{"id":92947,"date":"2026-01-20T16:23:08","date_gmt":"2026-01-20T16:23:08","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=92947"},"modified":"2026-01-20T16:23:09","modified_gmt":"2026-01-20T16:23:09","slug":"%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%91%d7%9c%d7%95%d7%9e%d7%a0%d7%95","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=92947&lang=he","title":{"rendered":"\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05dc\u05d5\u05de\u05e0\u05d5"},"content":{"rendered":"\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05dc\u05d5\u05de\u05e0\u05d5<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u05d1\u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d6\u05d4 \u05ea\u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d0\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8 (SAD Light), \u05d4\u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc <strong>\u05d1\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d4 \u05e8\u05d2\u05e9\u05d9\u05ea \u05e2\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05ea<\/strong>; \u05d4\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d2\u05dd <em>\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05ea \u05de\u05e6\u05d1 \u05e8\u05d5\u05d7 \u05e2\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05ea<\/em>, <em>\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d4 \u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea<\/em>, <em>\u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df \u05d7\u05d5\u05e8\u05e4\u05d9<\/em>, <em>\u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df \u05d9\u05e0\u05d5\u05d0\u05e8<\/em>, <em>\u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df \u05e7\u05d9\u05e5<\/em> \u05d0\u05d5 <em>\u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df \u05e2\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9<\/em>.<\/p>\n\n\n<p>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8 \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7 \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc SAD (\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d4 \u05e8\u05d2\u05e9\u05d9\u05ea \u05e2\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05ea). \u05d0\u05d5\u05e8 SAD \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e7\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dc \u05ea\u05e1\u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df, \u05d5\u05d0\u05e3 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05e1\u05e8\u05d8\u05df.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8<\/strong> \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e9\u05d5 \u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8 \u05de\u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d4\u05de\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 <strong>\u05de-10,000 \u05dc\u05d5\u05e7\u05e1<\/strong>. \u05e0\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e4\u05d5\u05dc\u05d8\u05ea 10,000 \u05dc\u05d5\u05e7\u05e1 \u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05dc\u05e0\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e1\u05d8\u05e0\u05d3\u05e8\u05d8\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc 100 \u05d5\u05d5\u05d0\u05d8, \u05d0\u05da \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc\u05ea \u05dc\u05d4\u05d0\u05d9\u05e8 \u05e9\u05d8\u05d7 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05de\u05d5\u05ea\u05d2\u05d9 \u05ea\u05d0\u05d5\u05e8\u05ea \u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d5 \u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05dd \u05d1\u05e0\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d4 \u05e9\u05dc 100 \u05d5\u05d5\u05d0\u05d8 \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3.<\/p>\n\n\n<p>\u05d3\u05d9\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9\u05d3 \u05e1\u05e8\u05d1\u05df-\u05e9\u05e8\u05d9\u05d9\u05d1\u05e8 \u05de\u05d6\u05db\u05d9\u05e8 \u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u05d5 &#8220;<em>\u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e4\u05e8\u05d5\u05d9\u05d3 \u05d0\u05d5 \u05e4\u05e8\u05d5\u05d6\u05d0\u05e7<\/em>&#8221; \u05db\u05d9 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8 \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d4\u05d9\u05dc\u05d7\u05dd \u05d1\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d5\u05d1\u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8 \u05db\u05d1\u05e8 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05e1\u05e4\u05e8\u05d5; \u05d6\u05d5 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d5\u05ea\u05df.<\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e9\u05de\u05e9 (20 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd)<\/strong><\/h3>\n\n\n<p>\u05d3\u05d9\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9\u05d3 \u05e7\u05d5\u05d1\u05e2: <em>&#8220;\u05d7\u05e9\u05d5\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d6\u05e8\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05da \u05d0\u05d5 \u05d7\u05d6\u05d4\u05da \u05dc\u05e9\u05de\u05e9 \u05d0\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05da \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05dc\u05e6\u05d0\u05ea \u05dc\u05d8\u05d9\u05d5\u05dc \u05d5\u05dc\u05d7\u05e9\u05d5\u05e3 \u05d0\u05ea \u05e8\u05d0\u05e9\u05da \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e9\u05de\u05e9&#8221;,<\/em> \u05db\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05e1\u05e8\u05d8\u05df.<\/p>\n\n\n<p>\u05d0\u05d2\u05d1, \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05ea \u05d1\u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e9\u05de\u05e9, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dd \u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05ea \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05e8\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4. \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05db\u05da \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05e0\u05e9\u05d5\u05dd \u05e2\u05de\u05d5\u05e7 \u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05e8\u05e2\u05e0\u05df \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05db\u05de\u05d4 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea.<\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D<\/strong><\/h3>\n\n\n<p><strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D<\/strong> \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05e0\u05d5 \u05e0\u05d7\u05e9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e9\u05de\u05e9. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d2\u05dd \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05de\u05d6\u05d5\u05df.<\/p>\n\n\n<p>\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d6\u05d5\u05e7 \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05df. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05d5\u05de\u05da \u05d1\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d5\u05d1\u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea.<\/p>\n\n\n<p>\u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05de\u05d2\u05e4\u05ea COVID-19, \u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d7\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05de\u05dc\u05d9\u05e6\u05d5 \u05e2\u05dc \u05e0\u05d8\u05d9\u05dc\u05ea \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d0\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05df. \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05dc\u05d1\u05d3\u05d5\u05e7 \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D \u05d1\u05d3\u05dd \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05ea \u05d3\u05dd. \u05d0\u05dc \u05ea\u05d4\u05e1\u05e1\u05d5 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d6\u05d4.<\/p>\n\n\n<p>\u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05e1\u05d5\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D, \u05e0\u05d8\u05d9\u05dc\u05ea \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8, \u05d0\u05da \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05e2\u05e5 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4. \u05d0\u05dc \u05ea\u05e8\u05db\u05e9\u05d5 \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e5 \u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8: \u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05d0\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d5\u05d5\u05e1\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05d4\u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<p>\u05db\u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05de\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dc <strong>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8<\/strong>, \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d2\u05dd \u05de\u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05df \u05e9\u05dc <strong>&#8220;\u05d4\u05e9\u05e2\u05d5\u05df<\/strong> <strong>\u05d4\u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9&#8221;.<\/strong> \u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05d3\u05dd \u05d9\u05e9 \u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9 \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9 \u05e9\u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05d3\u05e4\u05d5\u05e1\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d6\u05de\u05e0\u05d9 \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea; \u05de\u05ea\u05d9 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05e8\u05e2\u05d1\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u05e9\u05e2\u05d5\u05df<\/strong> \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8<strong> \u05e2\u05dd \u05ea\u05d0\u05d5\u05e8\u05d4<\/strong>, \u05d0\u05d5 <em>&#8220;R\u00e9veil Aube Lumineux&#8221;<\/em> (\u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05e2\u05dd \u05d6\u05e8\u05d9\u05d7\u05d4), \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc \u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05dc\u05d0 \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05e6\u05dc\u05e6\u05d5\u05dc, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d0\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea.<\/p>\n\n\n<p>\u05d8\u05db\u05e0\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9\u05ea \u05d6\u05d5 (\u05d4\u05de\u05d3\u05de\u05d4 \u05d0\u05d5\u05e8 \u05e9\u05de\u05e9 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9) \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea:<\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. <strong>\u05d0\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e2\u05d5\u05df <\/strong>\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5<\/strong><\/h3>\n\n\n<p>\u05d4\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e8\u05d2\u05e2 \u05de\u05db\u05e8\u05d9\u05e2 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5.<br>\u05d4\u05ea\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea \u05e2\u05dd \u05d0\u05d5\u05e8 \u05e2\u05d3\u05d9\u05df \u05de\u05d7\u05de\u05de\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3\u05ea \u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D, \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05d1\u05e8\u05d2\u05e2 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d6\u05e7\u05d5\u05e7 \u05dc\u05d5 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n\n\n<p>\u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d0\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9\u05ea. \u05d4\u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05d4\u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05e2\u05d5\u05e6\u05d1 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05e9\u05de\u05e9 \u05d5\u05d6\u05de\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d9\u05d9\u05ea\u05db\u05df \u05e9\u05ea\u05d5\u05e4\u05ea\u05e2\u05d5 \u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05d3 \u05db\u05de\u05d4 \u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05de\u05e0\u05d5\u05e8\u05ea \u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd.<\/p>\n\n\n<p>\u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d6\u05db\u05e8 \u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05dc\u05db\u05df \u05d1\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05dc\u05de\u05d5\u05e0\u05d7 <strong>&#8220;\u05d0\u05d5\u05e8 SAD<\/strong>&#8220;, \u05db\u05dc\u05d9 \u05d6\u05d4 \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05db<em>&#8220;\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05d1\u05e8\u05d2\u05dc \u05d9\u05de\u05d9\u05df&#8221;<\/em> (<em>&#8220;Nous aider \u00e0 nous lever du bon pied&#8221;<\/em>).