{"id":94967,"date":"2026-03-24T20:40:29","date_gmt":"2026-03-24T20:40:29","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=94967"},"modified":"2026-03-24T20:40:30","modified_gmt":"2026-03-24T20:40:30","slug":"%e0%aa%95%e0%ab%85%e0%aa%a8%e0%ab%8d%e0%aa%b8%e0%aa%b0-%e0%aa%b5%e0%aa%bf%e0%aa%b0%e0%ab%8b%e0%aa%a7%e0%ab%80-%e0%aa%a1%e0%ab%87%e0%aa%b5%e0%aa%bf%e0%aa%a1-%e0%aa%b8%e0%aa%b0%e0%ab%8d%e0%aa%b5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=94967&lang=gu","title":{"rendered":"\u0a95\u0ac5\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0 \u0ab5\u0abf\u0ab0\u0acb\u0aa7\u0ac0 &#8211; \u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8 \u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a95\u0ac5\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0 \u0ab5\u0abf\u0ab0\u0acb\u0aa7\u0ac0<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>\u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8-\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0 \u0aab\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0a9a \u0aa8\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab0\u0acb\u0ab8\u0abe\u0aaf\u0a95\u0abf\u0aaf\u0abe\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0aa1\u0ac9\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0ab6\u0acb\u0aa7\u0a95 \u0a9b\u0ac7. <em>&#8220;\u0aae\u0abe\u0ab2\u0abf\u0a97\u0acd\u0aa8\u0aa8\u0acd\u0a9f <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Brain_cancer\">\u0aac\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a87\u0aa8 \u0a9f\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0aae\u0ab0<\/a> \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aac\u0ac7 \u0ab5\u0a96\u0aa4 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab2\u0ac0\u0aa7\u0abe \u0aac\u0abe\u0aa6, \u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Cancer\">\u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0\u0aa8\u0ac0<\/a> \u0aa8\u0abf\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Integrative_medicine\">\u0a87\u0aa8\u0acd\u0a9f\u0abf\u0a97\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a9f\u0abf\u0ab5 \u0aae\u0ac7\u0aa1\u0abf\u0ab8\u0abf\u0aa8<\/a> \u0aaa\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0aa4\u0abf\u0a93\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a85\u0a97\u0acd\u0ab0\u0aa3\u0ac0 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0aac\u0aa8\u0acd\u0aaf\u0abe. \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa3\u0ac7 \u0ab8\u0ac7\u0aae\u0abf\u0aa8\u0abe\u0ab0, \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a96\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8, \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95\u0acb, \u0aac\u0acd\u0ab2\u0acb\u0a97 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a93\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0acb\u0aac\u0ac1\u0a95\u0acd\u0ab8 \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acd\u0a9e\u0abe\u0aa8 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82. 24 \u0a9c\u0ac1\u0ab2\u0abe\u0a88, 2011\u0aa8\u0abe \u0ab0\u0acb\u0a9c, \u0aa8\u0abf\u0aa6\u0abe\u0aa8 \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0ab2\u0a97\u0aad\u0a97 20 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7 \u0aac\u0abe\u0aa6, \u0aa4\u0ac7\u0a93 <em>\u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0\u0aa8\u0ac7 <\/em>\u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 \u0aae\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0ac1 \u0aaa\u0abe\u0aae\u0acd\u0aaf\u0abe.&#8221; (\u0ab8\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aa4: <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/David_Servan-Schreiber\">\u0ab5\u0abf\u0a95\u0abf\u0aaa\u0ac0\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe<\/a>)<\/em><\/p>\n\n\n<p>\u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8-\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0aae \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95\u0acb\u0aa8\u0acb \u0a89\u0aa6\u0acd\u0aa6\u0ac7\u0ab6 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0\u0aa8\u0acb \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0a9b\u0ac7; \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a8f\u0a9f\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0a9c \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82, \u0aa4\u0ac7 \u0aa1\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aac\u0abf\u0a9f\u0ac0\u0ab8, \u0aaa\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a95\u0abf\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0ab2\u0acd\u0a9d\u0abe\u0a88\u0aae\u0ab0 \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab5\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aaf\u0a95\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0acb\u0a97\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a85\u0aa8\u0ac7\u0a95 \u0aa6\u0ac0\u0ab0\u0acd\u0a98\u0a95\u0abe\u0ab2\u0ac0\u0aa8 \u0ab0\u0acb\u0a97\u0acb \u0a85\u0a9f\u0a95\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0aa8 \u0aaa\u0aa3 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8-\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0 \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0a95 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0ac2\u0ab2\u0acd\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7\u0aae \u0a9b\u0aa4\u0abe\u0a82, \u0a8f \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0a97\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0aaf \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa1\u0ac9\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf\u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6\u0abe\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf\u0a97\u0aa4 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abf\u0a95\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0aa8 \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82 \u0ab2\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0aa8\u0ac0\u0a9a\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abf\u0aaa\u0acd\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abf\u0a95\u0abe\u0a93 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95 <em>&#8220;<strong>The Body Loves the Truth<\/strong>&#8220;<\/em> (\u0aab\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a82\u0a9a: <em>&#8220;Notre corps aime la v\u00e9rit\u00e9&#8221;<\/em>)\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac0 \u0a9b\u0ac7. \u0a86 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0a97\u0acd\u0ab0\u0ac0 \u0aae\u0ac2\u0ab3 \u0aab\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a82\u0a9a\u0aae\u0abe\u0a82 <em>Psychologies<\/em> \u0ab5\u0ac7\u0aac\u0ab8\u0abe\u0a87\u0a9f (<em><a href=\"https:\/\/www.psychologies.com\/Bien-etre\/Sante\/David-Servan-Schreiber\/Articles-et-Dossiers\/20-conseils-pour-une-vie-plus-saine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/a><\/em>) \u0aaa\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0a82\u0a97\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a9c\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0ab5\u0abe\u0aa6\u0aae\u0abe\u0a82 <em>Healing Journeys<\/em> (<a href=\"https:\/\/healingjourneys.org\/20-new-anticancer-rules\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/em><\/a>) \u0aae\u0abe\u0ab0\u0aab\u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0a89\u0aaa\u0ab2\u0aac\u0acd\u0aa7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8-\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0\u0aa8\u0acb \u0a89\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0ab0\u0aa3<\/strong><\/h3>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em><strong>\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aaa\u0ac2\u0a9b\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a86\u0aa6\u0aa4\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0ab8\u0ab0\u0ab3, \u0aaf\u0abe\u0aa6\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0ab9\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abf\u0aaa\u0acd\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf?   \u0aae\u0ac7\u0a82 \u0a97\u0aaf\u0abe \u0ab5\u0ac0\u0ab8 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a87\u0aa8\u0acd\u0a9f\u0abf\u0a97\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a9f\u0abf\u0ab5 \u0aae\u0ac7\u0aa1\u0abf\u0ab8\u0abf\u0aa8\u0aa8\u0acb \u0a85\u0aad\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0a9c\u0ac7 \u0a95\u0a82\u0a88 \u0ab6\u0ac0\u0a96\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0ac7 \u0aac\u0aa7\u0ac1\u0a82 \u0a8f\u0a95\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0acb \u0a9b\u0ac7.   \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0aa3\u0abe\u0aae\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0ac7, \u0ab5\u0ac0\u0ab8 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0ac7 \u0ab0\u0a9c\u0ac2 \u0a9b\u0ac7.   \u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0aac\u0ab0 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a86 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0a9b\u0ac7, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0ab6\u0abe \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a86 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0a96\u0ac1\u0ab6\u0ac0 \u0a86\u0aaa\u0ac7!<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abf\u0a95\u0abe<\/strong><\/h1>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0ab0\u0ac7\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0acb \u0a85\u0aaa\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aee\u0ae6 \u0a9f\u0a95\u0abe \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ae8\u0ae6 \u0a9f\u0a95\u0abe \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aa3\u0ac0\u0a9c \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9f\u0ac0\u0aa8 \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f, \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a9c\u0ac2\u0aa8\u0abe \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab9\u0aa4\u0ac1\u0a82. \u0a95\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a9f\u0ab0-\u0aaa\u0abe\u0a89\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0abf\u0ab0\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0aa7 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6\u0a97\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0acb, \u0a9c\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0a8f\u0a95 \u0a86\u0a87\u0ab8\u0aac\u0ab0\u0acd\u0a97 \u0ab2\u0ac7\u0a9f\u0ab8\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0abe\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a8f\u0a95 \u0aab\u0abf\u0a95\u0acd\u0a95\u0acb \u0a9f\u0aae\u0ac7\u0a9f\u0abe\u0aa8\u0acb \u0a9f\u0ac1\u0a95\u0aa1\u0acb \u0ab9\u0acb\u0aaf. \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa6 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0a82\u0ab8\u0aa8\u0acb \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a93\u0a9b\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0ab0\u0acb, \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0aa6\u0ac1\u0ab0\u0acd\u0ab2\u0aad \u0ab9\u0aa4\u0ac1\u0a82, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0aac\u0abf\u0a82\u0aa6\u0ac1 \u0aae\u0abe\u0a82\u0ab8 \u0aa8 \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0abf\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ac7\u0ab3\u0ab5\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0aa4\u0abe \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0 \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0acb, \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a8f\u0a95\u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aae\u0abf\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0acb \u2013 \u0aac\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a95\u0acb\u0ab2\u0ac0 \u0a8f\u0a95 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0 \u0ab5\u0abf\u0ab0\u0acb\u0aa7\u0ac0 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a9b\u0ac7, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0a9f\u0aae\u0ac7\u0a9f\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9a\u0a9f\u0aa3\u0ac0, \u0aa1\u0ac1\u0a82\u0a97\u0ab3\u0ac0 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0ab2\u0ab8\u0aa3 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aae\u0abf\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0aac\u0aa8\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab0\u0ab8\u0acb\u0a88 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab5\u0a96\u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa4\u0aae\u0abe\u0aae \u0ab5\u0abe\u0aa8\u0a97\u0ac0\u0a93\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa1\u0ac1\u0a82\u0a97\u0ab3\u0ac0, \u0ab2\u0ab8\u0aa3 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0a89\u0aae\u0ac7\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a86\u0aa6\u0aa4 \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0acb.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a93\u0ab0\u0acd\u0a97\u0ac7\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0aac\u0aa8\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aaf \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a93\u0ab0\u0acd\u0a97\u0ac7\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0acb, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0a95\u0ac0\u0a9f\u0aa8\u0abe\u0ab6\u0a95\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ab0\u0acd\u0a95\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0aac\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a95\u0acb\u0ab2\u0ac0 \u0aa8 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0aa4\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0ac0 \u0ab9\u0a82\u0aae\u0ac7\u0ab6\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7 (\u0a86 \u0a9c \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a95\u0acb\u0a88\u0aaa\u0aa3 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0 \u0ab5\u0abf\u0ab0\u0acb\u0aa7\u0ac0 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0 \u0aaa\u0ab0 \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac1 \u0aaa\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7).<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ab8\u0abe\u0ab2\u0ac7\u0aa6\u0abe\u0ab0 \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0ab0\u0ab8\u0acb\u0a88 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab5\u0a96\u0aa4\u0ac7 (\u0a95\u0abe\u0ab3\u0abe \u0aae\u0ab0\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7) \u0ab9\u0ab3\u0aa6\u0ab0 \u0a89\u0aae\u0ac7\u0ab0\u0acb (\u0ab8\u0ab2\u0abe\u0aa1 \u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab8\u0abf\u0a82\u0a97\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa6\u0abf\u0ab7\u0acd\u0a9f!). \u0a86 \u0aaa\u0ac0\u0ab3\u0acb \u0aae\u0ab8\u0abe\u0ab2\u0acb \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf\u0ab6\u0abe\u0ab3\u0ac0 \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab8\u0acb\u0a9c\u0acb-\u0ab5\u0abf\u0ab0\u0acb\u0aa7\u0ac0 \u0a8f\u0a9c\u0aa8\u0acd\u0a9f \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aac\u0a9f\u0abe\u0a95\u0abe \u0a9b\u0acb\u0aa1\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0aac\u0a9f\u0abe\u0a95\u0abe \u0ab0\u0a95\u0acd\u0aa4\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab6\u0ac1\u0a97\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0ab8\u0acb\u0a9c\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0ac3\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acb\u0ab7\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0a82\u0a9a\u0abe \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aae\u0abe\u0aa3\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0ac0\u0a9f\u0aa8\u0abe\u0ab6\u0a95 \u0a85\u0ab5\u0ab6\u0ac7\u0ab7\u0acb \u0aaa\u0aa3 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7 (\u0a8f\u0a9f\u0ab2\u0ac0 \u0ab9\u0aa6 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 \u0a95\u0ac7 \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0a93\u0ab3\u0a96\u0ac1\u0a82 \u0a8f\u0ab5\u0abe \u0aae\u0acb\u0a9f\u0abe\u0aad\u0abe\u0a97\u0aa8\u0abe \u0aac\u0a9f\u0abe\u0a95\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a96\u0ac7\u0aa1\u0ac2\u0aa4\u0acb \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a89\u0a97\u0abe\u0aa1\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0aac\u0a9f\u0abe\u0a95\u0abe \u0aaa\u0aa3 \u0aa8\u0aa5\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0aa4\u0abe).