{"id":92112,"date":"2026-01-20T15:25:28","date_gmt":"2026-01-20T15:25:28","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=92112"},"modified":"2026-02-23T10:59:53","modified_gmt":"2026-02-23T10:59:53","slug":"%d1%81%d1%8a%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=92112&lang=bg","title":{"rendered":"\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435"},"content":{"rendered":"\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435:<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0432\u0438\u0434 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c, \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c, \u0447\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e-<strong>\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e,<\/strong> \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c <strong>\u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0412\u0430\u0448\u0438\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0441 \u0412\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f, \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0412\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0441 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e <strong>\u0435\u0434\u0438\u043d<\/strong> \u0432\u0438\u0434 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421, \u0445\u0430\u043f\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0449\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0441 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u0441 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0430\u043f\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435\u043c \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u043d \u0442\u043b\u0430\u0441\u044a\u043a \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d (\u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d) (\u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 3 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a\u0430 \u0438 2 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430). \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 (\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0438\u0434 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0431\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0430\u043d\u043e, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u201e<strong>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430<\/strong>\u201c, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u201e<strong>\u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong>\u201c \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u201e<strong>\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430<\/strong>\u201c \u0438\u043b\u0438 \u201e<strong>\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430<\/strong>\u201c (<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Sugar\"><em>Wiki Link Sugar<\/em><\/a>).<br><br>\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435, \u0442\u044f \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0435\u0434\u043d\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041c\u0435\u0434\u044a\u0442 \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u201e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u201c (GI). \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438, \u0447\u0435 \u043c\u0435\u0434\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u043d, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0447\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0441\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u043d\u0430 (\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0438).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0438 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u2013 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u201e<strong>\u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438<\/strong>\u201c, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 <strong>\u201e\u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043d\u043a\u0440\u0435\u0430\u0441\u0430<\/strong>\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u201e\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e\u201c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u043e\u0442\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430: \u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u201e<strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041212<\/strong>\u201c \u0438\u043b\u0438 \u201e<strong>\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/strong>\u201c, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u043c\u0435\u0441\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e.<br>\u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435\u043c<br>\u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u043d\u0435\u043c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435. (\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041212 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u043c\u0435\u0441\u043e\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c \u0438 \u0432 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0435\u043b\u0434\u0430\u0442\u0430.)<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u201e\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0438\u043f \/ \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u201c:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u201e\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\/\u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0430\u201c \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414\u043e\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0435\u0446, \u0435\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u201e<strong>\u0435\u0434\u043d\u043e \u044f\u0439\u0446\u0435<\/strong>\u201c \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0435 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043d\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u042f\u0439\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 (\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438), \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u043d\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0445\u043e\u0434 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 40 %, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2 %. \u041d\u043e! \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u201e<strong>\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u044f\u0434\u0435\u043c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d<\/strong>\u201c. (<em><strong>\u042f\u0439\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0436\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u043d\u0430\u044f\u0441\u043d\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430<\/strong><\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 6, \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3, \u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414\u0435\u0439\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d \u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0437\u0435\u043c\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043c\u0435\u0434\u0435\u043b\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414\u043d\u0435\u0441 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u201e\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 6\u201c \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u201e\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3\u201c. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0438\u0434\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043d\u0435\u0441 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u201e\u0446\u0430\u0440\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430\u201c \u0438 \u201e\u0441\u043e\u044f\u201c, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 6.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 6 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=25\"><em>\u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u044a\u0432 \u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f \u043c\u0430\u0440\u043a\u0430\u0442\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u201e<strong>Bleu Blanc Coeur<\/strong>\u201d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=25\"><em>\u0412\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u043e \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 (\u0430\u043a\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438\u043c \u0441\u0435\u0433\u0430\u0448\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b) \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0441\u043e (\u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439) \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435. <em>(\u0415\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u044a\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0435\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\/\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0438\u0449\u043e \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430. \u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<br><br>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439, \u0447\u0430\u044f\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f <em>(\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e).