{"id":94974,"date":"2026-03-24T20:41:46","date_gmt":"2026-03-24T20:41:46","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=94974"},"modified":"2026-03-24T20:41:47","modified_gmt":"2026-03-24T20:41:47","slug":"%e0%ae%aa%e0%af%81%e0%ae%b1%e0%af%8d%e0%ae%b1%e0%af%81%e0%ae%a8%e0%af%8b%e0%ae%af%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%af%81-%e0%ae%8e%e0%ae%a4%e0%ae%bf%e0%ae%b0%e0%ae%be%e0%ae%a9-%e0%ae%9f","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=94974&lang=ta","title":{"rendered":"\u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b8e\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0ba9 &#8211; \u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba9\u0bcd \u0bb7\u0bcd\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bb0\u0bcd"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd \u0b8e\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>\u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba9\u0bcd-\u0bb7\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bb0\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bc6\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bc1 \u0ba8\u0bb0\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0baf\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0ba9\u0ba8\u0bb2 \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0bb3\u0bb0\u0bcd \u0b86\u0bb5\u0bbe\u0bb0\u0bcd. <em>\u0ba4\u0bc0\u0baf <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Brain_cancer\">\u0bae\u0bc2\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd <\/a>\u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8 \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8 \u0baa\u0bc6\u0bb1\u0bcd\u0bb1 \u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd, <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Cancer\">\u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bc8\u0ba4\u0bcd<\/a> \u0ba4\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8 \u0b85\u0bb3\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Integrative_medicine\">\u0b92\u0bb0\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0ba3\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5<\/a> \u0b85\u0ba3\u0bc1\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0bb0\u0bbe\u0b9f\u0bbf\u0baf \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0ba3\u0bbf \u0b86\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb0\u0bcd. \u0b85\u0bb5\u0bb0\u0bcd \u0ba4\u0ba9\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0bb5\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0baf\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0bb5\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bbf\u0bb5\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bb5\u0bb2\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bbf\u0bb5\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0bb2\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0baa\u0bb2\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bbe\u0bb0\u0bcd. \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bb1\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f 20 \u0b86\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb1\u0b95\u0bc1, \u0b9c\u0bc2\u0bb2\u0bc8 24, 2011 \u0b85\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1, \u0b85\u0bb5\u0bb0\u0bcd <em>\u0ba4\u0ba9\u0ba4\u0bc1 <\/em>\u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0bcd. (\u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bcd: <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/David_Servan-Schreiber\">\u0bb5\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc0\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe<\/a>)<\/em><\/p>\n\n\n<p>\u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba9\u0bcd-\u0bb7\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b85\u0ba9\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd \u0b85\u0baa\u0bbe\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc8 \u0ba8\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bbe\u0b95\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba9; \u0b85\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd, \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0bc1 \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd, \u0baa\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0b9a\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0bae\u0bb0\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0b9a\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0bb5\u0bc1 \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bb2 \u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb5\u0bc8 \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.<\/p>\n\n\n<p>\u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc7\u0ba3\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba9\u0bcd-\u0bb7\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0b9f\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b86\u0bb0\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0bae\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b85\u0bb5\u0bb0\u0ba4\u0bc1 \u0b86\u0bb2\u0bcb\u0b9a\u0ba9\u0bc8 \u0b92\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bb0 \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0ba8\u0bb0\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0ba4\u0ba9\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0baf\u0ba9\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bbe\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0ba8\u0bbf\u0ba9\u0bc8\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb5\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0b95\u0bc0\u0bb4\u0bc7 \u0b9a\u0bc1\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b85\u0bb5\u0bb0\u0ba4\u0bc1 <em>&#8220;<strong>\u0ba4\u0bbf \u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bbf \u0bb2\u0bb5\u0bcd\u0bb8\u0bcd \u0ba4\u0bbf \u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bc2\u0ba4\u0bcd<\/strong>&#8220;<\/em> (\u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bc6\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bc1: <em>&#8220;Notre corps aime la v\u00e9rit\u00e9&#8221;<\/em>) \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bb5\u0bc8. \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0b9f\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bcd <em>\u0b9a\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0bb2\u0b9c\u0bbf\u0bb8\u0bcd<\/em> \u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baf\u0ba4\u0bb3\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd (<em><a href=\"https:\/\/www.psychologies.com\/Bien-etre\/Sante\/David-Servan-Schreiber\/Articles-et-Dossiers\/20-conseils-pour-une-vie-plus-saine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/a><\/em>) \u0b85\u0b9a\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bc6\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bc1 \u0bae\u0bca\u0bb4\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, <em>\u0bb9\u0bc0\u0bb2\u0bbf\u0b99\u0bcd \u0b9c\u0bb0\u0bcd\u0ba9\u0bc0\u0bb8\u0bcd<\/em> (<a href=\"https:\/\/healingjourneys.org\/20-new-anticancer-rules\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/em><\/a>) \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b86\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb2 \u0bae\u0bca\u0bb4\u0bbf\u0baa\u0bc6\u0baf\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbf\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba9\u0bcd-\u0bb7\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc7\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bcb\u0bb3\u0bcd<\/strong><\/h3>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em><strong>\u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0baa\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0b8e\u0bb3\u0bbf\u0baf, \u0b8e\u0bb3\u0bbf\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0ba9\u0bc8\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bbf\u0baf \u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbe\u0b95\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bbe \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bbf\u0b9f\u0bae\u0bcd \u0b85\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b9f\u0bbf \u0b95\u0bc7\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b95\u0b9f\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b86\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbe\u0b95 \u0b92\u0bb0\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0ba3\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bbe\u0ba9\u0bcd \u0b95\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f \u0b85\u0ba9\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0b95\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bae\u0bc1\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc7\u0ba9\u0bcd. \u0b85\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0bc8\u0bb5\u0bc7 \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0bb5\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd. \u0b87\u0bb5\u0bc8 \u0b8e\u0ba9\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb2\u0ba9\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0ba9\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0bb5\u0bc8 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0ba8\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bc7\u0ba9\u0bcd!<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong><\/h1>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0baa\u0bb4\u0bc8\u0baf \u0baa\u0bbe\u0ba3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0ba4\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd, \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0bb2\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0bb2, 80 \u0b9a\u0ba4\u0bb5\u0bc0\u0ba4\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd, 20 \u0b9a\u0ba4\u0bb5\u0bc0\u0ba4\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0bae\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0baa\u0bc6\u0baf\u0bb0\u0bb3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b90\u0bb8\u0bcd\u0431\u0435\u0440\u0bcd\u0b95\u0bcd \u0bb2\u0bc6\u0b9f\u0bcd\u0baf\u0bc2\u0bb8\u0bcd \u0b87\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bae\u0bbf\u0bb4\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0ba4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0bb3\u0bbf\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bc7 \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f \u0b95\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bb5\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0ba8\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bbe\u0b95\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc6\u0b9f\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd. 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\u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bca\u0bb0\u0bc1 \u0bb5\u0bc7\u0bb3\u0bc8 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc8 \u0b92\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0b95\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bb2\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u2013 \u0baa\u0bcd\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bcb\u0bb2\u0bbf \u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0ba8\u0bcd\u0ba4 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\u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bbe\u0b95\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b87\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bb0\u0bc8 \u0b86\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9\u0bbf\u0b95\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc6\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bc2\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b86\u0bb3\u0bbe\u0ba9 \u0baa\u0bcd\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bcb\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0bb5\u0bbf\u0b9f, \u0baa\u0bc2\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b86\u0bb3\u0bbe\u0ba9 \u0baa\u0bcd\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bcb\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0ba8\u0bbf\u0ba9\u0bc8\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd (\u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bc8 \u0b8e\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bc7\u0bb1\u0bc1 \u0b8e\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd).<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b9a\u0bc1\u0bb5\u0bc8 \u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0b9a\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bb3\u0bcd (\u0b95\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bae\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd) \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd (\u0b9a\u0bbe\u0bb2\u0b9f\u0bcd \u0b9f\u0bbf\u0bb0\u0bc6\u0bb8\u0bcd\u0bb8\u0bbf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd!). \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bae\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0b9a\u0bbe\u0bb2\u0bbe, \u0bae\u0bbf\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0b95\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb5\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b87\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0b85\u0bb4\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0b8e\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0bb3\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb4\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd \u0bb5\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0b8a\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b85\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95 \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bc2\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbf \u0b8e\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba9 (\u0ba8\u0bbe\u0ba9\u0bcd \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bb5\u0bbf\u0bb5\u0b9a\u0bbe\u0baf\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b9a\u0bca\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bc7 \u0b9a\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1).<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0bae\u0bc0\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bbf:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0bb5\u0bbe\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b87\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bc2\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8 \u0bae\u0bc0\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u2013 \u0b9a\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0bae\u0ba9\u0bcd, \u0baeackerel \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0ba9\u0bcd\u0b9a\u0bcb\u0bb5\u0bbf \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0bae\u0bc0\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd, \u0b9f\u0bc1\u0ba9\u0bbe \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baf \u0bae\u0bc0\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bb5\u0bbf\u0b9f \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0bb5\u0bbe\u0ba9 \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1 \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bb0\u0b9a\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd PCBs \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba9. \u0bb5\u0bbe\u0bb3\u0bcd\u0bae\u0bc0\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0bb1\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b8f\u0ba9\u0bc6\u0ba9\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95 \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1 \u0bae\u0bbe\u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba9 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b95\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0ba3\u0bbf\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc6\u0ba3\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b85\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc8 \u0b9a\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bbe\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd FDA \u0b95\u0bc2\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b8e\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bae\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0ba8\u0bbf\u0ba9\u0bc8\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0b92\u0bae\u0bc7\u0b95\u0bbe-3 \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc6\u0b9f\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bbe\u0ba4\u0bc0\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd. \u0b95\u0bcb\u0bb4\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b87\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bcb\u0bb3\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bcb\u0baf\u0bbe\u0baa\u0bc0\u0ba9\u0bcd\u0bb8\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9, \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd, \u0b9a\u0bc6\u0bb2\u0bcd-\u0bb5\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0bae\u0bc7\u0b95\u0bbe-3-\u0b90 \u0bb5\u0bbf\u0b9f, \u0b85\u0bb4\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b8a\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0bae\u0bc7\u0b95\u0bbe-6 \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b85\u0bae\u0bbf\u0bb2\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd 20 \u0bae\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba9.