<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aae\u0abe\u0a9b\u0ab2\u0ac0 \u0aaa\u0a95\u0aa1\u0ac0 \u0a9c\u0abe\u0a93:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aac\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0acd\u0ab0\u0aa3 \u0ab5\u0a96\u0aa4 \u0aae\u0abe\u0a9b\u0ab2\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0a93 \u2013 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aa1\u0abf\u0aa8, \u0aae\u0ac7\u0a95\u0ab0\u0ac7\u0ab2 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a8f\u0aa8\u0acd\u0a9a\u0acb\u0ab5\u0ac0\u0a9d\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9f\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0aa8\u0abe \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0aae\u0acb\u0a9f\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0a9b\u0ab2\u0ac0\u0a93\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0abe\u0ab0\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 PCBs \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0acb\u0ab0\u0acd\u0aa1\u0aab\u0abf\u0ab6 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a95 \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0acb, \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 FDA \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0ab8\u0abe\u0ab0 \u0a97\u0ab0\u0acd\u0aad\u0ab5\u0aa4\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0abf\u0ab2\u0abe\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0ac0 \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f, \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6\u0ac2\u0ab7\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a9a\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0aac\u0aa7\u0abe \u0a88\u0a82\u0aa1\u0abe \u0ab8\u0aae\u0abe\u0aa8 \u0aa8\u0aa5\u0ac0:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0a93\u0aae\u0ac7\u0a97\u0abe-3 \u0a88\u0a82\u0aa1\u0abe \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0acb, \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a88\u0a82\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ac0\u0ab3\u0abe \u0aad\u0abe\u0a97\u0acb \u0aa8 \u0a96\u0abe\u0a93. \u0ab9\u0abe\u0ab2\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0ac1\u0a95\u0aa1\u0ac0\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0acb\u0a9f\u0abe\u0aad\u0abe\u0a97\u0ac7 \u0aae\u0a95\u0abe\u0a88 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acb\u0aaf\u0abe\u0aac\u0ac0\u0aa8 \u0a96\u0ab5\u0aa1\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0abe \u0a88\u0a82\u0aa1\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0acb\u0ab7 \u0ab5\u0ac3\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0abf \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0a93\u0aae\u0ac7\u0a97\u0abe-3\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 20 \u0a97\u0aa3\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb-\u0a87\u0aa8\u0acd\u0aab\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0aae\u0ac7\u0a9f\u0ab0\u0ac0 \u0a93\u0aae\u0ac7\u0a97\u0abe-6 \u0aab\u0ac7\u0a9f\u0ac0 \u0a8f\u0ab8\u0abf\u0aa1 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0ab2 \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0ab0\u0ab8\u0acb\u0a88 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0aa1 \u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab8\u0abf\u0a82\u0a97\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aab\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0a93\u0ab2\u0abf\u0ab5 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acb\u0ab2\u0abe \u0aa4\u0ac7<sup data-fn=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\" class=\"fn\"><a href=\"#cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\" id=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea-link\">1<\/a><\/sup>\u0ab2 \u0a9c \u0ab5\u0abe\u0aaa\u0ab0\u0acb. \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab0\u0ab8\u0acb\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0ac7\u0aac\u0abf\u0aa8\u0ac7\u0a9f \u0aa4\u0aaa\u0abe\u0ab8\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acb\u0aaf\u0abe\u0aac\u0ac0\u0aa8, \u0aae\u0a95\u0abe\u0a88 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0aab\u0ac2\u0ab2 \u0aa4\u0ac7\u0ab2 \u0aab\u0ac7\u0a82\u0a95\u0ac0 \u0aa6\u0acb. (\u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82, \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aaa\u0abe\u0aa1\u0acb\u0ab6\u0ac0\u0a93 \u0a95\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0ac0\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0aa4\u0abe \u0aa8\u0aa5\u0ac0\u2026 \u0aa4\u0ac7 \u0a93\u0aae\u0ac7\u0a97\u0abe-6 \u0aab\u0ac7\u0a9f\u0ac0 \u0a8f\u0ab8\u0abf\u0aa1\u0acd\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a96\u0ac2\u0aac \u0a9c \u0ab8\u0aae\u0ac3\u0aa6\u0acd\u0aa7 \u0a9b\u0ac7!)<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0ac7\u0aa1\u0abf\u0a9f\u0ac7\u0ab0\u0ac7\u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aa8 \u0a9c\u0aa1\u0ac0\u0aac\u0ac2\u0a9f\u0acd\u0a9f\u0ac0\u0a93 \u0a89\u0aae\u0ac7\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0aa5\u0abe\u0a88\u0aae, \u0a93\u0ab0\u0ac7\u0a97\u0abe\u0aa8\u0acb, \u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0ab8\u0ac0, \u0ab0\u0acb\u0a9d\u0aae\u0ac7\u0ab0\u0ac0, \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0acb\u0ab0\u0aae, \u0aae\u0abf\u0a82\u0a9f, \u0ab5\u0a97\u0ac7\u0ab0\u0ac7. \u0aa4\u0ac7 \u0aab\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa6 \u0a9c \u0aa8\u0aa5\u0ac0 \u0a89\u0aae\u0ac7\u0ab0\u0aa4\u0abe, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0a95\u0acb\u0ab7\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0ac3\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0abf \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0aae\u0aa6\u0aa6\u0ab0\u0ac2\u0aaa \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>&#8220;\u0aac\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a89\u0aa8 \u0ab8\u0ac1\u0a82\u0aa6\u0ab0 \u0a9b\u0ac7&#8221; \u0a95\u0ab9\u0acb:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0abf\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 (\u0a98\u0a89\u0a82 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a93\u0a9f\u0acd\u0ab8, \u0a9c\u0ab5, \u0ab8\u0acd\u0aaa\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0a9f, \u0a85\u0ab3\u0ab8\u0abf\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0a97\u0ac7\u0ab0\u0ac7) \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aaf \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a93\u0ab0\u0acd\u0a97\u0ac7\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0acb, \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0a95\u0ac0\u0a9f\u0aa8\u0abe\u0ab6\u0a95\u0acb \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0a97\u0acd\u0ab0\u0ab9\u0abf\u0aa4 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aaf \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab7\u0acd\u0a95\u0ac3\u0aa4 \u0ab8\u0aab\u0ac7\u0aa6 \u0ab2\u0acb\u0a9f (\u0aac\u0ac7\u0a97\u0ab2\u0acd\u0ab8, \u0aae\u0aab\u0abf\u0aa8\u0acd\u0ab8, \u0ab8\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0ab5\u0abf\u0a9a \u0aac\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa1, \u0aac\u0aa8\u0acd\u0ab8 \u0ab5\u0a97\u0ac7\u0ab0\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aaa\u0ab0\u0abe\u0aa4\u0ac1\u0a82) \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0acb, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aab\u0ac7\u0aa6 \u0aaa\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0abe \u0aab\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0a85\u0ab2 \u0aa1\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0a9f\u0ac7 \u0a9c \u0a96\u0abe\u0a93.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0a88\u0aa8\u0ac7 \u0aab\u0ab3\u0acb \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 \u0aae\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa6\u0abf\u0aa4 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0ab5\u0abe\u0ab3\u0abe \u0ab8\u0acb\u0aa1\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aab\u0ab3\u0aa8\u0abe \u0ab0\u0ab8 \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0acb, \u0aae\u0acb\u0a9f\u0abe\u0aad\u0abe\u0a97\u0aa8\u0abe \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0a88 \u0a9b\u0acb\u0aa1\u0acb \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0ac7 \u0aab\u0ab3 (\u0a96\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0aa5\u0acd\u0aa5\u0ab0\u0aab\u0ab3\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0ac7\u0ab0\u0ac0) \u0ab2\u0acb, \u0a9c\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0a98\u0a9f\u0ac7. \u0ab2\u0ac7\u0aac\u0ab2 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0aa5\u0ac0 \u0ab5\u0abe\u0a82\u0a9a\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a8f\u0ab5\u0abe \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8\u0acb\u0aa5\u0ac0 \u0aa6\u0ac2\u0ab0 \u0ab0\u0ab9\u0acb \u0a9c\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa5\u0aae \u0aa4\u0acd\u0ab0\u0aa3 \u0a98\u0a9f\u0a95\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0acb\u0a88\u0aaa\u0aa3 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1 (\u0aac\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a89\u0aa8 \u0ab6\u0ac1\u0a97\u0ab0, \u0a95\u0acb\u0ab0\u0acd\u0aa8 \u0ab8\u0abf\u0ab0\u0aaa \u0ab5\u0a97\u0ac7\u0ab0\u0ac7) \u0ab8\u0ac2\u0a9a\u0ab5\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0aaf. \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0ab6\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0ab3\u0a97\u0abe\u0aa3 \u0a85\u0a9f\u0a95\u0aa4\u0ac1\u0a82 \u0aa8 \u0ab9\u0acb\u0aaf, \u0aa4\u0acb 70% \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a95\u0acb\u0a95\u0acb \u0aa7\u0ab0\u0abe\u0ab5\u0aa4\u0abe \u0aa1\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a95 \u0a9a\u0acb\u0a95\u0ab2\u0ac7\u0a9f\u0aa8\u0abe \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0abe \u0a9f\u0ac1\u0a95\u0aa1\u0abe \u0a85\u0a9c\u0aae\u0abe\u0ab5\u0acb.<strong> <\/strong><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0ab9\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0ab3\u0ac1\u0a82 \u0aac\u0aa8\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0a95\u0acb\u0aab\u0ac0 \u0a95\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab3\u0ac0 \u0a9a\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0a97\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a8f \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0aa4\u0acd\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0aaa \u0ab2\u0ac0\u0ab2\u0ac0 \u0a9a\u0abe \u0aaa\u0ac0\u0ab5\u0acb. \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4 \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac7 \u0aa4\u0acb \u0aa1\u0abf\u0a95\u0ac7\u0aab\u0ac0\u0aa8\u0ac7\u0a9f\u0ac7\u0aa1 \u0ab2\u0ac0\u0ab2\u0ac0 \u0a9a\u0abe\u0aa8\u0acb \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0acb. \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab2\u0ac0\u0ab2\u0ac0 \u0a9a\u0abe \u0aaa\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0 \u0aa5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0a82\u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa8\u0acb\u0a82\u0aa7\u0aaa\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0acb \u0a9c\u0acb\u0ab5\u0abe \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a85\u0aaa\u0ab5\u0abe\u0aa6\u0acb \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a9c\u0a97\u0acd\u0aaf\u0abe \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a8f \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a9b\u0acb, \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0aae\u0ab3\u0aa4\u0ac0 \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0a88 \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abf\u0a95\u0abe (\u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0abf\u0aa4 \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82)<\/strong><\/h1>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf \u0a95\u0ab0\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aae \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0a95\u0abe\u0aa2\u0acb, \u0a9a\u0abe\u0ab9\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0a9a\u0abe\u0ab2\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0acb\u0aaf, \u0aa8\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aaf \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a95\u0ac7 \u0aa6\u0acb\u0aa1\u0ab5\u0ac1\u0a82. \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0abe 5 \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8 30 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab2\u0a95\u0acd\u0ab7\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb. \u0a86 \u0a8f\u0a9f\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0ab0\u0ab3 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a93\u0aab\u0abf\u0ab8 \u0a95\u0ac7 \u0a95\u0abf\u0ab0\u0abe\u0aa3\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aa6\u0ac1\u0a95\u0abe\u0aa8 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0\u0aa8\u0acb \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa8\u0acb \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0acb \u0aad\u0abe\u0a97 \u0a9c \u0a9a\u0abe\u0ab2\u0ab5\u0acb. \u0a95\u0ac2\u0aa4\u0ab0\u0acb \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aae \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0a9a\u0abe\u0ab2\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6\u0a97\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0acb; \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0a9c\u0abe \u0a86\u0ab5\u0ab6\u0ac7, \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 \u0a9a\u0abe\u0ab2\u0ac1 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab6\u0acb.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0ab8\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6 \u0a85\u0a82\u0aa6\u0ab0 \u0a86\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aa6\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0a93\u0a9b\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0abe 20 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 (\u0a89\u0ab0\u0acb\u0ab3, \u0ab9\u0abe\u0aa5 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0a97) \u0ab8\u0aa8\u0ab8\u0acd\u0a95\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0aa8 \u0ab5\u0abf\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0acb, \u0a96\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a89\u0aa8\u0abe\u0ab3\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aac\u0aaa\u0acb\u0ab0\u0ac7 (\u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0ab8\u0aa8\u0aac\u0ab0\u0acd\u0aa8\u0aa5\u0ac0 \u0aac\u0a9a\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab5\u0a9a\u0ac7\u0aa4 \u0ab0\u0ab9\u0acb!). \u0a86 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8 D\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab6\u0ac7. \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0ac7: \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa1\u0ac9\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8 D3 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0a95 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aaf\u0aa4\u0abe \u0a85\u0a82\u0a97\u0ac7 \u0a9a\u0ab0\u0acd\u0a9a\u0abe \u0a95\u0ab0\u0acb.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a96\u0ab0\u0abe\u0aac \u0ab0\u0abe\u0ab8\u0abe\u0aaf\u0aa3\u0abf\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0aa6\u0ac2\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a98\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0ac1 \u0aa6\u0ac2\u0ab7\u0a95\u0acb\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ab0\u0acd\u0a95\u0aa5\u0ac0 \u0aac\u0a9a\u0acb. \u0aa1\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aaf-\u0a95\u0acd\u0ab2\u0ac0\u0aa8\u0abf\u0a82\u0a97 \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0acb\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0aac\u0ac7 \u0a95\u0ab2\u0abe\u0a95 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aac\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0ab9\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb; \u0a93\u0ab0\u0acd\u0a97\u0ac7\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0aab\u0abe\u0a88 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8\u0acb\u0aa8\u0acb \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0acb (\u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aa6\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab0\u0acb); \u0a95\u0aa0\u0acb\u0ab0 \u0aaa\u0acd\u0ab2\u0abe\u0ab8\u0acd\u0a9f\u0abf\u0a95\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0ab9\u0ac0 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a97\u0ab0\u0aae \u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acb; \u0aaa\u0ac7\u0ab0\u0abe\u0aac\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aab\u0acd\u0aa5\u0abe\u0ab2\u0ac7\u0a9f\u0acd\u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab3\u0abe \u0a95\u0acb\u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac7\u0a9f\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab8 \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0acb; \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a98\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0ac7 \u0aac\u0a97\u0ac0\u0a9a\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0abe\u0ab8\u0abe\u0aaf\u0aa3\u0abf\u0a95 \u0a95\u0ac0\u0a9f\u0aa8\u0abe\u0ab6\u0a95\u0aa8\u0acb \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acb; \u0a96\u0a82\u0aa1\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0a9f\u0ac7\u0aab\u0acd\u0ab2\u0acb\u0aa8 \u0aaa\u0ac7\u0aa8 \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0acb; \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6\u0ac2\u0ab7\u0abf\u0aa4 \u0ab5\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0abe\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0ab9\u0acb \u0a9b\u0acb \u0aa4\u0acb \u0aa8\u0ab3\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0 \u0aab\u0abf\u0ab2\u0acd\u0a9f\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0acb (\u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aac\u0acb\u0a9f\u0ab2\u0aac\u0a82\u0aa7 \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0 \u0ab5\u0abe\u0aaa\u0ab0\u0acb); \u0aab\u0acb\u0aa8 \u0a9a\u0abe\u0ab2\u0ac1 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa8\u0a9c\u0ac0\u0a95 \u0aa8 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u0aaa\u0ab9\u0acb\u0a82\u0a9a\u0acb (\u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0acb\u0a88\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aaa\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0acb!)<\/strong><\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p>\u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0ac7, \u0aad\u0ab2\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0a87\u0aa8\u0acd\u0a9f\u0ab0\u0aa8\u0ac7\u0a9f \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a9c \u0a95\u0ac7\u0aae \u0aa8 \u0ab9\u0acb\u0aaf, \u0a93\u0a9b\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0abe \u0aac\u0ac7 \u0aae\u0abf\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ab9\u0abe\u0aaf (\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0aaa\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95) \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ab0\u0acd\u0a95 \u0a95\u0ab0\u0acb. \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0ac7\u0a93 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab9\u0abe\u0aa5\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0ab9\u0acb\u0a82\u0a9a\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab9\u0acb\u0aaf, \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0abe\u0ab0\u0a82\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0a86\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a97\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0acb!