{"id":94501,"date":"2026-03-15T17:01:01","date_gmt":"2026-03-15T17:01:01","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=94501"},"modified":"2026-03-15T17:01:28","modified_gmt":"2026-03-15T17:01:28","slug":"%d0%b8%d1%81%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b5%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%b8%d0%ba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=94501&lang=sr","title":{"rendered":"\u0418\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 (\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0430\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0443)"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0418\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 (\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0430\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0443)<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<div style=\"text-align: center\"><figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"lazyload smush-lazyload-video smush-lazyload-youtube\" style=\"--smush-video-aspect-ratio: 500\/281\" data-bg-image=\"url(https:\/\/healthinyourplanet.com\/wp-admin\/admin-ajax.php?action=smush_video_thumbnail&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FDqA25Ug71Mc%3Ffeature%3Doembed&#038;video_width=500&#038;video_height=281)\" ><iframe title=\"Norah Jones - Carry On\" width=\"500\" height=\"281\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DqA25Ug71Mc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\"><\/iframe><span class=\"smush-play-btn\" role=\"button\" aria-label=\"Play video\">\r\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\" class=\"smush-play-btn-inner\">\r\n\t\t\t\t\t<span>Play<\/span>\r\n\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t<\/span><\/div>\n<\/div><\/figure><\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0443\u043d\u043e\u0441 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0424\u0440\u0435\u0434\u0435\u0440\u0438\u043a \u0421\u0430\u043b\u0434\u043c\u0430\u043d \u0438 \u0414\u0435\u0458\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0458\u0431\u0435\u0440 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0438\u043c \u043a\u045a\u0438\u0433\u0430\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0458\u0430\u0448\u045a\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433 \u0443\u043d\u043e\u0441\u0430 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0437\u0430\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0434\u0443\u0433\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0435\u045b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0458\u0443 \u0437\u0430 \u0446\u0438\u0459 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0433\u043d\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0443 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u045a\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u043a\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u0459\u0430\u045a\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0437\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u0458\u043e\u043c \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430 \u0441\u0430 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u0436\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440 (\u0448\u0435\u045b\u0435\u0440 \u043e\u0434 \u0446\u0440\u0432\u0435\u043d\u0435 \u0440\u0435\u043f\u0435), \u0437\u0430\u0458\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0446\u0438\u043c\u0430 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0435, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0458\u043d\u043e \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u043d \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045b\u0430\u043d\u0438\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u043e\u0434 \u0440\u0430\u043a\u0430. \u0420\u0438\u0437\u0438\u043a \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430 \u0443 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0437\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u043f\u0448\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u043d\u0438\u0446\u0435<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0443\u043d\u043e\u0441 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0458 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u043d\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0443\u0448\u043a\u0430\u0440\u0446\u0438<\/strong>: 50 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0435\u043d\u0435<\/strong>: 40 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u041e\u0432\u0430\u0458 \u043f\u0440\u0430\u0433 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u045a\u0443\u0458\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0458\u0435\u043d\u0435 \u0437\u0435\u043c\u0459\u0435 \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0441\u043a\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0448\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0435\u043b\u0430\u0437\u0430\u043a \u043e\u0432\u0438\u0445 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045b\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043e\u0434 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0430.<\/p>\n\n\n<p>\u0423 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0437\u0435\u043c\u0459\u0430\u043c\u0430, \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0458\u0435 \u0458\u043e\u0448 \u043d\u0438\u0436\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0443\u0448\u043a\u0430\u0440\u0446\u0438<\/strong>: 25 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0435\u043d\u0435<\/strong>: 20 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u0423 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0458\u0443, \u0434\u0440 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0458\u0431\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0443\u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0452\u0435\u043d\u0438 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440, \u0458\u0435\u0440 &#8220;\u0448\u0435\u045b\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0458\u043e\u0448 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430&#8221;. \u0408\u0435\u0434\u0435\u045a\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0442\u043a\u0438\u0448\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u045b\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0435\u0459\u0443 \u0437\u0430 \u045a\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0443\u043d\u043e\u0441. \u0428\u0442\u043e \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0458\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0458\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u045b\u0435\u0433 \u0434\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n<p>\u0408\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442: \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043a\u043e\u0458\u0443 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0445\u0440\u0430\u043c\u0431\u0435\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0446\u043a\u0430\u043b\u0438\u0446\u0435. \u0412\u0435\u045b\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0441\u0430\u0434\u0440\u0436\u0438 \u0432\u0435\u043e\u043c\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430 <strong>\u043b\u0438\u043c\u0435\u043d\u043a\u0430 \u041a\u043e\u043a\u0430-\u041a\u043e\u043b\u0435<\/strong> \u0441\u0430\u0434\u0440\u0436\u0438 \u043e\u043a\u043e <strong>45 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430,<\/strong> \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u0435\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e <strong>12 \u043a\u043e\u0446\u043a\u0438\u0446\u0430 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430<\/strong>. \u0422\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0430 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043b\u0438\u043c\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0432\u0435\u045b \u043f\u0440\u0435\u043b\u0430\u0437\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u043b\u0438\u043c\u0438\u0442.