{"id":94960,"date":"2026-03-24T20:39:52","date_gmt":"2026-03-24T20:39:52","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=94960"},"modified":"2026-03-24T20:39:53","modified_gmt":"2026-03-24T20:39:53","slug":"%e0%a6%95%e0%a7%87%e0%a6%a8%e0%a7%8d%e0%a6%b8%e0%a6%be%e0%a7%b0-%e0%a6%ac%e0%a6%bf%e0%a7%b0%e0%a7%8b%e0%a6%a7%e0%a7%80-%e0%a6%a1%e0%a7%87%e0%a6%ad%e0%a6%bf%e0%a6%a6-%e0%a6%9a%e0%a6%be%e0%a7%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=94960&lang=as","title":{"rendered":"\u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09b8\u09be\u09f0-\u09ac\u09bf\u09f0\u09cb\u09a7\u09c0 &#8211; \u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09ad\u09be\u09a8 \u09b6\u09cd\u09f0\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09f0"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09b8\u09be\u09f0-\u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09f0\u09cb\u09a7\u09c0<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>\u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09ad\u09be\u09a8-\u09b6\u09cd\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09f0 \u098f\u099c\u09a8 \u09ab\u09f0\u09be\u099a\u09c0 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995, \u09a8\u09bf\u0989\u09f0\u09cb\u099a\u09be\u0987\u0995\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09cd\u09f0\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u0986\u09f0\u09c1 \u0997\u09f1\u09c7\u09b7\u0995\u0964 <em>&#8220;\u09ae\u09be\u09b9\u09be\u09a4\u09cd\u09ae\u09cd\u09af\u0995\u09f0 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Brain_cancer\">\u09ae\u0997\u099c\u09c1\u09f0 \u099f\u09bf\u0989\u09ae\u09be\u09f0\u09f0<\/a> \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09a6\u09c1\u09ac\u09be\u09f0 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u09be \u0997\u09cd\u09f0\u09b9\u09a3 \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u09aa\u09bf\u099b\u09a4, \u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Cancer\">\u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f<\/a> \u09f0\u09cb\u0997\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09f0\u09cb\u09a7 \u0986\u09f0\u09c1 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Integrative_medicine\">\u09b8\u0982\u09b9\u09a4 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u09be<\/a> \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09f0 \u09aa\u09cb\u09b7\u0995\u09a4\u09be \u0995\u09f0\u09bf \u098f\u0997\u09f0\u09be\u0995\u09c0 \u0986\u0997\u09b6\u09be\u09f0\u09c0\u09f0 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09a4\u09cd\u09ac \u09b9\u09c8 \u09aa\u09f0\u09bf\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u09a4\u09c7\u0993\u0981 \u0986\u09b2\u09cb\u099a\u09a8\u09be\u099a\u0995\u09cd\u09f0, \u09ac\u0995\u09cd\u09a4\u09c3\u09a4\u09be, \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa, \u098f\u099f\u09be \u09ac\u09cd\u09b2&#8217;\u0997 \u0986\u09f0\u09c1 \u0985\u09a1\u09bf\u0985&#8217;\u09ac\u09c1\u0995\u09f0 \u099c\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09f0 \u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8 \u099c\u09a8\u09aa\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf \u09a4\u09c1\u09b2\u09bf\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u09f0\u09cb\u0997 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a3\u09af\u09bc\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09af\u09bc \u09e8\u09e6 \u09ac\u099b\u09f0\u09f0 \u09aa\u09bf\u099b\u09a4, \u09e8\u09e6\u09e7\u09e7 \u099a\u09a8\u09f0 \u09e8\u09ea \u099c\u09c1\u09b2\u09be\u0987\u09a4 \u09a4\u09c7\u0993\u0981 <em>\u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f <\/em>\u09f0\u09cb\u0997\u09a4 \u09ae\u09c3\u09a4\u09cd\u09af\u09c1\u09ac\u09f0\u09a3 \u0995\u09f0\u09c7\u0964&#8221; (\u0989\u09ce\u09b8: <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/David_Servan-Schreiber\">\u0989\u0987\u0995\u09bf\u09aa\u09bf\u09a1\u09bf\u09af\u09bc\u09be<\/a>)<\/em><\/p>\n\n\n<p>\u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09ad\u09be\u09a8-\u09b6\u09cd\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09f0\u09f0 \u09b8\u0995\u09b2\u09cb\u09ac\u09cb\u09f0 \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa\u09f0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u09b9\u09c8\u099b\u09c7 \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f \u09f0\u09cb\u0997\u09f0 \u0986\u09b6\u0982\u0995\u09be \u09b9\u09cd\u09f0\u09be\u09b8 \u0995\u09f0\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09be; \u0986\u09f0\u09c1 \u0995\u09c7\u09f1\u09b2 \u09b8\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u0987 \u09a8\u09b9\u09af\u09bc, \u09b8\u09c7\u0987\u09ac\u09cb\u09f0\u09c7 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09ac\u09c7\u099f\u09bf\u099b, \u09aa\u09be\u09f0\u09cd\u0995\u09bf\u09a8\u099b\u09a8\u099b \u0986\u09f0\u09c1 \u0986\u09b2\u099d\u09c7\u0987\u09ae\u09be\u09f0\u09f0 \u09a6\u09f0\u09c7 \u0985\u09f1\u0995\u09cd\u09b7\u09af\u09bc\u099c\u09a8\u09bf\u09a4 \u09f0\u09cb\u0997, \u0986\u09f0\u09c1 \u09ac\u09b9\u09c1\u09a4\u09cb \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09c0\u09f0\u09cd\u0998\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09c0 \u09f0\u09cb\u0997 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09f0\u09cb\u09a7 \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7\u0993 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09a8\u09be \u0986\u0997\u09ac\u09a2\u09bc\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u098f\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09f0 \u099c\u09c0\u09f1\u09a8\u09b6\u09c8\u09b2\u09c0 \u09ac\u099c\u09be\u0987 \u09f0\u0996\u09be\u09f0 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09bf\u0995\u09be \u09b9\u09bf\u099a\u09be\u09aa\u09c7 \u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09ad\u09be\u09a8-\u09b6\u09cd\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09f0\u09f0 \u0995\u09be\u09ae\u09b8\u09ae\u09c2\u09b9 \u0985\u09a8\u09cd\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3 \u0995\u09f0\u09be\u099f\u09cb \u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09ac\u09be\u09a8\u0964 \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1, \u098f\u0987\u099f\u09cb \u09ae\u09a8\u09a4 \u09f0\u0996\u09be\u099f\u09cb \u0985\u09a4\u09bf \u0986\u09f1\u09b6\u09cd\u09af\u0995 \u09af\u09c7 \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6\u0987 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995 \u09ac\u09be \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09b8\u09c7\u09f1\u09be \u09aa\u09cd\u09f0\u09a6\u09be\u09a8\u0995\u09be\u09f0\u09c0\u09f0 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0997\u09a4 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09a8\u09be\u09f0 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8 \u0995\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0993 \u09b2&#8217;\u09ac \u09a8\u09cb\u09f1\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09a4\u09b2\u09a4 \u09b8\u09be\u09f0\u09be\u0982\u09b6 \u0995\u09f0\u09be \u09ae\u09c2\u09b2 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09a8\u09be\u09ac\u09cb\u09f0 \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09f0 <em>&#8220;<strong>The Body Loves the Truth<\/strong>&#8220;<\/em> (\u09ab\u09f0\u09be\u099a\u09c0: <em>&#8220;Notre corps aime la v\u00e9rit\u00e9&#8221;<\/em>) \u09a8\u09be\u09ae\u09f0 \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa\u0996\u09a8\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be \u09b2\u09cb\u09f1\u09be \u09b9\u09c8\u099b\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u09b8\u09ae\u09b2\u099f\u09cb <em>Psychologies<\/em> \u09f1\u09c7\u09ac\u099b\u09be\u0987\u099f\u09a4 (<em><a href=\"https:\/\/www.psychologies.com\/Bien-etre\/Sante\/David-Servan-Schreiber\/Articles-et-Dossiers\/20-conseils-pour-une-vie-plus-saine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u09b2\u09bf\u0982\u0995<\/a><\/em>) \u09ae\u09c2\u09b2 \u09ab\u09f0\u09be\u099a\u09c0\u09a4, \u0986\u09f0\u09c1 <em>Healing Journeys<\/em> (<a href=\"https:\/\/healingjourneys.org\/20-new-anticancer-rules\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u09b2\u09bf\u0982\u0995<\/em><\/a>) \u09f0 \u099c\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09a4\u09c7 \u0987\u0982\u09f0\u09be\u099c\u09c0 \u0985\u09a8\u09c1\u09ac\u09be\u09a6\u09a4 \u0989\u09aa\u09b2\u09ac\u09cd\u09a7\u0964<\/p>\n\n\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09ad\u09be\u09a8-\u09b6\u09cd\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09f0\u09f0 \u0989\u0995\u09cd\u09a4\u09bf<\/strong><\/h3>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em><strong>\u09ae\u09cb\u0995 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u0987 \u09b8\u09cb\u09a7\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09f0 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09ac\u09cb\u09f0\u0995 \u0995\u09c7\u0987\u099f\u09be\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09f0\u09b2 \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09b9\u099c\u09c7 \u09ae\u09a8\u09a4 \u09f0\u09be\u0996\u09bf\u09ac \u09aa\u09f0\u09be \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09a4 \u09b8\u09be\u09f0\u09be\u0982\u09b6 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09bf \u09a8\u09c7\u0995\u09bf\u0964 \u09ac\u09bf\u0997\u09a4 \u09ac\u09bf\u09b6 \u09ac\u099b\u09f0 \u09a7\u09f0\u09bf \u0987\u09a8\u09cd\u099f\u09bf\u0997\u09cd\u09f0\u09c7\u099f\u09bf\u09ad \u09ae\u09c7\u09a1\u09bf\u099a\u09bf\u09a8 \u099a\u09f0\u09cd\u099a\u09be \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09a4\u09be\u09f0\u09c7 \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09f0\u09a4 \u09ae\u0987 \u09af\u09bf \u09b6\u09bf\u0995\u09bf\u099b\u09cb\u0981, \u09b8\u09c7\u09af\u09bc\u09be \u098f\u0995\u09a4\u09cd\u09f0\u09bf\u09a4 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09f0\u09bf\u099b\u09cb\u0981\u0964 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09f0\u09c2\u09aa\u09c7\u0987 \u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09b6\u099f\u09be \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6\u0964 \u09ae\u0987 \u099c\u09be\u09a8\u09cb \u09af\u09c7 \u098f\u0987\u09ac\u09cb\u09f0\u09c7 \u09ae\u09cb\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u09ae \u0995\u09f0\u09c7, \u0986\u09f0\u09c1 \u0986\u09b6\u09be \u0995\u09f0\u09cb\u0981 \u098f\u0987\u09ac\u09cb\u09f0\u09c7 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09b2\u09cb\u0995\u0995\u09cb \u09b8\u09c1\u0996\u09c0 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac!<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09be\u09f1\u09b2\u09c0<\/strong><\/h1>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09f0\u09c7\u099f\u09cd\u09f0&#8217; \u09b9\u0993\u0995:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09ae\u09c2\u09b2 \u0986\u09b9\u09be\u09f0\u09a4 \u09ee\u09e6 \u09b6\u09a4\u09be\u0982\u09b6 \u09b6\u09be\u0995-\u09aa\u09be\u099a\u09b2\u09bf \u0986\u09f0\u09c1 \u09e8\u09e6 \u09b6\u09a4\u09be\u0982\u09b6 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09a3\u09c0\u099c\u09a8\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09f0&#8217;\u099f\u09bf\u09a8 \u09a5\u09be\u0995\u09bf\u09ac \u09b2\u09be\u0997\u09c7, \u09af\u09c7\u09a8\u09c7\u0995\u09c8 \u0986\u0997\u09f0 \u09a6\u09bf\u09a8\u09a4 \u0986\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u0995\u09cb\u09f1\u09be\u09f0\u09cd\u099f\u09be\u09f0-\u09aa\u09be\u0989\u09a3\u09cd\u09a1\u09be\u09f0\u09f0 \u09ac\u09bf\u09aa\u09f0\u09c0\u09a4\u099f\u09cb \u09ac\u09be\u099b\u09bf \u09b2\u0993\u0995, \u09af&#8217;\u09a4 \u0995\u09c7\u09f1\u09b2 \u09a6\u09c7\u0996\u09be\u09a4 \u098f\u09a1\u09be\u09b2 \u0986\u0987\u099a\u09ac\u09be\u09f0\u09cd\u0997 \u09b2\u09c7\u099f\u09c1\u099a\u09f0 \u09aa\u09be\u09a4 \u0986\u09f0\u09c1 \u098f\u099f\u09be \u09a8\u09bf\u09b7\u09cd\u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09a3 \u09ac\u09bf\u09b2\u09be\u09b9\u09c0\u09f0 \u099f\u09c1\u0995\u09c1\u09f0\u09be\u09b9\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u09b8\u09cb\u09f1\u09be\u09a6\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8 \u0995\u09ae\u0995\u09c8 \u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09b2\u09be\u0997\u09c7, \u09af\u09c7\u09a8\u09c7\u0995\u09c8 \u09af\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u0987 \u09ac\u09bf\u09f0\u09b2 \u0986\u099b\u09bf\u09b2, \u0986\u09f0\u09c1 \u0987 \u0986\u09b9\u09be\u09f0\u09f0 \u09ae\u09c2\u09b2 \u0986\u0995\u09f0\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b9&#8217;\u09ac \u09a8\u09be\u09b2\u09be\u0997\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09aa\u09be\u099a\u09b2\u09bf \u09ae\u09bf\u09b2\u09be\u0993\u0995 \u0986\u09f0\u09c1 \u09ae\u09bf\u09b2\u09be\u0993\u0995:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u098f\u09ac\u09c7\u09b2\u09be\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be \u0986\u09a8 \u098f\u09ac\u09c7\u09b2\u09be\u09b2\u09c8 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u0996\u09cb\u09f1\u09be \u09b6\u09be\u0995-\u09aa\u09be\u099a\u09b2\u09bf\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09be\u09f0 \u09b8\u09b2\u09a8\u09bf \u0995\u09f0\u0995, \u09ac\u09be \u09b8\u09c7\u0987\u09ac\u09cb\u09f0 \u098f\u0995\u09c7\u09b2\u0997\u09c7 \u09ae\u09bf\u09b9\u09b2\u09be\u0987 \u09b2\u0993\u0995 \u2013 \u09ac\u09cd\u09f0\u0995\u09b2\u09bf \u09b9\u09c8\u099b\u09c7 \u098f\u0995 \u0995\u09be\u09f0\u09cd\u09af\u0995\u09f0\u09c0 \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f-\u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09f0\u09cb\u09a7\u09c0 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af, \u0986\u09f0\u09c1 \u09ac\u09bf\u09b2\u09be\u09b9\u09c0\u09f0 \u099a\u099a, \u09aa\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0981\u099c \u09ac\u09be \u09a8\u09b9\u09f0\u09c1\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u09ae\u09bf\u09b9\u09b2\u09bf \u0995\u09f0\u09bf\u09b2\u09c7 \u0987 \u0985\u09a7\u09bf\u0995 \u09ab\u09b2\u09aa\u09cd\u09f0\u09b8\u09c2 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09f0\u09a8\u09cd\u09a7\u09be\u09f0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09a4 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09b8\u0995\u09b2\u09cb \u09ac\u09cd\u09af\u099e\u09cd\u099c\u09a8\u09a4\u09c7 \u09aa\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0981\u099c, \u09a8\u09b9\u09f0\u09c1 \u09ac\u09be \u09b2\u09c0\u0995\u09cd\u200c\u099b \u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09be\u09b8 \u0997\u09a2\u09bc\u09bf \u09a4\u09cb\u09b2\u0995\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u099c\u09c8\u09f1\u09bf\u0995 \u0995\u09f0\u0995<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u09af\u09bf\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09f1 \u099c\u09c8\u09f1\u09bf\u0995 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u09ac\u09be\u099b\u09a8\u09bf \u0995\u09f0\u0995, \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u09ae\u09a8\u09a4 \u09f0\u09be\u0996\u09bf\u09ac \u09af\u09c7 \u09ac\u09cd\u09f0\u0995\u09b2\u09bf \u098f\u0995\u09c7\u09ac\u09be\u09f0\u09c7\u0987 \u09a8\u09cb\u0996\u09cb\u09f1\u09be\u09a4\u0995\u09c8 \u0995\u09c0\u099f\u09a8\u09be\u09b6\u0995\u09f0 \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u09aa\u09f0\u09cd\u09b6\u09b2\u09c8 \u0985\u09b9\u09be \u09ac\u09cd\u09f0\u0995\u09b2\u09bf \u0996\u09cb\u09f1\u09be\u099f\u09cb\u09f1\u09c7\u0987 \u09ad\u09be\u09b2 (\u098f\u0995\u09c7 \u0995\u09a5\u09be \u0986\u09a8 \u09af\u09bf\u0995\u09cb\u09a8\u09cb \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f-\u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09f0\u09cb\u09a7\u09c0 \u09b6\u09be\u0995-\u09aa\u09be\u099a\u09b2\u09bf\u09f0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09f0\u09a4\u09cb \u09aa\u09cd\u09f0\u09af\u09cb\u099c\u09cd\u09af)\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09ae\u099a\u09b2\u09be \u09ac\u09a2\u09bc\u09be\u0993\u0995:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u09f0\u09a8\u09cd\u09a7\u09be\u09f0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09a4 \u09b9\u09be\u09b2\u09a7\u09bf (\u099c\u09be\u09b2\u09c1\u0995\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7) \u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09f0\u0995 (\u099a\u09b2\u09be\u09a6 \u09a1\u09cd\u09f0\u09c7\u099b\u09bf\u0999\u09a4 \u09b8\u09cb\u09f1\u09be\u09a6\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4!)\u0964 \u098f\u0987 \u09b9\u09be\u09b2\u09a7\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u09ae\u099b\u09b2\u09be\u09ac\u09bf\u09a7 \u09b9\u09c8\u099b\u09c7 \u0986\u099f\u09be\u0987\u09a4\u0995\u09c8 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a6\u09be\u09b9-\u09a8\u09bf\u09ac\u09be\u09f0\u0995\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0986\u09b2\u09c1 \u09ac\u09be\u09a6 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u0995:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0986\u09b2\u09c1\u09f1\u09c7 \u09a4\u09c7\u099c\u09f0 \u09b6\u09f0\u09cd\u0995\u09f0\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09f0\u09c7, \u09af\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a6\u09be\u09b9 \u0986\u09f0\u09c1 \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f \u09f0\u09cb\u0997\u09f0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0987\u09a8\u09cd\u09a7\u09a8 \u09af\u09cb\u0997\u09be\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09a4 \u0989\u099a\u09cd\u099a \u09aa\u09f0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09f0 \u0995\u09c0\u099f\u09a8\u09be\u09b6\u0995\u09f0 \u0985\u09f1\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u0993 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 (\u098f\u09a8\u09c7 \u09aa\u09f0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09b2\u09c8\u0995\u09c7 \u09af\u09c7 \u09ae\u0987 \u099c\u09a8\u09be \u09ac\u09c7\u099b\u09bf\u09ad\u09be\u0997 \u0986\u09b2\u09c1 \u0996\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09f0 \u0996\u09c7\u09a4\u09bf \u0995\u09f0\u09be \u0986\u09b2\u09c1 \u09a8\u09be\u0996\u09be\u09af\u09bc)\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0997\u09c8 \u09ae\u09be\u099b \u09ae\u09be\u09f0\u0995:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09a4 \u09a6\u09c1\u0987 \u09ac\u09be \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf\u09ac\u09be\u09f0 \u09ae\u09be\u099b \u0996\u09be\u0993\u0995 \u2013 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09a1\u09bf\u09a8, \u09ae\u09c7\u0995\u09be\u09f0\u09c7\u09b2 \u0986\u09f0\u09c1 \u098f\u099e\u09cd\u099a&#8217;\u09ad\u09bf\u099c\u09f0 \u09a6\u09f0\u09c7 \u09ae\u09be\u099b\u09a4 \u099f\u09c1\u09a8\u09be\u09f0 \u09a6\u09f0\u09c7 \u09a1\u09be\u0999\u09f0 \u09ae\u09be\u099b\u09a4\u0995\u09c8 \u0995\u09ae \u09aa\u09be\u09f0\u09be \u0986\u09f0\u09c1 PCB \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u099b&#8217;\u09f0\u09cd\u09a1\u09ab\u09bf\u099b \u0986\u09f0\u09c1 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09f0\u09cd\u0995 \u0996\u09cb\u09f1\u09be\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be \u09ac\u09bf\u09f0\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u0995, \u0995\u09be\u09f0\u09a3 FDA-\u09f0 \u09ae\u09a4\u09c7 \u0997\u09f0\u09cd\u09ad\u09f1\u09a4\u09c0 \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be\u09b8\u0995\u09b2\u09c7 \u098f\u0987\u09ac\u09cb\u09f0 \u0996\u09be\u09ac \u09a8\u09be\u09b2\u09be\u0997\u09c7, \u0995\u09be\u09f0\u09a3 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09a4 \u0989\u099a\u09cd\u099a \u09aa\u09f0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09f0 \u09a6\u09c2\u09b7\u0995 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09ae\u09a8\u09a4 \u09f0\u09be\u0996\u09bf\u09ac, \u09b8\u0995\u09b2\u09cb \u0995\u09a3\u09c0 \u098f\u0995\u09c7 \u09a8\u09b9\u09af\u09bc:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0995\u09c7\u09f1\u09b2 \u0993\u09ae\u09c7\u0997\u09be-\u09e9 \u0995\u09a3\u09c0 \u09ac\u09be\u099b\u0995, \u09a8\u09b9&#8217;\u09b2\u09c7 \u0995\u09a3\u09c0\u09f0 \u0995\u09c1\u09b9\u09c1\u09ae \u09a8\u09be\u0996\u09be\u09ac\u0964 \u0986\u099c\u09bf\u0995\u09be\u09b2\u09bf \u0995\u09c1\u0995\u09c1\u09f0\u09c0\u0995 \u09ac\u09c7\u099b\u09bf\u09ad\u09be\u0997\u09c7\u0987 \u09ae\u09be\u0995\u09c8 \u0986\u09f0\u09c1 \u099b\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a8 \u0996\u09c1\u09f1\u09be\u0987\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09c7\u0987\u09ac\u09cb\u09f0\u09f0 \u0995\u09a3\u09c0\u09a4 \u0995\u09cb\u09b7-\u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0\u09a3\u0995\u09be\u09f0\u09c0 \u0993\u09ae\u09c7\u0997\u09be-\u09e9-\u09a4\u0995\u09c8 \u09e8\u09e6 \u0997\u09c1\u09a3 \u09ac\u09c7\u099b\u09bf \u09aa\u09cd\u09f0\u09a6\u09be\u09b9 \u09b8\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09be\u09f0\u09c0 \u0993\u09ae\u09c7\u0997\u09be-\u09ec \u09ab\u09c7\u099f\u09bf \u098f\u099a\u09bf\u09a1 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09a4\u09c7\u09b2 \u09b8\u09b2\u09a8\u09bf \u0995\u09f0\u0995:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u09f0\u09a8\u09cd\u09a7\u09be-\u09ac\u09a2\u09bc\u09be \u0986\u09f0\u09c1 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a1 \u09a1\u09cd\u09f0\u09c7\u099b\u09bf\u0999\u09a4 \u0995\u09c7\u09f1\u09b2 \u099c\u09b2\u09ab\u09be\u0987 \u0986\u09f0\u09c1 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cb\u09b2\u09be \u09a4<sup data-fn=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\" class=\"fn\"><a href=\"#cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\" id=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea-link\">1<\/a><\/sup>\u09c7\u09b2 \u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0 \u0995\u09f0\u0995\u0964 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09aa\u09be\u0995\u0998\u09f0\u09f0 \u0995\u09c7\u09ac\u09bf\u09a8\u09c7\u099f\u09ac\u09cb\u09f0 \u099a\u09be\u0993\u0995 \u0986\u09f0\u09c1 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u099b\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a8, \u09ae\u09be\u0995\u09c8 \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09c2\u09f0\u09cd\u09af\u09ae\u09c1\u0996\u09c0 \u09a4\u09c7\u09b2\u09ac\u09cb\u09f0 \u09aa\u09c7\u09b2\u09be\u0987 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u0995\u0964 (\u0986\u09f0\u09c1 \u09a8\u09b9\u09af\u09bc, \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09b8\u09c7\u0987\u09ac\u09cb\u09f0 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u099a\u09c1\u09ac\u09c1\u09f0\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09be \u0986\u09a4\u09cd\u09ae\u09c0\u09af\u09bc-\u09b8\u09cd\u09ac\u099c\u09a8\u0995 \u09a6\u09bf\u09ac \u09a8\u09cb\u09f1\u09be\u09f0\u09c7\u2026 \u0995\u09be\u09f0\u09a3 \u09b8\u09c7\u0987\u09ac\u09cb\u09f0\u09a4 \u0993\u09ae\u09c7\u0997\u09be-\u09ec \u09ab\u09c7\u099f\u09bf \u098f\u099a\u09bf\u09a1 \u0985\u09a4\u09bf \u09ac\u09c7\u099b\u09bf \u09aa\u09f0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7!)