<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5\u0abe\u0aaf, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0ac0 \u0ab5\u0abe\u0aab \u0a89\u0aa1\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a8f\u0a95 \u0aae\u0ac2\u0ab3\u0aad\u0ac2\u0aa4 \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0aa8 \u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae \u0aa4\u0a95\u0aa8\u0ac0\u0a95 \u0ab6\u0ac0\u0a96\u0acb.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a96\u0ac1\u0ab6\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0a97\u0ac0\u0a9a\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a89\u0a9b\u0ac7\u0ab0\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0aae\u0acb\u0a9f\u0abe\u0aad\u0abe\u0a97\u0aa8\u0abe \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a8f\u0a95 \u0a8f\u0ab5\u0ac0 \u0a95\u0abe\u0aae \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a9c\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a97\u0aae\u0ac7 (\u0aa4\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac7 \u0a8f \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0ac0 \u0aa8\u0aa5\u0ac0!).<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0ab8\u0ab9\u0aad\u0abe\u0a97\u0ac0 \u0aac\u0aa8\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0a9c\u0abe\u0aa3\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0aae\u0ac1\u0aa6\u0abe\u0aaf\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab7\u0acd\u0aa0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0abe\u0a9b\u0ac1\u0a82 \u0a86\u0aaa\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0acb.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5\u0aa5\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab5\u0abf\u0a97\u0aa4\u0acb<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>\u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8-\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a85\u0aae\u0ab2\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab2\u0abe\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0abe\u0a95 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0acb \u0aaa\u0a9b\u0ac0, \u0aae\u0ac7\u0a82 \u0aa8\u0acb\u0a82\u0aa7\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0 \u0ab5\u0abf\u0ab7\u0aaf\u0a95 \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0a82\u0a96\u0acd\u0aaf\u0abe \u0ab8\u0aa4\u0aa4 \u0ab5\u0aa7\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0ac0 \u0a9b\u0ac7. \u0a86 \u0ab5\u0aa7\u0aa4\u0ac0 \u0a9c\u0aa4\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 <strong>&#8220;\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0aa5 \u0aa8\u0acb\u0ab2\u0ac7\u0a9c \u0ab5\u0ab2\u0acd\u0a97\u0ab0\u0abe\u0a87\u0a9d\u0ac7\u0ab6\u0aa8&#8221;<\/strong> \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7 \u0a93\u0ab3\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0ab6\u0aac\u0acd\u0aa6 <strong>\u0a9c\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0ab8\u0ac0 \u0a87\u0a82\u0a9a\u0abe\u0a89\u0ab8\u0acd\u0aaa\u0ac7<\/strong>\u0a8f \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95 <em>&#8220;\u0a97\u0acd\u0ab2\u0ac1\u0a95\u0acb\u0a9d \u0ab0\u0abf\u0ab5\u0acb\u0ab2\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab6\u0aa8&#8221;<\/em>\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a89\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a96\u0acd\u0aaf\u0acb \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0aa8\u0ac0\u0a9a\u0ac7, \u0aae\u0ac7\u0a82 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 <strong>\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf\u0a97\u0aa4 \u0aa8\u0acb\u0a82\u0aa7\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0a9a\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0abe\u0a93<\/strong> \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7\u0ab2 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8-\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0\u0aa8\u0abe\u0a82 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab9\u0abe\u0a87\u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a89\u0aae\u0ac7\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0a87\u0a9a\u0acd\u0a9b\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac1\u0a82. \u0a86 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0abe\u0a82\u0a9a\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5 \u0aaa\u0ab0 \u0a86\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abf\u0aa4 <strong>\u0ab5\u0abf\u0aa8\u0aae\u0acd\u0ab0 \u0aa8\u0abf\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3\u0acb<\/strong> \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><em>\u0a95\u0ac3\u0aaa\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0aa1\u0ac9\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0 \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0a86 \u0aae\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0abf\u0ab7\u0aaf\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7\u0ab2 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0aae\u0ac7\u0a82 \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0ac7\u0aac\u0ab8\u0abe\u0a87\u0a9f\u0acd\u0ab8 \u0aaa\u0ab0 \u0a9c\u0acb\u0aaf\u0abe\u0a82 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0acb\u0aa7\u0ab5\u0abe \u0aaa\u0aa3 \u0aae\u0ac2\u0ab2\u0acd\u0aaf\u0ab5\u0abe\u0aa8 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7<\/em>.<br><em><strong>(<a href=\"https:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.HealthInYourPlanet.com<\/a> \u0aa8\u0abe Lo\u00efc)<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0acb\u0a9f\u0ac7\u0ab6\u0abf\u0aaf\u0aae\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0 \u0a8f\u0ab5\u0ac0 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7; (\u0a96\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0acb \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abf\u0a95\u0abe\u0a93\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0abe\u0ab2\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0a8f.)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a86\u0aa8\u0acb \u0a85\u0ab0\u0acd\u0aa5 \u0a9b\u0ac7:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">\u0aaa\u0acb\u0a9f\u0ac7\u0ab6\u0abf\u0aaf\u0aae-\u0ab8\u0aae\u0ac3\u0aa6\u0acd\u0aa7 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95<\/mark> (\u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0aaa\u0abe\u0ab2\u0a95, \u0aac\u0ac0\u0aa8\u0acd\u0ab8, \u0a8f\u0ab5\u0acb\u0a95\u0abe\u0aa1\u0acb, \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe \u0aac\u0a9f\u0abe\u0a9f\u0abe, \u0a95\u0acd\u0ab5\u0abf\u0aa8\u0acb\u0a86, \u0a9a\u0acb\u0a95\u0ab2\u0ac7\u0a9f, \u0a9f\u0aae\u0ac7\u0a9f\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0ab3\u0abe)\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 (<\/strong><em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=80742\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Lien<\/strong><\/a><\/em><strong>)<\/strong><\/h3>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">&#8220;\u0aa1\u0abf\u0ab9\u0abe\u0a87\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0aa8&#8221;<\/mark> (\u0a85\u0aa4\u0abf\u0ab6\u0aaf \u0ab8\u0acb\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0aae \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0ac7\u0ab2\u0ac0<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><\/mark> \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7) \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aaf\u0acb\u0a9c\u0abf\u0aa4 \u0aa5\u0abe\u0aaf<\/strong><\/h3>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">&#8220;\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0ac2\u0ab3 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0acb&#8221;<\/mark> \u0aa4\u0ab0\u0aab \u0aa6\u0acb\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<p>\u0a89\u0a9a\u0acd\u0a9a \u0aaa\u0acb\u0a9f\u0ac7\u0ab6\u0abf\u0aaf\u0aae \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa1\u0abf\u0ab9\u0abe\u0a87\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0aa8\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0aaf\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0ab0\u0abe\u0ab8\u0abe\u0aaf\u0aa3\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0a97\u0abe\u0aa1\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 <strong>&#8220;\u0a9f\u0acb\u0a95\u0acd\u0ab8\u0abf\u0ab8\u0abf\u0a9f\u0ac0&#8221;<\/strong> \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7 \u0a93\u0ab3\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0aa5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0ab2\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3\u0acb \u0aa5\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a97\u0a82\u0aad\u0ac0\u0ab0 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a95 \u0aaa\u0aa3 \u0aa5\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa1\u0abf\u0ab9\u0abe\u0a87\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa4\u0abf\u0ab6\u0aaf \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0a95\u0abf\u0aa1\u0aa8\u0ac0\u0a93 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0ab9\u0abe\u0aa8\u0abf\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=1207\"><em>\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n<p>\u0a86\u0aa5\u0ac0 \u0aac\u0a9a\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7, \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab9\u0abe\u0a87\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a9f \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0a97\u0ac1\u0ab0\u0acd\u0aa6\u0abe\u0a93 \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0acb\u0a9f\u0ac7\u0ab6\u0abf\u0aaf\u0aae\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a97\u0acd\u0ab0 \u0ab0\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0ab0\u0ab8\u0abe\u0aaf\u0aa3\u0ab6\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aa4\u0aa4 \u0ab0\u0a95\u0acd\u0aa4\u0aa8\u0ac7 \u0a9b\u0abe\u0aa3\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0abe pH \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8 \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a85\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0a82\u0aa4 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe \u0a9b\u0ac7. \u0a9c\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aaa\u0ac0\u0ab6\u0ac1\u0a82, \u0aa4\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a97\u0ac1\u0ab0\u0acd\u0aa6\u0abe\u0a93 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0acb\u0a9f\u0ac7\u0ab6\u0abf\u0aaf\u0aae \u0aaa\u0ac7\u0ab6\u0abe\u0aac \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aac\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0aa8\u0ac0\u0a95\u0ab3\u0ac0 \u0a9c\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0a86 \u0a8f\u0a95 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0 \u0aaa\u0ac0\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a8f\u0a9f\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0ab9\u0ac0 \u0aaa\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0ab0\u0a95\u0acd\u0aa4\u0aa8\u0ac1\u0a82 pH \u0aa4\u0a9f\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0\u0ac7 \u0aaa\u0ac1\u0aa8\u0a83\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0aaa\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a86 \u0aab\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0aaa\u0acb\u0a9f\u0ac7\u0ab6\u0abf\u0aaf\u0aae\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0a9a\u0abe\u0ab2\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a9c \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1 \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0aaa\u0acb\u0ab7\u0a95 \u0aa4\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0acb\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa4 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0 \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0a85\u0a97\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a9a\u0abe \u0aa8 \u0aaa\u0ac0\u0aa4\u0abe \u0ab9\u0acb, \u0aa4\u0acb \u0aaa\u0aa3 \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0a93\u0a9b\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0 \u0aaa\u0ac0\u0aa4\u0abe \u0ab9\u0acb \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0ac1\u0aa8\u0abf\u0ab6\u0acd\u0a9a\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0aa1\u0acb\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab5\u0aaf\u0ab8\u0acd\u0a95 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf\u0a8f \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c 2\u20133 \u0ab2\u0ac0\u0a9f\u0ab0 \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0 \u0aaa\u0ac0\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f. \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0 \u0aaa\u0ab0 \u0a86\u0aa7\u0abe\u0ab0 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ac0\u0aa8\u0ac7, \u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0aa1\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acb \u0a86 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe 4 \u0ab2\u0ac0\u0a9f\u0ab0 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8-\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0\u0ac7 \u0aa6\u0ac8\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0a9a\u0abe \u0aaa\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0, \u0a96\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0ac0\u0ab2\u0ac0 \u0a9a\u0abe \u0aaa\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aa4\u0abe \u0aaa\u0ab0 \u0aad\u0abe\u0ab0 \u0aae\u0ac2\u0a95\u0acd\u0aaf\u0acb, \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0aa1\u0abf\u0a9f\u0acb\u0a95\u0acd\u0ab8\u0abf\u0aab\u0abe\u0a87\u0a82\u0a97 \u0a97\u0ac1\u0aa3\u0aa7\u0ab0\u0acd\u0aae\u0acb \u0aaf\u0a95\u0ac3\u0aa4\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aae\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0a9c\u0acb\u0a95\u0ac7, \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf\u0a93\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9a\u0abe \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0a8a\u0a82\u0a98\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab7\u0ac7\u0aaa \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a8f\u0aa8\u0abf\u0aae\u0abf\u0aaf\u0abe (\u0ab2\u0acb\u0ab9\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0aae\u0ac0)\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0aac\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0ac7, \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa1\u0abf\u0a95\u0ac7\u0aab\u0ac0\u0aa8\u0ac7\u0a9f\u0ac7\u0aa1 \u0a9a\u0abe, \u0ab9\u0ab0\u0acd\u0aac\u0ab2 \u0a87\u0aa8\u0acd\u0aab\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a9d\u0aa8 (\u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0a87\u0aa8\u0acd\u0aab\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a9d\u0aa8\u0aa5\u0ac0 \u0aa5\u0aa4\u0abe \u0ab8\u0abe\u0a87\u0aa1 \u0a87\u0aab\u0ac7\u0a95\u0acd\u0a9f\u0acd\u0ab8 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab5\u0a9a\u0ac7\u0aa4 \u0ab0\u0ab9\u0acb) \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aab\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0 \u0aaa\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb.<\/p>\n\n\n<p>\u0a8f\u0aa8\u0abf\u0aae\u0abf\u0aaf\u0abe \u0a85\u0a82\u0a97\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0a9a\u0abf\u0a82\u0aa4\u0abe \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0ab9\u0ab0\u0acd\u0aac\u0ab2 \u0a87\u0aa8\u0acd\u0aab\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a9d\u0aa8\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0a82\u0aad\u0ab5\u0abf\u0aa4 \u0aa6\u0ac2\u0ab7\u0acd\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aad\u0abe\u0ab5 \u0a85\u0a82\u0a97\u0ac7 \u0ab6\u0a82\u0a95\u0abe \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acb \u0ab9\u0a82\u0aae\u0ac7\u0ab6\u0abe \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa1\u0ac9\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0ab2\u0acb, \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0a9c\u0aa1\u0ac0\u0aac\u0ac2\u0a9f\u0acd\u0a9f\u0ac0\u0a93 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a97\u0ac7\u0ab0\u0ab2\u0abe\u0aad\u0a95\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0a93 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0aa8\u0acd\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0ab0\u0ac2\u0a87\u0aac\u0acb\u0ab8 \u0a9a\u0abe (\u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0abe\u0ab2 \u0a9a\u0abe \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0a93\u0ab3\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7) \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0aa1\u0abf\u0a9f\u0acb\u0a95\u0acd\u0ab8\u0abf\u0aab\u0abe\u0a87\u0a82\u0a97 \u0a97\u0ac1\u0aa3\u0aa7\u0ab0\u0acd\u0aae\u0acb \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0ac0\u0aa4\u0ac0 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0ac7\u0aab\u0ac0\u0aa8-\u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0acb\u0a88 \u0aaa\u0aa3 \u0aa6\u0ac2\u0ab7\u0acd\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aad\u0abe\u0ab5 \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0abe\u0a95 \u0a85\u0aad\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab8\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0ab8\u0abe\u0ab0, \u0a8f\u0a95 \u0a9c \u0a9d\u0abe\u0aa1\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 \u0a89\u0aaa\u0abe\u0aa1\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0ab2\u0ac0\u0ab2\u0ac0 \u0ab0\u0ac2\u0a87\u0aac\u0acb\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab2\u0ac0\u0ab2\u0ac0 \u0a9a\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0ab3\u0aa4\u0abe \u0aa1\u0abf\u0a9f\u0acb\u0a95\u0acd\u0ab8\u0abf\u0aab\u0abe\u0a87\u0a82\u0a97 \u0ab8\u0a82\u0aaf\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0acb\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab2\u0a97\u0aad\u0a97 \u0a85\u0aa1\u0aa7\u0ac1\u0a82 \u0a9c \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aae\u0abe\u0aa3 