<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435, \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u201e\u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e\u201c \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435. (<em>\u041e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438\u0432\u0430, \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435<\/em>). \u041d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430\/\u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u043d\u0430\u044f\u0441\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430\u043b\u044f\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0420\u0438\u0441\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u201e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u201c \u0441 \u043d\u0435\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0435\u0433\u043d\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u043e! \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0441\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u201e<strong>\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong>\u201c \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u201e<strong>\u043d\u0435\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/strong>\u201c. \u041d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u044f\u0441\u043d\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e. \u0418\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 (<em>\u0442\u0440\u0443\u0434\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435\u043c<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0435\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0438 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 6 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e, \u0430 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043d\u0435\u043c\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0430\u0442\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0434\u0440\u043e\u0431. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0435 \u0438\u0434\u0435\u044f.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0442\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u0447\u0435 \u201e<strong>\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/strong>\u201c \u0437\u0430 \u201e<strong>\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong>\u201c \u043d\u0435 \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0435\u043d \u043c\u0430\u0449\u0430\u0431 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 (<em>\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u201e\u0439\u043e-\u0439\u043e\u201d. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e, \u043d\u043e \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e. (\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e.)<br><br>\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u201e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438\u044f \u043f\u044a\u0442\u201d, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0439 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438 \u0446\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0410\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u043c \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0410\u043a\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u043c \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0435\u043c \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0449\u0435 \u043d\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430 \u201e<strong>\u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439<\/strong>\u201c, \u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c \u043d\u0438\u0449\u043e \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u043a\u043e \u043d\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430 \u201e<strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong>\u201c, \u0449\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e: \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u201e\u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430<\/strong>\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u201e<strong>\u0416\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e<\/strong>\u201d \u0438 \u201e<strong>\u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439<\/strong>\u201d \u2013 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e, \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f\u0442 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u0440\u0438\u0441\u043a\u0430<\/strong> <strong>\u043e\u0442 \u201e\u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438 <\/strong>\u0444\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u201c \u0438\u043b\u0438 <strong>\u201e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u201c<\/strong>&#8230; \u0416\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0434\u043e \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e<\/strong> (\u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d). \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/em><\/a>). \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a<\/strong> \u0438 <strong>\u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438,<\/strong> \u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c <strong>\u043d\u0430 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong>. (\u0412\u0438\u0436\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u041d\u0430\u0448).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 (\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430):<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u201e\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u201c. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0438, \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u044a\u0442 \u043d\u0438 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 (\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430) \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u043e \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041c\u043b\u044f\u043a\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0438\u043c\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u201e<strong>\u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435<\/strong>\u201c \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0435\u043c \u201e<strong>\u043c\u043b\u044f\u043a\u043e<\/strong>\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u201e<strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong>\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431.<strong> \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e 30 \u0433 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 (\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e)<\/strong>. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">\u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/a>). \u0421\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"596\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-1024x596.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-85619 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-1024x596.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-300x175.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-768x447.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 1071w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542.jpg?size=512x298&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/596;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0421\u0445\u0435\u043c\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0449\u0430 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><em>(\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a\u0430 \u0441 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430. \u0421\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0441 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e Yuka (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5853\">\u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/a>)<\/em>)<em>.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043c. \u041f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u201e\u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430<\/strong>\u201c \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u044f \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c \u0441 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430, \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430\u0434 \u043d\u0435\u044f. \u0410\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c \u043d\u0435\u0449\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0438-\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 (\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430):<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u043d\u0438 \u201e<strong>\u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/strong>\u201c, \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/em><\/a>). \u0422\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442\u043d\u0430 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438, \u0430\u043a\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435. \u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0438 \u043f\u043e-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e <strong>\u201e\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430<\/strong>\u201c, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u201e<strong>\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong>\u201c \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0430 <strong>\u201e\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430<\/strong>\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d. \u0410\u043a\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e (\u0431\u044f\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e) \u0438 \u0435 \u0438\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u0441 \u043a\u0432\u0430\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0432\u0430\u0439\u043d (\u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0435\u0440, \u043c\u0430\u044f), \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442.