<\/p>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u05d0\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05e4\u05e1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05d4\u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5<\/strong><\/h3>\n\n\n<p>\u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd, \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d9\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e8\u05e2 \u05d1\u05dc\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d2\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5; \u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05d9\u05e6\u05d9\u05d0\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d7\u05e8\u05ea \u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2. \u05d6\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e9\u05d1\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05d4\u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d5\u05dc\u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05d3\u05e4\u05d5\u05e1 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5. \u05d0\u05de\u05e0\u05dd \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e2\u05dd \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05e9 \u05e9\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd (\u05db\u05d9 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e0\u05d5\u05d7 \u05de\u05d0\u05d5\u05d7\u05e8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8), \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e8\u05d2\u05e9\u05ea.<\/p>\n\n\n<p>\u05d0\u05d2\u05d1, \u05d0\u05dd \u05db\u05d1\u05e8 \u05de\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4: \u05d4\u05d0\u05dd \u05d9\u05d3\u05e2\u05ea\u05dd \u05e9\u05d4\u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05d9 <strong>&#8220;\u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4&#8221;<\/strong> \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05e9\u05d2\u05d5\u05d9?<br>\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e0\u05d5\u05d7 \u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9 \u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d1\u05dc <strong>\u05d0\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9 \u05de\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d1\u05d3\u05d4<\/strong>. &#8220;\u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4&#8221; \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05d9 \u05e0\u05e4\u05d5\u05e5 \u05d0\u05da \u05de\u05d8\u05e2\u05d4. \u05d4\u05de\u05d5\u05e9\u05d2 \u05d4\u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 <strong>\u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4<\/strong>; \u05d4\u05d1\u05d7\u05e0\u05d4 \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05da \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4.<\/p>\n\n\n<p>\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d3\u05e4\u05d5\u05e1 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d5\u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05e0\u05d4\u05d5\u05d2 \u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05db\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d7\u05e6\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05ea <strong>\u05dc\u05d4\u05db\u05e4\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4<\/strong>; \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d7\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05df \u05d1\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05e8\u05da \u05e8\u05d1 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3.<\/p>\n\n\n<p>\u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d3\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9\u05d3 \u05e1\u05e8\u05d1\u05df-\u05e9\u05e8\u05d9\u05d9\u05d1\u05e8 \u05de\u05d6\u05db\u05d9\u05e8 \u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u05d5, <strong>&#8220;\u05d0\u05d5\u05e8 \u05de\u05e9\u05e2\u05d5\u05df&#8221;<\/strong>,<strong> \u05d4\u05d0\u05d5\u05e8 \u05de\u05d3\u05de\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e9\u05de\u05e9 \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d9<\/strong>. \u05e2\u05dd \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05db\u05d6\u05d4, \u05ea\u05d5\u05db\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d7\u05d9\u05df \u05e9\u05e7\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8. \u05d3\u05d2\u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05e8\u05d3\u05d9\u05d5 \u05d0\u05dd \u05d4\u05d0\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d1\u05d3\u05d5 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7, \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea\u05d9.<\/p>\n\n\n<p>\u05e0\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea, \u05d0\u05da \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05db\u05d9 \u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e0\u05d9\u05d7 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05db\u05e9\u05d5 \u05d0\u05d7\u05ea \u05db\u05d6\u05d5 \u05de\u05d3\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d4. \u05d4\u05df \u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05de\u05d3 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc 10 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05ea\u05d5\u05db\u05dc\u05d5 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d2\u05dd \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d6\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05de\u05d5\u05ea\u05d2\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d2\u05e8\u05e1\u05d0\u05d5\u05ea \u05d9\u05d3 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d0\u05ea\u05e8\u05d9 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05e0\u05d8 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05e2\u05dd \u05ea\u05d0\u05d5\u05e8\u05d4 Lumie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.lumie.com\/compare-wake-up-lights\">https:\/\/www.lumie.com\/compare-wake-up-lights<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1776\" height=\"1333\" 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href=\"https:\/\/www.philips.co.uk\/c-p\/HF3531_01\/smartsleep-wake-up-light\">https:\/\/www.philips.co.uk\/c-p\/HF3531_01\/smartsleep-wake-up-light<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"474\" height=\"437\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-2.