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aa8\u0ab0\u0aae \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9b\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0aad\u0ab5\u0abf\u0aa4 \u0a8f\u0aa8\u0abf\u0aae\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae\u0aa8\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab5\u0a9a\u0ac7\u0aa4\u0ac0 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0ab9\u0abe\u0a87\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa4\u0acb \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0, \u0a9c\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0acb\u0a88\u0aaa\u0aa3 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0ab8\u0ab9\u0abf\u0ab7\u0acd\u0aa3\u0ac1\u0aa4\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0aae\u0abe\u0ab5\u0ac7\u0ab6 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0aaa\u0ab0 \u0aaa\u0aa3 \u0a86\u0aa7\u0abe\u0ab0 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0abe\u0a9a\u0aa8 \u0aac\u0a82\u0aa8\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0acb \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9a\u0abe\u0aa8\u0acb \u0a86\u0aa8\u0a82\u0aa6 \u0ab5\u0aa7\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6 \u0aa5\u0ac7\u0ab0\u0abe\u0aaa\u0ac0<\/strong><\/h1>\n\n\n<p><strong>\u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8-\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0\u0ac7<\/strong> \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95 <em>&#8216;\u0ab9\u0ac0\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a97 \u0ab5\u0abf\u0aa5\u0a86\u0a89\u0a9f \u0aab\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a87\u0aa1 \u0a93\u0ab0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9d\u0ac7\u0a95&#8217;<\/em> (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=502\">\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/a><\/em>)\u0aae\u0abe\u0a82 <strong>\u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f \u0aa5\u0ac7\u0ab0\u0abe\u0aaa\u0ac0<\/strong> \u0aaa\u0ab0 \u0aaa\u0aa3 \u0a9a\u0ab0\u0acd\u0a9a\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ac0, \u0a9c\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa3\u0ac7 <strong>\u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab8\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf<\/strong> \u0aaa\u0ab0 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0a95\u0abe\u0ab0\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0abe\u0a87\u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f \u0a95\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82. \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa3\u0ac7 <strong>\u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82<\/strong> \u0aae\u0aa6\u0aa6\u0ab0\u0ac2\u0aaa \u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 <strong>\u0ab5\u0ac7\u0a95-\u0a85\u0aaa \u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f<\/strong> (\u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0a95\u0acd\u0ab2\u0acb\u0a95 \u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f<\/strong> \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0a93\u0ab3\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7) \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aab\u0abe\u0aaf\u0aa6\u0abe \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0abe\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe. \u0a86 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a89\u0aaa\u0a95\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0a95\u0ab9\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f :<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0ab0\u0ac2\u0a86\u0aa4 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a98\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe\u0ab3\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<p><strong>\u0a95\u0acd\u0ab2\u0acb\u0a95 \u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f<\/strong> \u0a8f \u0a8f\u0ab2\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aae \u0a98\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe\u0ab3\u0aa8\u0acb \u0a8f\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0 \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0ab0\u0abf\u0a82\u0a97 \u0ab5\u0a97\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0ac7, \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0ac0\u0ab5\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa5\u0ac0 <strong>\u0ab8\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0acb\u0aa6\u0aaf<\/strong>\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0a95\u0ab0\u0aa3 \u0aa5\u0abe\u0aaf. \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0 \u0aac\u0a82\u0aa7 \u0a86\u0a82\u0a96\u0acb\u0aa5\u0ac0 \u0aaa\u0aa3 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a86 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 <strong>\u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aa8\u0aae\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0a97\u0ac0 <\/strong>\u0ab6\u0a95\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f. \u0aa4\u0ac7 <strong>\u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0a8a\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82<\/strong> \u0aaa\u0aa3 \u0a86\u0ab6\u0acd\u0a9a\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0a9c\u0aa8\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab8\u0abe\u0aac\u0abf\u0aa4 \u0aa5\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0a86 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a89\u0aaa\u0a95\u0ab0\u0aa3 <strong>\u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82<\/strong> \u0aaa\u0aa3 \u0aae\u0aa6\u0aa6\u0ab0\u0ac2\u0aaa \u0aa5\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a8f\u0a95\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0acb \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0aab\u0abe\u0aaf\u0aa6\u0abe \u0a9d\u0aa1\u0aaa\u0aa5\u0ac0 \u0aa6\u0ac7\u0a96\u0abe\u0ab6\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0a95\u0acd\u0ab2\u0acb\u0a95 \u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f\u0acd\u0ab8 \u0ab5\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0aa5\u0ac0 <strong>\u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8 \u0aa1\u0ac0\u0aa8\u0abe \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8\u0aa8\u0ac7<\/strong> \u0aaa\u0aa3 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0a86\u0aaa\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2388\">\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/a><\/em>). \u0a86 \u0ab8\u0a82\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0aad\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aac\u0ac0\u0a9c\u0ac1\u0a82 \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97\u0ac0 \u0a89\u0aaa\u0a95\u0ab0\u0aa3 <strong>S.A.D. \u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f<\/strong> \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>SAD \u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f (\u0a8b\u0aa4\u0ac1\u0a9c\u0aa8\u0acd\u0aaf, \u0a85\u0ab8\u0ab0, \u0aae\u0aa8\u0acb\u0aa6\u0ab6\u0abe \u0ab5\u0abf\u0a95\u0abe\u0ab0)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<p><strong>\u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8-\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0\u0ac7<\/strong> \u0aad\u0abe\u0ab0 \u0aae\u0ac2\u0a95\u0acd\u0aaf\u0acb \u0a95\u0ac7 <strong>\u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f \u0aa5\u0ac7\u0ab0\u0abe\u0aaa\u0ac0 \u0ab8\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0acb<\/strong> \u0aa1\u0abf\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0aa8 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7 \u0ab2\u0aa1\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a85\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0a82\u0aa4 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a86\u0aae\u0abe\u0a82 <strong>\u0a8b\u0aa4\u0ac1\u0a9c\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a85\u0ab5\u0ab8\u0abe\u0aa6 (Seasonal Affective Disorder \u2013 S.A.D.)<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2388\">\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/a><\/em>) \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aaa\u0aa3 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7\u0ab2 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab6\u0abf\u0aaf\u0abe\u0ab3\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aae\u0ab9\u0abf\u0aa8\u0abe\u0a93\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe \u0a93\u0a9b\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0ac7 20 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f<\/strong> \u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f \u0aa5\u0ac7\u0ab0\u0abe\u0aaa\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0 \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 <strong>\u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8 \u0aa1\u0ac0<\/strong>\u0aa8\u0ac1\u0a82<strong> \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8<\/strong> \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7; \u0a98\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe\u0ab3 \u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f\u0aa8\u0acb \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7. \u0a86\u0aa5\u0ac0 <strong>\u0ab0\u0acb\u0a97\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf<\/strong>, <strong>\u0aaa\u0abe\u0a9a\u0aa8\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe<\/strong>, <strong>\u0aae\u0aa8\u0acb\u0aa6\u0ab6\u0abe<\/strong> \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac1\u0ab2 <strong>\u0a8a\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0\u0aa8\u0ac7<\/strong> \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0aa8\u0acb\u0a82\u0aa7<\/strong>: \u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f \u0aa5\u0ac7\u0ab0\u0abe\u0aaa\u0ac0 \u0aa8\u0abf\u0ab0\u0acd\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abf\u0aa4 <strong>\u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8 D \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac1\u0a82<\/strong> \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa \u0aac\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82. \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8 D\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0aa6\u0abe\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 <strong>\u0aaa\u0aa3<\/strong> \u0aa4\u0ac7 <strong>\u0a9a\u0abf\u0a95\u0abf\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9\u0aa8\u0acb \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa<\/strong> \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0ab9\u0a82\u0aae\u0ac7\u0ab6\u0abe \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa1\u0ac9\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0ab2\u0acb.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aa8\u0acb\u0a82\u0aa7<\/strong>: <em>HealthInYourPlanet.com<\/em> \u0aaa\u0ab0, \u0a85\u0aae\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f \u0aa5\u0ac7\u0ab0\u0abe\u0aaa\u0ac0<\/strong> \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>S.A.D. \u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f\u0acd\u0ab8<\/strong>\u0aa8\u0acb \u0a89\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a96 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 <strong>UV \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6\u0aa8\u0acb \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82<\/strong>. UV \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6 \u0a85\u0ab2\u0a97 \u0aa4\u0ab0\u0a82\u0a97\u0ab2\u0a82\u0aac\u0abe\u0a88 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac0\u0ab5\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0aa7\u0ab0\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0acd\u0ab5\u0a9a\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0\u0aa8\u0acb \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac0<\/strong> \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a95\u0ac3\u0aaa\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a86 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0aa4\u0aab\u0abe\u0ab5\u0aa4\u0aa8\u0ac7 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab2\u0acb.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0ab9\u0aa8<\/strong><\/h1>\n<\/blockquote>\n\n\n<p>\u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 <strong>\u0aaa\u0abe\u0a9a\u0aa8 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe<\/strong> \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0ab8\u0abe\u0ab0 \u0aa5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0aa4\u0abf<\/strong> \u0ab8\u0aae\u0a97\u0acd\u0ab0 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a85\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0a82\u0aa4 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a9c\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aae\u0aa6\u0aa6\u0ab0\u0ac2\u0aaa \u0aa5\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0a9c\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aaf\u0abe \u0a8f\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0ab0\u0acd\u0ab8<\/strong> \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95 <em>&#8216;\u0a97\u0a9f&#8217;<\/em> (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=246\">\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/a><\/em>)\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9c\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7: \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 <strong>\u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0a8f\u0a95\u0ab5\u0abe\u0ab0<\/strong> \u0a9f\u0acb\u0a87\u0ab2\u0ac7\u0a9f \u0a9c\u0abe\u0ab5 \u0a9b\u0acb, \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 <strong>\u0a95\u0acb\u0ab2\u0acb\u0aa8 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0<\/strong> \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0a98\u0aa3\u0ac0 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0abf\u0aa4 \u0aac\u0ac0\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0a93\u0aa5\u0ac0 \u0aac\u0a9a\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb.<\/p>\n\n\n<p>\u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0ab8\u0abe\u0ab0 \u0aa5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0aac\u0ac7\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ac7\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0abf\u0ab5\u0abf\u0aa7\u0aa4\u0abe<\/strong> \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe <strong>\u0aae\u0ac2\u0aa1<\/strong> \u0aaa\u0ab0 \u0aae\u0acb\u0a9f\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aad\u0abe\u0ab5 \u0aaa\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0abe\u0ab3 \u0ab8\u0a82\u0a96\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aac\u0a82\u0aa7 \u0aa8\u0ab0\u0acd\u0ab5 \u0a9c\u0acb\u0aa1\u0abe\u0aa3\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa3 \u0aaa\u0ab0 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0a9c\u0aac\u0ac2\u0aa4 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 &#8216;<strong>\u0aac\u0ac0\u0a9c\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0a97\u0a9c<\/strong>&#8216; \u0a95\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab5\u0aae\u0abe\u0a82, \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0a88\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0a86\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ac2\u0aa1 <strong>\u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0abe\u0aaf \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8\u0acb<\/strong> \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aad\u0abe\u0ab5\u0abf\u0aa4 \u0ab0\u0ab9\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aac\u0ac7\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ac7\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe<\/strong> \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a85\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf\u0a97\u0aa4 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa4\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0ab0\u0ac2\u0aaa \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0abf\u0aa4 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6\u0a97\u0ac0\u0a93 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>\u0ab9\u0abe<\/strong>, \u0aaa\u0abe\u0aa6 \u0aab\u0ac2\u0a82\u0a95\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a8f\u0a95 \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe \u0a9b\u0ac7. \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0abe\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0ac7 \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0ac0 \u0ab5\u0abe\u0aaf\u0ac1 \u0aa8\u0ac0\u0a95\u0ab3\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0a82\u0a88 \u0a96\u0acb\u0a9f\u0ac1\u0a82 \u0aa8\u0aa5\u0ac0.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<p>\u0a9c\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95\u0aae\u0abe\u0a82 <strong>\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aac\u0ac7\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ac7\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe<\/strong> \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aa4\u0abe \u0aaa\u0aa3 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac0 \u0a9b\u0ac7. \u0a9c\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95 \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0ac1\u0a82 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0aa8\u0abf\u0a95\u0ab2 \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0ac7 <strong>\u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aae\u0abe\u0a87\u0a95\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aac\u0abe\u0aaf\u0acb\u0aae\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0a9f\u0abf\u0ab2\u0aa4\u0abe<\/strong> \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0aa4\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82<\/strong> \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7\u0ab2 \u0aac\u0ac7\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ac7\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a86\u0ab6\u0acd\u0a9a\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0a9c\u0aa8\u0a95 \u0ab8\u0a82\u0a96\u0acd\u0aaf\u0abe \u0a85\u0a82\u0a97\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aaa\u0ab7\u0acd\u0a9f \u0aa6\u0ac3\u0ab7\u0acd\u0a9f\u0abf\u0a95\u0acb\u0aa3 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a8f\u0a95 \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0abf\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0abe\u0a82\u0aa4\u0aa8\u0ac0 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0a85\u0aaa\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a8f \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a9b\u0acb, \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0aae\u0ab3\u0aa4\u0ac0 \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0a88 \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82.