<br>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u0431\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 (\u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440), \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u201e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0438\u043a\u201d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0431\u044f\u043b\u0430 \u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 (\u0413\u0418) \u0438 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(\u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438 \u201e<strong>\u0411\u0435\u0437 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430<\/strong>\u201d \u0438\u043b\u0438 \u201e<strong>\u0411\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong>\u201d, \u043d\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 (\u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442) \u201e\u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u201c \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u043c \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u043c \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. (\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u201e\u041c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u201c<\/strong> \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0432 \u201e<strong>\u043c\u0430\u0440\u043a\u0430\u0442\u0430<\/strong>\u201c\/\u201e<strong>\u0442\u0438\u043f\u0430<\/strong>\u201c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043c\u044a\u0440\u0441\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0430 \u0440\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u043b\u0438\u043d\u043a<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0425\u0440\u043e\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0434\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0432\u0438\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0434 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u044f\u0434\u0435 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435, \u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u044f\u0434\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u043b\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u201e<strong>\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong>\u201c \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u201e<strong>\u0441\u043b\u0438\u0437\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430<\/strong>\u201c \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430 <strong>\u201e\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u043b\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430<\/strong>\u201c. \u0420\u0430\u043f\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0442\u0438\u043a\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0447\u0438\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"614\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-1024x614.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-85618 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-1024x614.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-300x180.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-768x461.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1220w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957.jpeg?size=512x307&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/614;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u043b\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430. \u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u043e-\u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442. \u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0438. \u0410\u043d\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0438\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u044f\u043b \u0444\u043e\u043d.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041e\u0446\u0435\u0442\u044a\u0442 \u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u044a\u0442 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u044a\u0442 (\u043f\u043e-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e), \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0446\u0435\u0442\u044a\u0442, \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u043b\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(\u041d\u043e \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434-\u0440 \u0416\u0430\u043d \u041c\u0430\u0440\u0438 \u0411\u0443\u0440 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0446\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435.) \u0410\u043a\u043e \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043e\u0446\u0435\u0442\u044a\u0442 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 (\u0447\u0438\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430), \u0440\u0430\u043f\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u044f\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0441\u044f\u0442 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e (\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u044f\u0442, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u044a\u0442, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f. \u0422\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442\u044a\u0442 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0434\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 (\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=20\"><em>\u0432\u0438\u0436\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u201e\u0425\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u201c<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u201eCancer Research UK\u201c, \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 <strong>\u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430<\/strong> \u0438 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0412\u0430\u0448\u0438\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430<\/strong> \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u043d\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0432\u0434\u044a\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0427\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043f\u043e<strong>-\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u044a\u0442 <em>The Guardian<\/em> \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e <strong>\u201eFeast\u201c<\/strong>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0438 <strong>\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f<\/strong>. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u0438, \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0438 \u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 &#8211; \u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/guardian-feast\/id6468674686?mt=8\"><img decoding=\"async\" width=\"184\" height=\"235\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Screenshot-2024-04-19-at-17-30-11-Guardian-Feast.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-92110 lazyload\" data-sizes=\"(max-width: 184px) 100vw, 184px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 184px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 184\/235;\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/guardian-feast\/id6468674686?mt=8\">\u041f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u044a\u043b\u043d\u043e\u0432\u0435:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414\u0440\u0443\u0433 \u043b\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 <strong>\u043a\u044a\u043b\u043d\u043e\u0432\u0435<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u043f\u043e\u043a\u044a\u043b\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0446\u0430 \u0432 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435 \u2013 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 <strong>\u043b\u0435\u0449\u0430<\/strong> \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 <strong>\u043f\u0430\u043c\u0443\u043a,<\/strong> \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u044a\u043b\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0418\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043a\u044a\u043b\u043d\u043e\u0432\u0435 (\u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0438). \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0430\u0447\u0438 \u0432 \u043b\u0443\u043a\u0441\u043e\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043a\u044a\u043b\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442\u044f \u043a\u044a\u043c \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430<\/strong> \u043d\u0430 \u044f\u0441\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044a\u0440 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u043b\u0438:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u0445\u043b\u043e\u0440\u0435\u043b\u0430<\/strong>, <strong>\u0441\u043f\u0438\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430<\/strong> \u0438 <strong>\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0410\u0437\u0438\u044f, \u0410\u0444\u0440\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u0425\u043b\u043e\u0440\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430<\/strong> \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u043d\u0430 <strong>\u0437\u0430\u043c\u044a\u0440\u0441\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435<\/strong>, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 (\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u043b\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u043b\u0438) \u0441\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u043d\u0438 <strong>\u201e\u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u201c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u0425\u043b\u043e\u0440\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430<\/strong> \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0438 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 <strong>\u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430<\/strong>, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0431\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435.<br><br>\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<br>(\u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u0438 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440, \u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.)