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b8e\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc6\u0baf\u0bc8 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0b9a\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbe\u0bb2\u0b9f\u0bcd \u0b9f\u0bbf\u0bb0\u0bc6\u0bb8\u0bcd\u0bb8\u0bbf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b86\u0bb2\u0bbf\u0bb5\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0ba9\u0bcb\u0bb2\u0bbe \u0b8e\u0ba3\u0bcd\u0ba3<sup data-fn=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\" class=\"fn\"><a href=\"#cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\" id=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea-link\">1<\/a><\/sup>\u0bc6\u0baf\u0bc8 \u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bc7 \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd 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(\u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b85\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc8 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b85\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc8 \u0bb5\u0bc0\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bcb \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0bb1\u0bb5\u0bbf\u0ba9\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bcb \u0b95\u0bca\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0ba4\u0bc1&#8230; \u0b8f\u0ba9\u0bc6\u0ba9\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bb5\u0bc8 \u0b92\u0bae\u0bc7\u0b95\u0bbe-6 \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b85\u0bae\u0bbf\u0bb2\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9!)<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baf \u0ba4\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bbf\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0ba8\u0bbf\u0ba9\u0bc8\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0b9f\u0bc8\u0bae\u0bcd, \u0b93\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0ba9\u0bcb, \u0ba4\u0bc1\u0bb3\u0b9a\u0bbf, \u0bb0\u0bcb\u0bb8\u0bcd\u0bae\u0bc7\u0bb0\u0bbf, \u0bae\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b9c\u0bcb\u0bb0\u0bae\u0bcd, \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bbe \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bc8. \u0b85\u0bb5\u0bc8 \u0b9a\u0bc1\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd, \u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bb5\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba4\u0bb5 \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>&#8220;\u0baa\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b85\u0bb4\u0b95\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1&#8221; \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b9a\u0bca\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bbf\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0bc1\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bb2\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd (\u0b95\u0bcb\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bc8, \u0b93\u0b9f\u0bcd\u0bb8\u0bcd, \u0baa\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0bb2\u0bbf, \u0bb8\u0bcd\u0baa\u0bc6\u0bb2\u0bcd\u0b9f\u0bcd, \u0b86\u0bb3\u0bbf \u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bc8 \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bc8) \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd. \u0baa\u0bc2\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0bc1 \u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bbf\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0 \u0bb5\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bb0\u0bc8 \u0b86\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9\u0bbf\u0b95\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0bc1 \u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bbf\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bc1\u0bb0\u0bbf\u0bae\u0bc8 \u0b85\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd. \u0b9a\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f, \u0bb5\u0bc6\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc8 \u0bae\u0bbe\u0bb5\u0bc8 (\u0baa\u0bc7\u0b95\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0bae\u0b83\u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b9a\u0bbe\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bcd\u0bb5\u0bbf\u0b9a\u0bcd \u0bb0\u0bca\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf, \u0baa\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1) \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bb0\u0bc8 \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bc6\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc8 \u0baa\u0bbe\u0bb8\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb5\u0bc8 \u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd \u0b9f\u0bc6\u0ba9\u0bcd\u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbe\u0b95 (\u0b9a\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b95\u0b9f\u0bbf\u0ba9\u0bae\u0bbe\u0b95) \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong> \u0b87\u0ba9\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bbe\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b9a\u0bcb\u0b9f\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bb4\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbe\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb1\u0b95\u0bc1 \u0b87\u0ba9\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bbe\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 (\u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95\u0b95\u0bcd \u0b95\u0ba9\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd) \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd. \u0bb2\u0bc7\u0baa\u0bbf\u0bb3\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bb5\u0ba9\u0bae\u0bbe\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b8f\u0ba4\u0bc7\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bb5\u0b95\u0bc8 \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 (\u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bb5\u0bc1\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bb0\u0bcd, \u0b9a\u0bcb\u0bb3 \u0b9a\u0bbf\u0bb0\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bc8) \u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bb2\u0bbf\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0ba4\u0baf\u0bbe\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b85\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba4 \u0b87\u0ba9\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, 70% \u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b95\u0bcb\u0b95\u0bcb \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0b9f\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf \u0b9f\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd \u0b9a\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0bb2\u0bc7\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0ba4\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<strong> <\/strong><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0baa\u0b9a\u0bc1\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0b95\u0bbe\u0baa\u0bbf \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bbe\u0b95, \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bae\u0bc2\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd. \u0b85\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95 \u0b95\u0bbf\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b95\u0bbe\u0b83\u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0baa\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd. \u0baa\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1, \u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0baa\u0bbe\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0ba3\u0bbf\u0b9a\u0bae\u0bbe\u0b95\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bbe\u0b95\u0b95\u0bcd \u0b95\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bbf\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b87\u0b9f\u0bae\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0b9a\u0bb0\u0bbf \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0ba9 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bc0\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1\u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bcd, \u0b85\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0bb2.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bc7\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd (\u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bc8)<\/strong><\/h1>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b89\u0b9f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0baf\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0b89\u0b9f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0baf\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf \u0ba8\u0bc7\u0bb0\u0bae\u0bcd \u0b92\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b85\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1, \u0ba8\u0b9f\u0ba9\u0bae\u0bbe\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b93\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0ba9 \u0b8e\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95 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\u0ba8\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc7 \u0b87\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b8e\u0bb3\u0bbf\u0ba4\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b89\u0b9f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0baf\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0ba8\u0ba3\u0bcd\u0baa\u0bb0\u0bc8 \u0bb5\u0bbf\u0b9f, \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bcd \u0ba8\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0ba4\u0bc1\u0ba3\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc6\u0b9f\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd; \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1, \u0b85\u0ba4\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95 \u0bb5\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b9a\u0bc2\u0bb0\u0bbf\u0baf \u0b92\u0bb3\u0bbf \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc7 \u0bb5\u0bb0\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0b9a\u0bc2\u0bb0\u0bbf\u0baf \u0b92\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bcd\u0bb0\u0bc0\u0bae\u0bcd \u0b87\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbf, \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bae\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bc1 20 \u0ba8\u0bbf\u0bae\u0bbf\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd (\u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd, \u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd) \u0b9a\u0bc2\u0bb0\u0bbf\u0baf \u0b92\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bc1 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd. \u0b95\u0bcb\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0bb2\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0ba4\u0bbf\u0baf \u0bb5\u0bc7\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bc1 (\u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0bb5\u0bc6\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0baf\u0bae\u0bcd \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd!). \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b87\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9f\u0bbf \u0b89\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0b95: \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bbf\u0b9f\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9f\u0bbf3 \u0b9a\u0baa\u0bcd\u0bb3\u0bbf\u0bae\u0bc6\u0ba9\u0bcd\u0b9f\u0bcd \u0b8e\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf \u0b95\u0bb2\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b9f\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0ba4\u0bc0\u0baf \u0b87\u0bb0\u0b9a\u0bbe\u0baf\u0ba9\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0baa\u0bca\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bc0\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0bbe\u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b86\u0bb3\u0bbe\u0b95\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b89\u0bb2\u0bb0\u0bcd \u0b9a\u0bb2\u0bb5\u0bc8 \u0b86\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b9a\u0bc7\u0bae\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0ba3\u0bbf\u0bb5\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0ba9\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0ba3\u0bbf \u0ba8\u0bc7\u0bb0\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd; \u0b95\u0bb0\u0bbf\u0bae \u0b9a\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd (\u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b85\u0ba3\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd); \u0b95\u0b9f\u0bbf\u0ba9\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0baa\u0bbf\u0bb3\u0bbe\u0bb8\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bb5\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bcb \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bcb \u0b9a\u0bc2\u0b9f\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0bae\u0bcd; \u0baa\u0bbe\u0bb0\u0baa\u0bc6\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bc7\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f \u0b85\u0bb4\u0b95\u0bc1\u0b9a\u0bbe\u0ba4\u0ba9\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd; \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bb5\u0bc0\u0b9f\u0bc1 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0bcb\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0b9a\u0bbe\u0baf\u0ba9 \u0baa\u0bc2\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0bae\u0bcd; \u0b95\u0bc0\u0bb1\u0bb2\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0bb4\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b9f\u0bc6\u0b83\u0baa\u0bcd\u0bb3\u0bbe\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd; \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bbe\u0b9a\u0bc1\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0bb5\u0b9a\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb4\u0bbe\u0baf\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bc8 \u0bb5\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd (\u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd); \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd \u0b86\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0ba4\u0bc8 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0ba8\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0bb5\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bc8 \u0ba8\u0bc0\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd (\u0b92\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd!)<\/strong><\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p>\u0bae\u0ba9 \u0b85\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0ba8\u0bc7\u0bb0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd, \u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baf\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bbe\u0bb5\u0ba4\u0bc1, \u0b86\u0ba4\u0bb0\u0bb5\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0b95 (\u0b92\u0bb4\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0bb0\u0bc0\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95) \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bc1 \u0b87\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0ba8\u0ba3\u0bcd\u0baa\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0ba3\u0bc1\u0b95\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd. \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b8e\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bc2\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b85\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b9f\u0bbf \u0b85\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b85\u0ba3\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd!<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0bae\u0bc2\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc1\u0bb5\u0bbf\u0b9f \u0ba8\u0bbf\u0ba9\u0bc8\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bae\u0ba9 \u0b85\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bae\u0bcd \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc6\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd, \u0bae\u0ba9 \u0b85\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b85\u0b9f\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc8 \u0b9a\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b9a\u0baa\u0bcd \u0baa\u0baf\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u12d8\u12f4\u0baf\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0bae\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba4\u0bcb\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0bb2 \u0bb5\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0bae\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bbe\u0ba9 \u0ba8\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0b95 \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc8 \u0b89\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd (\u0b85\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95 \u0ba8\u0bc7\u0bb0\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8!).<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b88\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc2\u0bb0\u0bcd \u0b9a\u0bae\u0bc2\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b8e\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0bb1\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95 \u0b8f\u0ba4\u0bbe\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bb1\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1, \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bb0\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bc8 \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b8e\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bca\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b85\u0ba9\u0bc1\u0baa\u0bb5\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0bb5\u0bb0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>\u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba9\u0bcd-\u0bb7\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b86\u0bb2\u0bcb\u0b9a\u0ba9\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0b86\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b86\u0ba9 \u0baa\u0bbf\u0bb1\u0b95\u0bc1, \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8 \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95 \u0b8e\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bbe\u0ba9 \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bb5\u0bc6\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc8 \u0ba8\u0bbe\u0ba9\u0bcd \u0b95\u0bb5\u0ba9\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bc7\u0ba9\u0bcd. \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bb5\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0b9a\u0bae\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd <strong>&#8220;\u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bb0 \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0bb5\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0bae\u0bb0\u0bae\u0baf\u0bae\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bcd&#8221;<\/strong> \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1, \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bca\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8 <strong>\u0b9c\u0bc6\u0bb8\u0bcd\u0bb8\u0bbf \u0b87\u0ba9\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbe\u0bb8\u0bcd\u0baa\u0bc7<\/strong> \u0ba4\u0ba9\u0ba4\u0bc1 <em>&#8216;\u0b95\u0bc1\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bcb\u0bb8\u0bcd \u0bb0\u0bc6\u0bb5\u0bb2\u0bc2\u0bb7\u0ba9\u0bcd&#8217;<\/em> \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bbe\u0bb0\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0b95\u0bc0\u0bb4\u0bc7, \u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba9\u0bcd-\u0bb7\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0b9f\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0ba8\u0bbe\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb2 <strong>\u0ba4\u0ba9\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd<\/strong> \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc7\u0ba9\u0bcd. \u0b87\u0bb5\u0bc8 \u0b8e\u0ba9\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bca\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bb5\u0bbe\u0b9a\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0ba9\u0bc1\u0baa\u0bb5\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b85\u0b9f\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bae\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b8e\u0bb3\u0bbf\u0baf, <strong>\u0baa\u0ba3\u0bbf\u0bb5\u0bbe\u0ba9 \u0b85\u0bb5\u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong> \u0b86\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><em>\u0ba8\u0bbe\u0ba9\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0ba8\u0bbf\u0ba9\u0bc8\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0b95\u0bb5\u0bb2\u0bbf\u0bb2\u0bcd, \u0ba8\u0bbe\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baf\u0ba4\u0bb3\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bb1\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4, \u0b86\u0bb0\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd<\/em>.<br><em><strong>(<a href=\"https:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.HealthInYourPlanet.com<\/a>-\u0b87\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0bb2\u0bcb\u0baf\u0bbf\u0b95\u0bcd)<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bca\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc8 \u0ba8\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b95\u0ba3\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd; (\u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95 \u0ba8\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd.)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b87\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">&#8220;\u0baa\u0bca\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8&#8221;<\/mark> (\u0b85\u0ba4\u0bbe\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bc0\u0bb0\u0bc8, \u0baa\u0bc0\u0ba9\u0bcd\u0bb8\u0bcd, \u0b85\u0bb5\u0b95\u0bc7\u0b9f\u0bcb, \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8\u0bb5\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bbf\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1, \u0b95\u0bc1\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcb\u0bb5\u0bbe, \u0b9a\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0bb2\u0bc7\u0b9f\u0bcd, \u0ba4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0bb3\u0bbf \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bc8) \u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb2\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bcd (<\/strong><em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=80742\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0ba9\u0bcd<\/strong><\/a><\/em><strong>)<\/strong><\/h3>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u0b87\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0b87\u0ba3\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1:<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><\/mark> <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">&#8220;\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bc1&#8221;<\/mark> (\u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0b9a\u0bcb\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1)<\/strong><\/h3>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">&#8220;\u0baa\u0bbe\u0ba4\u0b95\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd\u0ba8\u0bb2 \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0bc8\u0bb5\u0bc1<\/mark>\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">&#8220;<\/mark> \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<p>\u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95 \u0baa\u0bca\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bc1 \u0b87\u0ba3\u0bc8\u0bb5\u0ba4\u0bc1, \u0b9a\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba3 \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0bb5\u0bc7\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0baf\u0bb2\u0bc8 \u0b9a\u0bc0\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8 \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0b9a\u0bae\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd <strong>&#8220;\u0bb5\u0bbf\u0bb7\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8&#8221;<\/strong> \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0bb5\u0bb2\u0bbf \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0ba4\u0bc0\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b9a\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bbe\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb2\u0bcd \u0b86\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0bc8\u0bb5\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=1207\"><em>\u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n<p>\u0b87\u0ba4\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95, \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bc7\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0bb5\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bbf \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb5\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bca\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bca\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0bb5\u0bc7\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0baf\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc7 \u0b92\u0bb4\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbf\u0ba9\u0bcd pH \u0b9a\u0bae\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0ba8\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bb3\u0bb5\u0bc1 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bae\u0bbe\u0b95\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bcb\u0bae\u0bcb, \u0b85\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bb3\u0bb5\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95 \u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9, \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0baa\u0bca\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0b87\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc7 \u0bb5\u0bc6\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bc7\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n<p>\u0ba8\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bc7\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b8f\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bbf\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bca\u0bb0\u0bc1 \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0ba4\u0bb5\u0bb1\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bb5\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bcd pH-\u0b90 \u0ba8\u0b9f\u0bc1\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0bb0 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bca\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd, \u0b89\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0baa\u0bbf\u0bb1 \u0b8a\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bae\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc7\u0ba3\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb5\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n<p>\u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bae\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0ba4\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc0\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0b89\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bbf \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb5\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0baa\u0bca\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95 \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b9a\u0bb0\u0bbe\u0b9a\u0bb0\u0bbf \u0bb5\u0baf\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bb0\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 2\u20133 \u0bb2\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bb0\u0bcd \u0ba4\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9\u0bb0\u0bcd. \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1, \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1 4 \u0bb2\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bb0\u0bcd \u0bb5\u0bb0\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd, \u0b89\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95, \u0bb5\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b88\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0bb2\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba9\u0bcd-\u0bb7\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bb0\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bae\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd, \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95 \u0baa\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0b85\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0bb5\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bbe\u0bb0\u0bcd. \u0b85\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0b87\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0ba8\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bc8 \u0ba8\u0bc0\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0ba3\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc0\u0bb0\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8 \u0b86\u0ba4\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd \u0b85\u0baa\u0bbe\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n<p>\u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0ba8\u0baa\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0b9a\u0bae\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0bc2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bcb\u0bb3\u0bbe\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b9a\u0bcb\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbe\u0b95, \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0b83\u0baa\u0bc8\u0ba9\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0ba4\u0bc7\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd, \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bbf\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bcd 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\u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bb0\u0bbf\u0bb2\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb1\u0bc1\u0bb5\u0b9f\u0bc8 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8 \u0bb0\u0bc2\u0baf\u0bbf\u0baa\u0bcb\u0bb8\u0bbf\u0bb2\u0bcd, \u0baa\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bc8 \u0ba8\u0bc0\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0bae\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0bae\u0bbe\u0bb0\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bbf \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bae\u0bc6\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0b95 \u0b85\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1, \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bc1 \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0baa\u0bbe\u0baf\u0bae\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b8e\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8 \u0b87\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0bb5\u0bc1\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n<p>\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bcd, \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8 \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b85\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9. \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1, \u0ba4\u0bc2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0bae\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc7\u0bae\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1, \u0ba4\u0bc7\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0b85\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b92\u0bb3\u0bbf \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8<\/strong><\/h1>\n\n\n<p><strong>\u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba9\u0bcd-\u0bb7\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bb0\u0bcd<\/strong> \u0ba4\u0ba9\u0ba4\u0bc1 <em>&#8216;\u0bb9\u0bc0\u0bb2\u0bbf\u0b99\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0b9f\u0bcd \u0b83\u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b9f\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcd \u0baa\u0bcd\u0bb0\u0bcb\u0b9a\u0bbe\u0b95\u0bcd&#8217;<\/em> (<em>Healing Without Freud or Prozac<\/em>) \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd <strong>\u0b92\u0bb3\u0bbf \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd<\/strong> \u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0bb5\u0bbe\u0ba4\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0bcd, (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=502\">\u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/a><\/em>) <strong>\u0bae\u0ba9 <\/strong>\u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0ba8\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0bae\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0ba4\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0b8e\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0ba9\u0bbe\u0bb0\u0bcd. <strong>\u0bae\u0ba9 \u0b85\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95<\/strong> \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 <strong>\u0bb5\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baa\u0bcd<\/strong> (<strong>\u0b95\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0bb0 \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1<\/strong> \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb4\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1) \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0ba8\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b85\u0bb5\u0bb0\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bbe\u0bb0\u0bcd. \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0b9a\u0bbe\u0ba4\u0ba9\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b89\u0ba4\u0bb5 \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0ba8\u0bbe\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0ba8\u0bc7\u0bb0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bca\u0bb2\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bcb\u0bb2\u0bcd :<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0bc8 \u0ba8\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0baa\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b95\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0bb0 \u0b92\u0bb3\u0bbf<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<p>\u0b92\u0bb0\u0bc1 <strong>\u0b95\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0bb0 \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1<\/strong> \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bb5\u0b95\u0bc8 \u0b85\u0bb2\u0bbe\u0bb0\u0bae\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bae\u0bcd \u0b86\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b92\u0bb2\u0bbf \u0b8e\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bbe\u0b95, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc2\u0bb0\u0bbf\u0baf <strong>\u0b89\u0ba4\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0baa\u0bcd<\/strong> \u0baa\u0bcb\u0bb2\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0ba4\u0bc1, \u0b92\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0ba4\u0bc0\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0bae\u0bc6\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0bae\u0bc2\u0b9f\u0bbf\u0baf \u0b95\u0ba3\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0b95\u0bc2\u0b9f \u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b92\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0b89\u0ba3\u0bb0 \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0bb5\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bae\u0bc6\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bc6\u0bb3\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bc1 \u0ba8\u0bbe\u0bae\u0bcd <strong>\u0bae\u0bc6\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0bb4\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95<\/strong> \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba4\u0bc1 <strong>\u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b86\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd<\/strong> \u0bb5\u0bbf\u0baf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0b9a\u0bbe\u0ba4\u0ba9\u0bae\u0bcd <strong>\u0bae\u0ba9 \u0b85\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd<\/strong> \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b92\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b85\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0ba8\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bb5\u0ba9\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0b95\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0bb0 \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0bb5\u0bc6\u0bb3\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bae\u0bcd \u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bcd <strong>\u0b87\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9f\u0bbf \u0b89\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0b95\u0bcd<\/strong> \u0b95\u0bc2\u0b9f \u0b86\u0ba4\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2388\">\u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/a><\/em>). \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc2\u0bb4\u0bb2\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bca\u0bb0\u0bc1 \u0b9a\u0bbe\u0ba4\u0ba9\u0bae\u0bcd <strong>\u0b8e\u0bb8\u0bcd.\u0b8f.\u0b9f\u0bbf. \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1<\/strong> \u0b86\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0baa\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0b95\u0bbe\u0bb2 \u0bae\u0ba9\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bcb\u0bb3\u0bbe\u0bb1\u0bc1 (\u0baa\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bae\u0bcd, \u0bae\u0ba9\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8, \u0b95\u0bcb\u0bb3\u0bbe\u0bb1\u0bc1)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<p><strong>\u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba9\u0bcd-\u0bb7\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bb0\u0bcd,<\/strong> \u0bae\u0ba9\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bcb\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b8e\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0ba9 \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd <strong>\u0b92\u0bb3\u0bbf \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8 \u0b85\u0bae\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong> \u0bae\u0bbf\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0bb5\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bbe\u0bb0\u0bcd. \u0b87\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd, \u0baa\u0b95\u0bb2\u0bcd \u0bb5\u0bc6\u0bb3\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0bb5\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb3\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0bb2 \u0bae\u0bbe\u0ba4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bbf\u0baf <strong>\u0baa\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0b95\u0bbe\u0bb2 \u0bae\u0ba9\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bcb\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bcb\u0bb3\u0bbe\u0bb1\u0bc1 (S.A.D.)<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2388\">\u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/a><\/em>)\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9 \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bca\u0bb0\u0bc1 \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd 20 \u0ba8\u0bbf\u0bae\u0bbf\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong> \u0b92\u0bb3\u0bbf \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0ba9\u0bcd <strong>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9f\u0bbf \u0b89\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bc8<\/strong> \u0b87\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc7 \u0b86\u0ba4\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1; \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0bb0 \u0b92\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc8 \u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bbf\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba4\u0bc1 <strong>\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bc6\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bae\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bb2\u0bae\u0bcd<\/strong>, <strong>\u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0bae\u0bcd<\/strong>, <strong>\u0bae\u0ba9\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8<\/strong> \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bca\u0ba4\u0bcd\u0ba4 <strong>\u0b86\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8<\/strong> \u0b86\u0ba4\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/strong>: \u0b92\u0bb3\u0bbf \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f <strong>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9f\u0bbf \u0b9a\u0baa\u0bcd\u0bb3\u0bbf\u0bae\u0bc6\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1<\/strong> \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bbe\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9f\u0bbf \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b87\u0ba4\u0bc1 <strong>\u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5 \u0b86\u0bb2\u0bcb\u0b9a\u0ba9\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bb2\u0bcd\u0bb2<\/strong>. \u0b8e\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bc8 \u0b85\u0ba3\u0bc1\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/strong>: <em>HealthInYourPlanet.com<\/em>-\u0b87\u0bb2\u0bcd, \u0ba8\u0bbe\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95 <strong>\u0b92\u0bb3\u0bbf \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8<\/strong> \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd <strong>S.A.D. \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd<\/strong> \u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bcb\u0bae\u0bcd, \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd <strong>UV \u0b92\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2<\/strong>. UV \u0b92\u0bb3\u0bbf \u0bb5\u0bc7\u0bb1\u0bc1\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b85\u0bb2\u0bc8\u0ba8\u0bc0\u0bb3\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bc0\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1, \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd <strong>\u0b85\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd \u0b85\u0baa\u0bbe\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd<\/strong>. \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bc7\u0bb1\u0bc1\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf \u0ba4\u0baf\u0bb5\u0bc1\u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1<\/strong><\/h1>\n<\/blockquote>\n\n\n<p>\u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 <strong>\u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8<\/strong> \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd <strong>\u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb2\u0bcd<\/strong> <strong>\u0b86\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/strong> \u0b92\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bca\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b87\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba4\u0bb5\u0bc8, \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc8 \u0bb5\u0bbf\u0b9f \u0bae\u0ba9 \u0b85\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0b9c\u0bc2\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bbe \u0b8e\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bb0\u0bcd\u0bb8\u0bcd<\/strong> \u0ba4\u0ba9\u0ba4\u0bc1 <em>&#8216;\u0b95\u0b9f\u0bcd&#8217;<\/em> (<em>Gut<\/em>) \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bcb\u0bb2 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=246\">\u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/a><\/em>): \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd <strong>\u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8<\/strong> \u0bae\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bb4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb5\u0bb0\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, <strong>\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd<\/strong> \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0baa\u0bb2 \u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0ba9 \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd <strong>\u0baa\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b9f\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bbe \u0baa\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc1\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8<\/strong> \u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 <strong>\u0bae\u0ba9\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bc8<\/strong>\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9. \u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bb2\u0bcd, \u0b85\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0b8e\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bb1\u0bcd\u0bb1 \u0ba8\u0bb0\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bb2\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bcd\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bc6\u0bb2\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bb2\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0ba9 \u0b9a\u0bc6\u0bb2\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95, \u0b85\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b9f\u0bbf \u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 &#8220;<strong>\u0b87\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bc2\u0bb3\u0bc8<\/strong>&#8221; \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd, \u0ba8\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0ba9\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8 <strong>\u0baa\u0bb2 <\/strong>\u0ba8\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b9f\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong> \u0b8e\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0bb1\u0bc1 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1, \u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0ba9\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b9a\u0bc2\u0bb4\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0bb1 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf \u0ba8\u0bae\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>\u0b86\u0bae\u0bcd<\/strong>; \u0bb5\u0bb1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b87\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8. \u0b85\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bbf\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0bb5\u0bc6\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bc7\u0bb1\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bb1\u0bbf\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<p>\u0b9c\u0bc2\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0bb5\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1, <strong>\u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b9f\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd<\/strong> \u0baa\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bae\u0bcd \u0b93\u0bb0\u0bb3\u0bb5\u0bc1 \u0ba4\u0bca\u0bb4\u0bbf\u0bb2\u0bcd\u0ba8\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0baa\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, <strong>\u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc1\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd \u0b9a\u0bae\u0bc2\u0b95\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd<\/strong> <strong>\u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0ba9<\/strong> \u0ba4\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0baa\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b9f\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0baf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8 \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0bc6\u0bb3\u0bbf\u0bb5\u0bbe\u0ba9 \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0bbf\u0ba4\u0bb2\u0bc8 \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bc8 \u0ba8\u0bae\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0ba8\u0bbf\u0ba9\u0bc8\u0bb5\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bae\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1\u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bcd, \u0b85\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2.