<\/p>\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430 \u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u045b\u0438 \u0443 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u045a\u0443 &#8220;\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0433\u0430&#8221;.<br><br>\u041e\u0432\u043e \u0458\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u043a\u0430\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0441\u0442\u0432\u0443\u0458\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0443\u0440\u043a\u0430\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430\u043c\u0430. \u041f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043e\u0432\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0435\u043b\u0438\u0437\u0443\u0458\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0443 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0434\u0430 \u045b\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0441\u0442\u043e\u0458\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0430\u043c\u0430.  \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043d\u0435\u043a\u043e\u0433 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0443 \u043d\u0435\u043a\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0442\u043a\u0438\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0430 \u043d\u0435\u043a\u0435 \u043c\u0430\u045a\u0435.<br><br>\u0410\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u0442 <strong>Yuka<\/strong> \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u045b\u0438 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u045a\u0438\u0432\u0430\u045a\u0443 \u0441\u0430\u0434\u0440\u0436\u0430\u0458\u0430 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430 \u0441\u043a\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435\u043c \u0431\u0430\u0440\u043a\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n<p>\u041e\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0430\u043a\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0432\u0435\u045b\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0432\u0435\u045b \u043f\u0440\u0435\u0432\u0438\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0442\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043e \u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0458\u0435 \u0443 \u0440\u0435\u0434\u0443, \u0430\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043c\u043e \u0431\u0438\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0443 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u045a\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u0430\u0441\u043b\u0430\u0452\u0438\u0432\u0430\u0447\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0430\u0452\u0438\u0432\u0430\u0447\u0438 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430, \u0430\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0441\u0443 \u0441\u0432\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0435\u0434\u043d\u0438. <strong>\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c<\/strong>, \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0438\u043a\u0443\u0458\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u0430\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0438 <strong>\u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d<\/strong>. \u0418\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435\u043a\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043c\u0430\u045a\u0438\u0442\u0438 \u0443\u043d\u043e\u0441 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0438\u043c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430, \u043e\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0430\u0458\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0458\u0435.<\/p>\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0458\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0443: <strong>\u0448\u0435\u045b\u0435\u0440 \u0458\u0435 \u0441\u0432\u0443\u0434\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043a\u0430\u043e \u0441\u043e\u043b \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0437\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435. \u0427\u0430\u043a \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0437\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u0430\u0434\u0440\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0459\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0443\u043d\u043e\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0458\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0412\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0443 \u0442\u043e\u043a\u0443 \u0434\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0437\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0458\u043d\u043e \u0443\u0442\u0438\u0447\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u043c. <strong>\u0423\u043d\u043e\u0441 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430 \u0443\u0458\u0443\u0442\u0440\u0443<\/strong> \u0438\u0437\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430 \u0432\u0435\u045b\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0458\u0441\u043a\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0431\u043e\u0433 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430. \u041d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0437\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0442\u043a\u0438\u0448\u0430 \u0458\u0435 \u043e\u043a\u043e <strong>16 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430<\/strong>, \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0440\u0435\u043c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0440\u0443\u0447\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0422\u0430\u043c\u043d\u0430 \u0447\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430<\/strong> (<em>\u0441\u0435\u0434\u0430\u043c\u0434\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0430\u0430<\/em>) \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446\u0435; \u043e\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u0430\u045a\u0438 \u0443\u0442\u0438\u0446\u0430\u0458 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430 \u0443 \u043a\u0440\u0432\u0438.<\/p>\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043f\u0430\u043c\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0440\u043e\u043a \u0432\u0430\u0436\u0430\u043d, \u0458\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u045a\u0435 \u043e\u0431\u0440\u043e\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045b\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043e\u0434 \u0458\u043e-\u0458\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0442\u0435\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u043c \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e. \u0414\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0443\u0447\u0430\u043a \u043d\u0430\u0458\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0458\u0438 \u043e\u0431\u0440\u043e\u043a \u0443 \u0434\u0430\u043d\u0443?