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-92945 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-2.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 474w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-2-300x277.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 474px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 474\/437;\" data-original-sizes=\"(max-width: 474px) 100vw, 474px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<p>\u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05ea\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <strong>\u05d1\u05de\u05e0\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea<\/strong> <strong>\u05e9\u05e2\u05d5\u05df<\/strong>, \u05d9\u05d9\u05ea\u05db\u05df \u05e9\u05ea\u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05d2\u05dd <strong>\u05de\u05e0\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea SAD<\/strong> (S.A.D. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc <em>Seasonal Affective Disorder,<\/em> \u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d4 \u05e8\u05d2\u05e9\u05d9\u05ea \u05e2\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05ea) \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea. <strong>\u05de\u05e0\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea SAD<\/strong> \u05de\u05e9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea <strong>\u05de\u05e0\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05e2\u05d5\u05df<\/strong> \u05d1\u05db\u05da \u05e9\u05d4\u05df \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05de\u05ea\u05d7 \u05d5\u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05de\u05e6\u05d1 \u05e8\u05d5\u05d7 \u05d9\u05e8\u05d5\u05d3.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8: SAD (\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d4 \u05e8\u05d2\u05e9\u05d9\u05ea \u05e2\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05ea) \u05d5\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d4\u05d9\u05e8<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<p><strong>\u05de\u05e0\u05d5\u05e8\u05ea<\/strong> <strong>S.A.D.<\/strong> \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea <strong>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc<\/strong> <strong>\u05d1\u05d0\u05d5\u05e8<\/strong>. \u05d1\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8, \u05ea\u05d5\u05db\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e9\u05d1\u05ea \u05de\u05d5\u05dc \u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05da <strong>10-20 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea<\/strong> \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05e1\u05e4\u05e8.<\/p>\n\n\n<p>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8 \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7 \u05d5\u05dc\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea <strong>\u05ea\u05e1\u05de\u05d9\u05e0\u05d9 SAD<\/strong>, <strong>\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d0\u05e4\u05dc\u05d5\u05ea<\/strong> (<em>&#8220;id\u00e9es noires&#8221;<\/em> \u05d1\u05e6\u05e8\u05e4\u05ea\u05d9\u05ea) \u05d0\u05d5 \u05e2\u05e6\u05d1\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea.<\/p>\n\n\n<p>\u05d6\u05d4 <strong>\u05de\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 <strong>\u05d1\u05de\u05e0\u05d5\u05e8\u05ea<\/strong> <strong>\u05e9\u05e2\u05d5\u05df<\/strong>; \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05e9\u05de\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 <strong>\u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5<\/strong>. \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05e9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd <strong>\u05d1\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8<\/strong>, \u05d4\u05dd <strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05e4\u05e8\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4<\/strong>. \u05e0\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05d4\u05d5\u05d0, \u05d4\u05dd \u05ea\u05d5\u05de\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4-\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n\n\n<p>\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05de\u05d5\u05ea\u05d2\u05d9 \u05ea\u05d0\u05d5\u05e8\u05d4 SAD \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d1\u05d0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.lumie.com\/en-us\/collections\/light-therapy-lamps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.lumie.com\/en-us\/bright-light-therapy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.beurer.com\/uk\/c\/wellbeing\/light-therapy\/sad-therapy-lights\/\">https:\/\/www.beurer.com\/uk\/c\/wellbeing\/light-therapy\/sad-therapy-lights\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>(\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea SAD \u05d7\u05dc\u05d5\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05d5\u05ea\u05d2\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd.)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u05d4\u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05ea \u05dc\u05d5\u05d5\u05d0\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05d6\u05db\u05e8\u05ea \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05d1\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 <strong>\u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8<\/strong> \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8 <strong>SAD<\/strong> \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05de\u05e2\u05d8 \u05d0\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e1\u05e4\u05d5\u05d2 \u05d0\u05d5\u05e8 \u05e9\u05de\u05e9 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9. \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, <strong>\u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05ea \u05dc\u05d5\u05d5\u05d0\u05d9<\/strong> \u05d6\u05d5 \u05e0\u05d7\u05e9\u05d1\u05ea <strong>\u05e7\u05dc\u05d4<\/strong> \u05d5\u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d3\u05d0\u05d2\u05d4.