<\/em><\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bca\u0bb0\u0bc1 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bae\u0bc1\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<p><strong>\u0b8a\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b86\u0bb2\u0bcb\u0b9a\u0ba9\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd<\/strong> \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">\u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/a><\/em>) \u0b87\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0ba3\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd. \u0b9a\u0bae\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc0\u0bb0\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc8 \u0b86\u0ba4\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd, <strong>\u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bb5\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bbe\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9 \u0ba4\u0baf\u0bbe\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f <\/strong>\u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b8e\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bca\u0bb0\u0bc1 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5622\">\u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/a><\/em>) \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bb2\u0bcd \u0baf\u0bcb\u0b9a\u0ba9\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b86\u0bb0\u0bbe\u0baf\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0b9c\u0bc0\u0ba9\u0bcd-\u0bae\u0bc7\u0bb0\u0bbf \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0bcd\u0bb0\u0bc7<\/strong> \u0b8e\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0ba3\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd, \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc8\u0baf \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd <strong>\u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0bae\u0bc0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1<\/strong> \u0b85\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0bb2\u0bcd. \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0b89\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bb5\u0bc6\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0bb2\u0bcd, <strong>\u0b87\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bb5\u0bbe\u0bb0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0bb4\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0baa\u0bcd<\/strong> \u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bb2\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bc7 \u0ba4\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0b89\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95, \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0ba8\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b92\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1; \u0b85\u0ba4\u0bbe\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bca\u0bb0\u0bc1 \u0b87\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bb5\u0bbe\u0bb0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd &#8220;\u0b9a\u0ba9\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0bae\u0bc8 \u0bae\u0ba4\u0bbf\u0baf \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1: \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0bb8\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb5\u0bc7\u0bb8\u0bcd&#8221; \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bcb\u0bb2; \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95 \u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b85\u0ba3\u0bc1\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8, \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bb5\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bc7 \u0bb5\u0bc7\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd, \u0bae\u0bbf\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd <strong>\u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bc1\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0bc1\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd<\/strong> \u0ba4\u0baf\u0bbe\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b85\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc8 \u0bae\u0bbf\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0b9f \u0ba8\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0b95\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9 \u0b92\u0bb0\u0bc1 <strong>\u0ba8\u0b9f\u0bc8\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb0\u0bbf\u0baf \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b95\u0bc7\u0ba9\u0bcd\u0b9a\u0bb0\u0bcd \u0bb0\u0bbf\u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd \u0baf\u0bc1\u0b95\u0bc7 \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b9a\u0bae\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bca\u0bb0\u0bc1 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0bb3\u0bcd \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0baf\u0bbe\u0bb0\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb2\u0bcd<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>50% \u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong>: \u0baa\u0bb2\u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bb2\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0baf\u0bcb\u0b9a\u0ba9\u0bc8; \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95 \u0b95\u0bc0\u0bb0\u0bc8, \u0baa\u0bcd\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bcb\u0bb2\u0bbf, \u0baa\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8 \u0baa\u0bc0\u0ba9\u0bcd\u0bb8\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0baa\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0bbe\u0bb3\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>25% \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0bae\u0bcd<\/strong> <em>\u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1:<\/em> \u0ba4\u0bbe\u0bb5\u0bb0\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bca\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95 \u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bb5\u0bbf\u0b9f \u0b8e\u0bb3\u0bbf\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0bb1\u0bbf\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8. \u0b87\u0ba4\u0bc8 \u0bae\u0ba9\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95 \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>25% \u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bbf\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0bb9\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bc7\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong>. \u0b87\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc8 \u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bca\u0bb0\u0bc1 \u0bb5\u0bc7\u0bb3\u0bc8 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf \u0b8e\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd; \u0b89\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95: \u0b95\u0bcb\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bc8, \u0b85\u0bb0\u0bbf\u0b9a\u0bbf, \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1, \u0baa\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b95\u0bc1\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcb\u0bb5\u0bbe, \u0baa\u0bc1\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bcb\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bc8, \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bb2. \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0b95\u0bb5\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/em><\/a>) \u0baa\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bbf\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0bae\u0bb1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba4\u0bc0\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0b95\u0bb2\u0bbe\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbe\u0bb0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0b9a\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b87\u0ba4\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b92\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bca\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0ba8\u0bb2\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bcd\u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0ba3\u0bbf\u0b9a\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0bae\u0bc7\u0bae\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bbf\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bb2\u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9, \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb5\u0bc8 \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0bae\u0bcd (\u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb2\u0bcd), \u0b95\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc0\u0bb0\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bc1, \u0b8a\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0bb1\u0bbf\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b8e\u0b9f\u0bc8 \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bbe\u0ba3\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.<\/p>\n\n\n<p>\u0b89\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95, <strong>\u0baa\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bbf \u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bc8<\/strong>. \u0bb5\u0bbe\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b87\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8 \u0baa\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1, \u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd\u0ba8\u0bb2\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb2\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bae\u0bc8<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"596\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-1024x596.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-94972 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-1024x596.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-300x175.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, 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\u0b8e\u0bb0\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bb2\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bbf\u0baf \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0bb5\u0b95\u0bc8 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b9f\u0bc8\u0baf\u0bb5\u0bc8. \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0baa\u0ba4\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0baf\u0bbe\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0bae\u0bc8 \u0b85\u0baa\u0bbe\u0baf<\/strong>\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd <strong>\u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0bae\u0bc8 \u0b8e\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bbf\u0ba9\u0bc8<\/strong>\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b9f\u0bc8\u0baf\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bc7. \u0b9a\u0bbe\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0bae\u0bc8 \u0b8a\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bca\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95 \u0baa\u0bc7\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc7\u0b9c\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd <strong>\u0ba4\u0b9f\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4<\/strong> \u0b8e\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.<\/p>\n\n\n<p><em>(\u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bae\u0bc8 \u0ba8\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0b95\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b95\u0b9f\u0bbf\u0ba9\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd. \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0bc1 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc2\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd, \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0ba4\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1, \u0baa\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc1\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1, \u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b8a\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bae\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc6\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.)<\/em><\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b95\u0b9a\u0bbf\u0bb5\u0bc1 \u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf<\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"614\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-1024x614.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-94971 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-1024x614.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-300x180.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-768x461.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1220w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957.jpeg?size=512x307&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/614;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0bb2\u0bc0\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf \u0b95\u0b9f\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bcb\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1. \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0bb1\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb4\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bbe\u0ba9 \u0ba4\u0bbf\u0b9a\u0bc1 \u0b9a\u0bc6\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b92\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc0\u0b9f\u0bc1. \u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd. \u0ba8\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bc8\u0bb0\u0bb8\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd. \u0bb5\u0bc6\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0ba3\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0ba9\u0bbf\u0bae\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc2\u0ba9\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bc6\u0b95\u0bcd\u0b9f\u0bb0\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bcd.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n<p>\u0bae\u0bc1\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bb0\u0bc7 \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bcb\u0bb2, <strong>\u0baa\u0bc1\u0bb0\u0bcb\u0baa\u0baf\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0bb8\u0bcd<\/strong>, <strong>\u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bc0\u0baa\u0baf\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0bb8\u0bcd<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=246\">\u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/a><\/em>), <strong>\u0b8e\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc6\u0baf\u0bcd \u0bae\u0bc0\u0ba9\u0bcd<\/strong>, <strong>\u0bb0\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0b9a\u0bc0\u0b9f\u0bcd \u0b8e\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc6\u0baf\u0bcd<\/strong>; \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 <strong>\u0baa\u0bc2\u0b9a\u0ba3\u0bbf, \u0b86\u0bb3\u0bbf \u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bc8<\/strong> \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd <strong>\u0b9a\u0bc0\u0baf\u0bbe<\/strong> \u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bc8 \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bc8 \u0b85\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b92\u0bae\u0bc7\u0b95\u0bbe-3 \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0b9f\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0b95 \u0ba8\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bb5\u0bc8; \u0b87\u0bb5\u0bc8 \u0b87\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd <strong>\u0b9a\u0bb3\u0bbf<\/strong> \u0b8e\u0ba9\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bb2\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.