<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0430\u043a \u0438 \u045b\u0435\u043b\u0438\u0458\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0421\u0432\u0438 \u0459\u0443\u0434\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0458\u0443 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0458\u0430\u043b\u043d\u043e \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u0438\u0445 \u045b\u0435\u043b\u0438\u0458\u0430. \u0421\u0432\u0430\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0430\u043a \u0437\u0431\u043e\u0433 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0435, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u045b\u0435\u043b\u0438\u0458\u0441\u043a\u0435 \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435. \u041c\u0435\u0452\u0443\u0442\u0438\u043c, \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0458\u0443 \u043a\u0459\u0443\u0447\u043d\u0443 \u0443\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0443 \u0441\u043c\u0430\u045a\u0435\u045a\u0443 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043d\u043e\u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0440\u0430 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2427\">\u043b\u0438\u043d\u043a<\/a><\/em>), \u0431\u043e\u0459\u0435 \u0458\u0435 \u0458\u0435\u0441\u0442\u0438 <strong>\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0440\u0441\u043d\u0443<\/strong> \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n<p>\u0414\u0430 \u0431\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u043b\u0438 \u0443\u043d\u043e\u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434\u043e\u043c <strong>\u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043d\u043e\u0441\u0430 (\u0420\u0414\u0410)<\/strong> \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d. \u0418\u0430\u043a\u043e \u0441\u0443 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0441\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0430 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0458\u0430. \u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0440\u0441\u043d\u0430 \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0459\u0438\u0432\u0438\u043c \u0441\u0430\u0441\u0442\u043e\u0458\u0446\u0438\u043c\u0430 \u0458\u0435 \u043e\u0434\u0440\u0436\u0438\u0432\u0438\u0458\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u043d\u0438\u0458\u0430. (\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0436\u0438\u0442\u0430\u0440\u0438\u0446\u0435 \u0441\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0440 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0440 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0411.)<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0443 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0440\u043e\u043a \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u045b\u0435.<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440 \u0420\u0438\u0441\u0451\u0440\u0447 \u0423\u041a \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0443\u0458\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u045b\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043e\u0431\u0440\u043e\u043a\u0430:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"680\" height=\"468\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/healthy_balanced_meal_plate_digital_final.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-94496 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 680px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 680\/468;width:840px;height:auto\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/healthy_balanced_meal_plate_digital_final.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 680w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/healthy_balanced_meal_plate_digital_final-300x206.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/healthy_balanced_meal_plate_digital_final.jpg?size=512x352&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" data-original-sizes=\"(max-width: 680px) 100vw, 680px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>50% \u043f\u043e\u0432\u0440\u045b\u0430<\/strong> (\u043f\u043e\u0441\u0435\u0431\u043d\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433 \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0443 \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u045b, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0430\u0445)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>25% \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<\/strong> (\u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430: \u0431\u0438\u0459\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u045a\u0435 \u0430\u043f\u0441\u043e\u0440\u0431\u0443\u0458\u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u045a\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>25% \u0436\u0438\u0442\u0430\u0440\u0438\u0446\u0430\/\u0443\u0433\u0459\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430<\/strong> (\u043d\u043f\u0440. \u043f\u0438\u0440\u0438\u043d\u0430\u0447, \u043a\u0440\u043e\u043c\u043f\u0438\u0440, \u043c\u0430\u0445\u0443\u043d\u0430\u0440\u043a\u0435, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u0445\u0435\u0459\u0434\u0430)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u0416\u0438\u0442\u0430\u0440\u0438\u0446\u0435 \u0441\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0435\u043c\u0430\u0440\u0443\u0458\u0443, \u0430\u043b\u0438 \u0441\u0443 \u043d\u0435\u043e\u043f\u0445\u043e\u0434\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043d\u043e\u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0458\u0435\u0442\u0440\u0435.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0421\u0430\u0432\u0435\u0442:<\/strong> \u0408\u0435\u0434\u0435\u045a\u0435 \u043c\u0430\u0445\u0443\u043d\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u0459\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0458\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u045b\u0430\u0442\u0438 \u0443\u043d\u043e\u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0411 \u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0459\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0418\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0440\u045b\u0430? \u0418\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0448\u043a\u043e\u045b\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438 \u0434\u0430\u043d?