<\/p>\n\n\n<p>\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d6\u05db\u05d5\u05e8 \u05db\u05d9 <strong>\u05de\u05e0\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea SAD<\/strong>, <strong>\u05de\u05e0\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05d5\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9<\/strong> <strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D<\/strong> \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc\u05d4\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc \u05db\u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8. \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, <strong>\u05d0\u05d9\u05df \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea <\/strong>\u05d1\u05d4\u05dd <strong>\u05ea\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05de\u05dc\u05d0<\/strong> \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e9\u05de\u05e9 \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d9. \u05d9\u05e6\u05d9\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d7\u05d5\u05e6\u05d4, \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4 \u05d5\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8 \u05e6\u05d7 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d9\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5 \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd. <strong>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea<\/strong>, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05ea\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3, \u05dc\u05e9\u05d4\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d7\u05d5\u05e5.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u05e0\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea SAD \u05d5\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc<\/strong> <strong>\u05d1\u05d0\u05d5\u05e8<\/strong> \u05e4\u05d5\u05e4\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 <strong>\u05d1\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong> <strong>\u05d4\u05e6\u05e4\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd<\/strong>, \u05dc\u05d9\u05d3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05d2 \u05d4\u05d0\u05e8\u05e7\u05d8\u05d9, \u05e9\u05dd <strong>\u05d0\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e9\u05de\u05e9 \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05dc \u05e2\u05d3 \u05e9\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05e0\u05d4<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p>\u05de\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05db\u05d9 <strong>\u05de\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05e1\u05e7\u05e0\u05d3\u05d9\u05e0\u05d1\u05d9\u05d4 \u05d5\u05e6\u05e4\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4<\/strong> \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d2\u05dd \u05d1\u05db\u05da \u05e9\u05d4\u05df \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea <strong>\u05d4\u05d0\u05d5\u05e9\u05e8<\/strong> \u05d1\u05de\u05d3\u05d3\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d4\u05dc\u05d0\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05d4\u05df, \u05d4\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05dd \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05ea\u05de<strong>&#8220;\u05d2 (PIB \u05d1\u05e6\u05e8\u05e4\u05ea\u05d9\u05ea)<\/strong>; \u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d5\u05d7\u05d9\u05e4\u05d5\u05e9 \u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05d4.<\/p>\n\n\n<p>\u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05d4 \u05de\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05e0\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05d1\u05e0\u05d5\u05d2\u05e2 <strong>\u05dc\u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05e9\u05de\u05e9<\/strong>: \u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05e0\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e0\u05d9\u05d7 \u05db\u05d9 \u05de\u05d2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd <strong>\u05d1\u05de\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4<\/strong> <strong>\u05d3\u05e8\u05d5\u05de\u05d9\u05ea<\/strong> \u05d4\u05dd \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05d1\u05e9\u05dc \u05d4\u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05dc\u05e9\u05de\u05e9, <strong>\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D<\/strong> \u05e0\u05e4\u05d5\u05e5 \u05d2\u05dd \u05d1\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d3\u05e8\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05dc\u05db\u05da \u05d4\u05d9\u05d0 <strong>\u05e9\u05d7\u05d5\u05dd<\/strong> <strong>\u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9<\/strong> \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea\u05dd \u05e9\u05dc \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05dc\u05d5\u05ea \u05d6\u05de\u05df \u05e8\u05d1 \u05d1\u05d7\u05d5\u05e5.<\/p>\n\n\n<p>\u05dc\u05db\u05df, \u05d1\u05de\u05e6\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea, <strong>\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D \u05d1\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d3\u05e8\u05d5\u05dd \u05d5\u05d1\u05e6\u05e4\u05d5\u05df \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d3\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e4\u05ea\u05d9\u05e2<\/strong>. \u05d8\u05de\u05e4\u05e8\u05d8\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05d1\u05d9\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05e9\u05de\u05e9, \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e7\u05e9\u05e8 \u05dc\u05de\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d2\u05d9\u05d0\u05d5\u05d2\u05e8\u05e4\u05d9.