<\/p>\n\n\n\n\n<p>\u0b9a\u0bbf\u0bb2\u0bb0\u0bcd \u0b8e\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bbe\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0bb2\u0bc7\u0b9a\u0bbe\u0ba9 \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0bb5\u0bb2\u0bbf \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0ba4 \u0b85\u0b9a\u0bcc\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0baa\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9\u0bb0\u0bcd, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0b9a\u0bae\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0ba9\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0b9a\u0b95\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b9f\u0bc8\u0baf\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd <strong>\u0b8f\u0ba4\u0bcb \u0b9a\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9<\/strong> \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbe\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0ba4\u0bc2\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bb1\u0bbf\u0baf \u0b9a\u0bae\u0bc0\u0baa\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baf \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bae\u0bb1\u0bc1\u0b86\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0bc1 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n<p>\u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b9a\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc7\u0b95\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b89\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b85\u0ba4\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bcb\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b8e\u0bb3\u0bbf\u0baf \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc8 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bb5\u0bbe\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0b85\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0bb5\u0bbe\u0bb0\u0bae\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0bc1\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b85\u0b95\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd<\/li>\n\n\n\n<li>\u0bae\u0bc2\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bbe\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bc8 \u0bae\u0bc0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0bae\u0bc1\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8, \u0b8e\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bc8 \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0ba8\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b8e\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bbf\u0ba9\u0bc8\u0baf\u0bc8 \u0bae\u0bbf\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0b95\u0bcd \u0b95\u0ba3\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0b89\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95, <strong>\u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd<\/strong> <strong>\u0bb2\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b9f\u0bcb\u0bb8\u0bcd<\/strong> \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0baa\u0bca\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0bae\u0bc8 \u0ba4\u0bc2\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0bb2\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b9f\u0bcb\u0bb8\u0bcd \u0ba4\u0baf\u0bbe\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bc1\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1; \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc0\u0bb8\u0bc8 \u0bb5\u0bbf\u0b9f \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95 \u0bb2\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b9f\u0bcb\u0bb8\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1, \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc0\u0bb8\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95 \u0b9a\u0bc6\u0bb1\u0bbf\u0bb5\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b85\u0ba4\u0bc8 \u0bae\u0bbf\u0ba4\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd. <em>(\u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bca\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95 \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bae\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9, \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bbf\u0baf \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bc7.)<\/em><\/p>\n\n\n<p>\u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bc8 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd <strong>\u0b9a\u0bc0\u0bb8\u0bcd<\/strong> \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 <strong>\u0bb5\u0bc6\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc6\u0baf\u0bcd<\/strong> \u0b9a\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b87\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0baa\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bc1\u0baa\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b86\u0ba4\u0bb0\u0bb5\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bc1. \u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b89\u0bb1\u0bbf\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1, \u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9. <em>(\u0bb5\u0bc6\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc6\u0baf\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0ba8\u0bb0\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b86\u0ba4\u0bb0\u0bb5\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0ba8\u0bae\u0bcd\u0baa\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.)<\/em><\/p>\n\n\n<p><strong>\u0ba4\u0bc7\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd<\/strong> \u0b85\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 <strong>\u0b95\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc0\u0bb0\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bc1<\/strong> \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd <strong>\u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8<\/strong> \u0b86\u0ba4\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1, \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bc1 <strong>\u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8<\/strong> \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd <strong>\u0ba4\u0bc2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bcb\u0bb3\u0bbe\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong> \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0baa\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0bc8\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b85\u0ba4\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bcd \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bc0\u0bb0\u0bc8, \u0baa\u0bcd\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bcb\u0bb2\u0bbf \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bcb\u0bb8\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 <strong>\u0b87\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b9a\u0bcd<\/strong> \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb5\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd. <em>(&#8220;NASH \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8&#8221; \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b8e\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b8f\u0ba9\u0bc6\u0ba9\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bb5\u0bc8 \u0baf\u0bcb-\u0baf\u0bcb \u0b9f\u0baf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0b99\u0bcd \u0b85\u0baa\u0bbe\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd.)<\/em><\/p>\n\n\n<p>\u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bcd <strong>\u0b95\u0bc1\u0bb4\u0bbe\u0baf\u0bcd \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8<\/strong> \u0b8e\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0bb1\u0bc1 <strong>\u0b89\u0bb1\u0bbf\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1<\/strong> \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b89\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95, <strong>\u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd<\/strong> \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd <strong>\u0b87\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/strong> \u0b86\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8 \u0b92\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bcd \u0b89\u0bb1\u0bbf\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b85\u0ba4\u0bc7 \u0ba8\u0bc7\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd <strong>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bbf<\/strong> \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b89\u0bb1\u0bbf\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bc8 \u0bae\u0bc7\u0bae\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9. \u0b8e\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b85\u0ba9\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0bb5\u0b9a\u0bbf\u0baf \u0b8a\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b89\u0b95\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bbf\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb5\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0b8e\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe \u0b9a\u0bc2\u0bb4\u0bcd\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bbf\u0b9f\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bc7\u0b9a\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0bae\u0bcd. \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bbf\u0baf \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bbe\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0bc2\u0b9f \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0bb3\u0bcd \u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0bae\u0bc8 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba4\u0bc0\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd\u0ba8\u0bb2\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0ba9\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0b9a\u0bc2\u0bb4\u0bcd\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1, \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b8f\u0ba4\u0bc7\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0bae\u0bc8 \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b9a\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc7\u0b95\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baf \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0b95\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bc1\u0bb5\u0ba9\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0ba4\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0bb5\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0b9a\u0bbe\u0bb2\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0baa\u0bcd\u0bb3\u0bbf\u0bae\u0bc6\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb5\u0ba9\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd <strong>\u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bcd<\/strong>, <strong>\u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb3\u0bc1\u0ba8\u0bb0\u0bcd<\/strong> \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 <strong>\u0baa\u0bc7\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc7\u0b9c\u0bbf\u0b99\u0bcd \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong> \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b8e\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0baa\u0bcd\u0bb3\u0bbf\u0bae\u0bc6\u0ba9\u0bcd\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc0\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0b87\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b8e\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bca\u0bb0\u0bc1 \u0b9a\u0baa\u0bcd\u0bb3\u0bbf\u0bae\u0bc6\u0ba9\u0bcd\u0b9f\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0ba9\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bb0 \u0ba8\u0bbf\u0baa\u0bc1\u0ba3\u0bb0\u0bc8 \u0b85\u0ba3\u0bc1\u0b95\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>EMDR<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>EMDR (<em>\u0b95\u0ba3\u0bcd \u0b85\u0b9a\u0bc8\u0bb5\u0bc1 \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0ba9\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bc1\u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bcd<\/em>) \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba9\u0bcd-\u0bb7\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bb0\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b95\u0ba3\u0bcd \u0b85\u0b9a\u0bc8\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b85\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bca\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0ba9 \u0b85\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0baf\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1, \u0b87\u0ba4\u0bc8 \u0b89\u0ba3\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0ba9\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bc1\u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb4\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n<p>\u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b9a\u0bae\u0bc0\u0baa\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baf \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd; \u0b89\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95 <em>ConsoGlobe<\/em> \u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baf\u0ba4\u0bb3\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bcd (<em><a href=\"https:\/\/www.consoglobe.com\/lemdr-la-bonne-solution-au-mal-etre-et-a-la-depression-cg\">\u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/a><\/em>) \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd; EMDR-\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0bb5\u0bb0\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0b9a\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bc1 \u0b86\u0baa\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.<\/p>\n\n\n<p>\u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd EMDR \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb0\u0bbf\u0baf \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf \u0ba4\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc0\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bb3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf \u0b85\u0ba3\u0bc1\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc7 \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1. \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0ba8\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0b86\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0b95\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc2\u0bb4\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bcb\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bb5\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba9. \u0b8e\u0ba9\u0bb5\u0bc7, \u0b87\u0ba4\u0bc8 \u0b8e\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0b85\u0ba3\u0bc1\u0b95\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0bb5\u0bc1\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b86\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b8e\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.