{"id":92848,"date":"2026-01-20T16:18:08","date_gmt":"2026-01-20T16:18:08","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=92848"},"modified":"2026-01-20T16:18:09","modified_gmt":"2026-01-20T16:18:09","slug":"%e0%b9%82%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%95%e0%b8%b5%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%96%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b9%80%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%87-%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%a3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=92848&lang=th","title":{"rendered":"\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48?"},"content":{"rendered":"<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19?<\/strong><\/h1>\n\n\n<p><strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e42\u0e21\u0e40\u0e25\u0e01\u0e38\u0e25\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32 &#8220;\u0e44\u0e2d\u0e42\u0e0b\u0e1f\u0e25\u0e32\u0e42\u0e27\u0e19&#8221; \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49:<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"726\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/original-45499-1-1024x726.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-92847 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/original-45499-1-1024x726.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/original-45499-1-300x213.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/original-45499-1-768x545.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/original-45499-1.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 1200w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/original-45499-1.jpg?size=512x363&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; 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\u2013 <em>\u0e09\u0e31\u0e19\u0e01\u0e34\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19<\/em><br><br><br><strong>\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e40\u0e02\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19:<\/strong> \u0e19\u0e21\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07<br>1 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e04\u0e23\u0e35\u0e21<br>\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 1 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22<br>\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e47\u0e01 1 \u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19<br><br><br><br><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e44\u0e2d\u0e42\u0e0b\u0e1f\u0e25\u0e32\u0e42\u0e27\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07:<\/strong><br><strong>\u2248 56 \u0e21\u0e01.\/\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong><br><br><strong>\u0e02\u0e35\u0e14\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33:<\/strong> 21 \u0e21\u0e01.\/\u0e27\u0e31\u0e19<\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\"><strong>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21:<\/strong> &#8220;Je mange chaque <strong><mark style=\"color:#1dd10a\" class=\"has-inline-color\">semaine<\/mark><\/strong>&#8221; \u2013 <em>\u0e09\u0e31\u0e19\u0e01\u0e34\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01<strong><mark style=\"color:#1dd10a\" class=\"has-inline-color\">\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c<\/mark><\/strong><\/em><br><br><br><strong>\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c (\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19):<\/strong><br>1 \u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e47\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07<br>4 \u0e1a\u0e34\u0e2a\u0e01\u0e34\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e1a\u0e41\u0e1d\u0e07 (&#8220;Soja cach\u00e9&#8221; = <em>\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e1a\u0e41\u0e1d\u0e07<\/em>)<br>2 \u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e23\u0e39\u0e1b<br>3 \u0e0a\u0e32\u0e21\u0e19\u0e21\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07<br><br><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e44\u0e2d\u0e42\u0e0b\u0e1f\u0e25\u0e32\u0e42\u0e27\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07:<\/strong><br><strong>\u2248 18 \u0e21\u0e01.\/\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong><br><br><strong>\u0e02\u0e35\u0e14\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33:<\/strong> 21 \u0e21\u0e01.\/\u0e27\u0e31\u0e19<\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\"><strong>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21:<\/strong> &#8220;Je mange chaque <mark class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\"><strong>jour<\/strong><\/mark>&#8221; \u2013 <em>\u0e09\u0e31\u0e19\u0e01\u0e34\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19<\/em><br><br><br><strong>\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e40\u0e02\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19:<\/strong><br>\u0e27\u0e32\u0e1f\u0e40\u0e1f\u0e34\u0e25 1 \u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19 (\u0e21\u0e35\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48) \u0e19\u0e49\u0e33<br>\u0e19\u0e21\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07<br><br><br><br><br>1 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22 <strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e44\u0e2d\u0e42\u0e0b\u0e1f\u0e25\u0e32\u0e42\u0e27\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07:<br>\u2248 26 \u0e21\u0e01.\/\u0e27\u0e31\u0e19<br><br>\u0e02\u0e35\u0e14\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33<\/strong><strong><mark class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01<\/mark>:<\/strong> 10.5 \u0e21\u0e01.