<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043a\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0443\u0458\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u043f\u0442\u0435\u0440\u0435\u045b\u0443\u0458\u0443\u045b\u0435, \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440 \u043a\u043e\u0458\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0458\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0438 \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0443\u0458\u0443\u045b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0435 \u043d\u0435\u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0443. \u041e\u0432\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0435\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043e\u0442\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u0436\u0435\u045a\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435. (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2427\">\u041b\u0438\u043d\u043a<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n<p>\u0408\u043e\u0448 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435 \u0458\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0430 \u0443\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u0438\u0458\u0438\u043c \u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u0458\u0443\u045b\u0438 <strong>\u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443<\/strong> \u0443 \u043a\u0443\u0445\u0438\u045a\u0438; \u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0438\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u045a\u0435 \u0438 \u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u0442\u0430\u043c\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0448\u045b\u0435\u043d\u043e. \u041d\u0435\u045b\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e. (<em>Music South the Savage \/ La music adoucie les moeurs<\/em>) \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u045a\u0435\u043c\u043e. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=4954\"><em>\u041b\u0438\u043d\u043a<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u043b\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0452\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043f\u0441\u0438\u0458\u0443 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0438 &#8220;\u043f\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435&#8221; \u043f\u043e\u0432\u0440\u045b\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0440\u043e\u043a, \u0443\u0432\u0435\u043a \u0434\u0440\u0436\u0435\u045b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u045b\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0435\u043c\u043d\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0442\u0430\u045a\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0441\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 Kuhn &amp; Rikon \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0440\u0432\u0435\u0448\u043a\u0443 \u041c\u0430\u0440\u043c\u0430\u0458\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 (<a href=\"https:\/\/cacommenceparmoi.org\/blog\/action\/marmite-norvegienne\/\"><em>\u043b\u0438\u043d\u043a<\/em><\/a>) \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0440\u0436\u0438 \u0442\u043e\u043f\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0443\u0436\u0435\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u0447\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0433\u0430\u0448\u0435\u045a\u0430 \u0432\u0430\u0442\u0440\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0434 \u043a\u0430\u0441\u0435\u0440\u043e\u043b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0435\u0434\u043d\u0443 \u0442\u0438\u0433\u0430\u045a \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0436\u0435\u045a\u0435 (\u0431\u0435\u0437 \u041f\u0424\u0410\u0421)<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0418\u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0438\u0433\u0430\u045a <strong>\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0440\u0452\u0430\u0458\u0443\u045b\u0435\u0433 \u0447\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 (\u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043b\u0435\u043f\u0459\u0438\u0432\u043e\u0433 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0437\u0430) \u0438 (\u0431\u0435\u0437 \u0442\u0435\u0444\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438\u043a\u0435)<\/strong> \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a. \u0422\u0435\u0444\u043b\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0438\u0433\u0430\u045a\u0438, \u043d\u0430\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u043e \u0430\u043a\u043e \u0441\u0443 \u043e\u0433\u0440\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0444\u043b\u043e\u043d \u043b\u043e\u0448\u0435\u0433 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0440\u043b\u043e \u0431\u0440\u0437\u043e \u043e\u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u041f\u0424\u0410\u0421 \u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0443, \u0448\u0442\u043e \u0441\u0443 \u0448\u0442\u0435\u0442\u043d\u0435 \u0445\u0435\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438\u0458\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull has-kubio-color-6-background-color has-background\" style=\"padding-top:6vw;padding-right:6vw;padding-bottom:6vw;padding-left:6vw\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-content-justification-center is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-fdad46d8 wp-block-group-is-layout-flex\" style=\"padding-right:0;padding-left:0\"><h2 class=\"wp-block-heading has-kubio-color-5-color has-text-color has-link-color has-x-large-font-size wp-elements-288acb6e8d7906829e256c47517b4e64\"><strong>\u0411\u0440\u0435\u043d\u0434: &#8220;\u0412\u043e\u0433&#8221; \u0442\u0438\u0433\u0430\u045a<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignwide has-x-large-font-size is-vertical is-content-justification-center is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-0df7028e wp-block-group-is-layout-flex\" style=\"padding-top:0;padding-right:0;padding-bottom:0;padding-left:0;font-style:normal;font-weight:700\">\n<div class=\"wp-block-columns alignwide is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2656d967 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-bottom is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-bottom is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\"><div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"610\" height=\"610\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/m925_fryingpan4.webp?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-94500 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/m925_fryingpan4.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 610w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/m925_fryingpan4-300x300.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/m925_fryingpan4-150x150.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 150w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/m925_fryingpan4.webp?size=512x512&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 610px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 610\/610;\" data-original-sizes=\"(max-width: 610px) 100vw, 610px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-kubio-color-5-color has-text-color has-link-color has-x-large-font-size wp-elements-975a755602e40434c4f8eaf71fd829ae\" style=\"font-style:normal;font-weight:700\"><strong>\u0411\u0440\u0435\u043d\u0434: &#8220;\u041a\u0443\u043d \u0438 \u0420\u0438\u043a\u043e\u043d&#8221; \u0422\u0438\u0433\u0430\u045a<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns alignwide is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-724a882f wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:69%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33%\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0410\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0440\u045b\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0428\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0440\u045b\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0435 \u043b\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u0430.