<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af\u09a4 \u09ad\u09c2\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09b8\u09be\u0997\u09f0\u09c0\u09af\u09bc \u09ac\u09a8\u09cc\u09b7\u09a7\u09bf \u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09ae\u09a8\u09a4 \u09f0\u09be\u0996\u09bf\u09ac:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u09a5\u09be\u0987\u09ae, \u0985\u09f0\u09c7\u0997\u09c7\u09a8\u09cb, \u09a4\u09c1\u09b2\u09b8\u09c0, \u09f0\u09cb\u099c\u09ae\u09c7\u09f0\u09c0, \u09ae\u09be\u09f0\u09cd\u099c\u09cb\u09f0\u09be\u09ae, \u09aa\u09a6\u09bf\u09a8\u09be \u0987\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09bf\u0964 \u098f\u0987\u09ac\u09cb\u09f0\u09c7 \u0995\u09c7\u09f1\u09b2 \u09b8\u09cb\u09f1\u09be\u09a6\u09c7\u0987 \u09a8\u09b9\u09af\u09bc, \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f \u0995\u09cb\u09b7\u09f0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u0993 \u0995\u09ae\u09cb\u09f1\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>&#8220;\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0989\u09a8 \u09a7\u09c1\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09be&#8221; \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09cb\u09f1\u09be:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09b6\u09b8\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3 \u0986\u09f0\u09c1 \u09ae\u09bf\u09b6\u09cd\u09f0\u09bf\u09a4\u09ad\u09be\u09f1\u09c7 (\u0997\u09cb\u099f\u09be \u0998\u09c7\u0981\u09b9\u09c1\u09f0 \u09b2\u0997\u09a4 \u0985&#8217;\u099f\u099b, \u09ac\u09be\u09f0\u09cd\u09b2\u09bf, \u09b8\u09cd\u09aa\u09c7\u09b2\u09cd\u099f, \u09ab\u09cd\u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u09b8 \u0986\u09a6\u09bf) \u0996\u09be\u0993\u0995 \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09f1 \u09b9&#8217;\u09b2\u09c7 \u099c\u09c8\u09f1\u09bf\u0995 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3 \u09b6\u09b8\u09cd\u09af\u0995 \u0985\u0997\u09cd\u09f0\u09be\u09a7\u09bf\u0995\u09be\u09f0 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u0995, \u0995\u09be\u09f0\u09a3 \u0995\u09c0\u099f\u09a8\u09be\u09b6\u0995 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3 \u09b6\u09b8\u09cd\u09af\u09a4 \u099c\u09ae\u09be \u09b9\u09cb\u09f1\u09be\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09f1\u09a3\u09a4\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u09aa\u09f0\u09bf\u09b6\u09cb\u09a7\u09bf\u09a4, \u09ac\u0997\u09be \u0986\u099f\u09be (\u09ac\u09c7\u0997\u09c7\u09b2, \u09ae\u09be\u09ab\u09bf\u09a8, \u099a\u09c7\u09a3\u09cd\u09a1\u09c1\u0987\u099a \u09ac\u09cd\u09f0\u09c7\u09a1, \u09ac\u09a8 \u0986\u09a6\u09bf \u09ac\u09a8\u09be\u09ac\u09b2\u09c8 \u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09c3\u09a4) \u09af\u09bf\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09be\u09f0\u09bf \u09aa\u09f0\u09bf\u09b9\u09be\u09f0 \u0995\u09f0\u0995, \u0986\u09f0\u09c1 \u09ac\u0997\u09be \u09aa\u09be\u09b8\u09cd\u09a4\u09be \u0995\u09c7\u09f1\u09b2 \u0986\u09b2 \u09a1\u09c7\u09a3\u09cd\u099f\u09c7 (al dente) \u0985\u09f1\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a4\u09b9\u09c7 \u0996\u09be\u0993\u0995\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09ae\u09bf\u09a0\u09be\u0987\u09f0 \u09b8\u09b2\u09a8\u09bf \u09ab\u09b2-\u09ae\u09c2\u09b2 \u0996\u09be\u0993\u0995\u0964<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u09ae\u09bf\u09a0\u09be \u09b8\u09cb\u09a1\u09be \u0986\u09f0\u09c1 \u09ab\u09b2\u09f0 \u09f0\u09b8 \u09aa\u09f0\u09bf\u09b9\u09be\u09f0 \u0995\u09f0\u09bf, \u0986\u09f0\u09c1 \u09ac\u09c7\u099b\u09bf\u09ad\u09be\u0997 \u0986\u09b9\u09be\u09f0\u09f0 \u09aa\u09bf\u099b\u09a4 \u09a1\u09c7\u099c\u09be\u09f0\u09cd\u099f \u09ac\u09be\u09a6 \u09a6\u09bf \u09ac\u09be \u09a4\u09be\u09f0 \u09b8\u09b2\u09a8\u09bf \u09ab\u09b2 (\u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u0995\u09c8 \u0997\u09c1\u099f\u09bf \u09a5\u0995\u09be \u09ab\u09b2 \u0986\u09f0\u09c1 \u09ac\u09c7\u09f0\u09c0) \u0996\u09be\u0987 \u099a\u09c7\u09a8\u09bf\u09f0 \u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0 \u0995\u09ae \u0995\u09f0\u0995\u0964 \u09b2\u09c7\u09ac\u09c7\u09b2\u09ac\u09cb\u09f0 \u09ad\u09be\u09b2\u09a6\u09f0\u09c7 \u09aa\u09a2\u09bc\u0995, \u0986\u09f0\u09c1 \u098f\u09a8\u09c7 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09f0\u09c0\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be \u0986\u0981\u09a4\u09f0\u09bf \u09a5\u09be\u0995\u0995 \u09af&#8217;\u09a4 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a5\u09ae \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09be \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8\u09f0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09f0\u09a4 \u09af\u09bf\u0995\u09cb\u09a8\u09cb \u09a7\u09f0\u09a3\u09f0 \u099a\u09c7\u09a8\u09bf (\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0989\u09a8 \u099a\u09c1\u0997\u09be\u09f0, \u0995\u09f0\u09cd\u09a3 \u099a\u09bf\u09f0\u09be\u09aa \u0987\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09bf \u09b8\u09b9) \u09a4\u09be\u09b2\u09bf\u0995\u09be\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09ae\u09bf\u09a0\u09be\u0987\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf \u0985\u09a6\u09ae\u09cd\u09af \u0986\u09b8\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0986\u099b\u09c7, \u09a4\u09c7\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u09ed\u09e6% \u09a4\u0995\u09c8 \u0985\u09a7\u09bf\u0995 \u0995\u09cb\u0995\u09cb \u09a5\u0995\u09be \u09a1\u09be\u09f0\u09cd\u0995 \u099a\u0995\u09b2\u09c7\u099f\u09f0 \u0995\u09c7\u0987\u099f\u09be\u09ae\u09be\u09a8 \u099f\u09c1\u0995\u09c1\u09f0\u09be \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09f0\u0995\u0964<strong> <\/strong><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09b8\u09c7\u0989\u099c\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u0993\u0995:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0995\u09ab\u09bf \u09ac\u09be \u0995&#8217;\u09b2\u09be \u099a\u09be\u09b9\u09f0 \u09b8\u09b2\u09a8\u09bf, \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7 \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf \u0995\u09be\u09aa \u09b8\u09c7\u0989\u099c \u099a\u09be\u09b9 \u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09f0\u0995\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u0985\u09a4\u09bf \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u099c\u09bf\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09f1 \u0995\u09f0\u09c7, \u09a4\u09c7\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u09a1\u09bf\u0995\u09c7\u09ab\u09c7\u0987\u09a8\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b8\u09c7\u0989\u099c \u099a\u09be\u09b9 \u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0 \u0995\u09f0\u0995\u0964 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09c0\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09c8 \u09b8\u09c7\u0989\u099c \u099a\u09be\u09b9 \u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09f0\u09bf\u09b2\u09c7 \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f \u09f0\u09cb\u0997 \u09b9\u09cb\u09f1\u09be\u09f0 \u0986\u09b6\u0982\u0995\u09be \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f \u09b9\u09cd\u09f0\u09be\u09b8 \u09aa\u09be\u09af\u09bc \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u0997\u09c8\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0985\u09aa\u09ac\u09be\u09a6\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09a0\u09be\u0987 \u09f0\u09be\u0996\u0995:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3 \u0995\u09a5\u09be\u099f\u09cb \u09b9&#8217;\u09b2 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09a6\u09c8\u09a8\u09bf\u0995 \u0995\u09bf \u0995\u09f0\u09c7, \u09ae\u09be\u099c\u09c7-\u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09f0\u09be \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09ac\u09cd\u09af\u099e\u09cd\u099c\u09a8 \u09a8\u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09a8\u09be\u09f1\u09b2\u09c0 (\u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09f0\u09cd\u0995\u09c0\u09af\u09bc \u09a8\u09b9\u09af\u09bc)<\/strong><\/h1>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09b6\u09be\u09f0\u09c0\u09f0\u09bf\u0995 \u09aa\u09f0\u09bf\u09b6\u09cd\u09f0\u09ae \u0995\u09f0\u0995:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0989\u09b2\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0993\u0995, \u09b8\u09c7\u09af\u09bc\u09be \u0996\u09cb\u099c \u0995\u09a2\u09bc\u09be, \u09a8\u099a\u09be \u09ac\u09be \u09a6\u09cc\u09f0\u09be \u09af\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0987 \u09a8\u09b9\u0993\u0995\u0964 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09a4 \u0995\u09ae\u09c7\u0993 \u09eb \u09a6\u09bf\u09a8 \u09e9\u09e6 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09f0 \u09b6\u09be\u09f0\u09c0\u09f0\u09bf\u0995 \u0995\u09be\u09f0\u09cd\u09af\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09f0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u09f0\u09be\u0996\u0995\u0964 \u098f\u0987\u099f\u09cb \u0985\u09ab\u09bf\u099a \u09ac\u09be \u0997\u09c7\u09b2\u09be\u09ae\u09be\u09b2\u09f0 \u09a6\u09cb\u0995\u09be\u09a8\u09b2\u09c8 \u09af\u09cb\u09f1\u09be\u09f0 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u0985\u0982\u09b6 \u0996\u09cb\u099c \u0995\u09be\u09a2\u09bc\u09bf \u09af\u09cb\u09f1\u09be\u09f0 \u09a6\u09f0\u09c7 \u09b8\u09b9\u099c \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09be \u0995\u09c1\u0995\u09c1\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09f0 \u09b8\u0982\u0997\u09c0\u09a4\u0995\u09c8 \u0996\u09cb\u099c \u0995\u09a2\u09bc\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2 \u09b8\u0982\u0997\u09c0 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09ad\u09be\u09b2 \u09aa\u09cb\u09f1\u09be \u098f\u099f\u09be \u0995\u09be\u09f0\u09cd\u09af\u0995\u09b2\u09be\u09aa \u09ac\u09be\u099b\u09a8\u09bf \u0995\u09f0\u0995; \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u0986\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6 \u09aa\u09be\u0987\u099b\u09c7, \u09a4\u09c7\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u0987\u09af\u09bc\u09be\u0995 \u09a7\u09f0\u09bf \u09f0\u0996\u09be\u09f0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09f1\u09a8\u09be \u09ac\u09c7\u099b\u09bf\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09b8\u09c2\u09f0\u09cd\u09af\u09f0 \u09aa\u09cb\u09b9\u09f0 \u09b8\u09cb\u09ae\u09be\u09ac\u09b2\u09c8 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u0995<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u099a\u09be\u09a8\u09b8\u09cd\u0995\u09cd\u09f0\u09c0\u09a3 \u0985\u09ac\u09bf\u09b9\u09a8\u09c7 \u09a6\u09c8\u09a8\u09bf\u0995 \u0995\u09ae\u09c7\u0993 \u09e8\u09e6 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 (\u09ac\u09c1\u0995\u09c1, \u09b9\u09be\u09a4 \u0986\u09f0\u09c1 \u09ad\u09f0\u09bf) \u09f0&#8217;\u09a6 \u09b2&#8217;\u09ac\u09b2\u09c8 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09f0\u0995, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u0995\u09c8 \u0997\u09cd\u09f0\u09c0\u09b7\u09cd\u09ae\u0995\u09be\u09b2\u09a4 \u09a6\u09c1\u09aa\u09f0\u09c0\u09af\u09bc\u09be (\u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u099b\u09be\u09b2 \u09aa\u09cb\u09f0\u09be\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be \u09b8\u09be\u09f1\u09a7\u09be\u09a8 \u09b9&#8217;\u09ac!)\u0964 \u0987 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09b6\u09f0\u09c0\u09f0\u09a4 \u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u09a1\u09bf-\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995 \u0989\u09ce\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u0964 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09b9\u09bf\u099a\u09be\u09aa\u09c7: \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u09a1\u09bf\u09e9 \u09aa\u09f0\u09bf\u09aa\u09c2\u09f0\u0995 \u0997\u09cd\u09f0\u09b9\u09a3 \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09b2\u09cb\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09f0\u0995\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09ac\u09bf\u09b7\u09be\u0995\u09cd\u09a4 \u09f0\u09be\u09b8\u09be\u09af\u09bc\u09a8\u09bf\u0995 \u09aa\u09a6\u09be\u09f0\u09cd\u09a5 \u0986\u0981\u09a4\u09f0\u09be\u0993\u0995:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09f0\u09a3 \u0998\u09f0\u09c1\u09f1\u09be \u09a6\u09c2\u09b7\u0995\u09f0 \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u09aa\u09f0\u09cd\u09b6\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be \u0986\u0981\u09a4\u09f0\u09bf \u09a5\u09be\u0995\u0995\u0964 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09a1\u09cd\u09f0\u09be\u0987-\u0995\u09cd\u09b2\u09bf\u09a8\u09bf\u0982 \u0995\u09f0\u09be \u0995\u09be\u09aa\u09cb\u09f0 \u09b8\u0982\u09f0\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09ac\u09be \u09aa\u09bf\u09a8\u09cd\u09a7\u09be\u09f0 \u0986\u0997\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c1\u0998\u09a3\u09cd\u099f\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09a4\u09be\u09b9\u09a4 \u09ae\u09c7\u09b2\u09bf \u09a5&#8217;\u09ac \u09b2\u09be\u0997\u09c7; \u099c\u09c8\u09f1\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09ab\u09be\u0987 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09f0\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0 \u0995\u09f0\u0995 (\u09ac\u09be \u0997\u09cd\u09b2&#8217;\u09ad\u099b \u09aa\u09bf\u09a8\u09cd\u09a7\u0995); \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b2\u09be\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09a4 \u099c\u09c1\u09b2\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u09aa\u09a6\u09be\u09f0\u09cd\u09a5 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u0997\u09f0\u09ae \u09a8\u0995\u09f0\u09bf\u09ac; \u09aa\u09c7\u09f0\u09be\u09ac\u09c7\u09a8 \u0986\u09f0\u09c1 \u09a5\u09c7\u09b2\u09c7\u099f\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09f0\u09b8\u09be\u09a7\u09a8\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0 \u09a8\u0995\u09f0\u09bf\u09ac; \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u0998\u09f0\u09a4 \u09ac\u09be \u09ac\u09be\u0997\u09bf\u099a\u09be\u09a4 \u09f0\u09be\u09b8\u09be\u09af\u09bc\u09a8\u09bf\u0995 \u0995\u09c0\u099f\u09a8\u09be\u09b6\u0995 \u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0 \u09a8\u0995\u09f0\u09bf\u09ac; \u0986\u0981\u099a\u09cb\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be \u09af\u09cb\u09f1\u09be \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u099f\u09c7\u09ab\u09b2\u09a8\u09f0 \u09aa\u09be\u09a4\u09cd\u09f0 \u09b8\u09b2\u09a8\u09bf \u0995\u09f0\u0995; \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u09cb \u09a6\u09c2\u09b7\u09bf\u09a4 \u0985\u099e\u09cd\u099a\u09b2\u09a4 \u09ac\u09be\u09b8 \u0995\u09f0\u09c7, \u09a4\u09c7\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u09a8\u09b2\u09f0 \u09aa\u09be\u09a8\u09c0 \u09ab\u09bf\u09b2\u09cd\u099f\u09be\u09f0 \u0995\u09f0\u0995 (\u09ac\u09be \u09ac\u099f\u09b2\u09f0 \u09aa\u09be\u09a8\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0 \u0995\u09f0\u0995); \u099a\u09c7\u09b2 \u09ab\u09cb\u09a8 \u0985\u09a8 \u09b9\u09c8 \u09a5\u09be\u0995\u09cb\u0981\u09a4\u09c7 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u0995 \u09a8\u09bf\u099c\u09f0 \u0993\u099a\u09f0\u09a4 \u09a8\u09be\u09f0\u09be\u0996\u09bf\u09ac\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u09b8\u0982\u09af\u09cb\u0997 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 \u0995\u09f0\u0995 (\u0986\u09f0\u09c1 \u0995\u09be\u09f0\u09cb\u09ac\u09be\u0995 \u09b8\u09cd\u09aa\u09f0\u09cd\u09b6 \u0995\u09f0\u0995!)<\/strong><\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p>\u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa\u09f0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09a4, \u0986\u09a8\u0995\u09bf \u0987\u09a3\u09cd\u099f\u09be\u09f0\u09a8\u09c7\u099f\u09f0 \u099c\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09a4\u09c7 \u09b9&#8217;\u09b2\u09c7\u0993, \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc (\u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0\u09bf\u0995 \u0986\u09f0\u09c1 \u0986\u09f1\u09c7\u0997\u09bf\u0995)\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09ae\u09c7\u0993 \u09a6\u09c1\u099c\u09a8 \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u09c1\u09f0 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u09b2\u0993\u0995\u0964 \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u09af\u09a6\u09bf \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09b2\u09cb\u0995 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u0993\u099a\u09f0\u09a4\u09c7 \u0986\u099b\u09c7, \u09a4\u09c7\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09b2\u09cb\u0995\u0995 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09be\u09f1\u099f\u09bf \u09a7\u09f0\u0995!<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09b2&#8217;\u09ac\u09b2\u09c8 \u09ae\u09a8\u09a4 \u09f0\u09be\u0996\u09bf\u09ac:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u09af\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0987 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09f1 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u0986\u09f0\u09ae\u09cd\u09ad \u0995\u09f0\u09c7, \u09a4\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0987 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09b8\u0995\u09be\u09b9 \u09aa\u09be\u09ac\u09b2\u09c8 \u098f\u099f\u09be \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09f0\u09a3 \u0989\u09b6\u09be\u09b9-\u09a8\u09bf\u09b6\u09be\u09b9\u09f0 \u09b6\u09bf\u09a5\u09bf\u09b2\u0995\u09f0\u09a3 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u09b6\u09bf\u0995\u0995\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09b8\u09c1\u0996\u0995 \u098f\u0996\u09a8 \u09ac\u09be\u0997\u09bf\u099a\u09be\u09f0 \u09a6\u09f0\u09c7 \u09b2\u09be\u09b2\u09a8 \u0995\u09f0\u0995:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u09ac\u09c7\u099b\u09bf\u09ad\u09be\u0997 \u09a6\u09bf\u09a8\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09ad\u09be\u09b2 \u09aa\u09cb\u09f1\u09be \u098f\u099f\u09be \u0995\u09be\u09ae \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09a8\u09be\u09aa\u09be\u09b9\u09f0\u09bf\u09ac (\u0987\u09af\u09bc\u09be\u09a4 \u09ac\u09c7\u099b\u09bf \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u09b2\u09be\u0997\u09c7!)