{"id":92272,"date":"2026-01-20T15:36:19","date_gmt":"2026-01-20T15:36:19","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=92272"},"modified":"2026-02-23T11:04:11","modified_gmt":"2026-02-23T11:04:11","slug":"%d0%bf%d0%be%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%96-%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%b0%d0%b4%d0%b8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=92272&lang=uk","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438"},"content":{"rendered":"\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0441\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0456 \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u0445. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f <strong>\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e \u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e,<\/strong> \u043d\u0456\u0436 <strong>\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f\u043c\u0438 \u044f\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0441\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437 \u0432\u0430\u0448\u043e\u044e \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0454\u044e \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438, \u043b\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0425\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 <strong>\u043e\u0434\u0438\u043d<\/strong> \u0432\u0438\u0434 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d, \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. \u041e\u0441\u044c \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0422\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0457\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0436\u0443\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0442\u0438\u043c\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443 \u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u043f&#8217;\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c) (\u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, 3 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u0456 2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432). \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 (\u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043e \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u0438\u043f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u042f\u043a \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u00ab<strong>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0438<\/strong>\u00bb, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u00ab<strong>\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong>\u00bb \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u00ab<strong>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0443<\/strong>\u00bb \u0430\u0431\u043e \u00ab<strong>\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443<\/strong>\u00bb (<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Sugar\"><em>\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0412\u0456\u043a\u0456\u043f\u0435\u0434\u0456\u044e \u00ab\u0426\u0443\u043a\u043e\u0440\u00bb<\/em><\/a>).<br><br>\u0417\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e-\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0432\u0441\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041c\u0435\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u00ab\u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u00bb (\u0413\u0406). \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0435\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434\u0438 \u043f\u0438\u043b\u043a\u0443, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u0434\u0436\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u043f\u0438\u043b\u043e\u043a \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u043d\u0430 \u043f\u0438\u043b\u043e\u043a \u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043f\u0438\u043b\u043a\u0443, \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e (\u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447 \u0454 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u044e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0449\u043e \u0456\u043c\u0456\u0442\u0443\u0454 \u0441\u043c\u0430\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432: \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0432\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0456 \u00ab<strong>\u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438<\/strong>\u00bb, \u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 <strong>\u00ab\u0440\u0430\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438<\/strong>\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0429\u043e\u0434\u043e \u00ab\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u00bb \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443: \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u00ab<strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d B12<\/strong>\u00bb \u0430\u0431\u043e \u00ab<strong>\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438<\/strong>\u00bb, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0456 \u0456 \u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<br><br>\u041c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443, \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0430, \u043d\u0435 \u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457. (\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u041212 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0443 \u043a\u0456\u043d\u043e\u0430 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0446\u0456.)<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00ab\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0443 \/ \u0425\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u00bb:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">\u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u00ab\u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\/\u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u00bb \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454 \u0432\u0441\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0442\u0438\u043f\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u042f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0447\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e\u043c \u0447\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0435\u043c, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u0454 \u043d\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c, \u2014 \u0446\u0435 \u0437&#8217;\u0457\u0441\u0442\u0438 \u00ab<strong>\u043e\u0434\u043d\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0435<\/strong>\u00bb \u0456 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435, \u0430\u043b\u0435 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u042f\u0439\u0446\u044f \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 (\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0456\u0432), \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0438 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0454\u043c\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044e \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 40 %, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430 2 %. \u0410\u043b\u0435! \u041d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0426\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u0454\u0446\u044c \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u00ab<strong>\u043d\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u044f\u0439\u0446\u044f \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f<\/strong>\u00bb. (<em><strong>\u042f\u0439\u0446\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0456 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0446\u0435<\/strong><\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414\u0435\u0432\u0456\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d \u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440. \u0423 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0445 \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0454, \u0449\u043e \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0456\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u00ab\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6\u00bb, \u043d\u0456\u0436 \u00ab\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3\u00bb. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0454 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u00ab\u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0434\u0437\u0438\u00bb \u0442\u0430 \u00ab\u0441\u043e\u0457\u00bb, \u0449\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0456 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043a\u0443 \u0432 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=25\"><em>\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0423 \u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456\u0457 \u044f\u0439\u0446\u044f \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438 \u00ab<strong>Bleu Blanc Coeur<\/strong>\u00bb \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0433\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d, \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0442\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=25\"><em>\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0410\u043b\u0435 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0430 \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e (\u044f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0438 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043c\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c) \u043c\u0438, \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c\u043e \u0437\u043c\u0443\u0448\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0430 (\u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443) \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438\u0441\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0456\u0442\u0442\u0456. <em>(\u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0454 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e\u043c<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0435\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \/ \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044e\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0457\u0457.<br><br>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0430\u044e, \u0447\u0430\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u0457 <em>(\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434,<\/em> \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 <em>\u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430).<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0429\u043e\u0431 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u0454\u0446\u044c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u00ab\u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e\u00bb \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u043c\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e. (<em>\u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0434\u0456\u0439 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432<\/em>). \u041d\u0430\u0448\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0430\u0431\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457\/\u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443 \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0436 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432. \u0427\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0438 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0442\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0438 \u043c\u0430\u0454\u043c\u043e \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0449\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0420\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0438 \u00ab\u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u00bb \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0446\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0410\u043b\u0435! \u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u00ab<strong>\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong>\u00bb \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u00ab<strong>\u043d\u0435\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443<\/strong>\u00bb \u2014 \u0446\u0435 \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u0435 \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435. \u041d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0435 \u2014 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d. \u041d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0446\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 (<em>\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043c\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0435\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0456\u0434 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c 6 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432, \u0430 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0440\u043e\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u044f \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0438. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456 \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0456\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0440\u043e\u043a\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u0447\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438, \u0449\u043e \u00ab<strong>\u0441\u0438\u0434\u0456\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456<\/strong>\u00bb \u0434\u043b\u044f <strong>\u00ab\u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0432\u0430\u0433\u0438\u00bb \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0436\u0435 \u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456 \u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c, \u0449\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0435 \u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (<em>\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0435\u0442\u0443 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0456\u0432 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u00ab\u0439\u043e-\u0439\u043e\u00bb. \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0432 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u043c\u043a\u0443 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. (\u042f\u043a \u043c\u0438 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e, \u0447\u0438\u043c \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0432\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0442\u0438\u043c \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434).<br><br>\u041c\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0435\u043c\u043e \u00ab\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0448\u043b\u044f\u0445\u00bb, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456, \u0442\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u043c\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u043d\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 <strong>\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0454\u043c\u043e \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 <strong>\u0431\u0456\u043b\u043a\u0430<\/strong>, \u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0454\u043c\u043e \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044e\u0442\u044c \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 <strong>\u00ab\u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0432 <strong>\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443<\/strong>\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434: \u00ab<strong>\u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e<\/strong>\u00bb \u0456 \u00ab<strong>\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439<\/strong>\u00bb \u2014 \u0446\u0456 \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044e\u0442\u044c \u043c\u0456\u0436 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0456 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f <strong>\u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443<\/strong> \u00ab<strong>\u0442\u0440\u0456\u0449\u0438\u043d \u0443 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0430\u0445<\/strong>\u00bb \u0430\u0431\u043e \u00ab<strong>\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0443<\/strong>\u00bb&#8230; \u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e \u0434\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c <strong>\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u0456 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430<\/strong> (\u0449\u043e\u0434\u043d\u044f). \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/em><\/a>). \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0443<\/strong> \u0456 <strong>\u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456,<\/strong> \u0430\u043b\u0435 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong>. (\u0414\u0438\u0432. \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443 \u041d\u0435\u0448\u0430).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430):<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u00ab\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443\u00bb. \u0423 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 \u043d\u0430\u0448 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043e\u043a \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a, \u0430\u043b\u0435 \u0437 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 (\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0438) \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0454 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439, \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0410\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0454 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0438, \u0437\u0430 \u043d\u0438\u043c \u0439\u0434\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0441\u0438\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0454 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0438, \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u00ab<strong>\u0441\u0438\u0440<\/strong>\u00bb \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u00ab<strong>\u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/strong>\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0432\u0438\u0434 \u0441\u0438\u0440\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u00ab<strong>\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong>\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456, \u0441\u0438\u0440, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438.