<\/em><\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7\u0ab2 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0acb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<p><strong>\u0aaa\u0acb\u0ab7\u0a95 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0ab8\u0ac2\u0a9a\u0aa8\u0acb<\/strong> \u0aa8\u0ac0\u0a9a\u0ac7\u0aa8\u0abe (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/a><\/em>) \u0aaa\u0ab0 \u0aae\u0ab3\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aac\u0ac0\u0a9c\u0abe (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5622\">\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/a><\/em>) \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aaa\u0aa3 \u0aae\u0ac7\u0aa8\u0ac2 \u0ab5\u0abf\u0a9a\u0abe\u0ab0\u0acb \u0ab6\u0acb\u0aa7\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb, \u0a9c\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa4 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0aa4\u0abe <strong>\u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aa4\u0ac8\u0aaf\u0abe\u0ab0 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8<\/strong>\u0aa8\u0abe \u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3\u0acb \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97\u0ac0 \u0ab8\u0ac2\u0a9a\u0aa8\u0acb <strong>\u0a9c\u0ac0\u0aa8-\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 <\/strong>\u0aac\u0ac1\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0ab3\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a96\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0aa4\u0aae\u0abe\u0aa8 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aaa\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a86\u0aa6\u0aa4\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82 <strong>\u0a98\u0aa3\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0ac1\u0aa8\u0ab0\u0abe\u0ab5\u0ab0\u0acd\u0aa4\u0aa8<\/strong> \u0ab9\u0acb\u0aaf. \u0a8f\u0a95 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab0\u0aa3\u0aa8\u0ac0\u0aa4\u0abf \u0a8f \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 <strong>\u0aac\u0ac7 \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0ab5\u0aa4\u0abe \u0aae\u0ac7\u0aa8\u0ac2<\/strong>\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0a97\u0abe\u0a89\u0aa5\u0ac0 \u0aaf\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0abe \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0ac0.<\/p>\n\n\n<p>\u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7, \u0a9a\u0acb\u0a95\u0acd\u0a95\u0ab8 \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8\u0acb \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a9a\u0acb\u0a95\u0acd\u0a95\u0ab8 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0aa8\u0abf\u0ab0\u0acd\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82; \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0aa6\u0ab0 \u0aac\u0ac7 \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0ac7 \u0ab6\u0aa8\u0abf\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0ab2\u0a82\u0a9a \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 &#8220;\u0a9a\u0abf\u0a95\u0aa8 \u0aac\u0abe\u0ab8\u0acd\u0a95\u0acd\u0ab5\u0abe\u0a88\u0a9d&#8221;; \u0a86 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0a86\u0aaf\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a97\u0acb\u0aa0\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a86 \u0aaa\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0aa4\u0abf \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 <strong>\u0ab5\u0abf\u0ab5\u0abf\u0aa7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa4 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8<\/strong> \u0aa4\u0ac8\u0aaf\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab2\u0abe\u0a97\u0aa3\u0ac0 \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0aa3 \u0aae\u0a82\u0a9c\u0ac2\u0ab0\u0ac0 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a86 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0a9a\u0abe\u0ab2\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0a8f\u0a95 <strong>\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ab5\u0ab9\u0abe\u0ab0\u0ac1 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9<\/strong> \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0 \u0ab0\u0abf\u0ab8\u0ab0\u0acd\u0a9a \u0aaf\u0ac1\u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ab0\u0aab\u0aa5\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa4 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa4\u0acd\u0ab0\u0aa3 \u0a96\u0abe\u0aa6\u0acd\u0aaf \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8 \u0ab6\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa3\u0ac0\u0a93 \u0aa4\u0ac8\u0aaf\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>50% \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0<\/strong>: \u0ab5\u0abf\u0ab5\u0abf\u0aa7 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abf\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0aae \u0ab5\u0abf\u0a9a\u0abe\u0ab0 \u0a9b\u0ac7; \u0a96\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0abe\u0ab2\u0a95, \u0aac\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a95\u0acb\u0ab2\u0ac0, \u0ab2\u0ac0\u0ab2\u0abe \u0aab\u0ab3\u0ac0\u0aaf\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab2\u0ac0\u0ab2\u0abe \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0acb \u0aad\u0abe\u0a97 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7\u0ab2 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0acb.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>25% \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9f\u0ac0\u0aa8<\/strong> <em>\u0aa8\u0acb\u0a82\u0aa7:<\/em> \u0ab6\u0abe\u0a95\u0abe\u0ab9\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9f\u0ac0\u0aa8 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aa3\u0ac0\u0a9c \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9f\u0ac0\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0abe \u0ab8\u0ab0\u0ab3\u0aa4\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0ab6\u0acb\u0ab7\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0a96\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0abe \u0ab9\u0acb, \u0aa4\u0acb \u0a86 \u0aac\u0abe\u0aac\u0aa4\u0aa8\u0ac7 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>25% \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aac\u0acb\u0ab9\u0abe\u0a87\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a9f\u0acd\u0ab8<\/strong>: \u0a86\u0aa8\u0ac7 \u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0ac8\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa\u0abf\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7\u0ab2 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7; \u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7: \u0a98\u0a89\u0a82, \u0a9a\u0acb\u0a96\u0abe, \u0aac\u0a9f\u0abe\u0a95\u0abe, \u0aa6\u0abe\u0ab3, \u0a95\u0acd\u0ab5\u0abf\u0aa8\u0acb\u0a86, \u0aac\u0a95\u0ab5\u0acd\u0ab9\u0ac0\u0a9f, \u0ab5\u0a97\u0ac7\u0ab0\u0ac7. \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aae\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a86 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/em><\/a>) \u0a9c\u0ac1\u0a93.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aa5\u0abe\u0ab3\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7\u0ab2 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aad\u0ac2\u0ab2\u0ab6\u0acb \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82. \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0ab8\u0a82\u0ab8\u0acd\u0a95\u0ac3\u0aa4\u0abf\u0a93\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86 \u0a85\u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac7, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0a9c\u0aae\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0a82\u0a97\u0ac0\u0aa3 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0aa8\u0acb\u0a82\u0aa7\u0aaa\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c \u0ab5\u0abf\u0ab5\u0abf\u0aa7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8\u0acd\u0ab8 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0abe\u0a9a\u0aa8 (\u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0ab9\u0aa8), \u0aaf\u0a95\u0ac3\u0aa4 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf, \u0aaa\u0acb\u0ab7\u0a95 \u0aa4\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0acb\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0acb\u0ab7\u0aa3 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0aaa\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0ab9\u0abe\u0aaf\u0ab0\u0ac2\u0aaa \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7, <strong>\u0aa6\u0abe\u0ab3\u0acb \u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8 B\u0aa5\u0ac0 \u0ab8\u0aae\u0ac3\u0aa6\u0acd\u0aa7 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7<\/strong>. \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aac\u0ac7 \u0ab5\u0a96\u0aa4 \u0aa6\u0abe\u0ab3\u0acb \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a9d\u0aa1\u0aaa\u0aa5\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa8\u0acb\u0a82\u0aa7\u0aaa\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0aab\u0abe\u0aaf\u0aa6\u0abe \u0a9c\u0acb\u0ab5\u0abe \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a85\u0ab8\u0ab9\u0abf\u0ab7\u0acd\u0aa3\u0ac1\u0aa4\u0abe<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"596\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-1024x596.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-94965 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-1024x596.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-300x175.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-768x447.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 1071w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542.jpg?size=512x298&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/596;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<p><strong>\u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a85\u0ab8\u0ab9\u0abf\u0ab7\u0acd\u0aa3\u0ac1\u0aa4\u0abe\u0a93<\/strong> \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0a96\u0abe\u0ab8 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0ab3\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0a9a\u0ac0\u0aa1\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aa4\u0ac8\u0aaf\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0ab5\u0abe\u0aa8\u0a97\u0ac0\u0a93 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7\u0ab2 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8f\u0ab5\u0abe \u0a98\u0a9f\u0a95\u0acb \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0a85\u0ab8\u0ab9\u0abf\u0ab7\u0acd\u0aa3\u0ac1\u0aa4\u0abe \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0aa8\u0acd\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0a85\u0ab8\u0ab9\u0abf\u0ab7\u0acd\u0aa3\u0ac1\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0acb \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae<\/strong> \u0aa7\u0ab0\u0abe\u0ab5\u0aa4\u0abe \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0a8f \u0a9c \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 <strong>\u0a8f\u0ab2\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0ac0\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0a93<\/strong> \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0ab3\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0ab8\u0a82\u0aad\u0ab5\u0abf\u0aa4 \u0a8f\u0ab2\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0aa8 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0ac7\u0a95\u0ac7\u0a9c\u0acd\u0aa1 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0a98\u0a9f\u0a95 \u0ab8\u0ac2\u0a9a\u0abf\u0aae\u0abe\u0a82 <strong>\u0aac\u0acb\u0ab2\u0acd\u0aa1<\/strong>\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab9\u0abe\u0a87\u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p><em>(\u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a85\u0ab8\u0ab9\u0abf\u0ab7\u0acd\u0aa3\u0ac1\u0aa4\u0abe \u0ab8\u0a82\u0aad\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ac0 \u0aae\u0ac1\u0ab6\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a86\u0a96\u0abe \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a9c\u0ac2\u0aa5\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0aaa\u0ac0 \u0aa8\u0abe\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab2\u0abe\u0ab2\u0a9a\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0aa8 \u0ab5\u0abf\u0aa8\u0abe \u0a86\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0ab5\u0abf\u0ab5\u0abf\u0aa7\u0aa4\u0abe \u0a98\u0a9f\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acb\u0ab7\u0a95 \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8 \u0aac\u0a97\u0aa1\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.)<\/em><\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0ab2\u0ac0\u0a95\u0ac0 \u0a97\u0a9f \u0ab8\u0abf\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aae<\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"614\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-1024x614.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-94964 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-1024x614.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-300x180.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-768x461.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1220w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957.jpeg?size=512x307&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/614;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0ab2\u0ac0\u0a95\u0ac0 \u0a97\u0a9f \u0ab8\u0abf\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aae\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa\u0aa8\u0abe. \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a85\u0a82\u0a97 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acb\u0a9c\u0acb \u0a97\u0acd\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0a9f\u0abf\u0ab6\u0acd\u0aaf\u0ac1 \u0a95\u0acb\u0ab7\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0abe. \u0a9c\u0aa0\u0ab0\u0abe\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa8\u0abe \u0ab0\u0acb\u0a97\u0acb. \u0a9d\u0ac7\u0ab0\u0ac0 \u0aa4\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0abe\u0aaf\u0ab0\u0ab8. \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a9f\u0ac2\u0aa8 \u0aab\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a9f \u0ab5\u0ac7\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0 \u0a9a\u0abf\u0aa4\u0acd\u0ab0, \u0ab8\u0aab\u0ac7\u0aa6 \u0aaa\u0ac3\u0ab7\u0acd\u0aa0\u0aad\u0ac2\u0aae\u0abf \u0aaa\u0ab0 \u0a85\u0ab2\u0a97.