\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0985\u0982\u09b6\u0997\u09cd\u09f0\u09b9\u09a3 \u0995\u09f0\u0995:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09cd\u09f0\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u0995\u09c7\u09a8\u09c7\u0995\u09c8 \u09b8\u09f0\u09cd\u09ac\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae\u09ad\u09be\u09f1\u09c7 \u0995\u09bf\u09ac\u09be \u098f\u099f\u09be \u09a6\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7, \u09b8\u09c7\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09bf\u099a\u09be\u09f0\u09bf \u0989\u09b2\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0993\u0995, \u09a4\u09be\u09f0 \u09aa\u09bf\u099b\u09a4 \u09b8\u09c7\u09af\u09bc\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u0995\u0964<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09ae\u09cb\u09f0 \u09a8\u09bf\u099c\u09f0 \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09a4\u09be\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be \u0985\u09a7\u09bf\u0995 \u09ac\u09bf\u09f1\u09f0\u09a3<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>\u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09ad\u09be\u09a8-\u09b6\u09cd\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09f0\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u0995\u09c7\u0987\u09ac\u099b\u09f0\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09be\u09b2\u09a8 \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u09aa\u09bf\u099b\u09a4, \u09ae\u0987 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u0995\u09f0\u09bf\u099b\u09cb\u0981 \u09af\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09b8\u09a8\u09cd\u09ae\u09a4 \u099c\u09c0\u09f1\u09a8\u09b6\u09c8\u09b2\u09c0\u09f0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09a4 \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa \u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09be\u09b6\u09f0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be \u0995\u09cd\u09f0\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u0987\u099b\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u09ac\u09f0\u09cd\u09a7\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09f0\u09f1\u09a3\u09a4\u09be\u0995 \u0995\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09be <strong>&#8220;\u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8\u09f0 \u099c\u09a8\u09aa\u09cd\u09f0\u09b8\u09be\u09f0&#8221;<\/strong> \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09cb\u09f1\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09bf\u099f\u09cb \u09b6\u09ac\u09cd\u09a6 <strong>\u099c\u09c7\u099b\u09bf \u0987\u09a8\u099a\u09be\u099a\u09aa\u09c7<\/strong>-\u098f \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09f0 <em>&#8216;\u0997\u09cd\u09b2\u09c1\u0995\u09cb\u099c \u09f0\u09bf\u09ad&#8217;\u09b2\u09bf\u0989\u099a\u09a8&#8217;<\/em> \u09a8\u09be\u09ae\u09f0 \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa\u0996\u09a8\u09a4 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996 \u0995\u09f0\u09bf\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09a4\u09b2\u09a4, \u09ae\u0987 \u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09ad\u09be\u09a8-\u09b6\u09cd\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09f0\u09f0 \u0995\u09be\u09ae\u09f0 \u09b2\u0997\u09a4\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 <strong>\u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0997\u09a4 \u099f\u09cb\u0995\u09be \u0986\u09f0\u09c1 \u099a\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09be-\u099a\u09f0\u09cd\u099a\u09be<\/strong> \u09b8\u09a8\u09cd\u09a8\u09bf\u09ac\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u0995\u09f0\u09bf\u099b\u09cb\u0981, \u09af\u09bf\u09ac\u09cb\u09f0 \u09ae\u0987 \u0986\u09b2\u09cb\u0995\u09aa\u09be\u09a4 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09ac\u09be \u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09bf\u09ac \u09ac\u09bf\u099a\u09be\u09f0\u09bf\u099b\u09cb\u0981\u0964 \u098f\u0987\u09ac\u09cb\u09f0 \u0995\u09c7\u09f1\u09b2 \u09ae\u09cb\u09f0 \u09a8\u09bf\u099c\u09f0 \u09aa\u09a0\u09a8 \u0986\u09f0\u09c1 \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09a4\u09be\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4 \u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09f0\u09bf \u0995\u09f0\u09be \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 <strong>\u09ac\u09bf\u09a8\u09ae\u09cd\u09f0 \u09aa\u09f0\u09cd\u09af\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09a3<\/strong>\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><em>\u0985\u09a8\u09c1\u0997\u09cd\u09f0\u09b9 \u0995\u09f0\u09bf \u09ae\u09a8\u09a4 \u09f0\u09be\u0996\u09bf\u09ac \u09af\u09c7 \u09ae\u0987 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995 \u09a8\u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0987 \u09a4\u09a5\u09cd\u09af\u0996\u09bf\u09a8\u09bf \u09ae\u0987 \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa \u0986\u09f0\u09c1 \u09f1\u09c7\u09ac\u099b\u09be\u0987\u099f\u09a4 \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u0995\u09c7\u0987\u099f\u09be\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09a4\u09bf\u09f0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09f0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09f0<\/em>, <em>\u09af\u09bf\u09ac\u09cb\u09f0 \u0985\u09a8\u09cd\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3 \u0995\u09f0\u09be\u099f\u09cb\u0993 \u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09ac\u09be\u09a8 \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7<\/em>\u0964<br><em><strong>(<a href=\"https:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.HealthInYourPlanet.com<\/a>-\u09f0 \u09b2\u0987\u0995)<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09aa\u099f\u09be\u099b\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09f0 \u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09f0\u09be\u099f\u09cb \u0986\u09ae\u09bf \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u0995\u09f0\u09bf \u09a5\u09be\u0995\u09bf\u09ac \u09b2\u09be\u0997\u09bf\u09ac; (\u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u0995\u09c8 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09ae\u09bf \u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6\u09f0 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09a8\u09be\u09f1\u09b2\u09c0 \u09ae\u09be\u09a8\u09bf \u099a\u09b2\u09cb\u0981\u0964)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0987\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u0985\u09f0\u09cd\u09a5 \u09b9&#8217;\u09b2:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u0986\u09ae\u09be\u09f0 <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">&#8220;\u09aa\u099f\u09be\u099b\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae-\u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af&#8221;<\/mark> (\u09af\u09c7\u09a8\u09c7 \u09aa\u09be\u09b2\u09c7\u0982 \u09b6\u09be\u0995, \u09ac\u09c0\u09a8, \u098f\u09ad\u09cb\u0995\u09be\u09a1\u09cb, \u09ae\u09bf\u09a0\u09be \u0986\u09b2\u09c1, \u0995\u09c1\u0987\u09a8\u09cb\u09f1\u09be, \u099a\u0995\u09b2\u09c7\u099f, \u09ac\u09bf\u09b2\u09be\u09b9\u09c0, \u0986\u09f0\u09c1 \u0995\u09b2) \u0997\u09cd\u09f0\u09b9\u09a3 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09f0\u09bf\u0964 (<\/strong><em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=80742\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u09b2\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u09a8<\/strong><\/a><\/em><strong>)<\/strong><\/h3>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u09af\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">&#8220;<\/mark><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><\/mark><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">\u09a1\u09bf\u09b9\u09be\u0987\u09a1\u09cd\u09f0\u09c7\u099a\u09a8&#8221;<\/mark>\u09f0 (\u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u099b\u09a1\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u0997\u09cd\u09f0\u09b9\u09a3 \u09ac\u09be \u09ac\u09f0\u09cd\u09a7\u09bf\u09a4 \u09b6\u09be\u09f0\u09c0\u09f0\u09bf\u0995 \u0995\u09be\u09f0\u09cd\u09af\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09f0 \u09ab\u09b2\u09a4 \u09b9\u09cb\u09f1\u09be) \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u09ae\u09bf\u09b2\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc<\/strong><\/h3>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">&#8220;\u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u0995\u09c2\u09b2 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09f0\u09ad\u09be\u09f1&#8221;<\/mark>\u09f0 \u0995\u09be\u09f0\u09a3 \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<p>\u0989\u099a\u09cd\u099a \u09aa\u099f\u09be\u099b\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09f0 \u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09f0\u09be \u0986\u09f0\u09c1 \u09a1\u09bf\u09b9\u09be\u0987\u09a1\u09cd\u09f0\u09c7\u099a\u09a8\u09f0 \u09b8\u0982\u09ae\u09bf\u09b6\u09cd\u09f0\u09a3\u09c7 \u09a4\u09c7\u099c\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09f1\u09bf\u0995 \u09f0\u09b8\u09be\u09af\u09bc\u09a8\u09a4 \u09ac\u09bf\u0998\u09bf\u09a8\u09bf \u0986\u09a8\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7, \u09af\u09be\u0995 \u0995\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09be <strong>&#8220;\u099f\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u09b8\u09bf\u099f\u09bf&#8221;<\/strong> \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf\u0993 \u0995\u09cb\u09f1\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be\u09f0 \u09ab\u09b2\u09a4 \u09ae\u09c2\u09f0\u09f0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09f0 \u09a6\u09f0\u09c7 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0986\u09f0\u09c1 \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09f0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09f0\u09a4 \u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09f0\u09cb\u0995 \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964 \u09a1\u09bf\u09b9\u09be\u0987\u09a1\u09cd\u09f0\u09c7\u099a\u09a8 \u0986\u09f0\u09c1 \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a7\u09bf\u0995 \u09a8\u09bf\u09ae\u0996 \u09b8\u09c7\u09f1\u09a8 \u09ac\u09c3\u0995\u09cd\u0995\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7\u0993 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09f0\u0995 \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf \u099c\u09a8\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=1207\"><em>\u09b2\u09bf\u0982\u0995<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n<p>\u0987\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be \u09ac\u09be\u099a\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8, \u09a8\u09bf\u099c\u0995\u09c7 \u0995\u09c7\u09a8\u09c7\u0995\u09c8 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09f1\u09c7 \u09b9\u09be\u0987\u09a1\u09cd\u09f0\u09c7\u099f \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09b2\u09be\u0997\u09c7 \u09b8\u09c7\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09c1\u099c\u09bf \u09aa\u09cb\u09f1\u09be\u099f\u09cb \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09ac\u09c3\u0995\u09cd\u0995\u0987 \u0985\u09ac\u09bf\u09f0\u09a4\u09ad\u09be\u09f1\u09c7 \u09a4\u09c7\u099c \u09aa\u09f0\u09bf\u09b6\u09cb\u09a7\u09a8 \u0995\u09f0\u09bf \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u099f\u09be\u099b\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09f0 \u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09f0\u09be \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09f0\u09bf\u0995 \u09a4\u09c7\u099c\u09f0 \u09f0\u09b8\u09be\u09af\u09bc\u09a8 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0\u09a3 \u0995\u09f0\u09c7, \u09af\u09bf \u09b6\u09f0\u09c0\u09f0\u09f0 pH \u09ad\u09be\u09f0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af \u09ac\u099c\u09be\u0987 \u09f0\u0996\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u098f\u0995 \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3 \u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0964 \u0986\u09ae\u09bf \u09af\u09bf\u09ae\u09be\u09a8\u09c7\u0987 \u09ac\u09c7\u099b\u09bf \u09aa\u09be\u09a8\u09c0 \u0996\u09be\u0993\u0981, \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09ac\u09c3\u0995\u09cd\u0995\u0987 \u09b8\u09bf\u09ae\u09be\u09a8\u09c7\u0987 \u09ad\u09be\u09b2\u09a6\u09f0\u09c7 \u0995\u09be\u09ae \u0995\u09f0\u09c7, \u0986\u09f0\u09c1 \u0985\u09a4\u09bf\u09f0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u099f\u09be\u099b\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09a4\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09f0\u09b8\u09cd\u09f0\u09be\u09f1\u09f0 \u099c\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u0997\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u098f\u0987\u099f\u09cb\u09f1\u09c7\u0987 \u09b9\u09c8\u099b\u09c7 \u0986\u09f0\u09c1 \u098f\u099f\u09be \u0995\u09be\u09f0\u09a3 \u09af\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09b6\u09f0\u09c0\u09f0\u09a4 \u09aa\u09be\u09a8\u09c0\u09f0 \u09aa\u09f0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09f0\u0996\u09be\u099f\u09cb \u0987\u09ae\u09be\u09a8 \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09c0\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09c8 \u099c\u09c1\u09b2\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u09aa\u09a6\u09be\u09f0\u09cd\u09a5 \u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09f0\u09bf\u09b2\u09c7 \u09a4\u09c7\u099c\u09f0 pH \u09b8\u09cd\u09a4\u09f0\u099f\u09cb \u09a8\u09bf\u09f0\u09aa\u09c7\u0995\u09cd\u09b7 \u09aa\u09f0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09b2\u09c8 \u0998\u09c2\u09f0\u09be\u0987 \u0985\u09a8\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0987\u099f\u09cb \u0995\u09c7\u09f1\u09b2 \u09aa\u099f\u09be\u099b\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09f0 \u09aa\u09f0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09a8\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7\u0987 \u09a8\u09b9\u09af\u09bc, \u09ac\u09f0\u099e\u09cd\u099a \u09a8\u09bf\u09ae\u0996 \u0986\u09f0\u09c1 \u099a\u09c7\u09a8\u09bf\u09f0 \u09a6\u09f0\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09f0 \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8\u09f0 \u09ad\u09be\u09f0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3 \u09b8\u09cd\u09a4\u09f0 \u09ac\u099c\u09be\u0987 \u09f0\u0996\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7\u0993 \u0985\u09aa\u09f0\u09bf\u09b9\u09be\u09f0\u09cd\u09af\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u099a\u09be\u09b9 \u09a8\u09be\u0996\u09be\u09af\u09bc, \u09a4\u09a5\u09be\u09aa\u09bf\u0993 \u09a6\u09c8\u09a8\u09bf\u0995 \u0995\u09ae\u09c7\u0993 \u09aa\u09f0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09aa\u09f0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09f0 \u09aa\u09be\u09a8\u09c0 \u0996\u09cb\u09f1\u09be\u099f\u09cb \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u0995\u09f0\u09be\u099f\u09cb \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995\u09b8\u0995\u09b2\u09c7 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09f0\u09a3\u09a4\u09c7 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09c7 \u098f\u099c\u09a8 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09f0\u09a3 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09aa\u09cd\u09a4\u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09cd\u0995 \u09b2\u09cb\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7 \u09e8\u2013\u09e9 \u09b2\u09bf\u099f\u09be\u09f0 \u09aa\u09be\u09a8\u09c0 \u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09f0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u0986\u09f0\u09c1 \u099c\u09c0\u09f1\u09a8\u09b6\u09c8\u09b2\u09c0\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09ad\u09f0 \u0995\u09f0\u09bf, \u098f\u0987 \u09aa\u09f0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u09b6\u09be\u09f0\u09c0\u09f0\u09bf\u0995 \u0995\u09be\u09f0\u09cd\u09af\u0995\u09b2\u09be\u09aa \u0995\u09f0\u09bf\u09b2\u09c7 \u09ea \u09b2\u09bf\u099f\u09be\u09f0 \u09aa\u09f0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09ad\u09be\u09a8-\u09b6\u09cd\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09f0\u09c7 \u09a6\u09c8\u09a8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09b9 \u0996\u09cb\u09f1\u09be\u09f0 \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4 \u099c\u09cb\u09f0 \u09a6\u09bf\u099b\u09bf\u09b2, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u0995\u09c8 \u0997\u09cd\u09f0\u09c0\u09a3 \u099f\u09bf\u09f0, \u09af\u09bf \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995 \u09a1\u09bf\u099f\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u09ab\u09be\u0987\u0982 \u0997\u09c1\u09a3\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09af\u0995\u09c3\u09a4\u09f0 \u0995\u09be\u09f0\u09cd\u09af\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u0995 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09c7 \u0986\u09f0\u09c1 \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f \u09f0\u09cb\u0997\u09f0 \u0986\u09b6\u0982\u0995\u09be \u09b9\u09cd\u09f0\u09be\u09b8 \u0995\u09f0\u09c7 \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf \u099c\u09a8\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1, \u099a\u09be\u09b9\u09c7 \u0995\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09be \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09f0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09f0\u09a4 \u099f\u09cb\u09aa\u09a8\u09bf\u09f0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u0987 \u09ac\u09be \u09f0\u0995\u09cd\u09a4\u09b9\u09c0\u09a8\u09a4\u09be\u09f0 \u0995\u09be\u09f0\u09a3 \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09b9\u09bf\u099a\u09be\u09aa\u09c7, \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09a1\u09bf\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09ab\u09c7\u0987\u09a8\u09c7\u099f\u09c7\u09a1 \u099a\u09be\u09b9, \u09b9\u09be\u09f0\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2 \u0987\u09a8\u09ab\u09bf\u0989\u099c\u09a8 (\u09af\u09bf\u09ac\u09cb\u09f0 \u0987\u09a8\u09ab\u09bf\u0989\u099c\u09a8\u09c7 \u09aa\u09be\u09f0\u09cd\u09b6\u09cd\u09ac\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7 \u09b8\u09c7\u0987\u09ac\u09cb\u09f0\u09f0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09f0\u09a4 \u09b8\u09be\u09f1\u09a7\u09be\u09a8 \u09b9&#8217;\u09ac), \u09ac\u09be \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09f0\u09a3 \u09aa\u09be\u09a8\u09c0 \u09ac\u09be\u099b\u09bf \u09b2&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09f0\u0995\u09cd\u09a4\u09be\u09b2\u09cd\u09aa\u09a4\u09be \u09ac\u09be \u09ac\u09a8\u09cc\u09b7\u09a7\u09bf\u09f0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09f1\u09cd\u09af \u09aa\u09be\u09f0\u09cd\u09b6\u09cd\u09ac\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09f0\u09cd\u0995\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u09cb \u0989\u09a6\u09cd\u09ac\u09c7\u0997 \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09a4\u09c7\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u09b8\u09a6\u09be\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u09b2\u0993\u0995, \u0995\u09be\u09f0\u09a3 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u09ac\u09a8\u09cc\u09b7\u09a7\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0985\u09a7\u09bf\u0995 \u09aa\u09f0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09a4 \u09b8\u09c7\u09f1\u09a8 \u0995\u09f0\u09bf\u09b2\u09c7 \u09ac\u09bf\u09aa\u09f0\u09c0\u09a4 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u09b8\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09f0\u09c1\u0987\u09ac&#8217;\u099b \u099a\u09be\u09b9 (\u09af\u09be\u0995 \u09f0\u0999\u09be \u099a\u09be\u09b9 \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf\u0993 \u099c\u09a8\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc) \u0995\u09c7\u09ab\u09c7\u0987\u09a8-\u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09f0\u09cd\u0995\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09be\u09f0\u09cd\u09b6\u09cd\u09ac\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u0985\u09ac\u09bf\u09b9\u09a8\u09c7 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0995\u09be\u09f0\u09c0 \u0997\u09c1\u09a3\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09f0\u09bf\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09a7\u09cd\u09af\u09af\u09bc\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09f0\u09bf, \u098f\u0995\u09c7 \u099c\u09cb\u09aa\u09be\u09b9\u09c7 \u09aa\u09f0\u09be \u099a\u09aa\u09cb\u09f1\u09be \u09b8\u09c7\u0989\u099c\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u09f0\u09c1\u0987\u09ac&#8217;\u099b\u09a4 \u09b8\u09c7\u0989\u099c\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u099a\u09be\u09b9\u09a4 \u09aa\u09cb\u09f1\u09be \u09ac\u09bf\u09b7\u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0995\u09be\u09f0\u09c0 \u09af\u09cc\u0997\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09af\u09bc \u0986\u09a7\u09be \u09aa\u09f0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3 \u09a5\u09be\u0995\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7, \u09af\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0987 \u098f\u0995 \u0995\u09cb\u09ae\u09b2 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa, \u09af\u09a6\u09bf\u0993 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09f1\u09cd\u09af \u09f0\u0995\u09cd\u09a4\u09b9\u09c0\u09a8\u09a4\u09be\u09f0 \u0986\u09b6\u0982\u0995\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09be\u09f1\u09a7\u09be\u09a8\u09a4\u09be \u0985\u09f1\u09b2\u09ae\u09cd\u09ac\u09a8 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09b9\u09be\u0987\u09a1\u09cd\u09f0\u09c7\u099a\u09a8\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af\u09ad\u09be\u09b8\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4\u09cb \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09ad\u09f0 \u0995\u09f0\u09c7, \u09af\u09be\u09f0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09f0\u09a4 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u0985\u09b8\u09b9\u09bf\u09b7\u09cd\u09a3\u09c1\u09a4\u09be \u0986\u09f0\u09c1 