<br>\u041c\u0435\u0452\u0443\u0442\u0438\u043c, \u0441\u043e\u0440\u0442\u0435 \u0447\u0432\u0440\u0441\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0435 (\u043d\u043f\u0440. Scourge \u0438\u043b\u0438 Butter-nut \u0442\u0438\u043a\u0432\u0430) \u0441\u0443 \u0432\u0435\u043e\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0442\u0435\u0432\u0430\u0458\u0443 \u043e\u0434\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430\u0458\u0443\u045b\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0433\u0430\u0447 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0443, \u043d\u043f\u0440. \u043e\u0434 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430 OXO, <mark class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\"><strong>\u0431\u0435\u0437\u0431\u0435\u0434\u0430\u043d<\/strong><\/mark> <mark class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\"><strong>\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0443 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435<\/strong><\/mark>:<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0448\u045b\u0435\u045a\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0446\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0440\u045b\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0435\u043a\u0430\u0434 \u0459\u0443\u0434\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0440\u045b\u0435 \u0437\u0431\u043e\u0433 \u0431\u0440\u0438\u0433\u0435 \u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043b\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. <strong>\u041d\u043e\u0448\u0435\u045a\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0446\u0430<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u045b\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0435\u0431\u043d\u043e \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u045a\u0443 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u045a\u0430.<\/p>\n\n\n<p>\u041f\u0430\u0436\u0459\u0438\u0432\u043e \u043e\u0434\u0430\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0446\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0435\u0434\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u043c. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0446\u0435 \u043b\u043e\u0448\u0435\u0433 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0430\u0434\u0440\u0436\u0435 <strong>\u0442\u0430\u043b\u043a<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u041f\u0424\u0410\u0421<\/strong>, \u0458\u0435\u0440 \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0443\u043f\u0438\u0458\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0437\u043d\u043e\u0458\u0435\u043c. \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u0434\u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0446\u0430 (\u043d\u043f\u0440. \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434 Mary Gold Type) \u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u0448\u045a\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0458 \u043f\u0435\u0440\u0435 \u0443 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u0441\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043b\u043d\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0446\u0435 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u0446\u0430\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0435 \u043a\u0443\u0445\u0438\u045a\u0441\u043a\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0435\u0437\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430: \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0443 \u043b\u0435\u0442\u043e, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441 \u0443 \u0437\u0438\u043c\u0443<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 (\u0443\u0459\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u0440\u045b\u0435\u0442\u0430) \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0435\u045a\u0435 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0458\u0435\u0442\u0440\u0435. \u041c\u0435\u0452\u0443\u0442\u0438\u043c, <strong>\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0438\u0440\u045b\u0435\u0442\u0430<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0438\u0440\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0437\u043e\u043a\u043e\u0436\u0443 \u0438 \u0438\u0437\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u0459\u0435. \u041e\u0431\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0442\u0435\u0436\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435\u043c \u0443\u043d\u043e\u0441\u0430 <strong>\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong> (\u043d\u043f\u0440. \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u043a\u0435 \u0447\u0438\u0458\u0435, \u0431\u0443\u043d\u0434\u0435\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u043a\u0435, \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435) \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u045a\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0438 (\u043d\u043f\u0440. \u043f\u0443\u0442\u0435\u0440, \u0441\u0438\u0440).<\/p>\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0443\u0459\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u0440\u045b\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0459\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0458\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442, \u0434\u043e\u043f\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c\u0430, \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u043c \u0430\u043b\u0433\u0430\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c \u0440\u0438\u0431\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043a <strong>\u0442\u0435\u043c\u0435\u0459\u043d\u043e \u043e\u043f\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443<\/strong>. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0458\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043f \u0441\u0438\u0440\u045b\u0435\u0442\u0430 \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u045a\u0435; \u0442\u043e \u0441\u043c\u0430\u045a\u0443\u0458\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0458\u0441\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443.<\/p>\n\n\n<p>\u0414\u0440 \u0416\u0430\u043d-\u041c\u0430\u0440\u0438 \u0411\u0443\u0440 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0443\u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043a \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438 \u0443\u0437 <strong>\u0443\u0459\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u0440\u045b\u0435<\/strong>. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u043d\u0435\u043e\u043f\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0435\u045a\u0435.