<\/p>\n\n\n<p>EMDR \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b8a\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd, \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bc8 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b86\u0bb0\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0ba9\u0bcd, \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bc8 \u0b85\u0ba3\u0bc1\u0b95\u0bbf \u0b85\u0bb5\u0bb0\u0ba4\u0bc1 \u0b86\u0bb2\u0bcb\u0b9a\u0ba9\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc6\u0bb1\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb5\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b8e\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1 \u0b86\u0baa\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0ba4\u0bb2\u0bcd<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bca\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0ba8\u0bb2\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bcd\u0bb5\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc7\u0ba3\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1, \u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bbf\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb5\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0b9a\u0bc2\u0bb4\u0bcd\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd, \u0ba8\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b86\u0baa\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bcb\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0b89\u0b9f\u0ba9\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b89\u0ba3\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd, \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0baa\u0bbe\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0ba8\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd. \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b9a\u0bca\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0b9f\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bc6\u0bb1 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0b9f\u0bc0\u0bb0\u0bc6\u0ba9 \u0b86\u0baa\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0b89\u0ba3\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b85\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b87\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bb5\u0bc6\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bc7\u0bb1\u0bbf \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc2\u0bb0\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb1\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1, \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0bb1 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd\u0ba8\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b85\u0baa\u0bbe\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>\u0b8e\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0ba9\u0bc8\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0ba9\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8. \u0b95\u0b9f\u0bbf\u0ba9\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0ba8\u0bc7\u0bb0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc2\u0b9f, \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bbf \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0ba9\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0bb5\u0bbf\u0b9f \u0b85\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b85\u0bb0\u0b9a\u0bbe\u0b99\u0bcd\u0b95 \u0b9a\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0ba4\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bc1\u0bb5\u0ba9\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bae\u0bc2\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0ba3\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b8e\u0ba9 \u0b85\u0ba9\u0bc8\u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bb5\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b8e\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b89\u0ba4\u0bb5 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd.<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>\u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd:<\/strong><\/h2>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0ba9 \u0ba8\u0b9f\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bc7 \u0bae\u0bbf\u0b95 \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1.<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b95\u0bb5\u0ba9\u0bae\u0bbe\u0baf\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb2\u0bcd<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0ba9\u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bc8\u0bb5\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0baf\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf \u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=754\"><em>\u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0bb2\u0bcd<\/em>)<\/a> \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc6\u0bb1\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"563\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-94973 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 1000w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3-300x169.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3-768x432.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?size=512x288&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1000px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1000\/563;\" data-original-sizes=\"(max-width: 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\u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd \u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd, \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0bc1 \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd, \u0baf\u0bcb-\u0baf\u0bcb \u0b9f\u0baf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0b99\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0bc8\u0bb5\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0baa\u0bbf\u0bb1 \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bbe\u0bb0\u0bcd.<\/strong><\/p>\n\n\n<p>\u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba9\u0bcd-\u0bb7\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bb0\u0bcd<strong>, &#8220;\u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc2\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1&#8221;<\/strong> \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd<strong>,<\/strong> \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bb0\u0bc8 \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bbe\u0bb0\u0bcd<strong>,<\/strong> \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95 \u0b9a\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f \u0b85\u0ba4\u0bbf-\u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bbe\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n<p>\u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd (\u0b83\u0baa\u0bcd\u0bb0\u0b95\u0bcd\u0b9f\u0bcb\u0bb8\u0bcd) \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1, \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bb5\u0bc8 \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bc8 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0ba8\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8 \u0baa\u0baf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd <strong>&#8220;\u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 5&#8221;<\/strong> \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd, \u0b87\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bb5\u0bbf\u0b9f \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bc1; <strong>\u0b89\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95, \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bae\u0bc2\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0baa\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0baa\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bc1 \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1<\/strong>. \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0b86\u0bb2\u0bcb\u0b9a\u0ba9\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b92\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bca\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0ba8\u0bc1\u0b95\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bc1 \u0b95\u0bc2\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9, \u0b87\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bb5\u0bbf\u0b9f \u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95 \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd. (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">\u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n<p>\u0b9f\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b9f\u0bb0\u0bcd \u0b83\u0baa\u0bcd\u0bb0\u0b9f\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd \u0b9a\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0b9f\u0bcd\u0bae\u0bc7\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bb2 \u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bb0 \u0b85\u0bae\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bbf, \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0ba4\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9 \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9a \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0b9a\u0bb0\u0bbf \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1, \u0b85\u0ba4\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bbe\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bbe\u0ba4\u0bc1; \u0b89\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95, <strong>\u0b95\u0ba9\u0b9f\u0bbe\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 25 \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bcd<\/strong>. \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bb5\u0bb0\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bb5\u0bc6\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bc7\u0bb1\u0bc1 \u0baa\u0bca\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bb0 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0ba8\u0bbe\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bc1\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b8e\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bcb\u0b9f\u0bc1, \u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb1 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd\u0ba8\u0bb2\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0ba9\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0baa\u0bbe\u0baf\u0bae\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n<p>\u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba9\u0bcd-\u0bb7\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bb0\u0bcd <strong>\u0baa\u0ba4\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bc1 \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0bb5\u0bc1\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bbe\u0bb0\u0bcd.<\/strong><\/p>\n\n\n<p>\u0ba8\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0ba9 \u0b9a\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bcb\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb5\u0ba9\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0baf \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bbf\u0bb7\u0baf\u0bae\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b8f\u0ba9\u0bc6\u0ba9\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8; \u0b89\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0bb2\u0bb5\u0bc7; \u0b95\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b8e\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe \u0b87\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b89\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95, \u0baa\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8 \u0baa\u0bc0\u0ba9\u0bcd\u0bb8\u0bcd \u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc2\u0b9f \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bc7\u0baf\u0bc7 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0b9a\u0bb0\u0bbf \u0ba8\u0bc1\u0b95\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. <em>(\u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0ba4\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bc1\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.)<\/em><\/p>\n\n\n<p>\u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bb2\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bb2\u0bc8 \u0b95\u0bb5\u0ba9\u0bae\u0bbe\u0b95\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bcb\u0bae\u0bcd; \u0b89\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95, <strong>\u0baf\u0bc1\u0b95\u0bbe<\/strong> \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd <em>(<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5853\">\u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/a>)<\/em> \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf, \u0bae\u0bb1\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bc8<\/strong> \u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bbe\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd. \u0b89\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95, <strong>\u0b92\u0bb0\u0bc1 330 \u0bae\u0bbf\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbf \u0b95\u0bcb\u0b95\u0bcd \u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd 45 \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1<\/strong>, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bc1\u0bae\u0bbe\u0bb0\u0bcd <strong>12 \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1<\/strong>\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bae\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0ba8\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bb5\u0bbf\u0bb5\u0bb0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb5\u0ba9\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb2\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1, \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bae\u0ba9\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bcb\u0bb2\u0bcd, \u0ba8\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b8e\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bb3\u0bb5\u0bc1 \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bcb\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0ba8\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0ba3\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc8 \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bb5\u0bb0\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc8 \u0ba8\u0bae\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0ba4\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b8a\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb5\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n<p>\u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0b8a\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0b9a\u0bb0\u0bbf \u0baa\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc7\u0bae\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba9\u0bcd-\u0bb7\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bb0\u0bcd \u0b85\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b9f\u0bbf \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bcb\u0bb2: <strong>&#8220;\u0bae\u0bbf\u0b95 \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bca\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1\u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bcd, \u0b85\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2.&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b87\u0ba9\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd (\u0b8e\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8)<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bae\u0bc1\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1, <strong>\u0b87\u0ba9\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b8e\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2<\/strong>, \u0b8f\u0ba9\u0bc6\u0ba9\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb2 <strong>\u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bc8<\/strong> \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9 \u0b9a\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc7\u0b95\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b85\u0baa\u0bbe\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd; \u0b89\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95, <strong>\u0b95\u0ba3\u0bc8\u0baf\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0b83\u0baa\u0bc0\u0bb5\u0bb0\u0bcd-\u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bc0<\/strong> \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 <strong>\u0b95\u0bb0\u0bcd\u0bae\u0bbe \u0b95\u0bcb\u0bb2\u0bbe<\/strong> \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0b95\u0bc1\u0bb3\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0ba9 \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc7 \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0bb5\u0bbe\u0b95 \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b85\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0ba9\u0bcd <strong>\u0b85\u0bae\u0bbf\u0bb2\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8<\/strong> \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd <strong>\u0baa\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 <\/strong>\u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd <strong>\u0b9a\u0bc7\u0ba4 \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0bc8\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong> \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95, \u0baa\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bca\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95 \u0b95\u0bc1\u0bb3\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0ba9\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bbe\u0b95\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9\u0bb0\u0bcd.