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09a8\u09bf\u09ae\u0996\u09f0 \u09aa\u09f0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09cb \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09f0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0964 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09f0 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u0996\u09be\u09b2\u09c7 \u099f\u09cb\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09f0\u09c1 \u09b9\u099c\u09ae \u09a6\u09c1\u09af\u09bc\u09cb\u099f\u09be\u09a4\u09c7 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7, \u09af\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u098f\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09f0 \u099c\u09c0\u09f1\u09a8\u09b6\u09c8\u09b2\u09c0 \u09ac\u099c\u09be\u0987 \u09f0\u0996\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09c7 \u0986\u09f0\u09c1 \u099a\u09be\u09b9\u09f0 \u09b8\u09cb\u09f1\u09be\u09a6 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09be\u09b6 \u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u09a8<\/strong><\/h1>\n\n\n<p><strong>\u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09ad\u09be\u09a8-\u09b6\u09cd\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09f0\u09c7<\/strong> \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09f0 <em>&#8216;\u09b9\u09bf\u09b2\u09bf\u0982 \u0989\u0987\u09a6\u09be\u0989\u099f \u09ab\u09cd\u09f0\u09af\u09bc\u09a1 \u0985\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0&#8217;\u099c\u09be\u0995&#8217;<\/em> \u09a8\u09be\u09ae\u09f0 \u0997\u09cd\u09f0\u09a8\u09cd\u09a5\u0996\u09a8\u09a4 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=502\">\u09b2\u09bf\u0982\u0995<\/a><\/em>) <strong>\u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 <\/strong>\u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5\u09a4\u09be\u09a4 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u0987\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09aa\u09cd\u09f0\u09ad\u09be\u09f1\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4 \u0986\u09b2\u09cb\u0995\u09aa\u09be\u09a4 \u0995\u09f0\u09bf <strong>\u09b2\u09be\u0987\u099f \u09a5\u09c7\u09f0\u09be\u09aa\u09c0\u09f0<\/strong> \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7\u0993 \u0986\u09b2\u09cb\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09f0\u09bf\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u09a4\u09c7\u0993\u0981 <strong>\u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa \u0995\u09ae\u09cb\u09f1\u09be\u09a4<\/strong> \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 <strong>\u09f1\u09c7\u0995-\u0986\u09aa \u09b2\u09be\u0987\u099f<\/strong> (\u09af\u09be\u0995 <strong>\u0995\u09cd\u09b2\u0995 \u09b2\u09be\u0987\u099f<\/strong> \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf\u0993 \u099c\u09a8\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc) \u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0\u09f0 \u09b2\u09be\u09ad\u09be\u09b2\u09be\u09ad\u09f0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09f0\u09cd\u09a3\u09a8\u09be \u0995\u09f0\u09bf\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u098f\u0987 \u09a7\u09f0\u09a3\u09f0 \u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0\u099f\u09cb\u09f1\u09c7 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u0995 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7, \u09af\u09c7\u09a8\u09c7\u0995\u09c8 \u0986\u09ae\u09bf \u0995\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09be \u0995\u0993\u0981 :<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u09a6\u09bf\u09a8\u099f\u09cb \u09b6\u09c1\u09ad \u0986\u09f0\u09ae\u09cd\u09ad\u09a3\u09bf\u09f0\u09c7 \u0986\u09f0\u09ae\u09cd\u09ad \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0998\u09a1\u09bc\u09c0\u09f0 \u09aa\u09cb\u09b9\u09f0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<p><strong>\u0995\u09cd\u09b2\u0995 \u09b2\u09be\u0987\u099f<\/strong> \u09b9\u09c8\u099b\u09c7 \u098f\u0995 \u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09be\u09f0\u09f0 \u098f\u09b2\u09be\u09f0\u09cd\u09ae \u0998\u09a1\u09bc\u09c0\u0964 \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1, \u0998\u09a3\u09cd\u099f\u09be \u09ac\u099c\u09be\u09f0 \u09aa\u09f0\u09bf\u09f1\u09f0\u09cd\u09a4\u09c7, \u0987 \u09f0\u09be\u09a4\u09bf\u09aa\u09c1\u09f1\u09be \u0995\u09cd\u09f0\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09cb\u09b9\u09f0\u09f0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09f0\u09a4\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09f0\u09c7, \u09af\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 <strong>\u09b8\u09c2\u09f0\u09cd\u09af\u09cb\u09a6\u09af\u09bc<\/strong>\u09f0 \u0985\u09a8\u09c1\u0995\u09f0\u09a3 \u0995\u09f0\u09c7\u0964 \u09af\u09bf\u09b9\u09c7\u09a4\u09c1 \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09b6\u09f0\u09c0\u09f0\u09c7 \u099a\u0995\u09c1 \u09ae\u09c1\u09a6\u09be \u0985\u09f1\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a4\u09cb \u09aa\u09cb\u09b9\u09f0 \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09f1 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7, \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09f0\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09cb\u09b9\u09f0 \u09aa\u09cb\u09f1\u09be\u099f\u09cb\u09f1\u09c7 \u0986\u09ae\u09be\u0995 <strong>\u0985\u09a7\u09bf\u0995 \u0995\u09cb\u09ae\u09b2 \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09f1\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09f1\u09c7 \u09b8\u09be\u09f0 \u09aa\u09cb\u09f1\u09be\u09a4<\/strong> \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09c7\u0964 \u0987 <strong>\u09f0\u09be\u09a4\u09bf\u09aa\u09c1\u09f1\u09be\u09f0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09f0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09f0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf<\/strong> \u0995\u09f0\u09be\u09a4\u09cb \u0986\u09b6\u09cd\u099a\u09f0\u09cd\u09af\u099c\u09a8\u0995\u09ad\u09be\u09f1\u09c7 \u0995\u09be\u09f0\u09cd\u09af\u0995\u09f0\u09c0 \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u098f\u0987 \u09a7\u09f0\u09a3\u09f0 \u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0\u0987 <strong>\u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa<\/strong> \u0995\u09ae\u09cb\u09f1\u09be\u09a4\u09cb \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7, \u0986\u09f0\u09c1 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u098f\u09ac\u09be\u09f0 \u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0 \u0995\u09f0\u09bf \u099a\u09be\u09af\u09bc, \u09a4\u09c7\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09b8\u09cb\u09a8\u0995\u09be\u09b2\u09c7\u0987 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u09b2\u09be\u09ad\u09be\u09b2\u09be\u09ad \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09f1 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09bf\u09ac\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u0998\u09a1\u09bc\u09c0\u09f0 \u09aa\u09cb\u09b9\u09f0\u09c7 \u0986\u09a8\u0995\u09bf \u09f0\u09be\u09a4\u09bf\u09aa\u09c1\u09f1\u09be\u09f0 \u09aa\u09cb\u09b9\u09f0\u09f0 \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u09aa\u09f0\u09cd\u09b6\u09f0 \u099c\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09a4\u09c7 <strong>\u09b6\u09f0\u09c0\u09f0\u09a4 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09f1\u09c7 \u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u09a1\u09bf \u0989\u09ce\u09aa\u09be\u09a6\u09a8\u09a4<\/strong> \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2388\">\u09b2\u09bf\u0982\u0995<\/a><\/em>)\u0964 \u098f\u0987 \u09aa\u09cd\u09f0\u09b8\u0982\u0997\u09a4 \u0986\u09a8 \u098f\u099f\u09be \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0 \u09b9\u09c8\u099b\u09c7 <strong>S.A.D. \u09b2\u09be\u0987\u099f<\/strong>\u0964<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u099a\u09bf\u099c\u09a8\u09be\u09b2 \u098f\u09ab\u09c7\u0995\u09cd\u099f \u09ae\u09c1\u09a1 \u09a1\u09bf\u099b\u0985\u09f0\u09cd\u09a1\u09be\u09f0 (SAD Light)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<p><strong>\u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09ad\u09be\u09a8-\u09b6\u09cd\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09f0\u09c7<\/strong> \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac \u0986\u09f0\u09cb\u09aa \u0995\u09f0\u09bf\u099b\u09bf\u09b2 \u09af\u09c7 <strong>\u09b2\u09be\u0987\u099f \u09a5\u09c7\u09f0\u09be\u09aa\u09c0 \u0985\u09a7\u09bf\u09ac\u09c7\u09b6\u09a8\u09b8\u09ae\u09c2\u09b9<\/strong> \u09b9\u09a4\u09be\u09b6\u09be\u09f0 \u09ac\u09bf\u09f0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09c7 \u09af\u09c1\u0981\u099c\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u098f\u0995 \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u0995\u09be\u09f0\u09cd\u09af\u0995\u09f0\u09c0 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09f0\u09a4 <strong>\u098b\u09a4\u09c1\u099c\u09a8\u09bf\u09a4 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09f0 (Seasonal Affective Disorder &#8211; S.A.D.)<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2388\">\u09b2\u09bf\u0982\u0995<\/a><\/em>) \u09f0 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u09be\u0993 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09f0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4, \u09af\u09bf\u099f\u09cb \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09f0\u09a3\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c0\u09a4\u0995\u09be\u09b2\u09a4 \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09af\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09a6\u09bf\u09a8\u09f0 \u09aa\u09cb\u09b9\u09f0 \u09b8\u09c0\u09ae\u09bf\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p><strong>\u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7 \u09f0\u09be\u09a4\u09bf\u09aa\u09c1\u09f1\u09be \u09e8\u09e6 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f<\/strong> \u09b2\u09be\u0987\u099f \u09a5\u09c7\u09f0\u09be\u09aa\u09c0 \u0995\u09f0\u09bf\u09b2\u09c7 \u09b6\u09f0\u09c0\u09f0\u09f0 <strong>\u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u09a1\u09bf<\/strong>-\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995 <strong>\u0989\u09ce\u09aa\u09be\u09a6\u09a8<\/strong>\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u09b9\u09af\u09bc; \u0986\u09a8\u0995\u09bf \u0998\u09a1\u09bc\u09c0\u09f0 \u09aa\u09cb\u09b9\u09f0\u09a4\u0995\u09c8\u0993 \u0985\u09a7\u09bf\u0995 \u09ab\u09b2\u09aa\u09cd\u09f0\u09b8\u09c2\u09ad\u09be\u09f1\u09c7\u0964 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u09ab\u09b2\u09a4 <strong>\u09f0\u09cb\u0997<\/strong> <strong>\u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09f0\u09cb\u09a7 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be<\/strong>, <strong>\u09b9\u099c\u09ae \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf<\/strong>, <strong>\u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u0985\u09f1\u09b8\u09cd\u09a5\u09be<\/strong> \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09f0\u09bf\u0995 <strong>\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09f0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09f0<\/strong> \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3 \u099f\u09cb\u0995\u09be<\/strong>: \u09b2\u09be\u0987\u099f \u09a5\u09c7\u09f0\u09be\u09aa\u09c0\u09af\u09bc\u09c7 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995\u09f0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09f0\u09be \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a7\u09be\u09f0\u09bf\u09a4 <strong>\u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u09a1\u09bf \u09aa\u09f0\u09bf\u09aa\u09c2\u09f0\u0995\u09f0<\/strong> \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09b9&#x27;\u09ac \u09a8\u09cb\u09f1\u09be\u09f0\u09c7\u0964 \u09af\u09a6\u09bf\u0993 \u0987 \u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u09a1\u09bf-\u09f0 \u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09f0\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09a4 \u0985\u09f0\u09bf\u09b9\u09a3\u09be \u09af\u09cb\u0997\u09be\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7, \u0987 <strong>\u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u09be\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6\u09f0 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa<\/strong> \u09a8\u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09b8\u09a6\u09be\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u0995\u09f0\u0995\u0964<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0985\u09a4\u09bf\u09f0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u099f\u09cb\u0995\u09be<\/strong>: <em>HealthInYourPlanet.com<\/em>-\u09a4, \u0986\u09ae\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u0995\u09c8 <strong>\u09b2\u09be\u0987\u099f \u09a5\u09c7\u09f0\u09be\u09aa\u09c0<\/strong> \u0986\u09f0\u09c1 <strong>S.A.D. \u09b2\u09be\u0987\u099f<\/strong>\u09f0 \u0995\u09a5\u09be \u0995\u0993\u0981, \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 <strong>UV \u09f0\u09b6\u09cd\u09ae\u09bf\u09f0 \u0995\u09a5\u09be \u09a8\u0995\u0993\u0981<\/strong>\u0964 UV \u09f0\u09b6\u09cd\u09ae\u09bf \u09ac\u09c7\u09b2\u09c7\u0997 \u09a4\u09f0\u0982\u0997\u09a6\u09c8\u09f0\u09cd\u0998\u09cd\u09af \u0986\u09f0\u09c1 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09f0\u09a4\u09be\u09a4 \u0995\u09be\u09ae \u0995\u09f0\u09c7 \u0986\u09f0\u09c1 \u0987 <strong>\u099b\u09be\u09b2\u09f0 \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f \u09f0\u09cb\u0997\u09f0 \u0986\u09b6\u0982\u0995\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09f0\u09bf\u09ac<\/strong> \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964 \u0985\u09a8\u09c1\u0997\u09cd\u09f0\u09b9 \u0995\u09f0\u09bf \u098f\u0987 \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3 \u09aa\u09be\u09f0\u09cd\u09a5\u0995\u09cd\u09af\u099f\u09cb \u09ae\u09a8 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0 \u09aa\u09be\u09f0\u0997\u09ae\u09a8<\/strong><\/h1>\n<\/blockquote>\n\n\n<p>\u0986\u09ae\u09be\u09f0 <strong>\u09aa\u09be\u099a\u09a8 \u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be<\/strong> \u0986\u09f0\u09c1 <strong>\u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0\u09f0 \u0997\u09a4\u09bf<\/strong> \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09f0\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0985\u09a4\u09bf \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3 \u0986\u09f0\u09c1 \u0987 \u0986\u09ae\u09bf \u09ad\u09ac\u09be\u099f\u09cb\u09a4\u0995\u09c8 \u0985\u09a7\u09bf\u0995 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa \u0995\u09ae\u09cb\u09f1\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p><strong>\u099c\u09c1\u09b2\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u098f\u09a3\u09cd\u09a1\u09be\u09f0\u09cd\u099b\u09c7<\/strong> \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09f0 <em>&#8216;\u0997\u09be\u099f&#8217;<\/em> (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=246\">Gut<\/a><\/em>) <em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=246\">\u09a8\u09be\u09ae\u09f0<\/a><\/em> \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa\u0996\u09a8\u09a4 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996 \u0995\u09f0\u09be \u09ae\u09a4\u09c7, \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf <strong>\u09a6\u09bf\u09a8\u09a4 \u098f\u09ac\u09be\u09f0<\/strong> \u09b6\u09cc\u099a\u09be\u0997\u09be\u09f0\u09b2\u09c8 \u09af\u09be\u09af\u09bc, \u09a4\u09c7\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf <strong>\u09ac\u09c3\u09b9\u09a6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0\u09f0 \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f \u09f0\u09cb\u0997<\/strong>\u09f0 \u09a6\u09f0\u09c7 \u09ac\u09b9\u09c1\u09a4\u09cb \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0-\u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09f0\u09cd\u0995\u09c0\u09af\u09bc \u09f0\u09cb\u0997\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be \u0986\u0981\u09a4\u09f0\u09bf \u09a5\u09be\u0995\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u0986\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0\u09f0 \u0997\u09a4\u09bf \u0986\u09f0\u09c1 <strong>\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u099f\u09c7\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u09ac\u09c8\u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09f0\u09cd\u09af\u0987<\/strong> \u0986\u09ae\u09be\u09f0 <strong>\u09ae\u09a8\u09cb\u09ad\u09be\u09f1<\/strong>\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4 \u098f\u0995 \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3 \u09aa\u09cd\u09f0\u09ad\u09be\u09f1 \u09aa\u09c7\u09b2\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09a4 \u09a5\u0995\u09be \u0985\u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1 \u09b8\u0982\u09af\u09cb\u0997 \u0986\u09f0\u09c1 \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5\u09a4\u09be\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4 \u09a5\u0995\u09be \u0997\u09ad\u09c0\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09ad\u09be\u09f1\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0\u0995 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u0987 \u0986\u09ae\u09be\u09f0 &#8220;<strong>\u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09ae\u0997\u099c\u09c1<\/strong>&#8221; \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09cb\u09f1\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09c3\u09a4\u09a4\u09c7, \u0986\u09ae\u09bf \u0995\u09bf \u0996\u09be\u0987\u099b\u09cb\u0981 \u09a4\u09be\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4 \u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09f0\u09bf \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09ae\u09a8\u09cb\u09ad\u09be\u09f1 <strong>\u0995\u09c7\u0987\u09ac\u09be\u09a6\u09bf\u09a8\u09cb\u09f0<\/strong> \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09f0\u09ad\u09be\u09f1\u09bf\u09a4 \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0986\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0\u09f0 \u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u099f\u09c7\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0987<\/strong> \u0995\u09c7\u09a8\u09c7\u09a6\u09f0\u09c7 \u0995\u09be\u09ae \u0995\u09f0\u09c7 \u09b8\u09c7\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09c1\u099c\u09bf \u09aa\u09be\u09b2\u09c7 \u0986\u09ae\u09be\u0995 \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0997\u09a4 \u09aa\u09f0\u09bf\u09f1\u09c7\u09b6 \u0986\u09f0\u09c1 \u09aa\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b2\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09f0\u09bf \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af\u09f0 \u09ac\u09be\u099b\u09a8\u09bf \u0995\u09f0\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0986\u09f0\u09c1 <strong>\u09b9\u09af\u09bc<\/strong>; \u09aa\u09be\u09f0\u09cd\u099a\u09cb\u09f1\u09be \u098f\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09f1\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0964 \u09ae\u09be\u099c\u09c7-\u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7 \u0985\u09b2\u09aa \u09ac\u09a4\u09be\u09b9 \u0993\u09b2\u09cb\u09f1\u09be\u09a4 \u0995\u09cb\u09a8\u09cb \u09ad\u09c1\u09b2 \u09a8\u09be\u0987\u0964<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<p>\u099c\u09c1\u09b2\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa\u0996\u09a8\u09c7 <strong>\u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09f0 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0\u09f0 \u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u099f\u09c7\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be<\/strong> \u09ac\u09f0\u09cd\u09a4\u09be\u0987 \u09f0\u0996\u09be\u09f0 \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0996\u09cd\u09af\u09be \u0995\u09f0\u09bf\u099b\u09c7\u0964 \u09af\u09a6\u09bf\u0993 \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa\u0996\u09a8 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09aa\u09f0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u0995\u09be\u09f0\u09bf\u0995\u09f0\u09c0, \u0987 <strong>\u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0\u09f0 \u09ae\u09be\u0987\u0995\u09cd\u09f0&#8217;\u09ac\u09be\u09af\u09bc&#8217;\u09ae\u09f0 \u099c\u099f\u09bf\u09b2\u09a4\u09be<\/strong> \u0986\u09f0\u09c1 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09a4 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4 \u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u099f\u09c7\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u0986\u09b6\u09cd\u099a\u09f0\u09cd\u09af\u099c\u09a8\u0995 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09f0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09cd\u09aa\u09b7\u09cd\u099f \u09a7\u09be\u09f0\u09a3\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0964 \u0987 \u0986\u09ae\u09be\u0995 \u098f\u099f\u09be \u09ae\u09c2\u09b2 \u09a8\u09c0\u09a4\u09bf\u09f0 \u0995\u09a5\u09be \u09ae\u09a8\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b2\u09be\u0987 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3 \u0995\u09a5\u09be\u099f\u09cb \u09b9&#8217;\u09b2 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09a6\u09c8\u09a8\u09bf\u0995 \u0995\u09bf \u0995\u09f0\u09c7, \u09ae\u09be\u099c\u09c7-\u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09f0\u09be \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u0989\u09aa\u09ad\u09cb\u0997 \u09a8\u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/em><\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf \u09b8\u09be\u099c\u09a4 \u09b6\u09be\u0995-\u09aa\u09be\u099a\u09b2\u09bf \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09f0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09f0\u0995\u0964<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<p><strong>\u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u0986\u09f0\u09c1 \u0986\u09b9\u09be\u09f0\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6\u09b8\u09ae\u09c2\u09b9<\/strong> \u09a4\u09b2\u09f0 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">\u09b2\u09bf\u0982\u0995<\/a><\/em>)\u09a4 \u09aa\u09cb\u09f1\u09be \u09af\u09be\u09ac\u0964 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u0986\u09a8 \u098f\u099f\u09be (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5622\">\u09b2\u09bf\u0982\u0995<\/a><\/em>)\u09f0 \u099c\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09a4\u09c7\u0993 \u09ae\u09c7\u09a8\u09c1\u09f0 \u09a7\u09be\u09f0\u09a3\u09be \u099a\u09be\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7, \u09af&#8217;\u09a4 \u098f\u0995 \u09b8\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4 \u0986\u09b9\u09be\u09f0 \u09ac\u099c\u09be\u0987 \u09f0\u0996\u09be\u09f0 \u09b2\u0997\u09a4\u09c7 <strong>\u098f\u099f\u09be \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09f0\u09a3 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09f0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u0995\u09f0\u09be \u0986\u09b9\u09be\u09f0<\/strong>\u09f0 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09f0\u09a3 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u0986\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p><strong>\u099c\u09bf\u09a8-\u09ae\u09be\u09f0\u09bf <\/strong>\u09ac\u09c1\u09f0\u09f0 \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa\u0996\u09a8\u09a4 \u0985\u09a4\u09bf\u09f0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u0989\u09aa\u09af\u09cb\u0997\u09c0 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u09aa\u09cb\u09f1\u09be \u09af\u09be\u09ac, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u0995\u09c8 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09ac\u09f0\u09cd\u09a4\u09ae\u09be\u09a8\u09f0 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af\u09be\u09ad\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09a4 <strong>\u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a7\u09bf\u0995 \u09aa\u09c1\u09a8\u09f0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf<\/strong> \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09be \u09ab\u09b2\u09aa\u09cd\u09f0\u09b8\u09c2 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u09b9&#8217;\u09b2 \u0986\u0997\u09a4\u09c0\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09c8 <strong>\u09a6\u09c1\u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7<\/strong> \u098f\u0995 <strong>\u0998\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3\u09c0\u09af\u09bc\u09ae\u09be\u09a8 \u09ae\u09c7\u09a8\u09c1\u09f0<\/strong> \u09aa\u09f0\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be \u0995\u09f0\u09be\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09f0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09f0\u09c2\u09aa\u09c7, \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u09a6\u09bf\u09a8\u09a4 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u0986\u09b9\u09be\u09f0 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a7\u09be\u09f0\u09a3 \u0995\u09f0\u09be; \u09af\u09c7\u09a8\u09c7 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf \u09a6\u09c1\u0987 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09f0 \u09ae\u09c2\u09f0\u09c7 \u09ae\u09c2\u09f0\u09c7 &#8220;\u09b6\u09a8\u09bf\u09ac\u09be\u09f0\u09f0 \u09a6\u09c1\u09aa\u09f0\u09c0\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u0986\u09b9\u09be\u09f0: \u099a\u09bf\u0995\u09c7\u09a8 \u09ac\u09be\u099b\u0995\u09c1\u0987\u099c&#8221;\u0964 \u0987 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u0995 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u0986\u09b9\u09be\u09f0\u09f0 \u09aa\u09f0\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be \u09ad\u09be\u09b2\u09a6\u09f0\u09c7 \u0997\u09a2\u09bc\u09bf \u09a4\u09cb\u09b2\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u0995 \u098f\u0995 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09a4\u09bf \u09ac\u099c\u09be\u0987 \u09f0\u09be\u0996\u09bf \u0985\u09a7\u09bf\u0995 <strong>\u09ac\u09c8\u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09f0\u09cd\u09af\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3 \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09c1\u09b7\u09ae \u0986\u09b9\u09be\u09f0<\/strong> \u09aa\u09cd\u09f0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u0985\u09a7\u09bf\u0995 \u09ab\u09b2\u09aa\u09cd\u09f0\u09b8\u09c2\u09ad\u09be\u09f1\u09c7 \u09aa\u09f0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09a8\u09be \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0987 \u098f\u0995 <strong>\u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0\u09bf\u0995 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6<\/strong>\u0964<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0995\u09c7\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09f0 \u09f0\u09bf\u099a\u09be\u09f0\u09cd\u099b \u0987\u0989\u0995\u09c7-\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09f0 \u09b8\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4 \u0986\u09b9\u09be\u09f0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u099f\u09cb \u0986\u09b9\u09be\u09f0\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf\u09ac\u09bf\u09a7 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09f0\u09c0\u09f0 \u09b6\u09cd\u09f0\u09c7\u09a3\u09c0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u0995\u09f0\u09be<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u09eb\u09e6% \u09b6\u09be\u0995-\u09aa\u09be\u099a\u09b2\u09bf<\/strong> \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09a7\u09f0\u09a3\u09f0 \u09b6\u09be\u0995-\u09aa\u09be\u099a\u09b2\u09bf \u09ae\u09bf\u09b9\u09b2\u09bf \u0995\u09f0\u09be\u099f\u09cb \u098f\u099f\u09be \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u09a7\u09be\u09f0\u09a3\u09be; \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u0995\u09c8 \u09aa\u09be\u09b2\u09c7\u0982 \u09b6\u09be\u0995, \u09ac\u09cd\u09f0\u0995\u09b2\u09bf, \u09ac\u09c0\u09a8 \u0986\u09f0\u09c1 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u0989\u099c\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u09b6\u09be\u0995-\u09aa\u09be\u099a\u09b2\u09bf\u09f0 \u098f\u0995 \u09ac\u09c3\u09b9\u09ce \u09aa\u09f0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09f0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09f0\u09bf\u09b2\u09c7\u0964<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u09e8\u09eb% \u09aa\u09cd\u09f0&#x27;\u099f\u09bf\u09a8<\/strong> <em>\u099f\u09cb\u0995\u09be:<\/em> \u09a8\u09bf\u09f0\u09be\u09ae\u09bf\u09b7 \u09aa\u09cd\u09f0&#x27;\u099f\u09bf\u09a8 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09f0\u09a3\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09a3\u09c0\u091c\u0928\u094d\u092f \u09aa\u09cd\u09f0&#x27;\u099f\u09bf\u09a8\u09a4\u0995\u09c8 \u0995\u09ae \u09b8\u09b9\u099c\u09c7 \u09b6\u09cb\u09b7\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09a5\u09be\u099f\u09cb \u09ae\u09a8\u09a4 \u09f0\u09be\u0996\u09bf\u09ac, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u0995\u09c8 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09b6\u09be\u09f0\u09c0\u09f0\u09bf\u0995 \u0995\u09be\u09f0\u09cd\u09af\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09f0 \u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09f0\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09f0\u09bf\u099b\u09c7\u0964<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u09e8\u09eb% \u09b6\u09b8\u09cd\u09af \u0986\u09f0\u09c1 \u0995\u09be\u09f0\u09cd\u09ac\u09cb\u09b9\u09be\u0987\u09a1\u09cd\u09f0\u09c7\u099f\u0964<\/strong> \u098f\u0987\u09ac\u09cb\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u099f\u09cb \u0986\u09b9\u09be\u09f0\u09a4 \u09aa\u09f0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u0995\u09cd\u09f0\u09ae\u09c7 \u0996\u09be\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09bf; \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09f0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09f0\u09c2\u09aa\u09c7: \u0998\u09c7\u0981\u09b9\u09c1, \u099a\u09be\u0989\u09b2, \u0986\u09b2\u09c1, \u09ae\u09be\u09b9\u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09b6\u09b8\u09cd\u09af, \u0995\u09c1\u0987\u09a8\u09cb\u09f1\u09be, \u09ac\u09be\u0995\u09f1\u09c0\u099f, \u0987\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09bf\u0964 \u0985\u09a7\u09bf\u0995 \u09a4\u09a5\u09cd\u09af \u098f\u0987 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u09b2\u09bf\u0982\u0995<\/em><\/a>)\u09a4 \u0989\u09aa\u09b2\u09ac\u09cd\u09a7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u099f\u09a4 \u09b6\u09b8\u09cd\u09af\u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09f0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09a8\u09be\u09aa\u09be\u09b9\u09f0\u09bf\u09ac\u0964 \u09af\u09a6\u09bf\u0993 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u09a4 \u098f\u0987\u099f\u09cb \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09f1\u09bf\u0995 \u09af\u09c7\u09a8 \u09b2\u09be\u0997\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7, \u0987\u09af\u09bc\u09be\u0995 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09f0\u09bf\u09b2\u09c7 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09f0\u09bf\u0995 \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09f1 \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964 \u09b6\u09b8\u09cd\u09af\u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af\u0987 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09a7\u09f0\u09a3\u09f0 \u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u09af\u09cb\u0997\u09be\u09a8 \u09a7\u09f0\u09c7 \u0986\u09f0\u09c1 \u0987 \u09b9\u099c\u09ae (\u0997\u09be\u09a4 \u099f\u09cd\u09f0\u09c7\u09a8\u099c\u09bf\u099f), \u09af\u0995\u09c3\u09a4\u09f0 \u0995\u09be\u09f0\u09cd\u09af, \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u09b6\u09cb\u09b7\u09a3, \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09b8\u09a8\u09cd\u09ae\u09a4 \u0993\u099c\u09a8 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0\u09a3\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09c7 \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf \u099c\u09a8\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09f0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09f0\u09c2\u09aa\u09c7, <strong>\u09ae\u09be\u09b9\u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09b6\u09b8\u09cd\u09af \u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u09ac\u09bf-\u09f0\u09c7 \u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7<\/strong>\u0964 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09a4 \u09a6\u09c1\u09ac\u09be\u09f0 \u09ae\u09be\u09b9\u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09b6\u09b8\u09cd\u09af \u0996\u09be\u09b2\u09c7 \u09b8\u09cb\u09a8\u0995\u09be\u09b2\u09c7\u0987 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09f0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c0\u09af\u09bc \u09b2\u09be\u09ad\u09be\u09b2\u09be\u09ad \u09aa\u09cb\u09f1\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u0985\u09b8\u09b9\u09bf\u09b7\u09cd\u09a3\u09c1\u09a4\u09be<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"596\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-1024x596.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-94958 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-1024x596.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-300x175.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-768x447.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 1071w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542.jpg?size=512x298&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/596;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<p><strong>\u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u0985\u09b8\u09b9\u09bf\u09b7\u09cd\u09a3\u09c1\u09a4\u09be<\/strong> \u0995\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09be \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09be\u09f0\u09f0 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09af\u09bf\u09ac\u09cb\u09f0\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0\u0995 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u099c\u09bf\u09a4 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09f0\u09a4 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09c3\u09a4 \u09ac\u09be \u09a4\u09c8\u09af\u09bc\u09be\u09f0\u09c0 \u0986\u09b9\u09be\u09f0\u09cb \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09f0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7, \u09af&#8217;\u09a4 \u0985\u09b8\u09b9\u09bf\u09b7\u09cd\u09a3\u09c1\u09a4\u09be\u09f0 \u0995\u09be\u09f0\u09a3 \u09b9\u09bf\u099a\u09be\u09aa\u09c7 \u099c\u09a8\u09be \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0985\u09b8\u09b9\u09bf\u09b7\u09cd\u09a3\u09c1\u09a4\u09be\u09f0 \u0986\u09b6\u0982\u0995\u09be<\/strong> \u0995\u09a2\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0987 \u0985\u09a8\u09be \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af\u09ac\u09cb\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09af\u09bc\u09c7 <strong>\u098f\u09b2\u09be\u09f0\u09cd\u099c\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09f0<\/strong> \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af\u09ac\u09cb\u09f0\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7\u0987 \u098f\u0995\u09c7\u0964 \u09aa\u09c7\u0995\u09c7\u099c \u0995\u09f0\u09be \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09f0\u09c0\u09f0 \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8\u09f0 \u09a4\u09be\u09b2\u09bf\u0995\u09be\u09a4 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09f1\u09cd\u09af \u098f\u09b2\u09be\u09f0\u09cd\u099c\u09c7\u09a8\u09ac\u09cb\u09f0 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09f0\u09a3\u09a4\u09c7 <strong>\u09a1\u09be\u09a0<\/strong> \u0986\u0996\u09f0\u09a4 \u099a\u09bf\u09b9\u09cd\u09a8\u09bf\u09a4 \u0995\u09f0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n\n\n<p><em>(\u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u0985\u09b8\u09b9\u09bf\u09b7\u09cd\u09a3\u09c1\u09a4\u09be \u09aa\u09f0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09a8\u09be \u0995\u09f0\u09be\u099f\u09cb \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964 \u0986\u09ae\u09bf \u0997\u09cb\u099f\u09c7\u0987 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u0997\u09cb\u099f\u09ac\u09cb\u09f0 \u09ac\u09be\u09a6 \u09a6\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09aa\u09cd\u09f0\u09b2\u09cb\u09ad\u09bf\u09a4 \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09cb\u0981, \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09a8\u09be \u0985\u09ac\u09bf\u09b9\u09a8\u09c7 \u098f\u09a8\u09c7 \u0995\u09f0\u09bf\u09b2\u09c7 \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u0986\u09b9\u09be\u09f0\u09f0 \u09ac\u09c8\u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09f0\u09cd\u09af \u09b9\u09cd\u09f0\u09be\u09b8 \u09aa\u09be\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7 \u0986\u09f0\u09c1 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u09f0 \u09ad\u09be\u09f0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u0998\u09cd\u09a8\u09bf\u09a4 \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964)<\/em><\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09b2\u09bf\u0995\u09bf \u0997\u09be\u099f \u099a\u09bf\u09a8\u09a1\u09cd\u09f0\u09cb\u09ae<\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"614\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-1024x614.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-94957 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-1024x614.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-300x180.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-768x461.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1220w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957.jpeg?size=512x307&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/614;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u09b2\u09bf\u0995\u09bf \u0997\u09be\u099f \u099a\u09bf\u09a8\u09a1\u09cd\u09f0\u09cb\u09ae\u09f0 \u09a7\u09be\u09f0\u09a3\u09be\u0964 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5 \u0985\u0982\u0997 \u0986\u09f0\u09c1 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a6\u09be\u09b9\u09bf\u09a4 \u0995\u09b2\u09be\u09f0 \u0995\u09cb\u09b7\u09f0 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a8\u09be\u0964 \u09aa\u09be\u099a\u09a8\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0\u09f0 \u09f0\u09cb\u0997\u0964 \u09ac\u09bf\u09b7\u09be\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09a6\u09be\u09f0\u09cd\u09a5 \u0986\u09f0\u09c1 \u09ad\u09be\u0987\u09f0\u09be\u099b\u0964 \u09ac\u0997\u09be \u09aa\u099f\u09ad\u09c2\u09ae\u09bf\u09a4 \u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u0995\u09f0\u09be \u0995\u09be\u09f0\u09cd\u099f\u09c1\u09a8 \u09ab\u09cd\u09b2\u09c7\u099f \u09ad\u09c7\u0995\u09cd\u099f\u09f0 \u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09f0\u0964<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n<p>\u0986\u0997\u09a4\u09c7 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996 \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u09a6\u09f0\u09c7, <strong>\u09aa\u09cd\u09f0&#8217;\u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09cb\u099f\u09bf\u0995\u09cd\u09b8<\/strong>, <strong>\u09aa\u09cd\u09f0\u09bf\u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09cb\u099f\u09bf\u0995\u09cd\u09b8<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=246\">\u09b2\u09bf\u0982\u0995<\/a><\/em>), <strong>\u09a4\u09c8\u09b2\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09ae\u09be\u099b<\/strong>, <strong>\u09f0\u09be\u09aa\u099a\u09bf\u09a1 \u09a4\u09c7\u09b2<\/strong>; \u09ac\u09be \u0986\u09a8\u0995\u09bf <strong>\u09f0\u0999\u09be\u09b2\u09be\u0993, \u09a4\u09bf\u09b6\u09bf<\/strong> \u0986\u09f0\u09c1 <strong>\u099a\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09f0<\/strong> \u0997\u09c1\u099f\u09bf\u0993 \u0987\u09b9\u0981\u09a4\u09f0 \u0993\u09ae\u09c7\u0997\u09be-\u09e9 \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09c1\u09aa\u09f0\u09bf\u099a\u09bf\u09a4; \u098f\u0987\u09ac\u09cb\u09f0\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0\u09f0 <strong>\u09b6\u09cd\u09b2\u09c7\u09b7\u09cd\u09ae\u09be<\/strong> \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf \u099c\u09a8\u09be\u099c\u09be\u09a4 \u0986\u09ad\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09f0\u09c0\u09a3 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09f0\u09cb\u09a7\u0995 \u09aa\u09c1\u09a8\u09f0\u09c1\u099c\u09cd\u099c\u09c0\u09f1\u09bf\u09a4 \u0995\u09f0\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7, \u09af\u09bf \u098f\u0995 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09f0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u09b9\u09bf\u099a\u09be\u09aa\u09c7 \u0995\u09be\u09ae \u0995\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n\n\n<p>\u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u09b2\u09cb\u0995\u09c7 \u09ae\u09be\u099c\u09c7 \u09ae\u09be\u099c\u09c7 \u09b8\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09ae\u09c2\u09f0\u09f0 \u09ac\u09bf\u09b7 \u09ac\u09be \u0985\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a4 \u0995\u09be\u09f0\u09a3\u09f0 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf\u09f0 \u0995\u09a5\u09be \u0995\u09af\u09bc, \u09af\u09bf\u099f\u09cb \u0995\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09be \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af-\u09ad\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09ac\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0997\u09a4 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u09b8\u09b9\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u098f\u0987\u099f\u09cb \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09af\u09bc\u09c7 <strong>\u0995\u09cb\u09a8\u09cb\u09ac\u09be \u098f\u099f\u09be \u09af\u09c7 \u09a0\u09bf\u0995\u09c7 \u09a8\u09be\u0987 \u09a4\u09be\u09f0\u09c7\u0987<\/strong> \u098f\u0995 <strong>\u0987\u0982\u0997\u09bf\u09a4<\/strong>, \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09f1\u09cd\u09af \u0995\u09be\u09f0\u0995\u09b8\u09ae\u09c2\u09b9 \u099a\u09bf\u09a8\u09be\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09b6\u09c7\u09b9\u09a4\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u0986\u09b9\u09be\u09f0\u09b8\u09ae\u09c2\u09b9 \u09aa\u09c1\u09a8\u09f0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09f0\u09be\u099f\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09b8\u09a8\u09cd\u09a6\u09c7\u09b9 \u0995\u09f0\u09c7 \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u09cb \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af\u0987 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u0995 \u09aa\u09cd\u09f0\u09ad\u09be\u09f1\u09bf\u09a4 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7, \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09b9\u09af\u09bc, \u09a4\u09c7\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u0995 \u09aa\u09f0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u098f\u099f\u09be \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u09b9&#8217;\u09b2 \u098f\u0987 \u09b8\u09b9\u099c \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u099f\u09cb \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09f0\u09a3 \u0995\u09f0\u09be:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af\u09ac\u09bf\u09b2\u09be\u0995 \u098f\u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u0986\u09b9\u09be\u09f0\u09a4 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09f0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09f0\u0995\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u09aa\u09f0\u09f1\u09f0\u09cd\u09a4\u09c0 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09a4 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u0995 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3\u09f0\u09c2\u09aa\u09c7 \u0986\u0981\u09a4\u09f0\u09be\u0987 \u09aa\u09c7\u09b2\u09be\u0993\u0995\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u0987\u09af\u09bc\u09be\u0995 \u09a4\u09c3\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09a4 \u09aa\u09c1\u09a8\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09f1\u09f0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09f0\u0995\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u098f\u0987 \u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09cb\u09f1\u09c7 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u0995 \u0995\u09cb\u09a8\u09ac\u09cb\u09f0 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af\u0987 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u09f0 \u09b8\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7 \u09b8\u09c7\u09af\u09bc\u09be \u09ad\u09be\u09b2\u09a6\u09f0\u09c7 \u09ac\u09c1\u099c\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7 \u0986\u09f0\u09c1 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09b6\u09f0\u09c0\u09f0\u09f0 \u09b8\u0981\u09b9\u09be\u09f0\u09bf \u0985\u09a7\u09bf\u0995 \u09ab\u09b2\u09aa\u09cd\u09f0\u09b8\u09c2\u09ad\u09be\u09f1\u09c7 \u09a8\u09bf\u09f0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be \u09a6\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09f0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09f0\u09c2\u09aa\u09c7, <strong>\u09a6\u09c1\u0997\u09cd\u09a7\u099c\u09be\u09a4 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09f0\u09c0\u09a4<\/strong> <strong>\u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u099f\u09cb\u099c<\/strong> \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09af\u09bf \u098f\u0995 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09f0\u09a3 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u0985\u09b8\u09b9\u09bf\u09b7\u09cd\u09a3\u09c1\u09a4\u09be\u09f0 \u0995\u09be\u09f0\u0995\u0964 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09f0\u09c0\u09ad\u09c7\u09a6\u09c7 \u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u099f\u09cb\u099c\u09f0 \u09aa\u09f0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3 \u09ac\u09c7\u09b2\u09c7\u0997 \u09ac\u09c7\u09b2\u09c7\u0997 \u09b9\u09af\u09bc; \u0997\u09be\u0996\u09c0\u09f0\u09a4 \u099a\u09c0\u099c\u09a4\u0995\u09c8 \u09ac\u09c7\u099b\u09bf \u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u099f\u09cb\u099c \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u099a\u09c0\u099c \u0985\u09a7\u09bf\u0995 \u0998\u09a8 \u09b9\u09cb\u09f1\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u0995 \u09b8\u09c0\u09ae\u09bf\u09a4 \u09aa\u09f0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09a4\u09b9\u09c7 \u09b8\u09c7\u09f1\u09a8 \u0995\u09f0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 <em>(\u09a6\u09c1\u0997\u09cd\u09a7\u099c\u09be\u09a4 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09f0\u09c0 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09f0\u09a3\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c8\u09a8\u09bf\u0995 \u0997\u09cd\u09f0\u09b9\u09a3 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u0995\u09c7\u09f1\u09b2 \u0995\u09ae \u09aa\u09f0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09a4\u09b9\u09c7\u0964)<\/em><\/p>\n\n\n<p>\u098f\u0987\u099f\u09cb\u0993 \u09ae\u09a8 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u0997\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u09af\u09c7 \u09f0\u09be\u09a4\u09bf\u09aa\u09c1\u09f1\u09be <strong>\u099a\u09c0\u099c<\/strong> \u09ac\u09be <strong>\u09ae\u09be\u0996\u09a8<\/strong> \u0996\u09be\u09b2\u09c7 \u09b6\u09f0\u09c0\u09f0\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09f1\u09bf\u0995 \u09ae\u09c7\u09f0\u09be\u09ae\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09a3\u09c0\u091c\u0928\u094d\u092f \u099a\u09f0\u09cd\u09ac\u09bf \u09b6\u09f0\u09c0\u09f0\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2\u09a6\u09f0\u09c7 \u09b6\u09cb\u09b7\u09a3 \u0995\u09f0\u09c7 \u0986\u09f0\u09c1 \u0987 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0\u09f0 \u0986\u09f1\u09f0\u09a3 \u09aa\u09c1\u09a8\u09f0\u09c1\u099c\u09cd\u099c\u09c0\u09f1\u09bf\u09a4 \u0995\u09f0\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964 <em>(\u09ae\u09be\u0996\u09a8\u09c7 \u09ae\u0997\u099c\u09c1\u09f0 \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u09b8\u09a8\u09cd\u09a7\u09bf\u09f0 \u0995\u09be\u09f0\u09cd\u09af\u09cd\u09af\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09c7 \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf\u0993 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u0995\u09f0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964)<\/em><\/p>\n\n\n<p><strong>\u099a\u09be\u09b9<\/strong> \u0996\u09cb\u09f1\u09be\u099f\u09cb\u09f1\u09c7 <strong>\u09af\u0995\u09c3\u09a4\u09f0 \u0995\u09be\u09f0\u09cd\u09af<\/strong> \u0986\u09f0\u09c1 <strong>\u09b9\u099c\u09ae\u09a4<\/strong> \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09c7, \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u0987 <strong>\u09f0\u0995\u09cd\u09a4\u09b9\u09c0\u09a8\u09a4\u09be<\/strong> \u0986\u09f0\u09c1 <strong>\u099f\u09cb\u09aa\u09a8\u09bf\u09f0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09f0<\/strong> \u09a6\u09f0\u09c7 \u09aa\u09be\u09f0\u09cd\u09b6\u09cd\u09ac\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0993 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964 \u09b8\u09c7\u0987\u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u09a4\u09be\u09b2\u09bf\u0995\u09be\u09a4 <strong>\u0986\u0987\u09f0\u09a8\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af<\/strong>, \u09af\u09c7\u09a8\u09c7 \u09aa\u09be\u09b2\u09c7\u0982 \u09b6\u09be\u0995, \u09ac\u09cd\u09f0\u0995\u09b2\u09bf, \u09ac\u09be \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u09be\u0995\u09ac\u09bf \u0986\u09a6\u09bf \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09f0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09f0\u09be\u099f\u09cb \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3\u0964 <em>(&#8220;NASH \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af&#8221; \u099a\u09be\u0993\u0995\u0964 \u09b8\u09c0\u09ae\u09bf\u09a4 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u09a4\u09be\u09b2\u09bf\u0995\u09be\u0995 \u09b2\u09c8 \u09b8\u09be\u09f1\u09a7\u09be\u09a8 \u09b9\u0993\u0995, \u0995\u09be\u09f0\u09a3 \u0987 \u0987\u09af\u09bc\u09cb-\u0987\u09af\u09bc\u09cb \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09bf\u0982\u09f0 \u0986\u09b6\u0982\u0995\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964)<\/em><\/p>\n\n\n<p><strong>\u0986\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09f0<\/strong>\u09c7 <strong>\u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8<\/strong> \u0995\u09c7\u09a8\u09c7\u0995\u09c8 <strong>\u09b6\u09cb\u09b7\u09a3 \u0995\u09f0\u09c7<\/strong> \u09b8\u09c7\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09c1\u099c\u09bf \u09aa\u09cb\u09f1\u09be\u099f\u09cb\u0993 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09f0\u09c0\u0964 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09f0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09f0\u09c2\u09aa\u09c7, <strong>\u0995\u09c7\u09b2\u099a\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae<\/strong> \u0986\u09f0\u09c1 <strong>\u0986\u0987\u09f0\u09a8\u09c7<\/strong> \u0987\u099f\u09cb\u09f1\u09c7 \u09b8\u09bf\u099f\u09cb\u09f0 \u09b6\u09cb\u09b7\u09a3\u09a4 \u09ac\u09be\u09a7\u09be \u09a6\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7, \u0986\u09a8\u09b9\u09be\u09a4\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09c7, \u09af\u09c7\u09a8\u09c7 <strong>\u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u099a\u09bf-<\/strong>\u09af\u09bc\u09c7, \u0986\u0987\u09f0\u09a3\u09f0 \u09a6\u09f0\u09c7 \u0986\u09a8\u09f0 \u09b6\u09cb\u09b7\u09a3 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09f0\u09c7\u0964 \u09a4\u09a5\u09be\u09aa\u09bf\u0993, \u09b8\u0995\u09b2\u09cb \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09f1\u09b6\u09cd\u09af\u0995\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u09f0 \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09f0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3 \u09ac\u099c\u09be\u0987 \u09f0\u0996\u09be\u099f\u09cb \u0985\u09a4\u09bf \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09b8\u0995\u09b2\u09cb \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09f0\u09a4\u09c7, \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 <strong>\u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995<\/strong>\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u0995\u09a5\u09be \u09aa\u09be\u09a4\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09b8\u0982\u0995\u09cb\u099a \u09a8\u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u0964 \u0986\u09a8\u0995\u09bf \u09b8\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09be \u09ae\u09be\u099c\u09c7-\u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7 \u09b9\u09cb\u09f1\u09be \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09ac\u09cb\u09f0\u09cb \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u0985\u09b8\u09b9\u09bf\u09b7\u09cd\u09a3\u09c1\u09a4\u09be \u09ac\u09be \u0995\u09cb\u09a8\u09cb \u0985\u09a7\u09bf\u0995 \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u099c\u09a8\u09bf\u09a4 \u0985\u09f1\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09f0 \u0987\u0982\u0997\u09bf\u09a4 \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09aa\u09f0\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09ad\u09f0 \u0995\u09f0\u09bf, \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u09cb \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u09b8\u09a8\u09cd\u09a6\u09c7\u09b9 \u0995\u09f0\u09c7, \u09a4\u09c7\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995\u0995 \u09ac\u09be \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u0996\u09cb\u09f1\u09be \u09f0\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09c1\u09f0\u09c7\u09a3\u09cd\u099f \u09ac\u09be \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u09a0\u09be\u09a8\u099f\u09cb\u0995 \u09ae\u09a4\u09be\u09ae\u09a4 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09cb\u0993 \u09ac\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09ae\u09be\u09a8\u09f0 \u0995\u09be\u09ae\u0964<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u09aa\u09f0\u09bf\u09aa\u09c2\u09f0\u0995\u09f0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09f0\u09a4 \u09b8\u09be\u09f1\u09a7\u09be\u09a8<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u09b8\u09a6\u09be\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 <strong>\u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995<\/strong>, <strong>\u09ab\u09be\u09f0\u09cd\u09ae\u09be\u099a\u09bf\u09b7\u09cd\u099f<\/strong>, \u09ac\u09be \u09aa\u09c7\u0995\u09c7\u099c\u09bf\u0999\u09a4 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09be <strong>\u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09a8\u09be\u09f1\u09b2\u09c0<\/strong> \u09ae\u09be\u09a8\u09bf \u099a\u09b2\u0995\u0964 \u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u0986\u09f0\u09c1 \u09aa\u09f0\u09bf\u09aa\u09c2\u09f0\u0995\u09b8\u09ae\u09c2\u09b9 \u09aa\u09cd\u09f0\u09c7\u099b\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09aa\u099a\u09a8 \u0985\u09ac\u09bf\u09b9\u09a8\u09c7 \u09ac\u09bf\u0995\u09cd\u09f0\u09c0 \u0995\u09f0\u09be \u09b9&#8217;\u09b2\u09c7\u0993, \u09af\u09bf\u0995\u09cb\u09a8\u09cb \u09aa\u09f0\u09bf\u09aa\u09c2\u09f0\u0995\u09f0 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0 \u0986\u09f0\u09ae\u09cd\u09ad \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u0986\u0997\u09a4\u09c7 \u098f\u099c\u09a8 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09b8\u09c7\u09f1\u09be \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u09b2\u09cb\u09f1\u09be\u099f\u09cb\u09f1\u09c7\u0987 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae\u0964<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0987\u098f\u09ae\u09a1\u09bf\u0986\u09f0<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>EMDR (<em>\u0986\u0987 \u09ae\u09c1\u09ad\u09ae\u09c7\u09a3\u09cd\u099f \u09a1\u09bf\u099a\u09c7\u099e\u09cd\u099a\u09bf\u099f\u09be\u0987\u099c\u09c7\u099a\u09a8 \u098f\u09a3\u09cd\u09a1 \u09f0\u09bf\u09aa\u09cd\u09f0\u099a\u09c7\u099b\u09bf\u0982<\/em>) \u09b9\u09c8\u099b\u09c7 \u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09ad\u09be\u09a8-\u09b6\u09cd\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09f0\u09f0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09f0\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09cb\u09a6\u09bf\u09a4 \u098f\u0995 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u09be \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u0964 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09a4 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09bf\u09a4 \u099a\u0995\u09c1\u09f0 \u0997\u09a4\u09bf \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09f0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u0986\u09f0\u09c1 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u0995 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09f0\u09a3\u09a4\u09c7 \u099f\u09cd\u09f0\u09ae\u09be \u0986\u09f0\u09c1 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa\u09f0 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0 \u0995\u09f0\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be\u0995 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09a1\u09bf\u099a\u09c7\u099e\u09cd\u099a\u09bf\u099f\u09be\u0987\u099c\u09c7\u099a\u09a8 \u098f\u09a3\u09cd\u09a1 \u09f0\u09bf\u09aa\u09cd\u09f0\u099a\u09c7\u099b\u09bf\u0982 \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09cb\u09f1\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1, \u09b6\u09c7\u09b9\u09a4\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09a8\u09be; \u09af\u09c7\u09a8\u09c7 <em>ConsoGlobe<\/em> \u09f1\u09c7\u09ac\u099b\u09be\u0987\u099f\u09f0 (<em><a href=\"https:\/\/www.consoglobe.com\/lemdr-la-bonne-solution-au-mal-etre-et-a-la-depression-cg\">\u09b2\u09bf\u0982\u0995<\/a><\/em>) \u0986\u09aa\u09a1\u09c7\u099f\u09b8\u09ae\u09c2\u09b9\u09c7; \u09b8\u09c2\u099a\u09be\u09af\u09bc \u09af\u09c7 EMDR-\u09f0 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u09ac\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7 \u0986\u09f0\u09c1 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09f0\u09a4 \u0987 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09f1\u09cd\u09af\u09ad\u09be\u09f1\u09c7 \u0985\u09b8\u09c1\u09f0\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09a4 \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09af\u09a6\u09bf\u0993 \u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6\u09f0 \u0997\u09cd\u09f0\u09a8\u09cd\u09a5\u09b8\u09ae\u09c2\u09b9\u09a4 EMDR-\u09f0 \u0986\u09b6\u09be\u09ac\u09cd\u09af\u099e\u09cd\u099c\u0995 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u09f0 \u0995\u09a5\u09be \u0995\u09cb\u09f1\u09be \u09b9\u09c8\u099b\u09c7, \u0987 \u098f\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0993 \u098f\u0995 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a8\u09be\u09ae\u09c2\u09b2\u0995\u09ad\u09be\u09f1\u09c7 \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u0964 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u0989\u09aa\u09f0\u09bf\u0993, \u09aa\u09f0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be\u0997\u09be\u09f0\u09f0 \u09aa\u09f0\u09bf\u09f1\u09c7\u09b6\u09a4 \u098f\u0987 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09cb\u0995 \u0995\u09a0\u09cb\u09f0\u09ad\u09be\u09f1\u09c7 \u09aa\u09f0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09f0\u09be\u09a4 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09b9\u09cd\u09ac\u09be\u09a8\u09f0 \u09b8\u09a8\u09cd\u09ae\u09c1\u0996\u09c0\u09a8 \u09b9&#8217;\u09ac\u09b2\u0997\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09b8\u09c7\u09af\u09bc\u09c7\u09b9\u09c7, \u0987\u09af\u09bc\u09be\u0995 \u09b8\u09be\u09f1\u09a7\u09be\u09a8\u09a4\u09be\u09f0\u09c7 \u0997\u09cd\u09f0\u09b9\u09a3 \u0995\u09f0\u09be\u099f\u09cb\u09f1\u09c7\u0987 \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u0985\u09a8\u09be\u0997\u09a4 \u09ac\u099b\u09f0\u09ac\u09cb\u09f0\u09a4 \u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u0985\u09a7\u09bf\u0995 \u0997\u09f1\u09c7\u09b7\u09a3\u09be\u09f0 \u0986\u09b6\u09be \u0995\u09f0\u09be \u09b9\u09c8\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>EMDR \u098f\u0995 \u0986\u09b6\u09be\u09ac\u09cd\u09af\u099e\u09cd\u099c\u0995 \u0996\u09ac\u09f0 \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7, \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u0995 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u09be\u09f0 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09b9\u09bf\u099a\u09be\u09aa\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3 \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u0986\u0997\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u09b2\u09cb\u09f1\u09be\u099f\u09cb \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3\u0964<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u0995\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09bf\u09aa\u09a6\u09be\u09aa\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7 \u09b8\u09c7\u09af\u09bc\u09be \u099c\u09a8\u09be<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09f0\u09bf\u0995 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5\u09a4\u09be \u09ac\u099c\u09be\u0987 \u09f0\u09be\u0996\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09f0 \u09af\u09a4\u09cd\u09a8 \u09b2\u09cb\u09f1\u09be\u099f\u09cb \u0985\u09a4\u09bf \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3\u0964 \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1, \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09f0\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09a4, \u0986\u09ae\u09bf \u09ac\u09bf\u09aa\u09a6\u09a4 \u0986\u099b\u09cb\u0981 \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf \u09b2\u0997\u09c7 \u09b2\u0997\u09c7 \u0997\u09ae \u09a8\u09be\u09aa\u09be\u09ac\u0993 \u09aa\u09be\u09f0\u09cb\u0981, \u09ac\u09be \u0986\u09ae\u09bf \u09ac\u09bf\u09aa\u09a6\u09f0 \u0986\u09b6\u0982\u0995\u09be\u0996\u09bf\u09a8\u09bf\u0995 \u0995\u09ae\u0995\u09c8\u0993 \u0997\u09a3\u09cd\u09af \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09cb\u0981\u0964 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u099a\u09be\u09f0\u09bf\u0993\u09ab\u09be\u09b2\u09f0 \u09b2\u09cb\u0995\u09b8\u0995\u09b2\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af, \u0986\u09f0\u09c1 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09a8\u09bf\u099c\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0987 \u09b8\u09a6\u09be\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09f0\u09a5\u09ae \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09bf\u09ac \u09b2\u09be\u0997\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09b9\u09a0\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09bf\u09aa\u09a6\u09a4 \u09aa\u09f0\u09c7, \u09a4\u09c7\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u09b8\u09c7\u0987 \u09a0\u09be\u0987\u0996\u09a8 \u098f\u09f0\u09bf \u09a5\u09c8 \u09af\u09cb\u09f1\u09be \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09cd\u09a4\u09c3\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u09af\u09cb\u0997\u09be\u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09f0\u09be\u099f\u09cb\u09f1\u09c7\u0987 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae\u0964 \u09a6\u09cd\u09f0\u09c1\u09a4 \u0986\u09f0\u09c1 \u09a6\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4\u09cd\u09ac\u09b6\u09c0\u09b2\u09ad\u09be\u09f1\u09c7 \u0995\u09be\u09ae \u0995\u09f0\u09bf\u09b2\u09c7 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u0985\u09b2\u09be\u0997\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b2 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u09ac\u09be \u09b8\u09c1\u09f0\u0995\u09cd\u09b7\u09be\u09f0 \u09ac\u09bf\u09aa\u09a6\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be \u09ac\u09be\u099a\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>\u09b8\u09a6\u09be\u09af\u09bc \u09ae\u09a8\u09a4 \u09f0\u09be\u0996\u09bf\u09ac:<\/strong><\/h2>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u0985\u0995\u09b2\u09b6\u09f0\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u09a8\u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09a4\u09cb, \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09ad\u09ac\u09be\u099f\u09cb\u09a4\u0995\u09c8\u0993 \u0993\u099a\u09f0\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u099a\u09f0\u0995\u09be\u09f0\u09c0 \u09b8\u09c7\u09f1\u09be, \u09a6\u09be\u09a4\u09ac\u09cd\u09af \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u09a5\u09be \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09ae\u09be\u099c\u0995\u09f0\u09cd\u09ae\u09c0\u09b8\u0995\u09b2 \u09b8\u0995\u09b2\u09cb\u09f1\u09c7 \u099c\u09c0\u09f1\u09a8\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09b9\u09cd\u09ac\u09be\u09a8\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u09ae\u09cb\u0995\u09be\u09ac\u09bf\u09b2\u09be \u0995\u09f0\u09be\u09a4 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u0995 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u0986\u099b\u09c7\u0964<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>\u0986\u09f0\u09c1 \u09b2\u0997\u09a4\u09c7:<\/strong><\/h2>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u09af\u09bf \u09a8\u09b9\u0993\u0995, \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0987 \u0986\u099f\u09be\u0987\u09a4\u0995\u09c8 \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3\u0964<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09b8\u099a\u09c7\u09a4\u09a8\u09a4\u09be<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u09b8\u099a\u09c7\u09a4\u09a8\u09a4\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09ac\u09bf\u099a\u09be\u09f0\u09c7, \u09a4\u09c7\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09a4\u09b2\u09f0 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=754\"><em>\u09b2\u09bf\u0982\u0995<\/em>)<\/a>\u09a4 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u09aa\u09be\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"563\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-94959 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 1000w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3-300x169.