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n<p>\u0a9c\u0ac7\u0aae \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0a82 \u0a9c\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0aa4\u0ac1\u0a82, <strong>\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aac\u0abe\u0aaf\u0acb\u0a9f\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab8<\/strong>, <strong>\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0aac\u0abe\u0aaf\u0acb\u0a9f\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab8<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=246\">\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/a><\/em>), <strong>\u0aa4\u0ac7\u0ab2\u0abf\u0aaf\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9b\u0ab2\u0ac0<\/strong>, <strong>\u0ab0\u0ac7\u0aaa\u0ab8\u0ac0\u0aa1 \u0aa4\u0ac7\u0ab2<\/strong>; \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe <strong>\u0a95\u0aa6\u0ac2, \u0a85\u0ab3\u0ab8<\/strong> \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0a9a\u0abf\u0aaf\u0abe<\/strong> \u0aac\u0ac0\u0a9c \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0abe \u0a93\u0aae\u0ac7\u0a97\u0abe-3 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0a97\u0acd\u0ab0\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0ac0\u0aa4\u0abe \u0a9b\u0ac7; \u0aa4\u0ac7 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0a82\u0aa6\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0ab5\u0ab0\u0acb\u0aa7, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0aae\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a95\u0ab8<\/strong> \u0a95\u0ab9\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0aaa\u0ac1\u0aa8\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n\n<p>\u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0abe\u0a95 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0aa5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a85\u0a9c\u0abe\u0aa3\u0acd\u0aaf\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0acb\u0ab8\u0ab0 \u0a85\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0aa4\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5\u0aa4\u0abe \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf\u0a97\u0aa4 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0ab8\u0ab9\u0aa8\u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0abf\u0aa4 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0a86 \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 <strong>\u0ab8\u0a82\u0a95\u0ac7\u0aa4<\/strong> \u0a9b\u0ac7 <strong>\u0a95\u0ac7 \u0a95\u0a82\u0a88\u0a95 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0aa8\u0aa5\u0ac0<\/strong>, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0abe\u0a9c\u0ac7\u0aa4\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0aae\u0ac0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aad\u0ab5\u0abf\u0aa4 \u0a9f\u0acd\u0ab0\u0abf\u0a97\u0ab0 \u0a93\u0ab3\u0a96\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0aae\u0aa6\u0aa6\u0ab0\u0ac2\u0aaa \u0aa5\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0a82\u0a95\u0abe \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a95\u0ac7 \u0a95\u0acb\u0a88 \u0a9a\u0acb\u0a95\u0acd\u0a95\u0ab8 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0ab8\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0acb \u0a9b\u0ac7, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa8\u0aa5\u0ac0, \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0ab0\u0ab3 \u0ab0\u0ac0\u0aa4 \u0a9b\u0ac7:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0a8f\u0a95 \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7\u0ab2 \u0a95\u0ab0\u0acb<\/li>\n\n\n\n<li>\u0a86\u0a97\u0abe\u0aae\u0ac0 \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aa6\u0ac2\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0acb<\/li>\n\n\n\n<li>\u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0a9c\u0abe \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aab\u0ab0\u0ac0\u0aa5\u0ac0 \u0ab0\u0a9c\u0ac2 \u0a95\u0ab0\u0acb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u0a86 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6\u0ab0\u0ac2\u0aaa \u0aa5\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a95\u0aaf\u0abe \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95\u0aa5\u0ac0 \u0ab8\u0aae\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0abe \u0a8a\u0aad\u0ac0 \u0aa5\u0a88 \u0ab0\u0ab9\u0ac0 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0a82\u0a9c\u0ac2\u0ab0\u0ac0 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7, <strong>\u0aa6\u0ac2\u0aa7\u0aa8\u0abe \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab2\u0ac7\u0a95\u0acd\u0a9f\u0acb\u0a9d<\/strong> \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a85\u0ab8\u0ab9\u0abf\u0ab7\u0acd\u0aa3\u0ac1\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0aac\u0aa8\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aae\u0abe\u0aa3\u0ac7 \u0ab2\u0ac7\u0a95\u0acd\u0a9f\u0acb\u0a9d\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe \u0a85\u0ab2\u0a97-\u0a85\u0ab2\u0a97 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7; \u0aa6\u0ac2\u0aa7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9a\u0ac0\u0a9d\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab2\u0ac7\u0a95\u0acd\u0a9f\u0acb\u0a9d \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a9a\u0ac0\u0a9d \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0aae\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa6\u0abf\u0aa4 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9c \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f. <em>(\u0aa6\u0ac2\u0aa7\u0aa8\u0abe \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aa6\u0ac8\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0a93\u0a9b\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82.)<\/em><\/p>\n\n\n<p>\u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0ac7 <strong>\u0a9a\u0ac0\u0a9d<\/strong> \u0a95\u0ac7 <strong>\u0aae\u0abe\u0a96\u0aa3<\/strong> \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0aae\u0ab0\u0abe\u0aae\u0aa4 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0aae\u0ab3\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aa3\u0ac0\u0a9c \u0a9a\u0ab0\u0aac\u0ac0\u0a93 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab6\u0acb\u0ab7\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0a82\u0aa4\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0a82\u0aa6\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0ab0\u0aa4\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0ac1\u0aa8\u0ab0\u0acd\u0aa8\u0abf\u0ab0\u0acd\u0aae\u0abe\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6\u0ab0\u0ac2\u0aaa \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7. <em>(\u0aae\u0abe\u0a96\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0a97\u0a9c\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0ab5\u0ac7\u0aa6\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a8f\u0aae \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.)<\/em><\/p>\n\n\n<p><strong>\u0a9a\u0abe<\/strong> \u0aaa\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 <strong>\u0aaf\u0a95\u0ac3\u0aa4\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aae\u0aa4\u0abe<\/strong> \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0aaa\u0abe\u0a9a\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82<\/strong> \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa4\u0ac7 <strong>\u0a8f\u0aa8\u0abf\u0aae\u0abf\u0aaf\u0abe<\/strong> \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0a8a\u0a82\u0a98\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab7\u0ac7\u0aaa<\/strong> \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0aa6\u0ac2\u0ab7\u0acd\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aad\u0abe\u0ab5 \u0aaa\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 <strong>\u0ab2\u0acb\u0a96\u0a82\u0aa1\u0aaf\u0ac1\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95<\/strong>, \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0aaa\u0abe\u0ab2\u0a95, \u0aac\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a95\u0acb\u0ab2\u0ac0 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a95\u0acb\u0aac\u0ac0, \u0ab8\u0aae\u0abe\u0ab5\u0ac7\u0ab6 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0acb \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7. <em>(\u0a9c\u0ac1\u0a93 &#8220;NASH \u0aa1\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0a9f&#8221; \u0aaa\u0aa3.) \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0aac\u0a82\u0aa7\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0a85\u0a82\u0a97\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab5\u0a9a\u0ac7\u0aa4 \u0ab0\u0ab9\u0acb, \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0aaf\u0acb-\u0aaf\u0acb \u0aa1\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0a9f\u0abf\u0a82\u0a97\u0aa8\u0acb \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/em><\/p>\n\n\n<p><strong>\u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe \u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0aa8\u0ac7<\/strong> \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 <strong>\u0ab6\u0acb\u0ab7\u0ac7 \u0a9b\u0ac7<\/strong> \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97\u0ac0 \u0a9b\u0ac7. \u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7, <strong>\u0a95\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0ab6\u0abf\u0aaf\u0aae<\/strong> \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0a86\u0aaf\u0ab0\u0acd\u0aa8<\/strong> \u0a8f\u0a95\u0aac\u0ac0\u0a9c\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab6\u0acb\u0ab7\u0aa3\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a85\u0ab5\u0ab0\u0acb\u0aa7 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0abe\u0a95 \u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8\u0acd\u0ab8, \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 <strong>\u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8 C<\/strong>, \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf, \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0a86\u0aaf\u0ab0\u0acd\u0aa8, \u0aa8\u0abe \u0ab6\u0acb\u0ab7\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7\u0aae \u0a9b\u0aa4\u0abe\u0a82, \u0aa4\u0aae\u0abe\u0aae \u0a86\u0ab5\u0ab6\u0acd\u0aaf\u0a95 \u0aaa\u0acb\u0ab7\u0a95 \u0aa4\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0ac0 \u0a85\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0a82\u0aa4 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe <strong>\u0aa1\u0ac9\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0<\/strong> \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab5\u0abe\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0acb\u0a9a\u0ab6\u0acb \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82. \u0aa8\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0ac7 \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0a9c \u0aa6\u0ac7\u0a96\u0abe\u0aa4\u0ac0 \u0ab2\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3\u0acb \u0aaa\u0aa3 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a85\u0ab8\u0ab9\u0abf\u0ab7\u0acd\u0aa3\u0ac1\u0aa4\u0abe \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a97\u0a82\u0aad\u0ac0\u0ab0 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0a82\u0a95\u0ac7\u0aa4 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0ab8\u0abe\u0ab0, \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0acb\u0a88 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0a82\u0a95\u0abe \u0ab9\u0acb\u0aaf, \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa1\u0ac9\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0ab8\u0abe\u0aa6 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a82 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0aa4\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7 \u0ab0\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0a9f\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a82 \u0a95\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0ab8\u0abe\u0aa6 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0aa6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aad\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0a95\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab5\u0a9a\u0ac7\u0aa4 \u0ab0\u0ab9\u0acb<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0ab9\u0a82\u0aae\u0ac7\u0ab6\u0abe \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe <strong>\u0aa1\u0ac9\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0<\/strong>, <strong>\u0aab\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aae\u0abe\u0ab8\u0abf\u0ab8\u0acd\u0a9f<\/strong> \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe <strong>\u0aaa\u0ac7\u0a95\u0ac7\u0a9c\u0abf\u0a82\u0a97 <\/strong>\u0aaa\u0ab0 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7\u0ab2\u0ac0 <strong>\u0ab8\u0ac2\u0a9a\u0aa8\u0abe\u0a93<\/strong>\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0abe\u0ab2\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acb. \u0a9c\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0a95 \u0aa6\u0ab5\u0abe\u0a93 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0abf\u0ab8\u0acd\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaa\u0acd\u0ab6\u0aa8 \u0ab5\u0abf\u0aa8\u0abe \u0ab5\u0ac7\u0a9a\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a95\u0acb\u0a88\u0aaa\u0aa3 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0a95 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab0\u0ac2\u0a9f\u0ac0\u0aa8 \u0ab6\u0ab0\u0ac2 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ab5\u0ab8\u0abe\u0aaf\u0abf\u0a95\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab7\u0acd\u0aa0 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>EMDR<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>EMDR (<em>\u0a86\u0a88 \u0aae\u0ac2\u0ab5\u0aae\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0a9f \u0aa1\u0abf\u0ab8\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0abf\u0a9f\u0abe\u0a87\u0a9d\u0ac7\u0ab6\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab0\u0ac0\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0ab8\u0ac7\u0ab8\u0abf\u0a82\u0a97<\/em>) \u0a8f \u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8-\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0 \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0ab2 \u0a8f\u0a95 \u0aa5\u0ac7\u0ab0\u0abe\u0aaa\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a9f\u0abf\u0a95 \u0aa4\u0a95\u0aa8\u0ac0\u0a95 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abf\u0aa4 \u0a86\u0a82\u0a96\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0aa4\u0abf\u0a93 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7\u0ab2 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0acb \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a9f\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aae\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe \u0a89\u0aaa\u0a9a\u0abe\u0ab0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 &#8216;\u0aa1\u0abf\u0ab8\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0abf\u0a9f\u0abe\u0a87\u0a9d\u0ac7\u0ab6\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab0\u0ac0\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0ab8\u0ac7\u0ab8\u0abf\u0a82\u0a97&#8217; \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7 \u0a93\u0ab3\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0ab9\u0abe\u0ab2\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abf\u0a95\u0abe, \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 <em>ConsoGlobe<\/em> \u0ab5\u0ac7\u0aac\u0ab8\u0abe\u0a87\u0a9f (<em><a href=\"https:\/\/www.consoglobe.com\/lemdr-la-bonne-solution-au-mal-etre-et-a-la-depression-cg\">\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/a><\/em>) \u0aaa\u0ab0\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0ab3\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0a85\u0aaa\u0aa1\u0ac7\u0a9f\u0acd\u0ab8, \u0ab8\u0ac2\u0a9a\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 EMDR\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0aae\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa6\u0abe\u0a93 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf\u0a93\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aad\u0ab5\u0aa4\u0a83 \u0a85\u0ab8\u0ac1\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abf\u0aa4 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82 EMDR \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a86\u0ab6\u0abe\u0a9c\u0aa8\u0a95 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0aa3\u0abe\u0aae\u0acb \u0ab0\u0a9c\u0ac2 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0aa4\u0ac7 \u0a8f\u0a95 \u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aa8\u0ab5\u0ac0 \u0aaa\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0aa4\u0abf \u0a9b\u0ac7. \u0a89\u0aaa\u0ab0\u0abe\u0a82\u0aa4, \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0acb\u0a97\u0ab6\u0abe\u0ab3\u0abe\u0a95\u0ac0\u0aaf \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf\u0a93\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0aa1\u0a95\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aaa\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaa\u0aa1\u0a95\u0abe\u0ab0\u0acb \u0a8a\u0aad\u0abe \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7\u0aa5\u0ac0, \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab5\u0aa7\u0abe\u0aa8\u0ac0\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0a95 \u0a85\u0aaa\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab6\u0ac7. \u0a86\u0a97\u0abe\u0aae\u0ac0 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0a82\u0ab6\u0acb\u0aa7\u0aa8 \u0aa5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0aaa\u0ac7\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abe \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>EMDR \u0a86\u0ab6\u0abe\u0a9c\u0aa8\u0a95 \u0ab8\u0aae\u0abe\u0a9a\u0abe\u0ab0 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7 \u0a85\u0a9c\u0aae\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa1\u0ac9\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0ab5\u0ac1\u0a82<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0a82\u0aad\u0abe\u0ab3 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0a82\u0a97\u0ac0\u0aa3 \u0ab8\u0ac1\u0a96\u0abe\u0a95\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a85\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0a82\u0aa4 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf\u0a93\u0aae\u0abe\u0a82, \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aa4\u0ab0\u0aa4 \u0a9c \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0aa4\u0abe \u0aa8\u0aa5\u0ac0 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0a93\u0a9b\u0ac1\u0a82 \u0a86\u0a82\u0a95\u0aa4\u0abe \u0ab9\u0acb\u0a88\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f. \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a86\u0ab8\u0aaa\u0abe\u0ab8\u0aa8\u0abe \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0a82\u0aae\u0ac7\u0ab6\u0abe \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa5\u0aae \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aa5\u0aae\u0abf\u0a95\u0aa4\u0abe \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0ac0 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f.<\/p>\n\n\n<p>\u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0a9a\u0abe\u0aa8\u0a95 \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac7, \u0aa4\u0acb \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aa4\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0abe\u0ab0 \u0a9b\u0acb\u0aa1\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abe\u0aa7\u0abf\u0a95\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0a93\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ab0\u0acd\u0a95 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0acb \u0ab6\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab7\u0acd\u0aa0 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0a9d\u0aa1\u0aaa\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0ab5\u0abe\u0aac\u0aa6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0a95 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ab6\u0acd\u0aaf\u0a95 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0a95\u0ac7 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa4\u0ac0\u0aa8\u0abe \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae\u0acb\u0aa5\u0ac0 \u0aac\u0a9a\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>\u0ab9\u0a82\u0aae\u0ac7\u0ab6\u0abe \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb:<\/strong><\/h2>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a8f\u0a95\u0ab2\u0abe \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0aae\u0ac1\u0ab6\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2 \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0a9a\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0aa8\u0a9c\u0ac0\u0a95 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0a93, \u0a9a\u0ac7\u0ab0\u0abf\u0a9f\u0ac0 \u0ab8\u0a82\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0a9c\u0abf\u0a95 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0a95\u0ab0\u0acd\u0aa4\u0abe\u0a93 \u0aac\u0aa7\u0abe \u0a9c \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0aa1\u0a95\u0abe\u0ab0\u0acb\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aae\u0aa8\u0acb \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a89\u0aaa\u0ab2\u0aac\u0acd\u0aa7 \u0a9b\u0ac7.