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><\/mark><\/mark><\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0bb5\u0bc1\u0bb0\u0bc8<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bb2\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bcd\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95 \u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bc8 \u0b8e\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0ba3\u0bc1\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b9a\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd, \u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba9\u0bcd-\u0bb7\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0b9f\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bbf\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0ba8\u0bbe\u0ba9\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f \u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bc7\u0ba9\u0bcd. \u0b85\u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bc8\u0baf \u0baa\u0b9f\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b85\u0ba9\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b86\u0bb4\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0ba3\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc1 \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bb5\u0bc8 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bc8\u0baf \u0b86\u0bb0\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bc7\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0baf \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bb5\u0bb0\u0bbf\u0b9a\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bc8 \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.<\/p>\n\n\n<p>\u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bae\u0bbe\u0ba9, <strong>&#8220;<em>\u0b95\u0bc1\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0ba3\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc1: \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bc7\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbf \u0bae\u0ba9\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bcb\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc1, \u0baa\u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0ba9 \u0b85\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0b95\u0bc1\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd<\/em>&#8220;<\/strong> \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bbf\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n<p>\u0b85\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd, \u0bae\u0ba9\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bcb\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bb2\u0bb5\u0bc0\u0ba9\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bc6\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bae\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bb2\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0ba3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bc8 \u0ba4\u0ba9\u0ba4\u0bc1 \u0b86\u0bb0\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd \u0b85\u0baa\u0bbe\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bbe\u0bb0\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0b85\u0bb5\u0bb0\u0ba4\u0bc1 <strong>&#8220;<em>\u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bc8 \u0ba8\u0bc7\u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1<\/em>&#8220;<\/strong> \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bae\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb5\u0bb0\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bb2 \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0b9a\u0bc1\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1 <em>(\u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0baa\u0bcd \u0baa\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bb2\u0bbf\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd 20-\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bc8)<\/em>.<\/p>\n\n\n<p>\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b85\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0b9f\u0ba9\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd, \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bb5\u0bb0\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0bb5\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0bc1\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0ba8\u0bc7\u0bb0\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd; \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bb0\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0b9a\u0bb0\u0bbf \u0baa\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95 \u0b87\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95 \u0ba8\u0bc7\u0bb0\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0baa\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0ba9\u0bc8\u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bc0\u0ba3\u0bcd\u0b9f \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8; \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0bb5\u0bbf\u0b9f \u0ba8\u0bc0\u0bb3\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0ba8\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bae\u0bcd\u0bae\u0bbf\u0b9f\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0ba8\u0bae\u0bcd\u0bae\u0bbf\u0b9f\u0bae\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0b9f\u0bae\u0bcd \u0b87\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bae\u0bbe\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0ba8\u0bbe\u0ba9\u0bcd <a class=\"\" href=\"http:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\">&#8220;www.HealthInYourPlanet.com&#8221;<\/a> \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baf\u0ba4\u0bb3\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9 \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0bb3\u0bbf\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9, \u0ba8\u0bae\u0bcd\u0baa\u0b95\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0b95\u0bb5\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0bae\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0ba8\u0bae\u0bcd\u0baa\u0b95\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b86\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba8\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0ba8\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb3\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0b9f\u0bbe\u0ba4, \u0b85\u0ba3\u0bc1\u0b95\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bbf\u0baf \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bb2\u0bcd\u0bb5\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bbe\u0b95\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b85\u0ba3\u0bc1\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8<strong>,<\/strong> \u0b9c\u0bc6\u0bb8\u0bcd\u0bb8\u0bbf \u0b87\u0ba9\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbe\u0bb8\u0bcd\u0baa\u0bc7 \u0ba4\u0ba9\u0ba4\u0bc1 <strong>&#8220;<em>\u0b95\u0bc1\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bcb\u0bb8\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0b9f\u0bcd\u0b9a\u0bbf<\/em>&#8221; (<em>Glucose Revolution<\/em>)<\/strong> \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bcb\u0bb2<strong>,<\/strong> \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0b9a\u0bae\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd &#8220;<strong>\u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bb0 \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0bb5\u0bbf\u0baf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bb5\u0bb2\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bcd<\/strong>&#8221; <strong>(<\/strong>&#8220;<strong>Health knowledge vulgarisation<\/strong>&#8220;<strong>)<\/strong> \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n<p>\u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bca\u0bb0\u0bc1 \u0b86\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd\u0ba8\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bb5\u0bc6\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0ba4\u0bbf; \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0ba3\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc8 \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b8e\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bbf \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0b85\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n\n<p>\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc2\u0bb0\u0bcd \u0ba8\u0bc2\u0bb2\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb2\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba4\u0bc0\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd; \u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bbf\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b8f\u0bb0\u0bbe\u0bb3\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bb3\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0ba3\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n\n<p>\u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0b95\u0bb5\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0bb1 \u0b8e\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8 \u0b8e\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0b9a\u0bbf\u0bb2\u0bb0\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0ba9\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd. \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd, \u0bae\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0bbe\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc7 \u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bb0 \u0bb5\u0bbf\u0bb7\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b86\u0bb0\u0bbe\u0baf\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1, \u0b85\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0bb5\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b89\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b9f\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0ba8\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd. \u0b87\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b87\u0bb0\u0bc1 \u0ba4\u0bb0\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bc6\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf; \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd \u0ba4\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0bb4\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf.<\/p>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0b9f\u0bc7\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0ba9\u0bcd-\u0bb7\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bb0\u0bcd \u0ba8\u0bc2\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb2\u0bcd<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>\u0b83\u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bcd\u0bb0\u0bcb\u0b9a\u0bbe\u0b95\u0bcd \u0b87\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd  <\/em><\/strong><em>\u0b85\u0b9a\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bc6\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bc1 \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1: \u0b95\u0bc1\u0baf\u0bb0\u0bcd \u2013 \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0bc1 \u0b87\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0ba9 \u0b85\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bae\u0bcd, \u0baa\u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0ba9\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bcb\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc1<\/em>  \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0baa\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b95\u0bae\u0bcd:<\/strong> \u0bb0\u0bcb\u0b9f\u0bc7\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0bb8\u0bcd, 2011<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-1-4050-7758-3<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0b95\u0bc1\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0ba3\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc1: \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b87\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8 \u0b87\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0ba9\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bcb\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc1, \u0baa\u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0ba9 \u0b85\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0b95\u0bc1\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd<\/em><\/strong> \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0baa\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b95\u0bae\u0bcd:<\/strong> \u0bb0\u0bcb\u0b9f\u0bc7\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0bb8\u0bcd, 2004<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-1-59486-158-1<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bc8 \u0b8e\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb2\u0bcd: \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8  <\/em><\/strong><em>\u0b85\u0b9a\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bc6\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bc1 \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1: Anticancer \u2013 Pr\u00e9venir et lutter gr\u00e2ce \u00e0 nos d\u00e9fenses naturelles<\/em>  \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0baa\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b95\u0bae\u0bcd:<\/strong> \u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0b99\u0bcd \u0b85\u0b9f\u0bb2\u0bcd\u0b9f\u0bcd (\u0b85\u0bae\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe), 2008 \/ \u0baa\u0bc6\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd (\u0b87\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb2\u0bbe\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-0-670-02034-8 (\u0b85\u0bae\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0b95\u0b9f\u0bc8\u0b9a\u0bbf\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bc8 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2: \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8, \u0bae\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bcd, \u0b95\u0bc1\u0ba3\u0bae\u0b9f\u0bc8\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd \u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf<\/em><\/strong> \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0baa\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b95\u0bae\u0bcd:<\/strong> \u0bae\u0bc6\u0b95\u0bcd\u0bae\u0bbf\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba9\u0bcd, 2011<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-1-4472-0181-2<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bc8 \u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1 <\/em><\/strong><em>(\u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bbe\u0ba4 \u0b86\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb2\u0baa\u0bcd \u0baa\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1)<\/em>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1, \u0b85\u0bb5\u0bb0\u0ba4\u0bc1 \u0b86\u0bb0\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b88\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0baa\u0bb0\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bb5\u0bc6\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bc0\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b85\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b9f\u0bbf \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb5\u0bb0\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1 \u0baa\u0b9f\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf \u0baf\u0bcb\u0b9a\u0ba9\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b85\u0b9f\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd 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\u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0ba3\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd. (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=627\">\u0b87\u0ba3\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\">(Healthinyourplanet-\u0b87\u0ba9\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1: *\u0b95\u0ba9\u0bcb\u0bb2\u0bbe \u0b8e\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc6\u0baf\u0bcd \u0bb0\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0b9a\u0bc0\u0b9f\u0bcd \u0b8e\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc6\u0baf\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb4\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1)<sup data-fn=\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\" class=\"fn\"><a id=\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca-link\" href=\"#51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\">1<\/a><\/sup> <a href=\"#cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 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