<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0415\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u0421\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 Ethical Consumer Magazine<\/strong> \u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a \u0441 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 <strong>\u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.ethicalconsumer.org\/food-drink\/shopping-guide\/ethical-vitamins-supplements\">https:\/\/www.ethicalconsumer.org\/food-drink\/shopping-guide\/ethical-vitamins-supplements<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a \u0441 <strong>\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong> \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>Ethical Nutrition<\/strong> \u0438 <strong>Vegan Society \u2013 VEG 1<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-medium-font-size\">\n<li> <a class=\"\" href=\"https:\/\/ethical-nutrition.com\/\">https:\/\/ethical-nutrition.com\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li> <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.vegansociety.com\/shop\/veg-1-supplements\">https:\/\/www.vegansociety.com\/shop\/veg-1-supplements<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Ethical Nutrition<\/strong> \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0441 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430. \u0426\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438<\/strong> \u0438 <strong>\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong> \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 <strong>\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u043b\u0438,<\/strong> \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438 \u0440\u0438\u0431\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0442 <strong>\u0437\u0430\u043c\u044a\u0440\u0441\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438<\/strong> \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u044a\u0440\u0441\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 <strong>\u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0431\u043e\u043b\u043e\u0432<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a, \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435,<\/strong> \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong> (\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0442\u0435 <strong>\u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438<\/strong> \u0438 <strong>\u0443\u043b\u0442\u0440\u0430-\u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f<\/strong>. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e<\/strong>. \u041f\u0440\u0435\u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0438\u0434\u0435\u044f, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e <strong>\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430<\/strong> \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414-\u0440 \u0416\u0430\u043d \u041c\u0430\u0440\u0438 \u0411\u0443\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0441 <strong>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f,<\/strong> \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 <strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432<\/strong> \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a. \u0422\u044f \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043c\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"http:\/\/www.bourre.fr\/livres14.htm\"><img decoding=\"async\" width=\"194\" height=\"300\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Le-Programme-pour-bien-nourrir-votre-cerveau-1-194x300.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-92111 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Le-Programme-pour-bien-nourrir-votre-cerveau-1-194x300.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 194w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Le-Programme-pour-bien-nourrir-votre-cerveau-1.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 400w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 194px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 194\/300;\" data-original-sizes=\"(max-width: 194px) 100vw, 194px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">(\u0417\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u043a\u0430: \u0422\u0430\u0437\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0435\u0437\u0438\u043a. \u0429\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u044f \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0435\u0437\u0438\u043a.)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0410\u043a\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 <strong>\u043d\u0430 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438<\/strong> (\u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0449\u0435 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438) \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, <strong>\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0412<\/strong>. \u0418\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435, \u0447\u0435 <strong>\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438<\/strong> \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u044f\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430 \u0438 <strong>\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 <strong>\u043d\u0435<\/strong> \u0441\u0435 <strong>\u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430<\/strong> \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438 <strong>\u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041a\u043d\u0438\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0437\u0430 <strong>\u0445\u0440\u043e\u043d\u043e-\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e<\/strong>, \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0431\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0430\u043d\u043e, \u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434-\u0440 \u0416\u0430\u043d-\u041c\u0430\u0440\u0438 \u0411\u0443\u0440 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e-\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u201e\u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u201c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438<\/strong> \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/strong>, \u043d\u043e \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0438 <strong>\u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e <strong>\u201e\u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u201c<\/strong> \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043e\u0442 <strong>\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442<\/strong> \u043d\u0430 <strong>\u0439\u043e-\u0439\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u043e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u044f\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432 <strong>\u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 <strong>\u0440\u0438\u0431\u0430<\/strong>, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b<\/strong> \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e <strong>\u0434\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 <strong>\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u044f\u0434\u0435 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e<\/strong>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e <strong>\u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430<\/strong>. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f<br>\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 <strong>\u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u0438 <strong>\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e-\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 <strong>\u0441\u0438<\/strong> \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043c <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430<\/strong> \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">\u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c:<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>\u0421\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 <strong>\u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 <strong>\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>\u043b\u0438\u0433\u0430\u0432\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430<\/strong> <strong>\u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430<\/strong> (\u0441\u043b\u0438\u0437\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430).<br><em>(\u041b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043c \u0434\u0430 \u044f\u043c \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0445\u043b\u044f\u0431 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435.)<\/em><br><strong>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e <strong>\u0437\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0441\u0438\u0442\u0435<\/strong>.<br>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 <strong>\u0441\u043e\u043b<\/strong>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e <strong>\u0434\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong>, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 <strong>\u0441\u0435 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430<\/strong> (\u0438\u0437\u0447\u0430\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>\u041d\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0434:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u042f\u0436\u0442\u0435 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430<\/strong> (\u0432\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>\u0412 16:00 \u0447\u0430\u0441\u0430:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0435 <strong>\u044f\u0434\u043a\u0438 (\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0434\u0430\u0439\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435)<\/strong>, <strong>\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/strong>, <strong>\u0442\u044a\u043c\u0435\u043d \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong> <strong>\u0441 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong>. <strong>\u041d\u0435\u0449\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e<\/strong>, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d (\u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u043f\u0446\u0438\u044f)<br>\u0422\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>\u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430.