<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>\u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0aa3:<\/strong><\/h2>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u0a9c\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0aa5\u0abe\u0aaf, \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7.<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0ab8\u0abe\u0ab5\u0a9a\u0ac7\u0aa4\u0aa4\u0abe<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0a87\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0aab\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0ac7\u0ab8\u0aa8\u0acb \u0a85\u0aad\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0acb \u0a97\u0aae\u0ac7, \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa8\u0ac0\u0a9a\u0ac7\u0aa8\u0abe (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=754\"><em>\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/em>)<\/a> \u0aaa\u0ab0\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0aae\u0ac7\u0ab3\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"563\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-94966 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 1000w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3-300x169.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3-768x432.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?size=512x288&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1000px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1000\/563;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8<\/strong><\/h2>\n\n\n<p><strong>\u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1\u0ac7 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1 \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0abf\u0aa4 \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0aa6\u0abe\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0acb \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0 \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7 \u0a89\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a96\u0acd\u0aaf\u0acb \u0a9b\u0ac7; \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0 \u0a9c \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa1\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aac\u0abf\u0a9f\u0ac0\u0ab8, \u0aaf\u0acb-\u0aaf\u0acb \u0aa1\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0a9f\u0abf\u0a82\u0a97 \u0a85\u0ab8\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0ac2\u0ab3\u0aa4\u0abe \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf\u0a93 \u0aaa\u0aa3.<\/strong><\/p>\n\n\n<p>\u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8-\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aaf \u0aa4\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1 \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 <strong>&#8220;\u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0a82\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7,&#8221;<\/strong> \u0a96\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0ab6\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0aa7 \u0a95\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0ab3\u0abe \u0a85\u0aa4\u0abf-\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0a95\u0ac3\u0aa4 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab9\u0acb\u0aaf.<\/p>\n\n\n<p>\u0aab\u0ab3\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1 (\u0aab\u0acd\u0ab0\u0ac1\u0a95\u0acd\u0a9f\u0acb\u0a9d) \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa4\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8\u0aa5\u0ac0 \u0ab8\u0aae\u0ac3\u0aa6\u0acd\u0aa7 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab2\u0abe\u0aad\u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95 \u0a9b\u0ac7. \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c <strong>&#8216;5 a day&#8217;<\/strong> \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aae\u0abe\u0aa3 \u0aab\u0ab3\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f; <strong>\u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7, \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0aa4\u0acd\u0ab0\u0aa3 \u0aad\u0abe\u0a97 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0a97 \u0aab\u0ab3\u0acb \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7<\/strong>. \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0ab8\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ac1\u0ab2 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f, \u0a96\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0 \u0aaa\u0ab0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aad\u0abe\u0ab0 \u0aae\u0ac2\u0a95\u0ac0\u0aa8\u0ac7. (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n<p>\u0aa1\u0ac9. \u0aab\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa1\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0abe\u0ab2\u0acd\u0aa1\u0aae\u0ac7\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7\u0a95 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0a82\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0ab8\u0abe\u0ab0, \u0a89\u0aae\u0ac7\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa6\u0ac8\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0aae \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0abe\u0ab0 \u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac0 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f; \u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7, <strong>\u0a95\u0ac7\u0aa8\u0ac7\u0aa1\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c 25 \u0a97\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae<\/strong>. \u0a86 \u0aae\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa6\u0abe \u0a9c\u0ac1\u0aa6\u0abe \u0a9c\u0ac1\u0aa6\u0abe \u0a9c\u0abe\u0ab9\u0ac7\u0ab0 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abf\u0a95\u0abe\u0a93\u0aa8\u0abe \u0a86\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa6\u0ac7\u0ab6 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aae\u0abe\u0aa3\u0ac7 \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0a86 \u0ab8\u0ac0\u0aae\u0abe \u0a8f \u0aac\u0abf\u0a82\u0aa6\u0ac1 \u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a82 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0aae\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a93 \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab8\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0a82\u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0ab5\u0abe \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8-\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0 <strong>\u0ab8\u0a82\u0ab8\u0abe\u0aa7\u0abf\u0aa4 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a9b\u0acb\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/strong><\/p>\n\n\n<p>\u0a8f\u0a95 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0aa6\u0acb \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0ab5\u0acb \u0a8f \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a96\u0abe\u0a88 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0abe \u0a9b\u0ac0\u0a8f \u0aa4\u0ac7 \u0a85\u0a82\u0a97\u0ac7 \u0ab8\u0aa4\u0ab0\u0acd\u0a95 \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f, \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1; \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ac7\u0aae; \u0ab2\u0a97\u0aad\u0a97 \u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0a9c\u0a97\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a8f \u0aae\u0ab3\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7, \u0ab2\u0ac0\u0ab2\u0abe \u0aab\u0ab3\u0ac0\u0a93\u0aa8\u0ac0 \u0a9f\u0abf\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1 \u0a89\u0aae\u0ac7\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0aa6\u0ac8\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0ab5\u0aa7\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0acb \u0a85\u0a82\u0aa6\u0abe\u0a9c \u0aaa\u0aa3 \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82 \u0aa5\u0abe\u0aaf. <em>(\u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1 \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab8\u0a82\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0a95 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa6 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0abe\u0ab0 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7 \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.)<\/em><\/p>\n\n\n<p>\u0a85\u0aae\u0ac7 \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f \u0a95\u0ac7 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0ac7\u0a95\u0ac7\u0a9c\u0abf\u0a82\u0a97 \u0aaa\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0a98\u0a9f\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0aaf\u0abe\u0aa6\u0ac0 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aaa\u0abe\u0ab8\u0acb; \u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7, <strong>Yuka<\/strong> \u0a8f\u0aaa <em>(<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5853\">\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/a>)<\/em> \u0aa8\u0acb \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0a9b\u0ac1\u0aaa\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0ab6\u0ac1\u0a97\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0a93\u0ab3\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6\u0ab0\u0ac2\u0aaa \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0aaa\u0a9a\u0acd\u0a9a\u0ac0\u0ab8 \u0a97\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1<\/strong> \u0a9d\u0aa1\u0aaa\u0aa5\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7, <strong>\u0a8f\u0a95 330 \u0aae\u0abf\u0ab2\u0ac0\u0ab2\u0ac0\u0a9f\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0acb\u0a95\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 45 \u0a97\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7<\/strong>, \u0a9c\u0ac7 \u0ab2\u0a97\u0aad\u0a97 <strong>12 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1\u0aa8\u0abe \u0a9f\u0ac1\u0a95\u0aa1\u0abe\u0a93<\/strong> \u0a9c\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a86 \u0ab5\u0abf\u0a97\u0aa4\u0acb \u0aaa\u0ab0 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0ab0\u0ac2 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab8\u0abf\u0a95 \u0a9b\u0aac\u0ac0 \u0a95\u0ac7 \u0aac\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0a9a\u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a95 \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a85\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0ab0\u0ac7\u0a96\u0ab0 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0abe \u0a9b\u0ac0\u0a8f \u0aa4\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a8f\u0a95 \u0aae\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa6\u0abe \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0a97\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6\u0a97\u0ac0\u0a93 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0a86\u0aa5\u0ac0 \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0acb\u0ab7\u0aa3 \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0abf\u0aa4 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0aa3 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa6\u0ac8\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0a86\u0aa6\u0aa4\u0acb \u0aac\u0a82\u0aa8\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0acb \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8-\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0 \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab9\u0ac7 \u0a9b\u0ac7: <strong>&#8220;\u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a8f \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a9b\u0acb, \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0aae\u0ab3\u0aa4\u0ac0 \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0a88 \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82.&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0ab6\u0ab5\u0ab0\u0acd\u0aa7\u0a95\u0acb (\u0ab8\u0abe\u0ab5\u0a9a\u0ac7\u0aa4 \u0ab0\u0ab9\u0acb)<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0ab6\u0ac1\u0a97\u0ab0 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab5\u0a96\u0aa4\u0ac7, <strong>\u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0ab6\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95\u0acb \u0ab9\u0a82\u0aae\u0ac7\u0ab6\u0abe \u0ab6\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab7\u0acd\u0aa0 \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa \u0aa8\u0aa5\u0ac0<\/strong>, \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0abe\u0a95 <strong>\u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95<\/strong> \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0a82\u0a95\u0abe \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0, \u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7 <strong>\u0aaa\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0a9f\u0abf\u0a95 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0<\/strong>, \u0aa8\u0acb \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0abe\u0a95 \u0ab8\u0acb\u0aab\u0acd\u0a9f \u0aa1\u0acd\u0ab0\u0abf\u0a82\u0a95 \u0aac\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0acd\u0ab8, \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 <strong>\u0aab\u0ac0\u0ab5\u0ab0-\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0ac0<\/strong> \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe <strong>\u0a95\u0ab0\u0acd\u0aae\u0abe \u0a95\u0acb\u0ab2\u0abe<\/strong>, \u0aae\u0ac2\u0ab3\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0ac7 \u0a93\u0a9b\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1 \u0aa7\u0ab0\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7\u0aae \u0a9b\u0aa4\u0abe\u0a82, \u0aa6\u0a82\u0aa4\u0a9a\u0abf\u0a95\u0abf\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0a95\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac0 <strong>\u0a85\u0aae\u0acd\u0ab2\u0abf\u0aaf\u0aa4\u0abe<\/strong> \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0aa6\u0abe\u0a82\u0aa4 \u0aaa\u0ab0<\/strong> \u0aa5\u0aa4\u0abe <strong>\u0aa8\u0ac1\u0a95\u0ab8\u0abe\u0aa8\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0acb<\/strong>\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 \u0aab\u0abf\u0a9d\u0ac0 \u0aaa\u0ac0\u0aa3\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><\/mark><\/mark><\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aa8\u0abf\u0ab7\u0acd\u0a95\u0ab0\u0acd\u0ab7<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>\u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0a88\u0a9a\u0acd\u0a9b\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ac7 \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ac1\u0a96\u0abe\u0a95\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82, \u0a96\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0 \u0ab5\u0abf\u0ab0\u0acb\u0aa7\u0ac0 \u0a89\u0aaa\u0abe\u0aaf\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0ab8 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0ab0\u0ac2 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0abe \u0ab9\u0acb, \u0aa4\u0acb \u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8-\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95\u0acb \u0ab5\u0abe\u0a82\u0a9a\u0ab5\u0ac0 \u0a96\u0ab0\u0ac7\u0a96\u0ab0 \u0ab2\u0abe\u0aad\u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95 \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab6\u0ac7. \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0abe \u0aa4\u0aae\u0abe\u0aae \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf \u0a8a\u0a82\u0aa1\u0abe\u0aa3\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0a95\u0aa8\u0abe \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0ab6\u0acb\u0aa7\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a97\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0a95\u0acd\u0ab0\u0aae\u0aac\u0aa6\u0acd\u0aa7 \u0ab8\u0aae\u0ac0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6\u0abe\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa5\u0aae \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95, <strong>&#8220;<em>The Instinct to Heal: Curing Depression, Anxiety, and Stress Without Drugs and Without Talk Therapy<\/em>&#8220;<\/strong>, \u0a96\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0aa4\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82, \u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa1\u0abf\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0aa8\u0aa8\u0acb \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0aa8\u0acb \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0acb, \u0aa8\u0acb\u0a82\u0aa7\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0a82\u0ab6\u0acb\u0aa7\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa1\u0abf\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0aac\u0ab3\u0ac0 \u0ab0\u0acb\u0a97\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0ab5\u0a9a\u0acd\u0a9a\u0ac7\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7 \u0a9c\u0acb\u0ab5\u0abe \u0aae\u0ab3\u0acd\u0aaf\u0acb; \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7, \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82, \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0\u0aa8\u0acb \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae \u0ab5\u0aa7\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95 <strong>&#8220;<em>The Body Loves the Truth<\/em>&#8220;<\/strong> \u0aaa\u0aa3 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0aae \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7\u0a95 \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3\u0acb\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0abe\u0a82\u0ab6 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 <em>(\u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0a86 \u0aaa\u0ac3\u0ab7\u0acd\u0aa0 \u0aaa\u0ab0 \u0ab8\u0ac2\u0a9a\u0abf\u0aac\u0aa6\u0acd\u0aa7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa5\u0aae 20\u0aae\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abf\u0a95\u0abe)<\/em>.