<strong> \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e 30 \u0433 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0457\u0436\u0456 (\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c)<\/strong>. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0439 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a>). \u0421\u0438\u0440 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"596\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-1024x596.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-85645 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-1024x596.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-300x175.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-768x447.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 1071w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542.jpg?size=512x298&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/596;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0421\u0445\u0435\u043c\u0430, \u0449\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0438<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><em>(\u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436, \u0449\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0442\u0430 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438. \u0426\u0435 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0443 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0456 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0456 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0430 Yuka (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5853\">\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a>)<\/em>)<em>.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0457\u0436\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u00ab<strong>\u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong>\u00bb, \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443, \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0437 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u044e, \u0437\u0430 \u044f\u043a\u043e\u044e \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u0439 \u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456\u0432. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u043c\u043e \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0449\u0443\u0454\u043c\u043e \u0449\u043e\u0441\u044c \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456, \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043d\u0435\u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438 \u043c\u0430\u0454\u043c\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u0442\u0438 \u0446\u0435. \u041c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432-\u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0443 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044f):<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u00ab<strong>\u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e<\/strong>\u00bb, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u043e\u043c \u0457\u0436\u0456 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/em><\/a>). \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0457\u0436\u0456 \u0456 \u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0438 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454\u043c\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e. \u0412\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438, \u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u00ab<strong>\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044f<\/strong>\u00bb, \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u00ab<strong>\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d<\/strong>\u00bb \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0443 \u00ab<strong>\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0456<\/strong>\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e-\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e \u0431\u0443\u043b\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 (\u0431\u0456\u043b\u0435 \u0430\u0431\u043e \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e) \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0437\u0430\u043a\u0432\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0443 (\u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0430, \u0434\u0440\u0456\u0436\u0434\u0436\u0456\u0432), \u0446\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<br>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0431\u0456\u043b\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u00ab\u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u043a\u00bb \u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u0430\u043a\u0443. \u041d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0427\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u0456\u0448\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e, \u0442\u0438\u043c \u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 (\u0413\u0406) \u0456 \u0442\u0438\u043c \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u044f\u043a \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438: \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u00ab<strong>\u0411\u0435\u0437 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0438<\/strong>\u00bb \u0430\u0431\u043e \u00ab<strong>\u0411\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443<\/strong>\u00bb, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e.)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041c\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u00ab\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u00bb \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044f \u0430\u0431\u043e \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d, \u0437 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c. \u041a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0443 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445. (\u0426\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0432\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u00ab\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u00bb<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u00ab<strong>\u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0443<\/strong>\u00bb\/\u00ab<strong>\u0442\u0438\u043f\u0443<\/strong>\u00bb, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0454 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0425\u0440\u043e\u043d\u043e-\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0444\u0456\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0457\u0436\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u0456 \u043e\u0431\u0456\u0434 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0440, \u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0430\u0431\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0456\u0436 \u0441\u0438\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u0440\u0443 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0457\u0442\u0438 \u00ab<strong>\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0438<\/strong>\u00bb \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u00ab<strong>\u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0438<\/strong>\u00bb \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 <strong>\u00ab\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong>\u00bb. \u0420\u0430\u043f\u0441\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u0430 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0456\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0449\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"614\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-1024x614.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-85644 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-1024x614.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-300x180.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-768x461.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1220w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957.jpeg?size=512x307&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/614;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0456\u044f \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d. \u0417\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443. \u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0438. \u041c\u0443\u043b\u044c\u0442\u044f\u0448\u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0456\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0442\u043b\u0456.