<br><br><strong>\u0411\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441 \u044f\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435<\/strong>: \u044f\u0436\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e <strong>\u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f (\u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0448\u0435\u043f\u0430)<\/strong>, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\/\u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u042f\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0438 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong>, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>\u0417\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043d\u0435 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430<\/strong>, \u043d\u043e <strong>\u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0445\u0430\u043f\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e<\/strong>. \u041f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430<br>\u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u044f\u0434\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u0445\u043b\u044f\u0431, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/strong>. (\u041a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430)<br>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 <strong>\u0431\u044f\u043b\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e<\/strong> \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435, \u043f\u0443\u0435\u0448\u043a\u043e, \u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0440\u0438\u0431\u0430<\/strong> (\u0432\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u043b\u0443), \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441 <strong>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-medium-font-size is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>\u0417\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u043a\u0430:<\/strong> <em>\u0411\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/strong> \u0438 <strong>\u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439<\/em> (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=1207\"><em>\u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/em><\/a>).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u0417\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u043a\u0430:<\/strong> \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0431\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0430\u043d\u043e, \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u043b\u0438\u0432\u0438 \u0441 <strong>\u0440\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440<\/strong>, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b<\/strong> \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e <strong>\u0434\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong>. \u0418\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 <strong>\u0440\u0438\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u0434\u0438<\/strong> \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 <strong>\u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e<\/strong>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=20\"><em>\u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u0417\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u043a\u0430<\/strong>: \u0418\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043c, \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d \u0441 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0443\u043c\u044a\u0442 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430 \u0441 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438; \u0441\u044f\u043a\u0430\u0448 <strong>\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e<\/strong> \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 <strong>\u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0441\u044a\u0449 \u043a\u0440\u044a\u0433\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442<\/strong>; \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430<strong> \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0418\u043c\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-medium-font-size\">\n<li><strong>\u0421\u044a\u043d:<\/strong> \u041d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043e\u0434\u0430:<\/strong> \u0412 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438:<\/strong> \u0418\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430:<\/strong> \u0412\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>\u041e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0443\u043c, \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d \u0441 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0430\u043f\u0447\u0438\u0432\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430. \u0418\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u044a\u0440\u0441\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u043b\u043e\u0448\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f. \u041c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438, \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u044f\u043a\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>\u0425\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e. \u0427\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 60% \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u0434\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0431\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043b\u0430\u0447 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u043d\u0430\u044f\u0441\u043d\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 <strong>\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e<\/strong>, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-medium-font-size\">\u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f: \u201e\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430\u201c<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">\u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f: \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430:  \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>&#8220;\u041f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430:<br>\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438&#8221;<\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br><strong>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0418\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043d\u0435\u043c\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e <strong>\u0434\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/strong>, \u0430 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0440\u0438 <strong>\u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 <strong>\u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/strong>, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u043f\u0438\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430<\/strong> \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442. \u0417\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f<br>\u0432\u0438\u0436\u0442\u0435 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=20\">\u0421\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/a>) \u0438 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">\u0421\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 <strong>\u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430<\/strong> \u0438 <strong>\u0414\u041d\u041a-\u0442\u043e<\/strong> \u0432\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u044f \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430.<br>\u0410\u043a\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 <strong>\u043e\u0442\u043a\u0440\u0430\u0434\u043d\u0435<\/strong> \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u044a\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0438\u043f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440; <strong>\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(\u0414\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e <strong>\u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0434\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0438<\/strong>, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0414\u041d\u041a.)<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0435\u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e. \u041d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0441 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u043c \u043a\u044a\u043c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0411\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0445\u043e\u0434 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0418 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0414\u0435\u0439\u0432\u0438\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438:<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em>\u201e\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/em><\/h1>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435: \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438: \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0432\u0438\u0434 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c, \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c, \u0447\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":895,"footnotes":""},"categories":[895],"tags":[],"class_list":["post-92112","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-895"],"lang":"bg","translations":{"bg":92112,"en":2427,"fr":83624,"es":84388,"pt":84705,"it":85137,"de":85493,"ko":85901,"ro":86302,"pl":86755,"tr":86906,"zh":89683,"el":90533,"fi":91373,"sl":91692,"ja":91904,"pt-br":91928,"ar":92022,"et":92035,"ru":92179,"uk":92272,"th":92285,"da":92408,"he":92421,"hu":92564,"id":92569,"sv":92580,"cs":92609,"lt":92633,"lv":92649,"hr":94430,"sq":94436,"sr":94442},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92112","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=92112"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92112\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94204,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92112\/revisions\/94204"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=92112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=92112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=92112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}