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3-768x432.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?size=512x288&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1000px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1000\/563;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7 \u099a\u09c7\u09a8\u09bf\u09f0 \u09aa\u09f0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3<\/strong><\/h2>\n\n\n<p><strong>\u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a1\u09c7 \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09f0 \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa\u0996\u09a8\u09a4 \u099a\u09c7\u09a8\u09bf\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be \u0986\u09f0\u09c1 \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f \u09f0\u09cb\u0997\u09f0 \u0986\u09b6\u0982\u0995\u09be\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09f0\u09cd\u0995\u09f0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996 \u0995\u09f0\u09bf\u099b\u09c7; \u0995\u09c7\u09f1\u09b2 \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f \u09f0\u09cb\u0997\u09c7\u0987 \u09a8\u09b9\u09af\u09bc, \u09ac\u09f0\u099e\u09cd\u099a \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09ac\u09c7\u099f\u09bf\u099b, \u0987\u09af\u09bc\u09cb-\u0987\u09af\u09bc\u09cb \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09bf\u0982\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09ad\u09be\u09f1, \u0986\u09f0\u09c1 \u09ae\u09c7\u09a6\u09ac\u09b9\u09c1\u09b2\u09a4\u09be\u09f0 \u09a6\u09f0\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09f1\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09f0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7\u0993\u0964<\/strong><\/p>\n\n\n<p>\u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09ad\u09be\u09a8-\u09b6\u09cd\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09f0\u09c7 \u09af\u09bf\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09be\u09f0\u09bf \u099a\u09c7\u09a8\u09bf \u09aa\u09f0\u09bf\u09b9\u09be\u09f0 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09be\u09f0\u09a3 <strong>&#8220;\u099a\u09c7\u09a8\u09bf\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09f0\u09c1 \u099a\u09c7\u09a8\u09bf\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc,&#8221;<\/strong> \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u0995\u09c8 \u09af\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u0987 \u09aa\u09f0\u09bf\u09b6\u09cb\u09a7\u09bf\u09a4 \u099a\u09c7\u09a8\u09bf \u09a5\u0995\u09be \u0985\u09a4\u09bf-\u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09c3\u09a4 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09ab\u09b2\u09a4 \u099a\u09c7\u09a8\u09c0\u0993 (\u09ab\u09cd\u09f0\u09c1\u0995\u09cd\u099f&#8217;\u099c) \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u09b8\u09c7\u0987\u09ac\u09cb\u09f0 \u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09c7\u09f0\u09c7 \u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7 \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09f0\u09c0\u0964 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 <strong>&#8220;\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7 \u09eb\u099f\u09be&#8221;<\/strong> \u09ac\u099c\u09be\u0987 \u09f0\u0996\u09be\u099f\u09cb \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3, \u0986\u09a6\u09f0\u09cd\u09b6\u0997\u09a4\u09ad\u09be\u09f1\u09c7 \u09ab\u09b2\u09a4\u0995\u09c8 \u09b6\u09be\u0995-\u09aa\u09be\u099a\u09b2\u09bf\u09f0 \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09be\u09a4 \u0985\u09a7\u09bf\u0995 \u09b9\u09cb\u09f1\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4; <strong>\u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09f0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09f0\u09c2\u09aa\u09c7, \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7 \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf \u09ad\u09be\u0997 \u09b6\u09be\u0995-\u09aa\u09be\u099a\u09b2\u09bf \u0986\u09f0\u09c1 \u09a6\u09c1\u0987 \u09ad\u09be\u0997 \u09ab\u09b2 \u0997\u09cd\u09f0\u09b9\u09a3 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc<\/strong>\u0964 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09f0\u09bf \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09f0\u09bf\u0995 \u09b8\u09c7\u09f1\u09a8 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u0995\u09a5\u09be \u0995\u09cb\u09f1\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u0986\u09a6\u09f0\u09cd\u09b6\u0997\u09a4\u09ad\u09be\u09f1\u09c7 \u09ab\u09b2\u09a4\u0995\u09c8 \u09b6\u09be\u0995-\u09aa\u09be\u099a\u09b2\u09bf\u09a4 \u0985\u09a7\u09bf\u0995 \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac \u09a6\u09bf\u0964 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">\u09b2\u09bf\u0982\u0995<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n<p>\u09a1\u00b0 \u09ab\u09cd\u09f0\u09c7\u09a1\u09c7\u09f0\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09b2\u09cd\u09a1\u09ae\u09c7\u09a8 \u0986\u09f0\u09c1 \u0995\u09c7\u0987\u09ac\u09be\u099f\u09be\u0993 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09b8\u09ae\u09c2\u09b9\u09f0 \u09ae\u09a4\u09c7, \u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09f0\u09be \u09ac\u09be \u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09c3\u09a4 \u099a\u09c7\u09a8\u09c0\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u098f\u0995 \u09b8\u09f0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09a6\u09c8\u09a8\u09bf\u0995 \u0997\u09cd\u09f0\u09b9\u09a3\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09bf\u099f\u09cb \u0985\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09f0\u09ae \u0995\u09f0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09b9\u09af\u09bc; \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09f0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09f0\u09c2\u09aa\u09c7, <strong>\u0995\u09be\u09a8\u09be\u09a1\u09be\u09a4 \u09a6\u09c8\u09a8\u09bf\u0995 \u09e8\u09eb \u0997\u09cd\u09f0\u09be\u09ae<\/strong>\u0964 \u098f\u0987 \u09b8\u09c0\u09ae\u09be \u09a6\u09c7\u09b6\u09ad\u09c7\u09a6\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u099c\u09a8\u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09a8\u09be\u09f1\u09b2\u09c0\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09ad\u09f0 \u0995\u09f0\u09bf \u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u098f\u0987 \u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u099f\u09cb\u09f1\u09c7 \u09b8\u09c7\u0987 \u09ac\u09bf\u09a8\u09cd\u09a6\u09c1\u099f\u09cb\u0995\u09c7 \u099a\u09bf\u09b9\u09cd\u09a8\u09bf\u09a4 \u0995\u09f0\u09c7, \u09af&#8217;\u09a4 \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f \u09f0\u09cb\u0997 \u0986\u09f0\u09c1 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u099c\u09a8\u09bf\u09a4 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u09f0 \u0986\u09b6\u0982\u0995\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09ac\u09b2\u09c8 \u0986\u09f0\u09ae\u09cd\u09ad \u0995\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09ad\u09be\u09a8-\u09b6\u09cd\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09f0\u09c7 <strong>\u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099c\u09be\u09a4 \u099a\u09c7\u09a8\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3\u09f0\u09c2\u09aa\u09c7 \u09ac\u09be\u09a6 \u09a6\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0964<\/strong><\/p>\n\n\n<p>\u09ac\u09c1\u099c\u09bf\u09ac\u09b2\u0997\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u098f\u099f\u09be \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3 \u0995\u09a5\u09be \u09b9&#8217;\u09b2 \u09af\u09c7 \u0986\u09ae\u09bf \u0995\u09bf \u0996\u09be\u0993\u0981 \u09b8\u09c7\u0987 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u099a\u09c7\u09a4\u09a8 \u09a5\u09be\u0995\u09bf\u09ac \u09b2\u09be\u0997\u09bf\u09ac, \u0995\u09be\u09f0\u09a3 \u099a\u09c7\u09a8\u09bf; \u09a8\u09bf\u09ae\u0996\u09f0 \u09a6\u09f0\u09c7\u0987; \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09af\u09bc \u09b8\u0995\u09b2\u09cb\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cb\u09f1\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09f0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09f0\u09c2\u09aa\u09c7, \u09b8\u09c7\u0989\u099c\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09c0\u09a8\u09f0 \u099f\u09bf\u09a8\u09a4\u09cb \u099a\u09c7\u09a8\u09bf \u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09f0\u09be \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7, \u09af\u09be\u09f0 \u09ab\u09b2\u09a4 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u0997\u09ae\u09c7\u0987 \u09a8\u09be\u09aa\u09be\u09b2\u09c7\u0993 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09a6\u09c8\u09a8\u09bf\u0995 \u09b8\u09c7\u09f1\u09a8 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964 <em>(\u099a\u09c7\u09a8\u09bf \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u0982\u09f0\u0995\u09cd\u09b7\u0995 \u09ac\u09be \u09b8\u09cb\u09f1\u09be\u09a6 \u09ac\u09f0\u09cd\u09a7\u0995 \u09b9\u09bf\u099a\u09be\u09aa\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0 \u0995\u09f0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964)<\/em><\/p>\n\n\n<p>\u0986\u09ae\u09bf \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af\u09f0 \u09aa\u09c7\u0995\u09c7\u099c\u09bf\u0999\u09a4 \u09a5\u0995\u09be \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8\u09f0 \u09a4\u09be\u09b2\u09bf\u0995\u09be\u0996\u09a8 \u09b8\u09be\u09f1\u09a7\u09be\u09a8\u09c7 \u09aa\u09f0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09bf\u0993\u0981; \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09f0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09f0\u09c2\u09aa\u09c7, <strong>\u0987\u0989\u0995\u09be<\/strong> \u098f\u09aa <em>(<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5853\">\u09b2\u09bf\u0982\u0995<\/a>)<\/em> \u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0 \u0995\u09f0\u09bf, \u09af\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u0995 \u09b2\u09c1\u0995\u09be\u0987 \u09a5\u0995\u09be \u099a\u09c7\u09a8\u09bf \u099a\u09bf\u09a8\u09be\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09f0\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p><strong>\u09aa\u0981\u099a\u09bf\u09b6 \u0997\u09cd\u09f0\u09be\u09ae \u099a\u09c7\u09a8\u09bf<\/strong> \u09b8\u09b9\u099c\u09c7\u0987 \u0985\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09f0\u09ae \u09b9&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09f0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09f0\u09c2\u09aa\u09c7, <strong>\u098f\u099f\u09be \u09e9\u09e9\u09e6 \u09ae\u09bf\u09b2\u09bf\u09f0 \u0995\u09cb\u0995\u09f0 \u0995\u09c7\u09a8\u09a4 \u09ea\u09eb \u0997\u09cd\u09f0\u09be\u09ae \u099a\u09c7\u09a8\u09bf \u09a5\u09be\u0995\u09c7<\/strong>, \u09af\u09bf\u099f\u09cb \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09af\u09bc <strong>\u09e7\u09e8 \u099f\u09c1\u0995\u09c1\u09f0\u09be \u099a\u09c7\u09a8\u09bf<\/strong>\u09f0 \u09b8\u09ae\u09be\u09a8\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09af\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u0986\u09ae\u09bf \u098f\u0987 \u0995\u09a5\u09be\u09ac\u09cb\u09f0\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf \u09ae\u09a8\u09cb\u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u0986\u09f0\u09ae\u09cd\u09ad \u0995\u09f0\u09cb\u0981, \u098f\u099f\u09be \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099b\u09ac\u09bf \u09ac\u09be \u09ae\u09be\u09a8\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1 \u09a5\u0995\u09be\u099f\u09cb\u09f1\u09c7 \u0986\u09ae\u09be\u0995 \u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09c3\u09a4\u09a4\u09c7 \u0995\u09bf\u09ae\u09be\u09a8 \u099a\u09c7\u09a8\u09c0 \u09b8\u09c7\u09f1\u09a8 \u0995\u09f0\u09bf\u099b\u09cb\u0981 \u09b8\u09c7\u09af\u09bc\u09be \u09ad\u09be\u09b2\u09a6\u09f0\u09c7 \u09ac\u09c1\u099c\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964 \u0987 \u0986\u09ae\u09be\u0995 \u098f\u0995 \u09b8\u09c0\u09ae\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u099c\u09be\u0997\u09a4\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09f0\u09be\u09a4 \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09f0 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u0995 \u0989\u09ce\u09b8\u09be\u09b9\u09bf\u09a4 \u0995\u09f0\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u0987 \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09f0\u09cd\u0995\u09c0\u09af\u09bc \u09ac\u09c1\u099c\u09be\u09ac\u09c1\u099c\u09bf \u0986\u09f0\u09c1 \u09a6\u09c8\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6\u09bf\u09a8 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09be\u09b8 \u09a6\u09c1\u09af\u09bc\u09cb\u099f\u09be\u0995\u09c7 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09f0\u09c7\u0964 \u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09ad\u09be\u09a8-\u09b6\u09cd\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09f0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0996\u09cd\u09af\u09be \u0995\u09f0\u09be \u09a6\u09f0\u09c7: <strong>&#8220;\u0986\u099f\u09be\u0987\u09a4\u0995\u09c8 \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3 \u0995\u09a5\u09be\u099f\u09cb \u09b9&#8217;\u09b2 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7 \u0995\u09bf \u0995\u09f0\u09c7, \u09ae\u09be\u099c\u09c7-\u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09f0\u09be \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af\u0987 \u09a8\u09b9\u09af\u09bc\u0964&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09ae\u09bf\u09a0\u09be \u0995\u09f0\u09be \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09f0\u09c0 (\u09b8\u09a4\u09f0\u09cd\u0995 \u09b9\u0993\u0995)<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u099a\u09c7\u09a8\u09bf \u0995\u09ae\u09cb\u09f1\u09be\u09f0 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09f0\u09cb\u0981\u09a4\u09c7, <strong>\u09ae\u09bf\u09a0\u09be \u0995\u09f0\u09be \u09aa\u09a6\u09be\u09f0\u09cd\u09a5\u09ac\u09cb\u09f0 \u09b8\u09a6\u09be\u09af\u09bc \u09b8\u09f0\u09cd\u09ac\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09a8\u09b9\u09af\u09bc<\/strong>, \u0995\u09be\u09f0\u09a3 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 <strong>\u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f<\/strong> <strong>\u09f0\u09cb\u0997 \u09b8\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09be\u09f0\u09c0<\/strong> \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09a8\u09cd\u09a6\u09c7\u09b9 \u0995\u09f0\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u0986\u09f0\u09c1 \u0987 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f \u09f0\u09cb\u0997\u09f0 \u0986\u09b6\u0982\u0995\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7; \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09f0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09f0\u09c2\u09aa\u09c7, <strong>\u0985\u0997\u09cd\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09b6\u09af\u09bc\u09f0 \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f \u09f0\u09cb\u0997<\/strong>\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u099a\u09ab\u09cd\u099f \u09a1\u09cd\u09f0\u09bf\u0982\u0995 \u09ac\u09cd\u09f0\u09c7\u09a3\u09cd\u09a1, \u09af\u09c7\u09a8\u09c7 <strong>\u09ab\u09c0\u09ad\u09be\u09f0-\u099f\u09cd\u09f0\u09c0<\/strong> \u09ac\u09be <strong>\u0995\u09f0\u09cd\u09ae\u09be \u0995\u09cb\u09b2\u09be\u09a4<\/strong> \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09f1\u09bf\u0995\u09a4\u09c7 \u0995\u09ae \u099a\u09c7\u09a8\u09c0 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1, \u09a6\u09be\u0981\u09a4\u09f0 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995\u09b8\u0995\u09b2\u09c7 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09f0\u09a3\u09a4\u09c7 \u09ab\u09bf\u099c\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09be\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09ac\u09cb\u09f0 \u09b8\u09bf\u09b9\u0981\u09a4\u09f0 <strong>\u0985\u09ae\u09cd\u09b2\u09a4\u09be<\/strong> \u0986\u09f0\u09c1 <strong>\u09a6\u09be\u0981\u09a4\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4 \u09aa\u09f0\u09be<\/strong> <strong>\u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09f0\u0995 \u09aa\u09cd\u09f0\u09ad\u09be\u09f1\u09f0<\/strong> \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3\u09f0\u09c2\u09aa\u09c7 \u09aa\u09f0\u09bf\u09b9\u09be\u09f0 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><\/mark><\/mark><\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0989\u09aa\u09b8\u0982\u09b9\u09be\u09f0<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>\u09ae\u0987 \u098f\u0987\u099f\u09cb \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09ac\u09bf\u099a\u09be\u09f0\u09cb\u0981 \u09af\u09c7 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5\u09a4\u09be\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf \u0986\u0997\u09cd\u09f0\u09b9\u09c0 \u09b9&#8217;\u09ac\u09b2\u09c8 \u0986\u09f0\u09ae\u09cd\u09ad \u0995\u09f0\u09bf\u099b\u09c7; \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u0995\u09c8 \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f-\u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09f0\u09cb\u09a7\u09c0 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09f0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09f0\u09a4; \u09a4\u09c7\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09ad\u09be\u09a8-\u09b6\u09cd\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09f0\u09f0 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa \u09aa\u09a2\u09bc\u09be\u099f\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09f0 \u09b8\u0995\u09b2\u09cb\u09ac\u09cb\u09f0 \u09f0\u099a\u09a8\u09be \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09f0\u09cd\u09a6\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3 \u0986\u09f0\u09c1 \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09f0 \u0997\u09f1\u09c7\u09b7\u09a3\u09be\u09f0 \u0985\u0997\u09cd\u09f0\u0997\u09a4\u09bf\u09f0 \u098f\u0995 \u0995\u09be\u09b2\u0995\u09cd\u09f0\u09ae\u09bf\u0995 \u0986\u09ad\u09be\u09b8 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a5\u09ae\u0996\u09a8 \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa, <strong>&#8220;<em>The Instinct to Heal: Curing Depression, Anxiety, and Stress Without Drugs and Without Talk Therapy<\/em>&#8220;<\/strong>, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09ad\u09be\u09f1\u09c7 \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u0987\u09af\u09bc\u09be\u09a4 \u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a1\u09c7 \u09ac\u09f0\u09cd\u09a3\u09a8\u09be \u0995\u09f0\u09bf\u099b\u09c7 \u09af\u09c7 \u0995\u09c7\u09a8\u09c7\u0995\u09c8 \u09b9\u09a4\u09be\u09b6\u09be\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u09ae\u09cb\u0995\u09be\u09ac\u09bf\u09b2\u09be \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09bf, \u09a4\u09c7\u0993\u0981 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996 \u0995\u09f0\u09c7 \u09af\u09c7 \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09f0 \u0997\u09f1\u09c7\u09b7\u09a3\u09be\u0987 \u09b9\u09a4\u09be\u09b6\u09be \u0986\u09f0\u09c1 \u09a6\u09c1\u09f0\u09cd\u09ac\u09b2 \u09f0\u09cb\u0997 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09f0\u09cb\u09a7 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be\u09f0 \u09ae\u09be\u099c\u09a4 \u098f\u0995 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09f0\u09cd\u0995 \u09a6\u09c7\u0996\u09c1\u09f1\u09be\u0987\u099b\u09c7; \u09af\u09bf\u099f\u09cb\u09f1\u09c7 \u09aa\u09f0\u09bf\u09a3\u09a4\u09bf\u09a4 \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f \u09f0\u09cb\u0997\u09f0 \u0986\u09b6\u0982\u0995\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09f0 <strong>&#8220;<em>The Body Loves the Truth<\/em>&#8220;<\/strong> \u09a8\u09be\u09ae\u09f0 \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa\u0996\u09a8\u09cb \u0989\u09ce\u0995\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u0964 \u0987 \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09f0 \u09ac\u09b9\u09c1\u09a4\u09cb \u09ae\u09c2\u09b2 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6\u09f0 \u098f\u0995 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09b8\u09be\u09f0\u09be\u0982\u09b6 \u09a6\u09be\u0999\u09bf \u09a7\u09f0\u09c7 <em>(\u09af\u09c7\u09a8\u09c7 \u098f\u0987 \u09aa\u09c3\u09b7\u09cd\u09a0\u09be\u09a4 \u09a4\u09be\u09b2\u09bf\u0995\u09be\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a5\u09ae \u09e8\u09e6 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u0995 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09a8\u09be)<\/em>\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09b9\u09af\u09bc\u09a4\u09cb \u09b2\u0997\u09c7 \u09b2\u0997\u09c7 \u0997\u09ae \u09a8\u09be\u09aa\u09be\u09ac, \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09f0 \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa\u09ac\u09cb\u09f0\u09f0 \u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3\u09f0\u09c2\u09aa\u09c7 \u0986\u09a4\u09cd\u09ae\u09b8\u09cd\u09a5 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b2\u09be\u0997\u09c7; \u09aa\u09cd\u09f0\u09a5\u09ae\u09c7 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u0995 \u09ac\u09c1\u099c\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8, \u0986\u09f0\u09c1 \u09a4\u09be\u09f0 \u09aa\u09bf\u099b\u09a4 \u09a6\u09c8\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6\u09bf\u09a8 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09ac\u09cb\u09f0 \u09b8\u09b2\u09a8\u09bf \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u0986\u09f0\u09ae\u09cd\u09ad \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u0986\u09f0\u09c1 \u0985\u09a7\u09bf\u0995 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b2\u09be\u0997\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u0986\u09a6\u09a4 \u09aa\u09f0\u09bf\u09f1\u09f0\u09cd\u09a4\u09a8 \u09b8\u0995\u09b2\u09cb\u09f0\u09c7 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u098f\u0995 \u09a6\u09c0\u0998\u09b2\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be; \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09ae\u09bf \u09ad\u09ac\u09be\u099f\u09cb\u09a4\u0995\u09c8\u0993 \u09a6\u09c0\u0998\u09b2\u09c0\u09af\u09bc\u09be\u0964 \u0986\u09ae\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf \u09a7\u09c8\u09f0\u09cd\u09af\u09cd\u09af\u09b6\u09c0\u09b2 \u09b9\u09cb\u09f1\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4, \u0986\u09f0\u09c1 \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u099a\u09be\u09f0\u09bf\u0993\u09ab\u09be\u09b2\u09c7 \u09a5\u0995\u09be \u09b8\u0995\u09b2\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf \u09a4\u09be\u09a4\u09cb\u0995\u09c8 \u09ac\u09c7\u099b\u09bf\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u098f\u0987\u099f\u09cb\u09f1\u09c7\u0987 \u09b9\u09c8\u099b\u09c7 \u09ae\u0987 <a class=\"\" href=\"http:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\">&#8216;www.HealthInYourPlanet.com&#8217;<\/a> \u09f1\u09c7\u09ac\u099b\u09be\u0987\u099f\u099f\u09cb \u09b8\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a4\u09ae \u0995\u09be\u09f0\u09a3\u0964 \u0987 \u09b8\u09f0\u09b2, \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09ad\u09f0\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09f0\u09cd\u0995\u09c0\u09af\u09bc \u09a4\u09a5\u09cd\u09af \u09b6\u09cd\u09ac\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u0986\u09f0\u09c1 \u09b2\u09cb\u0995\u09b8\u0995\u09b2\u0995 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af \u0989\u09ce\u09b8\u09f0 \u09a6\u09bf\u09b6\u09c7 \u09aa\u09a5 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a6\u09f0\u09cd\u09b6\u09a8 \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u098f\u0995 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u0986\u0997\u09ac\u09a2\u09bc\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u099b\u09be\u0987\u099f\u099f\u09cb\u09f0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u09b9\u09c8\u099b\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u09cb \u09ac\u09be\u09a7\u09be-\u09a8\u09bf\u09b7\u09c7\u09a7 \u0985\u09ac\u09bf\u09b9\u09a8\u09c7, \u09b8\u09b9\u099c\u09b2\u09ad\u09cd\u09af\u09ad\u09be\u09f1\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u09aa\u09cd\u09f0\u09a6\u09be\u09a8 \u0995\u09f0\u09be\u0964 \u098f\u0987 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u099f\u09cb\u0995 \u0995\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09be &#8220;<strong>Health knowledge vulgarisation<\/strong>&#8221; \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf\u0993 \u0995\u09cb\u09f1\u09be \u09b9\u09af\u09bc<strong>,<\/strong> \u09af\u09bf\u09a6\u09f0\u09c7 \u099c\u09c7\u099b\u09bf \u0987\u09a8\u099a\u09be\u0989\u09b8\u09cd\u09aa\u09c7 \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09f0 <strong>&#8220;<em>Glucose Revolution<\/em>&#8220;<\/strong> \u09a8\u09be\u09ae\u09f0 \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa\u0996\u09a8\u09a4 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996 \u0995\u09f0\u09bf\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf \u09ac\u099b\u09f0\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4 \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8 \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa \u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09be\u09b6\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09bf\u099f\u09cb \u098f\u099f\u09be \u09ad\u09be\u09b2 \u0996\u09ac\u09f0; \u0987 \u09b8\u099c\u09be\u0997\u09a4\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09f0\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09c7 \u0986\u09f0\u09c1 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b9\u0995 \u09a8\u09bf\u099c\u09f0 \u09af\u09a4\u09cd\u09a8 \u0995\u09c7\u09a8\u09c7\u0995\u09c8 \u09ad\u09be\u09b2\u09a6\u09f0\u09c7 \u09b2&#8217;\u09ac \u09b2\u09be\u0997\u09c7 \u09b8\u09c7\u0987 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u09b6\u09bf\u0995\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09c1\u09a5\u09bf\u09ad\u0981\u09f0\u09be\u09b2\u09b2\u09c8 \u09af\u09be\u09ac\u09b2\u09c8 \u09b8\u0982\u0995\u09cb\u099a \u09a8\u0995\u09f0\u09bf\u09ac; \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09f1\u09a4\u0983 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u09b6\u09be\u0996\u09be\u09a4 \u09b8\u09ae\u09b2\u09f0 \u098f\u0995 \u09ac\u09bf\u09b6\u09be\u09b2 \u09ad\u0981\u09f0\u09be\u09b2 \u09aa\u09be\u09ac\u0964<\/p>\n\n\n<p>\u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8\u09c7 \u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7 \u09af\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09f0\u09cd\u0995\u09c0\u09af\u09bc \u09a4\u09a5\u09cd\u09af\u09a4 \u0986\u0997\u09cd\u09f0\u09b9\u09c0 \u09b2\u09cb\u0995\u09b8\u0995\u09b2 \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09b8\u09be\u09f1\u09a7\u09be\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2\u0964 \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09c3\u09a4\u09a4\u09c7, \u09af\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b9\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09f0\u09cd\u0995\u09c0\u09af\u09bc \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09ac\u09cb\u09f0 \u0985\u09a8\u09cd\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u0986\u09f0\u09ae\u09cd\u09ad \u0995\u09f0\u09c7, \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09b2\u09cb\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09f0 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u0985\u09a7\u09bf\u0995 \u09a4\u09a5\u09cd\u09af\u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u0995 \u0986\u09b2\u09cb\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09b8\u0995\u09cd\u09b7\u09ae \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09b6\u09c7\u09b7\u09a4, \u0987 \u098f\u0995 \u0989\u09ad\u09af\u09bc\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09b2\u09be\u09ad\u099c\u09a8\u0995 \u09aa\u09f0\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf; \u0986\u09f0\u09c1 \u098f\u0995 \u09b8\u09ce \u099a\u0995\u09cd\u09f0\u0964<\/p>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09ad\u09be\u09a8-\u09b6\u09cd\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09f0\u09f0 \u0997\u09cd\u09f0\u09a8\u09cd\u09a5\u09aa\u099e\u09cd\u099c\u09c0<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>\u09ab\u09cd\u09f0\u09af\u09bc\u09c7\u09a1 \u09ac\u09be \u09aa\u09cd\u09f0&#x27;\u099c\u09be\u0995 \u0985\u09ac\u09bf\u09b9\u09a8\u09c7 \u0986\u09f0\u09cb\u0997\u09cd\u09af <\/em><\/strong><em>\u09ae\u09c2\u09b2 \u09ab\u09f0\u09be\u099a\u09c0 \u09b6\u09bf\u09f0\u09cb\u09a8\u09be\u09ae: Gu\u00e9rir \u2013 Le stress, l&#x27;anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression sans m\u00e9dicaments ni psychanalyse<\/em> \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09be\u09b6\u0995:<\/strong> \u09f0\u09cb\u09a1\u09c7\u09b2 \u09ac\u09c1\u0995\u099b, \u09e8\u09e6\u09e7\u09e7<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0986\u0987.\u098f\u099b.\u09ac\u09bf.\u098f\u09a8.:<\/strong> \u09ef\u09ed\u09ee-\u09e7-\u09ea\u09e6\u09eb\u09e6-\u09ed\u09ed\u09eb\u09ee-\u09e9<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0986\u09f0\u09cb\u0997\u09cd\u09af\u09f0 \u09b8\u09b9\u099c\u09be\u09a4 \u09aa\u09cd\u09f0\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf: \u0994\u09b7\u09a7 \u0986\u09f0\u09c1 \u099f\u0995 \u09a5\u09c7\u09f0\u09be\u09aa\u09bf \u0985\u09ac\u09bf\u09b9\u09a8\u09c7 \u09b9\u09a4\u09be\u09b6\u09be, \u0989\u09a6\u09cd\u09ac\u09c7\u0997 \u0986\u09f0\u09c1 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa \u09a8\u09bf\u09f0\u09be\u09ae\u09af\u09bc<\/em><\/strong> \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09be\u09b6\u0995:<\/strong> \u09f0\u09cb\u09a1\u09c7\u09b2 \u09ac\u09c1\u0995\u099b, \u09e8\u09e6\u09e6\u09ea<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0986\u0987.\u098f\u099b.\u09ac\u09bf.\u098f\u09a8.:<\/strong> \u09ef\u09ed\u09ee-\u09e7-\u09eb\u09ef\u09ea\u09ee\u09ec-\u09e7\u09eb\u09ee-\u09e7<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09b8\u09be\u09f0-\u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09f0\u09cb\u09a7\u09c0: \u099c\u09c0\u09f1\u09a8-\u09af\u09be\u09aa\u09a8\u09f0 \u098f\u0995 \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf <\/em><\/strong><em>\u09ae\u09c2\u09b2 \u09ab\u09f0\u09be\u099a\u09c0 \u09b6\u09bf\u09f0\u09cb\u09a8\u09be\u09ae: Anticancer \u2013 Pr\u00e9venir et lutter gr\u00e2ce \u00e0 nos d\u00e9fenses naturelles<\/em> \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09be\u09b6\u0995:<\/strong> \u09ad\u09be\u0987\u0995\u09bf\u0982 \u098f\u09a1\u09be\u09b2\u09cd\u099f (\u0987\u0989.\u098f\u099b.), \u09e8\u09e6\u09e6\u09ee \/ \u09aa\u09c7\u0982\u0997\u09c1\u0987\u09a8 (\u0987\u0989.\u0995\u09c7.)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0986\u0987.\u098f\u099b.\u09ac\u09bf.\u098f\u09a8.:<\/strong> \u09ef\u09ed\u09ee-\u09e6-\u09ec\u09ed\u09e6-\u09e6\u09e8\u09e6\u09e9\u09ea-\u09ee (\u0986\u09ae\u09c7\u09f0\u09bf\u0995\u09be\u09a8 \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u0995\u09f0\u09a3)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u09b6\u09c7\u09b7 \u09ac\u09bf\u09a6\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09b9\u09af\u09bc: \u099c\u09c0\u09f1\u09a8, \u09ae\u09c3\u09a4\u09cd\u09af\u09c1, \u0986\u09f0\u09cb\u0997\u09cd\u09af \u0986\u09f0\u09c1 \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f\u09f0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7<\/em><\/strong> \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09be\u09b6\u0995:<\/strong> \u09ae\u09c7\u0995\u09ae\u09bf\u09b2\u09be\u09a8, \u09e8\u09e6\u09e7\u09e7<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0986\u0987.\u098f\u099b.\u09ac\u09bf.\u098f\u09a8.:<\/strong> \u09ef\u09ed\u09ee-\u09e7-\u09ea\u09ea\u09ed\u09e8-\u09e6\u09e7\u09ee\u09e7-\u09e8<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u09b6\u09f0\u09c0\u09f0\u09c7 \u09b8\u09a4\u09cd\u09af \u09ad\u09be\u09b2 \u09aa\u09be\u09af\u09bc <\/em><\/strong><em>(\u0995\u09ae \u09aa\u09f0\u09bf\u099a\u09bf\u09a4 \u0987\u0982\u09f0\u09be\u099c\u09c0 \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u0995\u09f0\u09a3)<\/em>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u098f\u0987 \u09b6\u09bf\u09f0\u09cb\u09a8\u09be\u09ae\u099f\u09cb \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09f0 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09f0\u099a\u09a8\u09be\u09f0 \u09ae\u09c2\u09b2 \u09a7\u09be\u09f0\u09a3\u09be \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09be\u09f0\u09be\u0982\u09b6\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4 \u0986\u09a7\u09be\u09f0\u09bf\u09a4, \u09af\u09bf\u09ac\u09cb\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09f0 \u0997\u09f1\u09c7\u09b7\u09a3\u09be\u09f0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09f0\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09a3\u09bf\u09a4 \u09ac\u09b9\u09b2 \u09aa\u09cd\u09f0\u0995\u09be\u09b6\u09a8 \u09ac\u09be \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09bf\u0995\u09be\u09f0 \u0985\u0982\u09b6 \u09b9\u09bf\u099a\u09be\u09aa\u09c7 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996 \u0995\u09f0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u0985\u09a8\u09c1\u0997\u09cd\u09f0\u09b9 \u0995\u09f0\u09bf <a class=\"\" href=\"http:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\">www.HealthInYourPlanet.com<\/a>-\u09f0 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09c3\u09b7\u09cd\u09a0\u09be\u09ac\u09cb\u09f0 \u099a\u09be\u09ac\u09b2\u09c8 \u09b8\u0982\u0995\u09cb\u099a \u09a8\u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u0964 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u0986\u09f0\u09c1 \u09ac\u09b9\u09a8\u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be\u09f0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09a4 \u0985\u09a4\u09bf\u09f0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09f0\u09be\u09ae\u09f0\u09cd\u09b6 \u0986\u09f0\u09c1 \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09cb\u09a6\u09bf\u09a4 \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa \u09aa\u09be\u09ac\u0964 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=627\">\u09b2\u09bf\u0982\u0995<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\">(Healthinyourplanet-\u09f0 \u099f\u09cb\u0995\u09be: *\u0995\u09c7\u09a8\u09cb\u09b2\u09be \u09a4\u09c7\u09b2\u0995 \u09f0\u09be\u09aa\u099a\u09bf\u09a1 \u09a4\u09c7\u09b2 \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf\u0993 \u0995\u09cb\u09f1\u09be \u09b9\u09af\u09bc)<sup data-fn=\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\" class=\"fn\"><a id=\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca-link\" href=\"#51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\">1<\/a><\/sup> <a href=\"#cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09b8\u09be\u09f0-\u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09f0\u09cb\u09a7\u09c0 \u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u099a\u09be\u09f0\u09cd\u09ad\u09be\u09a8-\u09b6\u09cd\u09ac\u09cd\u09f0\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09f0 \u098f\u099c\u09a8 \u09ab\u09f0\u09be\u099a\u09c0 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995, \u09a8\u09bf\u0989\u09f0\u09cb\u099a\u09be\u0987\u0995\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09cd\u09f0\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u0986\u09f0\u09c1 \u0997\u09f1\u09c7\u09b7\u0995\u0964 &#8220;\u09ae\u09be\u09b9\u09be\u09a4\u09cd\u09ae\u09cd\u09af\u0995\u09f0 \u09ae\u0997\u099c\u09c1\u09f0 \u099f\u09bf\u0989\u09ae\u09be\u09f0\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09a6\u09c1\u09ac\u09be\u09f0 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u09be \u0997\u09cd\u09f0\u09b9\u09a3 \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u09aa\u09bf\u099b\u09a4, \u09a1\u09c7\u09ad\u09bf\u09a6 \u0995\u09f0\u09cd\u0995\u099f \u09f0\u09cb\u0997\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09f0\u09cb\u09a7 \u0986\u09f0\u09c1 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u0982\u09b9\u09a4 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u09be \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09f0 \u09aa\u09cb\u09b7\u0995\u09a4\u09be \u0995\u09f0\u09bf \u098f\u0997\u09f0\u09be\u0995\u09c0 \u0986\u0997\u09b6\u09be\u09f0\u09c0\u09f0 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09a4\u09cd\u09ac \u09b9\u09c8 \u09aa\u09f0\u09bf\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u09a4\u09c7\u0993\u0981 \u0986\u09b2\u09cb\u099a\u09a8\u09be\u099a\u0995\u09cd\u09f0, \u09ac\u0995\u09cd\u09a4\u09c3\u09a4\u09be, \u0995\u09bf\u09a4\u09be\u09aa, \u098f\u099f\u09be \u09ac\u09cd\u09b2&#8217;\u0997 \u0986\u09f0\u09c1 \u0985\u09a1\u09bf\u0985&#8217;\u09ac\u09c1\u0995\u09f0 \u099c\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09f0 \u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8 \u099c\u09a8\u09aa\u09cd\u09f0\u09bf\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf \u09a4\u09c1\u09b2\u09bf\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u09f0\u09cb\u0997 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09a3\u09af\u09bc\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09be\u09af\u09bc \u09e8\u09e6 \u09ac\u099b\u09f0\u09f0 \u09aa\u09bf\u099b\u09a4, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":true,"wds_primary_category":1279,"footnotes":"[{\"content\":\"(Healthinyourplanet-\\u09f0 \\u099f\\u09cb\\u0995\\u09be: *\\u0995\\u09c7\\u09a8\\u09cb\\u09b2\\u09be \\u09a4\\u09c7\\u09b2\\u0995 \\u09f0\\u09be\\u09aa\\u099a\\u09bf\\u09a1 \\u09a4\\u09c7\\u09b2 \\u09ac\\u09c1\\u09b2\\u09bf\\u0993 \\u0995\\u09cb\\u09f1\\u09be \\u09b9\\u09af\\u09bc)<sup data-fn=\\\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\\\" class=\\\"fn\\\"><a id=\\\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca-link\\\" href=\\\"#51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\\\">1<\\\/a><\\\/sup>\",\"id\":\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\"}]"},"categories":[1279,1328],"tags":[],"class_list":["post-94960","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-as","category--as"],"lang":"as","translations":{"as":94960,"en":25,"cs":88583,"fr":82147,"es":84401,"pt":84762,"it":84806,"de":84813,"ro":84820,"pl":84829,"tr":84836,"ko":84843,"zh":84850,"he":84861,"hu":84868,"id":84879,"sv":84886,"el":84984,"fi":84993,"ja":85000,"pt-br":85009,"ar":85016,"bg":85621,"et":85625,"sl":85633,"ru":85640,"uk":85647,"th":85654,"da":85661,"lt":89101,"lv":89108,"hr":94410,"sq":94417,"sr":94424,"be":94930,"pa":94938,"nb":94945,"bn":94952,"gu":94967,"ta":94974,"ml":94989,"vi":94996,"ur":95003,"is":95010,"ne":95017,"fa":95024,"ku":95031,"ps":95038},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/94960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=94960"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/94960\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94962,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/94960\/revisions\/94962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=94960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=94960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=94960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}