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041e\u0446\u0435\u0442 \u0456 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0443 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d (\u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043e\u0446\u0435\u0442, \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0449\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(\u0410\u043b\u0435, \u043d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u044e \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0416\u0430\u043d \u041c\u0430\u0440\u0456 \u0411\u0443\u0440\u0440\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0446\u0442\u0443 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u0445). \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043e\u0446\u0435\u0442 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f (\u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0456\u0430, \u043b\u043b\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f), \u0440\u0456\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456, \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0454 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438. \u0410\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u0454 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c (\u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0448 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431, \u0443 \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043d\u0430\u0454 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0422\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 (\u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0443 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e <a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=20\"><em>\u0434\u0438\u0432.<\/em><\/a> \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=20\"><em>\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u0446\u0456 \u00ab\u0413\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f\u00bb<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00abCancer Research UK\u00bb, \u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a, \u0449\u043e \u0456\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0443\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0443 \u0434\u043e\u0437\u0443<\/strong>, \u0456 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0446\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c. \u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0457\u0436\u0456<\/strong> \u2014 \u0446\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u043a\u0443\u043b\u0456\u043d\u0430\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043d\u0438\u0433. \u0426\u0456 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0457\u0445\u043d\u0456\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0442\u0445\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u2014 \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0443 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 <strong>\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0433\u0430\u0437\u0435\u0442\u0430 <em>The Guardian<\/em> \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0437 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u043e\u044e <strong>\u00abFeast\u00bb<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454 <strong>\u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a<\/strong>. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456, \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u043b\u0456\u043d\u0430\u0440\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0432\u044f\u0442\u043e \u041e\u0445\u043e\u0440\u043e\u043d\u0446\u044f &#8211; \u0417\u0430\u044f\u0432\u043a\u0430:<\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/guardian-feast\/id6468674686?mt=8\"><img decoding=\"async\" width=\"184\" height=\"235\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Screenshot-2024-04-19-at-17-30-11-Guardian-Feast.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-92270 lazyload\" data-sizes=\"(max-width: 184px) 100vw, 184px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 184px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 184\/235;\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/guardian-feast\/id6468674686?mt=8\">\u0421\u0432\u044f\u0442\u043e \u041e\u0445\u043e\u0440\u043e\u043d\u0446\u0456\u0432<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0429\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u2014 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u043f\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438<\/strong>. \u0426\u0435 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0437 \u0434\u0456\u0442\u044c\u043c\u0438 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0456: \u043a\u043b\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c <strong>\u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044e<\/strong> \u043d\u0430 <strong>\u0432\u0430\u0442\u0443,<\/strong> \u0449\u043e\u0431 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u0438\u043d (\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445). \u0419\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0446\u044f \u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0448\u0435\u0444-\u043a\u0443\u0445\u0430\u0440\u0456 \u0435\u043b\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0457\u0441\u0442\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043a\u0432\u0456\u0442\u0438. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443<\/strong> \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0438\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0429\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a <strong>\u0445\u043b\u043e\u0440\u0435\u043b\u0430<\/strong>, <strong>\u0441\u043f\u0456\u0440\u0443\u043b\u0456\u043d\u0430<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432 \u0410\u0437\u0456\u0457, \u0410\u0444\u0440\u0438\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u0446\u0456 \u0432\u0436\u0435 \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0438 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u0425\u043b\u043e\u0440\u0435\u043b\u0430<\/strong> \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 <strong>\u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> <strong>\u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u043e\u0442\u0440\u0443\u0454\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0441\u0456 \u0446\u0456 (\u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456) \u0454 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u00ab\u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u0425\u043b\u043e\u0440\u0435\u043b\u0430<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0410<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043e\u0440\u0443. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e <strong>\u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u044f\u043a \u0431\u0443\u043b\u043e \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435.<br><br>\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0443 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445.<br>(\u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0437\u0438, \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443, \u0456 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0440\u043e\u0437&#8217;\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0415\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b Ethical Consumer<\/strong> \u0441\u043a\u043b\u0430\u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 <strong>\u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u0439<\/strong>, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c <strong>\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.ethicalconsumer.org\/food-drink\/shopping-guide\/ethical-vitamins-supplements\">https:\/\/www.ethicalconsumer.org\/food-drink\/shopping-guide\/ethical-vitamins-supplements<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u043a <strong>\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a<\/strong> \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0456\u0432, \u044f\u043a <strong>Ethical Nutrition<\/strong> \u0442\u0430 <strong>Vegan Society \u2013 VEG 1<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-medium-font-size\">\n<li> <a class=\"\" href=\"https:\/\/ethical-nutrition.com\/\">https:\/\/ethical-nutrition.com\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li> <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.vegansociety.com\/shop\/veg-1-supplements\">https:\/\/www.vegansociety.com\/shop\/veg-1-supplements<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Ethical Nutrition<\/strong> \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0437 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0407\u0445\u043d\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430 \u2014 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432<\/strong>, <strong>\u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430<\/strong> <strong>\u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong> \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 <strong>\u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439,<\/strong> \u0430 \u043d\u0435 \u0437 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0438\u0431\u0438. \u0426\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432 <strong>\u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 <strong>\u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c \u0440\u0438\u0431\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e <strong>\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0457\u0436\u0456<\/strong>, \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong> (\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432<\/strong>. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e <strong>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d<\/strong>. \u0427\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 <strong>\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0443 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414-\u0440 \u0416\u0430\u043d \u041c\u0430\u0440\u0456 \u0411\u0443\u0440\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u0437 <strong>\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u044e \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e,<\/strong> \u0432 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043d\u043e \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0443\u0441\u0456\u0445 <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432<\/strong>, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/strong> \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"http:\/\/www.bourre.fr\/livres14.htm\"><img decoding=\"async\" width=\"194\" height=\"300\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Le-Programme-pour-bien-nourrir-votre-cerveau-1-194x300.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-92271 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Le-Programme-pour-bien-nourrir-votre-cerveau-1-194x300.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 194w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Le-Programme-pour-bien-nourrir-votre-cerveau-1.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 400w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 194px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 194\/300;\" data-original-sizes=\"(max-width: 194px) 100vw, 194px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">(\u041f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0442\u043a\u0430: \u0446\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u044c\u043a\u043e\u044e \u043c\u043e\u0432\u043e\u044e. \u042f \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0443 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u044e.)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0457\u0457, \u0442\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0445<\/strong> (\u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438) \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, <strong>\u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0412<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456, \u0449\u043e <strong>\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0456 <strong>\u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432<\/strong>. \u0417 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456 <strong>\u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043d\u0456\u0436 \u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u043e <strong>\u0445\u0440\u043e\u043d\u043e-\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0457\u0436\u0456 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u042f\u043a \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456, \u0449\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0416\u0430\u043d\u0430-\u041c\u0430\u0440\u0456 \u0411\u0443\u0440\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e-\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a <strong>\u00ab\u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438<\/strong> \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 <strong>\u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c<\/strong>, \u0449\u043e<strong> <\/strong>\u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e <strong>\u00ab\u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u0456\u0432\u00bb<\/strong> \u0456 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c <strong>\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443<\/strong> <strong>\u00ab\u0439\u043e-\u0439\u043e\u00bb<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0456\u0440\u043a\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u044f\u043a <strong>\u043d\u0430\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0457\u0436\u0456 \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, <strong>\u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435<\/strong> \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0440\u0438\u0431\u0438<\/strong>, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f <strong>\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043b\u0456<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0437\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0431\u0443 \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043d\u0456\u0436 \u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong>, \u043f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 <strong>\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435<\/strong> <strong>\u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456<\/strong> \u043b\u0438\u0448\u0435<br><strong>\u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong>. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 <strong>\u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044f\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e-\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0441\u044f \u0446\u044f \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 <strong>\u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>\u0412\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0441\u0438\u0440 \u0442\u0430\/\u0430\u0431\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c <strong>\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438<\/strong>, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0438 <strong>\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong>.<br><em>(\u041e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u043e \u044f \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430 \u0437 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0438\u0440\u0443).<\/em><br><strong>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/strong> \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f <strong>\u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0456\u0432 \u043c\u0456\u0436 \u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0441\u0430\u043c\u0438<\/strong>.<br>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0456 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0456 \u0441\u0438\u0440 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c <strong>\u0441\u0456\u043b\u044c<\/strong>, \u044f\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e <strong>\u0437\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438<strong> \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0443<\/strong> (\u0437\u0430\u0447\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u043f\u0438\u0442\u0438).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0456\u0434\u0443:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e, \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u0457\u0436\u0435\u044e<\/strong> (\u0434\u0438\u0432. \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>\u041e 16:00:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 (\u043e\u043b\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0438)<\/strong>, <strong>\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/strong>, <strong>\u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong> <strong>\u0437 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong>. <strong>\u0429\u043e\u0441\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0435<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f (\u044f\u043a \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442)<br>\u0426\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e <strong>\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0441\u043d\u0443<\/strong> \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447.<br><br><strong>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456 \u0437 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0430\u043c\u0438<\/strong>: \u0457\u0436\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 <strong>\u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e (\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430 \u0436\u043c\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430)<\/strong>, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c\/\u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e. \u0413\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439<\/strong>, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>\u041d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 <strong>\u0457\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0443 \u0457\u0436\u0443<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 <strong>\u0432\u0441\u0435 \u0436 \u0449\u043e\u0441\u044c \u0457\u0441\u0442\u0438<\/strong>.<br>\u0406\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0457\u0436\u0443<strong>,<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0443 \u044f\u043a <strong>\u0445\u043b\u0456\u0431, \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u0456 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/strong>. (\u042f\u043a \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a)<br>\u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0431\u0456\u043b\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0435 \u044f\u043a <strong>\u043f\u0442\u0438\u0446\u044f, \u0456\u043d\u0434\u0438\u0447\u043a\u0430, \u043a\u0443\u0440\u043a\u0430<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0440\u0438\u0431\u0430<\/strong> (\u0434\u0438\u0432. \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-medium-font-size is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0442\u043a\u0430<\/strong> <em>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456 \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a <strong>\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u043b\u0456\u044e<\/em> (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=1207\"><em>\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/em><\/a>).