<\/p>\n\n\n<p>\u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0aa6\u0abe\u0a9a \u0aa4\u0ab0\u0aa4 \u0a9c \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0ac0 \u0aa8 \u0ab6\u0a95\u0acb, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acd\u0a9e\u0abe\u0aa8 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0906\u0924\u094d\u092e\u0ab8\u0abe\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac7 \u0a9b\u0ac7; \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0aa6\u0ac8\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0a86\u0aa6\u0aa4\u0acb \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0ab5\u0abe \u0ab6\u0ab0\u0ac2 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0ac0 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0a86\u0aa6\u0aa4\u0acb \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0ab5\u0ac0 \u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab2\u0abe\u0a82\u0aac\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe \u0a9b\u0ac7; \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aa4\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a85\u0aaa\u0ac7\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abe \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab2\u0abe\u0a82\u0aac\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0abe\u0aa4 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0ab0\u0a9c \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0ac0 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0ab8\u0aaa\u0abe\u0ab8\u0aa8\u0abe \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aa4\u0acb \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aa7\u0ac0\u0ab0\u0a9c \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0ac0 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f.<\/p>\n\n\n<p>\u0a86 \u0aaa\u0aa3 \u0a8f\u0a95 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aae\u0ac7\u0a82 &#8220;<a class=\"\" href=\"http:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\">www.HealthInYourPlanet.com<\/a>&#8221; \u0ab5\u0ac7\u0aac\u0ab8\u0abe\u0a87\u0a9f \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ac0. \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0ab0\u0ab3, \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0aa8\u0ac0\u0aaf \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4\u0ac0 \u0ab5\u0ab9\u0ac7\u0a82\u0a9a\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0aa8\u0ac0\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aa4\u0acb \u0aa4\u0ab0\u0aab \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a8f\u0a95 \u0aae\u0abe\u0aa7\u0acd\u0aaf\u0aae \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6\u0abe\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a86 \u0ab8\u0abe\u0a87\u0a9f\u0aa8\u0acb \u0a89\u0aa6\u0acd\u0aa6\u0ac7\u0ab6\u0acd\u0aaf \u0a95\u0acb\u0a88 \u0a85\u0aa1\u0a9a\u0aa3 \u0ab5\u0abf\u0aa8\u0abe, \u0ab8\u0ab0\u0ab3\u0aa4\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a89\u0aaa\u0ab2\u0aac\u0acd\u0aa7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0ab6\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6\u0abe\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0aa3 \u0a9b\u0ac7. \u0a86 \u0a85\u0aad\u0abf\u0a97\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 &#8220;<strong>Health knowledge vulgarisation<\/strong>&#8221; \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7 \u0a93\u0ab3\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7<strong>,<\/strong> \u0a9c\u0ac7\u0aae Jessie Inchausp\u00e9 \u0a8f \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95 <strong>&#8220;<em>Glucose Revolution<\/em>&#8220;<\/strong>\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a89\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a96 \u0a95\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0acb \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0aa6\u0ab0 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0ab5\u0abf\u0ab7\u0aaf\u0a95 \u0aa8\u0ab5\u0ac0 \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6\u0abf\u0aa4 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0a96\u0ac2\u0aac \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a96\u0aac\u0ab0 \u0a9b\u0ac7; \u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0a97\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0a82\u0aad\u0abe\u0ab3 \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0ac0 \u0aa4\u0ac7 \u0ab6\u0ac0\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0a95 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95\u0abe\u0ab2\u0aaf\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0ac1\u0ab2\u0abe\u0a95\u0abe\u0aa4 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0acb\u0a9a\u0ab6\u0acb \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82; \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0ab5\u0abf\u0aad\u0abe\u0a97\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0ab8\u0abe\u0aa7\u0aa8\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0abe\u0ab3 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf \u0aae\u0ab3\u0ab6\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p>\u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0abe\u0a95 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0a95\u0aa6\u0abe\u0a9a \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab6\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0ab8 \u0aa7\u0ab0\u0abe\u0ab5\u0aa4\u0abe \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0a85\u0aa4\u0abf\u0ab8\u0abe\u0ab5\u0a9a\u0ac7\u0aa4 \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab5\u0aae\u0abe\u0a82, \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0ab5\u0abf\u0ab7\u0aaf\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0aaa\u0abe\u0ab8 \u0ab6\u0ab0\u0ac2 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0a93 \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aa1\u0ac9\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aae\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4\u0a97\u0abe\u0ab0 \u0a9a\u0ab0\u0acd\u0a9a\u0abe\u0a93 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a85\u0a82\u0aa4\u0ac7, \u0aac\u0a82\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0a95\u0acd\u0ab7\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0abe\u0aad \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7; \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86 \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0aa6\u0acd\u200c\u0a97\u0ac1\u0aa3 \u0a9a\u0a95\u0acd\u0ab0 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8-\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0 \u0a97\u0acd\u0ab0\u0a82\u0aa5\u0ab8\u0ac2\u0a9a\u0abf<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>\u0aab\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a87\u0aa1 \u0a95\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9d\u0ac7\u0a95 \u0ab5\u0abf\u0aa8\u0abe \u0a89\u0aaa\u0a9a\u0abe\u0ab0   <\/em><\/strong><em>\u0aae\u0ac2\u0ab3 \u0aab\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0a9a \u0ab6\u0ac0\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0a95: Gu\u00e9rir \u2013 Le stress, l&#x27;anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression sans m\u00e9dicaments ni psychanalyse<\/em>   \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6\u0a95:<\/strong> \u0ab0\u0acb\u0aa1\u0ac7\u0ab2 \u0aac\u0ac1\u0a95\u0acd\u0ab8, \u0ae8\u0ae6\u0ae7\u0ae7<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-1-4050-7758-3<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0a89\u0aaa\u0a9a\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf: \u0aa1\u0acd\u0ab0\u0a97\u0acd\u0ab8 \u0ab5\u0abf\u0aa8\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0acb\u0a95 \u0aa5\u0ac7\u0ab0\u0abe\u0aaa\u0ac0 \u0ab5\u0abf\u0aa8\u0abe \u0aa1\u0abf\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0aa8, \u0a9a\u0abf\u0a82\u0aa4\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a89\u0aaa\u0a9a\u0abe\u0ab0<\/em><\/strong>   \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6\u0a95:<\/strong> \u0ab0\u0acb\u0aa1\u0ac7\u0ab2 \u0aac\u0ac1\u0a95\u0acd\u0ab8, 2004<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-1-59486-158-1<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0a8f\u0aa8\u0acd\u0a9f\u0ac0\u0a95\u0ac5\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0: \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aa8\u0acb \u0aa8\u0ab5\u0acb \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97   <\/em><\/strong><em>\u0aae\u0ac2\u0ab3 \u0aab\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a82\u0a9a \u0ab6\u0ac0\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0a95: Anticancer \u2013 Pr\u00e9venir et lutter gr\u00e2ce \u00e0 nos d\u00e9fenses naturelles<\/em>   \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6\u0a95:<\/strong> \u0ab5\u0abe\u0a87\u0a95\u0abf\u0a82\u0a97 \u0a8f\u0aa1\u0ab2\u0acd\u0a9f (\u0aaf\u0ac1.\u0a8f\u0ab8.), 2008 \/ \u0aaa\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0a97\u0acd\u0ab5\u0abf\u0aa8 (\u0aaf\u0ac1.\u0a95\u0ac7.)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-0-670-02034-8 (\u0aaf\u0ac1.\u0a8f\u0ab8. \u0a86\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0a9b\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0ab2\u0ab5\u0abf\u0aa6\u0abe \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82: \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8, \u0aae\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0ac1, \u0a89\u0aaa\u0a9a\u0abe\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0 \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0ac7<\/em><\/strong> \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6\u0a95:<\/strong> \u0aae\u0ac7\u0a95\u0aae\u0abf\u0ab2\u0aa8, \u0ae8\u0ae6\u0ae7\u0ae7<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-1-4472-0181-2<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0 \u0ab8\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 <\/em><\/strong><em>(\u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aaa\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0ac0\u0aa4\u0ac0 \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82 \u0a8f\u0ab5\u0ac0 \u0a85\u0a82\u0a97\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a9c\u0ac0 \u0a86\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf)<\/em>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u0a86 \u0ab6\u0ac0\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0a95 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0ab5\u0abf\u0a9a\u0abe\u0ab0\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0abe\u0a82\u0ab6\u0acb \u0aaa\u0ab0 \u0a86\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0a82\u0ab6\u0acb\u0aa7\u0aa8\u0aa5\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aaa\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6\u0aa8\u0acb \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abf\u0a95\u0abe\u0a93\u0aa8\u0abe \u0aad\u0abe\u0a97\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0ac7 \u0a89\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u0a95\u0ac3\u0aaa\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 <a class=\"\" href=\"http:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\">www.HealthInYourPlanet.com<\/a> \u0aaa\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0aaa\u0ac3\u0ab7\u0acd\u0aa0\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0acd\u0ab5\u0ac7\u0ab7\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0acb\u0a9a\u0ab6\u0acb \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82. \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0a95\u0abe\u0a89\u0aaa\u0aa3\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab5\u0abf\u0ab7\u0aaf\u0acb \u0aaa\u0ab0 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95\u0acb \u0aae\u0ab3\u0ab6\u0ac7. (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=627\">\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\">(\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa8\u0aaf\u0acb\u0ab0\u0aaa\u0acd\u0ab2\u0abe\u0aa8\u0ac7\u0a9f \u0aa4\u0ab0\u0aab\u0aa5\u0ac0 \u0aa8\u0acb\u0a82\u0aa7: *\u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acb\u0ab2\u0abe \u0aa4\u0ac7\u0ab2\u0aa8\u0ac7 \u0ab0\u0ac7\u0aaa\u0ab8\u0ac0\u0aa1 \u0aa4\u0ac7\u0ab2 \u0aaa\u0aa3 \u0a95\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7)<sup data-fn=\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\" class=\"fn\"><a id=\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca-link\" href=\"#51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\">1<\/a><\/sup> <a href=\"#cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0a95\u0ac5\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0 \u0ab5\u0abf\u0ab0\u0acb\u0aa7\u0ac0 \u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8-\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a87\u0aac\u0ab0 \u0aab\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0a9a \u0aa8\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab0\u0acb\u0ab8\u0abe\u0aaf\u0a95\u0abf\u0aaf\u0abe\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0aa1\u0ac9\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0ab6\u0acb\u0aa7\u0a95 \u0a9b\u0ac7. &#8220;\u0aae\u0abe\u0ab2\u0abf\u0a97\u0acd\u0aa8\u0aa8\u0acd\u0a9f \u0aac\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a87\u0aa8 \u0a9f\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0aae\u0ab0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aac\u0ac7 \u0ab5\u0a96\u0aa4 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab2\u0ac0\u0aa7\u0abe \u0aac\u0abe\u0aa6, \u0aa1\u0ac7\u0ab5\u0abf\u0aa1 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0aa8\u0abf\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a87\u0aa8\u0acd\u0a9f\u0abf\u0a97\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a9f\u0abf\u0ab5 \u0aae\u0ac7\u0aa1\u0abf\u0ab8\u0abf\u0aa8 \u0aaa\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0aa4\u0abf\u0a93\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a85\u0a97\u0acd\u0ab0\u0aa3\u0ac0 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0aac\u0aa8\u0acd\u0aaf\u0abe. \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa3\u0ac7 \u0ab8\u0ac7\u0aae\u0abf\u0aa8\u0abe\u0ab0, \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a96\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8, \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95\u0acb, \u0aac\u0acd\u0ab2\u0acb\u0a97 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a93\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0acb\u0aac\u0ac1\u0a95\u0acd\u0ab8 \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acd\u0a9e\u0abe\u0aa8 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82. 24 \u0a9c\u0ac1\u0ab2\u0abe\u0a88, 2011\u0aa8\u0abe \u0ab0\u0acb\u0a9c, \u0aa8\u0abf\u0aa6\u0abe\u0aa8 \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0ab2\u0a97\u0aad\u0a97 20 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7 \u0aac\u0abe\u0aa6, \u0aa4\u0ac7\u0a93 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0abe [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":true,"wds_primary_category":1284,"footnotes":"[{\"content\":\"(\\u0ab9\\u0ac7\\u0ab2\\u0acd\\u0aa5\\u0abf\\u0aa8\\u0aaf\\u0acb\\u0ab0\\u0aaa\\u0acd\\u0ab2\\u0abe\\u0aa8\\u0ac7\\u0a9f \\u0aa4\\u0ab0\\u0aab\\u0aa5\\u0ac0 \\u0aa8\\u0acb\\u0a82\\u0aa7: *\\u0a95\\u0ac7\\u0aa8\\u0acb\\u0ab2\\u0abe \\u0aa4\\u0ac7\\u0ab2\\u0aa8\\u0ac7 \\u0ab0\\u0ac7\\u0aaa\\u0ab8\\u0ac0\\u0aa1 \\u0aa4\\u0ac7\\u0ab2 \\u0aaa\\u0aa3 \\u0a95\\u0ab9\\u0ac7\\u0ab5\\u0abe\\u0aae\\u0abe\\u0a82 \\u0a86\\u0ab5\\u0ac7 \\u0a9b\\u0ac7)<sup data-fn=\\\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\\\" class=\\\"fn\\\"><a id=\\\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca-link\\\" href=\\\"#51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\\\">1<\\\/a><\\\/sup>\",\"id\":\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\"}]"},"categories":[1284,1330],"tags":[],"class_list":["post-94967","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-gu","category-1330"],"lang":"gu","translations":{"gu":94967,"en":25,"cs":88583,"fr":82147,"es":84401,"pt":84762,"it":84806,"de":84813,"ro":84820,"pl":84829,"tr":84836,"ko":84843,"zh":84850,"he":84861,"hu":84868,"id":84879,"sv":84886,"el":84984,"fi":84993,"ja":85000,"pt-br":85009,"ar":85016,"bg":85621,"et":85625,"sl":85633,"ru":85640,"uk":85647,"th":85654,"da":85661,"lt":89101,"lv":89108,"hr":94410,"sq":94417,"sr":94424,"be":94930,"pa":94938,"nb":94945,"bn":94952,"as":94960,"ta":94974,"ml":94989,"vi":94996,"ur":95003,"is":95010,"ne":95017,"fa":95024,"ku":95031,"ps":95038},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/94967","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=94967"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/94967\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94969,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/94967\/revisions\/94969"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=94967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=94967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=94967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}