<\/p>\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 <strong>\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435 <mark class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">\u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0443 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435<\/mark><\/strong> (\u0431\u0435\u0437 \u041f\u0424\u0410\u0421) \u0437\u0430 \u0431\u0440\u0437\u043e \u0441\u0443\u0448\u0435\u045a\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0432\u0440\u045b\u0430. \u041f\u043e\u0441\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u045a\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043a \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u0440\u0435\u043c\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443.<\/p>\n\n\n<p>\u0412\u0440\u043b\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0444\u0443\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443 <strong>DreamFarm<\/strong> \u043a\u043e\u0458\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u045b\u0438 \u043d\u0430 (<em><a href=\"https:\/\/dreamfarm.com\/spina\/\">\u041b\u0438\u043d\u043a<\/a><\/em>):<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"597\" height=\"597\" data-id=\"94499\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dreamfarm_Spina_Web_Feature_Images_1-1-597x597-1.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-94499 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dreamfarm_Spina_Web_Feature_Images_1-1-597x597-1.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 597w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dreamfarm_Spina_Web_Feature_Images_1-1-597x597-1.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dreamfarm_Spina_Web_Feature_Images_1-1-597x597-1.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 150w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dreamfarm_Spina_Web_Feature_Images_1-1-597x597-1.jpg?size=512x512&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 597px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 597\/597;\" data-original-sizes=\"(max-width: 597px) 100vw, 597px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"597\" height=\"597\" data-id=\"94498\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dreamfarm_Spina_Web_Feature_Images_2-1-597x597-1.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-94498 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dreamfarm_Spina_Web_Feature_Images_2-1-597x597-1.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 597w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dreamfarm_Spina_Web_Feature_Images_2-1-597x597-1.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dreamfarm_Spina_Web_Feature_Images_2-1-597x597-1.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 150w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dreamfarm_Spina_Web_Feature_Images_2-1-597x597-1.jpg?size=512x512&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 597px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 597\/597;\" data-original-sizes=\"(max-width: 597px) 100vw, 597px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"597\" height=\"597\" data-id=\"94497\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dreamfarm_Spina_Web_Feature_Images_3-2-597x597-1.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-94497 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dreamfarm_Spina_Web_Feature_Images_3-2-597x597-1.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 597w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dreamfarm_Spina_Web_Feature_Images_3-2-597x597-1.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dreamfarm_Spina_Web_Feature_Images_3-2-597x597-1.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 150w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dreamfarm_Spina_Web_Feature_Images_3-2-597x597-1.jpg?size=512x512&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 597px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 597\/597;\" data-original-sizes=\"(max-width: 597px) 100vw, 597px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0408\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443 \u043d\u0430\u0458\u043c\u0430\u045a\u0435 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e; \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430 <strong>\u0440\u0443\u0447\u0430\u043a<\/strong>. \u0417\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043c\u0430\u045a\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0452\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0458\u0443<\/strong> \u0438 \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 <strong>\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043d\u0435 \u0432\u043e\u045b\u0435<\/strong> (\u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u045f\u0435). \u041c\u0435\u0452\u0443\u0442\u0438\u043c, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045b\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442, \u0448\u0442\u043e \u043e\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0435\u045a\u0435.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e:<\/strong> \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u043e\u0434 \u043f\u043e\u0432\u0440\u045b\u0430 \u043d\u0430\u0458\u0432\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0452\u0435\u043d\u043e\u0433 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u0438\u043c\u0430. \u041a\u0443\u043f\u0443\u0458\u0442\u0435 <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0443<\/strong> \u043a\u0430\u0434 \u0433\u043e\u0434 \u0458\u0435 \u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u043f\u0443<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0458\u0442\u0435 <strong>\u043a\u043b\u0438\u0458\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430<\/strong> \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u0441\u0443\u043f\u0443 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045b\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0440\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0435\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0447\u0435\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u0430\u0458\u0437\u0435<\/strong> \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0435 (\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0414).<\/p>\n\n\n<p>\u0428\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0442\u0438\u0447\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u0430\u0458\u0437\u0430, \u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0458\u0435\u0440 \u0431\u0438\u0441\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u0458\u0443 (<em>\u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0433 \u0458\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430\u043a \u043e\u0434\u0440\u0435\u0452\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0430 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0435 \u0443 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u0430\u0458\u0437\u0443<\/em>).<em><\/em><br><em>(\u041d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430: \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u0430\u0458\u0437 \u0458\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442 \u043f\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0441\u0430\u0434\u0440\u0436\u0430\u0458\u0443 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0458\u0443\u043c\u0430<em> <\/em>\u0438 \u0437\u0431\u043e\u0433 \u0446\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045b\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043e\u0434 \u0434\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435,<em><em> \u043f\u0430 \u0441\u0435 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u0445\u0438\u0434\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 <\/em><\/em><em><em><em>(<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=1207\">\u043b\u0438\u043d\u043a<\/a>)<\/em><\/em><\/em>)<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1908\" height=\"1073\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_784373206-edited.