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0442\u043a\u0430:<\/strong> \u042f\u043a \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435, \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456 \u0437 <strong>\u0440\u0438\u0431\u043e\u044e \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456<\/strong>, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 <strong>\u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043b\u0456<\/strong> \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 <strong>\u0437\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>. \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0440\u0438\u0431\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043c\u043e\u043b\u044e\u0441\u043a\u0456\u0432<\/strong> \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0456\u0436 <strong>\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong>, \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=20\"><em>\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0442\u043a\u0430<\/strong>: \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u043e\u0437\u0443\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0443\u043c\u043e\u043a:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0456\u0431\u0438 \u0432\u0438 <strong>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e<\/strong> \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u044e\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f <strong>\u043d\u0430 \u0447\u043e\u043c\u0443\u0441\u044c<\/strong>, \u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0435, \u0449\u043e <strong>\u0447\u043e\u0433\u043e\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-medium-font-size\">\n<li><strong>\u0421\u043e\u043d:<\/strong> \u0412\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043e\u0434\u0430:<\/strong> \u0412\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0437\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u0456, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0436\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0456\u043b\u043e\u043a:<\/strong> \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u0443 \u0457\u0436\u0443, \u0430\u0431\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454 \u0437\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>\u041d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0454 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0443\u043c\u043e\u043a, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0456. \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0435\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438, \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043e\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>\u0413\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430 60% \u0437 \u0432\u043e\u0434\u0438, \u0456 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u0437\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u0456, \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0443 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0456: \u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u043c \u0430\u0431\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0457\u0436\u0456 \u0447\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u0456 <strong>\u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f<\/strong>, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 <strong>\u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-medium-font-size\">\u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044f: \u00ab\u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443\u00bb<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">\u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044f: \u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443:  \u0429\u043e\u0431 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u00ab\u041f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438:<br>\u0433\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0434\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438\u00bb<\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br><strong>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u043f\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043e\u0434\u0443\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 <strong>\u0434\u043d\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432<\/strong>, \u0430 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c <strong>\u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043e\u043a<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a <strong>\u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443<\/strong> <strong>\u0432\u0430\u0433\u0438<\/strong>, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a <strong>\u043f\u0438\u0442\u0442\u044f \u0432\u043e\u0434\u0438<\/strong> \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456.<br>\u0414\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u043a\u0438 \u00ab<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=20\">\u0413\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f<\/a>\u00bb \u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">\u00ab\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a>\u00bb \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>\u0427\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0456\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0456\u0454\u0457 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c <strong>\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c<\/strong> \u0456 <strong>\u0414\u041d\u041a<\/strong>, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e.<br>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0445\u0442\u043e\u0441\u044c <strong>\u0432\u0438\u043a\u0440\u0430\u0434\u0435<\/strong> \u0446\u044e \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0440\u0438\u043c\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0437\u043b\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u0456 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0435 \u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0456\u0454\u044e \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043d\u0456\u043a\u0438\u043c, \u043a\u0440\u0456\u043c \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f; <strong>\u0446\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0449\u0438\u043d\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(\u0414\u0430\u043d\u0456, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c, \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0456\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u044f\u043a <strong>\u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0440\u0435\u043a\u0432\u0456\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u0456\u0432<\/strong>, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0432\u0430\u0448\u043e\u044e \u0414\u041d\u041a.)<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435: \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438. \u041d\u0430\u0448\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e, \u0456 \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u044f\u043a \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0457\u0436\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0406 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0445 \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440:<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em>\u00ab\u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0442\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u0456\u0432. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/em><\/h1>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438: \u0412\u0441\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0456 \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u0445. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e \u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e, \u043d\u0456\u0436 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e. \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f\u043c\u0438 \u044f\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":901,"footnotes":""},"categories":[901],"tags":[],"class_list":["post-92272","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-901"],"lang":"uk","translations":{"uk":92272,"en":2427,"fr":83624,"es":84388,"pt":84705,"it":85137,"de":85493,"ko":85901,"ro":86302,"pl":86755,"tr":86906,"zh":89683,"el":90533,"fi":91373,"sl":91692,"ja":91904,"pt-br":91928,"ar":92022,"et":92035,"bg":92112,"ru":92179,"th":92285,"da":92408,"he":92421,"hu":92564,"id":92569,"sv":92580,"cs":92609,"lt":92633,"lv":92649,"hr":94430,"sq":94436,"sr":94442},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=92272"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94208,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92272\/revisions\/94208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=92272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=92272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=92272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}