\/\u0e27\u0e31\u0e19<\/td><\/tr><\/tbody><tfoot><tr><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">\u0e44\u0e21\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07! <mark class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\"><strong>\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e35\u0e14\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14<\/strong><\/mark><\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">\u0e15\u0e01\u0e25\u0e07! <strong><mark style=\"color:#1dd10a\" class=\"has-inline-color\">\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e15<\/mark><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">\u0e44\u0e21\u0e48\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e04  !  <strong><mark class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e35\u0e14\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14<\/mark><\/strong><\/td><\/tr><\/tfoot><\/table><\/figure>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48<\/strong>\u0e41\u0e25\u0e30<strong>\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01<\/strong>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19<strong>\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e23\u0e31\u0e15\u0e34<\/strong>\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27<strong>\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19<\/strong>\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48<\/strong>\u0e17\u0e35\u0e48<strong>\u0e1e\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e23\u0e32\u0e27<\/strong>\u0e08\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48<strong>\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19<\/strong>\u0e02\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 (&quot;Soja cach\u00e9&quot;) \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e32\u0e14\u0e04\u0e34\u0e14 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e34\u0e2a\u0e01\u0e34\u0e15<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19? \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e42\u0e21\u0e40\u0e25\u0e01\u0e38\u0e25\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32 &#8220;\u0e44\u0e2d\u0e42\u0e0b\u0e1f\u0e25\u0e32\u0e42\u0e27\u0e19&#8221; \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49: \u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e34\u0e15\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e23 QueChoisir \u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e20\u0e32\u0e1e: \u0e41\u0e1c\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22:\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e23\u0e31\u0e15\u0e34: \u0e41\u0e1c\u0e07\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07: \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e23\u0e32\u0e27: \u0e41\u0e1c\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e27\u0e32:\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01: \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21: &#8220;Je mange chaque jour&#8221; \u2013 \u0e09\u0e31\u0e19\u0e01\u0e34\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e40\u0e02\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19: \u0e19\u0e21\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e071 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e04\u0e23\u0e35\u0e21\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 1 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e47\u0e01 1 \u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e44\u0e2d\u0e42\u0e0b\u0e1f\u0e25\u0e32\u0e42\u0e27\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07:\u2248 56 \u0e21\u0e01.\/\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e02\u0e35\u0e14\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33: 21 \u0e21\u0e01.\/\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21: &#8220;Je mange chaque semaine&#8221; \u2013 \u0e09\u0e31\u0e19\u0e01\u0e34\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c (\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19):1 \u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e47\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e074 \u0e1a\u0e34\u0e2a\u0e01\u0e34\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e1a\u0e41\u0e1d\u0e07 (&#8220;Soja cach\u00e9&#8221; = \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e1a\u0e41\u0e1d\u0e07)2 \u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e23\u0e39\u0e1b3 \u0e0a\u0e32\u0e21\u0e19\u0e21\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e44\u0e2d\u0e42\u0e0b\u0e1f\u0e25\u0e32\u0e42\u0e27\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07:\u2248 18 \u0e21\u0e01.\/\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e02\u0e35\u0e14\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33: 21 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":4,"footnotes":""},"categories":[823,904],"tags":[],"class_list":["post-92848","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-823","category-904"],"lang":"th","translations":{"th":92848,"en":2350,"fr":83670,"es":84470,"pt":84733,"it":85259,"de":85540,"ko":85955,"ro":86467,"pl":86662,"tr":86865,"zh":90553,"el":90967,"fi":91899,"sl":91971,"ja":92146,"pt-br":92353,"ar":92515,"et":92590,"bg":92636,"ru":92781,"uk":92793,"da":92876,"he":92976,"lv":93014,"hu":93030,"lt":93076,"cs":93097,"sv":93107,"id":93112},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92848","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=92848"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92848\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":92865,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92848\/revisions\/92865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=92848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=92848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=92848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}