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-94495 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_784373206-edited.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1908w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_784373206-edited-300x169.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_784373206-edited-1024x576.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_784373206-edited-768x432.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_784373206-edited-1536x864.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_784373206-edited.jpeg?size=512x288&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1908px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1908\/1073;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1908px) 100vw, 1908px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043c\u0430\u045a\u0435\u045a\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0437\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u0448\u0459\u0430\u0442\u0435 \u043e \u0441\u043c\u0430\u045a\u0435\u045a\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0437\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0430, \u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e. \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0443\u0458\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0443 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u043e \u0443 \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0458\u0435\u043b\u0430, \u0441\u043c\u0430\u045a\u0443\u0458\u0443\u045b\u0438 \u0443\u043d\u043e\u0441 \u0442\u0435\u043a \u0443\u0437 \u043e\u0434\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0458\u0435.<\/p>\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0448 \u043a\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0443\u0458\u0435\u0448 \u043f\u043e\u0443\u0437\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u043c\u0430\u045a\u0438\u0448 \u0443\u043d\u043e\u0441 \u043c\u0435\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u045b\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0448 \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0441\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0435. \u041d\u0438\u043a\u0430\u0434\u0430 \u0433\u0430 \u043e\u0434\u043c\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0430\u045a\u0443\u0458 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u043d\u0430\u045a\u0430 \u043a\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043a\u0438\u043c \u0438\u0437\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430, \u0441\u043c\u0430\u045a\u0435\u045a\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0437\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0430 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433 \u0434\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u043f\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0437\u0431\u043e\u0433 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0448\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u045a\u0430 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430. \u041c\u0435\u0452\u0443\u0442\u0438\u043c, \u043f\u043e\u0458\u0430\u0432\u0438\u045b\u0435 \u0441\u0435 \u0438 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0435\u045a\u0430; \u0443\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n<p>\u0411\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u043e\u0458\u043e\u043c, \u0458\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0443\u043a\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0433 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u0459\u043d\u043e\u0433 \u0443\u043d\u043e\u0441\u0430 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2350\">\u041b\u0438\u043d\u043a<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0452\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0443\u0436\u0430\u0458\u0443 \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b \u0445\u0440\u0430\u043d\u0459\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0458\u0430. \u041a\u043e\u0440\u0438\u0448\u045b\u0435\u045a\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 Yuka \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u045b\u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0441\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0434\u043b\u0443\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438, \u0437\u043d\u0430\u0458\u0443\u045b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u0448\u0442\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0434\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430. \u0418\u043c\u0430\u0458\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0443 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u041a\u043e\u0432\u0438\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0434\u0430 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043c\u0430\u045a\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0440\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u043c \u0442\u0430\u045a\u0438\u0440\u0443. \u0425\u0440\u0430\u043d\u0459\u0438\u0432\u0438 \u0441\u0430\u0432\u0435\u0442\u0438 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">\u043b\u0438\u043d\u043a<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0448 \u0441\u0430\u0432\u0440\u0448\u0435\u043d\u043e. \u0417\u0430\u0445\u0442\u0435\u0432\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0448\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0436\u0435\u0459\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0446\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u043a\u0430\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0443 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0448 \u0441\u0432\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0440\u0430. \u0418\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a \u043f\u043e \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a.<\/p>\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0436\u0440\u0442\u0432\u0443\u0458 \u0441\u0435\u0431\u0435; \u0443\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0432\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0447\u0430\u043a \u0438 \u0430\u043a\u043e \u0458\u0435 \u0442\u0435\u0448\u043a\u043e, \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u043a\u043b\u0435\u0432\u0430\u0458 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0436\u0438\u0448 \u043f\u043e\u043c\u043e\u045b. \u0423 \u0415\u043d\u0433\u043b\u0435\u0441\u043a\u043e\u0458 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437 &#8220;<em>\u0441\u043a\u043e\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443 \u0440\u0435\u043a\u0443<\/em>&#8220;, \u0430 \u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0438\u043c \u0437\u0435\u043c\u0459\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437 &#8220;<em>\u0420\u0438\u043c \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0452\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u0434\u0430\u043d<\/em>&#8220;.