06cc\u0644 \u0628\u06a9\u0633\u060c 2004<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-1-59486-158-1<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u06a9\u06d2 \u062e\u0644\u0627\u0641: \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0627 \u0627\u06cc\u06a9 \u0646\u06cc\u0627 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1   <\/em><\/strong><em>\u0627\u0635\u0644 \u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0633\u06cc \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646: Anticancer \u2013 Pr\u00e9venir et lutter gr\u00e2ce \u00e0 nos d\u00e9fenses naturelles<\/em>   \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0646\u0627\u0634\u0631:<\/strong> \u0648\u0627\u0626\u06a9\u0646\u06af \u0627\u06cc\u0688\u0644\u0679 (\u0627\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u06c1)\u060c \u06f2\u06f0\u06f0\u06f8 \/ \u067e\u06cc\u0646\u06af\u0648\u0626\u0646 (\u0628\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc\u06c1)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-0-670-02034-8 (\u0627\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u06cc\u0688\u06cc\u0634\u0646)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0622\u062e\u0631\u06cc \u0627\u0644\u0648\u062f\u0627\u0639 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba: \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0648\u062a\u060c \u0634\u0641\u0627 \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u067e\u0631<\/em><\/strong>   \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0646\u0627\u0634\u0631:<\/strong> \u0645\u06cc\u06a9\u0645\u0644\u0646\u060c \u06f2\u06f0\u06f1\u06f1<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-1-4472-0181-2<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u062c\u0633\u0645 \u0633\u0686\u0627\u0626\u06cc \u0633\u06d2 \u0645\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 <\/em><\/strong><em>(\u06a9\u0645 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0627\u0646\u06af\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u06cc\u0688\u06cc\u0634\u0646)<\/em>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u06cc\u06c1 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0646 \u06a9\u06d2 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062e\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0648\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0648\u06ba \u067e\u0631 \u0645\u0628\u0646\u06cc \u06c1\u06d2\u060c \u062c\u0646 \u06a9\u0627 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u062d\u0648\u0627\u0644\u06c1 \u0627\u0646 \u06a9\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0633\u06d2 \u0645\u062a\u0627\u062b\u0631\u06c1 \u0648\u0633\u06cc\u0639 \u062a\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0639\u062a\u0648\u06ba \u06cc\u0627 \u0631\u06c1\u0646\u0645\u0627 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u062d\u0635\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u062f\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06c1\u0650 \u06a9\u0631\u0645 <a class=\"\" href=\"http:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\">www.HealthInYourPlanet.com<\/a> \u06a9\u06d2 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06a9\u06be\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u06c1\u0686\u06a9\u0686\u0627\u06c1\u0679 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u0646\u06c1 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 \u0622\u067e \u06a9\u0648 \u0635\u062d\u062a \u0627\u0648\u0631 \u067e\u0627\u0626\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u06d2 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u0627\u062a \u067e\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0645\u0634\u0648\u0631\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u06c1 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u06cc\u06ba \u0645\u0644\u06cc\u06ba \u06af\u06cc\u06d4 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=627\">\u0644\u0646\u06a9<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\">(\u06c1\u06cc\u0644\u062a\u06be \u0627\u0650\u0646 \u06cc\u0648\u0631 \u067e\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u0679 \u06a9\u06cc \u062c\u0627\u0646\u0628 \u0633\u06d2 \u0646\u0648\u0679: *\u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0644\u0627 \u0622\u0626\u0644 \u06a9\u0648 \u0631\u06cc\u067e \u0633\u06cc\u0688 \u0622\u0626\u0644 \u0628\u06be\u06cc \u06a9\u06c1\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2)<sup data-fn=\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\" class=\"fn\"><a id=\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca-link\" href=\"#51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\">1<\/a><\/sup> <a href=\"#cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641 \u0688\u06cc\u0648\u0688 \u0633\u0631\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0631\u0627\u0626\u0628\u0631 \u0627\u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0633\u06cc \u0646\u06cc\u0648\u0631\u0648 \u0633\u0627\u0626\u06cc\u06a9\u06cc\u0627\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u062d\u0642\u0642 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u062f\u0648 \u0645\u0631\u062a\u0628\u06c1 \u0645\u06c1\u0644\u06a9 \u062f\u0645\u0627\u063a\u06cc \u0679\u06cc\u0648\u0645\u0631 \u06a9\u06d2 \u0639\u0644\u0627\u062c \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f\u060c \u0688\u06cc\u0648\u0688 \u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0631 \u06a9\u06cc \u0631\u0648\u06a9 \u062a\u06be\u0627\u0645 \u0627\u0648\u0631 \u0639\u0644\u0627\u062c \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0637\u0628\u06cc \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0634\u0639\u0628\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06a9\u0631\u062f\u06c1 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u0628\u0646 \u06af\u0626\u06d2\u06d4 \u0627\u0646\u06c1\u0648\u06ba \u0646\u06d2 \u0633\u06cc\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0631\u0632\u060c \u0644\u06cc\u06a9\u0686\u0631\u0632\u060c \u06a9\u062a\u0627\u0628\u0648\u06ba\u060c \u0628\u0644\u0627\u06af \u0627\u0648\u0631 \u0622\u0688\u06cc\u0648 \u0628\u06a9\u0633 \u06a9\u06d2 \u0630\u0631\u06cc\u0639\u06d2 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0639\u0644\u0645 \u06a9\u0648 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":true,"wds_primary_category":187,"footnotes":"[{\"content\":\"(\\u06c1\\u06cc\\u0644\\u062a\\u06be \\u0627\\u0650\\u0646 \\u06cc\\u0648\\u0631 \\u067e\\u0644\\u06cc\\u0646\\u06cc\\u0679 \\u06a9\\u06cc \\u062c\\u0627\\u0646\\u0628 \\u0633\\u06d2 \\u0646\\u0648\\u0679: *\\u06a9\\u06cc\\u0646\\u0648\\u0644\\u0627 \\u0622\\u0626\\u0644 \\u06a9\\u0648 \\u0631\\u06cc\\u067e \\u0633\\u06cc\\u0688 \\u0622\\u0626\\u0644 \\u0628\\u06be\\u06cc \\u06a9\\u06c1\\u0627 \\u062c\\u0627\\u062a\\u0627 \\u06c1\\u06d2)<sup data-fn=\\\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\\\" class=\\\"fn\\\"><a id=\\\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca-link\\\" href=\\\"#51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\\\">1<\\\/a><\\\/sup>\",\"id\":\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\"}]"},"categories":[187,1338],"tags":[],"class_list":["post-95003","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-ur","category-1338"],"lang":"ur","translations":{"ur":95003,"en":25,"cs":88583,"fr":82147,"es":84401,"pt":84762,"it":84806,"de":84813,"ro":84820,"pl":84829,"tr":84836,"ko":84843,"zh":84850,"he":84861,"hu":84868,"id":84879,"sv":84886,"el":84984,"fi":84993,"ja":85000,"pt-br":85009,"ar":85016,"bg":85621,"et":85625,"sl":85633,"ru":85640,"uk":85647,"th":85654,"da":85661,"lt":89101,"lv":89108,"hr":94410,"sq":94417,"sr":94424,"be":94930,"pa":94938,"nb":94945,"bn":94952,"as":94960,"gu":94967,"ta":94974,"ml":94989,"vi":94996,"is":95010,"ne":95017,"fa":95024,"ku":95031,"ps":95038},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95003","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=95003"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95003\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95005,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95003\/revisions\/95005"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=95003"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=95003"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=95003"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}