<\/p>\n\n\n<p>\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d2\u05dd \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05db\u05d9 <strong>\u05de\u05e0\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea SAD \u05d5\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc<\/strong> <strong>\u05d1\u05d0\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05d6\u05d4\u05d9\u05dd<\/strong> \u05dc\u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 <strong>\u05dc\u05d0\u05d5\u05e8<\/strong> <strong>UV (\u05d0\u05d5\u05dc\u05d8\u05e8\u05d4 \u05e1\u05d2\u05d5\u05dc)<\/strong>. <strong>\u05d0\u05d5\u05e8 UV<\/strong> \u05e4\u05d5\u05dc\u05d8 \u05e7\u05e8\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5\u05dc\u05d8\u05e8\u05d4 \u05e1\u05d2\u05d5\u05dc \u05d5\u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05e4\u05d2\u05d5\u05e2 \u05d1\u05e2\u05d5\u05e8, \u05d5\u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df <strong>\u05dc\u05e1\u05e8\u05d8\u05df<\/strong> <strong>\u05d4\u05e2\u05d5\u05e8<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p>\u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4, \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d9\u05e0\u05ea UV \u05d1\u05de\u05d5\u05e0\u05d7\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc <strong>&#8220;\u05d4\u05d5\u05df \u05e9\u05de\u05e9&#8221;<\/strong>; \u05d4\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d4\u05e2\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e8\u05e7 \u05e2\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05dc\u05ea \u05e9\u05dc \u05e9\u05de\u05e9 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d7\u05d9\u05d9\u05d5. \u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05e0\u05d7\u05e9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05db\u05da \u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05ea\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05ea &#8220;\u05d4\u05d5\u05df \u05d4\u05e9\u05de\u05e9&#8221; \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5, \u05d5\u05d4\u05e2\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05dc\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dd \u05d4\u05d6\u05de\u05df.<\/p>\n\n\n<p>\u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05e7\u05e8\u05d4, \u05e0\u05e1\u05d5 <strong>\u05dc\u05dc\u05db\u05ea \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea 30 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd<\/strong>, \u05d5\u05d0\u05dc \u05ea\u05e9\u05db\u05d7\u05d5 <strong>\u05dc\u05d4\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05de\u05e9\u05e7\u05e4\u05d9 \u05e9\u05de\u05e9 \u05d0\u05d5 <\/strong>\u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05d7 <strong>\u05e7\u05e8\u05dd \u05d4\u05d2\u05e0\u05d4<\/strong> \u05d1\u05e7\u05d9\u05e5 \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05e0\u05d7\u05e9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05e9 \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8\u05d4.<\/p>\n\n\n<p>\u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05e6\u05d5\u05d5\u05ea <strong>\u05de\u05d5\u05e0\u05d8\u05d9 \u05e4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d5\u05df<\/strong> \u05e9\u05e8 \u05d1\u05e1\u05e8\u05d8 \u05d4\u05de\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05dd \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd: <em>&#8220;\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05ea\u05e1\u05ea\u05db\u05dc \u05e2\u05dc \u05d4\u05e6\u05d3 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd&#8221;<\/em>. \u05d6\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05d9 \u05de\u05e6\u05d7\u05d9\u05e7, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05ea\u05d0\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df. <strong>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8<\/strong> \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05d1\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05d4\u05d6\u05d4. \u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e0\u05d9\u05d7 \u05e9\u05ea\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e8\u05e7 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd, \u05e2\u05dd \u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d5\u05d5\u05d0\u05d9 \u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05de\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d5\u05d5\u05d0\u05d9 \u05db\u05dc\u05dc. \u05d0\u05dc \u05ea\u05d4\u05e1\u05e1 \u05dc\u05d3\u05d5\u05df \u05d1\u05db\u05da \u05e2\u05dd \u05d4\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0 \u05e9\u05dc\u05da.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u05d5\u05d6\u05db\u05e8\u05d5:<\/strong> \u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2\u05d5 \u05de\u05d0\u05d5\u05e8 UV, \u05d0\u05da \u05e9\u05dc\u05d1\u05d5 \u05d0\u05d5\u05e8 SAD; \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05db\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d5\u05e4\u05d8\u05d9\u05de\u05d9\u05d5\u05ea \u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05de\u05ea\u05d7 \u05d5\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05dc\u05d5\u05de\u05e0\u05d5 \u05d1\u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d6\u05d4 \u05ea\u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d0\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8 (SAD Light), \u05d4\u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d4 \u05e8\u05d2\u05e9\u05d9\u05ea \u05e2\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05ea; \u05d4\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d2\u05dd \u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05ea \u05de\u05e6\u05d1 \u05e8\u05d5\u05d7 \u05e2\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05ea, \u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d4 \u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df \u05d7\u05d5\u05e8\u05e4\u05d9, \u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df \u05d9\u05e0\u05d5\u05d0\u05e8, \u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df \u05e7\u05d9\u05e5 \u05d0\u05d5 \u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df \u05e2\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9. \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8 \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7 \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc SAD (\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d4 \u05e8\u05d2\u05e9\u05d9\u05ea \u05e2\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05ea). \u05d0\u05d5\u05e8 SAD \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e7\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dc \u05ea\u05e1\u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df, 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