<\/p>\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0443\u0437\u0440\u043e\u043a \u0458\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043a \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0458\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u0441\u0438 \u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443, \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0458\u0430 \u0431\u0438\u0442\u043a\u0430, \u0430\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d: \u0447\u0438\u043d\u0438 \u0442\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0438 \u0448\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0448, \u0438\u043c\u0430\u0458 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0443 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0431\u0440\u0438\u0433\u0430 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0438 \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0458\u0438\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u0430. \u041f\u043e\u043d\u0435\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043a\u0438\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0432\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n\n\n<p>\u0421\u0430\u0432\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0458\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b, \u0430 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0435 \u0441\u0443 \u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0435. \u0410\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u0438\u0448 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0432\u0459\u0430\u0448 \u043e\u0434\u0440\u0435\u0452\u0435\u043d\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0436\u045a\u0435 \u0431\u0438\u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0448\u0430\u0447\u0435\u045a\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043a\u043e \u0442\u0438 \u0458\u0435 \u0443\u043c \u043d\u0435\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0442\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0442\u0440\u0430\u0436\u0438 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443. \u0414\u043e\u0431\u0440\u043e \u0458\u0435 \u0441\u043c\u0430\u045a\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043a\u0438\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0443 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0443 \u0441\u043c\u0430\u045a\u0435\u045a\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u045a\u0438\u0440\u0443; \u043d\u0435\u043c\u043e\u0458\u0442\u0435 \u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442. \u041e\u0432\u043e \u0458\u0435 \u043c\u043e\u0458 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0430\u0432\u0435\u0442. \u0412\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u045b\u0435\u0442\u0435 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433 \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0430\u043b\u0438 \u0443 \u0431\u0443\u0434\u0443\u045b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u045b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430. (<em>\u041b\u043e\u0438\u043a \u0441\u0430 Healthinyourplanet.com<\/em>)<\/p>\n\n\n<p>\u041c\u043e\u043b\u0438\u043c\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0430 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">\u043b\u0438\u043d\u043a<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"574\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/AdobeStock_880041147-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-94493 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/AdobeStock_880041147-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/AdobeStock_880041147-300x168.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/AdobeStock_880041147-768x431.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/AdobeStock_880041147-1536x861.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/AdobeStock_880041147-2048x1148.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/AdobeStock_880041147-1920x1076.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1920w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/AdobeStock_880041147.jpeg?size=512x287&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/574;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u0435\u0459\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0458\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430 \u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443 \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c, \u0448\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e \u0432\u043e\u045b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u045b\u0435 \u0441\u0443 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0452\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0452\u0443 \u045a\u0438\u0445<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0418\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 (\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0430\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0443) \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0443\u043d\u043e\u0441 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430 \u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0424\u0440\u0435\u0434\u0435\u0440\u0438\u043a \u0421\u0430\u043b\u0434\u043c\u0430\u043d \u0438 \u0414\u0435\u0458\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0435\u0458\u0431\u0435\u0440 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0438\u043c \u043a\u045a\u0438\u0433\u0430\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0458\u0430\u0448\u045a\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433 \u0443\u043d\u043e\u0441\u0430 \u0448\u0435\u045b\u0435\u0440\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0437\u0430\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0434\u0443\u0433\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0435\u045b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0458\u0443 \u0437\u0430 \u0446\u0438\u0459 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0433\u043d\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442 \u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1251,"footnotes":""},"categories":[1251,1260],"tags":[],"class_list":["post-94501","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1251","category--sr"],"lang":"sr","translations":{"sr":94501,"en":8144,"fr":83491,"es":84268,"pt":84576,"it":84975,"de":85382,"ko":85751,"ro":86091,"pl":86396,"tr":86485,"zh":88707,"el":88745,"fi":88835,"sl":88867,"ja":88918,"pt-br":88960,"ar":89028,"et":89307,"bg":89443,"uk":89586,"th":89697,"he":89752,"da":89777,"ru":89840,"hu":89860,"id":89938,"lt":89975,"sv":89997,"lv":90011,"cs":90022,"hr":94466,"sq":94478},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/94501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=94501"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/94501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94505,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/94501\/revisions\/94505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=94501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=94501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=94501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}